Zhoršenie zraku v ľudskom tele ho robí bezmocným a zraniteľným.
Technika podľa metódy profesora Ždanova pomôže predchádzať chorobám a udržiavať zdravé oči. Na jeho základe sa vykonáva prevencia očných ochorení a obnovuje sa zraková ostrosť.
Než pôjdete k lekárom, liečiť a obnoviť padlé videnie, vziať predpísané pilulky a ísť na operáciu, skúste pomocou cvičení slávneho zakladateľa Novosibirsk techniky VG Zhdanov.
Vytvorený komplex je postavený na ustanoveniach zdravého životného štýlu a vzťahu duchovného sveta človeka s fyzickou kondíciou. Vladimir G. vyzýva, aby sa vzdali nosenia okuliarov a šošoviek a obnovili videnie podľa jeho metódy, bez toho, aby sa uchýlili k liekom a drahým operáciám.
Okrem gymnastických cvičení zahŕňa Ždanovova filozofia povinné oddelené jedlá, vzdanie sa zlých návykov, udržiavanie zdravého životného štýlu a optimistickú náladu vlastného organizmu na zotavenie.
Komplex cvičení vytvorených profesorom umožňuje zlepšiť a zastaviť stratu zraku v takmer každom štádiu očných ochorení. Prirodzené zlepšenie neprijde, keď nebolo možné vytvoriť pokoj mysle s okolitým svetom a blízkymi.
Vladimír Georgievič vyvinul súbor gymnastických cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť víziu. Pre krátkozrakých pacientov aplikujte neobvyklé karty a okuliare na formovanie bez okuliarov. Pripravte si dva texty na rôznych veľkostiach papiera. Na hárku albumu je text vytlačený veľkými písmenami, na druhý hárok, veľkosť notebooku, zapisujú menšiu kópiu prvého. Zaveste dva texty na stenu, položte si okuliare a rukou zavrite jedno oko.
Vo vzdialenosti jedného metra si prečítajte prvý riadok na veľkom hárku a potom presuňte pohľad na druhý text. Čítajte riadky striedavo, pričom každý text postupne zvyšuje vzdialenosť od steny. Použite prestávku a striedajte oči. Početné reakcie ľudí, ktorí používajú cvičenia na krátkozrakosť, naznačujú, že po prvých cvičeniach začali vidieť a cítiť sa lepšie.
Pre hyperopiu sa odporúčajú nasledujúce cvičenia. Stlačte ruku a položte päsť pred tvár vo vzdialenosti 10 cm na úrovni nosa. Vezmite palec na stranu a pohybom očí sa pohybujte doľava a doprava. Hlava musí zostať nehybná. Pohľad nie je nasmerovaný na samotný prst, ale akoby odchádzal.
Ako pomáhajú očné gymnastiky s kataraktou Zhdanov, aké cvičenia sú potrebné?
Základom liečby katarakty je gymnastika "Palming". Preložené z angličtiny, to znamená akcie s dlaňou. Pre denné hodiny nepotrebujete veľa času, len päť minút, keď sú oči veľmi unavené.
Zlepšenie zraku pri katarakte:
Dlaň položte na uzavreté viečka, dlane by mali byť tesne uzavreté. Otvorené oči sa „ponoria do tmy“ a sedia v tichosti 5-7 minút. Cvičenie pre oči sa odporúča robiť s teplými rukami, počet krát za deň - podľa potreby.
Podľa Zhdanov, musíte vytvoriť pozitívnu energiu z dlaní do očí. Byť v tichu a úplne relaxovať. Gymnastika pre oči denne. Cvičenia používané pri katarakte:
Pri astigmatizme sa liečba skladá zo súboru gymnastických cvičení zameraných na zvýšenie dúhovky. Cvičenia pre astigmatizmus sú nasledovné:
Komplex gymnastických recepcií strávi každý deň ráno počas 10-15 recepcií. Uplynutý čas bude 10-15 minút. Stráviť v pokojnom uvoľnenom stave.
Vladimir Georgievič Zhdanov založil metodiku, založenú na svetonázore U. Batesa a G. Shichka. Podľa vedcov v srdci ochorenia je nesprávny životný štýl (nikotín a alkohol). Zakladateľ jeho teórie, Ždanov, podporuje myšlienku, že cesta k obnove spočíva v odmietnutí zlých návykov a prehodnotení životných hodnôt.
Vytvorený súbor cvičení pomáha naladiť sa na zotavenie a zachovanie videnia za všetkých podmienok. Vladimir G. ponúka možnosť vzdať sa alkoholu a fajčenia, a to nielen v procese obnovy vízie, ale aj zachovania zvyku zdravého životného štýlu navždy.
Podľa profesora, tvrdohlavý postoj a správna implementácia tried určite prinesú výsledok. Napríklad cituje známeho akademika F. G. Uglova, ktorý študoval podľa tejto metódy. Podarilo sa mu zlepšiť zrak po mesiaci tried, zbaviť sa ďalekozrakosti a okuliarov, ktoré nosil 50 rokov.
Podľa Vladimíra Georgievicha, technika nie je absolútna obnova všetkých ľudí. Zlepšenia nemôžu dosiahnuť ľudia, ktorí nie sú si istí svojimi schopnosťami. Cesta k úspechu podlieha všetkým odporúčaniam a radám.
Vedci sú skeptickí voči Zhdanovovej metóde a tvrdia, že profesor plne neštudoval všetky vedľajšie účinky použitého systému, ale okamžite začal praktizovať u ľudí. Napriek nedôvere vedeckých oponentov - národný záujem o cvičenia a metóda nespadá, ale získava čoraz viac nových nasledovníkov.
Vladimir Georgievich je známy medzi prívržencami zdravej výživy. Vyvinul systém vo forme samostatnej kombinácie potravín. Podmienečne rozdelené do troch skupín: bielkoviny, sacharidy a "živá potrava". Do prvej skupiny patria mäsové výrobky, druhé - ovocie a zelenina, tretí - z obilia (chlieb, otruby).
Metóda je vhodná pre ľudí, ktorí sa zaoberajú športom, diétou, ako aj pomáhajú vylučovať toxíny a toxíny z tela. Frakčný systém vám umožní vyzerať skvele av kombinácii s metódou obnovenia vízie. Zhdanov radí vo fáze liečby vizuálneho systému, aby sa vzdal tukov, uchovával oddelené jedlá, používal veľké množstvo vody.
Zhdanov apeluje nielen na to, aby jedol správne a zlomok. Ako študent a stúpenec ľudového liečiteľa Porfiryho Ivanova vyzýva na usporiadanie pôstnych dní a pozorovanie pravoslávneho pôstu („očistenie tela a duše“). Pozorovanie jednoduchých pravidiel, V. G. Zhdanov tvrdí, že je možné obnoviť nielen víziu, ale aj pokoj mysle.
Profesor vždy dodržiava jednoduché pravidlá. Nevyhnutné je, aby ste si oddýchli, keď sú unavení. Pred jedlom, trikrát denne cvičte očné svaly. Opustite všetky okuliare a šošovky. Podľa Zhdanova sú to okovy pre oči, takže odporúča aj nosenie slnečných okuliarov len vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné.
Pre ľudí, ktorí sú v poriadku s ich zrakom a pre zlepšenie svojej vízie, rady profesora vykonávať jednoduché cvičenia, napríklad:
Okrem vyššie uvedených tipov, Vladimír G. odporúča, aby ste viedli správny životný štýl, odstránili zlé návyky. Nájsť pokoj a mier.
Podľa mnohých ľudí, ktorí majú problémy s očami v dôsledku krátkozrakosti, cvičenia umožnili zastaviť pokles zraku a zlepšiť stav očí. Ľudia s dlhodobou pozornosťou poznamenali, že obnovenie videnia je menej časté, ale mnohé z nich umožnili zastaviť progresiu ochorenia.
Ale nie všetci profesori zapojení do metodiky zaznamenali pozitívny trend. Existujú názory, že niekomu nie je. Možno je to kvôli tomu, že nie všetky cvičenia v rade musia byť vykonané.
Rozdiel v gymnastických cvičeniach je spôsobený ochorením oka a preto sa technika obnovy líši od seba. Napríklad pri krátkozrakosti sa uvoľňujú očné svaly, zlepšuje sa ubytovanie. S ďalekosiahlou pozornosťou, naopak - treba posilniť svaly a zvýšiť postupné zaťaženie.
So začiatkom tréningu podľa metódy Zhdanov je potrebné skontrolovať nielen oči, ale aj celé telo. Ak sa objaví náznak bolesti alebo poškodenia, okamžite prestaňte cvičiť a vyhľadajte kvalifikovanú pomoc u lekára. Nezanedbávajte svoje zdravie, takže nie sú žiadne komplikácie.
Pred triedami sledujte celý video kurz nahraných prednášok VG Zhdanov. Počas preskúmania si všimnite, ako podrobne vysvetľuje a zobrazuje cvičenia. Opakujte denný kurz a zlepšujte videnie, nenechajte sa čakať dlho.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/Väčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Životný štýl moderného človeka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie, najmä v jeho vyspelých rokoch.
Najbežnejšie sú očné ochorenia ako únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a ďalšie.
Špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom môže účinne bojovať s mnohými podobnými chorobami.
Hlavný postulát jeho metodiky spočíva v neoddeliteľnosti spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.
Profesor Zhdanov je proti noseniu okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje odstrániť svoje vlastné problémy so zrakom bez lekárskej techniky.
VG Zhdanov používal dobre známe oftalmologické techniky na zlepšenie zraku oftalmológov a psychofyziológov Shichka a Batesa.
Podľa Zhdanova, gymnastika pre oči je len časťou celej filozofie, ktorá zahŕňa oddelené jedlá (s oddelenou konzumáciou bielkovín a sacharidov a obmedzenie tukov), ako aj odmietanie negatívnych emócií a škodlivých návykov, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Hlavným cieľom profesora Ždanova je dosiahnuť obnovu a oživenie duchovného sveta človeka, čo bude mať pozitívny vplyv na funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.
Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov, môžete sa naučiť čítaním nášho článku.
Gymnastika pre oči profesora Ždanova je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca je spojená s vizuálnym napätím. Liečenie "palming" pomáha relaxovať očné svaly. Pravidelné cvičenie vám umožní obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť cirkuláciu mozgu.
Táto technika je jednoducho nevyhnutná pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, bez chirurgického zákroku. Pacienti s bežnými problémami so zrakom, ktorí vykonávajú pravidelné správy o účinnosti terapeutických cvičení. Odmietajú body a korigujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.
Hlavnými podmienkami pre účinnosť tejto techniky sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Až potom je možné dosiahnuť výrazný efekt nabíjania.
Pravidlá pre cvičenia:
V prestávkach v práci, musíte tiež dať svoje oči odpočinku. To možno urobiť pomocou malých tried: stačí sa pozrieť s očami vo vzduchu niekoľko riadkov a obrázkov:
Obnovenie vízie podľa metódy Ždanov obsahuje veľa cvičení, ktoré považujeme za najobľúbenejšie.
Palming (z "dlane" - dlaň) - cvičenie určené na relaxáciu očných svalov.
Poradie vykonávania:
Špeciálne pokyny:
Mimo palmy:
Koná sa po solarizácii, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa solárnych zajačikov:
Pripomienky k cvičeniu
Toto cvičenie je kontraindikované po:
Plná verzia cvičenia:
Komentáre k cvičeniu:
Pri zatiahnutej oblohe použite sviečku. Na upevnenie pohľadu na horiacu sviečku je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra.
Otočí hlavu doprava a doľava vo výške 15-20 opakovaní.
Sviečku je možné nahradiť stolnou lampou.
Podstatou tohto cvičenia je alternatívny preklad vzhľadu z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti objektu nachádzajúceho sa na diaľku.
Pacientom sa zvyčajne odporúča verzia tohto cvičenia s motýľom:
Komentáre k cvičeniu: V priebehu cvičenia sa cvičia vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje, aby sa oko uvoľnilo, a môže sa použiť ako doplnkové cvičenie pri dlhodobej práci na počítači.
Poznámka k cvičenia pre nabíjanie očí profesora Zhdanov: ak máte bolesť v očiach z nezvyčajného zaťaženia, môžete sa zastaviť na 2-3 dni a potom pokračovať v cvičení.
Ak chcete posilniť očné svaly a zlepšiť videnie, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je 10 až 15 minút. Počas nabíjania relaxujte a dýchajte rovnomerne tak, aby bol kyslík rovnomerne rozložený po celom tele.
Postup činností:
Počas nabíjania príliš nezaťažujte. Tiché dýchanie podporuje rovnomerné prekrvenie a regeneráciu tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Tento komplex zahŕňa nielen očné svaly, ale aj ruky. Hlavnou úlohou tréningu je aktivácia šikmých svalov očí. Počas nabíjania budete striedavo napínať a uvoľňovať šikmé svaly, snažiac sa vidieť približujúci sa alebo ustupujúci prst.
Cvičenia pre ďalekozrakosť s palcom:
Tréning ukazovákom:
Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje zrak astigmatizmom. Okrem toho, tieto cvičenia pre oči podľa Zhdanov pomôže zabrániť vrásky na tvári, ktoré sa vyskytujú v dôsledku napätia očí.
Aby sa zabránilo namáhaniu očí počas čítania, uistite sa, že je osvetlenie svetlé.
Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetku prácu upustiť a vykonať špeciálnu gymnastiku.
Pri astigmatizme sa odporúča použiť vyššie opísanú paletu Zhdanov. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť únavu očí a urýchliť prekrvenie krvi.
Cvičenia na obnovenie vízie podľa Ždanova sú založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Technika si vyžaduje seriózne štúdium a komplexnú aplikáciu, ako sám autor cvičení opakovane varoval.
Podľa profesionálnych oftalmológov je táto technika nejednoznačná. Pred vykonaním cvičení by ste si mali pozorne prečítať teóriu, pamätať si základné pravidlá.
Pacienti, ktorí sami skúšali gymnastiku profesora Zhdanova, boli s výsledkami spokojní. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnovuje u pacientov s astigmatizmom, krátkozrakosťou a hypermetropiou.
Palming dokonale zmierňuje stres po čítaní, práci na počítači alebo dlhodobom sledovaní televízie. Vnútroočný tlak sa znižuje, katarakta sa znižuje.
Vynikajúci výsledok poskytuje integrovaný prístup. Ak pacient prejde na správnu výživu, odmieta alkoholické nápoje, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, potom dochádza k pozitívnym zmenám v celom tele a vízia je obnovená oveľa rýchlejšie.
Ak ste si vyskúšali gymnastiku pre oči, potom zanechajte komentáre k metódam profesora Zhdanova. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí si to chcú vyskúšať, ale pochybujú o tom.
V. G. Zhdanov vykonáva prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnove vízie, demonštruje správny výkon tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.
Video s cvičeniami na obnovu videnia a komplexom pohybov pre oči, metóda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov nie je skutočným profesorom.
christina
29.7.2015 4:22 Odpoveď
Nie je, a technika pomáha. Robil som takéto cvičenia niekoľkokrát a pre moje oči je to naozaj oveľa ľahšie. Napätie zmizne, pre oči sa stáva pohodlným, aby chodili pred počítačom a na dlhú dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpoveď
A ja, úprimne, nevidím rozdiel medzi všetkými metódami nabíjania očí. Prakticky všetky cvičenia sú rovnaké, len teórie majú pre to rôzne zhrnutia. A cvičenia pomáhajú, aspoň zmierňujú únavu očí)))
alexander
19.04.2016 11:00 Odpovedať
Áno, je možné, že Ždanov pre-maľoval jeho názov o profesorovi. Odvtedy je však skutočne kandidátom vedy Pracoval v Novosibirskom pedagogickom inštitúte, hoci oblasť je ďaleko od zdravia - robil výskum v oblasti polovodičov. Ale to nie je také významné, pretože tieto cvičenia len zlepšil pre oči a základ bol prevzatý z učenia Batesa a so zmenami od sovietskeho vedca Shichka. Takže použitie na zdravie!
Tento postup je predpísaný po laserovej korekcii zraku na zotavenie po operácii a zmiernení únavy a napätia. Bol som menovaný. Naozaj zmierňuje pooperačné nepohodlie a suchosť.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpoveď
Nezáleží na tom, či je Zhdanov profesorom alebo nie, je dôležité, aby to všetko pomohlo! Keď som pracoval na počítači alebo riadil auto, po hodine sa jas obrazu začal rozmazávať (okuliare nepomohli). Ráno začal cvičiť, pomohlo to! Ale lenivosť jej lekcie a všetko začalo starým spôsobom. Záver-triedy nemôže zastaviť! A ďakujem profesorovi Zhdanovovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 rokov
Je profesorom v mojom odbore optiky.
Dobrý deň. povedzme pohladenie yak môžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18/18/2018 11:34 Odpoveď
Vitajte! Všetky tieto techniky sú dobré, kým sa neuskutoční operácia na odstránenie šošovky. A čo keď bola operácia už pred 6-7 rokmi. Faktom je, že po určitom čase stráca nová šošovka svoju funkciu a astigmatizmus sa vyvíja. Ako byť v tomto prípade? Bude táto technika obnoviť víziu? Ďakujem vám za pozornosť! S pozdravom, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPostupom času viac a viac ľudí trpí nejakým zrakovým postihnutím. To môže byť normálna únava, zvyknúť si na prácu za monitorom, krátkozrakosť vyvíjajúca sa na tomto pozadí, ako aj astigmatizmus, hyperopia a iné poruchy vizuálneho aparátu. Gymnastika pre oči podľa Ždanova pomôže vyriešiť tieto problémy a minimalizovať akékoľvek zmeny - to je celý súbor cvičení vytvorených slávnym profesorom.
Metóda je založená na teórii fyzika a fyziológa Hermanna Helmholtza o štruktúre a práci oka, o jeho porušovaní, alebo skôr o jeho vyvrátení. V štúdiách pred 180 rokmi bolo akékoľvek poškodenie zraku spojené s prácou a tónom vnútorných svalov:
● krátkozrakosť - napätie ciliárneho svalu s následnou nemožnosťou relaxácie, zároveň sa šošovka stáva konvexnou;
● ďalekozrakosť - sval nefunguje dobre, objektív je plochý.
Kvôli týmto zisteniam, pred mnohými rokmi, na kompenzáciu "defektu" šošovky, boli predpísané okuliare a boli použité šošovky vhodné pre dioptrie. Podľa metódy Zhdanov, nosenie okuliarov je škodlivé - to zhoršuje videnie ešte viac. Našťastie, v 19. storočí, oftalmológ William Bates v procese praktizovania praxe si všimol, že okuliare skutočne zhoršujú videnie. Tí z jeho pacientov, ktorí stratili body alebo rozbili, odišli na leto do dediny alebo na hory, chodili bez „bariel pre oči“ 2-3 mesiace - okuliare boli potom veľmi drahé - pri kontrole skontrolovali zlepšenie. Nedostatok okuliarov pomáha obnoviť videnie. Teória Helmholtza bola vyvrátená. Oko a očné viečko osoby je ovplyvnené 6 okulomotorickými svalmi.
Batesov výskum ukázal, že hyperopia vyplýva zo svalovej atrofie a myopia sa objavuje u ľudí z vizuálnej, mentálnej, fyzickej námahy, preťaženia a traumy. Očný lekár videl riešenie v minimalizácii nosenia okuliarov a relaxácie.
Gymnastika pre oči, ktorú Ždanov presadzuje, rieši tieto problémy tým, že núti svaly k práci tak, ako majú - trénuje ich a uvoľňuje ich. Je teda ľahké sa zbaviť nielen krátkozrakosti, hyperopie, ale aj strabizmu a astigmatizmu.
Indikácie pre aplikáciu techniky - akékoľvek zrakové postihnutie: odchýlka v krátkozrakosti alebo hyperopii, silné napätie v práci, strabizmus a astigmatizmus. Cvičenia pre oči na Zhdanov treba vykonať aspoň preto, že môžete ušetriť veľa tým, že prestanete kupovať okuliare alebo objektívy.
Dôležitou súčasťou cvičenia je znížiť prítomnosť okuliarov alebo šošoviek v živote človeka - nedovoľujú, aby oči prirodzene namáhali svaly.
Druhá vec, ktorá sa určite hodí, je palming. Toto je hlavná technika na uvoľnenie očných svalov.
V poslednej dobe môže lekár čoraz častejšie odporučiť cvičenie podľa metódy obnovy vízie z Zhdanov. Takéto vymenovanie je možné dodatočne na liečenie strabizmu a astigmatizmu. Celý kurz bude zahŕňať nielen cvičenia, ale aj lieky - pre lekárov je ťažké kontrolovať, či pacient spĺňa predpisy, bez ohľadu na to, čo sú, preto sa s nimi snažia zaobchádzať naraz.
Komplex cvičení pre Zhdanove oči bol testovaný, jeho účinnosť dokázala mnoho ľudí. Preto, bezpochyby, ak chcete začať. Na dosiahnutie výsledku sú však potrebné vytrvalosť, vôľa a disciplína.
Cvičenia sa vykonávajú hladko, pred spustením sa odporúča blikať, aby sa uvoľnili očné viečka. Počet by sa mal postupne zvyšovať na trikrát. V deň, musíte urobiť tri prístupy - urobiť komplex trikrát.
Nemôžete robiť triky, ak menej ako pred šiestimi mesiacmi, bola vykonaná operácia alebo došlo k odchlípeniu sietnice.
Hore a dole
Je potrebné čo najviac hladko zdvihnúť oči nahor a nadol.
Pravá a ľavá
Pokiaľ je to možné, odoberte oči doprava, potom podobne vľavo.
diagonálne
Oči sa musia zdvihnúť doprava a dole vľavo, potom doľava a doprava. Pohyb by mal byť urobený čo najviac.
obdĺžnik
Je potrebné pohybovať očami v smere hodinových ručičiek, ťahať najväčší obdĺžnik. Potom musíte nakresliť veľký obdĺžnik proti smeru hodinových ručičiek.
kolo
Cvičenie sa vykonáva podobne ako predchádzajúce cvičenie: je potrebné kresliť očami kruh s najväčšou možnou veľkosťou, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti.
had
Oči treba brať nabok a potom ich ťahať pohybom hada - sínusoidou - hore a dole, hore a dole, hore a dole. Potom opačne.
Po každom cvičení sa odporúča blikať.
Pri krátkozrakosti a ďalekozrakosti sa zrakové postihnutie objavuje z rôznych dôvodov, preto nie je vhodné liečiť rôzne ochorenia jedným liekom, ktorý je základom absurdnej a nelogickej liečby. Myopia sa vyskytuje v dôsledku napätia v svaloch, ktoré kontrolujú očné buľvy, a hyperopia - naopak, s atrofiou. V dôsledku toho, v prvom prípade - svaly potrebujú relaxovať, a v druhom - priniesť tón. Preto, aby sa zlepšilo videnie, existujú samostatné cviky, aby sa svaly, ktoré potrebujete, správali správnym spôsobom.
Správne cvičenie - relaxácia.
Pomôže dosiahnuť lepšie videnie v krátkozrakosti.
1. Striekanie čo najtvrdšie, aby sa vaše oči utiahli do chvenia. Môžete sa pozrieť na jednotlivé položky. Uvoľnite svoje oči - triaška by mala zmiznúť a mžourať, aby zostali. Opakujte 3-4 krát.
2. Pozrite sa na stenu, predstavte si, že nad sebou sa nachádzajú dve čierne bodky vo vzdialenosti 0,5 m. Pozrite sa na horný bod, potom pomaly v priamke, otočte svoj pohľad na dno.
Palming.
Libra dlane zahriať. Vnútornú stranu umiestnite na zatvorené oči. Prsty sú na čele, svetlo neprenikne, nos voľne dýcha. Cvičenie sa vykonáva 3-5 minút. Potom, bez zdvíhania dlane, musíte žmurknúť a až potom odstrániť ruky z tváre.
Profesor Zhdanov odporúča pre ďalekozrakosť osobitný špeciálny súbor cvičení, ktoré vyžadujú vykonanie rúk.
1. Vytiahnite ruku dopredu, päsť, zdvihnite palec nahor.
2. Pozrite sa do diaľky, pozrite sa na palec.
3. Prilepte palec k vašej tvári - vo vzdialenosti najmenej 15 cm.
4. Rovnako ako pomaly budete musieť presunúť ruku preč z vašej tváre.
1. Musíte stlačiť ruku do päste a zdvihnúť ukazovák.
2. Ruka musí byť privedená na tvár - natiahnutý prst naproti viečkam.
3. Pozrite sa do vzdialenosti až do konca tréningu.
4. Premiestnite ruku o 20 cm doľava a potom ju jemne vráťte do polohy pred vami.
5. Potom presuňte ruku doprava o 20 cm a opäť sa vráťte pred seba.
Existujú ľudia, ktorí dosiahli výsledky s šedým zákalom, praktizujúci metódou Zhdanov. Profesor neočakával, že cvičenia s tým pomôžu. Metóda je určená na liečenie častejších porúch. Opacifikácia šošovky nie je v nich zahrnutá - komplex môže pomôcť, ale svalový tonus a ich elasticita môžu spomaliť zmeny, ale nie úplne ich zrušiť.
Gymnastika pre oči s katarakta nebola študovaná.
Pre astigmatizmus sa odporúča zamerať sa na svalovú relaxáciu, aby sa minimalizovali zmeny. Maximálny účinok je možné dosiahnuť z dlane, môže sa použiť aj solarizácia.
solarizácia
1. Obráťte sa na slnko alebo horiacu sviečku s uzavretými viečkami. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú uvoľnené. V tele nie je napätie.
2. Telo a hlava sa otáčajú doprava a posúvajú sa po pravej nohe. Slnko je vľavo.
3. Podobne musíte odbočiť doľava. Slnko bude na pravej strane. Očné viečka zostanú zatvorené.
Pri výkone je účinok slnečného zajaca. Cvičenie musí byť vykonané 20-25 krát.
Odporúča sa vykonávať cvičenia medzi jedlami. Počas obdobia obnovy sa neodporúča zneužívať škodlivé a nezdravé jedlo, fajčenie a alkohol. Bolo by ideálne zvýšiť množstvo vitamínu A konzumovaného s jedlom, ktoré je zodpovedné za videnie, a jesť viac potravín, ktoré ho obsahujú.
Lenivosť je vo väčšine prípadov silnejšia ako túžba ľudí obnoviť zrak. V skupinách Vkontakte venovaných metodike sa ľudia zhodujú na tom, že výsledok je pozorovaný už 6. deň - vízia sa stáva ostrejšou. Niekto píše, že viditeľnosť sa za štyri mesiace výrazne zlepšila: „Začal som vidieť viac 4 riadkov!“. S -0,5 a -0,7 a inými menšími abnormalitami, videnie môže byť plne obnovené za 3 týždne.
Oftalmológovia veria v účinnosť a efektívnosť techniky, ale sťažujú sa, že ju nepoužívajú v lekárskej praxi, pretože „ľudia to jednoducho nerobia, pretože sú príliš leniví alebo majú dôležitejšie veci.“
Okrem vyššie uvedenej metódy, gymnastika pre oči podľa Norbekov ukázal na zlepšenie zraku.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlZnížená zraková ostrosť je problém, ktorému čelia takmer všetci. Pre prevenciu, v skorých štádiách očných ochorení, lekári odporúčajú vykonávať cvičenia. Niektoré z nich sú pomerne často používané. Napríklad, gymnastika pre oči podľa Zhdanov.
Vladimír Georgievič Ždanov je slávny sociálny aktivista, ktorý sa preslávil svojou energickou popularizáciou zdravého životného štýlu. Ždanov sa stal zakladateľom netradičných spôsobov boja proti závislosti od alkoholu a nikotínu.
Stal sa známy svojou technikou, ktorá zahŕňa cvičenia na obnovu vizuálnych schopností očí. Spája v sebe informácie dvoch ďalších vedcov: Batesa a Shichka. Takže tam boli poplatky za oči podľa Zhdanov.
Hlavnou výhodou gymnastiky na opravu vízie podľa Zhdanova je integrovaný prístup. Zahŕňa nielen cvičenie, ale aj úplný prechod na zdravý životný štýl. To znamená vyváženú stravu, cvičenie, dobrý spánok.
William Bates tvrdil, že očná guľa je schopná zmeniť dĺžku kvôli práci svalov, ktoré ju zapínajú do pohybu. Toto tvorilo základ jeho metódy relaxácie a tréningu vizuálneho orgánu.
Gennady Shichko študoval vplyv psychologického pozadia na zrakovú ostrosť. Vyvinul kroky, ktorých prechod pomôže obnoviť prácu očného aparátu.
V metóde Shichko existuje 6 krokov, z ktorých každý dostal svoj názov: program, spoločenstvo, zvyk, potreba, inštalácia, hrob. Pohyb z prvej do poslednej fázy je cestou k sebaposudzovaniu človeka. Ždanov veril, že bez tohto schodiska nie je možné vrátiť sa.
Cieľom gymnastiky obnoviť prácu oka podľa Zhdanov je obnoviť rovnováhu v pohyblivosti očných svalov. To znamená, že napätie sa odstráni, posilnia sa slabé svaly.
Zhdanov je očný náboj pomáha vyrovnať sa s nasledujúcimi chorobami: strabizmus, astigmatizmus, krátkozrakosť a hyperopia. Pre každého z nich si vytvorili vlastný súbor cvičení. Avšak, Zhdanov poskytol všeobecné pravidlá.
Základné pravidlá gymnastiky v Zhdanove:
Dodržiavanie odporúčaní urýchli účinok sledovanej metódy. S prísnym uplatňovaním pravidiel bude možné obnoviť zrakovú ostrosť, vyrovnať sa s porušovaním, ktoré sa začalo.
Pre úspešnú korekciu zraku V. G. Zhdanov odporúča začať denník. V ňom by mal človek zaznamenávať požadovaný výsledok. Podľa profesora to pomôže naprogramovať sa na úspech. V tomto prípade nezabudnite na pravidelné vykonávanie súboru cvičení. Čo určuje účinnosť nabíjania:
Úplné obnovenie vizuálnych funkcií nastane len vtedy, ak chce tento cieľ dosiahnuť. Až potom možno dosiahnuť výrazný účinok.
Načasovanie prvých výsledkov sa líši. Niekto si všimne zlepšenia za 2 - 3 týždne a niektoré za mesiac. Hlavná vec je viera vo vašu vlastnú silu.
Zhdanov zahrnoval 6 hlavných druhov pohybov v jeho technike: palming, komplex, solarizácia, masáž, pirátske okuliare, centrálna fixácia. Každé cvičenie sa odporúča riešiť rôzne problémy.
Palming je zameraný na zníženie únavy očí. Napríklad bude užitočná pre dlhú prácu na počítači. Výučba v posilňovni:
Výsledok - oči sa cítia odpočaté, ako po prebudení. Ak existuje túžba, trvanie cvičenia sa môže zvýšiť.
Komplex zahŕňa 6 pohybov:
Pri kombinovaní komplexu s palming efektom bude vyššie. Neodporúča sa vykonávať zákrok po nedávnej operácii alebo odchlípení sietnice.
Vykonávajte gymnastiku - 3 krát denne, 3 prístupy ku každému pohybu. Pre relaxáciu a svalovú relaxáciu, musíte blikať pred cvičením, rovnako ako medzi cvičeniami.
Solarizácia je cvičenie na uvoľnenie svalov očí podľa Zhdanova.
Pomáha tiež obnoviť zrakovú ostrosť. Všetko, čo je potrebné, je slnko alebo zdroj svetla v dome.
Návod na implementáciu: nasmerujte oči na svetlo, zatvorte viečka, pomaly potraste hlavou zo strany na stranu. Vytvorený efekt je striedanie svetla a tieňa. Po cvičení sa odporúča urobiť dlaň na odstránenie slnečných škvŕn v očiach.
Podstatou masáže je ľahký tlak v určitom bode pri zatváraní viečok. Procedúra pomáha dobre pri astigmatizme, krátkozrakosti, pri prevencii šedého zákalu, glaukómu. Hlavné body a počet prstov pre tlak:
Každé masáž sa vykonáva 3 krát, počas prestávky je potrebné blikať. Masáž je zameraná na zvýšenie krvného obehu, uvoľnenie očných svalov.
Výroba pirátskych okuliarov - vyberte si okuliare z okuliarov bez šošoviek, do jedného otvoru vložte kus čiernej látky. Keď sa oči nezatvárajú, každé pol hodiny sa tkanivo prenesie do iného otvoru.
Nosenie týchto okuliarov pomáha trénovať očné svaly, zlepšiť vizuálne schopnosti. Podstatou tohto procesu je neustále prispôsobovať ostrosť pohľadu.
Pri čítaní kníh alebo práci na počítači sa odporúča nosiť okuliare.
Centrálna fixácia je pohyb, pri ktorom sa musíte pozerať na vzdialené objekty cez okno. Etapy implementácie:
Pred vykonaním cvičenia sa odporúča odstrániť okuliare a šošovky. Postupom času musíte vymeniť veľké predmety za malé predmety.
Cvičenia pre oči na Zhdanov nevyhnutne sprevádzané príjmom vitamínov a minerálov. Lieky sú zamerané na návrat zrakovej ostrosti a posilnenie imunitného systému.
Prostriedky na posilnenie krvných ciev: glukonát vápenatý, kyselina askorbová, Ascorutin. Vitamínové doplnky pre oči: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kvapky sa používajú ako externé činidlá: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Pred nákupom liekov sa vyžaduje oftalmológ. Lekár vyberie lieky založené na cieli, stupni rozvoja.
Všeobecne platí, že recenzie na gymnastiku pozitívne Zhdanov, negatívne názory sú veľmi zriedkavé. Na internete sú obhajcovia metodiky aj skeptickí užívatelia.
Mnohí pacienti si všimnú, že cvičenie im pomohlo znovu získať víziu a zbaviť sa okuliarov. Medzi výhody, ktoré tiež zdôrazňujú: rýchlosť výsledku, jeho zachovanie v budúcnosti, jednoduchosť gymnastiky pre oči.
Oftalmológovia sú k gymnastike menej srdeční, hoci nepopierajú jej účinnosť. Mnohí lekári uviedli do praxe cvičenia uvedené v metodike. Odporúčajú však, aby ste pred testovaním gymnastiky pozorne študovali teóriu.
Ak chcete obnoviť zrak tým, že robí cvičenia pre oči podľa Zhdanov je skutočné. Hlavná vec je dodržiavať predpísané pokyny. Táto technika sa používa na liečbu a prevenciu. Cvičenia sú jednoduché a dostupné vo výkone.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovTakmer všetci ľudia skôr alebo neskôr zistia pokles zrakovej ostrosti.
Pre niektorých je to kvôli dedičným faktorom, niekto pracuje na počítači a niekto je neustále vystavený nepriaznivým environmentálnym faktorom.
Najčastejšie sa videnie začína zhoršovať v dospelosti, ale niekedy deti a dospievajúci trpia chorobami oka. Je veľmi dôležité zvoliť vhodnú metódu, ktorá môže zastaviť stratu zraku.
V modernej medicíne sa používajú chirurgické a lekárske prostriedky na liečbu refraktívnych ochorení. Bohužiaľ, nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože majú širokú škálu kontraindikácií a niekedy stoja veľa peňazí.
Rehabilitačná gymnastika pre oči je vysoko efektívna metóda, vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií a prakticky nevyžadujúcich finančné náklady. Pacient môže robiť cvičenia doma alebo v kancelárii medzi pracovnými prestávkami a každodennými činnosťami.
Vladimir Georgievič Zhdanov, slávny vedec, sociálny aktivista a popularizátor zdravého životného štýlu, v deväťdesiatych rokoch vyvinul svoju vlastnú gymnastiku na obnovu zraku, založenú na metódach Batesa a Shichka.
Toto sa skutočne stalo otázkou jeho života. Metóda profesora Ždanova sa osvedčila v celom postsovietskom priestore a dodnes ju používajú milióny oftalmológov a bežných pacientov.
Gymnastika je špeciálny súbor cvičení zameraných na uvoľnenie očných svalov počas zaostrovania.
Ždanov je gymnastika pre oči je populárny pre jeho účinnosť
Podľa autora metodiky je jedinou podmienkou na dosiahnutie významných výsledkov pravidelnosť cvičení a prísne dodržiavanie techniky.
Zhdanov tiež dáva niekoľko odporúčaní a pravidiel, ktoré robia cvičenia efektívnejšie:
Technika Zhdanov je založená na 7 základných cvičeniach. Obnovujú zrakovú ostrosť pri ochoreniach refrakcie a sú tiež vhodné na prevenciu očných patológií:
Ak trpíte hyperopiou, potom po hlavnom komplexe vykonajte ďalšie dve cvičenia:
V tomto videu Zhdanov hovorí, prečo sa vyskytuje ďalekozrakosť:
Keď astigmatizmus pred hlavným komplexom, uistite sa, že vykonávať "Palming" v oboch sedenie a postavenie. To pomôže rýchlo uvoľniť očné svaly a poskytnúť očné tkanivo kyslíkom a živinami.
Okrem hlavného komplexu, rýchlo obnovujúce víziu, Zhdanov ponúka pacientom niekoľko jednoduchých cvičení pre okamžitú úľavu od únavy počas písania, alebo dlhú zábavu za obrazovkou.
Ak chcete rýchly efekt, robte cvičenia pravidelne.
"Palming". Zatvorte obe oči s prekríženými palmami. Urobte to čo najjemnejšie a nepoužívajte silu. Palmy by mali zavrieť oči, aby do nich neprišlo žiadne svetlo. Udržujte chrbát a krk rovno, ale uvoľnene.
Pokúste sa premýšľať o dobrom, pamätajte na príjemné chvíle a predstavte si radostnú a zdravú budúcnosť. Majte oči zatvorené, kým nezmiznú jasné záblesky.
"Sviečka". Vezmite sviečku a zapáľte knôt. Sadnite si vo vzdialenosti 20 cm od nej a zatvorte oči. Počkajte, kým nezmizne pocit blikania a zábleskov, a vyveste sviečku. Okamžite pocítite relaxáciu nielen v očiach, ale aj v celom tele.
"Ďalšie - bližšie." Predstavte si, že na strope je chyba. Zamerajte svoje oči na imaginárnu chybu a predstavte si, že letí do nosa. Teraz sa pozrite na chybu na nose, žmurknite a pozerajte späť na strop. Znova znova bliká.
Toto cvičenie je obzvlášť dôležité pri práci na počítači, pretože trénuje pozdĺžne a priečne svaly oka.
Technika je podľa autora vhodná pre všetkých, od 5 rokov, ale najmä pre dospelých a starších. Gymnastika je úplne bezpečná a nemá takmer žiadne kontraindikácie, ako je však uvedené vyššie, po operáciách na očnej buľvy a po odchlípení sietnice je lepšie odložiť cvičenie až do úplného uzdravenia, ktoré sa zvyčajne prejaví do 3-6 mesiacov.
Profesor Zhdanov odporúča robiť gymnastiku každý deň aspoň dvakrát denne. Odporúča sa cvičiť ráno a večer. Ak máte čas a príležitosť, môžete cvičiť až 4 krát denne.
Je dôležité povedať, že tak ako každá iná metóda liečby, aj regeneračná gymnastika podľa Ždanova vyžaduje predchádzajúce konzultácie s ošetrujúcim oftalmológom pred vyučovaním. Je to spôsobené tým, že iba kvalifikovaný odborník bude schopný určiť, či je táto metóda vhodná pre vás.
V sieti môžete nájsť horlivých priaznivcov metódy Zhdanov a jeho oponentov. Niet pochýb o tom, že gymnastika funguje a pomohla tisícom ľudí zbaviť sa okuliarov. Pacienti, ktorí aplikovali túto metódu, ho chvália za rýchle výsledky, dlhodobo pretrvávajú, jednoduchosť a dostupnosť.
Lekári sú pri tejto metóde opatrnejší, hoci nepopierajú jej účinnosť a využívajú ju vo svojej klinickej praxi. Poznamenávajú, že pred začatím vyučovania je potrebné starostlivo študovať teoretický základ, ktorý uviedol profesor Zhdanov a dôsledne dodržiavať pokyny.
Všeobecne platí, že hodnotenie regeneračné gymnastika sú pozitívne, vedľajšie účinky sú veľmi zriedkavé.
Zhrnutie gymnastika oko Zhdanov
Predstavujeme Vám nasledujúce video:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html