Počítač je hlavným nástrojom súčasnosti a dlhá práca za ním nemá priaznivý vplyv na našu víziu. Pridať k tomuto počítaču hry, sociálne siete - to je stereotyp visí obrovské množstvo mladých a nie toľko ľudí. Ako výsledok - pokles vízie od veľmi mladého veku. Oftalmológovia znejú na poplach - takmer polovica obyvateľov Ruska už má podobné problémy.
Bolesti hlavy, suché oči, začervenanie a výrazné zhoršenie zraku sú problémy, s ktorými sa môžete vyrovnať sami, pokiaľ nie sú závažné očné patológie. Ak chcete napraviť zhoršujúcu sa funkciu očí, nie je vôbec potrebné platiť veľa peňazí za operácie a minúť ich na lieky. Je tu veľká príležitosť vysporiadať sa s problémom nezávisle a úplne zadarmo.
Oftalmológovia neodporúčajú začať s radikálnymi liečbami, pokiaľ to stav nevyžaduje. Navrhovaná gymnastika V. Ždanova nazhromažduje mnohé metódy, ktoré lekári používajú, čím im dodáva duchovnú zložku. Jeho očná gymnastika je založená na metóde Dr. Batesovej a niektorých dizajnoch indiánskych jogínov. Profesor Zhdanov vo svojom programe korekcie zraku zahŕňa všeobecné zdravie tela vďaka zefektívneniu výživy, športu a zdravému životnému štýlu. Podstata samotnej metódy je jednoduchá - vytvára rovnováhu pohyblivosti očných svalov, uvoľňuje príliš napäté a posilňuje slabých.
Krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a strabizmus sú ochorenia, ktoré gymnastika pomáha bojovať. Pre každého z nich Vladimir Georgievič Zhdanov vyvinul samostatný komplex. Existujú však pravidlá, ktoré sú spoločné pre všetky cvičenia, ktoré sa musia dodržiavať, aby sa dosiahol hmatateľný výsledok.
Je to dôležité! Gymnastika nemôže byť zamestnaná v tých, ktorí mali operáciu na očiach šesť mesiacov po nej. Keď je odchlípenie sietnice kontraindikované.
Gymnastika je založená na sústreďovaní pohľadu striedavo na vzdialené a blízke objekty. Na to, Ždanov odporúča robiť dve tabuľky s nápismi. Text môže byť ľubovoľný, pokiaľ je každý riadok uvedený nižšie menším písmom ako ten predchádzajúci. Mala by vyzerať ako stôl na vyšetrenie očí.
Jeden musí byť napísaný na veľkoformátovom papieri na zavesenie na stenu. Druhý je na bežnom hárku. Algoritmus pre vykonávanie cvičení:
A ešte jeden komplex posilňujúcich cvičení pre svaly sa vykonáva len očami, hlava je nehybná.
A pamätajte, cvičenie nemožno zneužiť na získanie údajne najrýchlejšieho možného výsledku. Účinok sa môže zvrátiť a spôsobiť značné poškodenie očí.
Tí, ktorí majú videnie -4 a nižšie, je vhodné poradiť sa s lekárom. Buďte opatrní pri cvičení, aby ste sa vyhli poškodeniu sietnice.
Cieľom komplexu je posilniť šikmé svaly očí striedaním ich napätia a relaxácie. Na vykonanie môžete použiť ceruzku alebo pero.
Komplex sa uskutočňuje 5 až 10 krát.
Trvanie dve až tri minúty.
Tieto triedy tiež ponúkajú, pomocou palca a predĺžený index.
Astigmatizmus je vážne očné ochorenie. To je nedostatok zaostrenia pozorovania, ktorý je spojený s porušením sféricity rohovky alebo šošovky. Ochorenie môže byť vrodené alebo získané v dôsledku poranenia. Ak sa nelieči, nakoniec vedie k závažnému zníženiu zraku alebo strabizmu. Okrem čisto lekárskych liečebných metód veľmi dobre pomáha gymnastika ako podporný faktor.
Napriek pomerne chladnému postoju lekárskej komunity k gymnastike pre oči s astigmatizmom VG. Zhdanova, má veľa fanúšikov a vďačnú odpoveď.
Zhdanov odporúča komplex pozostávajúci z niekoľkých cvikov pre očné svaly, solarizáciu a palming.
Musím povedať, že palming sa odporúča nielen pre astigmatizmus, ale aj pre únavu očí a nadmerné namáhanie zraku. Pomáha zmierniť napätie, uvoľniť svaly.
Na pracovisku pri počítači sa odporúča, aby sa dlane vykonávali každú hodinu alebo jeden a pol. Netrvá dlhšie ako 5 minút.
Toto cvičenie vedie k svalovej relaxácii a dobrému účinku na proces obnovenia videnia.
Môže sa vykonať s akýmkoľvek zdrojom svetla, s výnimkou žiariviek.
Twist sa koná 20-25 krát, kým neuvidíte solárne „zajačiky“ v uzavretých storočiach.
Bezprostredne po solarizácii sa odporúča, aby stály stojan. Ak to chcete urobiť, utrite si dlane pred ich zohriatím a vložte ich do očí, zatlačte lakte na hrudník a mierne sklopte hlavu.
Palming pomôže zbaviť sa solárnych "zajačikov" a relaxovať napäté očné svaly.
Solarizáciu je možné vykonávať pri sedení so sviečkou v tmavej miestnosti. Na tento účel je umiestnený vo vzdialenosti jedného metra. Účinok slnečných "zajačikov" sa dosahuje opakovaným otáčaním hlavy zľava doprava.
Palming a solarizácia so strabizmom
Šilhavosť nielenže ovplyvňuje zrakovú ostrosť, ale je aj kozmetickou chybou, ktorá môže otráviť život. Pomoc gymnastika s ním je veľmi dôležité a efektívne.
Palming a solarizácia na sviečku dávajú dobré výsledky pri strabizme. Ždanov obzvlášť zdôrazňuje zložku palmingu, ktorú nazýva "príjemné spomienky". Profesor verí, že pri uplatňovaní tohto cvičenia vytvárajú dvojitý efekt.
Ždanov tiež odporúča robiť gymnastiku na relaxáciu a posilnenie svalov rovnako, zaťaženie hlavne boľavé oko.
Názor odborníkov na túto techniku je nejednoznačný. Vyžaduje si to ďalšie štúdium, o ktorom však hovorí profesor Zhdanov.
Súd ľudu však rozhodol o tejto gymnastike. A je to pozitívne. Veľká vďaka patrí, že technika funguje a pomáha ľuďom s problémami s videním. Existujú pozitívne reakcie na zníženie vnútroočného tlaku v glaukóme a pokles šedého zákalu.
Podľa prehľadov, celková podpora zdravia počas prechodu na oddelené jedlo, vzdanie sa alkoholu a ísť do posilňovne, ako odporúča Vladimir Zhdanov, prispieva k dobrým výsledkom. Jeho prednášky sú veľmi populárne a pomáhajú každému zmeniť svoj životný štýl a obnoviť zdravie.
Hlavnou vecou nie je odchýliť sa od pravidiel, o ktorých sme hovorili vyššie, a pravidelne robiť gymnastiku.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlVäčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Životný štýl moderného človeka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie, najmä v jeho vyspelých rokoch.
Najbežnejšie sú očné ochorenia ako únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a ďalšie.
Špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom môže účinne bojovať s mnohými podobnými chorobami.
Hlavný postulát jeho metodiky spočíva v neoddeliteľnosti spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.
Profesor Zhdanov je proti noseniu okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje odstrániť svoje vlastné problémy so zrakom bez lekárskej techniky.
VG Zhdanov používal dobre známe oftalmologické techniky na zlepšenie zraku oftalmológov a psychofyziológov Shichka a Batesa.
Podľa Zhdanova, gymnastika pre oči je len časťou celej filozofie, ktorá zahŕňa oddelené jedlá (s oddelenou konzumáciou bielkovín a sacharidov a obmedzenie tukov), ako aj odmietanie negatívnych emócií a škodlivých návykov, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Hlavným cieľom profesora Ždanova je dosiahnuť obnovu a oživenie duchovného sveta človeka, čo bude mať pozitívny vplyv na funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.
Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov, môžete sa naučiť čítaním nášho článku.
Gymnastika pre oči profesora Ždanova je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca je spojená s vizuálnym napätím. Liečenie "palming" pomáha relaxovať očné svaly. Pravidelné cvičenie vám umožní obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť cirkuláciu mozgu.
Táto technika je jednoducho nevyhnutná pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, bez chirurgického zákroku. Pacienti s bežnými problémami so zrakom, ktorí vykonávajú pravidelné správy o účinnosti terapeutických cvičení. Odmietajú body a korigujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.
Hlavnými podmienkami pre účinnosť tejto techniky sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Až potom je možné dosiahnuť výrazný efekt nabíjania.
Pravidlá pre cvičenia:
V prestávkach v práci, musíte tiež dať svoje oči odpočinku. To možno urobiť pomocou malých tried: stačí sa pozrieť s očami vo vzduchu niekoľko riadkov a obrázkov:
Obnovenie vízie podľa metódy Ždanov obsahuje veľa cvičení, ktoré považujeme za najobľúbenejšie.
Palming (z "dlane" - dlaň) - cvičenie určené na relaxáciu očných svalov.
Poradie vykonávania:
Špeciálne pokyny:
Mimo palmy:
Koná sa po solarizácii, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa solárnych zajačikov:
Pripomienky k cvičeniu
Toto cvičenie je kontraindikované po:
Plná verzia cvičenia:
Komentáre k cvičeniu:
Pri zatiahnutej oblohe použite sviečku. Na upevnenie pohľadu na horiacu sviečku je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra.
Otočí hlavu doprava a doľava vo výške 15-20 opakovaní.
Sviečku je možné nahradiť stolnou lampou.
Podstatou tohto cvičenia je alternatívny preklad vzhľadu z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti objektu nachádzajúceho sa na diaľku.
Pacientom sa zvyčajne odporúča verzia tohto cvičenia s motýľom:
Komentáre k cvičeniu: V priebehu cvičenia sa cvičia vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje, aby sa oko uvoľnilo, a môže sa použiť ako doplnkové cvičenie pri dlhodobej práci na počítači.
Poznámka k cvičenia pre nabíjanie očí profesora Zhdanov: ak máte bolesť v očiach z nezvyčajného zaťaženia, môžete sa zastaviť na 2-3 dni a potom pokračovať v cvičení.
Ak chcete posilniť očné svaly a zlepšiť videnie, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je 10 až 15 minút. Počas nabíjania relaxujte a dýchajte rovnomerne tak, aby bol kyslík rovnomerne rozložený po celom tele.
Postup činností:
Počas nabíjania príliš nezaťažujte. Tiché dýchanie podporuje rovnomerné prekrvenie a regeneráciu tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Tento komplex zahŕňa nielen očné svaly, ale aj ruky. Hlavnou úlohou tréningu je aktivácia šikmých svalov očí. Počas nabíjania budete striedavo napínať a uvoľňovať šikmé svaly, snažiac sa vidieť približujúci sa alebo ustupujúci prst.
Cvičenia pre ďalekozrakosť s palcom:
Tréning ukazovákom:
Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje zrak astigmatizmom. Okrem toho, tieto cvičenia pre oči podľa Zhdanov pomôže zabrániť vrásky na tvári, ktoré sa vyskytujú v dôsledku napätia očí.
Aby sa zabránilo namáhaniu očí počas čítania, uistite sa, že je osvetlenie svetlé.
Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetku prácu upustiť a vykonať špeciálnu gymnastiku.
Pri astigmatizme sa odporúča použiť vyššie opísanú paletu Zhdanov. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť únavu očí a urýchliť prekrvenie krvi.
Cvičenia na obnovenie vízie podľa Ždanova sú založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Technika si vyžaduje seriózne štúdium a komplexnú aplikáciu, ako sám autor cvičení opakovane varoval.
Podľa profesionálnych oftalmológov je táto technika nejednoznačná. Pred vykonaním cvičení by ste si mali pozorne prečítať teóriu, pamätať si základné pravidlá.
Pacienti, ktorí sami skúšali gymnastiku profesora Zhdanova, boli s výsledkami spokojní. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnovuje u pacientov s astigmatizmom, krátkozrakosťou a hypermetropiou.
Palming dokonale zmierňuje stres po čítaní, práci na počítači alebo dlhodobom sledovaní televízie. Vnútroočný tlak sa znižuje, katarakta sa znižuje.
Vynikajúci výsledok poskytuje integrovaný prístup. Ak pacient prejde na správnu výživu, odmieta alkoholické nápoje, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, potom dochádza k pozitívnym zmenám v celom tele a vízia je obnovená oveľa rýchlejšie.
Ak ste si vyskúšali gymnastiku pre oči, potom zanechajte komentáre k metódam profesora Zhdanova. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí si to chcú vyskúšať, ale pochybujú o tom.
V. G. Zhdanov vykonáva prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnove vízie, demonštruje správny výkon tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.
Video s cvičeniami na obnovu videnia a komplexom pohybov pre oči, metóda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov nie je skutočným profesorom.
christina
29.7.2015 4:22 Odpoveď
Nie je, a technika pomáha. Robil som takéto cvičenia niekoľkokrát a pre moje oči je to naozaj oveľa ľahšie. Napätie zmizne, pre oči sa stáva pohodlným, aby chodili pred počítačom a na dlhú dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpoveď
A ja, úprimne, nevidím rozdiel medzi všetkými metódami nabíjania očí. Prakticky všetky cvičenia sú rovnaké, len teórie majú pre to rôzne zhrnutia. A cvičenia pomáhajú, aspoň zmierňujú únavu očí)))
alexander
19.04.2016 11:00 Odpovedať
Áno, je možné, že Ždanov pre-maľoval jeho názov o profesorovi. Odvtedy je však skutočne kandidátom vedy Pracoval v Novosibirskom pedagogickom inštitúte, hoci oblasť je ďaleko od zdravia - robil výskum v oblasti polovodičov. Ale to nie je také významné, pretože tieto cvičenia len zlepšil pre oči a základ bol prevzatý z učenia Batesa a so zmenami od sovietskeho vedca Shichka. Takže použitie na zdravie!
Tento postup je predpísaný po laserovej korekcii zraku na zotavenie po operácii a zmiernení únavy a napätia. Bol som menovaný. Naozaj zmierňuje pooperačné nepohodlie a suchosť.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpoveď
Nezáleží na tom, či je Zhdanov profesorom alebo nie, je dôležité, aby to všetko pomohlo! Keď som pracoval na počítači alebo riadil auto, po hodine sa jas obrazu začal rozmazávať (okuliare nepomohli). Ráno začal cvičiť, pomohlo to! Ale lenivosť jej lekcie a všetko začalo starým spôsobom. Záver-triedy nemôže zastaviť! A ďakujem profesorovi Zhdanovovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 rokov
Je profesorom v mojom odbore optiky.
Dobrý deň. povedzme pohladenie yak môžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18/18/2018 11:34 Odpoveď
Vitajte! Všetky tieto techniky sú dobré, kým sa neuskutoční operácia na odstránenie šošovky. A čo keď bola operácia už pred 6-7 rokmi. Faktom je, že po určitom čase stráca nová šošovka svoju funkciu a astigmatizmus sa vyvíja. Ako byť v tomto prípade? Bude táto technika obnoviť víziu? Ďakujem vám za pozornosť! S pozdravom, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlZhoršenie zraku v ľudskom tele ho robí bezmocným a zraniteľným.
Technika podľa metódy profesora Ždanova pomôže predchádzať chorobám a udržiavať zdravé oči. Na jeho základe sa vykonáva prevencia očných ochorení a obnovuje sa zraková ostrosť.
Než pôjdete k lekárom, liečiť a obnoviť padlé videnie, vziať predpísané pilulky a ísť na operáciu, skúste pomocou cvičení slávneho zakladateľa Novosibirsk techniky VG Zhdanov.
Vytvorený komplex je postavený na ustanoveniach zdravého životného štýlu a vzťahu duchovného sveta človeka s fyzickou kondíciou. Vladimir G. vyzýva, aby sa vzdali nosenia okuliarov a šošoviek a obnovili videnie podľa jeho metódy, bez toho, aby sa uchýlili k liekom a drahým operáciám.
Okrem gymnastických cvičení zahŕňa Ždanovova filozofia povinné oddelené jedlá, vzdanie sa zlých návykov, udržiavanie zdravého životného štýlu a optimistickú náladu vlastného organizmu na zotavenie.
Komplex cvičení vytvorených profesorom umožňuje zlepšiť a zastaviť stratu zraku v takmer každom štádiu očných ochorení. Prirodzené zlepšenie neprijde, keď nebolo možné vytvoriť pokoj mysle s okolitým svetom a blízkymi.
Vladimír Georgievič vyvinul súbor gymnastických cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť víziu. Pre krátkozrakých pacientov aplikujte neobvyklé karty a okuliare na formovanie bez okuliarov. Pripravte si dva texty na rôznych veľkostiach papiera. Na hárku albumu je text vytlačený veľkými písmenami, na druhý hárok, veľkosť notebooku, zapisujú menšiu kópiu prvého. Zaveste dva texty na stenu, položte si okuliare a rukou zavrite jedno oko.
Vo vzdialenosti jedného metra si prečítajte prvý riadok na veľkom hárku a potom presuňte pohľad na druhý text. Čítajte riadky striedavo, pričom každý text postupne zvyšuje vzdialenosť od steny. Použite prestávku a striedajte oči. Početné reakcie ľudí, ktorí používajú cvičenia na krátkozrakosť, naznačujú, že po prvých cvičeniach začali vidieť a cítiť sa lepšie.
Pre hyperopiu sa odporúčajú nasledujúce cvičenia. Stlačte ruku a položte päsť pred tvár vo vzdialenosti 10 cm na úrovni nosa. Vezmite palec na stranu a pohybom očí sa pohybujte doľava a doprava. Hlava musí zostať nehybná. Pohľad nie je nasmerovaný na samotný prst, ale akoby odchádzal.
Ako pomáhajú očné gymnastiky s kataraktou Zhdanov, aké cvičenia sú potrebné?
Základom liečby katarakty je gymnastika "Palming". Preložené z angličtiny, to znamená akcie s dlaňou. Pre denné hodiny nepotrebujete veľa času, len päť minút, keď sú oči veľmi unavené.
Zlepšenie zraku pri katarakte:
Dlaň položte na uzavreté viečka, dlane by mali byť tesne uzavreté. Otvorené oči sa „ponoria do tmy“ a sedia v tichosti 5-7 minút. Cvičenie pre oči sa odporúča robiť s teplými rukami, počet krát za deň - podľa potreby.
Podľa Zhdanov, musíte vytvoriť pozitívnu energiu z dlaní do očí. Byť v tichu a úplne relaxovať. Gymnastika pre oči denne. Cvičenia používané pri katarakte:
Pri astigmatizme sa liečba skladá zo súboru gymnastických cvičení zameraných na zvýšenie dúhovky. Cvičenia pre astigmatizmus sú nasledovné:
Komplex gymnastických recepcií strávi každý deň ráno počas 10-15 recepcií. Uplynutý čas bude 10-15 minút. Stráviť v pokojnom uvoľnenom stave.
Vladimir Georgievič Zhdanov založil metodiku, založenú na svetonázore U. Batesa a G. Shichka. Podľa vedcov v srdci ochorenia je nesprávny životný štýl (nikotín a alkohol). Zakladateľ jeho teórie, Ždanov, podporuje myšlienku, že cesta k obnove spočíva v odmietnutí zlých návykov a prehodnotení životných hodnôt.
Vytvorený súbor cvičení pomáha naladiť sa na zotavenie a zachovanie videnia za všetkých podmienok. Vladimir G. ponúka možnosť vzdať sa alkoholu a fajčenia, a to nielen v procese obnovy vízie, ale aj zachovania zvyku zdravého životného štýlu navždy.
Podľa profesora, tvrdohlavý postoj a správna implementácia tried určite prinesú výsledok. Napríklad cituje známeho akademika F. G. Uglova, ktorý študoval podľa tejto metódy. Podarilo sa mu zlepšiť zrak po mesiaci tried, zbaviť sa ďalekozrakosti a okuliarov, ktoré nosil 50 rokov.
Podľa Vladimíra Georgievicha, technika nie je absolútna obnova všetkých ľudí. Zlepšenia nemôžu dosiahnuť ľudia, ktorí nie sú si istí svojimi schopnosťami. Cesta k úspechu podlieha všetkým odporúčaniam a radám.
Vedci sú skeptickí voči Zhdanovovej metóde a tvrdia, že profesor plne neštudoval všetky vedľajšie účinky použitého systému, ale okamžite začal praktizovať u ľudí. Napriek nedôvere vedeckých oponentov - národný záujem o cvičenia a metóda nespadá, ale získava čoraz viac nových nasledovníkov.
Vladimir Georgievich je známy medzi prívržencami zdravej výživy. Vyvinul systém vo forme samostatnej kombinácie potravín. Podmienečne rozdelené do troch skupín: bielkoviny, sacharidy a "živá potrava". Do prvej skupiny patria mäsové výrobky, druhé - ovocie a zelenina, tretí - z obilia (chlieb, otruby).
Metóda je vhodná pre ľudí, ktorí sa zaoberajú športom, diétou, ako aj pomáhajú vylučovať toxíny a toxíny z tela. Frakčný systém vám umožní vyzerať skvele av kombinácii s metódou obnovenia vízie. Zhdanov radí vo fáze liečby vizuálneho systému, aby sa vzdal tukov, uchovával oddelené jedlá, používal veľké množstvo vody.
Zhdanov apeluje nielen na to, aby jedol správne a zlomok. Ako študent a stúpenec ľudového liečiteľa Porfiryho Ivanova vyzýva na usporiadanie pôstnych dní a pozorovanie pravoslávneho pôstu („očistenie tela a duše“). Pozorovanie jednoduchých pravidiel, V. G. Zhdanov tvrdí, že je možné obnoviť nielen víziu, ale aj pokoj mysle.
Profesor vždy dodržiava jednoduché pravidlá. Nevyhnutné je, aby ste si oddýchli, keď sú unavení. Pred jedlom, trikrát denne cvičte očné svaly. Opustite všetky okuliare a šošovky. Podľa Zhdanova sú to okovy pre oči, takže odporúča aj nosenie slnečných okuliarov len vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné.
Pre ľudí, ktorí sú v poriadku s ich zrakom a pre zlepšenie svojej vízie, rady profesora vykonávať jednoduché cvičenia, napríklad:
Okrem vyššie uvedených tipov, Vladimír G. odporúča, aby ste viedli správny životný štýl, odstránili zlé návyky. Nájsť pokoj a mier.
Podľa mnohých ľudí, ktorí majú problémy s očami v dôsledku krátkozrakosti, cvičenia umožnili zastaviť pokles zraku a zlepšiť stav očí. Ľudia s dlhodobou pozornosťou poznamenali, že obnovenie videnia je menej časté, ale mnohé z nich umožnili zastaviť progresiu ochorenia.
Ale nie všetci profesori zapojení do metodiky zaznamenali pozitívny trend. Existujú názory, že niekomu nie je. Možno je to kvôli tomu, že nie všetky cvičenia v rade musia byť vykonané.
Rozdiel v gymnastických cvičeniach je spôsobený ochorením oka a preto sa technika obnovy líši od seba. Napríklad pri krátkozrakosti sa uvoľňujú očné svaly, zlepšuje sa ubytovanie. S ďalekosiahlou pozornosťou, naopak - treba posilniť svaly a zvýšiť postupné zaťaženie.
So začiatkom tréningu podľa metódy Zhdanov je potrebné skontrolovať nielen oči, ale aj celé telo. Ak sa objaví náznak bolesti alebo poškodenia, okamžite prestaňte cvičiť a vyhľadajte kvalifikovanú pomoc u lekára. Nezanedbávajte svoje zdravie, takže nie sú žiadne komplikácie.
Pred triedami sledujte celý video kurz nahraných prednášok VG Zhdanov. Počas preskúmania si všimnite, ako podrobne vysvetľuje a zobrazuje cvičenia. Opakujte denný kurz a zlepšujte videnie, nenechajte sa čakať dlho.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/Dnešný rytmus života je veľmi dynamický. Každý deň, v každodennom živote a v práci, sme obklopení desiatkami gadgetov, ktoré si dokonca oddýchnu v tvrdej práci pre oči. Výsledkom je, že z neustáleho stresu a prepracovania sa začína zhoršovať zraková ostrosť.
Samozrejme, že medicína je už dlho schopná poskytnúť nám jasnosť vnímania sveta pomocou okuliarov, šošoviek a operačnej korekcie. Nezabudnite však na veľký vnútorný potenciál ľudského tela. Ako šport pomáha, aby telo v poriadku, existujú aj spôsoby, ako očné cvičenie získať normálne videnie.
Spôsob obnovy vízie profesora Ždanova je veľmi populárny. Čo je to, kto je zobrazený a aké cvičenia sú odporúčané? Pohovorme si o tom v našom článku.
Metóda Zhdanov je dosť nezvyčajná, založená na troch zložkách:
Profesor Zhdanov zastáva názor, že štruktúra očí a princípy ich práce, na ktorých je založená oficiálna medicína (podľa Helmholtza), sa líšia od teórie fungovania očí podľa Williama Batesa. Vo svojich prednáškach vysvetľuje dôvody vzniku krátkozrakosti a hyperopie z tejto pozície.
On je tiež presvedčený, že so správnymi cvičeniami, ktoré podporujú uvoľnenie preťažených očných svalov a tonizujú príliš uvoľnené, človek môže rýchlo získať zrakovú ostrosť.
Čo sa týka tréningu pre oči, potom je všetko intuitívne jasné - so správnymi cvičeniami, môžete priniesť všetky očné svaly v tóne. Odkiaľ pochádza Shichkova metóda?
Faktom je, že podľa Batesa a Zhdanova, oslabenie zraku je spôsobené zlými návykmi, napríklad preťažením očí, a nie ich časom a časom odpočinku, nosením okuliarov, ako je uvoľnenie ešte slabších svalov. Koniec koncov, ak sa pozriete na štatistiky, časom ľudia, ktorí nosia okuliare strácajú zrak ešte viac, okuliare iba zhoršujú situáciu.
Všeobecne platí, že okuliare sú pre lenivých, a to je skutočný zlozvyk. Len metóda Gennady Shichko a umožňuje vám zbaviť sa zlých návykov (on však viac o tom, ako sa zbaviť zvyku fajčenia a zneužívania alkoholu, ale podstatu možno aplikovať na akúkoľvek oblasť).
Ždanov si je istý, že každý deň, keď si zapíše svoje ciele, aby sa zbavil zlých návykov v diári (autor metodiky odporúča písať sám písomne), je možné zaznamenať výrazné zlepšenie zraku za týždeň.
Treťou zložkou metódy Zhdanov sú prírodné produkty, vďaka prospešným prvkom a vitamínom, ktoré tvoria ich štruktúru, sa posilňujú očné svaly. Všetko je jednoduché a pomerne tradičné. Samotné produkty sa samozrejme nedajú napraviť, ale v kombinácii s ostatnými zložkami metódy Zhdanov fungujú dobre.
Metóda nie je všemocná a zaručuje výsledok ľuďom s takýmito diagnózami:
Pred triedami, musíte pochopiť, že Zhdanovova metóda nie je čarovnou paličkou, od -7,0 do váženej 1,0 je nepravdepodobné, že by sa dosiahla, hoci všetky organizmy sú individuálne a dokonca sa to môže stať. Ale o 2-3 dioptrie vízia sľubuje zlepšenie vízie.
Optimistickejšie prognózy pre tých, ktorí majú -3,0 - -2,5 bodu. V tomto prípade môže liečba podľa metódy profesora Zhdanova plne obnoviť víziu. Ale opäť, nezabudnite na vlastnosti každého organizmu, aby sa zaručila návratnosť 100% pohľadu je tu stále nemožné. Určite môžeme povedať, že ostrosť sa zlepší a poradí.
Cvičenia podľa metódy profesora Ždanova môžu vykonávať všetci, pravidelný očný tréning, ako aj celotelový tréning, je užitočný pre všetkých. Ako preventívne opatrenie je táto metóda vysoko odporúčaná pre deti aj dospelých.
Metóda je tak jednoduchá a bezpečná, že nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Avšak, tam sú niektoré kohútiky.
Napríklad je prísne zakázané vykonávať cvičenia pre ľudí s oddelením sietnice.
Existuje aj zákaz cvičenia pre ľudí, ktorí len nedávno utrpeli vážne očné ochorenia, operáciu očí alebo poranené oči. Ale toto je dočasná kontraindikácia. Za 4-6 mesiacov po úplnom uzdravení a povinnej konzultácii s očné lekárom bude pre túto kategóriu ľudí k dispozícii technika Zhdanov.
K dispozícii je aj rezervácia pre osoby s veľmi ťažkou krátkozrakosťou. Cvičenia je možné vykonávať, len ich typy a počet opakovaní sú lepšie koordinované s oftalmológom. Preháňanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Pravidlá sú elementárne:
Ak sa tieto odporúčania dodržiavajú a vykonávajú sa systematické cvičenia kvality, očné svaly sa výrazne zvýšia a stanú sa flexibilnejšími a flexibilnejšími. Krvný obeh v očnej gule sa zlepší, zatiaľ čo jej troficita sa stabilizuje. Zvýši sa aj prívod kyslíka do orgánov, minerálnych a biologicky aktívnych látok.
Varovanie. Ak sa po vykonaní cvičení objavia škvrny, „muchy“ v očiach, bolesť hlavy alebo iné nepríjemné príznaky, potom by sa mal počet opakovaní znížiť.
Palming je úplne prvým cvičením na začatie cvičenia. Jeho účelom je uvoľnenie očných svalov. Urobte to bez pohárov a šošoviek.
Help. Tam bolo slovo Palming z anglického slova dlaň - dlaň. Pointa je, aby sa vaše oči čo najviac pokryli rukami, pričom ich netlačte.
Poradie činností je nasledovné: t
Toto cvičenie okrem výkonu v integrovanom prístupe možno vykonať kedykoľvek, akonáhle sa cítite unavený v očiach.
Klasická verzia cvičenia by sa nemala vykonávať so sviečkou, ale so slnkom:
Pri absencii možnosti vykonávať cvičenie so Slnkom (tmavé alebo oblačné počasie) sa vykonáva solarizácia očí na sviečke.
Musíte sedieť vo vzdialenosti jedného metra od sviečky, aby ste si upevnili oči na svetlách. Vypnite stropné svetlo. Postup pri cvičení je podobný - otočenie hlavy doprava a doľava (je potrebných celkom 15 - 20 opakovaní). Zvláštnosťou je, že nemôžete zavrieť oči, ale tiež nie je viesť zo strany na stranu. Pri otáčaní hlavy sa pohľad nezaoberá ničím, oči sú uvoľnené.
Help. Ak sviečka nie je po ruke, potom môžete použiť stolovú lampu ako zdroj svetla.
Po tomto cvičení, rovnako ako po každom inom, profesor Zhdanov odporúča robiť cvičenie palming.
Toto cvičenie je všetkým dobre známe. Trénuje pozdĺžne a priečne očné svaly. Jej podstata spočíva v striedavom zaostrovaní na objekt, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti, potom na úzko umiestnenom objekte. Môžete trénovať v miestnosti, alebo môžete rozšíriť obzory, pri pohľade z okna buď do vzdialenosti v rôznych smeroch, potom na oponu.
Zvážte algoritmus na vykonávanie cvičenia v miestnosti:
Takéto pohyby je potrebné urobiť niekoľkokrát, zakaždým, keď nasmerujete pohľad na druhú stranu.
Help. Toto cvičenie sa odporúča vykonať niekoľkokrát denne všetkým pracovníkom, ktorí sú nútení pozrieť sa na monitor po celý deň. Po dlhom čítaní môžete tiež týmto jednoduchým spôsobom pomôcť svojim očiam. Cvičenie dokonale uvoľňuje preťažené očné svaly.
Spočiatku sa zdá, že tieto cvičenia sú dosť ťažké, ale s určitou zručnosťou sa všetko ukáže:
Varovanie. Ak po cvičeniach je bolesť očí alebo hlavy alebo iné nepohodlie, potom sa môžete zastaviť na niekoľko dní a potom začať cvičenie znova.
Cvičenie sa vykonáva jednou rukou.
Môžete tiež vykonať ďalšie cvičenie aj pomocou prsta, tento časový index:
Nie sú žiadne špeciálne cvičenia pre ľudí s astigmatizmom. Ale ľudia trpiaci touto chorobou, poznamenal, významné zlepšenie v ich stave po realizácii komplexu podľa metódy profesora Zhdanov. Stačí vykonať cvičenia so striedavými pohybmi očí (najjednoduchšie cvičenia), vykonávať palmingové a solarizačné cvičenia.
Ak to zhrnieme, treba poznamenať, že metodika profesora Zhdanova má veľa pozitívnych ohlasov. Tisíce ľudí už obnovili alebo výrazne zlepšili svoju víziu. Prirodzene, tieto výsledky sa dosahujú len s bežnými triedami.
Self-hypnózy, ak veríte v jeho účinnosť, plus súbor aktivít pre oči, ktoré nebude bolieť ani ľuďom s sto percent zraku, pracovať dobre spolu. A všetko je potrebné doplniť vhodnou vitamínovou terapiou - získa sa ideálna aliancia.
Ak chcete veriť, že metóda je alebo nie je obchodom každého, ale stále stojí za to odhlásiť sa, nebude to horšie - to je určite.
O cvičeniach na obnovenie vízie podľa metódy profesora Zhdanova vo videu nižšie:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html