Profesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.
Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovenia zraku.
Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.
Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.
Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.
Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.
Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.
Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.
Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.
V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.
Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.
Účinnosť metódy závisí od:
Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.
Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.
S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.
To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.
Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.
Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.
Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:
V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.
Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.
Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".
Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.
Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVízne problémy - pohroma modernej spoločnosti. Denná práca na počítači, preťaženie zrakových orgánov, nedostatok aktívnych pohybov a nezdravá strava - oftalmológovia na celom svete sa obávajú prudkého poklesu kvality vízie medzi svetovou populáciou. Gymnastika pre oči podľa Zhdanov - dobre vyvinutý súbor cvičení, ktoré môžu pomôcť oku zotaviť. Jednoduchá každodenná prax zabráni vzniku krátkozrakosti a pomôže napraviť existujúce vizuálne poruchy.
Mnohí ľudia sa nestarajú o svoje oči, kým nepociťujú nepohodlie alebo neznížia ostrosť obrazu. Nikto nenavštevuje oftalmológa kvôli preventívnej kontrole a skutočne je možné zistiť niektoré patologické zmeny v počiatočnom štádiu tvorby.
Prvé príznaky porúch vizuálneho centra sú:
Ak zistíte, že zažívate uvedené príznaky, okamžite začnite opravovať svoju víziu pomocou jednoduchých, ale účinných cvičení profesora Ždanova.
Indikácie pre gymnastiku:
Gymnastika pre oči metódou Zhdanov je vykonávaná kedykoľvek. Okrem cvičenia je potrebné dbať na obnovenie celkového zdravia a správneho denného režimu.
VG Zhdanov, známy popularizátor zdravého životného štýlu, urobil veľa praktickej práce na štúdiu očných problémov u ľudí. Základom jeho práce profesor dal starú metódu indického jogína a vedecký výskum amerického vedca Batesa. Od staroveku vyvinuli indickí jogíni účinnú metódu na zlepšenie zrakovej ostrosti uvoľnením zrakového nervu.
Obnovenie videnia do značnej miery závisí od správneho fungovania optických nervov, ktoré potrebujú odpočinok, rovnako ako každý orgán v našom tele. Relaxovať a upokojiť zrakový nerv môže len nedostatok zdroja svetla, na ktorý citlivo reaguje. Ak pravidelne odpočívate očné nervy, videnie sa začína zotavovať.
Profesor Zhdanov vyvinul cenný súbor cvičení založených na metóde starovekých jogínov, ktoré dopĺňajú a rozširujú cvičenia na korekciu rôznych zrakových ochorení. Zvážte súbor gymnastických cvičení pre oči podľa Zhdanov, pomáha rýchlo a zadarmo obnoviť vizuálny systém vášho tela.
Dôležité poznámky pred cvičením:
Je to dôležité! Gymnastika pre oči Zhdanov je kontraindikovaná pri odchlípení sietnice.
Zrevidujte svoj postoj k životu, vážne sa zapojte do duchovného rastu, zjedzte zdravé potraviny - len vtedy, keď sú splnené tieto podmienky, môžete úplne znovu získať stratenú zrakovú ostrosť.
Celý svet sa dozvedel o starovekej jogínskej technike relaxácie očných svalov a očného nervu, vďaka americkým vedcom Batesom. Palming musí byť vykonaný pred každým súborom cvičení pre oči, rovnako ako na dokončenie tejto sady. Technika je veľmi jednoduchá a účinná:
To je celé cvičenie. Pri vykonávaní praktického cvičenia je však potrebné zvážiť nasledujúce body: t
Po cvičení odstráňte ruky, pomaly otvorte oči a niekoľkokrát bliknite. Blikanie je potrebné rýchlym tempom, takže oči sú navlhčené slznou tekutinou. Po tom, môžete začať gymnastiku pre oči podľa metódy Zhdanov.
Dôležitá poznámka o praktizovaní palmy - ako dosiahnuť temnotu pred vašimi očami? Keď zavriete oči dlaňami, mal by sa stmavnúť. V praxi však namiesto temnoty každý človek vidí oslnenie svetla, ktoré svedčí o nadmernej excitácii zrakového nervu. Oči sú tak unavené, že ani pri úplnej tme sa nerv nemôže upokojiť.
Ak chcete pomôcť vašim očiam dosiahnuť úplný pokoj, musíte sa pred vami prezentovať buď čiernym štvorcom alebo čiernou oponou v divadle. Ak si nemôžete predstaviť niečo čierne, pozrite sa na čierny predmet na niekoľko minút pred cvičením a absorbujte informácie o farbách s očami. Potom skúste palming.
Niekedy sa zrakový nerv nemôže upokojiť, pretože v mojej hlave sa vznášajú rušivé myšlienky o živote. Snažte sa nemyslieť na problémy, lepšie zapnúť príjemnú relaxačnú hudbu a na pár minút zabudnúť na biznis.
Je to dôležité! Držte prsty pevne proti sebe tak, aby žiadne svetlo presakovať. Celková tma je hlavnou požiadavkou pre palming.
Ak stojíte na zemi (napríklad pri práci), položte lakte na telo a mierne nakloňte hlavu. Potom, čo robil cvičenia, uvoľnite svaly krku tým, že niekoľkokrát popíšete postavu s nosom vo vzduchu.
Profesor Zhdanov odporúča, aby ste pri vykonávaní tejto praxe pamätali na príjemné chvíle vo vašom živote. Dokonca aj starovekí jogíni zaznamenali priaznivý vplyv pozitívnych emócií na videnie. Stres je deštruktívny nielen pre vlasy a všeobecné zdravie - znižuje vizuálnu funkciu tela.
Pri opúšťaní palmingu postupujte nasledovne. Bez toho, aby ste si vzali dlane z očí, niekoľkokrát stláčajte svoje oči pevne. Potom odstráňte dlaň a mierne otočte hlavu s očami zatvorenými v rôznych smeroch, aby sa normalizoval prietok krvi. Potom musíte niekoľkokrát trieť oči päsťami, ako to robia malé deti. Musíte otvoriť oči rýchlo blikať.
Dôležité upozornenie! Palming každú hodinu, ak pracujete na počítači. To vás ochráni pred chorobami očí a zníženým zrakom.
Ždanovova očná gymnastika je sedem základných cvikov, ktoré dopĺňajú iní lekári pri riešení rôznych problémov s videním.
Základné cvičenia zahŕňajú:
Pacient musí nakresliť oči uvedených geometrických tvarov.
Blikanie je základom metódy obnovy vízie Zhdanov. Od blikania závisí od relaxácie očných svalov. Blink potrebuje rýchlo, ale bez napätia. Zametanie mihalníc by sa malo podobať kolennej klapke krídel. Pre prehľadnosť si pozrite let kolibríka na YouTube. Blikanie sa nachádza vo všetkých cvičeniach profesora ako neoddeliteľnej súčasti praxe.
Kreslenie očí horizontálnymi čiarami sa vykonáva nasledovne. Najprv nakreslíte imaginárnu čiaru 5 krát sprava doľava a potom 5 krát v opačnom poradí. Cvičenie končí blikaním (niekoľko sekúnd blikne).
Kreslenie diagonálnych čiar sa vykonáva nasledovne. Najprv nakreslíte imaginárnu čiaru zľava doprava (zdola nahor) 5-krát a potom 5-krát sprava doľava (zhora nadol). Skončíme s blikaním.
Kreslenie zvislých čiar sa vykonáva nasledovne. Najprv nakreslite 5-krát a potom 5-krát. Bliká niekoľko sekúnd.
Nakreslite pritom obdĺžnik. Nakreslíme obdĺžnik z pravej strany a potom ho vymažeme v opačnom poradí. To znamená, že kreslíme v smere hodinových ručičiek a vymazávame proti smeru hodinových ručičiek. Pár minút mrkneme.
Nakreslite cikcak nasledovne. Po prvé, pohyby očí ťahajú čiary v pravom ľavom smere a potom naopak. Pár minút mrkneme.
Kresba kruhu robí tak. Predstavte si číselník a pohybujte sa v kruhu, pričom si všimnite imaginárne čísla. Začneme na 12-00 a pohybujeme sa v smere hodinových ručičiek. Potom sa pohybujeme v opačnom smere - 12, 11, 10, atď.
Komplex cvičení na obnovu vízie podľa metódy Ždanov s krátkozrakosťou je založený na striedavom pozorovaní vzdialených a blízkych objektov. Nakreslite na dva listy tabuľky písmená podobné tým, ktoré sa používajú na vyšetrenie očí. Napíšte najväčšie písmená v hornej časti každej tabuľky, potom menšie a menšie. Jedna tabuľka je nakreslená na hárku kresliaceho papiera a druhá na štandardnom hárku papiera. Zaveste list kresliaceho papiera tak, aby ste mohli jasne rozlíšiť písmená len na prvom riadku, napísané veľkým písmom. Držte druhý list v ruke.
priebeh:
Dôležité upozornenie. Text na oboch listoch by mal byť rovnaký. Najprv vykonajte cvičenia, ktoré pokrývajú jedno oko. Potom opakujte s druhým okom.
Toto cvičenie pre oči podľa Zhdanova dobre posilňuje oslabené svaly očí a je vhodné na korekciu krátkozrakosti.
Pamätajte, že cvičenie pre oči sa nedá urobiť až do vyčerpania. Ak chcete urýchliť výsledok s veľkým počtom opakovaní, je nemožné: poškodí oči. Namiesto veľkého počtu opakovaní budete potrebovať pravidelný tréning: nenechajte si ujsť jeden deň na nabitie vašich očí.
Toto cvičenie je veľmi užitočné pre kancelárskych pracovníkov, pretože uvoľňuje svaly na dráhe dobre.
Problém ďalekozrakosti - v oslabení šikmých svalov na obežnej dráhe. Na ich posilnenie je potrebné striedať napätie s relaxáciou. Na nabíjanie môžete použiť prútik.
Táto prax sa vykonáva pri pohľade z okna.
Koľkokrát robíte cvičenie? Nastavte časovač na 3 minúty. Namiesto palice môžete jednoducho vytiahnuť index / palec.
Toto ochorenie sa líši od krátkozrakosti deformovaním tvaru predmetov. S výrazným astigmatizmom človek namiesto kruhu vidí elipsu alebo ovál, ako v zakrivenom zrkadle. Očná liečba pomocou metódy Zhdanov môže tiež pomôcť s astigmatizmom v kombinácii s liečbou. Profesor ponúka tri typy cvičení zameraných na posilnenie svalových vlákien na obežnej dráhe:
Prax palmig je opísaná vyššie. Zvážte iné praktiky.
Gymnastika pre oči profesora Zhdanova sa vykonáva so svetelným zdrojom - buď na slnku alebo v miestnosti so žiarivkou (nie luminiscenčnou). Cvičenie sa vykonáva so zavretými očami.
Po tom, okamžite vykonávať prax palming, zostať na svojom mieste. Palming sa vykonáva, aby sa zbavili blikania v očiach.
Toto cvičenie sa môže vykonávať pred zapálenou sviečkou, ktorá sedí na stoličke. Namiesto tela musíte otočiť hlavu. Sviečka stojí vo vzdialenosti jedného metra od hlavy.
Táto porucha vizuálnych centier sa dá korigovať pomocou praxe solarizácie a palmingu. Kombinácia oboch postupov má dobrý účinok. Pri strabizme nie je zhoršená zraková ostrosť, avšak pacienti trpia kozmetickým defektom.
Nabíjanie očí podľa Ždanova počas strabizmu zahŕňa aj vykonávanie cvičení na striedavé uvoľnenie a napnutie svalov na obežnej dráhe. V týchto cvičeniach by sa však mal klásť dôraz na „šilhajúce“ oko.
Toto ranné cvičenie bude užitočné pre každého bez ohľadu na úroveň vízie.
Toto dopoludňajšie cvičenie pomôže uvoľniť vaše svaly a nabiť vaše batérie po celý deň pozitívnou energiou.
Tisíce ľudí sa zbavili problémov s videním vykonávaním cvikov pre oči podľa Zhdanova. Mnohí z nich si sundali okuliare a pozreli sa na svet s čistým a jasným vzhľadom. Profesor zdôrazňuje, že hlavnou vecou v gymnastike je pravidelnosť. Nesnažte sa dosiahnuť okamžité výsledky - to je nemožné. Niekto je dosť a mesiac tried, a niekto bude cítiť výsledok len za rok. Nezabudnite, že účinnosť obnovenia videnia bude závisieť od správneho životného štýlu. Zbavte sa zlých návykov, robte cvičenia - a čoskoro zabudnete na okuliare a objektívy.
Bolesti hlavy, suchosť a sčervenanie očí, účinok príznakov, zhoršené vnímanie farieb, sú príznaky poškodenia zraku. Použitie gymnastiky pre oči podľa Zhdanov pomôže obnoviť videnie bez chirurgického zákroku a znížiť riziko komplikácií.
Profesor Zhdanov - vyvinul jedinečné metódy liečenia očí
Na nápravu vízie profesor Zhdanov navrhuje použiť komplex pozostávajúci z metód oftalmológov Batesa a Shichka, čím sa dodrží dodržiavanie správnej výživy, pravidelného športového tréningu, odmietnutia alkoholu a cigariet.
Podstata metódy vyvinutej profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom spočíva v súčasnom uvoľnení napätia a posilnení oslabených svalov očí. Jeho liečebný systém je založený na neoddeliteľnom spojení medzi fyzickým a duchovným stavom človeka.
Neprítomnosť negatívnych emócií, starostí a nervových porúch má pozitívny vplyv na prácu celého organizmu. Psychologické prepätia zvyšujú tón svalov očí, čo spôsobuje posun šošovky.
Pri liečbe očných ochorení sa používajú jedinečné tréningové komplexy, ktoré majú celý rad podobných pravidiel:
Zvolený komplex opakujte najmenej 2 krát denne. Pre maximálnu užitočnosť a účinnosť sa odporúča podávať ranné a večerné cvičenia. Ak máte voľný čas, používajte vybrané cvičenia 4 krát denne v pravidelných intervaloch.
Toto školenie sa odporúča dvakrát denne - ráno a večer
Aplikácia systému Zhdanov sa zobrazuje v prípade zistenia takýchto porušení:
S minimálnym poškodením zraku používajte opísaný systém liečby ako preventívne opatrenie a eliminujte negatívne symptómy.
Zoberme do úvahy celú škálu aktivít zameraných na posilnenie svalovej štruktúry očí:
Po cvičení, chýbať dobre
Na posilnenie okulomotorických svalov a zlepšenie videnia, denne po dobu 15 minút, vykonávať ranné cvičenia.
Postup nabíjania:
Počas ranného cvičenia relaxujte a sledujte jednotnosť dýchania - to prispieva k rovnomernému rozloženiu kyslíka v celom tele.
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku pri liečení krátkozrakosti a astigmatizmu, ako aj na prevenciu vzniku glaukómu a šedého zákalu sa používa očná masáž.
Odporúčania na jeho implementáciu:
Ľahký tlak na očné bulvy
Pri liečbe rôznych ochorení sa okrem základného terapeutického komplexu používajú aj ďalšie cvičenia:
Princíp terapeutickej gymnastiky pre krátkozrakosť je postupná fixácia videnia na blízke a vzdialené objekty. Urobiť 2 tabuľky - každý nasledujúci riadok v nich je napísaný menším písmom.
Pravidlá školení:
Tabuľka pre tréningovú víziu krátkozrakosti
Každý deň sa snažte pozrieť na text v dolných riadkoch.
Pri ďalekozrakosti cvičenia prispievajú k posilneniu šikmých očných svalov striedavým uvoľňovaním a napínaním.
Komplex na liečbu hyperopie pozostáva z nasledujúcich cvičení:
Ak sa objavia nepohodlie, vady alebo závraty, znížte počet opakovaní a trvanie cvičenia.
Ak chcete obnoviť víziu astigmatizmu, Zhdanov vyvinul komplex, ktorý zahŕňa množstvo postupov:
Palming je na určitý čas zakryť oči dlaňami.
Zostaňte v tejto polohe 2-4 minúty. Predstavte si pekný obraz a pokúste sa ho vizualizovať.
Po ukončení cvičenia odstráňte ruky, pričom oči zostanú zatvorené. Otočte hlavu na stranu, potom hore a dole, utrite si oči päsťami, otvorte a blikajte 10 sekúnd
Keď strabizmus Zhdanov odporúča použitie palming a solarizácia očí na sviečku.
Hlavné odporúčania na realizáciu solarizácie:
Palming vykonáva stojaci a po solarizácii - to pomôže zbaviť sa oslnenia v očiach.
Pravidlá vykonávania:
Použitie palminga pomôže uvoľniť svaly očí, dýchacích orgánov, tváre, krku, srdca a ciev.
Denné cvičenie pomôže prirodzene obnoviť videnie, normalizovať mozgovú cirkuláciu, stabilizovať prácu svalov oka a zlepšiť celkový stav.
Ohodnoťte tento článok
(2 body, priemerné 5.00 z 5)
Väčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Životný štýl moderného človeka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie, najmä v jeho vyspelých rokoch.
Najbežnejšie sú očné ochorenia ako únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a ďalšie.
Špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom môže účinne bojovať s mnohými podobnými chorobami.
Hlavný postulát jeho metodiky spočíva v neoddeliteľnosti spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.
Profesor Zhdanov je proti noseniu okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje odstrániť svoje vlastné problémy so zrakom bez lekárskej techniky.
VG Zhdanov používal dobre známe oftalmologické techniky na zlepšenie zraku oftalmológov a psychofyziológov Shichka a Batesa.
Podľa Zhdanova, gymnastika pre oči je len časťou celej filozofie, ktorá zahŕňa oddelené jedlá (s oddelenou konzumáciou bielkovín a sacharidov a obmedzenie tukov), ako aj odmietanie negatívnych emócií a škodlivých návykov, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Hlavným cieľom profesora Ždanova je dosiahnuť obnovu a oživenie duchovného sveta človeka, čo bude mať pozitívny vplyv na funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.
Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov, môžete sa naučiť čítaním nášho článku.
Gymnastika pre oči profesora Ždanova je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca je spojená s vizuálnym napätím. Liečenie "palming" pomáha relaxovať očné svaly. Pravidelné cvičenie vám umožní obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť cirkuláciu mozgu.
Táto technika je jednoducho nevyhnutná pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, bez chirurgického zákroku. Pacienti s bežnými problémami so zrakom, ktorí vykonávajú pravidelné správy o účinnosti terapeutických cvičení. Odmietajú body a korigujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.
Hlavnými podmienkami pre účinnosť tejto techniky sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Až potom je možné dosiahnuť výrazný efekt nabíjania.
Pravidlá pre cvičenia:
V prestávkach v práci, musíte tiež dať svoje oči odpočinku. To možno urobiť pomocou malých tried: stačí sa pozrieť s očami vo vzduchu niekoľko riadkov a obrázkov:
Obnovenie vízie podľa metódy Ždanov obsahuje veľa cvičení, ktoré považujeme za najobľúbenejšie.
Palming (z "dlane" - dlaň) - cvičenie určené na relaxáciu očných svalov.
Poradie vykonávania:
Špeciálne pokyny:
Mimo palmy:
Koná sa po solarizácii, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa solárnych zajačikov:
Pripomienky k cvičeniu
Toto cvičenie je kontraindikované po:
Plná verzia cvičenia:
Komentáre k cvičeniu:
Pri zatiahnutej oblohe použite sviečku. Na upevnenie pohľadu na horiacu sviečku je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra.
Otočí hlavu doprava a doľava vo výške 15-20 opakovaní.
Sviečku je možné nahradiť stolnou lampou.
Podstatou tohto cvičenia je alternatívny preklad vzhľadu z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti objektu nachádzajúceho sa na diaľku.
Pacientom sa zvyčajne odporúča verzia tohto cvičenia s motýľom:
Komentáre k cvičeniu: V priebehu cvičenia sa cvičia vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje, aby sa oko uvoľnilo, a môže sa použiť ako doplnkové cvičenie pri dlhodobej práci na počítači.
Poznámka k cvičenia pre nabíjanie očí profesora Zhdanov: ak máte bolesť v očiach z nezvyčajného zaťaženia, môžete sa zastaviť na 2-3 dni a potom pokračovať v cvičení.
Ak chcete posilniť očné svaly a zlepšiť videnie, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je 10 až 15 minút. Počas nabíjania relaxujte a dýchajte rovnomerne tak, aby bol kyslík rovnomerne rozložený po celom tele.
Postup činností:
Počas nabíjania príliš nezaťažujte. Tiché dýchanie podporuje rovnomerné prekrvenie a regeneráciu tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Tento komplex zahŕňa nielen očné svaly, ale aj ruky. Hlavnou úlohou tréningu je aktivácia šikmých svalov očí. Počas nabíjania budete striedavo napínať a uvoľňovať šikmé svaly, snažiac sa vidieť približujúci sa alebo ustupujúci prst.
Cvičenia pre ďalekozrakosť s palcom:
Tréning ukazovákom:
Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje zrak astigmatizmom. Okrem toho, tieto cvičenia pre oči podľa Zhdanov pomôže zabrániť vrásky na tvári, ktoré sa vyskytujú v dôsledku napätia očí.
Aby sa zabránilo namáhaniu očí počas čítania, uistite sa, že je osvetlenie svetlé.
Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetku prácu upustiť a vykonať špeciálnu gymnastiku.
Pri astigmatizme sa odporúča použiť vyššie opísanú paletu Zhdanov. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť únavu očí a urýchliť prekrvenie krvi.
Cvičenia na obnovenie vízie podľa Ždanova sú založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Technika si vyžaduje seriózne štúdium a komplexnú aplikáciu, ako sám autor cvičení opakovane varoval.
Podľa profesionálnych oftalmológov je táto technika nejednoznačná. Pred vykonaním cvičení by ste si mali pozorne prečítať teóriu, pamätať si základné pravidlá.
Pacienti, ktorí sami skúšali gymnastiku profesora Zhdanova, boli s výsledkami spokojní. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnovuje u pacientov s astigmatizmom, krátkozrakosťou a hypermetropiou.
Palming dokonale zmierňuje stres po čítaní, práci na počítači alebo dlhodobom sledovaní televízie. Vnútroočný tlak sa znižuje, katarakta sa znižuje.
Vynikajúci výsledok poskytuje integrovaný prístup. Ak pacient prejde na správnu výživu, odmieta alkoholické nápoje, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, potom dochádza k pozitívnym zmenám v celom tele a vízia je obnovená oveľa rýchlejšie.
Ak ste si vyskúšali gymnastiku pre oči, potom zanechajte komentáre k metódam profesora Zhdanova. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí si to chcú vyskúšať, ale pochybujú o tom.
V. G. Zhdanov vykonáva prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnove vízie, demonštruje správny výkon tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.
Video s cvičeniami na obnovu videnia a komplexom pohybov pre oči, metóda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov nie je skutočným profesorom.
christina
29.7.2015 4:22 Odpoveď
Nie je, a technika pomáha. Robil som takéto cvičenia niekoľkokrát a pre moje oči je to naozaj oveľa ľahšie. Napätie zmizne, pre oči sa stáva pohodlným, aby chodili pred počítačom a na dlhú dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpoveď
A ja, úprimne, nevidím rozdiel medzi všetkými metódami nabíjania očí. Prakticky všetky cvičenia sú rovnaké, len teórie majú pre to rôzne zhrnutia. A cvičenia pomáhajú, aspoň zmierňujú únavu očí)))
alexander
19.04.2016 11:00 Odpovedať
Áno, je možné, že Ždanov pre-maľoval jeho názov o profesorovi. Odvtedy je však skutočne kandidátom vedy Pracoval v Novosibirskom pedagogickom inštitúte, hoci oblasť je ďaleko od zdravia - robil výskum v oblasti polovodičov. Ale to nie je také významné, pretože tieto cvičenia len zlepšil pre oči a základ bol prevzatý z učenia Batesa a so zmenami od sovietskeho vedca Shichka. Takže použitie na zdravie!
Tento postup je predpísaný po laserovej korekcii zraku na zotavenie po operácii a zmiernení únavy a napätia. Bol som menovaný. Naozaj zmierňuje pooperačné nepohodlie a suchosť.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpoveď
Nezáleží na tom, či je Zhdanov profesorom alebo nie, je dôležité, aby to všetko pomohlo! Keď som pracoval na počítači alebo riadil auto, po hodine sa jas obrazu začal rozmazávať (okuliare nepomohli). Ráno začal cvičiť, pomohlo to! Ale lenivosť jej lekcie a všetko začalo starým spôsobom. Záver-triedy nemôže zastaviť! A ďakujem profesorovi Zhdanovovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 rokov
Je profesorom v mojom odbore optiky.
Dobrý deň. povedzme pohladenie yak môžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18/18/2018 11:34 Odpoveď
Vitajte! Všetky tieto techniky sú dobré, kým sa neuskutoční operácia na odstránenie šošovky. A čo keď bola operácia už pred 6-7 rokmi. Faktom je, že po určitom čase stráca nová šošovka svoju funkciu a astigmatizmus sa vyvíja. Ako byť v tomto prípade? Bude táto technika obnoviť víziu? Ďakujem vám za pozornosť! S pozdravom, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPostupom času viac a viac ľudí trpí nejakým zrakovým postihnutím. To môže byť normálna únava, zvyknúť si na prácu za monitorom, krátkozrakosť vyvíjajúca sa na tomto pozadí, ako aj astigmatizmus, hyperopia a iné poruchy vizuálneho aparátu. Gymnastika pre oči podľa Ždanova pomôže vyriešiť tieto problémy a minimalizovať akékoľvek zmeny - to je celý súbor cvičení vytvorených slávnym profesorom.
Metóda je založená na teórii fyzika a fyziológa Hermanna Helmholtza o štruktúre a práci oka, o jeho porušovaní, alebo skôr o jeho vyvrátení. V štúdiách pred 180 rokmi bolo akékoľvek poškodenie zraku spojené s prácou a tónom vnútorných svalov:
● krátkozrakosť - napätie ciliárneho svalu s následnou nemožnosťou relaxácie, zároveň sa šošovka stáva konvexnou;
● ďalekozrakosť - sval nefunguje dobre, objektív je plochý.
Kvôli týmto zisteniam, pred mnohými rokmi, na kompenzáciu "defektu" šošovky, boli predpísané okuliare a boli použité šošovky vhodné pre dioptrie. Podľa metódy Zhdanov, nosenie okuliarov je škodlivé - to zhoršuje videnie ešte viac. Našťastie, v 19. storočí, oftalmológ William Bates v procese praktizovania praxe si všimol, že okuliare skutočne zhoršujú videnie. Tí z jeho pacientov, ktorí stratili body alebo rozbili, odišli na leto do dediny alebo na hory, chodili bez „bariel pre oči“ 2-3 mesiace - okuliare boli potom veľmi drahé - pri kontrole skontrolovali zlepšenie. Nedostatok okuliarov pomáha obnoviť videnie. Teória Helmholtza bola vyvrátená. Oko a očné viečko osoby je ovplyvnené 6 okulomotorickými svalmi.
Batesov výskum ukázal, že hyperopia vyplýva zo svalovej atrofie a myopia sa objavuje u ľudí z vizuálnej, mentálnej, fyzickej námahy, preťaženia a traumy. Očný lekár videl riešenie v minimalizácii nosenia okuliarov a relaxácie.
Gymnastika pre oči, ktorú Ždanov presadzuje, rieši tieto problémy tým, že núti svaly k práci tak, ako majú - trénuje ich a uvoľňuje ich. Je teda ľahké sa zbaviť nielen krátkozrakosti, hyperopie, ale aj strabizmu a astigmatizmu.
Indikácie pre aplikáciu techniky - akékoľvek zrakové postihnutie: odchýlka v krátkozrakosti alebo hyperopii, silné napätie v práci, strabizmus a astigmatizmus. Cvičenia pre oči na Zhdanov treba vykonať aspoň preto, že môžete ušetriť veľa tým, že prestanete kupovať okuliare alebo objektívy.
Dôležitou súčasťou cvičenia je znížiť prítomnosť okuliarov alebo šošoviek v živote človeka - nedovoľujú, aby oči prirodzene namáhali svaly.
Druhá vec, ktorá sa určite hodí, je palming. Toto je hlavná technika na uvoľnenie očných svalov.
V poslednej dobe môže lekár čoraz častejšie odporučiť cvičenie podľa metódy obnovy vízie z Zhdanov. Takéto vymenovanie je možné dodatočne na liečenie strabizmu a astigmatizmu. Celý kurz bude zahŕňať nielen cvičenia, ale aj lieky - pre lekárov je ťažké kontrolovať, či pacient spĺňa predpisy, bez ohľadu na to, čo sú, preto sa s nimi snažia zaobchádzať naraz.
Komplex cvičení pre Zhdanove oči bol testovaný, jeho účinnosť dokázala mnoho ľudí. Preto, bezpochyby, ak chcete začať. Na dosiahnutie výsledku sú však potrebné vytrvalosť, vôľa a disciplína.
Cvičenia sa vykonávajú hladko, pred spustením sa odporúča blikať, aby sa uvoľnili očné viečka. Počet by sa mal postupne zvyšovať na trikrát. V deň, musíte urobiť tri prístupy - urobiť komplex trikrát.
Nemôžete robiť triky, ak menej ako pred šiestimi mesiacmi, bola vykonaná operácia alebo došlo k odchlípeniu sietnice.
Hore a dole
Je potrebné čo najviac hladko zdvihnúť oči nahor a nadol.
Pravá a ľavá
Pokiaľ je to možné, odoberte oči doprava, potom podobne vľavo.
diagonálne
Oči sa musia zdvihnúť doprava a dole vľavo, potom doľava a doprava. Pohyb by mal byť urobený čo najviac.
obdĺžnik
Je potrebné pohybovať očami v smere hodinových ručičiek, ťahať najväčší obdĺžnik. Potom musíte nakresliť veľký obdĺžnik proti smeru hodinových ručičiek.
kolo
Cvičenie sa vykonáva podobne ako predchádzajúce cvičenie: je potrebné kresliť očami kruh s najväčšou možnou veľkosťou, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti.
had
Oči treba brať nabok a potom ich ťahať pohybom hada - sínusoidou - hore a dole, hore a dole, hore a dole. Potom opačne.
Po každom cvičení sa odporúča blikať.
Pri krátkozrakosti a ďalekozrakosti sa zrakové postihnutie objavuje z rôznych dôvodov, preto nie je vhodné liečiť rôzne ochorenia jedným liekom, ktorý je základom absurdnej a nelogickej liečby. Myopia sa vyskytuje v dôsledku napätia v svaloch, ktoré kontrolujú očné buľvy, a hyperopia - naopak, s atrofiou. V dôsledku toho, v prvom prípade - svaly potrebujú relaxovať, a v druhom - priniesť tón. Preto, aby sa zlepšilo videnie, existujú samostatné cviky, aby sa svaly, ktoré potrebujete, správali správnym spôsobom.
Správne cvičenie - relaxácia.
Pomôže dosiahnuť lepšie videnie v krátkozrakosti.
1. Striekanie čo najtvrdšie, aby sa vaše oči utiahli do chvenia. Môžete sa pozrieť na jednotlivé položky. Uvoľnite svoje oči - triaška by mala zmiznúť a mžourať, aby zostali. Opakujte 3-4 krát.
2. Pozrite sa na stenu, predstavte si, že nad sebou sa nachádzajú dve čierne bodky vo vzdialenosti 0,5 m. Pozrite sa na horný bod, potom pomaly v priamke, otočte svoj pohľad na dno.
Palming.
Libra dlane zahriať. Vnútornú stranu umiestnite na zatvorené oči. Prsty sú na čele, svetlo neprenikne, nos voľne dýcha. Cvičenie sa vykonáva 3-5 minút. Potom, bez zdvíhania dlane, musíte žmurknúť a až potom odstrániť ruky z tváre.
Profesor Zhdanov odporúča pre ďalekozrakosť osobitný špeciálny súbor cvičení, ktoré vyžadujú vykonanie rúk.
1. Vytiahnite ruku dopredu, päsť, zdvihnite palec nahor.
2. Pozrite sa do diaľky, pozrite sa na palec.
3. Prilepte palec k vašej tvári - vo vzdialenosti najmenej 15 cm.
4. Rovnako ako pomaly budete musieť presunúť ruku preč z vašej tváre.
1. Musíte stlačiť ruku do päste a zdvihnúť ukazovák.
2. Ruka musí byť privedená na tvár - natiahnutý prst naproti viečkam.
3. Pozrite sa do vzdialenosti až do konca tréningu.
4. Premiestnite ruku o 20 cm doľava a potom ju jemne vráťte do polohy pred vami.
5. Potom presuňte ruku doprava o 20 cm a opäť sa vráťte pred seba.
Existujú ľudia, ktorí dosiahli výsledky s šedým zákalom, praktizujúci metódou Zhdanov. Profesor neočakával, že cvičenia s tým pomôžu. Metóda je určená na liečenie častejších porúch. Opacifikácia šošovky nie je v nich zahrnutá - komplex môže pomôcť, ale svalový tonus a ich elasticita môžu spomaliť zmeny, ale nie úplne ich zrušiť.
Gymnastika pre oči s katarakta nebola študovaná.
Pre astigmatizmus sa odporúča zamerať sa na svalovú relaxáciu, aby sa minimalizovali zmeny. Maximálny účinok je možné dosiahnuť z dlane, môže sa použiť aj solarizácia.
solarizácia
1. Obráťte sa na slnko alebo horiacu sviečku s uzavretými viečkami. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú uvoľnené. V tele nie je napätie.
2. Telo a hlava sa otáčajú doprava a posúvajú sa po pravej nohe. Slnko je vľavo.
3. Podobne musíte odbočiť doľava. Slnko bude na pravej strane. Očné viečka zostanú zatvorené.
Pri výkone je účinok slnečného zajaca. Cvičenie musí byť vykonané 20-25 krát.
Odporúča sa vykonávať cvičenia medzi jedlami. Počas obdobia obnovy sa neodporúča zneužívať škodlivé a nezdravé jedlo, fajčenie a alkohol. Bolo by ideálne zvýšiť množstvo vitamínu A konzumovaného s jedlom, ktoré je zodpovedné za videnie, a jesť viac potravín, ktoré ho obsahujú.
Lenivosť je vo väčšine prípadov silnejšia ako túžba ľudí obnoviť zrak. V skupinách Vkontakte venovaných metodike sa ľudia zhodujú na tom, že výsledok je pozorovaný už 6. deň - vízia sa stáva ostrejšou. Niekto píše, že viditeľnosť sa za štyri mesiace výrazne zlepšila: „Začal som vidieť viac 4 riadkov!“. S -0,5 a -0,7 a inými menšími abnormalitami, videnie môže byť plne obnovené za 3 týždne.
Oftalmológovia veria v účinnosť a efektívnosť techniky, ale sťažujú sa, že ju nepoužívajú v lekárskej praxi, pretože „ľudia to jednoducho nerobia, pretože sú príliš leniví alebo majú dôležitejšie veci.“
Okrem vyššie uvedenej metódy, gymnastika pre oči podľa Norbekov ukázal na zlepšenie zraku.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html