Zhoršenie zraku v ľudskom tele ho robí bezmocným a zraniteľným.
Technika podľa metódy profesora Ždanova pomôže predchádzať chorobám a udržiavať zdravé oči. Na jeho základe sa vykonáva prevencia očných ochorení a obnovuje sa zraková ostrosť.
Než pôjdete k lekárom, liečiť a obnoviť padlé videnie, vziať predpísané pilulky a ísť na operáciu, skúste pomocou cvičení slávneho zakladateľa Novosibirsk techniky VG Zhdanov.
Vytvorený komplex je postavený na ustanoveniach zdravého životného štýlu a vzťahu duchovného sveta človeka s fyzickou kondíciou. Vladimir G. vyzýva, aby sa vzdali nosenia okuliarov a šošoviek a obnovili videnie podľa jeho metódy, bez toho, aby sa uchýlili k liekom a drahým operáciám.
Okrem gymnastických cvičení zahŕňa Ždanovova filozofia povinné oddelené jedlá, vzdanie sa zlých návykov, udržiavanie zdravého životného štýlu a optimistickú náladu vlastného organizmu na zotavenie.
Komplex cvičení vytvorených profesorom umožňuje zlepšiť a zastaviť stratu zraku v takmer každom štádiu očných ochorení. Prirodzené zlepšenie neprijde, keď nebolo možné vytvoriť pokoj mysle s okolitým svetom a blízkymi.
Vladimír Georgievič vyvinul súbor gymnastických cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť víziu. Pre krátkozrakých pacientov aplikujte neobvyklé karty a okuliare na formovanie bez okuliarov. Pripravte si dva texty na rôznych veľkostiach papiera. Na hárku albumu je text vytlačený veľkými písmenami, na druhý hárok, veľkosť notebooku, zapisujú menšiu kópiu prvého. Zaveste dva texty na stenu, položte si okuliare a rukou zavrite jedno oko.
Vo vzdialenosti jedného metra si prečítajte prvý riadok na veľkom hárku a potom presuňte pohľad na druhý text. Čítajte riadky striedavo, pričom každý text postupne zvyšuje vzdialenosť od steny. Použite prestávku a striedajte oči. Početné reakcie ľudí, ktorí používajú cvičenia na krátkozrakosť, naznačujú, že po prvých cvičeniach začali vidieť a cítiť sa lepšie.
Pre hyperopiu sa odporúčajú nasledujúce cvičenia. Stlačte ruku a položte päsť pred tvár vo vzdialenosti 10 cm na úrovni nosa. Vezmite palec na stranu a pohybom očí sa pohybujte doľava a doprava. Hlava musí zostať nehybná. Pohľad nie je nasmerovaný na samotný prst, ale akoby odchádzal.
Ako pomáhajú očné gymnastiky s kataraktou Zhdanov, aké cvičenia sú potrebné?
Základom liečby katarakty je gymnastika "Palming". Preložené z angličtiny, to znamená akcie s dlaňou. Pre denné hodiny nepotrebujete veľa času, len päť minút, keď sú oči veľmi unavené.
Zlepšenie zraku pri katarakte:
Dlaň položte na uzavreté viečka, dlane by mali byť tesne uzavreté. Otvorené oči sa „ponoria do tmy“ a sedia v tichosti 5-7 minút. Cvičenie pre oči sa odporúča robiť s teplými rukami, počet krát za deň - podľa potreby.
Podľa Zhdanov, musíte vytvoriť pozitívnu energiu z dlaní do očí. Byť v tichu a úplne relaxovať. Gymnastika pre oči denne. Cvičenia používané pri katarakte:
Pri astigmatizme sa liečba skladá zo súboru gymnastických cvičení zameraných na zvýšenie dúhovky. Cvičenia pre astigmatizmus sú nasledovné:
Komplex gymnastických recepcií strávi každý deň ráno počas 10-15 recepcií. Uplynutý čas bude 10-15 minút. Stráviť v pokojnom uvoľnenom stave.
Vladimir Georgievič Zhdanov založil metodiku, založenú na svetonázore U. Batesa a G. Shichka. Podľa vedcov v srdci ochorenia je nesprávny životný štýl (nikotín a alkohol). Zakladateľ jeho teórie, Ždanov, podporuje myšlienku, že cesta k obnove spočíva v odmietnutí zlých návykov a prehodnotení životných hodnôt.
Vytvorený súbor cvičení pomáha naladiť sa na zotavenie a zachovanie videnia za všetkých podmienok. Vladimir G. ponúka možnosť vzdať sa alkoholu a fajčenia, a to nielen v procese obnovy vízie, ale aj zachovania zvyku zdravého životného štýlu navždy.
Podľa profesora, tvrdohlavý postoj a správna implementácia tried určite prinesú výsledok. Napríklad cituje známeho akademika F. G. Uglova, ktorý študoval podľa tejto metódy. Podarilo sa mu zlepšiť zrak po mesiaci tried, zbaviť sa ďalekozrakosti a okuliarov, ktoré nosil 50 rokov.
Podľa Vladimíra Georgievicha, technika nie je absolútna obnova všetkých ľudí. Zlepšenia nemôžu dosiahnuť ľudia, ktorí nie sú si istí svojimi schopnosťami. Cesta k úspechu podlieha všetkým odporúčaniam a radám.
Vedci sú skeptickí voči Zhdanovovej metóde a tvrdia, že profesor plne neštudoval všetky vedľajšie účinky použitého systému, ale okamžite začal praktizovať u ľudí. Napriek nedôvere vedeckých oponentov - národný záujem o cvičenia a metóda nespadá, ale získava čoraz viac nových nasledovníkov.
Vladimir Georgievich je známy medzi prívržencami zdravej výživy. Vyvinul systém vo forme samostatnej kombinácie potravín. Podmienečne rozdelené do troch skupín: bielkoviny, sacharidy a "živá potrava". Do prvej skupiny patria mäsové výrobky, druhé - ovocie a zelenina, tretí - z obilia (chlieb, otruby).
Metóda je vhodná pre ľudí, ktorí sa zaoberajú športom, diétou, ako aj pomáhajú vylučovať toxíny a toxíny z tela. Frakčný systém vám umožní vyzerať skvele av kombinácii s metódou obnovenia vízie. Zhdanov radí vo fáze liečby vizuálneho systému, aby sa vzdal tukov, uchovával oddelené jedlá, používal veľké množstvo vody.
Zhdanov apeluje nielen na to, aby jedol správne a zlomok. Ako študent a stúpenec ľudového liečiteľa Porfiryho Ivanova vyzýva na usporiadanie pôstnych dní a pozorovanie pravoslávneho pôstu („očistenie tela a duše“). Pozorovanie jednoduchých pravidiel, V. G. Zhdanov tvrdí, že je možné obnoviť nielen víziu, ale aj pokoj mysle.
Profesor vždy dodržiava jednoduché pravidlá. Nevyhnutné je, aby ste si oddýchli, keď sú unavení. Pred jedlom, trikrát denne cvičte očné svaly. Opustite všetky okuliare a šošovky. Podľa Zhdanova sú to okovy pre oči, takže odporúča aj nosenie slnečných okuliarov len vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné.
Pre ľudí, ktorí sú v poriadku s ich zrakom a pre zlepšenie svojej vízie, rady profesora vykonávať jednoduché cvičenia, napríklad:
Okrem vyššie uvedených tipov, Vladimír G. odporúča, aby ste viedli správny životný štýl, odstránili zlé návyky. Nájsť pokoj a mier.
Podľa mnohých ľudí, ktorí majú problémy s očami v dôsledku krátkozrakosti, cvičenia umožnili zastaviť pokles zraku a zlepšiť stav očí. Ľudia s dlhodobou pozornosťou poznamenali, že obnovenie videnia je menej časté, ale mnohé z nich umožnili zastaviť progresiu ochorenia.
Ale nie všetci profesori zapojení do metodiky zaznamenali pozitívny trend. Existujú názory, že niekomu nie je. Možno je to kvôli tomu, že nie všetky cvičenia v rade musia byť vykonané.
Rozdiel v gymnastických cvičeniach je spôsobený ochorením oka a preto sa technika obnovy líši od seba. Napríklad pri krátkozrakosti sa uvoľňujú očné svaly, zlepšuje sa ubytovanie. S ďalekosiahlou pozornosťou, naopak - treba posilniť svaly a zvýšiť postupné zaťaženie.
So začiatkom tréningu podľa metódy Zhdanov je potrebné skontrolovať nielen oči, ale aj celé telo. Ak sa objaví náznak bolesti alebo poškodenia, okamžite prestaňte cvičiť a vyhľadajte kvalifikovanú pomoc u lekára. Nezanedbávajte svoje zdravie, takže nie sú žiadne komplikácie.
Pred triedami sledujte celý video kurz nahraných prednášok VG Zhdanov. Počas preskúmania si všimnite, ako podrobne vysvetľuje a zobrazuje cvičenia. Opakujte denný kurz a zlepšujte videnie, nenechajte sa čakať dlho.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/Väčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Životný štýl moderného človeka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie, najmä v jeho vyspelých rokoch.
Najbežnejšie sú očné ochorenia ako únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a ďalšie.
Špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom môže účinne bojovať s mnohými podobnými chorobami.
Hlavný postulát jeho metodiky spočíva v neoddeliteľnosti spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.
Profesor Zhdanov je proti noseniu okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje odstrániť svoje vlastné problémy so zrakom bez lekárskej techniky.
VG Zhdanov používal dobre známe oftalmologické techniky na zlepšenie zraku oftalmológov a psychofyziológov Shichka a Batesa.
Podľa Zhdanova, gymnastika pre oči je len časťou celej filozofie, ktorá zahŕňa oddelené jedlá (s oddelenou konzumáciou bielkovín a sacharidov a obmedzenie tukov), ako aj odmietanie negatívnych emócií a škodlivých návykov, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Hlavným cieľom profesora Ždanova je dosiahnuť obnovu a oživenie duchovného sveta človeka, čo bude mať pozitívny vplyv na funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.
Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov, môžete sa naučiť čítaním nášho článku.
Gymnastika pre oči profesora Ždanova je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca je spojená s vizuálnym napätím. Liečenie "palming" pomáha relaxovať očné svaly. Pravidelné cvičenie vám umožní obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť cirkuláciu mozgu.
Táto technika je jednoducho nevyhnutná pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, bez chirurgického zákroku. Pacienti s bežnými problémami so zrakom, ktorí vykonávajú pravidelné správy o účinnosti terapeutických cvičení. Odmietajú body a korigujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.
Hlavnými podmienkami pre účinnosť tejto techniky sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Až potom je možné dosiahnuť výrazný efekt nabíjania.
Pravidlá pre cvičenia:
V prestávkach v práci, musíte tiež dať svoje oči odpočinku. To možno urobiť pomocou malých tried: stačí sa pozrieť s očami vo vzduchu niekoľko riadkov a obrázkov:
Obnovenie vízie podľa metódy Ždanov obsahuje veľa cvičení, ktoré považujeme za najobľúbenejšie.
Palming (z "dlane" - dlaň) - cvičenie určené na relaxáciu očných svalov.
Poradie vykonávania:
Špeciálne pokyny:
Mimo palmy:
Koná sa po solarizácii, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa solárnych zajačikov:
Pripomienky k cvičeniu
Toto cvičenie je kontraindikované po:
Plná verzia cvičenia:
Komentáre k cvičeniu:
Pri zatiahnutej oblohe použite sviečku. Na upevnenie pohľadu na horiacu sviečku je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra.
Otočí hlavu doprava a doľava vo výške 15-20 opakovaní.
Sviečku je možné nahradiť stolnou lampou.
Podstatou tohto cvičenia je alternatívny preklad vzhľadu z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti objektu nachádzajúceho sa na diaľku.
Pacientom sa zvyčajne odporúča verzia tohto cvičenia s motýľom:
Komentáre k cvičeniu: V priebehu cvičenia sa cvičia vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje, aby sa oko uvoľnilo, a môže sa použiť ako doplnkové cvičenie pri dlhodobej práci na počítači.
Poznámka k cvičenia pre nabíjanie očí profesora Zhdanov: ak máte bolesť v očiach z nezvyčajného zaťaženia, môžete sa zastaviť na 2-3 dni a potom pokračovať v cvičení.
Ak chcete posilniť očné svaly a zlepšiť videnie, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je 10 až 15 minút. Počas nabíjania relaxujte a dýchajte rovnomerne tak, aby bol kyslík rovnomerne rozložený po celom tele.
Postup činností:
Počas nabíjania príliš nezaťažujte. Tiché dýchanie podporuje rovnomerné prekrvenie a regeneráciu tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Tento komplex zahŕňa nielen očné svaly, ale aj ruky. Hlavnou úlohou tréningu je aktivácia šikmých svalov očí. Počas nabíjania budete striedavo napínať a uvoľňovať šikmé svaly, snažiac sa vidieť približujúci sa alebo ustupujúci prst.
Cvičenia pre ďalekozrakosť s palcom:
Tréning ukazovákom:
Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje zrak astigmatizmom. Okrem toho, tieto cvičenia pre oči podľa Zhdanov pomôže zabrániť vrásky na tvári, ktoré sa vyskytujú v dôsledku napätia očí.
Aby sa zabránilo namáhaniu očí počas čítania, uistite sa, že je osvetlenie svetlé.
Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetku prácu upustiť a vykonať špeciálnu gymnastiku.
Pri astigmatizme sa odporúča použiť vyššie opísanú paletu Zhdanov. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť únavu očí a urýchliť prekrvenie krvi.
Cvičenia na obnovenie vízie podľa Ždanova sú založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Technika si vyžaduje seriózne štúdium a komplexnú aplikáciu, ako sám autor cvičení opakovane varoval.
Podľa profesionálnych oftalmológov je táto technika nejednoznačná. Pred vykonaním cvičení by ste si mali pozorne prečítať teóriu, pamätať si základné pravidlá.
Pacienti, ktorí sami skúšali gymnastiku profesora Zhdanova, boli s výsledkami spokojní. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnovuje u pacientov s astigmatizmom, krátkozrakosťou a hypermetropiou.
Palming dokonale zmierňuje stres po čítaní, práci na počítači alebo dlhodobom sledovaní televízie. Vnútroočný tlak sa znižuje, katarakta sa znižuje.
Vynikajúci výsledok poskytuje integrovaný prístup. Ak pacient prejde na správnu výživu, odmieta alkoholické nápoje, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, potom dochádza k pozitívnym zmenám v celom tele a vízia je obnovená oveľa rýchlejšie.
Ak ste si vyskúšali gymnastiku pre oči, potom zanechajte komentáre k metódam profesora Zhdanova. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí si to chcú vyskúšať, ale pochybujú o tom.
V. G. Zhdanov vykonáva prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnove vízie, demonštruje správny výkon tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.
Video s cvičeniami na obnovu videnia a komplexom pohybov pre oči, metóda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov nie je skutočným profesorom.
christina
29.7.2015 4:22 Odpoveď
Nie je, a technika pomáha. Robil som takéto cvičenia niekoľkokrát a pre moje oči je to naozaj oveľa ľahšie. Napätie zmizne, pre oči sa stáva pohodlným, aby chodili pred počítačom a na dlhú dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpoveď
A ja, úprimne, nevidím rozdiel medzi všetkými metódami nabíjania očí. Prakticky všetky cvičenia sú rovnaké, len teórie majú pre to rôzne zhrnutia. A cvičenia pomáhajú, aspoň zmierňujú únavu očí)))
alexander
19.04.2016 11:00 Odpovedať
Áno, je možné, že Ždanov pre-maľoval jeho názov o profesorovi. Odvtedy je však skutočne kandidátom vedy Pracoval v Novosibirskom pedagogickom inštitúte, hoci oblasť je ďaleko od zdravia - robil výskum v oblasti polovodičov. Ale to nie je také významné, pretože tieto cvičenia len zlepšil pre oči a základ bol prevzatý z učenia Batesa a so zmenami od sovietskeho vedca Shichka. Takže použitie na zdravie!
Tento postup je predpísaný po laserovej korekcii zraku na zotavenie po operácii a zmiernení únavy a napätia. Bol som menovaný. Naozaj zmierňuje pooperačné nepohodlie a suchosť.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpoveď
Nezáleží na tom, či je Zhdanov profesorom alebo nie, je dôležité, aby to všetko pomohlo! Keď som pracoval na počítači alebo riadil auto, po hodine sa jas obrazu začal rozmazávať (okuliare nepomohli). Ráno začal cvičiť, pomohlo to! Ale lenivosť jej lekcie a všetko začalo starým spôsobom. Záver-triedy nemôže zastaviť! A ďakujem profesorovi Zhdanovovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 rokov
Je profesorom v mojom odbore optiky.
Dobrý deň. povedzme pohladenie yak môžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18/18/2018 11:34 Odpoveď
Vitajte! Všetky tieto techniky sú dobré, kým sa neuskutoční operácia na odstránenie šošovky. A čo keď bola operácia už pred 6-7 rokmi. Faktom je, že po určitom čase stráca nová šošovka svoju funkciu a astigmatizmus sa vyvíja. Ako byť v tomto prípade? Bude táto technika obnoviť víziu? Ďakujem vám za pozornosť! S pozdravom, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlProfesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.
Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovenia zraku.
Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.
Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.
Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.
Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.
Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.
Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.
Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.
V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.
Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.
Účinnosť metódy závisí od:
Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.
Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.
S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.
To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.
Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.
Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.
Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:
V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.
Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.
Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".
Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.
Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlPostupom času viac a viac ľudí trpí nejakým zrakovým postihnutím. To môže byť normálna únava, zvyknúť si na prácu za monitorom, krátkozrakosť vyvíjajúca sa na tomto pozadí, ako aj astigmatizmus, hyperopia a iné poruchy vizuálneho aparátu. Gymnastika pre oči podľa Ždanova pomôže vyriešiť tieto problémy a minimalizovať akékoľvek zmeny - to je celý súbor cvičení vytvorených slávnym profesorom.
Metóda je založená na teórii fyzika a fyziológa Hermanna Helmholtza o štruktúre a práci oka, o jeho porušovaní, alebo skôr o jeho vyvrátení. V štúdiách pred 180 rokmi bolo akékoľvek poškodenie zraku spojené s prácou a tónom vnútorných svalov:
● krátkozrakosť - napätie ciliárneho svalu s následnou nemožnosťou relaxácie, zároveň sa šošovka stáva konvexnou;
● ďalekozrakosť - sval nefunguje dobre, objektív je plochý.
Kvôli týmto zisteniam, pred mnohými rokmi, na kompenzáciu "defektu" šošovky, boli predpísané okuliare a boli použité šošovky vhodné pre dioptrie. Podľa metódy Zhdanov, nosenie okuliarov je škodlivé - to zhoršuje videnie ešte viac. Našťastie, v 19. storočí, oftalmológ William Bates v procese praktizovania praxe si všimol, že okuliare skutočne zhoršujú videnie. Tí z jeho pacientov, ktorí stratili body alebo rozbili, odišli na leto do dediny alebo na hory, chodili bez „bariel pre oči“ 2-3 mesiace - okuliare boli potom veľmi drahé - pri kontrole skontrolovali zlepšenie. Nedostatok okuliarov pomáha obnoviť videnie. Teória Helmholtza bola vyvrátená. Oko a očné viečko osoby je ovplyvnené 6 okulomotorickými svalmi.
Batesov výskum ukázal, že hyperopia vyplýva zo svalovej atrofie a myopia sa objavuje u ľudí z vizuálnej, mentálnej, fyzickej námahy, preťaženia a traumy. Očný lekár videl riešenie v minimalizácii nosenia okuliarov a relaxácie.
Gymnastika pre oči, ktorú Ždanov presadzuje, rieši tieto problémy tým, že núti svaly k práci tak, ako majú - trénuje ich a uvoľňuje ich. Je teda ľahké sa zbaviť nielen krátkozrakosti, hyperopie, ale aj strabizmu a astigmatizmu.
Indikácie pre aplikáciu techniky - akékoľvek zrakové postihnutie: odchýlka v krátkozrakosti alebo hyperopii, silné napätie v práci, strabizmus a astigmatizmus. Cvičenia pre oči na Zhdanov treba vykonať aspoň preto, že môžete ušetriť veľa tým, že prestanete kupovať okuliare alebo objektívy.
Dôležitou súčasťou cvičenia je znížiť prítomnosť okuliarov alebo šošoviek v živote človeka - nedovoľujú, aby oči prirodzene namáhali svaly.
Druhá vec, ktorá sa určite hodí, je palming. Toto je hlavná technika na uvoľnenie očných svalov.
V poslednej dobe môže lekár čoraz častejšie odporučiť cvičenie podľa metódy obnovy vízie z Zhdanov. Takéto vymenovanie je možné dodatočne na liečenie strabizmu a astigmatizmu. Celý kurz bude zahŕňať nielen cvičenia, ale aj lieky - pre lekárov je ťažké kontrolovať, či pacient spĺňa predpisy, bez ohľadu na to, čo sú, preto sa s nimi snažia zaobchádzať naraz.
Komplex cvičení pre Zhdanove oči bol testovaný, jeho účinnosť dokázala mnoho ľudí. Preto, bezpochyby, ak chcete začať. Na dosiahnutie výsledku sú však potrebné vytrvalosť, vôľa a disciplína.
Cvičenia sa vykonávajú hladko, pred spustením sa odporúča blikať, aby sa uvoľnili očné viečka. Počet by sa mal postupne zvyšovať na trikrát. V deň, musíte urobiť tri prístupy - urobiť komplex trikrát.
Nemôžete robiť triky, ak menej ako pred šiestimi mesiacmi, bola vykonaná operácia alebo došlo k odchlípeniu sietnice.
Hore a dole
Je potrebné čo najviac hladko zdvihnúť oči nahor a nadol.
Pravá a ľavá
Pokiaľ je to možné, odoberte oči doprava, potom podobne vľavo.
diagonálne
Oči sa musia zdvihnúť doprava a dole vľavo, potom doľava a doprava. Pohyb by mal byť urobený čo najviac.
obdĺžnik
Je potrebné pohybovať očami v smere hodinových ručičiek, ťahať najväčší obdĺžnik. Potom musíte nakresliť veľký obdĺžnik proti smeru hodinových ručičiek.
kolo
Cvičenie sa vykonáva podobne ako predchádzajúce cvičenie: je potrebné kresliť očami kruh s najväčšou možnou veľkosťou, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti.
had
Oči treba brať nabok a potom ich ťahať pohybom hada - sínusoidou - hore a dole, hore a dole, hore a dole. Potom opačne.
Po každom cvičení sa odporúča blikať.
Pri krátkozrakosti a ďalekozrakosti sa zrakové postihnutie objavuje z rôznych dôvodov, preto nie je vhodné liečiť rôzne ochorenia jedným liekom, ktorý je základom absurdnej a nelogickej liečby. Myopia sa vyskytuje v dôsledku napätia v svaloch, ktoré kontrolujú očné buľvy, a hyperopia - naopak, s atrofiou. V dôsledku toho, v prvom prípade - svaly potrebujú relaxovať, a v druhom - priniesť tón. Preto, aby sa zlepšilo videnie, existujú samostatné cviky, aby sa svaly, ktoré potrebujete, správali správnym spôsobom.
Správne cvičenie - relaxácia.
Pomôže dosiahnuť lepšie videnie v krátkozrakosti.
1. Striekanie čo najtvrdšie, aby sa vaše oči utiahli do chvenia. Môžete sa pozrieť na jednotlivé položky. Uvoľnite svoje oči - triaška by mala zmiznúť a mžourať, aby zostali. Opakujte 3-4 krát.
2. Pozrite sa na stenu, predstavte si, že nad sebou sa nachádzajú dve čierne bodky vo vzdialenosti 0,5 m. Pozrite sa na horný bod, potom pomaly v priamke, otočte svoj pohľad na dno.
Palming.
Libra dlane zahriať. Vnútornú stranu umiestnite na zatvorené oči. Prsty sú na čele, svetlo neprenikne, nos voľne dýcha. Cvičenie sa vykonáva 3-5 minút. Potom, bez zdvíhania dlane, musíte žmurknúť a až potom odstrániť ruky z tváre.
Profesor Zhdanov odporúča pre ďalekozrakosť osobitný špeciálny súbor cvičení, ktoré vyžadujú vykonanie rúk.
1. Vytiahnite ruku dopredu, päsť, zdvihnite palec nahor.
2. Pozrite sa do diaľky, pozrite sa na palec.
3. Prilepte palec k vašej tvári - vo vzdialenosti najmenej 15 cm.
4. Rovnako ako pomaly budete musieť presunúť ruku preč z vašej tváre.
1. Musíte stlačiť ruku do päste a zdvihnúť ukazovák.
2. Ruka musí byť privedená na tvár - natiahnutý prst naproti viečkam.
3. Pozrite sa do vzdialenosti až do konca tréningu.
4. Premiestnite ruku o 20 cm doľava a potom ju jemne vráťte do polohy pred vami.
5. Potom presuňte ruku doprava o 20 cm a opäť sa vráťte pred seba.
Existujú ľudia, ktorí dosiahli výsledky s šedým zákalom, praktizujúci metódou Zhdanov. Profesor neočakával, že cvičenia s tým pomôžu. Metóda je určená na liečenie častejších porúch. Opacifikácia šošovky nie je v nich zahrnutá - komplex môže pomôcť, ale svalový tonus a ich elasticita môžu spomaliť zmeny, ale nie úplne ich zrušiť.
Gymnastika pre oči s katarakta nebola študovaná.
Pre astigmatizmus sa odporúča zamerať sa na svalovú relaxáciu, aby sa minimalizovali zmeny. Maximálny účinok je možné dosiahnuť z dlane, môže sa použiť aj solarizácia.
solarizácia
1. Obráťte sa na slnko alebo horiacu sviečku s uzavretými viečkami. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú uvoľnené. V tele nie je napätie.
2. Telo a hlava sa otáčajú doprava a posúvajú sa po pravej nohe. Slnko je vľavo.
3. Podobne musíte odbočiť doľava. Slnko bude na pravej strane. Očné viečka zostanú zatvorené.
Pri výkone je účinok slnečného zajaca. Cvičenie musí byť vykonané 20-25 krát.
Odporúča sa vykonávať cvičenia medzi jedlami. Počas obdobia obnovy sa neodporúča zneužívať škodlivé a nezdravé jedlo, fajčenie a alkohol. Bolo by ideálne zvýšiť množstvo vitamínu A konzumovaného s jedlom, ktoré je zodpovedné za videnie, a jesť viac potravín, ktoré ho obsahujú.
Lenivosť je vo väčšine prípadov silnejšia ako túžba ľudí obnoviť zrak. V skupinách Vkontakte venovaných metodike sa ľudia zhodujú na tom, že výsledok je pozorovaný už 6. deň - vízia sa stáva ostrejšou. Niekto píše, že viditeľnosť sa za štyri mesiace výrazne zlepšila: „Začal som vidieť viac 4 riadkov!“. S -0,5 a -0,7 a inými menšími abnormalitami, videnie môže byť plne obnovené za 3 týždne.
Oftalmológovia veria v účinnosť a efektívnosť techniky, ale sťažujú sa, že ju nepoužívajú v lekárskej praxi, pretože „ľudia to jednoducho nerobia, pretože sú príliš leniví alebo majú dôležitejšie veci.“
Okrem vyššie uvedenej metódy, gymnastika pre oči podľa Norbekov ukázal na zlepšenie zraku.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Takmer každý človek skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Moderný životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela, vrátane oka. Očné lekári čoraz častejšie uvádzajú pacientov so sťažnosťami na zrakovú ostrosť. Gymnastika, ktorú vytvoril ruský vedec, účinne bojuje s mnohými oftalmologickými ochoreniami. Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť očných ochorení bez chirurgického zákroku a použitia rôznych liekov.
Ruská verejnosť získala popularitu vďaka nelekárskym metódam eliminácie závislosti od alkoholu a tabaku. Vladimir Georgievič je predsedom Rady pre populárnu sobotu.
Profesor tiež vytvoril celý rad cvičení na obnovu vízie, založenej na vývoji Bates a Shichko.
Gymnastika pre Zhdanove oči je založená na tvrdení amerického očitca Williama Batesa, že dôvodom zhoršenia ostrosti nie je patológia šošovky, ale dysfunkcia svalovej skupiny očnej buľvy.
Ruský profesor je kategoricky proti noseniu korekčnej optiky, je presvedčený, že produkty spôsobujú ešte viac škody na ľudskom zdraví a navrhuje vysporiadať sa s patológiami, ktoré nepoužívajú lekárske metódy.
Ždanov verí, že je nemožné zbaviť sa očných chorôb bez rebríka vytvoreného psychoanalytikom Gennady Shichko. Skladá sa zo šiestich krokov, z ktorých každý je závislosť:
Podstatou techniky Zhdanov je viesť špeciálny denník, kde je potrebné pravidelne robiť poznámky o cvičeniach. Podľa Vladimíra Georgievicha príde zlepšenie po siedmich dňoch. Písanie v notebooku je dobrý spôsob, ako auto-návrh, takže človek programy sám pre úspech na podvedomej úrovni.
Účinnosť techniky závisí od viacerých faktorov:
Gymnastika sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:
Ždanovove cvičenia sú vhodné nielen pre tých, ktorí majú odchýlky v práci vizuálneho aparátu, ale aj pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s pravidelným napätím očí. Techniky denného cvičenia pomáhajú uvoľniť svaly a normalizovať krvný obeh.
Profesori gymnastiky - ideálna voľba pre tých, ktorí sa boja chirurgie. Podľa prehľadov pacientov, technika skutočne dáva výsledok. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s refrakciou, by mohli odmietnuť okuliare a šošovky.
Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je denné a presné vykonávanie gymnastiky.
Nezabudnite poskytnúť oči medzi prácou. Na to stačí namaľovať na niekoľko minút rôzne postavy a pozrieť sa do vzduchu.
Cvičenia na obnovu videnia Ždanova sa neodporúčajú v prípade odlúčenia sietnice (alebo rizika) av pooperačnom období (počas šiestich mesiacov).
Nie je potrebné okamžite vykonávať celý komplex, v prvej fáze stačí tri alebo štyri cvičenia. Postupne je možné rozšíriť zoznam techník.
Vladimír Georgievič je presvedčený, že efektívnosť jeho metodiky do veľkej miery závisí od preventívnych opatrení. Nasledujúce pokyny vám pomôžu dosiahnuť úspech:
Úspech do značnej miery závisí od usilovnosti a presnosti pacienta. Ak pravidelne vykonáva gymnastiku a robí ju správne, účinok sa určite prejaví.
Ak chcete začať gymnastiku, pripravte dve platničky s nápismi, napríklad: „Je veľmi ľahké vyliečiť vaše oči.“ Hlavná podmienka každého riadku musí byť menšia ako predchádzajúca. Vytvorte jeden plagát vo formáte A2, druhý na obyčajný hárok papiera (A4).
Pri vykonávaní cvičenia dodržiavajte nasledujúci algoritmus:
Pomáha k posilneniu šikmých svalov v dôsledku striedania napätia a relaxácie svalov.
Číslo cvičenia 1. Na to budete potrebovať ceruzku alebo pero alebo použite ukazovák:
Opakujte príjem päť až desaťkrát, nezabudnite blikať.
Trvanie cvičenia tri minúty.
Komplex techník pomáha uvoľniť očné svaly, čo pomáha normalizovať videnie. Technika tiež zabraňuje vzniku mimických vrások, ktoré sa často objavujú s únavou očí.
Aby ste predišli pretiahnutiu vizuálneho prístroja počas čítania, dbajte na dostatočné svetlo. Ak písmená začínajú „utekať“ a máte pocit, že sú vaše oči unavené, musíte odložiť súčasné záležitosti a vykonať terapeutické cvičenia.
Pre astigmatizmus sa odporúča palming. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zbaviť sa únavy očí a zvýšiť krvný obeh.
Na videu sa naučíte správne vykonávať cvičenia v astigmatizme.
Príjem pomáha zmierniť únavu z orgánu videnia:
Cvičenie sa odporúča stráviť každú hodinu, ak pracujete v počítači alebo čítate knihu. Netrvá dlho, ale prinesie hmatateľné výhody.
Späť na obsah
Recepcia dobre obnovuje ostrosť očí a uvoľňuje svalstvo orgánov videnia.
S podobným ochorením vizuálneho aparátu je nevyhnutné vykonávať gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že je súčasťou komplexnej liečby anomálie, ktorá môže nielen kaziť zrak, je to tiež kozmetický defekt.
Keď Zhdanov sám používa strabizmus, odporúča sa palming a solarizácia. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní techník na premýšľanie o niečom príjemnom. Pretože správny postoj a pozitívna nálada zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní vysokých výsledkov.
Podstatou recepcie je preniesť pohľad z blízkeho objektu na vzdialený. Po náročnom pracovnom dni dokonale zmierňuje stres z orgánu videnia.
Nezabudnite na konci každého cvičenia žmurknúť. Z nezvyčajné zaťaženie môže spôsobiť bolesť, v tomto prípade, na pár dní, prestať robiť cvičenia.
Späť na obsah
Účinné pri krátkozrakosti a astigmatizme, používané na prevenciu vzniku šedého zákalu a glaukómu. Zatvorte oči a jemne zatlačte na určité body. Urobte každý pohyb trikrát. Stlačenie na jednom mieste, blikanie pred prácou s iným.
Masáž týchto miest:
Takéto zariadenie je ideálne pre každodennú prácu, napríklad čítanie kníh. Keď ich používate, zraková ostrosť sa zlepšuje a prebieha očný tréning.
Ak je jedno oko zakryté, potom pri blikaní mozog znovu nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly pracujú neustále. Môžete si urobiť pirátske okuliare doma. Získajte rám bez okulárov, zakryte jeden otvor hustou čiernou handričkou alebo papierom.
Pri nosení výrobku nie je potrebné zavrieť oči, len každú pol hodinu, zmeniť obväz z jedného oka na druhé.
Príjem sa vykonáva bez korekčných optických produktov. Mrknite a pokúste sa sústrediť svoj pohľad na objekt umiestnený mimo okna. Keď sa vám to podarí a objekt získa jasné obrysy, bliká a zameriava oči na okno. Postupne, namiesto veľkých predmetov, vyberte menšie.
V procese cvičenia musíte relaxovať, správne dýchať.
Ruský profesor nielenže vyvinul terapeutické cvičenia pre oči. Zostavil a zaznamenal video kurz pre všeobecné zdravie tela. Existuje niekoľko základných téz:
Jednoduché odporúčania pomôžu výrazne zlepšiť vašu pohodu, obnoviť zdravie a zvýšiť vitalitu.
Späť na obsah
Dá sa povedať, že technika funguje. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí, ktorí obnovili zrakovú ostrosť. Ako vždy, komplex nemá len obdivovateľov, ale aj oponentov.
Všetky techniky sú založené na vedeckom výskume a metódach tradičnej medicíny. Podľa oculistov je pôsobenie gymnastiky nejednoznačné. Predtým, ako sa pustíte do cvičení, mali by ste si pozorne prečítať pravidlá pre ich vykonávanie (sám Ždanov to spomínal viac ako raz).
Všetci pacienti, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, boli so získaným účinkom spokojní. Ak pravidelne vykonávate komplex, môžete obnoviť zrakovú ostrosť a zbaviť sa odchýlok v lome.
Zhdanov nezaručuje 100% úspech všetkým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať si svoju techniku. Gymnastika nie je všeliek na všetky očné ochorenia. Okrem toho, liečby, ktoré nesúvisia s tradičnou medicínou, a priori, nemôže zaručiť pozitívny výsledok. Ale ak denne a správne vykonávajú cvičenia vyvinuté profesorom, je možné obnoviť ostrosť očí, aj keď čiastočne.
Video: Zhdanov - celý rad cvičení na obnovenie vízie.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/