Orechy a semená - výrobok je nielen chutný, ale aj užitočný. Je bohatým zdrojom vitamínu E a niektorých minerálov, ako je zinok. A to je presne to, čo je potrebné na udržanie zdravia očí a zníženie rizika vzniku šedého zákalu a vekom podmienenej makulárnej dystrofie.
Vitamín E je silný antioxidant, ktorý chráni bunkové membrány pred poškodením voľnými radikálmi. Tieto sa tvoria priamo v tele ako vedľajší produkt metabolizmu a dostávajú sa do neho zvonku - napríklad spolu s tabakovým dymom.
Termín „vitamín E“ sa nevzťahuje na jednu látku, ale na celú skupinu 8 podobných zlúčenín nazývaných tokoferoly a tokotrienoly. Najaktívnejší z nich je alfa-tokoferol. Prírodný vitamín E je označený predponou "d-" (napríklad d-alfa-tokoferol) a syntetickou - s predponou "dl-" (dl-alfa-tokoferol). A prirodzený kurz je užitočnejší.
Podľa niektorých štúdií vitamín E pomáha predchádzať katarakte, ako aj makulárnej dystrofii.
Rozsiahla dlhodobá štúdia očných ochorení súvisiacich s vekom (AREDS - štúdia očných ochorení súvisiacich s vekom), na ktorej sa zúčastnilo približne 5 000 ľudí, ukázala, že zahrnutie vitamínu E do stravy znižuje riziko vzniku ťažkej makulárnej dystrofie o 25%. Okrem vysokej dávky vitamínu E (400 IU), doplnok stravy používaný počas štúdie zahŕňal vitamín A (beta-karotén), kyselinu askorbovú a zinok.
Na základe tohto a niektorých ďalších údajov mnohí oftalmológovia odporúčajú pacientom doplniť ich stravu multivitamínmi obsahujúcimi až 400 ME vitamínu E v kombinácii s inými antioxidantmi.
V iných štúdiách sa skúmala možná úloha vitamínu E pri prevencii šedého zákalu:
Výsledky niektorých iných prác boli zároveň protichodné. Niektorí oftalmológovia sa preto domnievajú, že je potrebné viac údajov, než sa dá niečo presadiť.
Koľko vitamínu E potrebujeme? V USA je odporúčaná dávka pre dospelých a deti nad 14 rokov 15 mg denne, čo zodpovedá 22,5 IU. U dojčiacich žien je rýchlosť 19 mg alebo 28,5 IU. Ak fajčíte, požadovaná denná dávka bude vyššia ako obvykle, ako je to v prípade vitamínov A a C.
Najlepším zdrojom vitamínu E sú slnečnicové semená a orechy. V niektorých produktoch je obsah tejto živiny:
http://hochuvidet.ru/vitamin-e-polza-dlya-zreniya/Vízia je jedným z najdôležitejších procesov v ľudskom tele. Jeho zhoršenie alebo strata vždy znamená odmietnutie zvyčajného spôsobu života, stratu pracovnej schopnosti. Je ťažké pre osobu, ktorá stratila zrak, aby existovala nezávisle bez pomoci.
Zrakové poruchy sú rôzne. Ľudia sú často slabo orientovaní v tme, môžu sa vyvinúť krátkozrakosť alebo hyperopia. Je ľahšie predchádzať chorobám z očí, ako ich liečiť šírením peňazí na operácie. Jedným z živín, ktoré pomáhajú udržiavať normálny zrak, je vitamín E (tokoferol).
Tento vitamín je silný antioxidant, pomáha predchádzať vzniku šedého zákalu (zakalenie šošovky, zhoršenie zraku až po jeho úplnú stratu), zabraňuje odchlípeniu sietnice, ako aj zhoršeniu zraku pri diabete mellitus.
Vitamín E posilňuje steny krvných ciev, ktoré vyživujú očné buľvy (ako vek krvných ciev, zhoršuje videnie). Normálne prekrvenie očí je prevencia zrakového postihnutia.
Pre malé zrakové poruchy často lekári odporúčajú pacientom vitamínové prípravky obsahujúce retinol (vitamín A) a tokoferol (vitamín E). K obľúbeným komplexom vitamínov patria:
Takéto produkty sú bohaté na vitamín E:
Vedci dokázali, že ľudia, ktorí dlhodobo konzumujú dostatočné množstvo tohto vitamínu, nemajú problémy so zrakom. Bohužiaľ, tokoferol sa nachádza prevažne v tukových potravinách, a často tí, ktorí sledujú ich postavu chýba. V tomto prípade prichádzajú na pomoc drogy, ktoré boli napísané vyššie.
Problémy s videním sa vyskytujú u dospelých aj detí. Preto sa neodporúča samo predpisovanie tohto vitamínu, pretože príčina zhoršenia zraku nemusí byť vôbec.
Prebytok tejto zložky v tele spôsobuje:
Aby ste sa vyhli všetkým týmto problémom, musíte kontaktovať terapeuta a prejsť testami, ktoré potvrdzujú nedostatok, rýchlosť alebo prebytok tejto zložky. V závislosti na ich výsledkoch vám lekár liek predpíše. Denný príjem tokoferolu je: t
Táto dávka je vhodnejšia na prevenciu ochorení. A v prípade poruchy zraku si lekár zvolí dávku individuálne, pričom zohľadní kontraindikácie.
S kompletnou a vyváženou stravou sa získa dostatočné množstvo vitamínu E z potravinárskych výrobkov. Existujú však prípady, ktoré si vyžadujú bezodkladné užívanie drog. Napríklad, keď človek nemôže jesť jedlo z nejakého dôvodu, alebo jeho nedostatok a vitamín v tele dosiahol veľmi veľkú veľkosť a okrem straty zraku sa objavili nasledujúce príznaky:
V tomto prípade môže byť pacientovi podaná injekcia tokoferolu. Ak sú príznaky nedostatku, ale sú málo, odporúča sa užívať tokoferol v kapsulách. Pre deti do 5 rokov je vhodné podávať olejový roztok spolu s nápojmi alebo jedlom.
Vitamín E - adjuvans pri liečbe očných ochorení, však môže pomôcť s chorobami ako je "nočná slepota". Je sprevádzaný nedostatkom videnia v tmavých tmavých škvŕn pred očami počas prechodu z tmavej miestnosti na svetlú.
Odporúča sa tiež tokoferol po operáciách na poraneniach sietnice a rohovky. Kŕmenie ciev a okolitých tkanív pomáha obnoviť normálne videnie.
Vitamín E je cenovo dostupný a lacný prostriedok na udržanie a niekedy obnovenie vízie. Je zvlášť účinný v kombinácii s vitamínom A. Môže ho používať ako deti, tak dospelí. Odporúča sa to podľa predbežného odporúčania ošetrujúceho lekára. Je potrebné pripomenúť, že olejový roztok je kontraindikovaný pre osoby s precitlivenosťou na jeho zložky, ochorenia gastrointestinálneho traktu, zlyhanie obličiek, cholecystitídu.
http://www.vit-amin.ru/st-vitamin-e-dlya-glazJedným z účinných antioxidantov pre ľudské oči je vitamín E. Pomáha chrániť bunkové membrány v tele pred poškodením spôsobeným vedľajšími účinkami metabolických produktov, tzv. Voľnými radikálmi.
Škodlivé voľné radikály v tele môžu byť tiež dôsledkom vystavenia znečistenému prostrediu, vrátane cigaretového dymu. Termín vitamín „E“ opisuje nie jednu látku, ale skupinu ôsmich zlúčenín nazývaných tokoferol a tokotrienoly. Alfa-tokoferol je najaktívnejšou formou vitamínu „E“.
Podľa odborníkov, prínos vitamínu E pre videnie je, že pomáha predchádzať vzniku šedého zákalu. Okrem toho je to ďalší faktor pri prevencii makulárnej degenerácie.
Štúdie uskutočnené v roku 2008 ukázali, že ľudia, ktorí užívali veľké dávky luteínu a vitamínu E, nevykazovali známky šedého zákalu, ako tí, u ktorých sa v strave vyskytovalo menej ako 20 percent týchto živín. Mnohí oftalmológovia sa však domnievajú, že pred prijatím kladných záverov je potrebné vykonať ďalší výskum.
Odporúčaný denný príjem pre dospelých a deti od 14 rokov je 15 mg denne (22,5 IU). Pre ženy, ktoré dojčia - 19 mg (28,5 IU). Rovnako ako v prípade vitamínov "A" a "C", ak fajčíte, mali by ste konzumovať ďalšie množstvo vitamínu "E". Najlepšie zdroje vitamínu „E“ sú slnečnicové semená a orechy.
Vitamín "E" je vitamín rozpustný v tukoch, môže sa hromadiť v tele a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky v prípade, že sa konzumuje vo veľkých dávkach. Okrem toho, pri požití vo veľmi vysokých dávkach môže vitamín E zasahovať do zrážania krvi, čo vytvára nebezpečenstvo pre ľudí, ktorí užívajú riedidlá na krv pri určitých chorobách určitých chorôb. Pred doplnením diéty vitamínom „E“ alebo iným vitamínom, aby ste predišli rôznym chorobám, vrátane očných ochorení, nezabudnite prediskutovať potenciálne prínosy a riziká doplnkov výživy.
Aby sa antioxidanty lepšie absorbovali v našom tele, sú potrebné také stopové prvky ako zinok a selén.
Zinok - pomáha telu absorbovať vitamín A, navyše umožňuje nášmu telu absorbovať mnoho antioxidačných enzýmov, čo znižuje počet voľných radikálov v našom tele. Dobrým zdrojom potravy zinku sú rôzne morské plody, hovädzie mäso, vajcia. Zinok je životne dôležitým stopovým prvkom pre naše zdravie, ale v miernych množstvách majú vysoké dávky negatívny účinok, ako je zníženie imunitnej funkcie organizmu.
Selén je stopový prvok, ktorý pomáha telu absorbovať vitamín „E“. Selén chráni náš imunitný systém pred účinkami vírusových a bakteriálnych látok, silného antioxidantu, ktorý zabraňuje tvorbe voľných radikálov. Selén sa podieľa na životnej aktivite každej bunky v našom tele, zabraňuje zápalovým ochoreniam rôzneho druhu, ako aj chorobám endokrinného a kardiovaskulárneho systému.
Selén dobre reaguje s vitamínmi "E" a "C". Podľa mnohých odborníkov by muži mali dostať podstatne viac selénu ako ženy, aby sa zabezpečila normálna funkcia reprodukčného systému. Vitamín "E" a selén sú obsiahnuté v materskom mlieku matky, preto je pre dieťa mimoriadne dôležité, aby dostával materské mlieko a nie doplnky a zmesi. Osoba by mala dostať od 20 do 100 mcg selénu denne. Ak osoba dostane menej ako 5 mikrogramov denne, potom sa vyvíja nedostatok.
V množstve 5 mg je selén toxický pre ľudské telo. Dobrými zdrojmi selénu sú morská soľ, živočíšne obličky, paradajky, kukurica, vaječný žĺtok, biele huby, sadlo, cesnak, pivovarské kvasnice, pšeničné otruby. Keď nedostatok selénu znižuje výkon, aktivitu mozgu a imunitu.
Táto stránka používa Akismet na boj proti spamu. Zistite, ako sa spracovávajú údaje vašich komentárov.
http://about-vision.ru/vitamin-e-dlya-glaz-profilaktika-zabolevanij/Vitamín E je silný antioxidant, ktorý existuje v rôznych formách. Alfa-tokoferol vitamín E je forma, ktorá najlepšie vyhovuje našim potrebám. Hlavnou úlohou vitamínu E v tele je neutralizovať oxidáciu. Z tohto dôvodu sa výskumníci domnievajú, že hrá dôležitú úlohu pri ochrane určitých častí oka, ktoré sú obzvlášť citlivé na oxidačné poškodenie. Predpokladá sa, že napríklad šedý zákal vzniká oxidáciou v šošovke oka, spôsobenej hlavne ultrafialovým žiarením na slnku.
Očné prínosy: Výskum očných ochorení súvisiacich s vekom (AREDS) zistil, že vitamín E spolu s inými živinami pomohol niektorým ľuďom s miernou vekom podmienenou makulárnou degeneráciou. Živiny znížili riziko vzniku makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom u detí o 25%, najmä u tých, ktorí už mali skoré zmeny v makulárnej degenerácii. Údaje z iných štúdií naznačujú, že forma alfa-tokoferolového vitamínu E spolu s luteínom a zeaxantínom môže znížiť riziko vzniku katarakty. Iné štúdie však ukázali, že vitamín E je dôležitý pre víziu, preto je potrebný ďalší výskum. Pred užitím vitamínu E je dôležité porozprávať so svojím lekárom správnu dávku, možné vedľajšie účinky a iné typy liečby.
Odporúčaný denný príjem: 22,5 medzinárodných jednotiek (IU) denne.
Jedna nedávna štúdia ukázala zvýšenie mortality u ľudí užívajúcich viac ako 2000 medzinárodných jednotiek vitamínu E. Ďalšie možné vedľajšie účinky uvedené v štúdiách zahŕňajú únavu, svalovú slabosť a zníženie funkcie štítnej žľazy.
Výrobky s vitamínom E:
Užitočné vitamíny, ktoré zlepšujú videnie.
http://medmanual.ru/zrenie-i-vitamin-eVízia je hlavným mechanizmom poznania sveta pre človeka, komplexný binokulárny optický systém, vďaka ktorému prijíma až 80 percent všetkých informácií, ktoré potrebuje. Bohužiaľ, v modernom svete má rastúce percento populácie problémy so zrakom - to je výsledok kombinácie veľkého množstva negatívnych fyziologických, biologických a iných faktorov.
V niektorých prípadoch môže byť vízia zlepšená bez použitia chirurgických zákrokov, liekov a inštrumentálnej optiky: príroda nám dáva jedinečnú príležitosť liečiť sa vitamínmi a potravinami v správnom množstve.
Nižšie je uvedený hlavný zoznam vitamínov, tak či onak prispieva k zlepšeniu a normalizácii videnia.
Používajte vitamíny presne podľa návodu! Predávkovanie vitamínmi môže nepriaznivo ovplyvniť vaše telo.
Pod týmto označením sa zvyčajne rozumie množstvo chemicky podobných látok patriacich do skupiny retinoidov. Zložka hrá dôležitú úlohu v procese rastu a delenia všetkých buniek v tele. Jeho nedostatok môže viesť k tzv. "Nočnej slepote" - porušeniu základného a periférneho videnia pri slabom osvetlení životného prostredia.
Vitamín A vstupuje do ľudského tela prirodzeným spôsobom cez produkty bohaté na karotén - z tejto látky ľudské telo syntetizuje potrebnú zložku uvedenú vyššie. Denná potreba retinolu pre zdravého človeka sa pohybuje od 1,5 do 3 miligramov. Farmakologická spoločnosť sa vyrába tak samostatne, ako aj ako súčasť komplexov vitamín-minerál.
Väčšina vitamínu A sa nachádza v mäse, masle, tvrdých syroch, pečeni, paradajkách, mrkve, marhule, rybí olej, zelené jablká, vaječný žĺtok a špenát.
Zlúčenina rozpustná vo vode má štyri hlavné formy súvisiace s podskupinou tiamínu. Vykonáva rad dôležitých funkcií v tele, vrátane znižovania vnútroočného tlaku a tiež normalizuje prácu nervových impulzov (vrátane optických nervov). Denná potreba vitamínu B1 pre dospelého je asi 15 miligramov. Farmakologická spoločnosť sa najčastejšie vyrába v komplexe vitamínov skupiny B (Neurobeks a analógy).
Najvyššia koncentrácia tiamínu v pečeni, hovädzine, mliečnych výrobkoch a obilninách.
Riboflavín je jedným z kľúčových koenzýmov mnohých biologických a chemických procesov v tele, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus, cirkuláciu kyslíka a rozklad sacharidov. Jeho nedostatok môže viesť k vzniku mnohých patologických stavov - od konjunktivitídy a blefaritídy až po systémovú fotofóbiu.
Denná potreba vitamínu B2 pre dospelého je 2-3 miligramy. Veľa tejto látky je obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, pečeni, vajciach a strukovinách. Farmakologické rastliny liečivo sa najčastejšie vyrába ako súčasť bežných vitamín-minerálnych komplexov.
Vitamín B6 je celá skupina derivátov organických zlúčenín, enzýmov patriacich do triedy pyridoxínu. Jej hlavnou úlohou je katalyzátor a normalizátor bunkového metabolizmu, ako aj modulátor nervového systému. Nedostatok tejto látky vedie k neurologickým symptómom, únave (vrátane oka) a zníženiu účinnosti akomodačného svalu žiaka.
Norma pre dospelých je 2,5-3 miligramov vitamínu B6 denne. Farmakologické rastliny droga sa najčastejšie vyrába v vitamínovom komplexe skupiny B. Vo svojej prirodzenej forme, najvyššia koncentrácia v mlieku, kapuste, rybách, vajciach, kvasinkách, ako aj pšeničných klíčkoch.
Vitamín B12 je kobalamín - biologicky aktívna látka, ktorá zabraňuje vzniku anémie. Okrem toho sa prvok zúčastňuje na práci centrálneho nervového systému a tiež normalizuje tvorbu krvi. Nedostatok B12 vedie k zvýšenému trhaniu, obehovým poruchám očí a glaukómu zrakového nervu.
Miera vitamínu pre zdravého človeka je 0,003 - 0,005 miligramov denne. K dispozícii vo forme liečiva samostatne alebo ako súčasť úzko pôsobiacich komplexov vitamínov (okrem B1 a B6). Väčšina vitamínu B12 sa nachádza v morských plodoch, domácom hovädzom mäse a hydine, sóji, morskom kale a kvasinkách.
Najznámejšie organické vitamínové zlúčeniny, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v práci imunity a normalizácii procesu tkanivovej syntézy, a to ako kosti, tak spojivového tkaniva. Je to silný antioxidant, redukčné činidlo a koenzým súčasne. Chráni telo pred toxínmi a priamo posilňuje kapiláry očného systému.
Nedostatok vitamínu C vedie k strate zrakovej ostrosti, poklesu tónu akomodačného očného svalu a provokuje krvácanie do spojivového tkaniva orgánu. Vyrobené farmakologickými spoločnosťami vo všetkých možných formách. Spotreba - 100 - 200 miligramov denne. Väčšina látky sa nachádza v divokej ruže, čiernych ríbezlí, červenej papriky, citrusov, brusníc, brusníc.
Pod touto definíciou sa zvyčajne rozumie celá skupina biologických látok, z ktorých hlavnými sú ergokalciferol a cholekalciferol. Ich hlavným účelom je katalyzovať absorpciu fosforu a vápnika zo spotrebovaných potravín priamo do tenkého čreva. Okrem toho vitamín D posilňuje svaly a je jedným z hlavných faktorov, ktoré odporujú krátkozrakosti. Pri dlhodobom nedostatku látky môže prísť krátkozrakosť.
Vitamín D vyrábajú farmaceutické spoločnosti predovšetkým v kombinácii s vápnikom (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, atď.). Spotreba je 100 IU denne pre dospelého. Veľa tejto látky sa nachádza v morských plodoch, vajciach, šampiňónoch, mliečnych výrobkoch, droždiach.
Prírodná zlúčenina zahŕňa rad látok na báze tokolu - primárne tokoferoly a tokotrienoly. Vitamín sa podieľa na regulácii reprodukcie, je antioxidantom a imunomodulátorom, obnovuje bunkovú štruktúru sietnice a zabraňuje jej uvoľneniu. Systémová nedostatočnosť E vedie k významnému zhoršeniu zraku.
Denná potreba prvku pre zdravého človeka je asi 12 - 15 miligramov. Veľa vitamínu E obsahuje vajcia, orechy a oleje - zeleninu, olivu, kukuricu. Zvyčajne vyrába farmakologické spoločnosti v zložení vitamín-minerálnych komplexov.
Vitamín PP je látka, ktorá sa podieľa na mnohých organických redox reakciách, tvorbe iných enzýmov, výmene lipidových väzieb a sacharidov medzi živými bunkami. Vyrába sa ako liečivo nazývané kyselina nikotínová. Čiastočne syntetizované organizmom, avšak počas obdobia ochorenia a zvýšeného stresu na tele je potrebné ďalšie podávanie vitamínu PP orálnou cestou.
Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k krátkozrakosti a slepote. PP je často obsiahnutý v komplexoch vitamín-minerál, zatiaľ čo jeho štandardná denná dávka ešte nebola určená - závisí od aktuálneho stavu tela, ktorý môže v priebehu dňa viackrát zvýšiť alebo znížiť príjem látky. Väčšina vitamínu PP sa nachádza v káve, mäse, rybách, zelenine, strukovinách a obilninách.
Hoci táto látka nie je považovaná za plnohodnotný vitamín, patrí k karotenoidom obsahujúcim kyslík a je dôležitým prvkom zodpovedným za vysokú kvalitu a jasnú víziu. Luteín a jeho derivát v tele (zeaxantín) je pigment makuly centra sietnice očných membrán. Ľudské telo nie je schopné tento prvok syntetizovať, takže k nemu prichádza len s jedlom, ktoré má vysokú biologickú dostupnosť.
Nedostatky luteínu v tele vyvolávajú veľké množstvo rôznych očných ochorení, hlavne spojených s retinálnou dystrofiou. Vyrába sa hlavne samostatne, ako doplnok výživy. Odporúčaná denná dávka je 5 miligramov. Väčšina látky sa nachádza v špenáte, kučeravej kapuste, petržlenu, hrášku, tekvici, pistácií, vajciach (jeho žĺtková časť), tomeloch, surovej kukurici, zeleri, mrkve, mandarinkách, pomarančoch a broskyniach.
Neexistujú žiadne zlé a zbytočné výrobky - je ich nesprávna príprava. Niektoré z nich však majú najpriaznivejší vplyv na víziu, takže stojí za to hovoriť o takýchto produktoch podrobnejšie. Špeciálne pre vás - nádherné sedem z najlepších produktov pre zdravie očí!
Pravdepodobne najznámejšie užitočné ovocie pre oči. Od staroveku sa jeho ovocie v Rusku používa nielen na jedlo - boli základom desiatok receptov tradičnej medicíny. V druhej svetovej vojne bol džem na báze čučoriedok zahrnutý do povinnej dávky pilotov britskej armády kvôli posilneniu vízie za súmraku a pôsobenia proti slepote slepice.
Čučoriedky obsahujú veľa vitamínov A, B a C, vápnik, horčík, mangán, flavonoidy a vlákna. Výrobok zlepšuje krvný obeh sietnice, vďaka tanínom má výrazný protizápalový účinok na mäkké tkanivá oka, chráni pred radom špecifických ochorení. V oftalmológii sa široko používajú extrakty na báze čučoriedok - predpisujú sa ako doplnková liečba (doplnok výživy) pri liečbe ochorení širokého spektra. Denná potreba škorice pre dospelých - 30-60 gramov bobúľ.
Špargľa ako produkt bola ľudstvu známa pred viac ako 3 tisíc rokmi - bylinná rastlina, ktorá rastie prevažne v suchom podnebí, má viac ako sto odrôd a je stále používaná v receptoch vysokej kulinárskej a tradičnej medicíny.
Produkt je bohatý na stopové prvky (železo, draslík, vápnik, fosfor a zinok), obsahuje dostatočné množstvo vitamínov A, E, PP a B, ako aj antioxidantov. Má výrazný protizápalový účinok, zlepšuje imunitu, stimuluje broncho-pľúcny systém, odstraňuje toxíny a vďaka bioflavonoidom chráni žiakov pred škodlivými účinkami priameho slnečného žiarenia.
Veľmi populárna a spoločná koreňová zelenina na svete, ktorá sa pestuje viac ako 4,5 tisíc rokov. Používa sa v surovej aj varenej forme, je základom alebo doplnkovou zložkou stoviek jedál.
Po prvé, obsahuje veľké množstvo karoténu - táto látka, keď vstúpi do tela, sa stáva vitamínom A. Vyššie uvedený retinoid hrá kľúčovú úlohu v riadnom fungovaní celého očného systému, jeho posilňovaní a ochrane pred škodlivými účinkami. Okrem toho zelenina obsahuje dostatočné množstvo vitamínov B, C, E a K, ako aj bioflavonoidy, vápnik, horčík, jód, chróm, nikel, fluór a aromatické oleje.
Denná miera používania nie je jasne označená - zvyčajne je to 1 - 2 stredne veľká koreňová zelenina pre dospelého.
Bylinková rastlina podčeleďového oparu nie je v Rusku široko používaná - táto kultúra sa používala najprv v strednej Ázii a potom v Európe ako základ pre šalát a časť mnohých ďalších jedál. Vzhľadom na svoje špeciálne chuťové a liečivé vlastnosti sa však začala objavovať na stoloch obyvateľov SNŠ.
Je to špenát, ktorý obsahuje najväčšie množstvo luteínu medzi všetkými produktmi - karotenidom obsahujúcim kyslík, ktorý je zodpovedný za prácu sietnice. Aktívne odoláva katarakte a môže byť použitý ako terapeutické a profylaktické činidlo aj pri konzervatívnej terapii (ako odporúčaný doplnok výživy). Okrem toho, špenát je nízkokalorický, obsahuje obrovské množstvo bielkovín (dokonca viac ako strukoviny), vápnika, horčíka, selénu, medi, fosforu, draslíka av malej koncentrácii vitamínov B, C, E a A.
Spotreba produktu nie je známa - stačí ho pravidelne používať ako prísadu do šalátov alebo na samostatné jedlá podľa chuti.
Tento typ mliečnych výrobkov nie je len obľúbenou pochúťkou stoviek miliónov ľudí, ale aj skutočným skladiskom živín. Tvaroh obsahuje veľké množstvo draslíka, sodíka, fosforu, zinku a vápnika, ako aj významnú koncentráciu vitamínu B2 a B12 - prvý stimuluje metabolizmus v šošovke oka a rohovky, zatiaľ čo druhý zlepšuje zásobovanie krvi fundusom a chráni ho pred nadmerným tlakom.
Keďže tvaroh je vysokokalorický výrobok, jeho použitie by malo byť obmedzené na 50 - 70 gramov denne, aby sa nezvýšila hmotnosť.
Táto ročná bylina je zrejme jedným z najstarších druhov rastlinných produktov, ktoré človek kedy používal - potvrdzujú sa dôkazy o tom, že jej ovocie používali aj kultúry Aztékov a Mayov počas ich vzniku a vývoja.
Tekvica sa používa vo svete rôznymi spôsobmi, najčastejšie vo varených, pečených formách, a tiež ako doplnok k prílohám a šalátom. Produkt je veľmi bohatý na železo a vitamín A, obsahuje veľa potravinárskych pektínových vlákien, obsahuje tiež luteín, zinok, vitamíny C, B1 a B2.
Je pozoruhodné, že väčšina prospešných vlastností tekvice, vďaka vyššie uvedeným prvkom a minerálom, zostáva aj po tepelnom spracovaní. V komplexe komponenty prípravku chránia bunkovú štruktúru a sietnicu pred voľnými radikálmi, normalizujú krvný obeh v kapilárach a tlak v oku oka a tiež významne znižujú riziko vzniku glaukómu a šedého zákalu. Spotreba tekvice - 100-150 gramov denne.
Tam je populárna viera, že ryby sú dobré len pre pamäť, pretože obsahuje veľa fosforu. Okrem tohto stopového prvku však obsahuje aj lipidy, aminokyseliny, vitamíny skupín A, D, E, C, PP, F, železo, horčík, mangán, selén, vápnik, jód a fluór, ako aj omega-3-6 kyselinu. Táto sada užitočných prvkov je optimálna pre vyváženú stravu, ktorá chráni oči pred šedým zákalom a glaukómom.
Najužitočnejšia odroda rýb pre oči je tuniak - je to v tom, že väčšina polynenasýtených mastných kyselín chráni systém očí pred makulárnou degeneráciou a žltým bodom. Podľa medicínskeho výskumu pravidelné používanie tohto produktu znižuje riziko zmien v sietnici súvisiacich s vekom o 35 percent. Týždenná miera konzumácie rýb je v akejkoľvek forme približne 300 - 350 gramov.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniyaDobrý deň, moji milí čitatelia!
Pokračujem dnes, aby som porozumel téme „oka“ a navrhujem hovoriť o vitamínoch na zlepšenie zraku.
Pozrime sa, aké sú najlepšie vitamíny na zlepšenie videnia a ktoré mikroelementy najviac potrebujú naše oči.
V ktorých výrobkoch sú obsiahnuté a v ktorých aktívnych formách by mali byť v komplexoch vitamínov pre oči.
Z tohto článku sa naučíte:
Naposledy som objavil dve unikátne bylinné zložky, ktoré môžu veľmi dobre chrániť naše oči, zlepšiť a zachovať našu víziu.
To je luteín a zeaxantín, ktorí nečítali, uistite sa, že to urobiť a vziať na vedomie tieto informácie, najmä ak máte problémy so zrakom.
Pomerne často je to ich nedostatok, ktorý môže spôsobiť pokles zraku a výskyt očných ochorení.
Pri hľadaní vitamínov na zlepšenie svojej vízie, som nemusel kontrolovať informácie po veľmi dlhú dobu.
Okamžite som išiel na stránku American Optometry Association a našiel som všetko, čo som potreboval na túto tému.
Pre tých, ktorí neveria v možnosť zachovania vízie prostredníctvom správnej výživy, môžem okamžite povedať, že je to vaša veľká chyba, ktorú mnohé vedecké štúdie dnes môžu vyvrátiť.
Najdôležitejšie vitamíny a stopové prvky pre oči sú:
Urobil som stručný opis účinku každého z týchto vitamínov na stav našich očí a v akej aktívnej forme by mali byť vo vašom komplexe vitamínov, aby sa maximalizovalo trávenie v tele.
Vitamín A (retinol) je nevyhnutný pre nočné videnie, zvlhčuje rohovku oka, udržuje ho suchý a poškodený. V našom tele prichádza v dostatočnom množstve z potravy.
Dobré zdroje, ktoré obsahujú vitamín A: hovädzie a kuracie pečeň, plnotučné mlieko a syr, v rastlinných potravinách, sú všetky karotenoidy.
Vo vysokých dávkach môže byť retinol toxický, ale to sa nevzťahuje na karotenoidy (provitamín A).
Tieto zlúčeniny sú rozpustné vo vode a ľahko sa vylučujú z tela bez toho, aby spôsobovali akúkoľvek toxicitu.
Odporúčaný denný príjem vitamínu A 5000 IU
Vitamín A v tele je syntetizovaný z karotenoidov, takže je optimálne ho prijímať vo forme zmiešaných karoténov (zmes karotenoidov), formy Beta karotén, palmitát sú povolené
Najhoršia forma absorpcie acetátu retinolu.
Nepracuje bez zinku a vitamínu E.
Množstvo moderných štúdií dokazuje, že nedostatok vitamínu D v tele ovplyvňuje vývoj krátkozrakosti, šedého zákalu a zápalu spojiviek.
Hlavným zdrojom potravy sú ryby alebo rybí olej a slnečné svetlo.
Pozrite sa na doplnky vitamínu D vo forme D3 (Cholecalciferol)
Štúdie ukazujú, že vitamín E znižuje progresiu vekom podmienenej makulárnej degenerácie zraku a šedého zákalu.
Nie je syntetizovaný v ľudskom tele, preto je nevyhnutné, aby sme ho získali z jedla: orechov, zelených, rastlinných olejov.
Najlepšie zo všetkého je, ak je vo forme beta tokoferolu, gama tokoferolu, delta tokoferolu, plus inej formy vitamínu E - tokotrienolu (tiež alfa, beta, gama, delta) - sú desaťkrát účinnejšie ako tokoferoly.
Výsledky výskumu naznačujú, že vitamín C znižuje riziko šedého zákalu a v kombinácii s luteínom a zeakstantínom spomaľuje progresiu makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom a straty zrakovej ostrosti.
Vitamín C existuje vo forme izomérov kyseliny askorbovej, medzi ktorými je aktívna len kyselina L-askorbová, preto je na asimiláciu nevyhnutné, aby sa vitamín C kombinoval s bioflavonoidmi (rovnako ako v prírode) - Bioflavonoidy, Hesperidin.
Možnými zdrojmi sú zlúčeniny s vápnikom a horčíkom, askorbát vápenatý a askorbát horečnatý.
Zdrojmi vitamínu C sú rastliny ako Amla, Acerola, camu-camu, ako aj naše rastliny: psia ruže, čierne ríbezle, jahody, kivi, červená paprika.
Zinok hrá dôležitú úlohu pri poskytovaní vitamínu A z pečene do sietnice na produkciu melanínu, ochranného pigmentu našich očí.
Zinok sa nachádza v sietnici a cievnatke našich očí, vrstve cievneho tkaniva ležiacej pod sietnicou.
Dobrým zdrojom zinku sú morské plody, špenát, vajcia, orechy, fazuľa.
Najlepšou formou absorpcie zinku je pikolinát zinočnatý.
Kyselina pikolínová prispieva k stráviteľnosti minerálnych látok, preto je pikolinát zinočnatý oveľa lepšie absorbovaný ako iné doplnky zinku.
Najsilnejší antioxidant, ktorého nedostatok môže spôsobiť zakalenie očných šošoviek, Bran, kokosové orechy, pistácie, orechy z brazílie, cesnak, tekvicové semená sú bohaté na selén.
Pozrite sa na potravinové doplnky vo forme selénu vo forme L-selenometionínu
Dokonca aj v tomto zozname, oftalmológovia pridať niekoľko dôležitých látok, ktoré môžu tiež priniesť veľké do našich očí.
Tieto látky môžu byť použité samostatne, a ak budete mať šťastie, môžete ich nájsť v dobrom vitamínovom komplexe pre oči.
Nízke hladiny týchto kyselín môžu spôsobiť očné ochorenia, ako je diabetická retinopatia, vekom podmienená makulárna degenerácia a syndróm suchého oka.
Taurín je aminokyselina obsahujúca síru, ktorá sa tvorí v tele počas premeny cysteínu.
Liek pomáha zlepšovať energetické procesy, stimuluje reparatívne procesy v prípade ochorení dystrofickej povahy a procesov sprevádzaných prudkým narušením metabolizmu očných tkanív.
Ako aminokyselina obsahujúca síru liek pomáha normalizovať funkciu bunkových membrán, zlepšuje energiu a metabolické procesy.
Najsilnejší antioxidant, karotinoid, jeden z obrancov našich očí, sa hromadí v sietnici.
To sú tie komponenty, ktoré dávajú čučoriedkam liečivé vlastnosti na zlepšenie videnia. Tu som písal viac.
To všetko sú hlavné zložky, ktoré majú alebo môžu mať priaznivý vplyv na zachovanie a zlepšenie našej vízie.
Zapamätajte si hlavnú vec, pri výbere doplnku stravy, riadiť sa výrobcom a zložením.
V ideálnom prípade, ak Váš výživový doplnok bude obsahovať všetky vyššie uvedené zložky, aby boli izolované z prírodných produktov a boli v aktívnych formách, ktoré som spomenul vyššie
Uistite sa, že venovať pozornosť tejto skutočnosti, ak nechcete hádzať peniaze preč.
Pozorne si prečítajte etiketu.
Obrovský výber kvalitných bio vitamínov pre oči, môžete nájsť a kúpiť tu.
Samozrejme, v ideálnom prípade by všetky vitamíny a ďalšie dôležité látky mali prísť do nášho tela z potravy, takže čím viac racionálna je naša výživa, tým dlhšie budeme zdravý a silný.
Takže, aby ste mali vaše oči v dobrom stave a poskytovali im dobrú výživu vo vašej dennej strave, mali by ste mať určite nasledujúce produkty:
Tieto potraviny by ste mali určite jesť každý deň, ak chcete zlepšiť alebo udržať svoju víziu na mnoho rokov.
Mali by ste tiež venovať pozornosť tak dôležitému bodu, všetko, čo obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E, K), sa najlepšie spotrebuje v spojení s tukmi.
Takýto priemerný denný "potrava pre oči" ma bude stáť okolo 180 rubľov denne. Ale myslím, že všetky tieto produkty budú užitočné nielen pre oči, ale aj pre celý organizmus.
Samozrejme, vajcia, ryby, mäso, kukurica, celé zrná a ďalšie zdravé potraviny by mali byť pridané do tejto stravy, ale všetky vyššie uvedené by mali byť vo vašej strave po celú dobu, vždy, každý deň.
O čučoriedkach a mrkve.
Tieto dva veľmi populárne produkty sú považované za najlepšie na posilnenie zraku.
Áno, čučoriedky obsahujú antokyanínové polyfenoly, ktoré posilňujú našu víziu.
Aby boli čučoriedky liečivé a plne asimilované naším telom, musíme jesť len 50,0 denne.
To je asi 3 polievkové lyžice. l čerstvé jahody denne. Podrobnejšie som písal o čučoriedkach, ale jediný trik antokyanov bez iných zložiek bude neúčinný!
Mrkva je zdrojom beta-karoténu, provitamínu A, ktorý je syntetizovaný v našom tele vo vitamíne A. Ale je výrazne nižší v jeho užitočnosti pre pomarančové korenie, byliny, orechy a olivový olej.
Prečítajte si viac o tom, ako zlepšiť víziu.
Ak máte k tejto téme niečo, čo by ste mohli pridať, nezabudnite zanechať svoje komentáre, spoločne budeme zhromažďovať viac užitočných informácií a pomáhať si v takej dôležitej otázke, ako je zachovanie našej vízie.
S tebou bola Alyona Yasneva, ahoj všetci!
ZAPOJTE SA S MÔJMI SKUPINAMI V SOCIÁLNYCH SIEŤACH
http://zdorovyda.ru/vitaminyi-dlya-glaz/Zlý zrak nie je smrteľný, ale veľmi nepríjemný problém, ktorý môže vážne komplikovať život akejkoľvek osoby. Rovnako ako väčšina zdravotných problémov, je ľahšie predchádzať ako vyliečiť v pokročilom štádiu. Preto je dôležité zabezpečiť, aby telo obsahovalo vitamíny pre oči v dostatočnom množstve na zlepšenie zraku.
Každý moment v ľudskom tele sú tisíce rôznych reakcií potrebných pre mozog, svalovú kontrakciu, vznik a správny vývoj nových buniek, prenos a spracovanie nervových impulzov. Mnohé z týchto reakcií vyžadujú účasť zlúčenín, ktoré nie sú normálne produkované v tele, alebo sú produkované v zanedbateľných dávkach. Proces vnímania a spracovania vizuálnych obrazov, podobne ako všetky ostatné, závisí vo veľkej miere od dostatočného množstva vitamínov a minerálov, ktoré sa podieľajú na práci orgánov videnia.
Vitamín A je jedným z prvých vitamínov, ktorého použitie pre oči a zlepšenie zraku je pre ľudstvo známe. Užitočnosť tejto látky pri zlom videní za súmraku už boli známe starovekým egyptským vedcom. Je pravda, že stále nevedeli, ako rozkladať výrobky na najmenšie komponenty, takže hovorili o konzumácii kuracích pečene.
Moderné vedci s istotou vedia, že dva dôležité vizuálne pigmenty, rhodopsín a jodopsín, obsahujú retinol aldehyd, retinal, nazývaný aj chromofór.
Všetky tieto zlúčeniny sú rovnako dôležité pre telo, pretože sa podieľajú na metabolických procesoch a syntéze mnohých hormónov, ovplyvňujú fungovanie orgánových systémov a sú potrebné na premenu živín na energiu.
Najpotrebnejšími vitamínmi b je riboflavín (B2). Táto zlúčenina je tiež súčasťou rodopsínu, ale vykonáva inú funkciu ako retinol. Riboflavín chráni sietnicu pred prílišným svetlom a vystavením škodlivému UV žiareniu, znižuje únavu po príliš veľkom namáhaní očí. S nedostatkom tejto zlúčeniny sa môže vyvinúť krátkozrakosť.
Ďalšou užitočnou zlúčeninou tejto skupiny je tiamín (B1), ktorý je nevyhnutný pre prácu nervov spojených s očami, a kyanokobalamín (B12), ktorý zaisťuje zásobovanie krvou. Nepriamo ovplyvňuje prácu zraku B3 (niacín), ktorá chráni bunky pankreasu, čím sa znižuje riziko vzniku diabetu. Toto ochorenie vedie k mnohým problémom v práci orgánov videnia.
Vitamín C je koenzým nevyhnutný pre rôzne biochemické reakcie v tele a silný antioxidant. Dobrá práca orgánov videnia závisí od dostatočného množstva.
Početné štúdie preukázali vzťah medzi šedým zákalom a zníženým množstvom kyseliny askorbovej v očiach. Podobný účinok môže byť zaistený tým, že zlúčenina chráni šošovku pred účinkami voľných radikálov.
Okrem toho je potrebná kyselina askorbová na udržanie cirkulačného systému v normálnom stave, vrátane ciev zásobujúcich krv do očí.
Vitamín E je najsilnejším antioxidantom, látkou, ktorá zabraňuje takým chorobám, ako je odchlípenie sietnice a patologické stavy zraku, ktoré sa vyvíjajú pri diabetes mellitus, katarakte. Táto zlúčenina môže zlepšiť prácu svalového tkaniva, ktoré nepriamo ovplyvňuje prácu orgánov videnia.
Vymenovanie najužitočnejších vitamínov na zlepšenie zraku, nehovoriac o luteíne. Táto látka sa nevzťahuje na vitamíny, je odvodená z metabolizmu lykopénu, jedného z karotenoidov.
Luteín má dve dôležité funkcie naraz. Po prvé, je schopný chrániť sietnicu pred voľnými radikálmi produkovanými priamym svetlom a neutralizovať najagresívnejšiu časť žiarenia. Po druhé, luteín znižuje obrazové chyby, ktoré sa objavujú v dôsledku lomu lúčov predtým, ako sa obraz dostane do fotoreceptorov. To vám umožní lepšie rozlíšiť jemné detaily obrazu. Táto zlúčenina znižuje rýchlosť starnutia a degeneráciu sietnice.
Najlepšie stopové prvky pre videnie sú vápnik, zinok a draslík.
Vápnik pomáha posilňovať tkanivá a je užitočný na zlepšenie zraku s krátkozrakosťou, zinok je nevyhnutný pre ľudí, ktorí trpia šedým zákalom. Draslík pomáha eliminovať prebytočnú tekutinu, čo znižuje riziko glaukómu. Prevencia tohto ochorenia poskytuje horčík, reguluje prácu krvných ciev a svalov očnej buľvy.
Polynenasýtené mastné kyseliny a konkrétne DHA sa podieľajú na tvorbe orgánov videnia od samého začiatku vývoja embrya. Všetky kyseliny PNZh zlepšujú zrakovú ostrosť, ich nedostatok môže viesť k rôznym patológiám sietnice.
Anthokyaníny - zlúčeniny obsiahnuté v čučoriedkach. Používa sa v oftalmológii a tradičnej medicíne na liečbu a prevenciu rôznych zrakových porúch. Tieto látky majú pozitívny vplyv na takmer všetky štruktúrne jednotky oka, čo im umožňuje ich úspešné použitie pri katarakte, glaukóme, krátkozrakosti atď. Zvýšte účinok hromadenia v tele.
Taurín je zlúčenina, ktorá zlepšuje stav očných tkanív počas dystrofie. Používa sa aj na liečbu lézií rohovky.
Farmaceutické spoločnosti vyrábajú desiatky rôznych komplexov určených na prevenciu alebo elimináciu nedostatku vitamínov. Medzi nimi sú vitamíny na zlepšenie videnia. Môžu to byť jednozložkové prípravky obsahujúce iba jednu prospešnú zlúčeninu, kombinované prostriedky obsahujúce nielen syntetizované látky, ale aj prírodné zložky (najčastejšie sú registrované ako potravinové doplnky) alebo multivitamínové komplexy, ktoré najlepšie ovplyvňujú zrak, ale majú všeobecne posilňujúci účinok. Zoznam takýchto liekov je pomerne široký a je takmer nemožné ich úplne zaradiť do toho istého článku.
Ako si vybrať najvhodnejšie vitamíny? Najspoľahlivejšou metódou je obrátiť sa na oftalmológa, ktorý starostlivo zhodnotí stav orgánov zraku a vyberie pre nich najlepšie tablety alebo kvapky, vypočíta požadovanú dávku.
Ak je to z nejakého dôvodu nemožné - môžete si vybrať z recenzií na internete, rád a odporúčaní priateľov. Hlavná vec je nezabudnúť, že telo pracuje pre každú osobu inak, účinok určitého lieku sa môže líšiť, dokonca aj tie isté príznaky môžu naznačovať rôzne problémy s videním. Nasledujú najznámejšie a najobľúbenejšie lieky na obnovu vízie a zabránenie jej zhoršeniu.
Čučoriedka-forte od výrobcu "Evalar".
Kompozícia obsahuje rutín, antokyaníny, zinok, vitamíny skupiny B (tiamín, riboflavín, pyridoxín) a kyselinu askorbovú.
Vezmite si liek, pacienti akéhokoľvek veku:
Je zakázané užívať tehotné a dojčiace ženy, osoby, ktoré nenesú zložky výrobku.
Okuvayt Lutein Forte vyrába ruská spoločnosť VALEANT. Zloženie vitamínov E a C, zinku, selénu, karotenoidov. Dávkovanie - 1 tableta denne. Z kontraindikácií - precitlivenosť na látky v kompozícii.
Dánska spoločnosť Ferrosan vyrába liek Strix Forte, ktorý je takmer totožný s liekom Okuwait. Jediným rozdielom v kompozícii je dvojaký karotenoidy (luteín a zeaxantín), v Strixe len luteín. Vezmite odporúčanú dennú pilulku, žuť ju a stláčali dosť vody.
V rade Vitrum dva lieky na zlepšenie zraku. Vitrum Vision je takmer identické v zložení ako Okuvaytu, rozdiely sú namiesto medi a prítomnosti beta-karoténu v kompozícii. Vitrum Vision Forte má širší zoznam účinných látok. Pridaný riboflavín, rutín, extrakt z čučoriedok. Môžu ho užívať dospelí aj deti staršie ako 12 rokov. Dávkovanie - dvakrát denne, jedna tableta. Nevzťahuje sa na osobnú neznášanlivosť účinných látok.
Vitalux Plus je výživový doplnok, ktorý poskytuje oko živiny. V podstate sa odlišuje od predchádzajúcich prípravkov v prítomnosti rybieho oleja, t.j. zdroj PUZH. Obsahuje tiež vápnik, meď a zinok, dva karotenoidy, tokoferol a kyselinu askorbovú. Vezmite si jednu kapsulu denne. V prípadoch tehotenstva a kŕmenia, patológií obličiek a precitlivenosti na liečivá sa BAA nepredpisuje.
Luteín Complex je doplnok stravy obsahujúci extrakt z čučoriedok, komplex vitamínov (A, E, C) a stopových prvkov (meď, selén, zinok), beta karotén, taurín a luteín. Neexistujú žiadne kontraindikácie, okrem osobnej neznášanlivosti. Pite počas alebo po jedle, jednu tabletu 2 alebo 3 krát denne.
Na zlepšenie stavu očí sa používajú nielen vnútorné dávkové formy, ale tiež kvapky dodávané priamo do oka. Hlavným rozdielom medzi kvapkami a tabletami je, že tieto sú zvyčajne lieky a používajú sa na boj proti určitému problému. Všetky sú rozdelené do veľkých skupín, v závislosti od toho, aký vplyv majú na očné tkanivo.
Sante Fx Neo je liek, ktorého hlavnou účinnou zložkou je taurín. V kompozícii sú tiež prítomné L-aspartát draselný, kyselina aminokaprónová, metylsulfát neohistimínu, chlorid chlórfeniramínu, hydrochlorid tetrahydroizolínu. Tieto kvapky nemôžu byť použité na glaukóm, spolu s inými podobnými prostriedkami a po nástupe alergií. Dvakrát alebo trikrát denne ich zakopajte v množstve jednej alebo dvoch kvapiek. Používa sa na boj proti únave a podráždeniu, po agresívnom prostredí pre oči, na výživu membrán a na protiinfekčnú liečbu.
Taufon - kvapky používané na liečbu šedého zákalu, niektorých foriem glaukómu, lézií a degeneratívnych zmien rohovky. Terapeutický účinok je založený na tauríne. Nepoužívať s precitlivenosťou. Režim závisí od ochorenia a príbuzných liekov.
Similasan je produktová rada, ktorá obsahuje očné kvapky používané pri rôznych problémoch s videním. Liečebný účinok väčšiny z nich je založený na použití rastlinných extraktov. Napríklad prípravok určený pre ľudí, ktorí trávia veľa času na počítači, obsahuje hemlock, striekanie voňavé, voňavé rue, senega drogy, sodné zlúčeniny. Dávkovanie - 2 alebo 3 kvapky.
Vitamíny na videnie pre deti sa zvyčajne používajú ako preventívne opatrenie na rozvoj rôznych očných ochorení a obsahujú rovnaké účinné látky ako lieky na dospelých, ale v rôznych dávkach. Niektoré z nich môžu používať ľudia akéhokoľvek veku (napríklad Similasan).
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má vážne problémy so zrakom, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu, pretože nesprávna liečba môže viesť k vážnym následkom a včasnej slepote.
Niektoré vitamíny pre deti pre oči:
Výber, ktoré vitamíny pomôžu dieťaťu víziu, sa môžete sústrediť na zloženie komplexu. Väčšina multivitamínových prípravkov vytvorených pre mladšiu vekovú skupinu obsahuje riboflavín, kyselinu askorbovú a podobne. Jediné spojenie, ktoré sa v nich nevyskytuje, je čučoriedková kapucňa, ktorá však môže byť kompenzovaná výživou.
Upozornenie: všetky karotenoidy patria do triedy látok rozpustných v tukoch. To znamená, že ich použitie v neprítomnosti dostatočného množstva tuku je takmer zbytočné.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya