Syndróm suchého oka je bežným problémom v oftalmológii spojenom so suchými očami. Vzhľadom k tomu, že pocit suchosti v očiach sa vyvíja takmer vo všetkých osobách, ktorých práca je spojená s neustálym pobytom na monitore, tento syndróm sa nazýva konjunktivitída.
Na povrchu oka je priehľadný ochranný film, ktorý pokrýva rohovku a pozostáva z troch vrstiev:
Hrúbka slzného filmu nepresahuje 10 mikrometrov. Približne každých 10 sekúnd. znovu sa aktualizuje a iniciuje blikanie očných viečok. Je to porušenie v slzný film, ktorý spôsobuje syndróm suchého oka.
Príčiny syndrómu suchého oka sú často:
Ale niekedy môžu byť dôvody vážnejšie:
Rizikovú skupinu tvoria tieto kategórie osôb:
V závislosti od patogenézy (vývojový mechanizmus) dochádza k syndrómu suchého oka:
V závislosti od etiológie (pôvodu) syndrómu sa delí na:
Existujú tri závažnosti syndrómu: mierne, stredné a závažné.
Symptómy syndrómu suchého oka sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi:
Časom sa u človeka vyvinie xeróza spojiviek spojiviek (vysušenie spojivky a rohovky). Jeho priebeh možno rozdeliť do troch prejavov:
Tieto príznaky sa prejavujú vo večerných hodinách, ako aj počas pobytu človeka v chlade, vo vetre alebo v suchej miestnosti.
Jedno vyšetrenie často stačí na diagnostiku, počas ktorej lekár hodnotí stav očných viečok, slizníc, rýchlosť žmurkania a hustotu očných viečok.
Biomikroskopia očných buliek umožňuje analyzovať stav slzného filmu, spojivky a rohovky.
Existuje niekoľko funkčných testov, ktoré pomáhajú posúdiť stav slzného filmu:
Okrem toho existujú laboratórne metódy na diagnostikovanie syndrómu suchého oka. Robia šmuhy slznej tekutiny, vykonávajú jej kryštalografiu a určujú osmolaritu.
Liečba suchého oka má niekoľko cieľov:
Na zvlhčenie očnej buľvy a obnovenie slzného filmu sa používajú náhrady slznej tekutiny (umelé slzné prípravky). Ovplyvňujú sliznice a vodnaté vrstvy slzného filmu.
V závislosti od viskozity sú všetky očné kvapky zo suchých očí (so syndrómom suchého oka) rozdelené do troch skupín:
Voľba lieku závisí od závažnosti ochorenia. V prípade mierneho priebehu sú obmedzené na kvapky s nízkou viskozitou av prípade stredne ťažkého a ťažkého priebehu je potrebné na suchosť použiť prípravky s vysokou viskozitou vo forme očných gélov. Sú uložené za dolným viečkom a vďaka blikajúcim pohybom sú rovnomerne rozložené po celom povrchu oka. Pred použitím liekov sa uistite, že ste odstránili kontaktné šošovky.
Ako liečiť syndróm suchého oka, ak je komplikovaný pridaním bakteriálnej infekcie: použite očné masti s tetracyklínom alebo erytromycínom. Musia položiť viečko pred spaním.
V tomto prípade sa kvapalina akumuluje v oblasti vonkajšieho rohu oka a primerane zvlhčuje oko. Zablokovanie sa robí pomocou špeciálnych zátok, ktoré sa dajú neskôr ľahko odstrániť. Napriek svojej jednoduchosti môže tento postup významne zlepšiť stav pacienta.
Okrem blokovania dopravnými zápchami je možné použiť tieto typy zásahov:
Tieto techniky zvyšujú prietok slznej tekutiny, obmedzujú jej odtok a odparovanie, ako aj pomáhajú vyrovnať sa s možnými komplikáciami - perforáciou a xerotickým vredom rohovky.
Ako sa zbaviť suchých očí doma: na liečbu, môžete použiť nasledujúce ľudové prostriedky:
Teraz viete, ako vyliečiť syndróm suchého oka. Ale ako každá choroba, suchšie oči sú ľahšie predchádzať ako liečiť. Preventívne opatrenia zahŕňajú tieto zložky:
Syndróm suchého oka je skupina chorôb, pri ktorých je narušený proces správneho zmáčania povrchu oka slznou tekutinou. Môže to byť spôsobené odchýlkami v zložení slznej tekutiny a jej nadmerným odparovaním. Výsledkom týchto porúch je vysušenie rohovky a spojivky.
Syndróm suchého oka je často pozorovaný u žien počas menopauzy, sprevádza tiež autoimunitné ochorenia (napríklad zápal kĺbov, kolagenóza, sklerodermia, Sjogrenov syndróm), dermatologické (napríklad pemfigoid) a neurologické ochorenia (napríklad Parkinsonova choroba).
Môže sa vyskytnúť po laserových zákrokoch na korekciu refraktúry rohovky (tzv. Laserová korekcia zrakových defektov), v prípade použitia rôznych liekov (napr. Antihistaminiká, antiarytmiká, anti-migrény, antidepresíva, ktoré znižujú krvný tlak, antikoncepcie), ako aj u fajčiarov tabaku.
Syndróm suchého oka je veľmi časté očné ochorenie. Epidemiologické štúdie to zistili u 11-17% dospelých.
Najcharakteristickejšie príznaky syndrómu suchého oka sú pocit pálenia v očiach, niekedy pocit sucha. Nedostatok pocitu suchosti očí nevylučuje diagnózu, pretože produkcia sĺz môže byť správna (alebo dokonca zvýšená), ale nemôžu zvlhčiť povrch oka, napríklad kvôli ich nesprávnemu zloženiu. Symptómy syndrómu suchého oka sú tiež uvoľňovanie séra v spojivkovom vaku, mierna hyperémia.
Často majú pacienti bodové vybrania epitelu v dolnej časti rohovky alebo v puklinovej trhline. Zmeny sa vyskytujú v oboch očiach a sú veľmi dlhotrvajúce. Príznaky ochorenia sa zhoršujú v zime (v dôsledku vplyvu ústredného kúrenia alebo studeného vzduchu), v suchom, horúcom podnebí av miestnostiach s klimatizáciou alebo silne vetranými (kvôli nadmernému odparovaniu), ako aj pri práci na počítači (kvôli zriedkavému blikaniu). a nedostatočné šírenie slznej tekutiny na povrchu oka).
Pacienti so syndrómom suchého oka spravidla zle znášajú kontaktné šošovky. Niekedy sú zmeny v očiach sprevádzané suchými ústami.
V prípade podozrenia zo syndrómu suchého oka je potrebné konzultovať s oftalmológom, aby sa uskutočnil výskum, diagnostika a začatie liečby. Počas čakania na očného lekára môžete kúpiť v lekárni a začať používať umelé slzy (najlepšie bez konzervačných látok). Sú dostupné bez lekárskeho predpisu a nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky.
Lekár uznáva syndróm suchého oka na základe typických príznakov ochorenia (napríklad pálenie očí) a nasledujúcich štúdií: t
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré môžu pomôcť pacientovi zmierniť symptómy spojené so syndrómom suchého oka.
Liečba suchým okom je iba symptomatická, t.j. nevyliečia príčiny ochorenia, ale používajú len rôzne lieky, ktoré nahrádzajú slzy (tzv. umelé slzy alebo náhrady slz).
Treba však mať na pamäti, že tieto prípravky neobnovujú správnu tvorbu sĺz. Existuje mnoho liekov na trhu av každom prípade sa musí vybrať individuálne.
Majú svoje obmedzenia, takže si musíte pamätať platia nasledujúce pravidlá:
V niektorých prípadoch sa používajú aj lieky, ktoré znižujú zápal: kortikosteroidy v kvapkách alebo cyklosporín A. Liečba sa musí vykonávať pod prísnym dohľadom oftalmológa kvôli možnosti rôznych vedľajších účinkov.
U najrozvinutejších foriem syndrómu suchého oka je bod slzy uzavretý: dočasný (prostredníctvom vytvorenia špeciálnych zátok) alebo permanentný (pomocou tepelnej alebo laserovej koagulácie). Je zameraný na spomalenie odtoku slz a zvýšenie ich počtu na povrchu oka.
V súčasnej dobe neexistujú žiadne účinné liečby syndrómu suchého oka, pretože symptómy ochorenia zvyčajne pretrvávajú až do konca života pacienta (s výnimkou napríklad sekundárneho syndrómu suchého oka spôsobeného užívaním liekov, ktorých symptómy môžu zmiznúť po ich zrušení).
Treba tiež poznamenať, že neexistujú účinné metódy prevencie syndrómu suchého oka.
http://oftolog.ru/index/sindrom_sukhogo_glaza/0-28Syndróm suchého oka je multifaktoriálne ochorenie. Je spôsobená zmenou kvalitatívneho a kvantitatívneho zloženia slzného filmu, čo vedie k poškodeniu epitelu spojivky a rohovky. A nakoniec vedie k zhoršeniu zraku. Lekári majú dlhé a úzke štúdium našich slz a dávajú im rastúci význam pri udržiavaní zdravia očí.
Čo je syndróm suchého oka?
Syndróm suchého oka je porušením vlhkosti rohovky, v dôsledku čoho sa na ňom tvoria suché oblasti, zapája sa zápal a stráca svoju funkciu. Normálne je oko neustále vlhké, je to jedna z podmienok pre jeho normálne fungovanie.
Aké sú príznaky syndrómu suchého oka?
S nedostatočnou produkciou sĺz a zvýšeným odparovaním sa vyvíja choroba, ktorá má množstvo charakteristických znakov vo forme sčervenania očí, pocit pálenia a kŕče v očiach, trhanie, bolestivú reakciu na instiláciu akýchkoľvek očných kvapiek akéhokoľvek zloženia, dokonca bez akýchkoľvek dráždivých látok, slabú prenosnosť vetra, dym, upravený vzduch.
Ako často dochádza k syndrómu suchého oka?
Podľa rôznych autorov sa syndróm suchého oka vyskytuje v priemere u 5-30% celej dospelej populácie na svete, 60 miliónov ľudí bolo diagnostikovaných a približne 35 miliónov ľudí nebolo diagnostikovaných s týmto stavom. Priemerný vek pacientov so syndrómom suchého oka je 54 rokov, ktorým dominujú ženy (vyskytuje sa 9-krát častejšie ako u mužov). Starší ľudia sú k tomuto ochoreniu náchylnejší: 75% ľudí starších ako 65 rokov trpí prejavmi syndrómu suchého oka. Syndróm suchého oka je jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa očný lekár odvoláva na očného lekára (zistený u každého tretieho pacienta pri vymenovaní oftalmológa).
Pozri tiež: Očné kvapky
Príčiny syndrómu suchého oka
Základom pre rozvoj syndrómu suchého oka je narušenie procesov tvorby sĺz a fungovanie slzného filmu. Sú veľmi rôznorodé a môžu sa týkať rôznych častí tvorby a fungovania slzného filmu: tvorby slz, mucínov a lipidov, ako aj rýchlosti odparovania slzného filmu.
Prevalencia syndrómu suchého oka sa z roka na rok zvyšuje. V priebehu posledných 30 rokov sa teda frekvencia detekcie syndrómu suchého oka zvýšila 4,5-krát. Zvýšenie prevalencie syndrómu suchého oka v posledných rokoch je spôsobené nasledujúcimi faktormi:
Liečba syndrómu suchého oka
Princípy liečby syndrómu suchého oka závisia od jeho príčiny:
1. Zníženie odparovania slznej tekutiny - eliminácia príčin zvýšeného odparovania (napríklad chirurgická korekcia očných viečok, keď sú neúplne uzavreté, zvlhčovanie vzduchu v miestnosti atď.);
2. Stimulácia tvorby slznej tekutiny - použitie špeciálnych stimulačných farmakologických činidiel;
3. Umelé dopĺňanie slz - použitie ako základný prostriedok rôznych náhrad slz (tzv. "Umelé slzy" drogy);
4. Prekážka odtoku slznej tekutiny.
Jednou z hlavných požiadaviek na očné kvapky na liečenie syndrómu suchého oka je udržanie maximálneho množstva prirodzenej vlhkosti na povrchu oka. Je veľmi dôležité, aby sa tento účinok udržal čo najdlhšie, a tým sa znížila potreba príliš častej instilácie kvapiek. Kyselina hyalurónová je najprirodzenejšia zo všetkých existujúcich hydratačných a mazacích zložiek, pretože je už obsiahnutá v tele a je zodpovedná za mazanie kĺbov, kože a slizníc. Poskytuje dlhodobý hydratačný účinok, chráni slzný film pred vysychaním a podporuje regeneráciu rohovky.
Nahradenie deficitu slznej tekutiny a stabilizácia slzného filmu je hlavným cieľom liečby pre pacientov so syndrómom suchého oka. V praxi to znamená použitie umelých náhrad slznej tekutiny vo forme očných kvapiek a gélov, ktoré sa líšia viskozitou a chemickým zložením.
Zmiernenie symptómov suchého oka
Syndróm suchého oka môže spôsobiť veľa nepohodlia - pocit sucha v očiach, podráždenie, svrbenie, pálenie, zvýšené trhanie alebo dokonca nepríjemný pocit „cudzieho predmetu“ v oku. Ak pocítite niektorý z vyššie uvedených príznakov, môžete trpieť symptómami suchého oka a nie ste sami. Podľa rôznych autorov sa syndróm suchého oka vyskytuje v priemere 5-30% z celkovej populácie dospelých na svete.
Očné kvapky na odstránenie symptómov suchého oka
Hydratačné očné kvapky vám pomôžu vyrovnať sa so symptómami syndrómu suchého oka a obnoviť známe pohodlie. Najlepšie kvapky, podľa lekára lekárskych vied, asistentka na Katedre preventívnej medicíny, oftalmológ Oddelenia očných mikrochirurgických zákrokov Interdisciplinárneho centra Ruských železníc, majú unikátne zloženie s vysokou viskozitou, ktorá umožňuje vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi bezprostredne po aplikácii a dlhodobo tento efekt zachovať. Štúdie ukázali, že u pacientov užívajúcich kvapky je menšia pravdepodobnosť zníženia zrakovej ostrosti ako u pacientov, ktorí používajú iné hydratačné očné kvapky. Kyselina hyalurónová, ktorá je súčasťou kvapôčok, poskytuje pacientom dlhší komfort, výrazné zníženie symptómov a zlepšenie zraku v porovnaní s inými zložkami používanými na rovnaký účel.
Podľa výsledkov posledných štúdií pacienti, ktorí užívali kvapky mesiac, v 80% prípadov zaznamenali pokles symptómov syndrómu „suchého oka“ (konkrétne suchosť, podráždenie, nepríjemné pocity, pálenie atď.). 68% pacientov zaznamenalo dlhší pocit hydratácie a pohodlia.
Pre nositeľov kontaktných šošoviek
Blikanie je prirodzený proces dopĺňania slzného filmu a ochrana pred suchými očami. Avšak ľudia, ktorí používajú kontaktné šošovky na korekciu zraku, sa nemôžu zbaviť pocitu sucha jednoducho blikaním. Je to spôsobené zvýšením odparovania vlhkosti z vodnatej vrstvy slzného filmu, čo vedie k jej stenčeniu a porušeniu stability.
Vysoko účinné očné kvapky, ktoré poskytujú okamžitý hydratačný a upokojujúci účinok, ako aj dlhý pocit pohodlia potrebujú všetci, ktorí nosia kontaktné šošovky. Jedinečné zloženie kvapiek znižuje suchosť a podráždenie spôsobené prachom, jasným svetlom, peľom z rôznych rastlín, znečistením ovzdušia alebo prepracovaním. Môže byť použitý so všetkými druhmi kontaktných šošoviek. Pred kvapkaním kvapiek nie je potrebné odstrániť kontaktné šošovky.
Pre ľudí, ktorých životný štýl je charakterizovaný:
Dlhé obdobia koncentrácie a práce na počítači a / alebo osvetlení kancelárií,
Pobyt v izbách s nízkou vlhkosťou,
V dôsledku nedávnych štúdií si 86% pacientov všimlo, že očné kvapky zvyšujú pohodlie pri nosení šošoviek. Časom používatelia kvapiek potrebovali menej kvapiek kvapiek a 73% zaznamenalo zlepšenie zraku.
PS: Hovoríte - kto dnes nemá tento syndróm? Áno, takmer každý. Život je taký, že sme stále viac pochovaní v počítačoch. Kdekoľvek sa nedostanete k pokroku. To je dôvod, prečo oftalmológovia si všimnú viac a viac z najrôznejších očných ochorení. A predpovedajú v blízkej budúcnosti - profesie, ktoré vyžadujú absolútne zdravie očí zmiznú... Ale s pomocou vízie dostaneme 90% informácií. Tak zachráň svoje slzy. Budú pre vás užitočné.
Ak máte vlastné metódy prevencie alebo rýchleho zbavenia sa suchých očí, prosím zanechajte prehľad týchto metód v komentároch nižšie.
http://www.medpulse.ru/health/sight/15590.htmlPrišiel som k oftalmológovi s červenou, ako býk, oči, ktoré boli tiež opuchnuté a svrbivé! Spánok, Vizin kvapky, obklady z čajových vrecúšok - nič mi nepomohlo!
Po vyšetrení mi lekár povedal: "Váš slzný film je vymazaný" a napísal recept na jej uzdravenie. Kurz bol navrhnutý na mesiac.
Gél na oči VITA PIC:
Vita-Pos - jediný oftalmologický liek, ktorého hlavnou zložkou je vitamín A
VPLYV NA ZAOBCHÁDZANIE?
Očný gél Vita-POS je určený na mazanie, hydratáciu a ochranu rohovky. Je rovnomerne rozložená po oku a dlho sa v nej drží. Tento liek zlepšuje stav slzného filmu, spoľahlivo chráni rohovku pred vysychaním. Vitamín A obsiahnutý v géli je prirodzenou zložkou slzného filmu. Dáva liečivu jemnú a mastnú konzistenciu, schopnú zabezpečiť úplné premiešanie liečiva s prirodzenou slzou a jeho dobrou toleranciou.
Použil som Vita-PIC na mesiac, a na noc - pretože môj oftalmológ povedal, že by bolo oveľa efektívnejšie, sliznica bude obnovená v noci, keď oči nie sú napäté.
VÝSLEDOK:
KTO POTREBUJE GEL VITA PIC?
Indikácie na použitie:
Vita-POS očný gél mi pomohol, vydržal som to dokonale! Preto - Odporúčam!
EXCEPT z očného gélu Vita-POS pri obnovení slzného filmu mi tiež pomohol:
- kvapky na oči Hilo-Dresser;
- očný gél CORNEREGEL.
A môžem odporučiť dobré vitamínové kvapky pre mladistvé oči!
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-stertoi-sleznoi-plenki-glaznaya-maz-vita-posSyndróm suchého oka je ochorenie vyplývajúce zo zníženia kvality alebo množstva slznej tekutiny. Túto diagnózu tvorí asi 45% návštevníkov oftalmológov.
Prvé príznaky syndrómu suchého oka sú pocit piesku v očiach a trhanie. Neskôr je tu pocit suchosti oka. S ďalším rozvojom ochorenia pacient pociťuje pálenie a bolesť v očiach, začína fotofóbia, večer sa viditeľne zhoršuje jeho zrak, v očiach sa objavujú nepríjemné pocity, zčervenajú sa. Pre osobu je ťažké pracovať na počítači alebo sledovať televíziu. Najmä tieto príznaky sa zhoršujú vystavením klimatizácii, ohrievačom ventilátorov, vetru alebo dymu. Vypúšťanie z oka sa stáva viskóznym a natiahnuté niťami, čo spôsobuje nepohodlie.
Tekutina, ktorá zvlhčuje rohovku, má komplexné zloženie. Pochádza z meibomských žliaz, žliaz Zeiss, Moll a Manz, Krause a Wolfring, z veľkých a malých slzných žliaz. A každá z týchto žliaz produkuje určité tajomstvo. Hlavná slzná žľaza vylučuje tajomstvo v rôznych emocionálnych stavoch, bolesti alebo mechanickom poranení rohovky. Je zodpovedná za reflexné trhanie. Za deň, ak nebudete plakať, tieto žľazy normálne vylučujú asi 2 ml tekutiny. A ak budete plakať - až 30 ml.
V spojivkovej dutine (štrbinový priestor medzi viečkami a očnou buľvou) je vždy asi 7 mikrolitrov slznej tekutiny, ktorá je rozložená na prednom povrchu oka tenkým filmom. Tento slzný film má hrúbku 6 - 12 mikrometrov. Skladá sa z troch vrstiev:
V normálnom stave vodnú vrstvu slzného filmu tvoria žľazy Krause a Wolfring. Vylučujú malé množstvo hlienu. Tiež hlien produkovať žľazy Manz. Lipidy vylučujú meibomské žľazy, ako aj žľazy Zeiss a Moll.
Slzný film vykonáva ochranné, metabolické a optické funkcie.
Pri vykonávaní ochrannej funkcie zohrávajú dôležitú úlohu všetky tri vrstvy:
Metabolickou funkciou je transport živín do buniek epitelu rohovky, zvlhčovanie a odstraňovanie odumretých buniek. To všetko sa deje v dôsledku elektrolytov a organickej hmoty vodnej vrstvy.
Optickou funkciou je vyhladenie nepravidelností vonkajšieho povrchu rohovky, čím sa získa lesk a zrnitosť. Na ňom sa zúčastňujú všetky vrstvy slzného filmu.
Pri každom pohybe očného viečka sa oko zvlhčí slzným filmom.
Syndróm suchého oka sa vyvíja v rozpore so stabilitou slzného filmu. Toto môže byť spôsobené jednak znížením produkcie jeho zložiek, jednak priamym porušením jeho integrity exogénnymi faktormi (prach, výfukové plyny, suchý vzduch, tabakový dym) alebo jeho riedenie so silným odparovaním.
Príčiny syndrómu suchého oka sú mnohé. Toto je:
V dôsledku vystavenia týmto príčinám sa v slznom filme objavujú slzy. Okrem toho existuje toľko diskontinuít, že blikanie nemôže obnoviť integritu slzného filmu. Suché plochy sa vytvárajú v miestach prasknutia.
Syndróm suchého oka môže byť v priebehu času mierny, stredne ťažký, závažný a veľmi závažný.
U mladých ľudí sa syndróm suchého oka najčastejšie vyvíja v dôsledku dlhodobej práce na počítači (syndróm monitora), opotrebovania kontaktných šošoviek, ako aj po zraneniach a operáciách na očiach. Strava s veľmi nízkym obsahom tuku môže byť tiež príčinou syndrómu suchého oka. Je to práve na úkor mladých ľudí, že počet návštev u lekára s touto chorobou sa tak zvýšil.
U ľudí nad 50 rokov je vek najčastejšie vinníkom vo vývoji syndrómu suchého oka. Faktom je, že vo vyššom veku je telesný tuk o 60% nižší v telesnom tuku ako v období dospievania. Syndróm suchého oka sa môže vyvinúť ako dôsledok glaukómu v dôsledku dlhodobého používania očných kvapiek obsahujúcich β-blokátory, syndrómy Sjogren a Steven-Johnson.
Lekár stanoví diagnózu syndrómu suchého oka na základe sťažností pacienta, mikroskopie rohovky, voľných spojov spojiviek a očných viečok, detekcie zmien v spojivkách a rohovke pomocou špeciálnych kvapiek. Taktiež sa meria rýchlosť tvorby sĺz, rýchlosť odparovania a kvalita slzného filmu.
Najcharakteristickejším obrazom pri syndróme suchého oka je neprítomnosť menštruácií slz (zhrubnutie slzného filmu pozdĺž zadného okraja dolného viečka). Na ich mieste je zvyčajne edematózna matná spojivka. Tiež v slznom filme počas kontroly môžete nájsť cudzie inklúzie - epitelové vlákna, vzduchové bubliny, zrazeniny hlienu.
Hlavnou úlohou pri liečbe syndrómu suchého oka je obnova dostatočnej vlhkosti v dutine spojiviek a očnej rohovke. Najčastejšie sa to dosahuje instiláciou prípravkov umelých sĺz. Vytvára stabilný film na povrchu oka. Má sa používať 3 až 8-krát denne v závislosti od závažnosti ochorenia.
Chirurgický zákrok pri syndróme suchého oka sa používa zriedkavo a len u pacientov s výrazným poklesom tvorby sĺz alebo so závažnými zmenami rohovky. Ak má pacient otvor v slznom kanáli, je zakrytý špeciálnou silikónovou zátkou. To pomáha zabrániť strate slznej tekutiny.
Ak strávite u počítača viac ako 4 hodiny denne, postarajte sa o prevenciu syndrómu suchého oka. Ak to chcete urobiť, vypite viac tekutiny, raz za hodinu, odpojte monitor od monitora po dobu 10 minút, sledujte vzdialenosť od monitora, mala by byť na dĺžku ramena od tváre, zatiaľ čo jeho stred by mal byť 10 cm pod čiarou pohľadu (priamka spájajúca pevné miesto). bod rotácie očnej gule). Blikanie častejšie, pri sústredení, rýchlosť mrknutia klesá, a to vedie k suchým očiam.
V lete noste klobúk s okrajom alebo čiapkou so šiltom. A nezabudnite na slnečné okuliare. Na slnku sa vlhkosť veľmi rýchlo odparuje.
Ak sa nachádzate v horúcom a suchom prostredí, častejšie si umyte oči vodou.
Škodlivý pre oči a silný mráz. V zime sa snažte žmurkať častejšie, aktualizujte ochranný film.
Smog, výfukové plyny, cigaretový dym - to všetko dráždi oči. Snažte sa byť v takých podmienkach menej. Ak to nie je možné, použite ochranné kvapky.
Jedzte správne. Prebytočný tuk v potravinách je, samozrejme, zlý, ale ani bez nich nie je možný.
Používajte vysokokvalitnú kozmetiku. Sledujte jej dátumy vypršania platnosti. Opatrne odstráňte make-up v noci, na to používajte špeciálne nástroje. Je žiaduce, aby tieto produkty neobsahovali alkohol, vysušili oči.
Nezabudnite niekoľkokrát denne robiť cvičenia pre oči: