Moderný človek, najmä tí, ktorí pracujú v kancelárii, má svoje oči - možno najviac aktívne pracujúci
Texty obchodných dokumentov, obrazovky počítača a vo večerných hodinách aj „modré svetlo“ televízora - s takou záťažou, má málo ľudí akékoľvek zhoršenie svojej vízie. Je možné tento proces zastaviť? Odborníci veria: veľa záleží na nás.
Nedostatok práce očných svalov. Obraz predmetov, ktoré vidíme, závisí od sietnice, fotosenzitívnej časti oka a tiež od zmeny zakrivenia šošovky - špeciálnej šošovky vo vnútri oka, ktorú ciliárne svaly stávajú viac konvexné, potom plochejšie - v závislosti od vzdialenosti od objektu. Ak sa neustále zameriavate na text knihy alebo na obrazovku počítača, svaly, ktoré ovládajú objektív, budú pomalé a slabé. Rovnako ako všetky svaly, ktoré nemusia pracovať, strácajú svoj tvar.
Záver Aby ste nestratili schopnosť dobre vidieť v diaľke a v blízkosti, musíte trénovať vaše očné svaly pravidelným vykonávaním nasledujúcich cvičení: sústrediť svoj pohľad na vzdialené, potom na blízke objekty.
Sietnicové starnutie. Bunky sietnice obsahujú fotosenzitívny pigment, s ktorým vidíme. S vekom sa tento pigment zničí a ostrosť zraku sa zníži.
Záver. Ak chcete spomaliť proces starnutia, musíte pravidelne jesť potraviny obsahujúce vitamín A - mrkva, mlieko, mäso, ryby, vajcia. Vitamín A sa rozpúšťa len v tukoch, preto je lepšie pridávať kyslú smotanu alebo slnečnicový olej do mrkvového šalátu. Nevyhýbajte sa mastnému mäsu a rybám. A je lepšie piť mlieko nielen odstredené. Špeciálna látka, ktorá obnovuje vizuálny pigment, je v čerstvých čučoriedkach. Skúste v lete liečiť tieto bobule a zásobiť v zime.
Slabý obeh. Výživa a dýchanie všetkých buniek tela cez cievy. Sietnica je veľmi jemný orgán, trpí najmenším narušením krvného obehu. Toto sú porušenia, ktoré sa oftalmológovia snažia zistiť, keď skúmajú fundus oka.
Záver. Pravidelne podstupujte vyšetrenie oftalmológom. Poruchy krvného obehu sietnice vedú k závažným ochoreniam. Ak na to máte predispozíciu, Váš lekár Vám predpíše lieky na zlepšenie cievneho stavu. Existujú špeciálne diéty, ktoré vám umožnia udržať krvný obeh v dobrom stave. Okrem toho je potrebné, aby vaše plavidlá: dlhý pobyt v parnom kúpeli alebo v saune, procedúry v tlakovej komore, poklesy tlaku - nie pre vás.
Nadmerná námaha očí. Sietnicové bunky sú ovplyvnené, keď sú vystavené príliš jasnému svetlu a napätiu pri slabom osvetlení.
Záver. Aby ste ochránili svoje fotocitlivé bunky, musíte chrániť svoje oči pred príliš jasným svetlom slnečnými okuliarmi a tiež sa nesnažiť pozerať sa na malé objekty a čítať v slabom svetle. Je veľmi škodlivé čítať v doprave - nerovnomerné svetlo a krútenie zle ovplyvňujú videnie.
Suchá očná sliznica. Pre prehľadnosť je veľmi dôležitá čistota priehľadných škrupín, ktorými prechádza svetelný lúč odrazený od objektov. Sú umývané špeciálnou vlhkosťou, takže vidíme horšie, keď sú oči suché.
Záver. Pre zrakovú ostrosť je vhodné trochu plakať. A ak nemôžete plakať, fit špeciálne očné kvapky, v zložení blízko k slzám.
Práca s počítačom robí oči obzvlášť ťažkými, a nie je to len text. Ľudské oko je veľmi podobné fotoaparátu. Ak chcete vytvoriť jasný „záber“ na obrazovke, ktorý sa skladá z blikajúcich bodiek, musí neustále meniť zaostrenie. Toto nastavenie vyžaduje veľa energie a zvýšenú spotrebu hlavného vizuálneho pigmentu - rodopsínu. Takmer vidiaci ľudia tohto enzýmu míňajú viac ako tí, ktorí normálne vidia. Vzniká preto situácia, ktorá je pre vaše oči mimoriadne nepriaznivá.
Niet divu, že v dôsledku toho sa myopia začína zvyšovať. Zároveň na obrazovke počítača vytvára pocit hĺbky viditeľného obrazu, ktorý je obzvlášť nebezpečný. Prečo majú umelci krátkozrakosť veľmi zriedka? Pretože neustále trénujú svoje oči, pri pohľade z listu papiera alebo plátna na vzdialené predmety. Preto pri práci s počítačom by ste nemali zabúdať na bezpečnostné pravidlá, ktoré sa vyžadujú pri práci s textom.
Špecialisti Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholtz verí, že „počítačové okuliare“ vybavené špeciálnymi filtrami, ktoré prinášajú farebné charakteristiky monitorov do spektrálnej citlivosti ľudského oka, môžu byť veľmi užitočné. Môžu byť ako s dioptrií, tak aj bez. Oči vyzbrojené takýmito okuliarmi sú omnoho menej unavené.
Nasledujúci trik je tiež užitočný pre tréning zraku. Vytlačením vytlačenej textúry do rúk ju pomaly priblížte k očiam, až kým obrysy písmen nezmiznú. Vnútorné svaly očí sa sprísňujú. Keď je text postupne tlačený späť do vzdialenosti natiahnutej ruky, bez toho, aby sa na ňu pozrel, relaxujú. Cvičenie sa opakuje 2-3 minúty.
Kandidát lekárskych vied Alexander Mikhelashvili radí, aby bol obzvlášť pozorný voči očiam počas obdobia, keď dlhé týždne "ľahkého hladovania" vyčerpali našu vizuálnu silu a nové sily ešte neboli nahromadené kvôli jarnej avitaminóze. V tomto okamihu, a najmä sietnice potrebuje najmä výživu, pretože musí stráviť podstatne viac vizuálneho pigmentu ako obvykle. V tomto prípade prídu na záchranu čučoriedkové prípravky, ktoré mimochodom (iba vo forme marmelády) počas druhej svetovej vojny boli vydané pilotom britského kráľovského letectva s cieľom zlepšiť videnie počas nočných letov.
1. Tesne zatvorte a otvorte oči. Opakujte 5-6 krát s intervalom 30 sekúnd.
2. Pozrite sa nahor, nadol, do strán, bez toho, aby ste otáčali hlavou, 3 krát v intervale 1-2 minút. Urobte to isté so zavretými očami.
3. Otočte očné gule v kruhu: dole, vpravo, hore, doľava a opačným smerom. Opakujte 3 krát s intervalom 1-2 minút.
Urobte to isté so zavretými očami.
4. Zatlačte oči pevne na 3-5 sekúnd, potom otvorte 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.
5. Na minútu rýchlo blikať.
6. Je tiež užitočné zavesiť svetlý kalendár, fotografiu alebo obrázok vo vzdialenosti 1-2 m od pracovnej plochy (toto miesto by malo byť dobre osvetlené), aby sa naň čas od času pozeralo počas vyučovania.
7. Predložte ruku a pozrite sa na špičku prsta vo vzdialenosti 20-30 cm po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 10-12 krát.
8. Dobrý účinok na oči a také cvičenie: keď sa dostanete do okna, pozrite sa na pohár s bodom alebo škrabancom (môžete prilepiť malý kruh tmavej náplasti), potom sa pozrite napríklad na televíznu anténu susedného domu alebo vetvu stromu, ktorá rastie ďaleko.
Aby text spôsobil minimálne „poškodenie“ očí, vzdialenosť od očí k papieru s rovným chrbtom by mala byť okolo 30 cm a je lepšie, ak je kniha alebo notebook v pravom uhle k pohľadu, to znamená, že povrch stola by mal byť mierne naklonený, ako stôl.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaMusím povedať, že už mám gastroenterológa. Priebeh liečby je ukončený, ale účinok je takmer nulový. (Itomed, Pancreatin, kontroly pred spaním)
Stručná prehistória - stav sa zhoršil na pozadí ťažkej dehydratácie, ktorú som prakticky necítil (záchvaty paniky, neustále vysoké katecholamíny). Teraz sa mi podarilo zistiť tie posledné, ale problémy s gastrointestinálnym traktom zostali.
Ak hladujete alebo jete malé, všetko je v poriadku a každý deň sa stav zlepšuje. Ak začnete jesť jedlo v obvyklom režime - všetko sa vráti.
Symptómy od hlavy až k päte - ťažkosti v hlave po prebudení, ospalosť, celková únava, zhoršený zrak v dôsledku unavených očí, mierne sucho v ústach a smäd. Ako keby som nespal. Tuhosť v krku, mierne ťažkosti s prehĺtaním. Nízky pulz ráno a arytmia (prechádza počas dňa). Bolesť žalúdka, ktorá sa mení pohybom a môže prechádzať do čriev (keď plyn uniká, bolesť žalúdka sa vlieva do brucha). Rumbling v žalúdku, mierna zápcha, pri utiahnutí pásu sa zhoršuje. Libido sa znižuje. Potenie sa mierne zvyšuje (v noci je silnejšie), slabosť svalov, na pozadí týchto stavov sa úplne zastavil rast svalov (a strata pokračuje). Nálada sa zhoršuje, čím viac dní, keď budete plne jesť - horšia nálada, depresia sa zintenzívňuje, nie je tam žiadna túžba robiť nič, chuť k jedlu sa stráca. Ak nedáte "zvyšok" tráviaceho traktu pred spaním a jesť syr (zdá sa, že žiadny negatívny vplyv z kazeínového proteínu), potom to bude ešte horšie.
Z liekov "na nervy" Pijem len Adaptol. Afobazol bol zrušený pred 6 dňami.
Podľa vlastného pocitu sa všetko, čo sa netýka gastrointestinálneho traktu, vyvíja na pozadí zlého spánku. Ale zažívací trakt a ťahá zlý sen.
http://sprosivracha.com/questions/77314-posle-edy-uhudshaetsya-sostoyanieNočná slepota, alebo frustrácia z videnia v noci a za súmraku, je, keď človek vidí dobre počas dňa a za súmraku vidí všetky objekty, ako keby boli v hustej hmle. Je to spôsobené nedostatkom vitamínu A v tele, choroba sa spravidla zhoršuje na jar. Stáva sa, že príznaky sú zistené do jedného roka. Dôvodom môže byť skryté ochorenie tela: celkové vyčerpanie v dôsledku tvrdej práce alebo dlhodobej choroby, tehotenstvo, anémia alebo glaukóm. Preto je potrebné nájsť dôvod - čo telo nemá. Predtým ľudia niekoľkokrát týždenne jedli kaše jáhly, kulesh s proso, špízy a iné pokrmy s proso, ktoré stimulovali videnie.
V takom prípade by ste mali navštíviť lekára
• keď máte náhlu poruchu zraku pri zlom svetle.
• Ak máte ťažkosti s jazdou v noci alebo máte ťažkosti s prácou v dôsledku oslepujúceho svetla.
• Ak nevidíte hviezdy na oblohe, keď ich vidia iní.
Aké sú vaše príznaky?
Ak chcete zvuk predohra k filmu v tmavej miestnosti, ste tápanie nájsť prázdne stoličky. Podarilo sa vám nájsť dobré miesto priamo uprostred radu a bez toho, aby ste šliapali na nohy iných ľudí. Za pár minút môžete pred sebou vidieť všetkých 20 radov. Tak by to malo byť. Ale ak do tejto doby, asi o päť minút neskôr, nemôžete vidieť svoju tašku popcornu, znamená to, že nie ste v poriadku so zrakom.
Slabé nočné videnie je celkom bežné, najmä u krátkozrakých ľudí.
Diabetes, katarakta, degeneratívne procesy makuly (očné ochorenia, pri ktorých dochádza k čiastočnému odchlípeniu sietnice) alebo dedičné ochorenie nazývané pigmentová retinitída patria medzi príčiny zrakového poškodenia v dennom období súmraku. Fenomén nočnej slepoty je tiež spojený s vážnym nedostatkom vitamínu A. t
Zlepšiť víziu
Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojho zraku pri slabom osvetlení.
Eliminujte vplyv odrazených lúčov. Optometrist alebo optometrist môžete zakryť vaše okuliare špeciálnou zmesou, aby odrážali časť lúčov a môžete vidieť lepšie.
Noste okuliare. Ak máte mierny stupeň krátkozrakosti a nemusíte nosiť okuliare po dlhú dobu, pokúste sa ich nosiť aspoň po západe slnka.
Zlikvidujte žiarivky. Po 60 rokoch si mnohí ľudia všimli, že lepšie vidia zvýšenie výkonu žiaroviek (žlté svetlo) ako pri použití fluorescenčných svetelných zdrojov.
Postarajte sa o jasné svetlo. Ak Váš lekár zistil degeneratívne zmeny v sietnici, musíte použiť veľmi jasný zdroj svetla, najmä počas čítania. V skorých štádiách tohto ochorenia sa môžu na čítanie použiť halogénové halogénové žiarovky. Ideálnym umiestnením takýchto svetelných zdrojov je ich inštalácia do zadnej časti, takže svetlo padá z ramena.
Sledujte správnu výživu. Existujú dôkazy, že látky s priaznivým antioxidačným účinkom vám umožňujú udržať pod kontrolou veľa porúch, ktoré zhoršujú nočné videnie. Antioxidanty narúšajú prirodzený proces poškodenia očného tkaniva. Hlavnými živinami sú vitamíny A, C a E; Zinok a beta-karotén, ktoré sa v tele premieňajú na vitamín A. Ak máte vo vašej strave veľké množstvo mletých obilnín, ovocia a zeleniny, dostanete dostatok základných živín. Nie je však zlé brať denne prípravky s vitamínmi a minerálmi.
Pozor na osvetľovacie svetlá. Jazda po západe slnka kladie zvýšené nároky na vodičov, najmä s veľkým tokom prichádzajúcich vozidiel so zapnutými reflektormi. Spravidla sa ľudia snažia vyhnúť oslneniu reflektorov prostredníctvom periférneho videnia.
Pred vstupom do tunela chráňte oči tmavými okuliarmi. Keď cestujete za slnečného dňa, používajte tmavé okuliare približne jednu míľu pred vstupom do tunela. Týmto spôsobom sa môžete čiastočne prispôsobiť tme. Akonáhle vstúpite do tunela, sundajte si okuliare a dobre vidíte pri slabom osvetlení.
Nemeckí lekári varujú - takzvaná "nočná slepota", ktorá sa často vyskytuje u ľudí starších ako 50 rokov, vedie k nehodám tak často ako opilosť pri volante. Podľa lekárov, kvôli "nočnej slepote", keď človek začína vidieť zle v tme, vážne nehody neustále vyskytujú. Koniec koncov, ľudia trpiaci touto chorobou, keď idú v noci, jednoducho si nevšimnú nebezpečenstvá. Okrem toho sú často zaslepení prichádzajúcimi vodičmi a tak ďalej. Preto nemeckí lekári vyzývajú na lekárske vyšetrenia vodičov nielen na kontrolu zraku, ale aj na to, či majú „nočnú slepotu“.
Uvarte veľké množstvo hovädzej alebo jahňacej pečene. Keď je hrniec s čerstvo zváranou pečeňou odstránený z tepla, pacient sa musí nakloniť tesne nad hrniec. Jeho hlava by mala byť zakrytá napríklad veľkým hrubým handrou tak, aby jej konce, visiace na hlave pacienta, pokrývali všetky strany hrnca pečeňou. To je nevyhnutné, aby všetka para z panvice vnikla do tváre a do očí pacienta a neodparovala sa do strán. Okrem zahrievania by mal pacient v priebehu dvoch týždňov jesť varenú pečeň.
Odporúča sa piť nevarené horčicové semeno vodou. Začnite s jedným semenom a dosiahnite dvadsať, pričom dávku denne vynásobte jedným semenom. Potom, čo dosiahol dvadsať semien, musíte znížiť jedno semeno denne. Zrná by sa mali užívať na prázdny žalúdok, vypiť veľké množstvo vody.
Piť trikrát denne, rybí olej.
Hlavnými rastlinnými zdrojmi provitamínu A sú zelenina a plody červenej, oranžovej a žltej farby, vrátane: mrkvy, sladkej papriky, dogrose, rakytníka, angreštu, čerešní, tekvice a cukety, ako aj hrášku, špenátu, zelenej cibule, petržlenu, kapusty. šalát, pšeničné a fazuľové klíčky atď.
Lžičku orámovaného očného šošovky v malte nalejte pohár vody, varte. Trvá to pol hodiny. Piť štyrikrát denne na štvrť šálky.
V intervaloch medzi ošetreniami (pod dohľadom lekára), je užitočné, aby sa infúzia šípky (3 polievkové lyžice ovocia, zalejeme 2 polievkové lyžice vriacej vody, varíme 10 minút v utesnenej nádobe, vylúhovať po dobu 12 hodín, piť 1/3 Art. 3 krát za deň)
Vezmite čierne ríbezle (čerstvé alebo vo forme džemu), žerucha, ktorá sa používa len v čerstvej forme, pretože v sušených stráca svoje liečivé vlastnosti. Metóda aplikácie žerucha - vitamínový šalát 1 až 2 hrsti denne po dobu 3-4 týždňov.
Znalecký posudok
Komentár oftalmológa v Štátnej zdravotníckej inštitúcii Republikánskej nemocnice Lekárskej a sanatórnej asociácie Oleg Stavinsky.
- Nočná slepota, alebo, ako sa správne nazýva, hemeralopia, je poruchou videnia súmraku. Toto ochorenie nevedie k exacerbáciám alebo strate zraku, ale často ovplyvňuje kvalitu ľudského života.
Akt videnia za súmraku zahŕňa prvky citlivé na svetlo, ktoré sa nazývajú palice. Zo školského kurzu si mnohí ľudia pamätajú, že palice sú zodpovedné za súmrak, čiernobiele videnie a kužele pre denné svetlo, farbu. Kužele sú koncentrované v centrálnej zóne sietnice v oblasti makuly, tyčinky na periférii.
Existuje mnoho dôvodov pre nástup nočnej slepoty, ale je založený na nedostatku vitamínu A (retinol). Vitamín buď nevstupuje do tela, čo indikuje podvýživu, alebo sa neabsorbuje (endogénne príčiny). Poruchy absorpcie vitamínov sa vyskytujú pri chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu, pankreasu, pečene, alkoholizmu a fajčenia. Tento zoznam môže pokračovať endokrinnými ochoreniami, hepatitídou, AIDS, zníženou imunitou. Tiež vývoj hemeralopia je ovplyvnený nedostatkom vitamínov PP a B2.
Hlavným príznakom je zníženie zraku vo večerných hodinách, hoci vo všeobecnosti ostrosť videnia neznižuje, to znamená počas dňa, keď človek normálne vidí. Táto choroba je však relevantná pre osoby so zodpovednými povolaniami: vodičov, rušňovodičov, pilotov, dispečerov, staviteľov atď. Choroba zasahuje najmä do zimy, keď sa svetelný deň skracuje. Posielame pacientov s hemeralopiou na vyšetrenie, určujeme hladinu retinolu, karoténu a vitamínu A v krvi. Ak je koncentrácia týchto vitamínov znížená, je predpísané určité ošetrenie. Pacienti sú tiež konzultovaní so špecialistami rôznych profilov.
Liečba je primárne predpísaná diéta. Diéta by mala zahŕňať potraviny, ako sú hovädzia a bravčová pečeň, mrkva, petržlen, repa, kôpor, špenát, ryby, fazuľa, atď. Tiež predpísané lieky s vysokým obsahom základných vitamínov.
Ak sa choroba vyvinula v dôsledku podvýživy, môže sa vyliečiť diétou. Pri niektorých chronických ochoreniach sa však nedá vyliečiť. Napríklad pri chronickom alkoholizme, cirhóze pečene, AIDS, niektorých endokrinných ochoreniach atď.
Taktiež nereaguje na liečbu hemeralopie spôsobenej určitými vrodenými, chronickými a genetickými ochoreniami.
Prečo oční lekári upozorňujú pacientov na túto chorobu? Pretože naše zdravie závisí od ich práce. Napríklad vodič, ktorý trpí nočnou slepotou, môže byť vinníkom nehody, v ktorej môžu ľudia trpieť. A potom bude príliš neskoro vysvetliť, že v súmraku vidí zle. Preto sa choroba vždy snaží identifikovať rôzne lekárske komisie pre profesionálnu zdatnosť. Existujú špeciálne zariadenia na objektívne určenie prítomnosti súmraku. Koniec koncov, niektorí pacienti, ktorí sa obávajú straty svojej práce sa snažia skryť.
Nočná slepota môže byť ako samostatná choroba, tak aj symptóm ochorenia. Tak napríklad pri stretnutí s endokrinológom, pacient, ktorý vymenuje rôzne príznaky, môže vo večerných hodinách tiež nazvať zrakové poškodenie.
Hemeralopia je rovnako citlivá na ženy aj mužov. Počas menopauzy, keď sa v ženskom tele vyskytujú rôzne endokrinné zmeny, je riziko vzniku nočnej slepoty u žien mierne vyššie ako u mužov rovnakého veku.
Hemeralopia vo fáze zdieľania nie je akceptovaná. Buď je choroba, alebo nie. Lekári jednoducho určia prah citlivosti av prípade potreby urobia diagnózu.
V tme ľudia, ktorí netrpia slepotou, vidia to isté. Evolúcia vyvinula oko tak, že v súmraku by mal byť človek orientovaný o 10-15 percent menej ako počas dňa. Hoci existujú jednotlivci, ktorí vidia o niečo lepšie ako ostatní, najčastejšie sa spájajú s profesionálnymi aktivitami. Ako však viete, austrálski domorodci majú zvýšenú ostražitosť v noci a ich zraková ostrosť je vyššia. Štúdie dokazujú, že ich zrak sa vyvíja na úrovni 400 percent a lepšie vidia severné národy v tme. Táto schopnosť bola vyvinutá po stáročia. Na severe sú totiž podstatne menej slnečných dní a oko sa prispôsobilo týmto podmienkam.
Symptómy nočnej slepoty možno pozorovať u ľudí, ktorí sedeli na počítači už dlhý čas. Toto je však falošná slepá slepota spôsobená spazmom zrakových svalov, t. únava očí.
Veľmi často ľudia zo sociálne nechránených častí populácie trpia nočnou slepotou a ich strava obsahuje málo vitamínov. Takže najlepšia prevencia tohto ochorenia je normálna pestrá strava.
Oftalmológovia neprijímajú rôzne diéty na chudnutie, z ktorých sú vylúčené mäsové a rybie výrobky. Takéto diéty môžu viesť nielen k rozvoju nočnej slepoty, ale aj k objaveniu sa iných, závažnejších chorôb.
http://www.linzshop.ru/articles/kurinaja-slepota-ili-nevidimye-vechera-pod-znakom-gemerolopii.htmlOd detstva sme sa naučili, aké škodlivé je pre naše oči sledovať televíziu alebo hrať na počítači, ale nanešťastie, nikto nehovorí o škodách, ktoré spôsobujú niektoré potravinové výrobky našim očiam.
Možno, ak by sme dostali tento druh informácií od najstarších rokov, potom by sme vo veku dvadsiatich až tridsiatich rokov vyvinuli správne stravovacie návyky a naša strava úplne alebo aspoň vylúčila zlé potraviny.
A tak jedeme, bez rozmýšľania, všelijaké veci, a ani na nič nemyslíme. A možno toto jedlo môže zhoršiť existujúcu krátkozrakosť? Alebo vyvolať výskyt glaukómu? Niet divu, že keď sa objavia prvé príznaky očných ochorení alebo po ďalšej nešťastnej návšteve optometristu, sme pripravení viniť všetko za čokoľvek, ako napríklad počítač, tablet, smartphone a dokonca knihu. A v mozgu nie je miesto pre jednoduchú a zrozumiteľnú myšlienku: alebo možno zmeniť stravovacie návyky.
Zostavili sme tento zoznam 10 produktov, ktoré sú škodlivé pre oči a oči, takže pre vás môžete získať užitočné informácie, premýšľať o tom, čo jete a ako to môže ovplyvniť váš zrak, preskúmať vaše stravovacie návyky a vštípiť vaše deti, súčasné alebo budúce, správne stravovacie návyky.
1. Biely chlieb
Biely chlieb je pre nás obyčajný bochník a toastový chlieb a jednoducho pikantný biely chlieb, ktorý sa predáva v obchodoch. Pre väčšinu sme si istí, že tento produkt sa už zoznámil a pri nákupe nespôsobuje žiadne obavy alebo myšlienky o poškodení zdravia. No, ak sa osoby, ktoré sledujú váhu a postavu, snažia sa im vyhnúť.
Nie veľa ľudí vie, že biely chlieb, ak je konzumovaný dosť často, môže spôsobiť krátkozrakosť.
Prečo? Obchodujte s rafinovaným škrobom. Zvyšuje hladiny inzulínu počas trávenia. To zase vedie k zníženiu množstva väzbového proteínu. A keďže sa aktívne podieľa na udržiavaní zdravého stavu očnej buľvy, jeho nedostatok jasného negatívneho vplyvu na stav zrakového orgánu a tým spôsobí krátkozrakosť.
Preto, ak chcete zachovať ostré videnie na mnoho rokov, odporúčame, že ak nechcete odmietnuť, potom výrazne znížiť množstvo bieleho chleba jesť.
2. Káva
Je to veľmi kontroverzný produkt. Niektorí tvrdia, že nápoj je prakticky liek na mnohé choroby, že robí ľudí šťastnejšími a veselejšími.
Hovoríme, že káva v množstve viac ako tri šálky denne môže spôsobiť výrazné zníženie zraku a dokonca slepotu.
Prečo? Americkí vedci vykonaním pomerne rozsiahlej štúdie (120 000 účastníkov) zistili, že káva prispieva k vzniku glaukómu. Ide o špeciálne látky obsiahnuté v nápoji. Prispievajú k zvýšeniu tlaku v očnej bulve, čo má za následok zníženie zrakovej ostrosti.
Okrem toho, káva aktívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, prispieva k zúženiu krvných ciev, pretože to, čo oči sú horšie zásobované krvou a prijímať, respektíve, menej živín. To nepriaznivo ovplyvňuje ich zdravie a ovplyvňuje kvalitu videnia.
Preto odporúčame, aby ste znížili počet šálok kávy, ktorú vypijete, na najmenej tri. To pomôže nielen zachovať zdravie očí, ale aj zlepšiť stav celého organizmu.
3. Alkohol
Napriek tomu, že sa aktívne diskutuje o problematike poškodenia alkoholom, veľa ľudí nevie, že má nepriaznivý vplyv na stav orgánov zraku a môže spôsobiť zníženie zraku.
Toto sa deje z nasledujúcich dôvodov.
• Konzumácia alkoholu vedie k zvýšeniu krvného tlaku, čo zvyšuje očný tlak. Výsledok - vývoj chorôb orgánov zraku.
• Alkohol zvyčajne neabsorbuje množstvo látok, ktoré sú potrebné pre oči. To je napríklad riboflavín, ktorý má starostlivo postarať o vizuálne funkcie.
• Alkohol ovplyvňuje určité oblasti mozgu, ktoré ovplyvňujú vnímanie informácií získaných z orgánov videnia.
• Nadmerná konzumácia nápojov obsahujúcich alkohol vedie k atrofii zrakového nervu, pretože oči nemôžu plne vykonávať svoje funkcie.
Verdikt - alkohol je hrozne škodlivý pre celé telo a najmä pre oči.
Dôrazne odporúčame, aby ste znížili množstvo jeho použitia, aj keď sa vám zdá, že už pijete veľmi málo. Pamätajte si, že zdravý život je život bez alkoholu.
Normálne množstvo soli, ktorú môže dospelá osoba konzumovať za deň bez poškodenia zdravia, je 6 g. To je, spomíname, nie len soľ, ktorú soľ soli a masla, ale aj soľ, ktorá je obsiahnutá v hotových výrobkoch - solené ryby, napríklad v hranolky a chlieb.
Tu je príbeh rovnaký ako u cukru. Vyzerá to, že nič nesladíte, jedíte všetko čerstvé, ale stále to dopadá viac ako norma.
Prečo soľ poškodzuje oči a zrak? Faktom je, že tento produkt má tendenciu zadržiavať tekutinu v tele. Prispieva tiež k zvýšeniu vnútroočného tlaku. Vedci, na základe štúdií uskutočnených nie tak dávno, zistili, že prebytok soli v strave človeka výrazne zvyšuje pravdepodobnosť šedého zákalu, a preto vedie k čiastočnej alebo úplnej strate zraku.
Tí, ktorí chcú zachovať zdravie očí a celého tela ako celku, je lepšie minimalizovať množstvo soli konzumovanej denne. Nech je pre vás minimum tohto korenia normou.
5. Múka
A všeobecne, všetky potraviny bohaté na sacharidy. Sú to sladkosti - buchty, koláče, ryža, cestoviny a iné dobroty, na ktoré sme takí zvyknutí.
Odborníci na výživu hovoria, že nadmerná konzumácia potravín bohatých na sacharidy prispieva k rozvoju rôznych ochorení orgánov videnia.
Prečo? Sacharidy, ako vedci zistili, prispievajú k zhoršeniu makuly (pripomínajú, toto je centrálna časť sietnice ľudského oka). Ak je už osoba vo veku, tieto zmeny mu môžu spôsobiť úplnú stratu zraku. Najhoršie je, že ešte nenašli liek, s ktorým by bolo možné obnoviť makulu a videnie.
Čo robiť Postupujte podľa diéty, jesť čo najmenej sacharidov potravín, ako je to možné, nahradiť to s ovocím a zeleninou. Zvlášť ak máte viac ako 40 rokov.
6. Klobásy, údené mäso
Bohužiaľ, všetky z nás obľúbené klobásy, wieners a klobásy tiež negatívne ovplyvňujú stav očí. Všeobecne platí, že tento produkt nie je najužitočnejší.
Vedci hovoria, že salámy prispievajú k rozvoju mnohých chorôb. Napríklad ničia prospešnú mikroflóru ľudského čreva, čím spôsobujú nielen problémy s gastrointestinálnym traktom, ale aj zníženie imunity.
Prečo sú klobásy škodlivé pre oči? Existuje mnoho dôvodov. Napríklad, tieto výrobky majú negatívny vplyv na celkové zdravie, a to na stav ciev, pretože obsahujú veľa cholesterolu. To vedie k zvýšeniu tlaku v tele a v zrakových orgánoch a tiež s časom sa stáva príčinou zhoršenia výživy očí.
Aj v údenín, údené mäso obsahujú rôzne prísady, ktoré ovplyvňujú stav očí a zraku. Farbivá, zvýrazňovače chuti, konzervačné látky, emulgátory... Všetky tieto látky nie sú niekedy tak neškodné pre ľudské oko.
7. Zmrzlina
Pre tento produkt je naozaj veľmi sklamaním. Zdá sa, že to môže byť bezpečnejšie pre oči, než jesť časť zmrzliny? Ak nie ste spolu s ním v uliciach, budete rozptyľovaní a narazíte na niečo. Ale vedci sú neúprosní. Ukazuje sa, že náš obľúbený produkt od detstva môže spôsobiť poruchy zraku.
Prečo? Faktom je, že zloženie zmrzliny často zahŕňa množstvo širokej škály prísad označených E.
Niektoré z nich nenesú veľa škody. Iné, ako napríklad E102 (farbivo Tartrazin), sú dosť silným alergénom. Okrem migrény, svrbenia a porúch spánku môže látka spôsobiť poruchy zraku.
Okrem toho, zmrzlina obsahuje veľa cukru. A oftalmológovia si všimnú závislosť zhoršenia zraku na nadmernom používaní cukru a výrobkov obsahujúcich cukor.
Takže tí, ktorí sa starajú o ostrosť očí, by mali znížiť používanie nielen zmrzliny, ale aj iných sladkostí. Sú príliš bohaté na sacharidy a cukor môže obsahovať veľa.
8. Nápoje
V prvom rade sú určené sýtené sladké nápoje. Sú populárne medzi všetkými vekovými skupinami, najmä medzi deťmi a tínedžermi. Umyjeme ich jedlo a snažíme sa uhasiť smäd.
Často sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou stravy a my si to ani neuvedomujeme.
Prečo škodlivé sladké nápoje pre oči? Tu sú dva hlavné dôvody.
• Obrovské množstvo cukru, ktoré negatívne ovplyvňuje zásobovanie zrakových orgánov dostatočnými živinami, spôsobuje niektoré očné ochorenia.
• Slušné množstvo rôznych prísad označených „E“. Sú to príchute, potravinárske farbivá a zvýrazňovače chuti... Niektoré z nich môžu mať priamy negatívny vplyv na videnie, niektoré škody spôsobené dopadom na CAS a iné systémy a orgány.
Vzhľadom na poškodenie celého tela a neprítomnosť prinajmenšom nejakého prospechu okrem chuťových špecialít odporúčame v zásade opustiť sýtené nápoje.
Bielkovinové potraviny môžu poškodiť zrak, ak sú konzumované príliš veľa. To sa vzťahuje na mäso, vajcia, syr a tvaroh... Samozrejme, že telo potrebuje tieto jedlá. Ale v primeraných množstvách.
To isté mäso je neoddeliteľnou súčasťou stravy osoby, ktorá si chce udržať svoju víziu. Ale ak je toho príliš veľa, naozaj si ublížite.
Prečo? Vysvetľujeme. Nadmerná konzumácia bielkovinových potravín mierne spomaľuje trávenie, čo vedie k zápche a odhadzovaniu tela. Zvyšuje sa aj arteriálny, a teda aj vnútroočný tlak.
10. Skupina obzvlášť škodlivých produktov.
V samostatnej skupine sme sa rozhodli identifikovať veľmi škodlivé (a nielen) vysoko populárne produkty.
Jedná sa o čipy, sušienky, žuvačky a žuvacie cukríky, omáčky atď.
Keďže existujú potraviny, ktoré majú na organizmus komplexný pozitívny účinok, sú tieto neoddeliteľné časti stravy adolescenta komplexným spôsobom škodlivé pre zdravie.
Aký je zlý účinok na zrak? Je to všetko o prísadách označených "E", ktoré sú vo veľkom množstve obsiahnuté v produktoch. Po prvé, glutamát sodný (E621). Je to zosilňovač chuti.
Nachádza sa tiež v dobre známych kockách, ako aj v mrazených polotovaroch. Dodatok prispieva k zhoršeniu zraku a navyše k nebezpečnej závislosti (najmä pre deti). Zosilňovače chuti E627 a E631 ovplyvňujú arteriálny, respektíve vnútroočný tlak.
Je ľahké odhadnúť, že použitie vyššie uvedených potravinárskych výrobkov v kombinácii s alkoholickými výrobkami je pre naše oči dvojitým úderom. Preto je najlepšie viesť zdravý životný štýl a obmedziť deti v ich túžbach vyskúšať čipy a sušienky.
Závery.
Ak chcete chrániť vaše oči a vaše videnie, je dôležité len jesť správne, jesť veľa ovocia a najmä zeleniny, vylúčiť alkohol, sladkosti a najmä škodlivé výrobky, a znížiť zvyšok, ktorý je škodlivý vo vašom živote na minimum.
Deti by sa mali učiť od detstva k správnej výžive, najlepšie zo všetkých - príkladom.
DÔLEŽITÉ! Účinný prostriedok na obnovenie zraku bez chirurgického zákroku a lekárov, odporúčané našimi čitateľmi! Prečítajte si viac.
Narušenie normálnej činnosti vizuálnych funkcií je strata schopnosti vidieť okolité veci, javy a objekty. Ak sa objavia prvé príznaky takejto choroby, je potrebné odvolať sa na ošetrujúceho špecialistu, ktorý určí kauzatívny faktor a bude schopný vybrať primeranú racionálnu liečbu. To je obzvlášť dôležité pri tvorbe takých javov, ako je bolesť hlavy, výskyt jasných škvŕn alebo muchy pred očnou oblasťou. Lekár vám povie, ako zastaviť zhoršenie zraku, aké opatrenia prijať na jeho liečbu, čo urobiť, aby bola funkcia lepšia a efektívnejšia.
Ak sa zhoršuje videnie, tento obrázok môže mať niekoľko odrôd, v závislosti od príčinných faktorov.
Problémy s normálnym ubytovaním - v tejto situácii dochádza k zhoršeniu jasnosti, keď osoba skúma predmety na vzdialenej vzdialenosti.
Ťažkosti s periférnym videním - v tejto situácii osoba trpí skutočnosťou, že stráca schopnosť jasne rozpoznať predmety, ktoré sú v oku.
Zhoršená refrakcia znamená zhoršenie schopnosti očí rozlišovať medzi určitými objektmi, ktoré sú na diaľku, v dôsledku čoho oči majú ťažkosti pri prispôsobovaní sa svetlu.
Porušenie adaptácie - oči nemôžu racionálne a rýchlo si zvyknúť na osvetlenie, ktoré má tendenciu sa rýchlo meniť. To sťažuje rozlišovanie medzi rôznymi farbami.
Charakteristické porušenia - sú sprevádzané výskytom škvŕn a zahmlievaním zo strany šošovky, pričom sa zdvojnásobuje tvorba častí citlivých na svetlo.
V každom prípade je prudké zhoršenie zraku akýmsi signálom pre činnosť a predpokladá včasné určenie kauzálneho faktora.
Príčiny zrakového postihnutia sú rôznorodé a existujú v pomerne veľkom počte. Patológia vzniká a prejavuje sa na pozadí nasledujúcich javov:
Vo všeobecnosti všetky kauzatívne faktory môžu byť patologické alebo fyziologické. Ak sú v prvej situácii príčiny spôsobené a spôsobené chorobami, v druhom prípade sa predpokladá prirodzený proces, spôsobený prírodnými faktormi, napríklad zrakovým postihnutím počas tehotenstva.
Šošovka je bikonvexná šošovka biologického pôvodu. Týka sa všetkých systémov oka a vytvára svoju schopnosť sústrediť sa na určité objekty. Keď sa jeho vlastnosti zmenia na horšie, je pozorovaný pokles zrakovej ostrosti.
Toto je najbežnejšia patológia, pretože prúdi cez prirodzenú šošovku, ktorá sa stáva matnou, čo spôsobuje zhoršenie zraku. Neexistujú žiadne definitívne identifikované faktory, ktoré spôsobujú pokles zrakovej ostrosti, existuje predpoklad, že sú spojené s metabolickými problémami a vplyvom voľných radikálov. Ak sa zistia príznaky poruchy zraku, je dôležité navštíviť lekára, pretože sa môže vyskytnúť konečná slepota.
Tento stav má patologický charakter a pôsobí ako dominantný príznak iných chorôb, často vedie k výraznému zhoršeniu funkcie videnia. Pacient nemôže uvažovať o úzko vzdialených objektoch, s vekom, šošovka má vlastnosť meniť tvar, takže obrysy sú nejasné, dochádza k zníženiu zraku.
Tento stav znamená výrazné zhoršenie zrakovej ostrosti pri zvažovaní objektov nachádzajúcich sa ďaleko. Takýto faktor sa môže prejaviť v priebehu špecifických vlastností. Ochorenie môže byť genetickej povahy, porucha zraku sa často pozoruje u žiakov a dospievajúcich. Ak sa neprijmú vhodné opatrenia, časom sa môže vyskytnúť ešte výraznejšie zhoršenie.
Táto časť oka sa nachádza za sebou a obsahuje súbor nervových zakončení, ktoré vnímajú svetelné lúče a vytvárajú z nich obraz. Pre úplnosť musí mať oblasti kontaktu s cievnatkou, inak je zrak zrakovo postihnutý. Symptómy môžu byť doplnené bolesťami hlavy, horúčkou, začervenaním, svrbením.
Táto patológia sa najčastejšie prejavuje u jedincov, ktorí dosiahli vekovú hranicu 55 rokov alebo viac a postihujú miesto na sietnici. Pri takom zhoršení zraku sú príznaky charakterizované problémami pri pohľade na písmená, rozmazané a nejasné subjekty.
Funkcia normálneho videnia sa môže zhoršiť z globálnejšieho dôvodu. Súčasne existuje niekoľko charakteristických znakov: strata zrakovej ostrosti, vzhľad závoja pred očami, výskyt zábleskov, iskry. Ak lieková terapia neprinesie požadovaný výsledok v požadovanom čase, je predpísaná chirurgická liečba.
Na liečbu očí bez chirurgického zákroku naši čitatelia úspešne používajú overenú metódu. Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vašu pozornosť. Prečítajte si viac.
Zhoršenie zraku ďaleko a blízko môže byť tiež spôsobené funkciou sklovca. Je to látka, ktorá vypĺňa oko vo vnútri a pripája sa k sietnici. Najčastejšie sa choroba prejavuje u starších osôb, čo spôsobuje zhoršenie zraku po 40 rokoch. Ako ďalšie znaky existuje niekoľko ďalších javov vo forme vzhľadu závoja, rozmazanej vizuálnej funkcie, muchy, iskier a blesku.
Čiastočná strata zraku pri diabete mellitus je úplne normálny jav, najmä ak sa ochorenie vyskytuje vo formách komplikovaného typu. Ochorenie je spojené so skutočnosťou, že sú poškodené malé cievy bunkového tkaniva. Vývoj aterosklerózy je pozorovaný v kapilárach, krv môže stagnovať. Ako základné príznaky možno rozlíšiť inaktívny pokles zraku v počiatočnom štádiu, ale potom dochádza k prudkému zhoršeniu stavu a pacient trpí stratou zraku v jednom oku alebo v oboch orgánoch.
Tento proces zahŕňa tvorbu infiltrácie na povrch tela, čo vedie k porušeniu. To môže nastať z počítača, choroba môže spôsobiť príznaky, ako je bolesť hlavy, sčervenanie a svrbenie v očiach, vzhľad škvŕn. Ako príčina ochorenia odborníci identifikujú zmeny v jazve.
Zrak sa zhoršuje v dôsledku tvorby depresie v oblasti rohovky očného puzdra, ktorá je spôsobená poranením, prasklinami alebo infekčnými procesmi. Príznaky sa môžu prejaviť očami a bolesťami hlavy, ktoré sa dlhšiu dobu nezmiznú a zakaždým sa zvyšujú, pričom zjavne nie sú žiadne chyby.
Toto ochorenie je zápalovým procesom v nadržanej oblasti oka, čo spôsobuje zhoršenie zraku. Zahŕňa veľkú skupinu chorôb, ktoré spôsobujú charakteristický symptomatický obraz. Ochorenie môže mať formu bakteriálneho, vírusového, plesňového typu. Ako príznaky možno identifikovať také faktory, ako je bolesť hlavy, spájanie očí v dopoludňajších hodinách, výrazné začervenanie v spojivkách.
Hypofýza je žľaza, ktorá sa podieľa na fungovaní endokrinného systému, ktorý sa nachádza v blízkosti miesta, kde prechádzajú optické nervy. Tento fenomén zahŕňa benígny nádor, čo znamená špecifické poruchy. Príznaky môžu byť identifikované rôzne porušenia zorného poľa, zatiaľ čo oko môže vidieť iba polovicu miesta. Časti tváre môžu mať zväčšené rozmery, na liečbu sa používa len metóda chirurgického zákroku.
Pri zhoršení zraku môže byť príčinou tohto ochorenia presne, inak sa označuje ako Basedowova choroba. Tukové tkanivo nachádzajúce sa vo vnútri obežnej dráhy sa značne rozširuje a vytláča oko, čo spôsobuje porušenie osi očí a ich normálnu polohu. Charakteristickým znakom ochorenia je bug-eyed, strašidlo, potenie, bolesť hlavy a vírenie, výkyvy nálady, úbytok hmotnosti. Ak sa správne priblížite k wellness komplexu, môžete dosiahnuť zmiznutie všetkých príznakov ochorenia.
Môžu mať chemický alebo tepelný charakter, stupeň, do akého sa stratí zrak, závisí od sily poškodenia oka. Ako príznaky, zreteľnú bolesť, stratu zrakového fungovania možno pozorovať pocit pálenia. Symptómy sa objavujú aj pri bolestiach hlavy a rozmazanom videní.
V tomto prípade hovoríme o poškodení tela prostredníctvom piercingu alebo rezania predmetov, traumatický jav je dosť nebezpečný, pretože môže viesť k úplnej strate zraku a je sprevádzaný vážnou bolesťou. Na vyriešenie problému môžete použiť očné kvapky s antibiotickou kompozíciou a obrátiť sa na lekára.
Tento jav sa môže vyskytnúť počas poranenia v dôsledku zjavnej fyzickej námahy v dôsledku pôrodu, pozorovania zhoršenia zraku počas tehotenstva, kongescie žíl a zvýšeného krvného tlaku. Ako hlavný symptóm je možné rozlíšiť víziu zranenej osoby na mieste, ktoré je zamrznuté v očiach.
V tomto prípade dochádza k hromadeniu krvi v oblasti obežnej dráhy, v dôsledku tohto procesu dochádza k výčnelku očnej buľvy. Ako znamenia môžeme označiť výrazné zhoršenie funkcie zraku, zdvojenie, porušenie polohy osí.
Iným spôsobom sa tento jav nazýva strabizmus, najčastejšie sa vytvára v detstve a naznačuje neschopnosť očí pracovať hladko a paralelne. V tomto ohľade jablká nemôžu zaujímať normálnu pozíciu. Slabosť očných svalov, hoci je dočasná a prejavuje sa len v detstve, môže viesť k zlému zraku a zhoršeniu celkového stavu.
Tento fenomén sa najčastejšie vyskytuje vo veku štyridsiatich rokov a je to skupina chorôb, z ktorých existuje mnoho príčinných faktorov, ale ešte neboli úplne identifikované. Ak sa neprijmú opatrenia na adekvátnu liečbu, výsledkom môže byť atrofia zrakového nervu a dôjde k úplnej slepote. Keď sa ochorenie prejavuje porušením distribúcie tekutiny, akumuluje sa, čo vyvoláva zvýšenie tlaku vo vnútri oka. Najčastejšie nejde o ochorenie jedného oka, pretože postihuje oba orgány.
Nasledujte odkaz a zistite, ako to naši účastníci robia!
http://aokulist.ru/zabolevaniya/obshchaya/spisok-zabolevanij-uhudshayushchie-zrenie.htmlRast tempa, kvality a obsahu života sa stal pre moderného človeka skvelou správou. Oveľa lepšie, okrem zraku. Oči sú vystavené neustálemu stresu a enormnému stresu, úroveň ich vykorisťovania klesá a čas na zotavenie sa znižuje.
Nedostatok spánku, slabé svetlo, neustála únava z dlhých čítaní, veľa hodín práce na počítači, žiadne prestávky a nedostatok prechádzok na čerstvom vzduchu. Nepriatelia odpočinku očí už dlho poznali tvár, opakovali tisíckrát oculisti. Ďalším globálnym problémom však zostáva tieň - produkty, ktoré sú škodlivé pre videnie. Pracujme na správnej diéte.
Pred odpoveďou na otázku, aké produkty sú škodlivé pre oči, poďme sa zaoberať nerovnováhou v vitamínovej strave, ktorá spôsobuje niektoré komplikácie. Zrakové orgány sú schopné dávať signály „podvýživy“, ktorú väčšina ľudí ignoruje.
Znaky nevyváženej výživy pre oči:
1. Nedostatok vitamínu B6 - nervózny tic. Tento prvok sa nachádza v banánoch, zemiakoch, vlašských orechoch, lieskových orechoch, arašidoch, slnečnicových semenách, kuracom mäse, rybách, pohánkach.
2. Nedostatok vitamínu B2 - pálenie, rýchla únava, zhoršené videnie za súmraku. Tento prvok sa nachádza v tekvicovom, tvarohovom, mandľovom, vajcovom, teľacom, jahňacom, kakaovom.
3. Nedostatok vitamínu B12 - matné, vodnaté oči. Prvok je obsiahnutý vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, sójových bôboch, hovädzom mäse a teľacej pečeni, špenáte, morskom kale, chobotnici.
4. Nedostatok vitamínu B1 - pokles zrakovej ostrosti (rozmazané obrysy). Tento prvok sa nachádza v čučoriedkach, tekvicovi, píniových orieškoch, arašidoch, šošovici, vajciach, špargli, zemiakoch, pomarančoch, baklažánoch, paradajkach, repnej.
5. Nedostatok vitamínu A - zhoršené vnímanie farieb, rozmazané písmo, vodnaté oči. Tento prvok sa nachádza v mrkve, tekvica, marhuľa, avokádo, korenie, melón, brokolica, syr, vajcia, zemiaky, ryby.
6. Nedostatok zinku - neznášanlivosť na jasné svetlo. Prvok je obsiahnutý v krevetách, mäse, pečeni, hubách, ustriciach.
7. Nedostatok draslíka - predčasné starnutie a slabosť orgánov videnia. Tento prvok sa nachádza v mede, repy, paradajkách, hrozne, sušených marhuliach, hrozienkach, zemiakoch, treske, chobotnici.
Pred úplným odmietnutím čítať a robiť zoznam "výrobkov, ktoré zhoršujú videnie", premýšľajte o súčasnej strave. Po zaradení menu bohatého na základné vitamíny do menu sa stav očí môže stať menej rušivým. Odporúča sa doplniť denný pracovný program o malé relaxačné prechádzky.
Pozrime sa na potravinových nepriateľov, ktorí negatívne ovplyvňujú ľudský vizuálny potenciál. Všimnite si nasledovné: tieto nutričné zložky menia na viditeľnej úrovni kvalitu zraku pomalšie. Čistenie stravy pomôže len s komplexným prehodnotením úrovne vykorisťovania a procesu obnovy očí.
káva
Vo veľkých dávkach (viac ako tri šálky denne) výrobok nepriaznivo ovplyvňuje vizuálne schopnosti v niekoľkých smeroch. Vysoká hladina kofeínu prispieva k zvýšeniu vnútroočného tlaku, čo spôsobuje postupný pokles zrakovej ostrosti a prípravu pôdy pre glaukóm. Nápoj vyvoláva vazokonstrikciu, spomaľuje prívod krvi do oka a prítok živín. Kvalita zraku klesá.
soľ
Aké produkty sú škodlivé pre zrak? Slaná. 6 g korenia sa považuje za normu denne: zohľadňuje sa samoosolenie a zahrnutie do hotových výrobkov. Tieto opatrenia sú dosť závažné, pretože soľ oneskoruje vylučovanie tekutiny z tela, zvyšuje vnútroočný tlak a riziko čiastočnej alebo úplnej straty schopnosti vidieť (šedý zákal).
Sacharidové potraviny
Múka a cestoviny, ryža, sladkosti negatívne ovplyvňujú videnie osoby a spôsobujú nenapraviteľné poškodenie stavu makuly (centrálna časť sietnice). Po prekonaní štyridsiateho roku sa takéto zmeny stávajú základom pre úplnú stratu schopnosti vidieť bez možnosti lekárskeho zotavenia. Preto sa dôrazne odporúča, aby všetci prekročili priemerný vek, aby sa znížili sacharidy v strave a zamerali sa na zeleninu.
Biely chlieb
Keď sa rozhodnete, ktoré potraviny sú škodlivé pre videnie, len málo by pridalo bochníky a hrianky do zoznamu. Problémom je rafinovaný škrob, ktorý vyvoláva zvýšenie hladiny inzulínu počas trávenia. Výsledkom je zníženie množstva väzbového proteínu, ktorý sa podieľa na vývoji a udržiavaní stavu očnej buľvy. Myopia je najpravdepodobnejším dôsledkom takýchto porúch.
alkohol
Alkoholické nápoje sú výrobky, ktoré sú škodlivé pre oči a telo ako celok. Škodlivé účinky alkoholu na zrak si zaslúžia zoznam:
Bielkovinové produkty
Vajcia, mäso, tvaroh a syr zhoršujú videnie v dôsledku nekontrolovanej absorpcie. Cholesterol je uložený na stenách ciev a systém zásobovania oka krvou je jemný, takže v tejto oblasti sa zvyšuje riziko obštrukcie a zhoršenia výživy orgánov videnia. Pomalé spracovanie proteínov vedie k zvýšeniu arteriálneho a intraokulárneho tlaku.
Výživové doplnky
Žuvačka, sóda, čipy, vhodné potraviny, sušienky, omáčky, odrody zmrzliny sú výrobky, ktoré sú škodlivé pre dieťa, predovšetkým ako vášnivý znalec "nezdravého jedla". Príchute, stabilizátory, potravinárske farbivá a konzervačné látky, počnúc písmenom "E", okrem škodlivých účinkov na telo zhoršujú videnie v niektorých prípadoch:
Mnohé zložky E negatívne ovplyvňujú videnie osoby, destabilizujú fungovanie dôležitých orgánov a sú obzvlášť nebezpečné pre dieťa, pretože sú schopné zmeniť normálne zloženie očných tkanív.
http://www.sportobzor.ru/oftalmologiya/kakie-produkty-vredny-dlya-zreniya.html