Veľa šťastia, milí čitatelia! Ak trpíte ochorením, ako je zlé videnie, potom možno tento článok pomôže zmierniť situáciu. Očné ochorenia sú také bežné, že ich trpí takmer každá tretia osoba. Článok vám povie o tom, čo potrebujete urobiť cvičenia pre oči na zlepšenie videnia. Okrem toho sa zvážia príčiny, príznaky ochorenia, ako aj možné spôsoby liečby.
Ak chcete začať, ponorme sa do teórie a zistíme, aké problémy nás čakajú. Zlá vízia vedie k tomu, že osoba závisí od okuliarov alebo kontaktných šošoviek. Choroba výrazne obmedzuje možnosti vnímania. V dôsledku nesprávnej práce ciliárneho svalu a stupňa pružnosti očnej šošovky sa môžu objaviť nasledujúce problémy:
Dokonca aj obyčajný úder do hlavy môže spôsobiť poruchy zraku. Snažte sa vyhnúť nebezpečným situáciám.
Možné príčiny týchto problémov môžu byť:
Veľmi často sa tieto dôvody začínajú objavovať počas nepretržitej a dlhodobej práce na počítači, čítania kníh vo verejnej doprave, používania jasných alebo tlmených svetiel a dlhého sledovania televízie. Okrem toho, problémy s poškodením očí môžu byť spôsobené banálnym starnutím tela alebo vnútorným ochorením.
Príznaky zlého videnia sú bolesti očí, rozmazané obrysy objektov, bolesti hlavy a čiastočné zhoršenie vnímania. V prípade príznaku by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. Očný špecialista bude vypočuť vaše sťažnosti, vykonať inšpekciu a vyšetrenie.
Ako zlepšiť videnie prostredníctvom gymnastiky pre oči? Rovnako ako v každom inom dedkovi je dôležité pravidelné cvičenie. Na tento účel musíte vykonať jednoduchý poplatok.
Ak chcete získať kvalitný výsledok, odborníci odporúčajú robiť cvičenia sediace na stoličke, gauči alebo kresle. Telo bude teda uvoľnené a hlava bude plne koncentrovaná. Denné cvičenie pomôže predchádzať chorobám a bude efektívnym odpočinkom pre vaše oči.
Denne sa musí vykonávať súbor cvičení. Oči vyžadujú neustály odpočinok. Toto je veľmi dôležitý orgán, ktorý nám pomáha robiť veľa obľúbených vecí. Každý môže robiť jednoduché cvičenia.
Cvičenia na zlepšenie zraku:
Ak chcete zlepšiť výsledok, masáže obočie svaly, rovnako ako priestor od nosa most k chrámom. Každé cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako minútu. Strávte 10 minút niekoľkokrát denne a potom vám budú vaše oči vďační.
Celkové trvanie tried nie je dlhšie ako 5 minút. Tieto cvičenia budú mať lepšie sedenie v intervale 1-2 hodín.
Pravidelne vykonávajte cvičenia pre oči a nenechajte situáciu pokračovať. Je lepšie predísť nástupu ochorenia, ktoré nevedie k zásahu lekárov.
Moderná medicína ponúka veľký výber metód na korekciu alebo zlepšenie zlepšenia zraku. Patrí medzi ne:
Pred aplikáciou akéhokoľvek spôsobu liečby by ste sa mali poradiť s odborníkom.
Príznaky zlého videnia môžu odstrániť okuliare alebo kontaktné šošovky. Tieto prostriedky korekcie pomáhajú osobe plne vidieť svet okolo seba. Napriek tomu neriešia problém refrakcie, ale sú to najbežnejšie spôsoby.
Dnes, laserová korekcia získala širokú popularitu. Je to rýchly spôsob, ako napraviť zlé videnie. Táto operácia má určité kontraindikácie, preto nie je použiteľná pre všetkých ľudí. Pred dohodnutím sa na tomto spôsobe expozície je potrebné konzultovať s oftalmológom.
Uvidíme sa čoskoro, drahý čitateľ! Dúfame, že článok bol užitočný a informatívny. Nezabudnite zdieľať zaujímavé informácie s priateľmi, rovnako ako prihlásiť sa k aktualizácii stránok, aby boli vždy aktuálne.
http://glazmedic.ru/uprazhnenie-dlya-glaz-chtobyi-uluchshit-zrenie/Vo svete s narastajúcou počítačovou technológiou sa zvyšuje počet ľudí so zrakovým postihnutím. Stále viac sa vynára otázka, čo môžete urobiť pre oči, aby ste zlepšili videnie. Takéto cvičenia s pravidelným výkonom vám umožnia zlepšiť a obnoviť videnie, vyhnúť sa (úplne vyliečiť v počiatočných štádiách) hyperopiu a krátkozrakosť, ako aj vynikajúcu prevenciu posilňovania očí.
Najčastejšie problémy s víziou sú:
Vedenie nesprávneho životného štýlu, zneužívania alkoholických nápojov, silnej kávy, nepriaznivých fyzických pracovných podmienok, nadmernej práce, únavy očí vedie k zrakovému poškodeniu.
Na dosiahnutie efektívneho výsledku cvičenia na zlepšenie zraku a regenerácie očí je potrebné zistiť príčiny vzniku porúch. Môžu to byť:
Prevencia príčin zrakového postihnutia pomôže vyhnúť sa problémom s očami.
Najbežnejšími metódami korekcie a obnovy, ako aj spoplatnenie očí pre zlepšenie zraku sú:
Technika Norbekov MS - Lekári psychologických vied, praktizujúci netradičné metódy liečby.
Metóda je založená na správnom psychologickom postoji pacienta (že nie je chorý a bezmocný) a súborom špeciálnych cvičení (gymnastika) zameraných na uvoľnenie svalov žiakov.
Súbor cvičení, ktoré zlepšujú videnie:
Metodológia Zhdanov V.G. - Popularizer netradičné metódy liečby zraku. Špeciálne cvičenia denného cvičenia môžu zlepšiť zrakovú ostrosť, znížiť prejavy krátkozrakosti a hyperopie.
Súbor cvičení od gymnastiky na vykonanie:
Metóda Batesa U. - amerického oftalmológa, ktorý vyvinul súbor gymnastických cvičení na zlepšenie a obnovu zraku. Najefektívnejšie cvičenia sú:
Qigong terapia je čínsky komplex meditatívnych cvičení zameraných na uvoľnenie svalov fundusu, ktorý umožňuje posilniť a zlepšiť ich celkový stav.
Všetky cvičenia sú vykonávané hladko a pomalým tempom.
Pre znateľný efekt musíte vykonávať denne:
Pravidelné vykonávanie cvičení pre oči podľa metód na zlepšenie zraku môže vyrovnať vnútroočný tlak, zlepšiť zrakovú ostrosť, znížiť prejavy hyperopie a krátkozrakosti, vyhnúť sa vzniku šedého zákalu a glaukómu.
Na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny je potrebné vykonať súbor cvičení vrátane:
Pred vykonaním tohto komplexu gymnastiky sa odporúča predbežné konzultácie s oftalmológom.
Vykonať gymnastické cvičenia na zlepšenie stavu a svalového tonusu žiakov:
Pravidelné gymnastické cvičenia posilnia svaly očí, zlepšia zrakovú ostrosť, zabránia vzniku očných ochorení.
Nabíjanie ráno po prebudení zlepšuje videnie, spôsobuje návrat vnútroočného tlaku do normálu a zabraňuje riziku vzniku hyperopie a krátkozrakosti. Nabíjanie bude sledovať postupnosť:
Ranná gymnastika pomáha ľahko prebudiť, pomáha zlepšiť krv a cirkuláciu tekutín v cievach, obnoviť videnie. Pravidelné nabíjanie po prebudení očí na zlepšenie zraku predĺži zrakovú ostrosť a zdravie očí.
Oči - obzvlášť citlivý orgán, ktorý trpí preťažením, emocionálnym preťažením. Pri vykonávaní viacerých preventívnych opatrení je možné zlepšiť ich celkový stav a zabrániť vzniku oftalmologických ochorení. Je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:
Ak je dielo spojené s počítačom alebo z povahy činnosti, ktorú musíte na počítači dlhodobo pracovať, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania oftalmológa:
Vykonávanie jednoduchých preventívnych opatrení, špeciálna gymnastika, udržiavanie zdravého životného štýlu a vyhýbanie sa používaniu škodlivých potravín pomôže zabrániť vzniku a rozvoju problémov s videním.
Gymnastika pre oči na zlepšenie zraku umožňuje posilniť cievy očí, zlepšiť zrakovú ostrosť, zabrániť vzniku komplikácií orgánov videnia a očných ochorení (krátkozrakosť, hyperopia, glaukóm atď.). Vykonávanie gymnastiky, udržiavanie zdravého životného štýlu, vyhýbanie sa zlým návykom, posilňovanie imunity a včasné upozornenie na oftalmológa, ak máte problémy so zrakom, pomôže zachovať jasný pohľad na mnoho rokov.
http://www.podglazami.ru/zdor/uprazhneniya-glaza-uluchshenie-zrenieEkológia spotreby. Nechajte všetku prácu a vykonajte tieto cvičenia - nechajte svoje oči odpočívať! Náš súbor cvičení.
Vízia je najväčší, úžasný, úžasný dar prírody, a tak, že vo veku špičkovej technológie a veľkého toku informácií, aby sme ju nestratili, ale aby sme ju zachránili, rozhodli sme sa v našom článku zhromaždiť čo najviac užitočných informácií, ktoré zodpovedajú najnaliehavejším otázkam našej doby: „ako obnoviť víziu? “a„ ako ju zlepšiť? “.
V tomto článku sa naučíte cvičenia na zlepšenie, obnovu a prevenciu zraku. Náš súbor cvičení pre oči pomôže vyhnúť sa, alebo dokonca poraziť nielen krátkozrakosť, ale aj hyperopiu a množstvo ďalších zrakových defektov - všetky najdlhšie očakávané rady pre zdravie očí, ktoré sme tu zozbierali.
Po prvé, pozrime sa, aké sú najbežnejšie problémy s víziou.
Myopia (myopia) je ochorenie oka, pri ktorom sa obraz nevytvára na sietnici, ale pred ňou. Dôvod: zväčšená dĺžka očnej buľvy (hlavne geneticky determinovaná choroba alebo získaná v dôsledku porušenia vizuálnej a fyzickej námahy, aj kvôli neustálemu stresu a podvýžive). Následne je pre osobu ťažké rozpoznať objekty, ktoré sú na diaľku. Podľa WHO trpí touto chorobou každá tretia osoba.
Dalekozrakosť (hyperopia) je zraková porucha, pri ktorej človek dobre vidí len v diaľke, zatiaľ čo blízko nej je nejasný, matný. Takýto vizuálny defekt vzniká v dôsledku nepravidelného tvaru očnej buľvy (stlačeného pozdĺž pozdĺžnej osi), v dôsledku čoho obraz objektu nie je zameraný na sietnicu, ale za ním. Ak je toto očné ochorenie ignorované, dochádza k strabizmu. Na identifikáciu ochorenia by sa malo vykonať kompletné oftalmologické vyšetrenie (test zrakovej ostrosti s použitím špeciálnych tabuliek, vyšetrenie fundusu fundusu).
Amblyopia, porucha zraku, z dôvodu zmien mozgovej kôry, sa vyvíja výlučne u detí. Vizuálny systém detí je veľmi plastický, akýkoľvek negatívny faktor (zranenia, skúsenosti) môže spôsobiť rozvoj tejto očnej choroby.
Vekovo podmienená makulárna degenerácia (AMD). V latinčine termín "makula" znamená "škvrna" - zóna 2 štvorcových milimetrov v strede sietnice. Ale! Je to ona, kto je zodpovedný za zrakovú ostrosť. Táto oblasť je tiež označovaná ako "žltá škvrna", koncentruje najcitlivejšie bunky sietnice, nazývané "šišky". Ovládajú prenos jasných obrázkov a farieb. S vekom sa z rôznych dôvodov môže narušiť normálny proces výmeny v týchto bunkách, čo spôsobuje AMD.
Choroba sa môže vyskytovať v dvoch formách: v mokrom a suchom stave. Podiel suchej AMD predstavoval asi 80% prípadov. Rozvíja sa postupne. Prvé znaky sú ľahko rozpoznateľné pri čítaní: keď sa v strede písma objaví rozmazanie, prekrývajúce sa písmená. S rozvojom ochorenia - škvrna sa zvyšuje. Hlavnou príčinou tohto ochorenia je porušenie metabolizmu (produkty bunkového metabolizmu, ktoré vedú k smrti dôležitých buniek).
Viac ako 20% ľudí trpí vlhkou formou AMD. Rozvíja sa rýchlo a prejavuje sa tým, že „priame línie sa ohýbajú“ a navyše v očiach je „hmla“. Identifikoval možný prechod z jednej formy do druhej. Príčinou vlhkej formy vekom podmienenej makulárnej degenerácie je proliferácia krvných ciev v strede sietnice. Edém sa vyskytuje v dôsledku nadmerných ciev a ich tekutiny.
Bolo pozorované, že ľudia s jasnými očami sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpia AMD ako ľudia s tmavšími pigmentovanými očami. Toto sa deje v dôsledku skutočnosti, že tmavo pigmentovaný melanín je omnoho viac a absorbuje škodlivé ultrafialové žiarenie.
Oddelenie sietnice - oddelenie fotosenzitívnej vrstvy sietnice od cievneho tkaniva. V tejto súvislosti už bunky nie sú zásobované kyslíkom a živinami. A ak nebudete konať včas (chirurgia), bunky môžu úplne zomrieť, čo pre človeka znamená stratu zraku. Prvé znamenie: „lietajúce muchy“ pred očami, v neskorších štádiách strata nejakej časti zorného poľa vôbec. Preto je dôležité pravidelne kontrolovať zrak, aby ste sa uistili, že "letí" - to je len prepracovanosť a nič viac.
Príčiny odchlípenia sietnice môžu byť veľmi odlišné:
Glaukóm je hlavnou príčinou slepoty. Glaukóm je dôsledkom poškodenia zrakového nervu. Toto ochorenie vyžaduje veľa úsilia od pacienta: dodržiavanie prísnej diéty (odstránenie soli, kávy, kontrola množstva tekutiny, ktorú pijete, najmä nepijete veľa v noci), monitorovanie úrovne krvného tlaku (ak tlak nie je stabilný, vlákna optického nervu môžu zomrieť) striktne dodržiavajte predpisy lekára (aby ste si v primeranom čase užívali kvapky a lieky). Ak drogy nepomáhajú znižovať tlak, operácia je nevyhnutná, dokonca aj dva (po prvej operácii je možný nepríjemný výsledok - zakalenie šošovky - na to sa potom vykoná druhá operácia na odstránenie tohto efektu).
Nepokúšajte osud - buďte opatrní pri práci s prepichujúcimi predmetmi, nevytvárajte príčiny vážnych zranení. Postarajte sa o svoje oči.
Katarakta - zakalenie šošovky. Pritom lúče svetla prenikajúce do oka, nespadajú na sietnicu a v dôsledku toho znižujú zrakovú ostrosť.
Poruchy príjmu potravy, zlý životný štýl, nepriaznivé pracovné podmienky - to všetko zvyšuje armádu ľudí s chorobami oka. Tu sú dva spôsoby, ako to vyriešiť - operácia alebo vitamínové kvapky (len ako spôsob, ako natiahnuť, oddialiť vývoj ochorenia na maximálne možné obdobie). Vyšetrenie kvalifikovaným lekárom a jeho kompetentné rozhodnutie je jedinou cestou k uzdraveniu. Operácia je veľmi dôležitým krokom, tu je potrebné zohľadniť všetky klady a zápory. Napríklad kontraindikácie pre zdravie. A vyhnúť sa tradičnej medicíne (domáce bylinné tinktúry), pretože táto liečba môže viesť k úplnej strate zraku alebo ľahko spôsobiť silnú alergickú reakciu.
Ochorenie očí môže byť sprevádzané začervenaním a bolesťou očí. Existuje mnoho príčin zníženej ostrosti zraku.
Dedičnosť - odovzdaná osobe od rodičov, príbuzných.
Nadobudnuté - vznikli pod vplyvom vonkajších faktorov.
Medzi vonkajšie faktory teda patria:
1. Predĺžená psychická záťaž a nesprávna poloha hlavy
Je veľmi dôležité, aby ste vždy monitorovali vašu polohu a najmä to, ako sedíte pri práci v počítači alebo čítaní knihy. Vzhľadom k tomu, zásobovanie krvi do oblasti týlneho mozgu (a tu je stred pohľadu) priamo ovplyvňuje zdravie našich očí.
William Horatio Bates považuje psychickú alebo psychickú záťaž za príčinu problémov s videním. Najzaujímavejšie, neoceniteľné rady pre všetkých, ktorí sa starajú o zdravie očí, lekár načrtol vo svojej knihe "Liečba nedokonalého videnia bez pomoci okuliarov." O niečo neskôr sa k autorovi a jeho metóde vrátime.
2. Nesprávna výživa
Oči sú súčasťou tela, preto zlé, strácame zrak. Mnohí túto pravdu ignorujú, možno kvôli jej jednoduchosti. Ale všetci vieme, že fráza: "život sa skladá z maličkosti," môžete tiež povedať o dobrom videní. Postarajte sa o svoje oči - venujte pozornosť detailom.
3. Neustály stres a nedostatok spánku
4. Poranenia očí
A aby sa predišlo dedičným ochoreniam očí, tehotná žena musí poskytnúť tú pravú prenatálnu starostlivosť pre seba aj pre budúce dieťa. To je možné vďaka vyváženej, zdravej výžive, zdravému životnému štýlu a pozitívnej atmosfére v rodine.
A nikdy nezabudnite na zdravie tela (najmä oko) - robiť relaxačné cvičenia. To teraz urobíme.
Čím skôr sa prijmú komplexné opatrenia alebo sa začne liečba, tým väčšia je šanca na dobrý výsledok. A na to musíme všetci dodržiavať pravidlo:
Všeobecné podmienky na vykonávanie cvičení pre oči sú:
Cvičenia na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny
Prvá skupina cvičení je nevyhnutná: na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny.
Cvičenie 1. Zatvorte viečka oboch očí na 5 sekúnd a súčasne ich otvorte. Opakujte cvičenie 8 krát.
Cvičenie 2. Rýchlo bliká 15 sekúnd. Opakujte cvičenie 3 krát, v intervaloch 10 sekúnd.
Cvičenie 3. Zatvorte očné viečka ukazováčkami príslušných rúk, jemne, bez stlačenia, masku očí (kruhovými pohybmi) masírujte na minútu.
Cvičenia na posilnenie svalov oka
Druhá skupina cvičení: na posilnenie svalov oka.
Cvičenie 4. Pomaly preneste pohľad z podlahy na strop a späť (poloha hlavy by mala byť konštantná). Opakujte 10 krát.
Cvičenie 5. Pomaly posuňte svoj pohľad doprava, doľava a späť. Opakujte 10 krát.
Cvičenie 6. Urobte kruhové pohyby očí, najprv v jednom smere po dobu 4 sekúnd, potom aj v inom smere.
Cvičenia na zlepšenie ubytovania
Tretia skupina cvičení: zlepšiť ubytovanie - prispôsobiť oči vonkajším podmienkam.
Cvičenie 7. Obidvoma očami sa pozerajte na ukazovák ľavej ruky, ktorý sa nachádza pred tvárou po dobu 5 sekúnd. Potom postupne prineste prst na nos (kým sa prst nezačne deliť na dva). Opakujte cvičenie 8 krát.
Cvičenie 8. Priložte k okennému sklu vo výške očí 5 mm v priemere farebnú značku, postavte 35 cm od okna a potom ďaleko od čiary zraku, ktorá prechádza cez značku, označte predmet, ktorý sa vám páči (napríklad vrch stromu, anténa, balkón). naopak). Pozrite sa na značku na 2 sekundy, potom preneste oči na vybraný objekt - podržte ho po dobu 2 sekúnd. Potom sa pozrite znova na značku. Zopakujte cvičenie v prvých dvoch dňoch po dobu 5 minút, v nasledujúcich dňoch - 7 minút.
Cvičenie 9. Mentálne rozdeľte stenu s uhlopriečkami do 4 trojuholníkov a otáčajte očami v oboch smeroch vnútri týchto obrázkov. Zopakujte cvičenie 5 krát.
Cvičenie 10. Maľovanie očí znaku nekonečna (osmičky). Opakujte cvičenie 8 krát.
Všetky očné cviky by sa mali vykonávať pravidelne, najlepšie najmenej 2 krát denne. Môžete použiť rôzne modifikácie smerov pohybu očí, ako je znázornené na obrázku nižšie:
Problém obnovy vízie znepokojuje mnohých autorov. Vďaka internetu majú milióny ľudí možnosť zoznámiť sa a uplatniť akúkoľvek metódu, ktorá sa im páči. Medzi najobľúbenejšie autorské metódy korekcie zraku možno identifikovať:
1. Metódy obnovy vízie Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - lekár psychológie, uzbecký a ruský praktik alternatívnej medicíny, spisovateľ. Jednou z jeho najobľúbenejších kníh je Skúsenosti bláznov, alebo cesta k poznaniu, ktorá je stanovená vo veľmi nezvyčajnom: vtipnom a zároveň odvážnom štýle. Jeho metóda je založená predovšetkým na oslobodení sa od myšlienok: že ste chorí a slabí. Správny mentálny postoj a súbor špeciálnych cvičení (cvičenia na ubytovanie, gymnastiku, relaxačné oči) - poskytujú skutočne efektívny výsledok. Kniha je uznaná Medzinárodnou asociáciou nezávislých expertov ako najúčinnejšia spomedzi alternatívnych systémov na zlepšenie zdravia známych v roku 1998. V ňom autor rozložil obrovské množstvo tajomstiev: ako získať nádej na zlepšenie vízie, ako obnoviť zrak a ako sa stať víťazom v živote. Táto kniha nenechá nikoho ľahostajného!
2. Prirodzený spôsob obnovenia zrakovej ostrosti podľa Vladimíra Georgieviča Zhdanov: ruská verejnosť postava, popularizátor nelekárskeho prístupu liečenia zo zlých návykov (nosenie okuliarov Ždanov tiež odkazuje na zlé návyky, okrem tabaku a alkoholu) je založený na súbore jednoduchých cvičení. Ždanov kniha "Return Your Your Sight" je určená na opätovné získanie strateného zraku, vykonávaním jednoduchých cvikov s domácimi tabletami rôznych veľkostí.
3. Technika Ulyama Batesa, očitca z USA, ktorého podstatou je zmierniť psychický stres. "Iba uvoľnením očí môžete vrátiť svoj zrak." Jadrom programu W. Bates je špeciálna gymnastika určená na obnovu zraku. Kde sú najúčinnejšie cvičenia:
Drahí priatelia, "slepota"... je v každom z nás - veľa si nevšimneme a nechceme vidieť. Niekedy prestávame oceňovať život, a to ako našich, tak iných. Ale toto je téma pre ďalšiu konverzáciu. Na záver by som vám všetkým rád zaželal ostrý, prenikavý vzhľad a žiarivé farby po celý život. A na to sa postarajte o svoje oči - oceníte život! Zostaňte zdraví
Autor Lilia Shaykhatarova
Pridajte sa k nám na Facebook a VKontakte a sme v Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaOči sú dôležitou súčasťou zmyslového systému orgánov. Každý deň, s ich pomocou, človek pozná svet okolo seba. Tento zmyslový orgán nepretržite absorbuje informácie a je v neustálom napätí.
Príčiny zlého videnia môžu byť veľmi odlišné. Tu sú niektoré z nich:
Problémy so zrakom u detí sa niekedy vyskytujú od prvých dní života. K tomu dochádza pod vplyvom viacerých faktorov:
Najčastejším problémom spojeným s videním je krátkozrakosť alebo krátkozrakosť. Pozoruje sa u približne 55% detí. Najmä myopia sa vyvíja na pozadí genetickej predispozície. Riziková skupina zahŕňa deti, ktorých rodičia trpia krátkozrakosťou.
Prvé príznaky krátkozrakosti sa objavia po tom, čo dieťa odišlo do školy. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že počas tohto obdobia sú deti vystavené viacerým faktorom:
Nasledujúce znaky, ktoré je potrebné riešiť, môžu naznačovať problémy s víziou:
K poklesu ostrosti zraku u dospelých dochádza najmä pod vplyvom nasledujúcich skupín faktorov:
Zhoršenie situácie môže:
Pre väčšinu ľudí, od 45 rokov, hyperopia sa vyvíja, v blízkosti zraku kvapky. Choroba sa vyznačuje poklesom:
Postupom času sa šošovka stáva hustou a v dôsledku nerovnováhy medzi prítokom a odtokom krvi stúpa tlak vo vnútri oka. Opísané postupy, ak sa neprijímajú žiadne kroky, ďalej vedú k úplnej slepote.
Ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých tipov, môžete obnoviť zrak, ako aj zabrániť jeho ostrosti:
Tento prístup nám umožňuje vopred zaznamenať zhoršenie zraku a okamžite začať liečbu očných ochorení. Vyšetrenie očného lekára netrvá dlho. Navyše nespôsobuje nepohodlie.
Masáž je potrebná s bočným povrchom palca. Pohyb začína od krídla nosa, potom pokračuje do rohu oka a končí pozdĺž línie obočia. Tento postup sa odporúča opakovať 8-krát denne.
Môžete tiež jemne masírovať očné gule. Toto sa má vykonať s uzavretým viečkom a od vonkajšieho okraja, pomaly sa pohybujú smerom k vnútornému okraju.
Na zachovanie zraku sa odporúča pridať brokolicu, červené ryby, mrkvu, špenát a iné výrobky obsahujúce vitamíny C a E, selén a zinok. Okrem toho sa odporúča podrobiť sa liečebnému postupu, ktorý zahŕňa príjem vitamínových komplexov. Ten môže byť nahradený špeciálnymi prísadami.
Sú obzvlášť potrebné pre ľudí, ktorí sú pred počítačom na dlhú dobu. Hydratačné kvapky sa majú aplikovať každý deň, keď sa objaví začervenanie očí. Tieto lieky majú relaxačný účinok na svalové vlákna. Zabraňujú možnému zápalu a zmierňujú suchosť.
Oči potrebujú odpočinok, najmä ak sa človek na obrazovke pozerá už dlho. Na tento účel stačí blikať každých 30 minút, pozerať sa z okna alebo sa na niekoľko sekúnd pozrieť ďalej. Ak odmietnete aktívne používať miniaplikácie, nie je možné, môžete si dohodnúť dvojminútový oddych a zatvárať oči.
Pri čítaní je dôležité sledovať vašu polohu, pre telo bude ľahšie absorbovať informácie v sede. Tiež je potrebné sledovať osvetlenie.
Na ochranu sietnice pred škodlivými účinkami ultrafialového svetla môžete použiť slnečné okuliare.
Ak nemôžete zabrániť problémom v oftalmológii a vaše myšlienky len o tom, ako obnoviť váš zrak doma, gymnastika pre oči pomôže zlepšiť vaše zdravie.
Nabíjanie očí je potrebné na obnovenie zraku. Pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť zrakovú ostrosť, zmierňuje stres a únavu z očí. Pred samotným nabíjaním je nevyhnutné zahriatie. To pomôže telu prispôsobiť sa zaťaženiu.
Počas dlhšieho napätia očí sa obočie plazí po viečkach. Ľahká masáž obočia pomôže relaxovať pred posilňovňou.
Nabíjanie očí pre obnovenie zraku
Akékoľvek cvičenie zamerané na zlepšenie kvality videnia nebude účinné pri ťažkej očnej záťaži. Po objavení sa prvých príznakov únavy sa má cvičenie prerušiť a oči by sa mali nechať odpočívať častým blikaním alebo blednutím.
Palming je cvičenie na uvoľnenie očí. Spočíva v tesnom uzavretí očí dlaňami niekoľko minút.
Ak chcete obnoviť silu, môžete zavrieť, relaxovať oči a písať imaginárne listy s nosom. Táto metóda úľavy od stresu je jednou z najpopulárnejších.
Zahrievanie a gymnastika musia byť kombinované s vlastným, dokonca dýchaním.
Sú štyri skupiny cvičení:
Zvážte niekoľko typov cvičení pre každú kategóriu.
Komplex cvičení zameraných na obnovu zraku zahŕňa tréning očných svalov. Musí sa vykonávať denne aspoň dvakrát.
Pred začatím cvičenia je potrebné zaujať uvoľnenú pozíciu tak, aby hlava stála a pohľad bol priamo vpred. Všetky činnosti opísané nižšie by sa mali vykonať 10-krát.
Vdychovanie hlboko s bruchom, zdvihnite oči k obočiu a držte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Pri výdychu sklopte pohľad a zatvorte oči. Manipuláciu vykonajte desaťkrát.
Po niekoľkých týždňoch môžete postupne zvyšovať čas oneskorenia v hornej polohe na niekoľko minút.
Pred očami je potrebné prezentovať veľké nástenné hodiny. Bez toho, aby ste otočili hlavu, musíte sa pozrieť na ktorékoľvek číslo a potom sa vrátiť do stredu hodín. Opakujte akciu s každou nasledujúcou číslicou v smere hodinových ručičiek a potom urobte rovnaký kruh proti.
Pri vdýchnutí je potrebné maximálne vytiahnuť oči doprava, pričom vydýchnuť, vrátiť sa do východiskovej polohy a otočiť v opačnom smere. Vykonajte rohy desaťkrát.
Po niekoľkých týždňoch sa počet prístupov môže zvýšiť na dva, čím sa zabezpečí medzi nimi odstup.
S tromi prstami na každej ruke si podržte oči maximálne dve sekundy. Opakujte cvičenie päťkrát.
Zazhmurite oči štyri sekundy, otvorte a držte v tomto stave niekoľko sekúnd. Opakujte manipuláciu osemkrát.
Znížte a zdvihnite viečka prstami, opakujte tento postup desaťkrát.
Otočte hlavu v rôznych smeroch bez toho, aby ste pohli očami. Posaďte sa rovno, po každej zatáčke na sekundu zastavte hlavu vo východiskovej pozícii. Opakujte aspoň päťkrát.
Pri sedení pomaly ťahajte oči imaginárnym kruhom v smere hodinových ručičiek. Môžete kresliť prstom pred tvárou a pozerať sa na pohyb končatiny. Opakujte cvičenie asi sedemkrát.
Každý deň po dobu maximálne piatich minút si prečítajte malé texty vytlačené malým písmom. Pre mierne namáhanie očí môžete svetlo ľahko uhasiť.
Pre tých, ktorí lepšie vnímajú informácie prostredníctvom videa, by sme chceli navrhnúť prezeranie prednášky profesora Zhdanova o obnovení vízie (cvičenia sa začnú o 48:30 hod.):
Pravidelné nabíjanie a hygiena pomôžu udržať dobrý zrak a obnoviť normálne funkcie očí.
Všetky opísané odporúčania vám umožňujú obnoviť videnie, ktoré sa znížilo v dôsledku prepracovania alebo predĺženej prítomnosti pred obrazovkou počítača. Ak sa problém vyskytol na pozadí akejkoľvek patológie, potom je potrebné najprv diagnostikovať a liečiť príčinu straty videnia.
http://glazaizrenie.ru/profilaktika/zaryadka-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/Podľa lekárskeho výskumu sú najčastejšími príčinami poruchy zraku funkčné poruchy, ktoré sa vo väčšine prípadov dajú prekonať pomocou jednoduchých a prirodzených metód liečby bez potreby chirurgického zákroku, nosenia okuliarov alebo kontaktných šošoviek.
Tento článok sa bude zaoberať najúčinnejšími spôsobmi, ako obnoviť víziu, ktorá sa osvedčila pri liečbe krátkozrakosti, hyperopie, astigmatizmu a iných vizuálnych defektov. Účinnosť a rýchlosť liečby závisí od zložitosti porušenia, jeho trvania a vykonávania predpisov.
Zanedbávanie rád a odporúčaní, nadmerná námaha očí, nadmerná práca, fyzický a psychický stres, ako aj nezdravá strava môže výrazne spomaliť priebeh liečby av niektorých prípadoch ju úplne zastaviť. Aby sa tomu predišlo, je potrebné starostlivo dodržiavať všetky pokyny v priebehu liečby, ako aj po jej ukončení.
Podľa výskumu Dr. Batesa hlavnou príčinou zrakového postihnutia je psychologické a fyzické preťaženie, ktoré vedie k poruchám v ubytovaní - schopnosť vidieť vzdialené a blízke objekty rovnako jasne.
Na rozdiel od zavedeného stereotypu, zaostrenie zraku sa prejavuje nielen v dôsledku zmeny zakrivenia šošovky, ale aj v dôsledku zmeny tvaru oka samotného v dôsledku pôsobenia vonkajších svalov očnej buľvy, ktoré sú zodpovedné za pohyb očí vo všetkých smeroch.
Vzhľadom na kontrakciu určitých skupín očných svalov sa zadná stena oka približuje alebo sa pohybuje ďalej v závislosti od toho, či sa zameriavate na vzdialený alebo blízky objekt. Mnohé zrakové poruchy teda nie sú ničím iným ako dôsledkom poruchy ubytovania v dôsledku nesprávneho fungovania vonkajších svalov oka.
V prípade krátkozrakosti (krátkozrakosť) má oko trvalo predĺžený tvar, ktorý neumožňuje zaostrenie na vzdialené objekty, a v prípade ďalekozrakosti (hyperopia) má očná bulva naopak stlačený tvar, čo neumožňuje vidieť blízke objekty.
Tvar očí s normálnym videním, hyperopiou a krátkozrakosťou
Korekcia zraku pomocou šošoviek ďalej zhoršuje situáciu, pretože fixuje svaly v jednej polohe a narúša prirodzené ubytovanie. Výsledkom je zvýšenie svalového napätia a progresia ochorenia.
Korekcia zraku objektívu
Sklá a kontaktné šošovky sú teda hlavnou príčinou pokračujúceho zhoršovania zraku, boja proti ktorému sú namierené.
Pomocou špeciálnych techník na zmiernenie napätia z očných svalov v spojení s diétou a celkovým zlepšením zdravia tela je možné výrazne zlepšiť videnie av niektorých prípadoch úplne prekonať mnohé zrakové poruchy, vrátane krátkozrakosti, hyperopie a astigmatizmu.
Na dosiahnutie maximálnych výsledkov je potrebné liečebne liečiť a starostlivo dodržiavať všetky pokyny. Hlavnou úlohou je naučiť sa zmierňovať napätie a dosiahnuť požadovanú úroveň relaxácie očných svalov. Hlboká relaxácia a relaxácia sú kľúčom k úspešnej obnove vízie.
Gymnastika pre oči je základným krokom k zlepšeniu vízie. Hlavnou úlohou cvičení pre oči je zmierniť napätie v očných svaloch a priviesť ich do tónu. To výrazne urýchli proces liečby a vráti sa k normálnemu videniu.
Gymnastika pre oči s krátkozrakosťou, hyperopiou a astigmatizmom sa skladá zo štyroch základných cvikov, ktoré sa musia vykonávať v najviac uvoľnenom stave. Najlepšie je to urobiť, sedieť v kresle alebo na gauči.
Číslo cvičenia 1. Pohybujte očami nahor a nadol 6 krát v každom smere čo najjemnejšie s minimálnym úsilím. Pohyb by mal byť čo najpomalší av pravidelných intervaloch. Pri relaxácii sa zvýši amplitúda pohybov očí. Uchovávajte súčasne maximálnu relaxáciu a pohodlie. Opakujte cvičenie 2-3 krát s pauzou 1-2 sekundy medzi opakovaniami.
Cvičenie číslo 2. Jemne pohybujte očami zo strany na stranu 6-krát v každom smere. Žiadny stres. Hlavnou úlohou je uvoľniť preťažené svaly a nie zvýšiť napätie, preto je potrebné minimálne úsilie na pohyb očí. Opakujte cvičenie 2-3 krát s intervalom 1-2 sekúnd medzi sadami. Ako si oddýchnuť, zvýšiť amplitúdu, pri zachovaní relaxácie a pohodlia.
Cvičenie číslo 3. Držte ukazovák asi 20 cm pred očami, zamerajte sa naň a potom sa pozrite na veľký objekt vzdialený 3 metre alebo viac. Potom presuňte svoj pohľad späť na prst, potom sa znova zamerajte na vzdialený objekt. Pozrite sa tam a späť 10 krát pomerne rýchlym tempom. Opakujte cvičenie 2-3 krát v intervaloch 1-2 sekúnd. Toto je jedno z najlepších cvičení na zlepšenie ubytovania, ktoré by ste mali vykonávať tak často, ako len môžete.
Cvičenie číslo 4. Jemne a pomaly, ako je to možné, pohybujte očami v kruhu, najprv na jednu stranu a potom na druhú stranu. Opakujte cvičenie 2-3 krát na 4 kruhy v každom smere s intervalom 1-2 sekundy medzi cyklami, pri minimálnom úsilí.
Pred každým cvičením by ste mali uvoľniť oči a zakryť ich dlaňami na niekoľko sekúnd. Ak nosíte okuliare, mali by byť odstránené počas trvania cvičení. Ak sa v procese vaše oči bolí, zastaviť cvičenie a odpočinku. Umyte studenou vodou a dlaňou.
Gymnastika pre krk je základným krokom k obnoveniu videnia. V dôsledku preťaženia krčných svalov sú postihnuté nervy a vyskytujú sa problémy s krvným zásobovaním. Aby bola liečba úspešná, je nevyhnutné odstrániť porušovanie v stavcovom systéme a dosiahnuť úplné uvoľnenie svalov zadnej časti krku.
Číslo cvičenia 1. Vezmite si voľne stojaci postoj, ruky uvoľnené a spustené dole. Zdvihnite ramená tak vysoko, ako je to možné, potom sa pohybujte čo najviac dozadu, potom spustite nadol a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 25 krát, takže pomerne rýchle kruhové pohyby ramien.
Cvičenie číslo 2. Podobne vykonajte kruhový pohyb len v opačnom smere. Vezmite si ramená späť, potom zdvihnite čo najviac, spustite dole a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie nepretržite 25 krát.
Cvičenie číslo 3. Ak je to možné, znížte si bradu na hrudi, uvoľnite si krk čo najviac, potom jemne zdvihnite hlavu a nakloňte ju čo najviac dozadu. V tomto procese nevyvíjajte žiadne úsilie. Opakujte cvičenie 12 krát.
Cvičenie číslo 4. Hladko znížte svoju bradu na hrudi, potom otočte hlavu doľava, nakloňte dozadu, odbočte doprava a vráťte sa do východiskovej polohy. Všetky pohyby by mali byť pomalé, rovnomerné as najväčšou možnou amplitúdou, ale bez napätia.
Cvičenie číslo 5. Pomaly otáčajte hlavou doprava, vráťte sa do východiskovej polohy a potom otočte hlavu doľava. Otáčky by mali byť pomalé, bez napätia a maximálnej amplitúdy. Opakujte cvičenie 10 krát.
Pravidelné cvičenie pomáha uvoľniť svaly na krku a hornej časti chrbta, zlepšuje prietok krvi a nervovú energiu do hlavy, normalizuje vysoký a nízky tlak a má tiež pozitívny vplyv na zrakové podmienky a celkovú pohodu. Gymnastika na krk je lepšie vykonávať v dopoludňajších hodinách alebo v dopoludňajších a večerných hodinách, ako aj počas celého dňa, ak je to potrebné.
Aby sa uspeli v zlepšovaní zraku, denné oči musia mať plný, vedome poskytnutý odpočinok, trvajúci 30-60 minút na relaxáciu všetkých svalov a tkanív obklopujúcich oči. Na to existujú špeciálne cvičenia:
Pokrytie očí dlaňami (palming) je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších cvičení na korekciu zraku, ktoré sa dajú vykonávať takmer kdekoľvek a kedykoľvek. Technika cvičenia je nasledovná:
Schematicky to bude vyzerať takto:
Technika zakrytia očí dlaňami (palminga)
Na dosiahnutie dobrého efektu by mali byť oči zakryté dlaňami aspoň 2-3 krát denne po dobu aspoň 10-20 minút. Odporúča sa tiež vykonávať cvičenia medzi pracovnými hodinami, keď sú vaše oči unavené.
Krútenie do strán je veľmi účinné cvičenie na zmiernenie napätia z očí a relaxáciu. K tomu, postaviť sa rovno, nohy-šírka od seba, ruky dole pozdĺž tela. Zachovanie relaxácie a ľahkosti sa začína mierne pohybovať zo strany na stranu.
V procese pohybu si dokážete predstaviť seba ako kyvadlo a pohybovať sa ako merané a pomaly. Telo by sa malo držať rovno a nohy by sa nemali ohýbať. Ak je to potrebné, môžete mierne zdvihnúť pätu, nezdvíhať nohy z podlahy.
Najlepšie je vykonať kymácanie, keď stojíte pri okne. Oči by mali byť zároveň uvoľnené a bez napätia sa pozerať na predmety mimo okna, „kymácať sa“ spolu s vami. Po minúte zatvorte oči a predstavte si „pohyb“ okna čo najjasnejšie. Po minúte znova otvorte oči a pokračujte v pohybe a potom zopakujte cvičenie znova.
Krútenie by sa malo vykonávať aspoň 3-krát denne počas 5-10 minút. Pri správnom výkone účinne zmierňuje stres z očí a má tiež veľmi pozitívny vplyv na stav očí a nervového systému ako celku. Je samozrejmé, že ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky, musia byť pred vykonaním tohto cvičenia odstránené.
Blikanie je veľmi jednoduché a efektívne cvičenie na zmiernenie napätia z očí. Bohužiaľ, mnoho ľudí so zrakovým postihnutím narušuje prirodzený blikajúci proces: menej často žmurkajú, oči sa stávajú menej mobilnými a samotný proces mrknutia je plný napätia a nie pravidelne.
Aby sa zlepšilo videnie a stav očí ako celku, je potrebné vyvinúť návyk blikajúceho často, pravidelne a uvoľnene, čím sa zabráni napätiu. Odporúča sa blikať aspoň 1-2 krát každých 10 sekúnd bez ohľadu na situáciu.
Slnečné svetlo je veľmi dôležité pri liečbe zrakového postihnutia a mali by ho maximálne využiť všetci pacienti. Stojí však za to používať ho opatrne, aby ste sa nepoškodili. K tomu sa držte hlavného pravidla - nikdy sa nepozerajte na slnko nechráneným okom, aby nedošlo k poškodeniu sietnice.
Existuje mnoho spôsobov, ako obnoviť videnie slnečným svetlom. Najjednoduchšie a najefektívnejšie je čeliť slnku, zatvoriť oči a pomaly otočiť hlavu zo strany na stranu tak, aby lúče rovnomerne padali na vaše oči. Odporúča sa vykonávať toto cvičenie 2-3 krát denne po dobu 10 minút. Z bezpečnostných dôvodov sa to najlepšie robí ráno a večer.
Môžete tiež vykonávať hojdanie zo strany na stranu, smerom k slnku. Samozrejme, so zavretými očami. Takéto solárne kúpele pomáhajú zlepšovať krvný obeh očí, uvoľňujú svaly a nervy.
Okrem toho, nasledujúce cvičenie je veľmi priaznivé pre zlepšenie zraku:
Pozorovanie slnka cez otvor medzi prstami je veľmi opatrné! Nedodržanie bezpečnostných pokynov môže poškodiť sietnicu!
Studená voda je účinným prostriedkom na rýchle uvoľnenie napätia a zlepšenie tónu očí, ako aj svalov a tkanív, ktoré ich obklopujú. Ak to chcete urobiť, zatvorte oči počas umývania a nestriekajte do nich vodu. Opakujte postup 10-20 krát, potom jemne utrite zatvorené oči uterákom.
Opakujte postup zakaždým, keď sú vaše oči unavené, ale aspoň 3 krát denne. V takomto prípade by mala byť voda studená, nie chladná.
Tréning pamäte a predstavivosti je dôležitým krokom na ceste k dobrému videniu. Je veľmi ľahké byť o tom presvedčený - známe objekty poznáme oveľa rýchlejšie ako tie, ktoré nie sú známe. Preto musia byť vyvinuté, aby sa zabezpečilo úspešné obnovenie vízie.
Ak chcete trénovať pamäť a predstavivosť, môžete použiť nasledujúce cvičenie. Pozorne zvážte akýkoľvek malý predmet, jeho veľkosť a tvar. Potom zatvorte oči a snažte sa zapamätať si všetko v najmenšom detaile. Zopakujte cvičenie.
Vyššie uvedené cvičenie sa musí vykonávať počas 5 minút alebo viac, samozrejme bez okuliarov alebo kontaktných šošoviek. Ako objekty môžete použiť aj slová alebo písmená ich kníh. Pravidelné cvičenia prispievajú k výraznému zlepšeniu zraku po určitom čase.
Centrálna fixácia je základné cvičenie, ktoré vám umožní lepšie vidieť objekty, na ktoré sústreďujete svoju pozornosť. Bohužiaľ, ľudia so zrakovým postihnutím sú často zbavení tejto príležitosti. Vzhľadom na konštantné prepätie, vidia lepšie s bočným zrakom ako centrálne.
Ak chcete obnoviť centrálne videnie, použite nasledujúce cvičenie. Otvorte knihu a sústreďte svoju pozornosť na líniu. Potom vyberte slovo v strede riadku a sústreďte sa naň. Potom zavrite oči a predstavte si, že toto slovo vidíte čo najjasnejšie a najjasnejšie a predstavte si všetky okolité slová ako rozmazané.
Znova otvorte oči a zopakujte cvičenie. Vykonávajte centrálnu fixáciu po dobu 5 minút, zakaždým, keď reprezentujete centrálne slovo čoraz jasnejšie a všetky okolité slová sú rozmazané, ako chcete.
Ako sa vaša vízia zlepšuje, prejdite na kratšie slová, kým nebudete môcť vykonávať cvičenie na dvojpísmenových slovách so zameraním na jeden list. Druhé písmeno bude rozmazané. V tomto prípade môžeme predpokladať, že centrálna fixácia je takmer dosiahnutá.
Čítanie - napriek prevládajúcim stereotypom a mylným predstavám, čítanie je jedným z najlepších spôsobov, ako trénovať vaše oči a udržiavať ich aktívny a zdravý stav. Samozrejme, platí to len pre prípady, keď sa čítanie uskutočňuje bez napätia. Inak sa zlé videnie zhorší.
Ak chcete zlepšiť videnie, musíte čítať bez napätia. Ak to chcete urobiť, zaujmite pohodlné sedenie, zakryte si oči rukami a čo najviac sa uvoľnite. Po niekoľkých minútach si vezmite knihu a začnite čítať, udržujte ju v maximálnej pohodlnej vzdialenosti na čítanie, nezabudnite v procese čítania zablikať. Akonáhle sa objavia prvé príznaky únavy, nechajte oči odpočinúť. Zatvorte ich na niekoľko sekúnd a ak je to potrebné, zakryte oči dlaňami (dlaňou).
Ako sa vaša vízia zlepšuje, postupne zmeňte vzdialenosť od knihy. V prípade krátkozrakosti by mala byť vzdialenosť zvýšená av prípade hyperopie znížená. Ak máte v súčasnosti veľmi ťažkú krátkozrakosť, môžete začať čítať jedným okom, pričom uprednostňujete oko, ktoré je horšie. Ako sa zrak zlepšuje, môžete začať čítať oboma očami.
Na začiatku môže byť čítanie len niekoľko minút. Nemali by ste však zúfať. Postupom času, keď ste zvládli zručnosti relaxácie a relaxácie, budete môcť čítať dlhšie, bez toho, aby ste vyvíjali akékoľvek úsilie a nezažili napätie.
Podvýživa je bežnou príčinou poruchy zraku s vekom. V mnohých prípadoch môže diéta sama osebe významne zlepšiť videnie av kombinácii so špeciálnymi cvičeniami ju môže úplne obnoviť.
Nie je možné vytvoriť univerzálnu stravu, ktorá by sa hodila všetkým, preto sú všeobecné smernice pre vypracovanie správnej stravy:
Na záver treba poznamenať, že je potrebné minimalizovať, a je lepšie úplne upustiť od spotreby všetkého, čo je tak usilovne propagované prostredníctvom médií. S potravinami by sa malo zaobchádzať ako s nevyhnutnosťou a nie ako s prostriedkom na uspokojenie našich chutí a rozmarov. Zmenou svojho postoja k jedlu zmeníte svoje zdravie.
Na záver odporúčame sledovať nasledujúce video o prirodzenej obnove vízie podľa Batesovej metódy.
http://liqmed.ru/article/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa/