logo

16. október 2017 o 08:45
Elena Kleschenok / GO.TUT.BY

Až v čase našich babičiek bola práca na stole považovaná za „bez prachu“ a nie za škodlivá. Technologický pokrok a masová automatizácia viedli k tomu, že v civilizovaných krajinách sa objavila diagnóza „kancelárskeho syndrómu“, ktorá v prvom rade znamená patológiu videnia. Oftalmológovia hovoria, že v blízkej budúcnosti bude krátkozrakosť pri mínus 3 dioptriách považovaná za normu a šťastní s „jednotkou“ medzi „bielymi goliermi“ jednoducho nezostanú. Vedúci oddelenia mikrochirurgie č. 2 z 3. GKB Minsk, oftalmológ Tatyana Charitonchik dal GO.TUT.BY 8 škodlivých tipov, pomocou ktorých sa táto perspektíva priblíži.

Tatyana Kharitonchik. Foto: Elena Kleshchenok, TUT.BY

Škodlivé pokyny číslo 1. Skriňa by mala byť čo najbližšie a vzduch - suchý

Čím viac zamestnancov a kancelárskych zariadení na meter štvorcový, tým skôr sa bude cítiť nepohodlie v očiach, hovorí Tatyana Kharitonchik. Koniec koncov, nielen počítačové monitory sú škodlivé pre zrak. Aktívnymi asistentmi v tejto oblasti sú chladiče, ventilačné systémy a klimatizačné jednotky (nie sú tak dôležité, pracujú pre vykurovanie alebo chladenie): po prvé, silne vysušujú vzduch a po druhé poskytujú aktívnu migráciu prachu a patogénov (najmä ak je medzi kolegami niekto zima). Poskytuje sa hladovanie kyslíkom, nedostatok vlhkosti a napadnutie baktérií do orgánov videnia.

„Očné tkanivá milujú prirodzené prostredie s prirodzeným mikrobiálnym zložením a ak chcete, aby prestali dýchať, zabudnite, že v kancelárii sú okná, prestaňte vysielať,“ hovorí Tatiana Kharitonchik.

Prvá v suchej, upchatej miestnosti "sa vzdáva" vonkajšieho plášťa oka - rohovky a spojivky, ktoré sa v dôsledku nadmernej suchosti stávajú náchylnými na infekcie. Negatívny vplyv sa výrazne zvýši, ak prúdenie vzduchu z klimatizácie a chladiča smeruje priamo na vás. Mnohí lekári už navštívili oftalmologickú nemocnicu s takou patológiou, ako je chalazion - zápal, upchatie žľazy, ktorá spôsobuje mastné mazanie oka.

Ak chcete zvýšiť škody, oftalmológ odporúča odstrániť všetky rastliny zo štúdie, najmä kaktusy. Podľa špecialistu nielen očisťujú vzduch, ale dávajú aj očiam želanú relaxáciu: kontemplácia živej zelene má upokojujúci účinok na orgány zraku a nervového systému.

Škodlivé rady číslo 2. Sadnite si do počítača v sic

Zdvihnite kancelársku stoličku na maximum, aby hlava bola čo najvyššia nad obrazovkou počítača, hun - krk je v takej polohe, svaly a stavce stláčajú veľké cievy, ktoré dodávajú krv do mozgu a očí. Čím menej výživy dostanú, tým skôr sa obrátite na oftalmológa.

A nesnažte sa dodržiavať zákon 4 kolmíc, keď sú oči v uhle 90 stupňov k obrazovke, telo je vzhľadom na stoličku v rovnakom uhle, stehná sú relatívne k holeninám a holene sú relatívne k podlahe! Očná námaha v tejto situácii je minimálna! Áno, a implementácia týchto podmienok si vyžaduje starostlivé „prispôsobenie“ nábytku pod anatómiou konkrétnej osoby. Čo si zamestnávateľ môže dovoliť taký luxus!

Škodlivé pokyny číslo 3. Osvetlite pracovisko energeticky úspornými a žiarivkovými lampami

Halogénové žiarovky sú mnohými považované za pamiatku minulosti kvôli ich obmedzenej životnosti. Oči moderných trendov sú len horšie, hovorí oftalmológ: hladký a mäkký žiara z "žiarovky Ilyich", ktorá sa vyskytuje v dôsledku žeravenia špirály, najpohodlnejšie pre orgány videnia. A so všetkými technickými a ekonomickými výhodami majú energeticky úsporné žiarivky mikro-flicker efekt, ktorý spôsobuje dodatočné namáhanie očných svalov. Výrobcovia, samozrejme, sa snaží zlepšiť model, sa snaží "odstrániť" tento škodlivý prvok, ale zatiaľ, podľa lekára, ich vyhlásenia sú viac komerčné a reklamné. Mimochodom, účinok mikromergencie je na obrazovke počítača, na smartfóne a na tablete, najmä s nízkym rozlíšením.

Opatrne sa pozerajte na blikajúci svetelný obraz, ktorý bliká. Sliznica je slabo navlhčená slzou, je tu pocit piesku, svrbenie, nepríjemné pocity a pálenie. Pri pohybe očí, bolesti hlavy a závratov môže byť bolesť. Zabudnite na prestávky každú hodinu - a syndróm suchého oka, spolu s krátkozrakosťou, nebudú dlho trvať.

Niektoré lieky, ako napríklad antikoncepcia, tiež prispievajú k nadmernej suchosti rohovky. Keď sú prijaté v tele znižuje množstvo estrogénu - hormón, ktorý prispieva k zdravému životu lesk v očiach.

Škodlivé odporúčanie číslo 4. V prestávke sa ponáhľajte do fajčiarskej miestnosti

Tabakový dym obmedzuje krvné cievy, spomaľuje metabolické procesy v tkanivách. Rohovka oka je už vyschnutá z dlhej práce za monitorom, svaly očí sú unavené a potom dochádza k úderu do mikrocirkulácie očných tkanív.

Na kompenzáciu nedostatku krvného obehu sa malé cievy na povrchu očí rozťahujú a spôsobujú, že sa začervenajú. Krvavé oči sú samozrejmosťou pre milovníkov cigariet. Nevšímajte si ich a po pokazenej estetike príde zhoršenie funkcií. Postupne sa zhoršia patologické zmeny v tkanivách a predovšetkým v očných svaloch.

Škodlivé rady číslo 5. Pri odpočinku pre oči sa obmedzujte na počítačové programy vizuálnej gymnastiky.

Podľa lekára nie je možné dosiahnuť úplnú relaxáciu orgánov videnia v počítačovej gymnastike, pretože nevylučujú kontakt so svetelným a blikajúcim predmetom a pohyby očných buliev počas takéhoto tréningu sú obmedzené na veľkosť obrazovky.

Existuje niekoľko možností pre relaxáciu očí. Prvým z nich je voľný putujúci pohľad do diaľky, ako sa to deje pri sledovaní krajiny mimo okna. Po druhé, oči sú pevne uzavreté a telo je čo najviac uvoľnené. Tretí z nich je, aby sa oči na kolegov, mrknutie, oči "alebo!" A... smiať. S úprimným úsmevom je uvoľnená relaxácia svalov tváre a očných svalov, telo je naplnené serotonínom, čím sa zvyšuje celkový tón. Ale tí, ktorí túžia nosiť okuliare, taká zábava bude nezaujímavá.

Podľa Tatyany Kharitonchik, najzraniteľnejší nepriatelia vizuálnej únavy sú cvičenia, pri ktorých sa oči a telo pohybujú synchrónne: napríklad, ak zdvihnete obe ruky hore a zároveň ich sledujete očami, vezmite ich nabok - a sledujte ich tiež. Aktivuje sa tak všeobecný, ako aj lokálny krvný obeh.

Škodlivé odporúčanie číslo 6. Nepodliehajte reklame, ktorá vyžaduje použitie „umelých sĺz“

Nemyslíte si, že používanie kvapiek maziva, ktoré kompenzujú nedostatok prirodzeného mazania, by sa malo stať povinným sprievodom úradníkov. Okrem toho existuje názor, že ak sa dlhý čas použijú náhrady slz, ich slzná tekutina sa už nebude vyrábať „ako zbytočná“.

- V skutočnosti, ak sa vyvinul syndróm suchého oka, slzné zariadenie sa už „zhoršilo“, - komentuje Tatiana Kharitonchik. - A aby to fungovalo, ako predtým, môžete mať len mladého manažéra, ktorý bez ľútosti opustí svoju rodnú kanceláriu a chodí pracovať ako lesník. Nepretržité používanie umelých sĺz pomáha predchádzať komplikáciám, vrátane hlbokých lézií rohovky vedúcich k slepote. Najúčinnejšie chráni oči pred vysušením kvapiek založených na kyseline hyalurónovej.

Tí, ktorí nedávajú sakra o ich zrak, ale pocit ťažkosti a sčervenanie v očiach otravuje, nenechajte sa obťažovať voľbou liekov. Obete šoku počítačovej práce často zamieňajú kvapky maziva s vazokonstrikčnými prípravkami. Kupujú si ich, aby sa vrátila stratená čerstvosť očí, a hoci maximálna doba ich používania je prísne obmedzená na 3 až 5 dní, používajú sa dlhú dobu a často ako náhrady slz. Ak tak urobíte, vyvinie sa závislosť na vazokonstrikčných liečivách, po ktorých bude ťažké zbaviť sa škaredej mriežky krvných ciev na bielych očiach.

Škodlivé rady číslo 7. Zabudnite na celý nocný spánok

Ak strávite 8 pracovných hodín v objatí s počítačom, obnovenie vizuálneho zdroja si vyžaduje aspoň toľko času na celý nočný spánok.

Dávajte pozor. Pochádza z práce, zapnite TV, hrajte tanchiki, sedieť v smartfóne a je žiaduce, aby to bol jediný zdroj svetla v miestnosti. Žiaci sú nútení ostro úzko expandovať, neustále sa „znovu prispôsobovať“ buď do tmy, alebo do veľmi svetlej oblasti, a po niekoľkých hodinách môžu svaly stratiť pohyblivosť. Urobíte tak pravidelne - stagnujúce procesy v tkanivách sa nedajú vyhnúť a váš zrak sa určite zhorší.

Niektorí vášniví počítačoví vedci sa smejú: "Sedím celé dni a nič."

- Ľudské oko má určitú mieru bezpečnosti, - hovorí lekár. - Spravidla je zahrnutý v ťažkých chvíľach na zaistenie vysokého vizuálneho zaťaženia. Neustále využívanie orgánov zraku "jej" to zásoby skôr, tým horšie vaša dedičnosť. Ak vaši rodičia mali všetko v poriadku s ich zrakom, vaše šance stať sa predstavením sa rovnajú 25%. Ak bol niekto krátkozraký - 50%. A keď obaja rodičia nosili okuliare, pravdepodobnosť nasledujúceho príkladu je 80%. Zo syndrómu suchého oka, zápalových ochorení orgánov videnia, genetika nezachráni.

Škodlivé rady číslo 8. Verte: ostré videnie nepotrebuje kancelársky planktón.

Posúďte sami: pracujete hlavne na počítači a na dokumentoch. Komunikácia s priateľmi sa úplne alebo čiastočne presunula na Skype, VibER alebo Facebook. Aj keď prídete do kaviarne a na iné verejné miesto, radšej si prezrite internetový priestor v telefóne. Ak nastavíte svoje oči len na videnie blízkych objektov, ich schopnosť preorientovať sa na videnie do diaľky postupne oslabuje a môže s časom zmiznúť.

Ahoj, generácia, ktorá nevidí nič mimo svojho vlastného nosa!

http://news.tut.by/go/564174.html

Čo môže byť navždy zaslepené?

Hovorí sa, že glaukóm sa môže zmeniť na slepotu. Čo iné môže spôsobiť úplnú stratu zraku?

Glaukóm, podobne ako šedý zákal, môže viesť k tomu, že človek stratí svoj zrak úplne. Okrem týchto oftalmologických ochorení, keratitída, trachóm, diabetická retinopatia ako dôsledok diabetu predstavuje veľké nebezpečenstvo pre vizuálne prístroje. V zriedkavých prípadoch môžu byť oči, podobne ako koža, ovplyvnené červami. Táto choroba sa nazýva onchocerciasis a nie je o nič menej nebezpečná, pretože paraziti jednoducho odnášajú tkanivá vizuálneho aparátu. Zranenia očí a hlavy môžu tiež viesť k strate zraku v jednom alebo oboch očiach. Je to obzvlášť nebezpečné, ak je v dôsledku tohto problému ovplyvnená týlna časť mozgu, ktorá je zodpovedná za fungovanie vizuálneho aparátu. Úplná strata funkčnosti vizuálneho prístroja môže byť výsledkom chemickej otravy. Napríklad metanol vyvoláva nielen slepotu, ale aj smrť. Aby optický nerv prestal plniť svoje funkcie, stačí len 30 gramov metylalkoholu na vstup do tela.

Pokiaľ ide o detskú slepotu, môže byť výsledkom tehotenstva počas tehotenstva. Úplné videnie sa stráca pri retinopatii predčasne narodených detí.

Očná lekári delia slepotu na absolútnu a praktickú. Prvý sa vyznačuje úplnou stratou vizuálnej funkcie. Druhý sa odlišuje prítomnosťou vnímania a vnímania farieb, teda zostatkového videnia.

Môže bolesť hlavy z očného tlaku?

Často si všimli, že bolesť hlavy. Meranie tlaku - všetko je v poriadku. Hovorí sa, že tak o sebe môžu prenechať vnútroočný tlak. Môže to naozaj byť?

http://ozrenii.com/faq/ot-chego-mozhno-oslepnut-navsegda

Ak sa na tento obrázok pozeráte už dlhý čas, hrozí riziko, že budete po tri mesiace kaziť svoju víziu.

Nepozerajte sa na obrázok príliš pozorne - ak sa na to pozeráte približne 15 minút, riskujete zničenie zraku až tri mesiace.

Tento efekt sa nazýva McCollafov efekt: bezfarebná mriežka sa zdá byť farebná a farba závisí od orientácie pruhov - ak sa pozriete na čierne čiary na zelenom alebo fialovom poli, rovnaké pruhy na bielom pozadí sa zdajú byť zelené alebo fialové.

Jediné, čo je potrebné na účinok, je pozrieť sa na zelené čiary, potom na fialovú po dobu 15 minút, striedavo 30 sekúnd. Vertikálne čiary na bielom obrázku sa vám potom zobrazia zelene a vodorovné čiary - fialové a namiesto bieleho pozadia uvidíte „šachovnicu“ s farebnými bunkami.

Tento efekt vzniká, aj keď sa na obrazy pozeráte len jedným okom, čo je dôkaz binokulárnej interakcie. Predpokladá sa, že tento účinok neovplyvňuje samotné oči, ale pôsobí priamo na mozog.

Ak sa rozhodnete vyskúšať si to sami (čo veľmi neodporúčame), možným spôsobom, ako sa zbaviť následkov, je vykonať tie isté akcie „naopak“, to znamená, najprv sa pozrieť na fialový obrázok a potom na zelenú.

Po 15 minútach sa váš mozog vráti do normálneho stavu - pravdepodobne. Ale nemusí sa vrátiť - aspoň nie vôbec. Takže vážne, je lepšie experimentovať so sebou - stačí vedieť, že takýto efekt existuje.

http://www.factroom.ru/facts/48912

Ako pokaziť zrak

Ako pokaziť víziu? Veľmi jednoduché, ale oveľa ťažšie je obnoviť neskôr.

Medzi faktory, ktoré ju môžu nepriaznivo ovplyvniť, zlé návyky, diéta, čítanie pri chôdzi a množstvo chorôb.

Ako pokaziť zrak, a to môže viesť k tomuto

Možnosť vidieť: môže ovplyvniť mnoho faktorov:

  • zmeny v obvyklom spôsobe života;
  • zlé návyky, ako je fajčenie alebo pitie alkoholických nápojov;
  • Nedostatočná strava, najmä nedostatok produktov obsahujúcich vitamíny E a A;
  • ignorovanie symptómov, ako je slzenie, vaskulárna sieťovina na očnej guľôčke.

Niektoré ochorenia môžu tiež viesť k zhoršeniu schopnosti vidieť:

  • odchlípenie sietnice;
  • makulárnu dystrofiu;
  • oddelenie sklovca;
  • trhlina sietnice;
  • diabetická retinopatia;
  • ochorenia šošoviek;
  • poranenia očí;
  • ochorenia rohovky.

Pozrite si video

Hlavné príčiny porušenia

Existuje päť hlavných faktorov, ktoré spôsobujú stratu zraku.

    Dlhý pobyt v počítači. To môže mať vplyv najmä na slabé osvetlenie miestnosti.

Lekári odporúčajú pracovať na počítači po dobu dlhšiu ako 30 minút, potom budete musieť vziať prestávku, ktorá by mala trvať aspoň dve hodiny, potom pol hodiny práce môže nasledovať znova.

  • Body vlastného výberu. Mnohí sa opýtajú, či môžete zničiť oči okuliarmi. Môžete, ak sa pokúsite vyzdvihnúť okuliare sami, bez pomoci očného lekára. Nevhodné okuliare môžu spôsobiť poškodenie očí.
  • Čítanie kníh ležiace, pletenie v zlom svetle.
  • Sledovanie televízie v tesnej blízkosti. To môže mať za následok, že človek pracuje pri stole a znižuje hlavu.
  • Odmietnutie návštevy oftalmológa. Toto by sa malo vykonať aspoň raz za rok, ale len v prípade, že osoba nemá žiadne sťažnosti, inak je potrebné poradiť sa s lekárom častejšie.
  • Kritériá pre dobré videnie

    Najdôležitejším kritériom je samozrejme stopercentná zraková ostrosť. Potom môžete zvládnuť povolanie vodiča, pilota, chirurga a niektorých ďalších.

    Takéto videnie sa nazýva binokulárne, čo znamená „dve oči“, ktoré tvoria jeden trojrozmerný vizuálny obraz získaný zlúčením mapovaní z oboch očí do jedného celku. To dáva nielen objem, ale aj hĺbku vnímania.

    Iba prostredníctvom takejto úplnej vízie môžete vnímať životné prostredie:

    • človek ľahko určuje vzdialenosť medzi objektmi;
    • vidí výšku, šírku, tvar objektov, vloženie niečoho do priestoru;
    • vníma vizuálne obrazy;
    • zorné pole a jeho ostrosť.
    http://feedmed.ru/starenie/zreniem/bystro-isportit.html

    Tip 1: Ako pokaziť zrak

    • zhoršenie zraku

    Tip 3: Ako nepokaziť víziu na počítači

    Tip 4: Pod akou víziou neberte armádu

    O otázke oslobodenia od vojenskej služby v dôsledku zlého videnia sa rozhoduje na zasadnutí výboru. Stupeň porušenia vizuálnej funkcie náboru je určený v procese absolvovania špecializovaného lekárskeho špecialistu - očného lekára. Aby bolo možné rozhodnúť o uvoľnení, je potrebné stanoviť kategóriu vhodnosti „D“ (nevhodné) alebo „B“ (obmedzene platné). V procese skúmania a určovania kategórie spôsobilosti sa lekársky špecialista riadi kritériami uvedenými v odsekoch 34, 35 zoznamu chorôb. Tento harmonogram je schválený osobitným uznesením vlády Ruskej federácie, je hlavným dokumentom pri hodnotení zdravotného stavu poistencov.

    Výnimka z armády s krátkozrakosťou a hyperopiou

    V prítomnosti krátkozrakosti akéhokoľvek oka od šiestich do dvanástich dioptrií sa pre nábor ustanoví kategória „B“, v dôsledku čoho je prepustený z armády. Na stanovenie kategórie "D" vyžaduje prítomnosť krátkozrakosti akéhokoľvek oka, ktorá presahuje dvanásť dioptrií. Ak chce byť draftee vyňatý z dôvodu prezieravosti, potom by sa pri lekárskom vyšetrení malo odhaliť zistené porušenie funkcií vo výške osem až dvanásť dioptrií. V tomto prípade bude stanovená obmedzená vhodnosť náboru a bude nasledovať výnimka zo služby. Na určenie kategórie „nespôsobilých“ bude potrebné identifikovať ďalekozrakosť akéhokoľvek oka viac ako dvanástich dioptrií.

    Iné ochorenia zrakových orgánov

    Základom pre získanie kategórie vyňatia zo služby nie je len zvýšený stupeň krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti, ale aj niektoré ďalšie choroby. Keď sa teda zistí astigmatizmus (porušenie tvaru rohovky, šošovky alebo oka, v dôsledku čoho je ťažké sústrediť videnie na špecifický objekt) s rozdielom refrakcie od štyroch do šiestich dioptrií, kategória „B“ by mala nasledovať v každom oku. Ak rozdiel v lome akéhokoľvek astigmatizmu presiahne šesť dioptrií, potom sa zistí, že je úplne nepoužiteľný na použitie. Okrem toho, znížená ostrosť zraku môže slúžiť ako základ pre oslobodenie od armády. Ak sa zistí, že tento indikátor je nižší ako 0,3 v jednom oku a nižší ako 0,09 (alebo celková slepota), kategória „D“ je stanovená na druhej strane, čo znamená okamžité uvoľnenie z výkonu vojenských povinností.

    • Uznesenie vlády Ruskej federácie zo dňa 04.07.2013 N 565 "O schválení predpisov o vojensko-lekárskej prehliadke"

    Tip 5: Aké sú príčiny vízie?

    Príčiny videnia tunela

    Vízia tunela môže byť jednosmerná alebo obojsmerná. Táto patológia je pomerne zriedkavá, ale spôsobuje vážne nepohodlie. Pacient musí opustiť kontrolu nad vozidlami, musíte neustále sledovať pohyb v priestore. Výskyt nepohodlia spôsobený ostrým zúžením zorného poľa. Zrakové postihnutie môže byť rýchle, ak sa objaví v dôsledku náhleho odtoku krvi z hlavy.

    Dôvody pre rozvoj chronického videnia tunela sú: glaukóm s otvoreným uhlom, degenerácia sietnice, katarakta, laserová fotokoagulačná terapia, prudký pokles krvného tlaku, deprivácia kyslíka, otrava dusíkom, užívanie halucinogénnych liekov.

    U niektorých pacientov sa v dôsledku chronických ochorení nosa, uší a hrdla vyvíja videnie tunela. Patológia vyplýva z degenerácie pigmentu sietnice, dedičného ochorenia. To vedie k rozvoju prstencovitého skotómu. V prípadoch predčasného hľadania lekárskej pomoci alebo nesprávnej liečby vedie choroba k úplnej slepote.

    Liečba tunelového videnia

    Pri diagnóze "videnie tunela" sa vykonáva oftalmologické vyšetrenie. Pacient prechádza testami, ktoré umožňujú určiť zorné pole. Vykonajte špeciálne štúdie - perimetria a tonometria, ktorých výsledky objasňujú diagnózu. Terapia videnia tunela je zameraná na odstránenie príčin, ktoré spôsobili patológiu. V niektorých prípadoch nie je možné pacienta úplne vyliečiť.

    Pacienti s víziou tunela sa pri pohybe učia pohybovať očami zo strany na stranu. To vám umožňuje nekolidovať s objektmi a inými ľuďmi. Pacient musí byť pod dynamickým dohľadom očného lekára, pretože progresia patológie môže viesť k ďalšiemu zhoršeniu zraku a slepoty.

    Špecialisti Výskumného ústavu Schepers (USA) vytvorili zariadenie, ktoré uľahčuje život ľuďom s víziou tunela. Umožňuje pacientom vidieť detailný obraz premietaný na malej obrazovke. Človek môže vidieť, čo je v jeho zúženom zornom poli, a kontúry objektov, ktoré by mohol nezávisle odlíšiť. Zariadenie má malú videokameru, jej signál je spracovaný počítačovým systémom. Na obrazovke zariadenia sa zobrazí obrázok, ktorý je aktualizovaný 30-krát za sekundu.

    http://www.kakprosto.ru/kak-10404-kak-isportit-zrenie

    12 určite spôsob, ako pokaziť zrak

    Čítanie zo smartfónu

    Vnímanie informácií z obrazovky smartfónu, zvyčajne ho udržujeme o niekoľko centimetrov bližšie, než je obvyklé. Malé písmo, úzka obrazovka - robí nás priniesť smartphone v blízkosti očí, šilhať, a vzhľadom k tomu, koľko hodín denne sme "držať" v telefóne, nie je prekvapujúce, že vízia sa postupne nastavuje.

    Podľa štúdie londýnskej kliniky Eye Eye Clinic Focus, od roku 1997 (v tomto čase sa mobilné telefóny začali používať v každodennom živote) sa počet sťažností na zlý zrak zvýšil o 35%. Tento jav sa nazýva "krátkozrakosť na obrazovke".

    Sledujte televíziu v tme

    Spať v kontaktných šošovkách

    Všetci vieme z prvej ruky, aké veľké je pokušenie zaspať bez odstránenia kontaktných šošoviek, keď ste už pohodlne usadení vo svojej posteli a nechcete ísť do vzdialenej a studenej kúpeľne. Je však lepšie prekonať túto túžbu.

    Oči v šošovkách majú menej kyslíka. Lekári neodporúčajú nosiť šošovky po celý deň, ale vymeniť ich za okuliare v neskorom popoludní. Väčšina ľudí zabudne na odporúčania lekárov a nosia šošovky od okamihu, keď sa zobudia až pred spaním. To nie je dobré, ale zbaviť vaše oči kyslíka a odpočinku v noci je zločin proti sebe, riskujete, že sa vám dostane rohovky. Z rovnakého dôvodu by ste nemali zanedbávať termíny nosenia šošoviek a nosiť dva týždne tri mesiace.

    http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.html

    Ako pokaziť zrak a aké ľahké je vrátiť sa?

    Znečistenie zraku nie je také ťažké. Niektorí ľudia na to úmyselne chodia, chcú z tohto kroku získať nejaké výhody. Avšak skôr, ako sa začnete zaoberať zhoršovaním vízie, stojí za zváženie, či stojí za cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Koniec koncov, s vekom sa všetko len zhorší a v starobe môžete úplne stratiť svoj zrak. No, ak ste sa už rozhodli pre seba, že strata vízie nie je tak desivá, zvážme, ako sa to dá urobiť.

    Správanie v každodennom živote

    Pre zhoršenie vízie nie je potrebné uchýliť sa k radikálnym opatreniam. Jednoducho trochu zmeňte svoj každodenný životný štýl a dosiahnete svoj cieľ. Tu je niekoľko možností:

    1. Máte niekedy rád piť alkohol a fajčiť cigaretu? Urob to častejšie, a potom sa vaše telo prestane dostať užitočné vitamíny pre videnie.
    2. Prestaňte používať potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A a E. Vo vašej strave sú zodpovedné za ostrosť očí. Vyhoďte brokolicu, mrkvu, tekvice, paradajky, bylinky, avokádo, pečeň.
    3. V žiadnom prípade sa nedotýkajte svojho lekára, keď sa vaše oči začínajú dostať do vody a je z nich extra výtok. Nechajte ich pokračovať a svrbiť, nekupujte žiadne kvapky, problém neopravujte. Zvýšené príznaky pomoci pri nečinnosti nevyhnutne zhoršia váš zrak, dokonca aj postihnutie. Toto je vaša šanca na zrakovo postihnutých!
    4. Chcete čítať knihy? Tak to teraz vo verejnej doprave. Z neustáleho blikania písmen sa pohľad veľmi rýchlo vzdá a prestane pracovať tak, ako by mal.

    Ako vidíte, korisť zraku nie je také ťažké. Táto úloha je v právomoci každého človeka, za akých podmienok by nežil.

    Ako rýchlo pokaziť zrak?

    Niektorí ľudia sú veľmi netrpezliví a chcú získať výsledky práve teraz. A pre takýchto netrpezlivých ľudí nájdu svoje vlastné spôsoby, ako rýchlo pokaziť zrak za 5 minút. Musíte vyskúšať McCollaffov efekt na seba. Uvidíte bezfarebnú mriežku, ktorá sa zdá byť farebná. Viditeľná farba sa vytvorí v závislosti od orientácie čiar - ak sa pozriete na čierne čiary na fialovom alebo zelenom priestore, na bielom pozadí, tieto čiary budú zelené alebo fialové.

    Účinok sa dosahuje pri pohľade jedným okom, čo je priamy dôkaz binokulárnej interakcie.

    Je potrebné upozorniť, že ide o veľmi škodlivé cvičenie pre oči. V priebehu niekoľkých minút môžete stratiť svoju pôvodnú zrakovú ostrosť a prestať vidieť na dlhú dobu ako predtým. Ak chcete zrušiť efekt, potom okamžite začať pozerať na fialový vzor, ​​potom na obrázku v zelenej farbe.

    Pre väčšinu ľudí, 15 minút po teste, sa mozog vráti na svoje miesto. Často sa vyskytujú prípady, keď vízia klesla na oveľa dlhšie obdobie a dokonca mala zásah lekárov.

    Špičkové tipy na rozmazané videnie

    Obráťme sa na praktické rady. Tu je zoznam najefektívnejších spôsobov, ako by sa obyčajný človek radšej neopakoval, ale pre tých, ktorí chcú pokaziť zrak za 5 minút, aby nosili okuliare, naopak, môžete to urobiť:

    1. Sadnite si 15-20 cm od televíznej obrazovky a pozrite sa na neho s intenzívnym vzhľadom, neblikajúce. Účinok sa zlepší, ak je v miestnosti súmrak.
    2. Čítajte literatúru v pohybujúcich sa vozidlách častejšie a čím menšie je písmo, tým rýchlejšie dosiahnete požadovaný efekt.
    3. Počítač je najlepším priateľom osoby, ktorá sa snaží narušiť videnie. Dlhšie sedieť za ním v zlom svetle a čo najbližšie k obrazovke.
    4. Môžete si tiež prečítať literatúru v miestnosti, len nezabudnite stlmiť svetlá a zvoliť najmenšie možné písmo.
    5. Majú vaši príbuzní alebo priatelia okuliare? Dajte ich na niekoľko hodín a prechádzajte sa po nich, alebo si ich skôr prečítajte alebo sledujte televíziu.

    Držať sa týchto tipov, a určite dosiahnete svoje ciele a rýchlo zničiť zrak.

    Ako nepokaziť víziu?

    Väčšina ľudí sa snaží udržať svoju víziu. Ak chcete, aby bol zrak dlhší, používajte nasledujúce tipy:

    1. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú karotén (vitamín A). Obsiahnuté v ovocí a zelenine oranžovej a červenej.
    2. Snažte sa dostať do očí chémie, horúceho rastlinného oleja a iných škodlivých látok.
    3. Nepoužívajte často slnečné okuliare.
    4. Každých 20-30 minút pri práci s počítačom alebo dokumentmi si urobte krátku prestávku a zohrejte oči.
    5. Zásadne monitorujte kvalitu osvetlenia na pracovisku av celom dome.
    6. Vždy dodržujte odporúčanú vzdialenosť medzi očami a knihou, televízorom, počítačom.

    Prevencia očných ochorení

    Úspora zraku nie je o nič zložitejšia ako jeho znehodnotenie. Zostáva len pamätať tieto tipy a sledovať ich denne.

    Je možné vrátiť sa a ako to urobiť?

    Ak máte pocit, že váš zrak sa zhoršil, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu, ktorý by mal vykonať diagnózu. Po určení stupňa zložitosti problému môže lekár predpísať operáciu, laserovú korekciu alebo liečbu liekmi.

    A samozrejme, gymnastika pre oči by mala byť pravidelne vykonávaná ako liečba a prevencia, mali by ste sledovať vašu diétu a dostatočný príjem vitamínov A. Medzi populárne a účinné metódy na obnovu zraku, môžete si všimnúť metódu Norbekov, Zhdanov, Bates a ďalších špecialistov.

    Dávajte pozor! Všetky informácie uvedené v článku majú informatívny charakter a nenazývajú vás k zhoršeniu zraku! Pri každom porušení sa poraďte s lekárom.

    http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.html

    Čo môže znížiť zrakovú ostrosť: ako zabrániť poruchám v práci zrakových orgánov

    Mnohí ľudia zápasia s poklesom zrakovej ostrosti, pretože v jednom okamihu zanedbávali množstvo pravidiel na ochranu svojich očí. Ak sa čas nezaoberá zdravím zrakových orgánov, vyrastie do obrovského problému, ktorý sa v budúcnosti nedá ľahko vyriešiť bez lekárskeho zásahu. Aby ste zabránili poklesu zrakovej ostrosti a zachránili sa pred potenciálne nebezpečnými chorobami, mali by ste venovať pozornosť faktorom a podmienkam, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vašich očí.

    Existuje niekoľko stavov a príčin zníženej zrakovej ostrosti, ktoré by mali mať na pamäti tí, ktorí sledujú zdravie očí:

    • Zrak môže byť znížený pri čítaní v tme alebo pri preprave. V neprítomnosti svetla alebo silného trasenia sa očné svaly a šošovky stávajú napätými, čo je dôvod, prečo únava prichádza rýchlo.
    • Nemenej katastrofálne pre oči je sledovanie televízie alebo sedenie pri počítači. Ovplyvňuje tiež blízkosť monitora k tvárnici.
    • Práca zrakových orgánov môže byť narušená nezdravou stravou, užívaním omamných látok, nadmerným fajčením a závislosťou od alkoholu. Škodlivé návyky bránia normálnej výžive očí, čo je dôvod, prečo videnie klesá. To isté platí aj pre diétu: ak nie je vyvážená, potom oči nemajú potrebné minerály a vitamíny.
    • Zlý denný režim môže mať negatívny vplyv na zdravie: nedostatok spánku a preťaženie zníži videnie len za 2 dni. Po týždni takéhoto životného štýlu sa dôsledky môžu stať nezvratnými.
    • Môžete narušiť schopnosť vidieť v prípade nesprávnej voľby optických alebo slnečných okuliarov. Lacné vzorky majú slabú a abnormálnu ochranu očí a okolitej kože pred UV žiarením.

    Infekcia môže ovplyvniť oči. Ak počas plavenia neodstránite šošovku, videnie padne ešte viac.

    Zameranie očí sa neustále mení z blízkej vzdialenosti, čo mení zakrivenie šošovky. Pri dlhodobom sledovaní televízie, práci na počítači alebo čítaní v tme sa to nestane, pretože vizuálne orgány sú sústredené na jednej rovine. Z tohto dôvodu sú svaly silne napäté, čo môže viesť k narušeniu ubytovania.

    Malé monitory umiestnené ďaleko od diváka majú ešte väčší vplyv na zrakovú ostrosť. Človek si musí zvyknúť, prečo sú očné svaly dvojnásobne preťažené.

    Obraz na monitore je nestabilný: bliká, bliká, mení sa, čo je pre nervovú sústavu veľká záťaž. To vedie k silnému namáhaniu očí, bolesti hlavy a zlému zdravotnému stavu. To je dôvod, prečo by ste nemali sedieť pri jasnej obrazovke v úplnej tme.

    Zmeny v práci zrakových orgánov sú často spojené so skutočnosťou, že osoba, ktorá sa pozerá na svetlý monitor, bliká menej často, takže žiak začne vysychať, čo vedie k nesprávnemu fungovaniu oka.

    http://moy-oftalmolog.com/refraction/eyesight-check/kak-isportit-zrenie.html

    Ako pokaziť zrak

    V skutočnosti, osoba s dobrou dedičnosťou a silným imunitným systémom je veľmi ťažké dostať sa do nemocničného lôžka. Na to musíte skúsiť. A čo je najdôležitejšie - dodržiavať diéty, ktoré sme urobili špeciálne pre tých, ktorí chcú čepeľ na operačnom stole. Alebo dokonca ďaleko.

    Diéta: na sekundu, nehľadiac na obrazovku počítača a neblikajúce (aby nedošlo k navlhčeniu rohovky), je potrebné vylúčiť z vašej stravy:

    1 Mrkva, paradajky, šalát, špenát, tekvica, brokolica, sladké zemiaky, vitamín A pečene.
    2 Rastlinný olej, avokádo, orechy, semená v nich sú užitočné pre oči vitamín E.
    3 Šípky, ríbezle, kyslá kapusta, citrusy, kivi - zdroje vitamínu C.
    Petržlen - jeho šťava pomáha obnoviť zrakovú ostrosť, posilňuje cievy.
    5 Čučoriedky, zlepšenie nočného videnia.
    6 Multivitamínové prípravky, najmä v kombinácii s vápnikom.

    Čo sa stane: krátkozrakosť, zápal spojiviek, glaukóm a šedý zákal určite vyhrá.

    Ako zaobchádzať s okuliarmi. Lens. Kvapky zo zápalu spojiviek. Klinika Fedorov. V budúcnosti - vodiaceho psa.

    Extra bonus:
    Bez vitamínu A - suchá, šupinatá koža; matné vlasy a nechty; pupienky. Bez vitamínu E - letargia, apatia, svalová slabosť, neuróza, neschopnosť sústrediť pozornosť. Bez vitamínu C - skorbut (slabosť, depresia, krvácanie ďasien, voľné zuby), opuchnuté, bolestivé kĺby, krvácanie z nosa, anémia, časté infekčné ochorenia.

    http://mhealth.ru/health/organizm/907349/

    Ako pokaziť víziu?

    Rozhodli ste sa pokaziť svoj zrak, aby ste sa chránili pred možnými ťažkosťami (napr. Odvod do armády)? Najprv sa rozhodnite, či to stojí za to? Skutočne, strata ostrosti bude v priebehu rokov čoraz výraznejšia. A tí, ktorí sa „snažili“ poškodiť oči v mladosti, budú mať ešte ťažšie.

    Ak ste si mysleli, zvážili, rozhodli, potom - poďme.

    Niekoľko tipov, ako pokaziť zrak:

    • Dajte do očí toľko stresu. Existuje mnoho spôsobov a všetky sú jednoduché:
      • Sledujeme, bez blikania, televízor 15 cm od obrazovky. No, ak bude miestnosť vládnuť za súmraku;
      • počítač kazí videnie o nič horšie, takže nezanedbávajte dlhú a monotónnu prácu za ním. Podmienky sú rovnaké: slabé osvetlenie, jas monitora, môžete pridať blikanie;
      • čítať čo najviac v pohybujúcich sa vozidlách. V tomto prípade je žiaduce, aby bol text napísaný malým písmom a strany boli vyhotovené na slabom, sivom papieri;
      • Čítame, a nie v doprave, len nevyhnutne v miestnosti s postupne blednúcim svetlom. V tomto prípade sa oči začnú postupne deformovať a necítite nepríjemné pocity.
    • Viesť život plný zlých návykov. Napríklad, začnite fajčiť a silno piť. Tým sa zabráni príjmu potrebných vitamínov a minerálnych látok v tele a zvýši sa účinok poškodenia spôsobeného činmi podľa odseku 1.
    • Prestaneme sa dostávať spať: kutim, odídeme v noci. Body 2 a 3 môžete kombinovať.
    • Žmurkáme menej. Odporúča sa znížiť túto záležitosť na minimum. Faktom je, že počas blikania sa obal nášho oka zvlhčí. To zabraňuje infekcii. Pre zvýšenie efektu, často trieť oči špinavými rukami. Potom zápal spojiviek rozhodne nebude pretrvávať.
    • Šošovky kazia videnie iba vtedy, ak nie sú vysoko kvalitné, starajú sa o ne zle alebo sa nosia viac ako 8 hodín denne. Je náznak jasný?
    • Upravte diétu. Vylúčiť zo stravy:
      • vitamín A (zelenina: mrkva, šalát, paradajky, tekvice, pečeň, brokolica atď.);
      • vitamín E (nachádza sa v rastlinnom oleji, semenách, avokáde atď.);
      • Vitamín C (neopierajte sa o šípky, kyslé kapusta, ríbezle, citrusy);
      • čučoriedky a petržlen (prvý zlepšuje nočné videnie, druhý zvyšuje jeho ostrosť).

    Majte na pamäti, že po takejto diéte problémy môžu vzniknúť nielen s očami. Ale kto vie, možno vo vašej situácii bude len po ruke. V každom prípade, po dôkladnom zavedení do praxe škodlivého odporúčania, ktoré kazí zrak, za týždeň vám bude zaručené aspoň zhoršenie zraku, ako maximálna - krátkozrakosť a zápal spojiviek.

    Pre tých, ktorí túžia po krátkodobom vplyve zhoršenia vízie, ponúkame hardcore: pozrite sa na niektoré chemické zloženie. Napríklad posypte čistiacim prostriedkom alebo utrite čistiacim prostriedkom na sklo alebo umývacím prostriedkom na riad. Zaručuje sa vám spálenie rohovky, čo znamená dočasné (alebo už trvalé) poškodenie zraku.

    http://elhow.ru/zdorove/kak-zabolet/kak-isportit-zrenie
    Up