Viete, že nosenie okuliarov je rovnako zlé, ako fajčenie alebo pitie alkoholu?
Prinajmenšom si to myslí Vladimír Georgievič Ždanov - autor kurzu „Vezmite si zrak“. Zhdanovove prednášky sú založené na technike vyvinutej americkým oftalmológom W. Batesom. Prostredníctvom striedania relaxácie a napätia určitých očných svalov sa dosahuje silný účinok obnovenia videnia. Okrem cvičení pre oči, Zhdanov používa psychoterapeutické techniky - Shichko self-hypnózy a niektoré prírodné prípravky - čučoriedkový extrakt, propolis vodný extrakt, atď obnoviť videnie. To všetko spolu prináša trvalý výsledok. Táto technika má mnoho priaznivcov a kritikov. Pozývam vás, aby ste sledovali Zhdanovove prednášky „Vráťte svoj pohľad k sebe“ a vytvorte si vlastný názor na ich obsah. Prednášky sú doplnené komentármi a praktickými radami najvýznamnejších, ktorí úspešne testovali túto techniku na sebe, vyliečili hyperopiu.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Napriek tomu, že technika nebola vyvinutá profesorom od nuly (cvičenia Batesa a Shichka boli brané ako základ), zostáva jednou z najúčinnejších. Na to, aby triedy poskytli očakávaný výsledok, je dôležité správne vykonať všetky manipulácie.
Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov spočíva v niekoľkých prístupoch, ktoré majú priaznivý vplyv nielen na fungovanie očí, ale aj na výrazné zlepšenie psychického stavu človeka.
Komponenty celého priebehu terapie pre Zhdanov sú:
Pri vykonávaní série cvičení na obnovenie vízie podľa Zhdanova, stojí za to úplne odstrániť návyk nosenia okuliarov z akéhokoľvek dôvodu. Lekár verí, že to len bráni normálnemu fungovaniu očí a okrem toho nepriaznivo ovplyvňuje psychický stav pacienta.
Jedným z najobľúbenejších cvičení pre Zhdanovovu metódu liečby zraku je „Palming“. Bol vyvinutý oftalmológom W. Batesom. Podľa jeho názoru je príčinou všetkých očných ochorení zhoršenie psychického stavu osoby a nadmerné zaťaženie očných svalov. Preto na zlepšenie zraku, odpočinku a relaxácie svalov očí sú nevyhnutné.
Technika cvičenia je jednoduchá. Je potrebné zaujať pohodlnú polohu a zložiť ruky s „domom“ tak, aby sa oči pod nimi mohli ľahko otvárať a zatvárať. Položte prsty na čelo a vzájomne sa krížte, aby sa malé prsty prelínali v mostíku nosa.
Lakte, prsty a ruky by mali byť úplne uvoľnené. Na zaistenie maximálnej svalovej relaxácie môžete lakte položiť na kolená alebo pevný základ (stôl alebo stolička). Prsty by mali byť prekrížené tak, aby cez ne nemohol preniknúť jediný lúč svetla. Udržujte hlavu rovno.
Musíte sa pokúsiť vidieť absolútnu tmu pred očami, snažiac sa nemyslieť na pozíciu očí. Na tento účel sa môžete pokúsiť predstaviť si krásnu krajinu. Trvanie tohto postupu musí byť najmenej 3 minúty.
Keď profesor Zhdanov vykonáva „palming“ na obnovenie vízie, odporúča nasledovať Batesovu radu a myslieť na niečo pozitívne a príjemné. Môže to byť nejaká pamäť, obľúbená melódia, vôňa, farba atď. Hlavná vec je, že myšlienky neprispievajú k napätiu očných svalov a majú priaznivý vplyv na psychický stav osoby.
Ak sa chcete dostať z "palmingy", môžete použiť túto schému: striedavo stláčajte a otvárajte oči pod "domom". Potom odstráňte ruky z tváre a mierne potraste hlavou v rôznych smeroch. Otvorte oči a niekoľko sekúnd bliká. Takáto jednoduchá technika významne zlepší krvný obeh v cievach orgánov zraku, ak sa vykonáva pravidelne po ukončení "palmingy".
Niekedy sa počas tohto cvičenia môžu pred očami osoby objaviť biele škvrny. Aby ste sa ich zbavili a videli absolútnu tmu, mali by ste odoslať objekty, ktoré majú čiernu farbu. Môžete sa tiež pokúsiť predstaviť si džbán čiernej farby, ktorý sa šíri a postupne rozmazáva aj malé svetlé škvrny pred očami.
Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov znamená implementáciu ďalších cvičení, ktoré sa musia striedať s „palmingom“. Je však lepšie začať s ním, postupne sa presťahovať k iným metódam.
Pre prirodzené obnovenie vízie, akademik Zhdanov odporúča vedenie zasadnutí centrálnej fixácie. Pomáhajú liečiť oko zvnútra, čo má pozitívny vplyv na výkon jeho funkcií.
Cvičenia pre oči, založené na tejto technike, sa vykonávajú nasledujúcim spôsobom. Po prvé, prestaňte sa pozerať na nejaký viac či menej veľký objekt, potom - v jeho menších detailoch, po - na najnevýznamnejšej časti vybraného objektu atď.
Uvažujme príklad:
Oči sa tak začínajú postupne upínať na jemné detaily, zatiaľ čo veľké objekty sú rozmazané a rozmazané. Podľa Dr. Zhdanova, obnovenie vízie prostredníctvom pravidelného vykonávania tohto cvičenia nastáva v dôsledku zlepšenia funkcií tzv.
Za normálnych okolností je oko vždy fixované len na centrálnej časti predmetného objektu, zatiaľ čo jeho ďalšie detaily nie sú tak jasne viditeľné. To znamená, že bočné videnie nie je veľmi jasné a je to úplne normálne. Ale pre ľudí s problémami s refrakciou je centrálna fixácia vážne narušená, v dôsledku čoho sa oko snaží zachytiť všetky objekty v bezprostrednej blízkosti. Toto je vážna anomália, ktorú možno získať fixačnými cvičeniami na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov.
Cvičenia na prirodzené obnovenie videnia podľa metódy Zhdanov zahŕňajú inú metódu - opaľovanie alebo solarizáciu. To sa robí niekoľkými spôsobmi.
Spočiatku môže dôjsť k napätiu v očiach, ktoré môže byť eliminované rýchlym bliknutím.
Aby takéto cvičenia obnovili, a nie zhoršili videnie, je potrebné postupne a veľmi opatrne zvyšovať čas strávený na slnku. Je obzvlášť dôležité, aby ste to robili pri praktizovaní s dieťaťom.
Komplex cvičení pre videnie podľa Zhdanova nie je obmedzený na „palming“ a solarizáciu. K dispozícii je špeciálny gymnastický kurz pre oči, ktorý pomáha pri liečbe rôznych očných ochorení, ako je krátkozrakosť.
Ak chcete začať s, to stojí za to vykonávať "palming", a až potom pokračovať na gymnastiku. Tieto cvičenia by ste mali pravidelne vykonávať na obnovenie vízie podľa metódy profesora Zhdanova:
Takéto cvičenia pre oči na zlepšenie zraku podľa metódy Zhdanov možno vykonať s pokojnou hudbou, ktorá uvoľní svaly a umožní vám zamerať sa na cvičenie.
Ak chcete obnoviť víziu, profesor Zhdanov odporúča vykonávať cvičenia nielen svojimi očami, ale aj rôznymi časťami tela. To je potrebné na zlepšenie krvného obehu v cievach mozgu a nielen. Tieto kurzy je potrebné vykonávať ráno a večer.
Kompletný súbor cvičení a cvičení na obnovu vízie podľa Ždanova znamená aj udržanie správneho životného štýlu. Bez toho bude terapia málo užitočná.
Nie je to len fyzický tréning, ktorý prispieva k úplnému obnoveniu vízie - na to musíte tiež užívať určité lieky:
Nie je možné jednoznačne hovoriť o účinnosti metódy obnovy vízie zo strany Ždanov, pretože je ovplyvnená mnohými faktormi. Ide najmä o:
Aby takéto cvičenia skutočne obnovili vizuálnu funkciu úplne, je potrebné:
Ak ste si istí, že budete vydržať ťažké testy, ktoré budete musieť prejsť na úplné uzdravenie, potom nestrácajte jednu minútu - začnite cvičiť. Obnovenie vízie podľa metódy Vladimíra Ždanova je dlhý a namáhavý proces, preto by ste sa naň mali dobre pripraviť. Nehadzujte všetko do polovice, pretože je to o vašom zdraví.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlMetóda obnovenia vízie, navrhnutá asi pred sto rokmi americkými Batesmi, sa chytila. Ona našla svojich nasledovníkov, bola doplnená a prepracovaná nadšenými odborníkmi. Medzi nimi je ruský vedec Vladimír Georgievič Ždanov. Obnovenie vízie v Zhdanove je zmesou Batesových cvičení a psychogénneho pozadia Shichkových zdravotných porúch.
Ždanovova dôvera, že základom porušovania vizuálneho vnímania (krátkozrakosť, dlhozrakosť, astigmatizmus, strabizmus) sú psychické momenty nachádzajúce sa v jeho práci a dobre vysvetlené počas prednášok, s ktorými opakovane hovoril.
Duševné preťaženie zvyšuje tón očných svalov, čo vedie k nesprávnemu umiestneniu objektívu. V dôsledku toho sa choroba vyvíja, čo tradičná medicína zaobchádza s pomocou operácií a podporuje pacienta predpísaním okuliarov a kontaktných šošoviek.
Ždanov študoval metódu cvičenia na uvoľnenie svalov navrhnutých Batesom. Pridaním psychologickej relaxácie jej dosiahol výsledky. Okrem toho sa práca vykonávala nielen v súvislosti s obnovou vízie, ale aj v boji proti zlým návykom.
Ždanov vo svojich spisoch spolieha na skúsenosti Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates zdôrazňuje, že základom patologického poškodenia zraku je nadmerné predĺžené napätie očných svalov. Stres, mentálne poruchy a depresia vedú k tomu. Aby bolo možné obnoviť videnie, je potrebné predovšetkým pomôcť svalom uvoľniť sa.
Palming je cvičenie na uvoľnenie svalov nielen oka, ale aj dýchacích orgánov, kardiovaskulárneho systému, tváre, krku.
Aby ste mohli vykonávať cvičenie, musíte pohodlne sedieť, položiť lakte na povrch stola a niekoľkokrát si potriasť rukami. Dlahy sa o seba trú, kým sa nezohrejú. Oči sú zatvorené, dlane sú zložené v člne a zakryté očami, ktoré splietajú prsty na čele.
V počiatočnom štádiu na sietnici sa zvyškové obrazy objavia vo forme svetlých škvŕn, škvŕn. Je potrebné dosiahnuť absolútnu čiernosť. Ona - dôkaz, že cvičenie sa vykonáva správne.
Oči, ruky, tvár by mali byť úplne uvoľnené, myšlienky - len príjemné. Trvanie cvičenia je asi 5 minút. Palming sa odporúča vykonávať niekoľkokrát denne, najmä ak pociťujete obvyklé poškodenie zraku alebo zrakové poškodenie.
V spojení s palmingom alebo ako samostatné cvičenie sa odporúča reprodukovať v pamäti nejakú pozitívnu jasnú pamäť - zvukovú, vizuálnu, príjemnú vôňu. V tejto pamäti sa musíte úplne ponoriť, obnoviť v pamäti, znova to cítiť.
Toto cvičenie má pozitívny vplyv na psychiku, uvoľňuje nervový systém, a tým pomáha uvoľniť očné svaly.
Kombináciou dlane a „pamäte“, bez toho, aby ste z rúk odstránili ruky, musíte niekoľkokrát otvoriť a zatvoriť oči, potom odstrániť ruky (oči zatvorené), otočiť hlavu zo strany na stranu, otvoriť oči a niekoľkokrát blikať.
„Prstovanie“ pred očami čiernych predmetov, bez ohľadu na to, čo sa stane, pomôže dosiahnuť vzhľad absolútnej čiernosti. Postupne, "farby by sa mali zahusťovať," stávajú sa ešte čiernejšími.
Človek s normálnym zrakom vidí centrálnu časť objektu lepšie ako periférne: to je vysvetlené fyziologickou štruktúrou oka. Makula, umiestnená na zadnom povrchu sietnice, vníma svetlo a vytvára obraz.
Zhoršené videnie vedie k nesprávnej fixácii a predmet sa zdá byť jednotne zlý, napriek tomu, že sa všetko snaží vidieť rovnako dobre.
Cvičenie fixácie sa vykonáva presunom z veľkých na malé prvky: blikaním, zobrazením ulice, potom stromom mimo okna a na strome sa zobrazí samostatný hárok.
Je veľmi dôležité vykonávať cvičenie bez okuliarov!
Vo svojej teórii Bates vysvetľuje, že existujú objekty, ktoré sú objektívne (všetkými ľuďmi) dobre videné a tie, ktoré sú videné zle.
V tabuľke na kontrolu viditeľnosti písmen zreteľne viditeľných bez ohľadu na veľkosť. Tieto objekty sa nazývajú optima, medzi písmenami v tabuľke - O, P, T. Na rozdiel od nich, písmená Ж, U, U, M sú pesimumy, sú menej zreteľne viditeľné, dokonca veľké a navzájom sa pripomínajú.
Pri vykonávaní palmy je potrebné reprezentovať písmená alebo objekty - pesimumy sú bohaté na čiernu a čo najostrejšie, aby ich „napísali“ špičkou nosa do vzduchu.
Solarizácia je dôležitým krokom pri obnove videnia, slnečné svetlo uvoľňuje svaly očí. Môže byť nahradené umelým osvetlením, ale ak je to možné, je lepšie použiť prírodné.
Podobne ako iné cvičenia pre oči, tak aj solarizácia musí byť doplnená dlaňou.
Palming je skvelý spôsob, ako relaxovať očné svaly, ale rovnako ako iné svalové skupiny, potrebujú merané kompetentné zaťaženie, ktoré pomáha obnoviť správny výkon.
Obrázok znázorňuje vzor pohybu očí. Opakujte každé cvičenie trikrát. Po každom cvičení by ste mali blikať: len žmurkáte po stáročia, nemusíte blikať.
Vzory pohybov očí:
Po každom cvičení budete potrebovať dobré bliknutie.
Viac podrobností o spôsobe obnovenia vízie nájdete v prednáškach Ždanov.
Jedným zo spôsobov ovplyvnenia očných svalov pri astigmatizme a krátkozrakosti je masáž.
Indexové, stredné a prstencové prsty oboch rúk sú vyhladené.
Indexové prsty sú oblasťou dutín, s miernym tlakom. Stredné prsty -
Vizuálna obnova pomocou Batesovej metódy alebo metódy Zhdanov má 2 závažné kontraindikácie: odchlípenie sietnice (hrozba odlúčenia) a pooperačné obdobie (pol roka).
Ihneď celý komplex nie je potrebný, odporúča sa začať s tromi alebo štyrmi cvičeniami, postupne pridávať nové. Ľudia s ťažkou krátkozrakosťou by sa mali zastaviť pri týchto číslach.
Cvičenia sú vykonávané hladko, bez trhlín a napätia, sledujúc dych. 6 prístupov po dobu 5 minút namiesto jednej polhodinovej okupácie prospeje vašim očiam.
Ak sa po vyučovaní objavia bolesti hlavy, nepohodlie, vady pred očami a iné negatívne príznaky, telo signalizuje predávkovanie, počet opakovaní by sa mal znížiť.
Ak po vyučovaní nastane nárast, zraková ostrosť sa zlepší, potom môžete pridať 1 opakovanie každý deň.
Tieto cviky možno vykonať zatváraním očných baniek ako v dlani.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Takmer každý človek skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Moderný životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela, vrátane oka. Očné lekári čoraz častejšie uvádzajú pacientov so sťažnosťami na zrakovú ostrosť. Gymnastika, ktorú vytvoril ruský vedec, účinne bojuje s mnohými oftalmologickými ochoreniami. Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť očných ochorení bez chirurgického zákroku a použitia rôznych liekov.
Ruská verejnosť získala popularitu vďaka nelekárskym metódam eliminácie závislosti od alkoholu a tabaku. Vladimir Georgievič je predsedom Rady pre populárnu sobotu.
Profesor tiež vytvoril celý rad cvičení na obnovu vízie, založenej na vývoji Bates a Shichko.
Gymnastika pre Zhdanove oči je založená na tvrdení amerického očitca Williama Batesa, že dôvodom zhoršenia ostrosti nie je patológia šošovky, ale dysfunkcia svalovej skupiny očnej buľvy.
Ruský profesor je kategoricky proti noseniu korekčnej optiky, je presvedčený, že produkty spôsobujú ešte viac škody na ľudskom zdraví a navrhuje vysporiadať sa s patológiami, ktoré nepoužívajú lekárske metódy.
Ždanov verí, že je nemožné zbaviť sa očných chorôb bez rebríka vytvoreného psychoanalytikom Gennady Shichko. Skladá sa zo šiestich krokov, z ktorých každý je závislosť:
Podstatou techniky Zhdanov je viesť špeciálny denník, kde je potrebné pravidelne robiť poznámky o cvičeniach. Podľa Vladimíra Georgievicha príde zlepšenie po siedmich dňoch. Písanie v notebooku je dobrý spôsob, ako auto-návrh, takže človek programy sám pre úspech na podvedomej úrovni.
Účinnosť techniky závisí od viacerých faktorov:
Gymnastika sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:
Ždanovove cvičenia sú vhodné nielen pre tých, ktorí majú odchýlky v práci vizuálneho aparátu, ale aj pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s pravidelným napätím očí. Techniky denného cvičenia pomáhajú uvoľniť svaly a normalizovať krvný obeh.
Profesori gymnastiky - ideálna voľba pre tých, ktorí sa boja chirurgie. Podľa prehľadov pacientov, technika skutočne dáva výsledok. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s refrakciou, by mohli odmietnuť okuliare a šošovky.
Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je denné a presné vykonávanie gymnastiky.
Nezabudnite poskytnúť oči medzi prácou. Na to stačí namaľovať na niekoľko minút rôzne postavy a pozrieť sa do vzduchu.
Cvičenia na obnovu videnia Ždanova sa neodporúčajú v prípade odlúčenia sietnice (alebo rizika) av pooperačnom období (počas šiestich mesiacov).
Nie je potrebné okamžite vykonávať celý komplex, v prvej fáze stačí tri alebo štyri cvičenia. Postupne je možné rozšíriť zoznam techník.
Vladimír Georgievič je presvedčený, že efektívnosť jeho metodiky do veľkej miery závisí od preventívnych opatrení. Nasledujúce pokyny vám pomôžu dosiahnuť úspech:
Úspech do značnej miery závisí od usilovnosti a presnosti pacienta. Ak pravidelne vykonáva gymnastiku a robí ju správne, účinok sa určite prejaví.
Ak chcete začať gymnastiku, pripravte dve platničky s nápismi, napríklad: „Je veľmi ľahké vyliečiť vaše oči.“ Hlavná podmienka každého riadku musí byť menšia ako predchádzajúca. Vytvorte jeden plagát vo formáte A2, druhý na obyčajný hárok papiera (A4).
Pri vykonávaní cvičenia dodržiavajte nasledujúci algoritmus:
Pomáha k posilneniu šikmých svalov v dôsledku striedania napätia a relaxácie svalov.
Číslo cvičenia 1. Na to budete potrebovať ceruzku alebo pero alebo použite ukazovák:
Opakujte príjem päť až desaťkrát, nezabudnite blikať.
Trvanie cvičenia tri minúty.
Komplex techník pomáha uvoľniť očné svaly, čo pomáha normalizovať videnie. Technika tiež zabraňuje vzniku mimických vrások, ktoré sa často objavujú s únavou očí.
Aby ste predišli pretiahnutiu vizuálneho prístroja počas čítania, dbajte na dostatočné svetlo. Ak písmená začínajú „utekať“ a máte pocit, že sú vaše oči unavené, musíte odložiť súčasné záležitosti a vykonať terapeutické cvičenia.
Pre astigmatizmus sa odporúča palming. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zbaviť sa únavy očí a zvýšiť krvný obeh.
Na videu sa naučíte správne vykonávať cvičenia v astigmatizme.
Príjem pomáha zmierniť únavu z orgánu videnia:
Cvičenie sa odporúča stráviť každú hodinu, ak pracujete v počítači alebo čítate knihu. Netrvá dlho, ale prinesie hmatateľné výhody.
Späť na obsah
Recepcia dobre obnovuje ostrosť očí a uvoľňuje svalstvo orgánov videnia.
S podobným ochorením vizuálneho aparátu je nevyhnutné vykonávať gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že je súčasťou komplexnej liečby anomálie, ktorá môže nielen kaziť zrak, je to tiež kozmetický defekt.
Keď Zhdanov sám používa strabizmus, odporúča sa palming a solarizácia. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní techník na premýšľanie o niečom príjemnom. Pretože správny postoj a pozitívna nálada zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní vysokých výsledkov.
Podstatou recepcie je preniesť pohľad z blízkeho objektu na vzdialený. Po náročnom pracovnom dni dokonale zmierňuje stres z orgánu videnia.
Nezabudnite na konci každého cvičenia žmurknúť. Z nezvyčajné zaťaženie môže spôsobiť bolesť, v tomto prípade, na pár dní, prestať robiť cvičenia.
Späť na obsah
Účinné pri krátkozrakosti a astigmatizme, používané na prevenciu vzniku šedého zákalu a glaukómu. Zatvorte oči a jemne zatlačte na určité body. Urobte každý pohyb trikrát. Stlačenie na jednom mieste, blikanie pred prácou s iným.
Masáž týchto miest:
Takéto zariadenie je ideálne pre každodennú prácu, napríklad čítanie kníh. Keď ich používate, zraková ostrosť sa zlepšuje a prebieha očný tréning.
Ak je jedno oko zakryté, potom pri blikaní mozog znovu nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly pracujú neustále. Môžete si urobiť pirátske okuliare doma. Získajte rám bez okulárov, zakryte jeden otvor hustou čiernou handričkou alebo papierom.
Pri nosení výrobku nie je potrebné zavrieť oči, len každú pol hodinu, zmeniť obväz z jedného oka na druhé.
Príjem sa vykonáva bez korekčných optických produktov. Mrknite a pokúste sa sústrediť svoj pohľad na objekt umiestnený mimo okna. Keď sa vám to podarí a objekt získa jasné obrysy, bliká a zameriava oči na okno. Postupne, namiesto veľkých predmetov, vyberte menšie.
V procese cvičenia musíte relaxovať, správne dýchať.
Ruský profesor nielenže vyvinul terapeutické cvičenia pre oči. Zostavil a zaznamenal video kurz pre všeobecné zdravie tela. Existuje niekoľko základných téz:
Jednoduché odporúčania pomôžu výrazne zlepšiť vašu pohodu, obnoviť zdravie a zvýšiť vitalitu.
Späť na obsah
Dá sa povedať, že technika funguje. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí, ktorí obnovili zrakovú ostrosť. Ako vždy, komplex nemá len obdivovateľov, ale aj oponentov.
Všetky techniky sú založené na vedeckom výskume a metódach tradičnej medicíny. Podľa oculistov je pôsobenie gymnastiky nejednoznačné. Predtým, ako sa pustíte do cvičení, mali by ste si pozorne prečítať pravidlá pre ich vykonávanie (sám Ždanov to spomínal viac ako raz).
Všetci pacienti, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, boli so získaným účinkom spokojní. Ak pravidelne vykonávate komplex, môžete obnoviť zrakovú ostrosť a zbaviť sa odchýlok v lome.
Zhdanov nezaručuje 100% úspech všetkým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať si svoju techniku. Gymnastika nie je všeliek na všetky očné ochorenia. Okrem toho, liečby, ktoré nesúvisia s tradičnou medicínou, a priori, nemôže zaručiť pozitívny výsledok. Ale ak denne a správne vykonávajú cvičenia vyvinuté profesorom, je možné obnoviť ostrosť očí, aj keď čiastočne.
Video: Zhdanov - celý rad cvičení na obnovenie vízie.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Postupujte podľa pokynov profesora a postupne sa zbavte okuliarov bez fanatizmu. Prvý týždeň som zvládol palming - najdôležitejšie cvičenie na uvoľnenie očí teplými dlaňami. Je čas skomplikovať výstup z neho.
Posadím sa rovno, odstránim dlane so zavretými očami. A s nosom, ako je Buratino, píšem písmená W a B. Oči sú stále zatvorené! Potom som s nosom napísal písmená M, N, K. Potom - Y, M, B, Sh.
Teraz napíšem veľkú nosnú optimistickú zmluvu: LIFE! VISION! ŽIVOT!
Otieram si oči so svojimi päsťami, trením... Hlboký dych, výdych. Otvoril som oči a rýchlo zažmurkal.
(Nabudúce, na výstupe z palmy, namiesto písmen, kreslím veselý malý muž: bod, bod, čiarka, legrační tvár vyšiel. Perá, nohy, uhorka, tu prichádza malý muž!)
- Ak sa pozrieme na ľudské oko zo strany v časti, uvidíme kruh, hovorí profesor Zhdanov. - Pred objektívom je zadný povrch oka lemovaný zvnútra takzvanou sietnicou. Priamo oproti žiareniu sietnice vybledne. Vznikne makula. Stred makuly sa nazýva centrálna fossa. Najviac svetlo citlivá časť našich očí. Najlepšie vidíme, fixujúc to, čo spadá do centrálnej jamky, uprostred oka.
Všetci ľudia so štyrmi očami majú zlomenú centrálnu fixáciu.
- Podľa vedy, každý pacient musí urobiť okuliare v špeciálnych laboratóriách, opatrne upravovať stred šošoviek pod stredmi očí s presnosťou desatiny milimetra. Nikto takéto okuliare nedáva obyčajným ľuďom. Potom si dáte tieto okuliare: jedno oko sa pozerá presne cez stred objektívu a druhé - priamo v blízkosti stredu, cez hranol. Aby bolo možné vidieť niečo s dvoma očami, človek je nútený trochu kašľať jedným okom. To vedie k rozvoju veľmi slabého, skrytého vnútorného strabizmu. A keď si človek sundá okuliare, potom jedno oko vyzerá rovno a druhé oko sa zobíja trochu bokom. Z tohto dôvodu sa obraz rozostrí. Preto je veľmi dôležité, aby oči opäť vyzerali paralelne.
Cvičenie na Centrálna fixácia veľmi jednoduché. V každom vhodnom momente si sundáte okuliare (čím menej budete nosiť tieto barle, tým rýchlejšie si obnovíte svoj zrak - to je zákon).
Prichádzate k oknu. Morgan. Mierne blikanie uvoľňuje svaly a robí oči znova, takpovediac stojí paralelne. Pozeráš von. Zdá sa, že vidíte všetko a nič. Ulica je veľká. Vyberte si dom naproti. Žmurkáte, žmurknete, pozorne sa pozeráte na tento dom, v skutočnosti ho dopravujete do stredu pravého, ľavého oka. Teraz je pre teba - hlavný objekt na ulici, zvyšok je bok! Pozorne sa pozrel, zamrkal. Teraz v dome si vyberiete akékoľvek okno, pozriete sa na neho, ľahko bliká. Zažmurkal som. Ďalším predmetom vašej pozornosti - kryt okna. Opravte ho, ľahko, ľahko bliká. Videl som - bol som rád - cvičenie bolo vykonané.
Zastavíte sa. Sundal si okuliare, zamrkal. Pozrite, dav čaká na autobus. Zamrkal, vybral muža s okuliarmi medzi davom a sústredil sa na jeho tvár. Zamrkal, upútal oči na okuliare. Zamrkal som... Ak sa opýtaná osoba opýta, čo sa na mňa pozerá a stále bliká, nesmiete uhasiť, odpovedajte priamo: „Obnovím svoj zrak v súlade s metódou profesora Zhdanova. A radím vám. Je to veľmi jednoduché! “
Nasledujúce cvičenie. Vezmete ľubovoľnú stránku textu. Sundal si okuliare, zamrkal. Vyberte si ľubovoľnú čiaru, nahliadnite do nej, ľahko bliká. Vyberte si v tomto riadku akékoľvek slovo, povedzme "zrak". Všetka pozornosť je len na ňom! Morgan. A sústreď svoje oči na akékoľvek písmeno v slove, napríklad, N. Vy ste išli do stredu očí, jasne ste videli - bol som potešený. Zamrkal...
Na obnovenie centrálnej fixácie vykonajte cvičenia:
1. Ulica - dom - okno v dome - okno.
2. Dav na autobusovej zastávke - muž s okuliarmi - jeho tvár - okuliare.
3. Textová stránka - riadok - slovo v riadku - slovo v slove.
Prvý týždeň som robil cvičenia pre oči trikrát denne od 6 cvičení.
Je čas pridať ďalších 6.
7. "Luk". Oči zostali dole. Nakreslíme stranu luku, diagonálnu, pravú, diagonálnu... 3 krát. Zažmurkal.
8. Presýpacie hodiny. Zdvihli oči nahor: šikmo, šikmo dole, dole, šikmo hore... 3 krát. Zažmurkal.
9. "Špirála". Otočila oči v smere hodinových ručičiek od nosa. Malý kruh, druhý je väčší, tretí je ešte väčší. A štvrtá - na stenu, strop, ďalšiu stenu, na podlahe. Zažmurkal.
A teraz točíme špirálu. Oči dole na podlahu, na stenu, strop, ďalšiu stenu! Druhý kruh je menší, tretí je ešte menší. A štvrté kolo je pomerne malé. Zažmurkal.
10. Horizontálna "špirála". Predstavte si: pred sebou je hrubá sklenená trubica LYES (na úrovni očí). Svojimi očami si navíjaš 5 ohybmi lana. Oči vľavo. Prvé zapnutie potrubia, druhý, tretí - pred ním, štvrtý, piaty. Navíjame lano. Akonáhle vetvičku, dve, oni to zabrali pred nimi - tri, štyri a päť. Zažmurkal.
11. Vertikálna "špirála". Pred vami je obrovská sklenená trubica. Pozrite sa na podlahu. Lano na podlahe - raz, na úrovni hrudníka - dve, na úrovni nosa - tri, na úrovni vlasov - štyri a na strope - päť. Skončili sme. Na strope je cievka, na úrovni vlasov - dve, na úrovni nosa - tri, na úrovni hrudníka - štyri, na podlahe - päť. Zažmurkal.
12. Glóbus. Predstavte si pred sebou veľkú sklenenú guľu. Snažíte sa to otočiť na rovníku očami. Môžete pohybovať uši, hlavu, vlasy. Jeden kruh na rovníku, druhý, tretí, štvrtý, piaty, šiesty! Zažmurkal. A teraz v opačnom smere otáčame glóbus očami. Opäť 6 kôl na rovníku. Zamrkal...
Nastavil som úlohu na tretí týždeň:
- Palming 5 - 6 krát denne.
- Centrálna fixácia - 10 krát (to je minúta vec!).
- Cvičenie pre oči - 4 krát denne podľa nasledujúceho programu: Pondelok - Streda - prvé päťkové cvičenia sa opakujú 6-krát. Štvrtok - sobota - 7 krát. Cvičenia 6 - 12 - len jeden čas.
Nedeľa je deň voľna (pozri všetky cvičenia v predchádzajúcich článkoch).
Rozšírené cvičenia pre oči tiež trikrát denne. Pred raňajkami, obedom, večerou. Hlava je nehybná, len oči pracujú (okrem posledného cvičenia, Globe).
Pondelok - Streda: Zopakujem prvé päťky päťkrát. Štvrtok - Sobota: 6 krát.
Cvičenia 6 - 12 sú vždy vykonávané iba ONCE.
Ak má niekto boľavé oči od nezvyčajnej záťaže, okamžite si vezmite prestávku na jeden deň alebo dva, nečakajte na nedeľu.
Dúfam, priatelia, ste zabudli: očné cvičenia, palming vždy robiť bez okuliarov.
Dôsledky silného dávkovania: bolesť hlavy, slzy, bolesť očí, „piesok“, sčernanie očí, blikanie bodov, kruhy, farebné škvrny pred očami, vrzanie v zásuvkách.
PROFESOR ZHDANOV WARNS:
1. Cvičenie robiť pomaly, neostro, bez napätia.
2. Cvičenia sú lepšie robiť menej, ale častejšie.
3. Kto má ťažkú krátkozrakosť (viac ako -4), nerobí viac ako 3 - 4 opakovania cvičení 1 - 5, postupne, v priebehu jedného mesiaca, zvyšuje sa na 10 opakovaní.
4. Osobitná starostlivosť o tých, ktorí mali odlúčenie sietnice. S oddelenou sietnicou je prísne zakázaná gymnastika pre oči! Môžete vyprovokovať ďalšie oddelenie. Ak je sietnica odlúpnutá, je potrebné ísť k lekárom „zvariť“, čakať šesť mesiacov po operácii a až potom jemne začať gymnastiku pre oči!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Profesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.
Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovenia zraku.
Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.
Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.
Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.
Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.
Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.
Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.
Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.
V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.
Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.
Účinnosť metódy závisí od:
Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.
Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.
S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.
To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.
Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.
Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.
Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:
V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.
Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.
Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".
Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.
Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html