jablko
Starí lekári povedali: „Jedno jablko poháňa lekára!“ Táto diéta pomáha nielen schudnúť, ale aj normalizovať metabolizmus. To bude užitočné pre cystitídu, hypertenziu, ochorenie obličiek, pečeň a žlčové cesty.
1 deň: 1 kg čerstvých jabĺk
2 dni: 2 kg čerstvých jabĺk
3 dni: 1,5 kg čerstvých jabĺk
4-5 dní: 1,5 kg čerstvých jabĺk
6 dní: 1 kilogram.
Môžete piť minerálnu vodu alebo čaj (karkade, kamarát, rosbush, zelená). So silným hladom si môžete dovoliť pár tenkých plátkov čierneho chleba.
pohánka
Ide o pomerne účinnú, ale veľmi prísnu diétu. Výsledok je však dobrý: za dva týždne môžete stratiť až 6 kg nadváhy bez toho, aby ste ohrozili krásu a zdravie.
Jeho recept je jednoduchý: celý týždeň jedia len varenú pohánkovú kašu podľa špeciálneho receptu. Večer sa pohánka naplní vriacou vodou a naplní sa 12 hodín. Okrem toho si môžete dovoliť 1 liter 1% tuku. Voda (čaj, minerálna voda) do 2 litrov. A ďalšie ťažké podmienky: nemôžete jesť nič za 4 hodiny pred spaním!
Odniesť aspoň sladké, je to ako droga. Prvá prestávka, potom si na to zvyknite. Takto sa zaobchádza s každou závislosťou.
Prestaňte jesť sladkosti a rolky, aby sa na nich neroztrhali, jedli frakčne a pozorovali kbzhu
Medzitým sa môžu deti zapojiť do spánku?
Máme štúdio. Nie veľmi pohodlné. A keď deti spia, aj ja odpočíva, toto je sväté))
Dostaňte tuk z nadbytočného jedla, opýtajte sa akéhokoľvek príslušného inštruktora fitness. Okrem toho, financie neumožňujú, úspory budú v strave.
Všetky ústa dnes na hrade?
Mám výšku 163 a pre mňa je hmotnosť 56 kg už veľa! Keď som videl túto postavu, bol som šokovaný, a v zásade všetko bolo viditeľné v zrkadle, rozhodol som sa ísť pre šport hneď, musel som šiť svoje ústa a zabudnúť na nočné občerstvenie taky! Bolo to samozrejme veľmi ťažké! Vyhodil 6 kg a teraz sa snažím monitorovať postavu a je ľahké ju pribrať, ale stratiť ju je už problematické! Takže je lepšie nebehnúť sami, ale ísť do športu (aspoň gymnastika alebo gymnastika) a samozrejme piť veľa vody, nejesť mastné a sladkosti (aspoň poznať opatrenia) ??
Tiež mám. Som rád, že táto váha je navyše 6 kg po narodení. Ani v 50kg, tento druh je príliš vychudnutý?
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/529553824/Hosť (92.255. *. *),
Práve ste vyhoreli. Existuje syndróm vyhorenia. Chcete jesť ako všetko a nie lepšie? Ale to je v podstate nemožné. Aj ja sa snažím jesť správne, nenapĺňať celú noc, a keď si vymyslím sladké a sušienky, potom sa za to vyčítam. Sme všetky ženy, s najväčšou pravdepodobnosťou také. A opäť na obmedzenia. Musíte sa milovať v ktorejkoľvek z vašich foriem. Koniec koncov, nie ste milovaný, pretože ste štíhly a fit. A tréning by mal byť radosť. unavený z toho, že tam chodím, no, pár týždňov si oddýchnite. Chcete sladkú a múku? No, jesť len obmedzené. Napríklad len cez víkendy. V opačnom prípade sa nedá vyhnúť poruchám. Nejazdite sami do rohu.
Hosť (94,25. *. *)
Jednoduchý, všeobecne smútim, za ktoré mám tieto večné diéty))), prečo niekto jej všetko, a dokonca aj v noci, s postavou úplného poriadku, ale nemôžem! Mimochodom, pracujem na svojom tele a táto práca ma vyčerpala. Uvedomujem si všetky dôsledky môjho správania, z toho chápem, že musím niečo urobiť so sebou a zmeniť svoje správanie.
Tiež som si myslel, že krásna, potom jesť a nie dostať tučnejšie, navyše, po dobu dvoch rokov sa to stalo sám sebe. V najlepšom veku od 21 do 23! Jedla všetko, bola tenká. Nestal som sa mastný, obyčajný s 10 kg nadváhy, ktorý je na bruchu, po stranách, atď. Ale teraz je to ako závoj očí: Videl som kvalitu tela tých, ktorí „jedia a nie tučne“. Áno, bol som krásny v akomkoľvek oblečení, tenký zvonenie, ale nehovorí sa o žiadnej kvalite tela. Bez športu sú to len tenké telesá, nie sú zastrčené do rúk, chvenie stehien, aj keď sú chudé, bruško bolo tiež malé, ale nie tlač. A je to škaredé! Odložila si šaty - a všetko kúzlo je preč. Nafig!
Teraz si kurz volím navždy - nech je to najskôr vnímané ako obmedzenie, ale už nechcem žiť takhle, v tele, ktoré sa mi nepáči a nepáči sa mi to. Koláče, sušienky, čokolády, všetko toto rýchle občerstvenie a sendviče.. Tento druh jedla sám je už nepríjemné, nie som schmuck, strkať do seba to, čo padol a zbaviť potešenie žiť krásne. A samozrejme, v mojom živote bude stála fyzická aktivita, začínajúca malá a maľovaná ako budem trénovať, čo mám robiť. Zaslúžim si žiť v krásnom krásnom tele, vychutnať si ho a nie navždy komplexy. Želám vám všetky víťazstvá!
Zatiaľ čo prírastok hmotnosti je najčastejšie spojený s prejedaním a nedostatkom fyzickej aktivity, zistili sme nezvyčajné príčiny. Možno, že náš zoznam vám pomôže odpovedať na otázku: prečo získavam na váhe?
Ak nedostanete vyvážené zloženie potravy, šípka na váhe sa môže vyšplhať nahor, napriek nízkemu obsahu kalórií a cvičeniu. Železo, vápnik, horčík a vitamín D sú životne dôležité prvky, ktoré je potrebné získať z prírodných zdrojov.
Ak máte nedostatok niektorých vitamínov alebo prvkov, metabolizmus sa spomaľuje, pociťujete nedostatok energie.
Užívanie liekov môže tiež spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Zvlášť dôležitú úlohu v tom zohrávajú antikoncepčné prostriedky a niektoré ďalšie tabletky, vrátane antidepresív, steroidov a dokonca aj liekov proti cukrovke. Ak spozorujete, že sa Vaša váha po vymenovaní novej liečby zvýšila, povedzte to svojmu lekárovi a požiadajte ich, aby našli alternatívne lieky, ktoré nebudú mať takýto vedľajší účinok.
Ak vaše nadobličky a vaječníky produkujú príliš veľa testosterónu, budete mať na váhe, rovnako ako ďalšie nepríjemné príznaky, vrátane nepravidelného cyklu. Náhly výskyt akné tiež slúži ako signál hormonálneho zlyhania. Polycystická choroba ovárií tiež vedie k nárastu telesnej hmotnosti.
Dokonca aj keď spíte denne počas 6-7 hodín, vaše telo nemusí mať dostatok odpočinku. Ak chcete odstrániť tento dôvod zo zoznamu neobvyklých faktorov prírastku hmotnosti, skúste ísť na pol hodiny alebo aspoň o 15 minút skôr. Verte mi, ten rozdiel si všimnete. Avšak, ak máte túžbu predĺžiť čas spánku o viac ako 8 hodín, potom si spomeňte na výsledky štúdie, čo dokazuje, že nadmerný spánok spôsobuje aj zvýšenie telesnej hmotnosti.
Zvýšenie telesnej hmotnosti môže byť jedným zo symptómov hypotyreózy, ale prípady významného prírastku hmotnosti sú stále pomerne zriedkavé. Ak dosiahnete 3-5 kilogramov, problém môže byť v štítnej žľaze. Takéto problémy môžu tiež vyvolať zadržiavanie tekutín, ale s náležitým zaobchádzaním tieto kilá rýchlo odídu.
Jedlo uviaznuté v tráviacom trakte na dlhú dobu, môže tiež vyvolať vzhľad kíl navyše, najmä ak trpíte zápchou. Črevo v tomto prípade môže spôsobiť spomalenie metabolizmu, čo robí hmotnosť získať ľahkú úlohu, a pokusy o stratu týchto kíl budú neúčinné.
123RF / Wavebreak Media Ltd.
Ak trpíte depresiou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou prejedáte. Bohužiaľ, väčšina antidepresív zvyšuje chuť do jedla. Ak Váš lekár potvrdí vedľajšie účinky tabliet, požiadajte ich, aby Vám predpísali iný liek.
Osteoartróza a iné ochorenia, ktoré ovplyvňujú svaly, chrbticu a kĺby, môžu vyvolať nárast telesnej hmotnosti. Bolesť nôh alebo kĺbov nie je určená na fyzické cvičenie. Ďalšou bežnou príčinou postupného súboru kilogramov je plantárna fasciitída.
Vydajte sa na kúpanie alebo sa obráťte na ortopéda, ktorý vám predpíše liečbu na zlepšenie Vášho všeobecného stavu.
Nie je nutné ísť do depresie, už len stres má negatívny vplyv na metabolizmus, výrazne ho spomaľuje, núti telo ukladať tuk do skladu. Ak je hlavným dôvodom prebytok stresu, budete priberať na váhe v páse. Ak sa nedokážete vyrovnať so stresom, je pravdepodobné, že by ste sa nad ním mohli prejsť.
Toto ochorenie je najvzácnejším zo všetkých zvláštnych príčin prírastku hmotnosti. Okrem prudkého nárastu telesnej hmotnosti sa vyznačuje aj ďalšími nepríjemnými príznakmi: od osteoporózy až po problémy s tlakom. Ochorenie spôsobuje akumuláciu tuku predovšetkým v bruchu.
Ohodnoťte autora materiálu. Článok už ohodnotil 5 ľudí.
http://www.kleo.ru/items/zdorovie/10_neozhidannyh_prichin_nabora_vesa.shtmlV endokrinológovi sme my (dieťa a ja, jej matka, preto my) evidovaní 2 roky, ale nie sú žiadne výsledky. Nechce schudnúť a ani nechce o tejto téme diskutovať.
Sádzač, mám problémy a potrebujem radu, a vy škrabáte výrazy. Vaše dieťa váži 32 a raduje sa a mojich 63 a myslím, že pre mňa nemáte zmysluplný nápad. V tomto veku vám hovorím, že ako informovaný človek nie je nič v rukách rodičov (detská výživa). A vo svojich rukách až 3 roky, až do materskej školy. Ak teda nemôžete ponúknuť nič olkovogo, radšej nehovorte ani slovo.
Má niekto kontakty na výživu detí, aspoň ísť na konzultáciu? Na internete som nič nenašiel.
tak prečo?
Mám dieťa vo veku 5 rokov, existujú aj veľké diétne obmedzenia, bez problémov, aj keď sa sám kontroluje, máme také slovo "nie"
ospravedlňte ma, ale kultúra potravín je tiež súčasťou vzdelávania, a to je už v rukách rodičov.
ak vás veľmi ochránite, budete si každý deň kupovať jedlo sami, takže doma nie sú žiadne „chutné, ale škodlivé“ vankúše a že množstvo potravín, ktoré zostali doma pre dieťa, je regulované
viete, možno som nebol nejakým normálnym dieťaťom, ale pred objavením sa mojich vlastných peňazí (a to bolo pred 16-17 rokmi, keď som začal pracovať) som jedol len to a to v množstve, ktoré mi dali moji rodičia Moja matka kontrolovala, koľko jím, t. a. vedela, že dedičnosť je z hľadiska úplnosti zlá, a chcela, aby som bola štíhla. Áno, až do určitého času som závidel mojim priateľom, ktorí boli kŕmení všetkými a nauba, ale keď vo veku 17-18 rokov mali hlavný problém, ako schudnúť, povedal som svojej matke vďaka :)
http://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/325910/Skôr, táto téma musela byť umiestnená v psychológii, mám pocit, že všetko nie je v poriadku s mojou hlavou.
Vážil som 54 kg. Potom som sa rozhodol schudnúť až na 52. To všetko začalo, ja som nič nejedol, potom som sa rozpadol - vážil som už 57. Potom som si myslel, že 57 je už tučných a začal opäť schudnúť, ale normálne som to zjedol, na konci som spadol a vrátil sa späť na 67. Toto leto som opäť schudol. Deň prešiel normálne, ale po 8 som začal zhor a musel začať každý deň znova. Teraz už vážim 69! Toto je nočná mora. Ak sa to nezastaví, stanem sa prasa! Skutočnosť, že som tuk, už som sen! Neviem, čo mám robiť. Dnes popoludní som jedol normálne, jedol som 900 kcal, a teraz som opäť jedol, to isté sa stane zajtra znova. už rok. Doma ma to kvôli tomu ťahajú, a to ma bolí ešte viac (((Pomôžte mi dostať sa z jamy, poradiť niečo. Dňa 18. augusta pôjdem na more 10 dní, chcem vážiť aspoň 63 rokov.
* Vážení priatelia! Áno, toto je reklama, ktorá sa točí!
Nemôžem pochopiť, ako keby som jedol. Čo nie je ráno o 1 kg viac. Aký je dôvod? Po dobu 4 mesiacov sa pridalo 5 kg. Môže to byť po zrušení hormonálnych liekov? Už budem hladovať. Pravda, neviem, čo dostanem, budem robiť pôstné dni pre seba.
Na hormonálnom pozadí je všetko možné.
A čo teraz robiť, zväčšovať? Čoskoro sa tuk rozplynie z tepla, prichádza leto, hrôza je trápna
A obávam sa, že keď plánujem naložiť telo, hlavne vášnivý športovec nebol nikdy plus posledný B zlyhal, plus faktor rhesus je negatívny. Áno, a nie vždy zo športu chudnúť, svaly sa zdajú - áno. Pred plánovaním som sa zapojil, ale aj občas, môžem ísť do bazéna, ale to je primárne kontraindikované.
Pravdepodobne je potrebné jesť menej, ale nemám prejedať
Jóga! Pozri výsledok. Statické plánovanie stresu neškodí
Ivachka, prečo ste si mysleli, že bazén je kontraindikovaný? Ani vôbec nie.
A dostávam tučný tuk. (Ale ja to beriem všetko za čo. Vediem sedavý spôsob života. Ale vo všeobecnosti môžem ísť na výživu alebo darovať harmonie?
To je kvôli rastu v šírke a nechcem hormóny zvonku do tela. Po poslednom neúspešnom tehotenstve som videl Yarinu pol roka, zotavil som sa od 61 do 67 rokov a teraz sa hmotnosť zastavila, ak sa mení, potom len vo veľkom. Swam 2 týždne a ďalšie 1. 5kg pridané. Teraz pijem 2 litre denne. Dnes je 66. 9gk
A všeobecne som s hormonálnymi liekmi získal za 1 rok 30 kg, hoci som nič nejedol. Teraz ich nemôžem stratiť. Pridal som 2-3 kg mesačne. Výhodou je teraz váha. Ugh, ugh, ugh.
Aj ja, keď Yarina trpel. Lekár povedal, že pite
A v tom roku som pil dva mesiace pre Zhanina - bolo to pre mňa zlé a ja som vyrastal v mojich očiach, zmenil som ho na Yarin (ďalšie 2 mesiace) a začal schudnúť (kde klesol o 8 kg) a keď som nechal všetko, čo som vyrastal a rast horor
V zime, všetci získajú trochu, plus samozrejme hormóny. Snažte sa jesť po 18-00 (stratil som 5, 5 kg za 14 dní). Veľa šťastia.
Obávam sa, že keď plánujete telesnú výchovu, telesná výchova nikdy nebola kontraindikáciou súčasného plusu, ak ste zdraví.
Upravte si jedlo, žuť jedlo často 2-3 krát.
Dievčatá, keď sa rozhodnete piť antikoncepčné akty zneužívania čítať? Mal som drink na 1 mesiac, aby som si prečítal inštrukcie, prečo by som mal mať taký úder na seba. Odmietol by som ho zavrieť.
Vzal som si antikoncepčné tabletky. Ale! Prísne predpísané gynekológom a po hromadách testov. A ja som nedostal tuk. A nemal som žiadne problémy.
Nerozumiem. A prečo je bazén kontraindikovaný. Keď to prvýkrát počujem.
http://www.my-bt.ru/talk/post3155.htmlŠtíhle recenzie a tipy pre začiatočníkov, Dukan knihy, recepty a diétne výrobky, fotoreporty
14.4.2013 14:05 hod
15.4.2013 06:21
15. apríl 2013, 13:58
Nie, padol som na útok! Tak útoč!
Cena môjho stánku je 60,2 kg. Za včerajší útok 59.9. Všeobecne platí, že viac ako pred útokom Teraz máme ďalšie 4 dni útoku, a na výlet 3 v troch)))))))))))))))))
15. apríl 2013, 19:49
Nie, padol som na útok! Tak útoč!
Cena môjho stánku je 60,2 kg. Za včerajší útok 59.9. Všeobecne platí, že viac ako pred útokom Teraz máme ďalšie 4 dni útoku, a na výlet 3 v troch)))))))))))))))))
Veľa šťastia vám, že bez ďalšieho narušenia je lepšie, aby naše podnikanie až do konca a potom si krásnu postavu, že jo? A ja som šiel kardio cvičenie chcem vidieť olovnicu na váhy zajtra
16 apríl 2013, 02:47
Nie, padol som na útok! Tak útoč!
Cena môjho stánku je 60,2 kg. Za včerajší útok 59.9. Všeobecne platí, že viac ako pred útokom Teraz máme ďalšie 4 dni útoku, a na výlet 3 v troch)))))))))))))))))
16.4.2013 16:08 hod
dievčatá, nie prvýkrát, keď sa stretnem s takými správami: nečítal som knihu, ale napadol som! aha, Pasternak nečítal, ale ja som odsúdil))))) Preto sa ani nehovorím o autorovi citácie konkrétne, ale zaujímalo by ma všeobecne.
Povedz mi, aký je problém čítania knihy s cieľom zistiť odpovede na základné otázky?
nie je dosť času na všetko - čítajte po etapách.
Čítal som všetko pred Attack, pred koncom popisu Attack, na začiatku Cruise som sa dozvedel relevantnú časť. Nie je to ťažké a trochu. Áno, recepty skúšané a prispôsobené produktom CIS tu beriem. Kto však pochopí, čo sa deje v systematizovanej forme?
Ukazuje sa, že nie študoval primér, rýchlosť čítanie robiť?
Veľa šťastia všetkým a trochu viac zodpovednosti vo vážnej veci. Nezabudnite, že zasahujete do metabolických procesov, to nie je vtip
16.4.2013 12:30
Ahoj všetci Dnes, mínus 1,2 (z nedávno nosených). Tak som sa zmestil do starého tickera! Dnes má moja dcéra 5 rokov. Takže mám dovolenku! Ale bez porušenia!)))
Prichádzam Irina, budem rád)))
16.4.2013 12:39
16.4.2013 12:43
Môžete jesť toľko, koľko chcete, proste sa prejedať. Najdôležitejšou vecou nie je prežiť hlad, ale nie prejedať sa. Ak má Cruise aj proteín-zeleninový deň (BO), potom by kombinácia mala byť 60/40 (to je 60% bielkovín a 40% zeleniny), je dobré sledovať, či je večera čistým proteínom. Veľa šťastia pri chudnutí))))
16.4.2013 12:48
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO od spoločnosti Artodia.
Dobrý večer, doktor, naozaj snívam, aby som schudol... Minulý rok som vážil 63-65 kg a teraz 73. To ma veľmi desí, prešiel som testom na jednom z miest a to sa stalo-
Index telesnej hmotnosti (23,8) je v normálnom rozsahu. Snažte sa udržať túto hmotnosť po mnoho rokov. Indexy centrálnej akumulácie tuku (WHR, WTR, WAR) presahujú normu. To znamená, že tuk sa akumuluje okolo vnútorných orgánov viac ako pod kožou. Táto situácia je zdraviu škodlivá na pozadí normálnej váhy a zvyšuje sa. Odporúča sa skontrolovať hladiny v krvi: cholesterol, lipoproteíny s vysokou a nízkou hustotou, triglyceridy a glukózu. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
Niektoré ďalšie parametre, ktoré boli vypočítané na základe vašich údajov:
BMI (index telesnej hmotnosti) = 23,8 (norma 18-25).
Index WHR (pomer obvodu pásu / panvy) = 1,00 (norma 0,85).
Index WTR (pomer obvodu pásu / nohy) = 1,85 (norma je až 1,5).
Index WAR (pomer obvodu pása / ramena) = 3,70 (norma 2.4).
Telesná hmotnosť bez tuku = 47,1 kg.
% tuku v tele = 35,4% (normálne 18 - 30%).
Základná rýchlosť metabolizmu = 1558 kcal.
Vaša potreba kalórií je 1870 kcal denne
Mám strach z tohto tuku. Aké sú nebezpečné výsledky? radiť mi, ako sa má. Som neustále v depresii o tom
V stredu je Vladimir Ivanovič v službe. Otázky budú zodpovedané s oneskorením 2-3 dni.
Správa lokality vás upozorní! Vážení pacienti! Nezabudnite sa zaregistrovať na stránke! Ak je potrebné reagovať na pacienta osobne, neregistrovaní užívatelia nedostanú takúto odpoveď. Pri opakovaných žiadostiach napíšte celú predchádzajúcu korešpondenciu v plnom rozsahu (uveďte dátum a počet otázok). Inak vás poradcovia nepoznajú. Môžete odpovedať na otázky alebo odpovedať na otázky konzultantov v časti „Správy“ pod vašou otázkou. Budú zaslané konzultantom.
Po obdržaní odpovede, nezabudnite hodnotiť ("rýchlosť odpovede"). Ďakujem všetkým, ktorí zistili, že je to možné a potrebné - zhodnotiť odpoveď!
Pamätajte si, že pre odpoveď (konzultáciu) sa vám páči, môžete využiť špeciálnu možnosť stránky "Povedzme ďakujem", kde môžete vyjadriť svoju vďaku konzultantovi tým, že mu kúpite nejaké bonusy na našich stránkach. Dúfame, že vám navrhované bonusy nebudú ničím iným než úsmevom, jeho ľahkomyseľnosťou.
VYTVORTE NOVÚ SPRÁVU.
Ale ste neoprávnený používateľ.
Ak ste sa zaregistrovali predtým, potom sa prihláste (prihlasovací formulár v pravej hornej časti stránky). Ak ste tu prvýkrát, zaregistrujte sa.
Ak sa zaregistrujete, môžete pokračovať v sledovaní odpovedí na svoje príspevky, pokračovať v dialógu v zaujímavých témach s ostatnými používateľmi a konzultantmi. Okrem toho vám registrácia umožní vykonávať súkromnú korešpondenciu s konzultantmi a inými používateľmi stránky.
http://www.consmed.ru/dietolog/view/534168/Život je hra a my v nej hráme:
Niektorí vyhrajú, iní prehrajú,
A tretí - sotva držal nad vodou.
Ale každý môže ísť do inej skupiny.
c) Rusalka
Zameriavam sa na srdce
Život je hra a my v nej hráme:
Niektorí vyhrajú, iní prehrajú,
A tretí - sotva držal nad vodou.
Ale každý môže ísť do inej skupiny.
c) Rusalka
Zameriavam sa na srdce
Život je hra a my v nej hráme:
Niektorí vyhrajú, iní prehrajú,
A tretí - sotva držal nad vodou.
Ale každý môže ísť do inej skupiny.
c) Rusalka