Približne 80% informácií o svete, ktoré osoba dostane prostredníctvom vízie. Vizuálne vnímanie je najkomplikovanejším systémom, ktorý študuje aj rôzne vedy. Než sme sa každý deň kazia zrak, oční lekári vás vyzvú.
Škodlivé účinky technológie na oči sú každému známe už od detstva: všetci si pamätáme, že sa k televízoru nedá priblížiť. Podľa Rachel Bishop z US National Institute of Eyes, keď sa pozriete na obrazovku, stane sa nasledovné: 1) mrknete menej, čo vedie k vysušeniu rohovky; 2) oko sa zameriava na jedno miesto, očné svaly sú preťažené a degradácia svalov je jednou z príčin krátkozrakosti; 3) oči sa rozširujú viac ako obvykle a škodlivé účinky na nich sa zvyšujú. V prípade e-knihy je poškodenie z osvetlenej obrazovky pridané k vyššie uvedenému: ak je svetlo príliš svetlé a kontrastné, oči trpia.
V klasickej oftalmológii je dlhodobé čítanie rizikovým faktorom pre krátkozrakosť, najmä v ranom veku. Podľa detských oftalmológov je potrebné čítať pri stole, s rovným chrbtom, a vzdialenosť od očí k knihe by mala byť 40-45 cm a zároveň je najlepšie, aby prirodzené svetlo padalo na knihu a nie sú žiadne tiene. Prirodzené svetlo je najlepším svetlom pre čítanie. V tomto prípade by malo byť čítanie nepretržite dlhšie ako 45 minút. Slabé osvetlenie poškodzuje videnie presne v spojení s čítaním: svetelný zdroj musí byť dostatočne svetlý a rovnomerný. Čítanie ležiace je obzvlášť škodlivé, pretože nie je možné splniť všetky uvedené odporúčania. Navyše, vzhľadom na nesprávnu polohu očí vo vzťahu k objektu - kniha - astigmatizmus sa bude vyvíjať. Pokiaľ ide o veľkosť písma, v ideálnom prípade by mala byť taká, aby sa pri čítaní neprepracovali oči av tomto prípade je dôležitá nielen veľkosť - 13-14, ale aj riadkovanie.
Slnko môže spôsobiť vážne popáleniny kože a dokonca viesť k rakovine, ale dlhé vystavenie ultrafialovým lúčom tiež poškodzuje oči. Je pravda, že to neplatí pre prechádzky na čerstvom vzduchu za slnečného dňa, keď slnko naproti dodáva oči vitamínmi a aktivuje výmenu dôležitých látok. Nadmerné ultrafialové žiarenie, ako hovoria lekári, vedie k degradácii sietnicových buniek. V mladom veku je to často nepostrehnuteľné, s vekom sa schopnosť regenerácie zhoršuje.
Rýchle občerstvenie: pravidelné hamburgery a Coca-Cola, to znamená nutrične, nasýtené tuky a cukor sú prvými produktmi na svete, ktoré kazia cievy. A mikrocirkulácia v očných cievach je pre ich zdravie kľúčová. Okrem toho, okulomotorické svaly môžu byť tiež predmetom obezity. Tieto produkty sú navyše úplne bez hlavného vitamínu A.
Tento škodlivý návyk zvyšuje riziko šedého zákalu a chorôb sietnice a tiež vedie k degenerácii optických svalov a zrakového nervu. Okrem zrejmých dráždivých účinkov dymu vedie fajčenie k zhoršeniu krvného obehu a dobrá krvná mikrocirkulácia je jednou z hlavných záruk dobrého videnia.
Mnohí lekári - oftalmológovia napriek tomu, že výrobcovia okuliarov a šošoviek hovoria: nosenie okuliarov nielenže nikdy nevedie k zlepšeniu zraku, - situácia s nimi sa takmer vždy zhoršuje a často sa k existujúcim ochoreniam očí pridávajú ďalšie veci. Margaret Corbet v knihe „Ako získať dobré videnie bez okuliarov“ píše: „Vzdialenosť medzi objektívmi by mala zodpovedať presnosti 0,1 mm na vzdialenosť medzi žiakmi. Je to veľmi dôležité, pretože na sietnici je makula, čo je bod osobitnej citlivosti, ktorou prechádza väčšina vizuálnych informácií. Ak je intercenterová vzdialenosť bodov zlomená, na novom mieste sa vytvorí ďalšia makula. Takže odstránením pohárov môžete naraz vidieť 3 stĺpiky namiesto jedného. “
Dlhé čítanie, tréning na stole, konečne vyšívanie a iné remeslá vedú k zhoršeniu zraku. A to je pravda. To je len taká aktivita - nie jediný dôvod. Podľa veľkej štúdie lekárov z Cambridge je čítanie a vyšívanie samé o sebe riskantnejšie, ale všeobecný spôsob života. Ľudia trávia príliš málo času vonku v prírode av otvorených priestoroch. Tak, svetový rekord bol stanovený Singapur, kde myopic - 82%. Hlavným nepriateľom krátkozrakosti je chôdza. A ďalšia hodina na čerstvom vzduchu znižuje riziko krátkozrakosti o 26 percent. „Po prvé, prirodzené svetlo, ktoré je jasnejšie ako umelé svetlo, prispieva k rozvoju dopamínu v sietnici (dopamín je neurotransmiter, ktorý okrem iného obmedzuje rast očnej gule); po druhé, mimo miestnosti sa naše oči prirodzene zameriavajú na najodľahlejšie objekty, dokonca aj na obzore, ak sme mimo mesta. “ Štúdia Britov sa zúčastnila 10 400 dospelých a detí. Okrem vzťahu zdravia očí so studenou vodou pod šírym nebom nebolo potvrdené, že riziko vzniku krátkozrakosti priamo závisí od dĺžky práce v počítači, sledovania televíznych programov alebo od iných aktivít súvisiacich so zaostrovaním oka vo vzdialenosti 30 cm.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Približne 80% informácií o svete, ktoré osoba dostane prostredníctvom vízie. Vizuálne vnímanie je najkomplikovanejším systémom, ktorý študuje aj rôzne vedy. Než sme sa každý deň kazia zrak, oční lekári vás vyzvú.
Škodlivé účinky technológie na oči sú každému známe už od detstva: všetci si pamätáme, že sa k televízoru nedá priblížiť. Podľa Rachel Bishop z US National Institute of Eyes, keď sa pozriete na obrazovku, stane sa nasledovné: 1) mrknete menej, čo vedie k vysušeniu rohovky; 2) oko sa zameriava na jedno miesto, očné svaly sú preťažené a degradácia svalov je jednou z príčin krátkozrakosti; 3) oči sa rozširujú viac ako obvykle a škodlivé účinky na nich sa zvyšujú. V prípade e-knihy je poškodenie z osvetlenej obrazovky pridané k vyššie uvedenému: ak je svetlo príliš svetlé a kontrastné, oči trpia.
V klasickej oftalmológii je dlhodobé čítanie rizikovým faktorom pre krátkozrakosť, najmä v ranom veku. Podľa detských oftalmológov je potrebné čítať pri stole, s rovným chrbtom, a vzdialenosť od očí k knihe by mala byť 40-45 cm a zároveň je najlepšie, aby prirodzené svetlo padalo na knihu a nie sú žiadne tiene. Prirodzené svetlo je najlepším svetlom pre čítanie. V tomto prípade by malo byť čítanie nepretržite dlhšie ako 45 minút. Slabé osvetlenie poškodzuje videnie presne v spojení s čítaním: svetelný zdroj musí byť dostatočne svetlý a rovnomerný. Čítanie ležiace je obzvlášť škodlivé, pretože nie je možné splniť všetky uvedené odporúčania. Navyše, vzhľadom na nesprávnu polohu očí vo vzťahu k objektu - kniha - astigmatizmus sa bude vyvíjať. Pokiaľ ide o veľkosť písma, v ideálnom prípade by mala byť taká, aby sa pri čítaní neprepracovali oči av tomto prípade je dôležitá nielen veľkosť - 13-14, ale aj riadkovanie.
Slnko môže spôsobiť vážne popáleniny kože a dokonca viesť k rakovine, ale dlhé vystavenie ultrafialovým lúčom tiež poškodzuje oči. Je pravda, že to neplatí pre prechádzky na čerstvom vzduchu za slnečného dňa, keď slnko naproti dodáva oči vitamínmi a aktivuje výmenu dôležitých látok. Nadmerné ultrafialové žiarenie, ako hovoria lekári, vedie k degradácii sietnicových buniek. V mladom veku je to často nepostrehnuteľné, s vekom sa schopnosť regenerácie zhoršuje.
Rýchle občerstvenie: pravidelné hamburgery a Coca-Cola, to znamená nutrične, nasýtené tuky a cukor sú prvými produktmi na svete, ktoré kazia cievy. A mikrocirkulácia v očných cievach je pre ich zdravie kľúčová. Okrem toho, okulomotorické svaly môžu byť tiež predmetom obezity. Tieto produkty sú navyše úplne bez hlavného vitamínu A.
Tento škodlivý návyk zvyšuje riziko šedého zákalu a chorôb sietnice a tiež vedie k degenerácii optických svalov a zrakového nervu. Okrem zrejmých dráždivých účinkov dymu vedie fajčenie k zhoršeniu krvného obehu a dobrá krvná mikrocirkulácia je jednou z hlavných záruk dobrého videnia.
Mnohí lekári - oftalmológovia napriek tomu, že výrobcovia okuliarov a šošoviek hovoria: nosenie okuliarov nielenže nikdy nevedie k zlepšeniu zraku, - situácia s nimi sa takmer vždy zhoršuje a často sa k existujúcim ochoreniam očí pridávajú ďalšie veci. Margaret Corbet v knihe „Ako získať dobré videnie bez okuliarov“ píše: „Vzdialenosť medzi objektívmi by mala zodpovedať presnosti 0,1 mm na vzdialenosť medzi žiakmi. Je to veľmi dôležité, pretože na sietnici je makula, čo je bod osobitnej citlivosti, ktorou prechádza väčšina vizuálnych informácií. Ak je intercenterová vzdialenosť bodov zlomená, na novom mieste sa vytvorí ďalšia makula. Takže odstránením pohárov môžete naraz vidieť 3 stĺpiky namiesto jedného. “
Dlhé čítanie, tréning na stole, konečne vyšívanie a iné remeslá vedú k zhoršeniu zraku. A to je pravda. To je len taká aktivita - nie jediný dôvod. Podľa veľkej štúdie lekárov z Cambridge je čítanie a vyšívanie samé o sebe riskantnejšie, ale všeobecný spôsob života. Ľudia trávia príliš málo času vonku v prírode av otvorených priestoroch. Tak, svetový rekord bol stanovený Singapur, kde myopic - 82%. Hlavným nepriateľom krátkozrakosti je chôdza. A ďalšia hodina na čerstvom vzduchu znižuje riziko krátkozrakosti o 26 percent. „Po prvé, prirodzené svetlo, ktoré je jasnejšie ako umelé svetlo, prispieva k rozvoju dopamínu v sietnici (dopamín je neurotransmiter, ktorý okrem iného obmedzuje rast očnej gule); po druhé, mimo miestnosti sa naše oči prirodzene zameriavajú na najodľahlejšie objekty, dokonca aj na obzore, ak sme mimo mesta. “
Štúdia Britov sa zúčastnila 10 400 dospelých a detí. Okrem vzťahu zdravia očí so studenou vodou pod šírym nebom nebolo potvrdené, že riziko vzniku krátkozrakosti priamo závisí od dĺžky práce v počítači, sledovania televíznych programov alebo od iných aktivít súvisiacich so zaostrovaním oka vo vzdialenosti 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Úlohu vízie v ľudskom živote je ťažké preceňovať. Toto je hlavný kanál zmyslov, prostredníctvom ktorého sa učíme o svete, kontakte s okolitou realitou. Podľa WHO má takmer 300 miliónov ľudí na Zemi problémy s týmto zmyslovým systémom. O tom, z toho, čo vízia kazí, a ako sa jej vyhnúť, bude v tomto článku.
Ľudské oko je dokonalý systém, ktorý rozlišuje mnoho farieb a odtieňov, premieta trojrozmerný obraz do mozgu a je schopný meniť ohniská v závislosti od vzdialenosti, v ktorej sa objekty nachádzajú.
Očné buľvy sa nachádzajú v priehlbinách lebky. Chráni ich pred možným mechanickým poškodením. Zároveň oči vyčnievajú len tak, aby poskytovali čo najširší pohľad. Len málo ľudí si myslelo, že to bol sférický tvar očí, ktorý poskytol jasnosť obrazu premietanú sietnicou. Ak by boli oči trojuholníkové alebo ploché, videnie by bolo obmedzené.
Ako fotoreceptory oka vytvárajú obraz?
Ak jedna z týchto fáz zlyhá, osoba má problémy s vizuálnym vnímaním.
mnoho hodín používania smartfónu, tabletu, počítača, kazí zrak dospelých a detí
Uvádzame najčastejšie porušenia ľudských optických systémov.
Myopia (lekárske meno) sa vyznačuje tým, že obraz je zameraný pred sietnicou. Objaví sa rozmazanie a nejasnosť vzdialených objektov. Je prekvapujúce, že asi 70% japonských ľudí trpí krátkozrakosťou. V Rusku je to každý 4. človek. Mimochodom, krátkozrakosť sa nachádza u kráv, psov a dokonca aj žab.
Hypermetropia (lekársky termín) - skrátenie optickej osi očnej buľvy, neschopnosť sústrediť sa na úzko rozložené objekty. Patológia sa vyskytuje v 33% svetovej populácie. Po 50 rokoch pokračuje vo všetkých ľuďoch bez ohľadu na indikátory kvality optického systému v mladosti a dospelosti.
Zmeny v refrakčnej sile a sféricite rohovky, nemožnosť jasnej tvorby obrazu. V tomto prípade sú svetelné lúče zaostrené na niekoľko bodov naraz, obraz je „rozmazaný“. Hlavnou príčinou ochorenia je nervózny tlak, prepracovanie, stres.
Znížená zraková ostrosť spojená s patológiou šošovky. Osoba nie je schopná vidieť malé objekty. Priemerný vek symptómov ochorenia - 40 rokov. Pozoruhodná je skutočnosť, že presbyopia sa nevyskytuje u mačiek a psov, ale je diagnostikovaná u opíc.
Faktory sú dedičné (vrodené) a získané. Podľa údajov lekárskeho výskumu, ak majú rodičia alebo blízki príbuzní problémy s optickým systémom oka, s pravdepodobnosťou viac ako 40%, dieťa ich bude mať tiež. Okrem toho problémy so zrakovým systémom u ľudí rôzneho veku spôsobujú environmentálne faktory a niektoré choroby.
Vertebrálna dislokácia a osteochondróza sú bežné príčiny porúch zraku. Problémy v krku spôsobujú abnormality v mieche, ktorá je v úzkom spojení s orgánmi videnia. Deti sa často v tejto oblasti traumatizujú počas pôrodu, čo je dôvod, prečo sa moje deti neskôr vyvíjajú krátkozrakosť. Komplexné cvičenia pre tréning a relaxáciu kĺbov hornej chrbtice - hlavné opatrenie na prevenciu očných problémov v dospelosti.
Nadmerná fyzická námaha, emocionálne preťaženie vedú k zhoršeniu všetkých orgánov a systémov tela vrátane vizuálnych receptorov. Ak je človek zapojený do aktívnej duševnej činnosti, zníženie zrakovej ostrosti je prvým príznakom prepracovania. Keď jedinec zanedbáva riadnu organizáciu riadneho odpočinku a pracovného toku, zmyslová funkcia postupne ustupuje.
Prenesené infekcie môžu nepriaznivo ovplyvniť stav optického systému. Patologické mikroorganizmy ovplyvňujú centrálny nervový systém, ktorého receptory sú zodpovedné za vytvorenie jasného obrazu. V ťažkých prípadoch sa môže oneskorená liečba zaslepiť. Mimoriadne nebezpečné sú meningitída, komplikácie z chrípky, šarlach a osýpok.
Škodlivé látky, ktoré nasýtia vzduch, ktorý každý deň dýchame, majú vplyv na celkové zdravie vrátane vizuálnych receptorov. Štúdie ukázali, že ľudia žijúci v blízkosti podnikov, ktoré vypúšťajú škodlivé látky do ovzdušia, strácajú s vekom rýchlejšie ako tí, ktorí žijú v ekologicky priaznivých oblastiach.
Alkohol, nikotín, syntetické liečivá aktivujú vaskulárnu patológiu. Krvný obeh je narušený, vrátane očných buliev. Postupom času, porucha krvného zásobovania vedie k významným zrakovým problémom. Cigarety spôsobujú zakalenie šošovky. Vášeň pre alkohol ochromuje zrakové nervy.
Choroby endokrinného systému, patológia mozgu, diabetes vedú k porušeniu optického kanála. Telo trávi silu na boj proti chorobám, v dôsledku čoho vizuálne receptory nedostávajú dostatočnú "energetickú" podporu. Okrem toho, znížená ostrosť zraku je vedľajším účinkom užívania určitých liekov určených na liečbu týchto ochorení.
Nedostatok živín, zlá strava majú negatívny vplyv na vizuálny systém. Do menu je potrebné zahrnúť ovocie, orechy a zeleninu. Obsahujú všetky potrebné minerály a vitamíny, urýchľujú metabolické procesy, zlepšujú prietok krvi v zásuvkách a zabraňujú vzniku patológií sietnice. Mimoriadne dôležitá je kvalitná strava pre deti, keď sú vizuálne receptory tvorené a sú priamo závislé od množstva vitamínov.
Posilnené cvičenie môže ublížiť. V prvom rade ide o silový tréning. Oneskorenie dýchania s úsilím a nadmerným stresom na tele vedie k krátkozrakosti a ďalekozrakosti, ktoré majú negatívny vplyv na zaostrenie. Preťaženie oslabuje očné svaly.
Ultrafialové žiarenie má škodlivý účinok na sietnicu a očné svaly, ovplyvňuje jej vnútorné štruktúry. Priame vystavenie slnečnému žiareniu nás spôsobuje, že mžouráme, oko je v neustálom napätí, unavené. Nenechávajte dom bez zatemnenia okuliarov za slnečného počasia, dajte ich svojim deťom.
Obraz na obrazovke elektronických zariadení neustále bliká. Oko je nútené byť v napätí na dlhú dobu, znova a znova meniť zameranie. Na to sa vynakladá obrovské množstvo energie. Očné viečka by mali normálne padať každých 5 sekúnd. Pri práci na počítači sa rýchlosť blikania zníži na 1 čas za 10 sekúnd. Postupom času, pretože toto, svalové spojenia v očiach oslabiť, čo ovplyvňuje ostrosť vizuálneho vnímania. Zo zrejmých dôvodov zhoršenia vízie z častej "komunikácie" so smartfónom alebo počítačom, si všimneme: neúspešné rozloženie textu, nevhodné rozhranie stránok, nekvalitné fonty. Všetky tieto nuansy spôsobujú, že oči sú namáhané. Čím dlhšie sa pozeráme na monitory, tým rýchlejšie klesá zrak. Tento problém je pohromou novej generácie. Oftalmológovia zaznamenali výrazný nárast počtu detí s problémami s videním vo veľmi ranom veku. Je to spôsobené tým, že tablety a televízory sprevádzajú dieťa od detstva.
Očný lekár pomáha napraviť víziu kompetentným výberom okuliarov a šošoviek. Je dôležité ich nosiť v súlade s odporúčaniami lekára (nepretržite alebo niekoľko hodín denne), včas skontrolovať ostrosť vnímania obrazu a upraviť počet dioptrií v objektíve. Mnohí ľudia tieto pravidlá ignorujú, nakupujú okuliare a šošovky, na základe svojich vlastných pocitov, nemenia sa v čase. Nesprávna starostlivosť o kontaktné šošovky a nedodržiavanie podmienok nosenia tiež nepriaznivo ovplyvňuje zdravie očí. Následky môžu byť smutné (zo zhoršenia vnímania obrazu vonkajšieho sveta k slepote).
Po 40 rokoch dochádza v šošovke k patologickým, ireverzibilným zmenám. Stratí svoje elastické vlastnosti, prestane adekvátne meniť zakrivenie v odozve na svetlo. Vytvára sa takzvaná presbyopia. Rýchlosť a rozsah ochorenia môže zhoršiť ďalšie negatívne faktory: choroba, častý pobyt v počítači, nesprávny životný štýl.
Problémy s vizuálnym aparátom sa môžu vyskytnúť v dôsledku ťažkostí v emocionálnej sfére. Lekári o nich nepovedia, ale kompetentní odborníci v oblasti psychoterapie odporúčajú venovať pozornosť niektorým nuansám. Napríklad:
včasný prístup k očnému lekárovi vám pomôže vyhnúť sa vážnym problémom so zrakom
V celosvetovej lekárskej praxi sa odporúča nasledujúca frekvencia kontrol u detí: t
V období od 18 do 60 rokov sa lekárske očné vyšetrenia vykonávajú 1 krát za 2 roky. Po 60 rokoch - ročne. Ak si všimnete, že jasnosť obrázku sa v posledných týždňoch výrazne znížila, mali by ste sa obrátiť na optometristu.
Zdravie strateného oka je ťažké a niekedy nemožné sa vrátiť. Oveľa efektívnejšie techniky varovania. Zmeňte svoje návyky, nezabudnite na preventívne opatrenia.
V tomto článku sme vám povedali, čo váš zrak kazí. Je zrejmé, že v mnohých ohľadoch zdravie tohto zmyslového systému závisí od seba. Nebuďte leniví dodržiavať jednoduché odporúčania, a potom obraz, ktorý vidíte, nestratí dlhú dobu jasnosť a jas.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieV určitom okamihu života si ľudia všimnú, že je nemožné navliecť ihlu do ihly prvýkrát, text je rozmazaný v knihe, niektorí sedia na nesprávnom autobuse, chodia okolo známych ľudí bez toho, aby si ich všimli. Čím skôr sa to deje, tým viac človek bezstarostne zaobchádza so svojou víziou počas života. Naozaj si nechcem priznať, že je čas utiecť k optometristovi, pretože čakáte na vetu: „Je čas nosiť okuliare.“ V každom prípade, lekár bude musieť bežať, lepšie predtým. Pre tých, ktorí si myslia, že tento problém prejde okolo neho, zistíme, prečo sa zhoršuje zrak človeka.
Nízka vízia bola vždy považovaná za zdravotný problém. Toto, naozaj, tak zdravotné príčiny problémov spočívajú v odmietavom postoji k nádhernému daru prírody, očiam:
Takýto impozantný zoznam by mal byť záberom štartovacej pištole, aby mohol bežať k lekárovi. Je dosť dôvodov na to, aby ste sa obávali a položili si otázku: prečo dospelí strácajú zrak? A potom sa začnite zbavovať rušenia, ktoré možno odstrániť nezávisle.
Môže sa zdať nemožné, že existujú aj iné dôvody, prečo by sa zraková ostrosť mohla zhoršiť, ale ukázalo sa, že existuje. Taktiež poškodzujú telo. Hlavnou spoločenskou príčinou sú stresujúce situácie, ktoré čakajú na človeka na každom kroku a sú schopné spôsobiť neviditeľným, ale veľmi hmatateľným úderom ľudskej psychike.
Nemôžeme sa chrániť pred spoločnosťou a žiť v sklenenej banke, nekomunikovať s ľuďmi, ale je možné minimalizovať komunikáciu s agresívnymi ľuďmi, naučiť sa zmierniť stres, napríklad v posilňovni. V ľudskom tele je všetko tak spojené, že je potrebné sa starať o zdravie v komplexe, v tomto prípade, a vízia netrpí.
Zistite, prečo sú vitamíny dôležité pre oči.
Mechanizmus videnia začína zlyhávať s očami. V priebehu času, zatiaľ čo osoba sedí usilovne na počítači, číta v zlom svetle, pracuje neúnavne, nedodržiava správnu diétu, škrupina očnej buľvy sa postupne oslabuje a jablko stráca svoj okrúhly tvar. Keď sa to stane, zaostrenie je poškodené, rozptýli sa a zhoršuje sa. V dôsledku toho sa začína vyvíjať krátkozrakosť, znižuje sa citlivosť nervových zakončení a oslabujú sa svaly. Poškodený krvný obeh vedie k nedostatku kyslíka, expanzii krvných ciev.
Začervenanie očnej buľvy je prvým indikátorom progresívnej krátkozrakosti.
Zlá dedičnosť je jedinou príčinou ochorenia, v ktorom je ťažké nájsť prostriedky na záchranu pri páde zraku. Ale v prítomnosti malého bezpečnostného rozpätia je možné ho udržiavať na optimálnej úrovni, pričom sa aspoň pozorujú základné pravidlá opatrného prístupu k očiam.
Po prvé, preventívne opatrenia, ktoré pomôžu dlhodobo premýšľať o okuliaroch:
Význam vízie ako jedného z hlavných orgánov ľudských zmyslov nemožno preceňovať. Je v našej moci pomáhať našim očiam vnímať svet nie podľa zostatkového princípu, ale vo všetkých jeho farbách a nezabudnuteľných obrazoch.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlModerný človek, najmä tí, ktorí pracujú v kancelárii, má svoje oči - možno najviac aktívne pracujúci
Texty obchodných dokumentov, obrazovky počítača a vo večerných hodinách aj „modré svetlo“ televízora - s takou záťažou, má málo ľudí akékoľvek zhoršenie svojej vízie. Je možné tento proces zastaviť? Odborníci veria: veľa záleží na nás.
Nedostatok práce očných svalov. Obraz predmetov, ktoré vidíme, závisí od sietnice, fotosenzitívnej časti oka a tiež od zmeny zakrivenia šošovky - špeciálnej šošovky vo vnútri oka, ktorú ciliárne svaly stávajú viac konvexné, potom plochejšie - v závislosti od vzdialenosti od objektu. Ak sa neustále zameriavate na text knihy alebo na obrazovku počítača, svaly, ktoré ovládajú objektív, budú pomalé a slabé. Rovnako ako všetky svaly, ktoré nemusia pracovať, strácajú svoj tvar.
Záver Aby ste nestratili schopnosť dobre vidieť v diaľke a v blízkosti, musíte trénovať vaše očné svaly pravidelným vykonávaním nasledujúcich cvičení: sústrediť svoj pohľad na vzdialené, potom na blízke objekty.
Sietnicové starnutie. Bunky sietnice obsahujú fotosenzitívny pigment, s ktorým vidíme. S vekom sa tento pigment zničí a ostrosť zraku sa zníži.
Záver. Ak chcete spomaliť proces starnutia, musíte pravidelne jesť potraviny obsahujúce vitamín A - mrkva, mlieko, mäso, ryby, vajcia. Vitamín A sa rozpúšťa len v tukoch, preto je lepšie pridávať kyslú smotanu alebo slnečnicový olej do mrkvového šalátu. Nevyhýbajte sa mastnému mäsu a rybám. A je lepšie piť mlieko nielen odstredené. Špeciálna látka, ktorá obnovuje vizuálny pigment, je v čerstvých čučoriedkach. Skúste v lete liečiť tieto bobule a zásobiť v zime.
Slabý obeh. Výživa a dýchanie všetkých buniek tela cez cievy. Sietnica je veľmi jemný orgán, trpí najmenším narušením krvného obehu. Toto sú porušenia, ktoré sa oftalmológovia snažia zistiť, keď skúmajú fundus oka.
Záver. Pravidelne podstupujte vyšetrenie oftalmológom. Poruchy krvného obehu sietnice vedú k závažným ochoreniam. Ak na to máte predispozíciu, Váš lekár Vám predpíše lieky na zlepšenie cievneho stavu. Existujú špeciálne diéty, ktoré vám umožnia udržať krvný obeh v dobrom stave. Okrem toho je potrebné, aby vaše plavidlá: dlhý pobyt v parnom kúpeli alebo v saune, procedúry v tlakovej komore, poklesy tlaku - nie pre vás.
Nadmerná námaha očí. Sietnicové bunky sú ovplyvnené, keď sú vystavené príliš jasnému svetlu a napätiu pri slabom osvetlení.
Záver. Aby ste ochránili svoje fotocitlivé bunky, musíte chrániť svoje oči pred príliš jasným svetlom slnečnými okuliarmi a tiež sa nesnažiť pozerať sa na malé objekty a čítať v slabom svetle. Je veľmi škodlivé čítať v doprave - nerovnomerné svetlo a krútenie zle ovplyvňujú videnie.
Suchá očná sliznica. Pre prehľadnosť je veľmi dôležitá čistota priehľadných škrupín, ktorými prechádza svetelný lúč odrazený od objektov. Sú umývané špeciálnou vlhkosťou, takže vidíme horšie, keď sú oči suché.
Záver. Pre zrakovú ostrosť je vhodné trochu plakať. A ak nemôžete plakať, fit špeciálne očné kvapky, v zložení blízko k slzám.
Práca s počítačom robí oči obzvlášť ťažkými, a nie je to len text. Ľudské oko je veľmi podobné fotoaparátu. Ak chcete vytvoriť jasný „záber“ na obrazovke, ktorý sa skladá z blikajúcich bodiek, musí neustále meniť zaostrenie. Toto nastavenie vyžaduje veľa energie a zvýšenú spotrebu hlavného vizuálneho pigmentu - rodopsínu. Takmer vidiaci ľudia tohto enzýmu míňajú viac ako tí, ktorí normálne vidia. Vzniká preto situácia, ktorá je pre vaše oči mimoriadne nepriaznivá.
Niet divu, že v dôsledku toho sa myopia začína zvyšovať. Zároveň na obrazovke počítača vytvára pocit hĺbky viditeľného obrazu, ktorý je obzvlášť nebezpečný. Prečo majú umelci krátkozrakosť veľmi zriedka? Pretože neustále trénujú svoje oči, pri pohľade z listu papiera alebo plátna na vzdialené predmety. Preto pri práci s počítačom by ste nemali zabúdať na bezpečnostné pravidlá, ktoré sa vyžadujú pri práci s textom.
Špecialisti Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholtz verí, že „počítačové okuliare“ vybavené špeciálnymi filtrami, ktoré prinášajú farebné charakteristiky monitorov do spektrálnej citlivosti ľudského oka, môžu byť veľmi užitočné. Môžu byť ako s dioptrií, tak aj bez. Oči vyzbrojené takýmito okuliarmi sú omnoho menej unavené.
Nasledujúci trik je tiež užitočný pre tréning zraku. Vytlačením vytlačenej textúry do rúk ju pomaly priblížte k očiam, až kým obrysy písmen nezmiznú. Vnútorné svaly očí sa sprísňujú. Keď je text postupne tlačený späť do vzdialenosti natiahnutej ruky, bez toho, aby sa na ňu pozrel, relaxujú. Cvičenie sa opakuje 2-3 minúty.
Kandidát lekárskych vied Alexander Mikhelashvili radí, aby bol obzvlášť pozorný voči očiam počas obdobia, keď dlhé týždne "ľahkého hladovania" vyčerpali našu vizuálnu silu a nové sily ešte neboli nahromadené kvôli jarnej avitaminóze. V tomto okamihu, a najmä sietnice potrebuje najmä výživu, pretože musí stráviť podstatne viac vizuálneho pigmentu ako obvykle. V tomto prípade prídu na záchranu čučoriedkové prípravky, ktoré mimochodom (iba vo forme marmelády) počas druhej svetovej vojny boli vydané pilotom britského kráľovského letectva s cieľom zlepšiť videnie počas nočných letov.
1. Tesne zatvorte a otvorte oči. Opakujte 5-6 krát s intervalom 30 sekúnd.
2. Pozrite sa nahor, nadol, do strán, bez toho, aby ste otáčali hlavou, 3 krát v intervale 1-2 minút. Urobte to isté so zavretými očami.
3. Otočte očné gule v kruhu: dole, vpravo, hore, doľava a opačným smerom. Opakujte 3 krát s intervalom 1-2 minút.
Urobte to isté so zavretými očami.
4. Zatlačte oči pevne na 3-5 sekúnd, potom otvorte 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.
5. Na minútu rýchlo blikať.
6. Je tiež užitočné zavesiť svetlý kalendár, fotografiu alebo obrázok vo vzdialenosti 1-2 m od pracovnej plochy (toto miesto by malo byť dobre osvetlené), aby sa naň čas od času pozeralo počas vyučovania.
7. Predložte ruku a pozrite sa na špičku prsta vo vzdialenosti 20-30 cm po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 10-12 krát.
8. Dobrý účinok na oči a také cvičenie: keď sa dostanete do okna, pozrite sa na pohár s bodom alebo škrabancom (môžete prilepiť malý kruh tmavej náplasti), potom sa pozrite napríklad na televíznu anténu susedného domu alebo vetvu stromu, ktorá rastie ďaleko.
Aby text spôsobil minimálne „poškodenie“ očí, vzdialenosť od očí k papieru s rovným chrbtom by mala byť okolo 30 cm a je lepšie, ak je kniha alebo notebook v pravom uhle k pohľadu, to znamená, že povrch stola by mal byť mierne naklonený, ako stôl.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaPäť jednoduchých pravidiel, na ktorých sa budete držať dokonalého videnia:
Pravidelné vyšetrenie očí pomôže identifikovať problém v jeho najskoršom štádiu.
Už dlho sa dokázalo, že správna výživa je všeliek na mnohé zdravotné problémy.
Správna výživa pomôže zachovať zdravie celého tela a očí.
Modré svetlo z televíznych obrazoviek alebo moderných prístrojov môže zničiť váš zrak.
Slnečné okuliare nie sú dekoráciou ani poctou móde, ale dôležitým bodom vo vašom šatníku, ktorý vám ušetrí zrak.
Ultrafialové žiarenie poškodzuje zrak, na to nezabudnite.
Pri práci alebo čistení nezabudnite na okuliare
A pamätajte: príroda vám dala len dve oči, postarajte sa o ne.
Predtým, Natalya Michkovskaya bola odborníčka na výživu, a na čiastočný úväzok manželka populárneho showmana Strýčka Zoryho odhalila tajomstvo svojej dennej stravy, ktorá jej pomáha za každých okolností zostať vo forme. Viac informácií nájdete tu.
Uviedli sme tiež, že médiá už diskutujú o vymenovaní Dr. Komarovského za ministra zdravotníctva Ukrajiny. Ako hovoria samotní zástupcovia médií, existujú na to niektoré dôvody. Viac sa môžete pozrieť kliknutím na tento odkaz.
Okrem toho Vám odporúčame zoznámiť sa s exkluzívnym materiálom Clutch, v ktorom sme hovorili o tradícii ženskej obriezky a prevalencii tohto krutého postupu na Ukrajine. Je zaujímavé vedieť, koľko stojí za to zmrzačiť dieťa v našej krajine? Potom si prečítajte a podeľte sa o tieto informácie so svojimi priateľmi - to je naozaj to, čo by malo vedieť každé vedomé dievča.
Pripomíname vám, že najzaujímavejšie novinky nájdete na Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieOči sú zrkadlom duše a zrak je jedným z najdôležitejších ukazovateľov zdravia. Existujú bežné ochorenia oka, ako je napríklad glaukóm, katarakta a makulárna degenerácia, ale niekedy zrakové poškodenie indikuje iné závažné problémy v tele.
"Nič v našom tele nefunguje samostatne," hovorí Prevention.com Deborah Herrmann, MD, z Pensylvánie. "Takže naše oči sú spojené s centrálnym nervovým systémom a inými systémami tela." Myslíte si, že sa vám niečo zlého deje? V tomto článku sme zhromaždili šesť nezanedbateľných dôvodov takýchto zmien.
Pri zvýšenom cholesterole pacienti často pozorujú dočasnú stratu zraku a tmy v očiach. Je to preto, že karotidové artérie sú upchaté plaky, takže sa snažia čo najlepšie poskytnúť krv do očí. Okrem toho môžu byť symptómy sprevádzané bolesťou a bolesťou v očiach, sivým krúžkom okolo rohovky (oblúk rohovky) alebo problémami s adaptáciou na jasné svetlo. V niektorých prípadoch sa na očných viečkach alebo v rohoch očí môžu objaviť nažltnuté usadeniny cholesterolu, xanthelasma.
Štítna žľaza, motýľovitý orgán v krku, kontroluje určité hormóny, ktoré pomáhajú regulovať rast a metabolizmus. Keď štítna žľaza nefunguje správne, môže viesť k množstvu problémov, vrátane dvojitého obrazu v očiach a dokonca opuchu očných svalov, čo spôsobuje, že oči sa vydutia a vyzerajú väčšie ako obvykle. Najzávažnejšie ochorenie v tomto zmysle by malo byť považované za Gravesovu chorobu (goiterova choroba) - autoimunitné ochorenie charakterizované vyvýšením očných buliev.
Pravidelné vyšetrenie očí je rovnako dobrý nápad, ale mali by ste ísť k oftalmológovi dvakrát častejšie, ak máte diagnostikovanú cukrovku alebo máte vysoké riziko diabetu. „Cukrovka môže spôsobiť, že makula - časť sietnice, ktorá kontroluje centrálne videnie - opuchne alebo spôsobí, že zadržia prebytočnú tekutinu,“ vysvetľuje Debora Herrmann. To určite nepovedie k úplnej strate vízie, ale vážne ju oslabí.
Berte do úvahy skutočnosť, že u ľudí trpiacich cukrovkou je o 40% vyššie riziko glaukómu a 60% vyššie riziko šedého zákalu. A diabetická retinopatia - nezápalová lézia sietnice očnej buľvy - môže spôsobiť problémy, ako je rozmazané videnie a dokonca odlúčenie sietnice.
Náhla strata zraku každého vystraší - a to z dobrého dôvodu. To môže byť znakom vysokého rizika mozgovej príhody, a to najmä v tých prípadoch, ak ju dotknutá osoba už mala. Typicky, strata zraku z mŕtvice sa vyskytuje len v jednom oku, ale môže sa to stať v oboch prípadoch. Mali by ste byť prekvapení, ale je to taká choroba ako cievna sietnica - dochádza k nej, keď sa krvné cievy v sietnici upchávajú plakmi. Zvlášť vysoké riziko tohto ochorenia u ľudí s vysokým krvným tlakom.
Periodické pocity blikania v očiach môžu indikovať ochorenie, ako je napríklad očná migréna (alebo atriálny skotóm). Zaujímavé je, že nemusíme hovoriť o zábleskoch svetla, pretože to môžu byť aj „slepé miesta“. V tomto prípade fenomén zvyčajne netrvá dlhšie ako 5-10 minút a je sprevádzaný rozmazaným videním a bolesťou hlavy pred alebo po záchvate migrény. Ak sa vám to stalo viac ako jedenkrát, a to najmä - ak sa vyskytli záblesky len u jedného oka, okamžite sa obráťte na očného lekára.
Ak sa očné viečka náhle prečnievajú a to rozhodne nesúvisí s typickými vlastnosťami vášho vzhľadu, existuje vysoké riziko autoimunitnej poruchy nazývanej myasténia gravis. Jedným zo spoločných príznakov myasthenia gravis je svalová slabosť, ktorá vedie k tomu, že oči sa nedobrovoľne zavrú a viečko visí v čase. Súčasne môže lupus a niektoré typy artritídy vyvolať uveitídu, zápal cievnatky, ktorý často spôsobuje zlé videnie a slepotu.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Ako sa mení vízia po 40 rokoch?
Ako sme to urobili predtým bez plus bodov?
Prečo oči zlyhávajú?
Pomôže vám gymnastika pre oči?
A čo sa s tým nedá urobiť?
Tieto gadgets sú na vine za to, že vízia sa zhoršuje?
Ale čo babička s horlivými očami za 90 rokov?
Ako udržať vaše oči zdravé?
S vekom začneme vidieť horšie. Chápeme, prečo sa to deje a či je možné vyhnúť sa zmenám vo videní.
Optometrist, expert na výber komplexných bodov, riaditeľ Inštitútu pre pokročilé štúdium
a odborná rekvalifikácia „trieda Opti“.
Zmeny v očiach súvisiace s vekom sú prekvapujúce. Osoba stále vidí dobre na diaľku, cíti sa mladá a aktívna, ale jeho oči začínajú zlyhávať pri pohľade na blízke objekty. Písmená a čísla sa spájajú, obrázok "pláva" a ohýba. Musíte namáhať oči, vytlačiť knihu a prečítať si malý text. Spočiatku sa to stáva príležitostne: po tvrdej práci, k večeru ťažkého dňa. Postupne sa tieto javy zvyšujú, zvyšujú a dokonca ani nepomôže. Videnie v blízkom dosahu sa zhoršuje.
Riadi proces jasného pohľadu na ubytovanie. Príručka pre lekárov prístroj oko. Zahŕňa špeciálny sval (ciliárny), väzy a šošovky. Keď sa ciliárny sval oka zužuje, šošovka klesá na zinálnych väzoch a stáva sa viac zaoblená.
Vľavo - oko v pokoji (pri pohľade do diaľky) je šošovka ploššia. Pravý - oko v napätí v ubytovaní (pri pohľade zblízka) je šošovka viac konvexná
Šošovka je živá bikonvexná šošovka. Jeho optický výkon sa pohybuje od 19 do 35 dioptrií. Pri pohľade na blízke objekty je objektív zaoblený a hrá úlohu plus bodov.
Dôvodom je, že vo veku 35 - 40 rokov sa kryštalická šošovka stáva hustejšou a postupne stráca E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye Kotlyar. Očná biomechanika: teoretické aspekty a klinické aplikácie. - M.: Real Time, 2015 schopnosť priameho zamerania na blízke objekty. To sa deje vo všetkých: krátkozrakých, ďalekozrakých a tých, ktorí majú zdravé oči a vždy dokonale videli.
Štruktúra šošovky sa mení. Podobne ako cibuľa získava nové vrstvy šošovkových vlákien a jadro je zhutnené a sklerózované. Ciliárny sval musí vyvinúť viac a viac úsilia na zmenu zakrivenia šošovky, ktorá sa stala hustejšou a menej elastickou.
Vizuálna gymnastika v takejto situácii je zbytočná a dokonca škodlivá, pretože svaly sú už v hypertonii. To vedie k zmene ich rigidity - patologického stavu spojeného s preťažením.
Rotácia očí, blikanie a iné cvičenia poskytujú dočasnú úľavu, ale výsledky nebudú potešené. Oči sa začnú červenať ešte viac, sú brnenie, ako keby sa v blízkosti pristrihli luk. Okraje očných viečok zhrubnú a začnú svrbieť; Zdá sa, že v očiach nalial piesok. Ak budete aj naďalej pretrvávať a pozerať sa na mostík nosa, v jugulárnej fosse alebo v oblasti tretieho oka, čo výrazne redukuje zrakovú os, môžete dosiahnuť, že oči začnú kosiť a uvidíte objekty duchov.
Oči potrebujú odpočinok. Avšak, masáž, reflexológia alebo meditácia na plameňoch sviečky pomáhajú len tak dlho, ako si nevyzdvihnete knihu s malým textom.
V určitom bode si človek všimne, že už nedostatočne jasné svetlo, ktoré zužuje zornicu, zvyšuje dĺžku zaostrenia a dodáva obrazu jasnejšie. A dĺžka rúk tiež nestačí na posunutie textu ďalej.
Ciliárny sval, „sluha s jasným zameraním“, ako ho odborníci nazývajú, sa ani v noci nezmierňuje. Ale objektív, stále transparentný, ale už stuhnutý a nepružný, prestane vykonávať prácu objektívu plus. Ak chcete kompenzovať fyziologické zmeny a nie "riadiť" ciliárny sval, budete musieť použiť okuliare alebo kontaktné šošovky.
Nemyslite si, že sme pokazili éru smartfónov a počítačov. Je tak naprogramovaný prírodou: akomodačný aparát oka, ktorý umožňuje priviesť malý text čo najbližšie k očiam, je tvorený vo veku 14 - 15 rokov a zachováva si maximálny výkon až 20 rokov. Potom sa postupne uvoľní akomodačná funkcia.
Pred 150 rokmi, ľudia jednoducho nežili vidieť takýto výsledok - priemerná dĺžka života v polovici XIX storočia bola asi 40 rokov. Proces zhutňovania šošoviek nie je rýchly, rozvíja sa rôznymi spôsobmi pre každého, ale v 52 problémoch so zrakovým postihnutím takmer predbehne všetkých bez výnimky. Toto je svetová štatistika Williama Benjamina. Druhé vydanie Borish's Clinical refracfion. Copyright 2006, 1998, Butterworth-Heinemann, odtlačok Elsevier Inc.,
Za 20 rokov praxe som nevidel jednu takúto magickú udalosť. V praxi sa ukázalo, že babička by mohla vložiť niť do ihly, pretože má krátkozraké oči, ktoré sa sústreďujú na blízku vzdialenosť, a babička vidí v diaľke 30–50% kontrolného stola, ale to je pre ňu dosť.
Aby bolo možné rozlišovať medzi tvárami a rozpoznávať ľudí z diaľky, postačuje mať ostrosť videnia 0,5 z normálnej „jednotky“.
Možno, že babička nikdy nevedela, čo to znamená vidieť „dobré“.
Aj človek môže robiť bez okuliarov, je dobré vidieť ako na diaľku, tak aj blízko, ak má jedno zrakovo viditeľné oko a druhý je blízky. Existujú však aj iné problémy: úzke zorné pole, nedostatok stereofónneho videnia, hlava môže ublížiť.
Bez návštevy u lekára a výber bodov nemôže robiť.
Body po 40 rokoch odstraňujú prebytočnú záťaž z vnútorných svalov oka a stávajú sa prostriedkom prevencie takýchto "senilných" ochorení, ako je šedý zákal, glaukóm, makulárna dystrofia.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Táto otázka našej encyklopédie je o našich očiach, alebo skôr o chorobách, ktoré zhoršujú naše
Prečo sme slepí s vekom? Môže sa tento proces spomaliť? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky dostanete na stránkach našej encyklopédie.
Jeho ďalšie vydanie bude venované rovnako dôležitej časti nášho tela - tráviacim orgánom.
• Vitamín A je najdôležitejší pre videnie.
• Ak si vezmete zrakovú ostrosť orla ako 100%, potom videnie človeka je iba 52% orla.
• Krátkozrakosť trpí každý tretí obyvateľ našej planéty.
• 55% absolventov vysokých škôl trpí krátkozrakosťou.
• Iba 5% ľudí, ktorí potrebujú korekciu očí, nosí šošovky, zvyšok dáva okuliare.
• V Spojených štátoch je ročne hlásených 13 000 zranení spojených s okuliarmi.
• Prvé sklenené poháre sa objavili v roku 1285. Ich vzdialení predkovia boli šošovky z krištáľového skla.
• Ľudské oko váži 6–8 g.
• Zdravé ľudské telo, podľa lekárskych vedcov, produkuje asi 0,5 litra slz ročne.
• Slzy odstraňujú z tela nebezpečné toxíny, ktoré vznikajú v momentoch stresu.
• Osoba bliká 10 miliónov krát ročne.
• Farebná slepota postihuje približne 6% mužov a 0,4% žien.
• Oko dokáže rozlíšiť medzi 130-250 čistými farebnými tónmi a 5-10 miliónmi zmiešaných farieb.
• Úplná adaptácia oka na tmu trvá 60 - 80 minút.
Celkový pohľad a štruktúra oka: 1 - žiak; 2 - rohovka; 3 - dúhovka; 4 - šošovka; 5 - skléry; 6 - sklovec; 7 - centrálna fossa; 8 - slepý uhol;
9 - vodnatá vlhkosť; 10 - ciliárny orgán; 11 - sietnice; 12 - choroid; 13 - optický nerv.
Oko je komplexný optický systém. Svetelné lúče z okolitých objektov do oka cez rohovku - prirodzená šošovka, ktorá zaostruje svetelné lúče.
Žiak, okrúhla diera v dúhovke, umožňuje, aby lúče svetla pokračovali v ceste do oka, zadržiavajúc ich pigmentovou vrstvou dúhovky, upravujúc množstvo svetelného toku na sietnici a preosievanie náhodných lúčov, ktoré spôsobujú skreslenie.
Ďalej je svetlo lámané inou šošovkou - šošovkou. Na rozdiel od rohovky je schopná zmeniť svoju optickú silu a vytvoriť presnejšie zaostrenie.
Lúče svetla, zaostrené optickým systémom oka, končia na sietnici, ktorá slúži ako druh sférického sita, na ktorý sa premieta svet okolo nás.
V sietnici sú optické informácie vnímané nervovými bunkami citlivými na svetlo, kódované do sekvencie elektrických impulzov a prenášané optickým nervom do mozgu na konečné spracovanie a vedomé vnímanie.
V modernom človeku, oči - možno najviac aktívne pracovné telo. Pri takomto zaťažení sa videnie veľmi nezhoršuje. Prečo to oslabuje? Je možné tento proces zastaviť? Odborníci uvádzajú niekoľko dôvodov.
Prvý dôvod. Nedostatok práce očných svalov
Obraz predmetov, ktoré vidíme, závisí od sietnice, fotosenzitívnej časti oka a tiež od zmeny zakrivenia šošovky - špeciálnej šošovky vo vnútri oka, ktorú ciliárne svaly stávajú viac konvexné, potom plochejšie - v závislosti od vzdialenosti od objektu. Ak sa neustále zameriavate na text knihy alebo na obrazovku počítača, svaly, ktoré ovládajú objektív, budú pomalé a slabé. Rovnako ako všetky svaly, ktoré nemusia pracovať, strácajú svoj tvar.
Záver. Aby nedošlo k strate schopnosti vidieť dobre ďaleko a zblízka, je potrebné trénovať očné svaly, pravidelne vykonávať nasledujúce cvičenia: sústrediť svoj zrak na vzdialené, potom na blízke objekty.
Druhý dôvod. Poškodenie obehového systému
Výživa a dýchanie všetkých buniek tela cez cievy. Sietnica je veľmi jemný orgán, trpí najmenším narušením krvného obehu. Toto sú porušenia, ktoré sa oftalmológovia snažia zistiť, keď skúmajú fundus oka.
Záver. Pravidelne podstupujte vyšetrenie oftalmológom. Poškodený krvný obeh sietnice vedie k vážnym ochoreniam. Ak na to máte predispozíciu, Váš lekár Vám predpíše lieky na zlepšenie cievneho stavu. Existujú špeciálne diéty, ktoré vám umožnia udržať krvný obeh v dobrom stave. Okrem toho je potrebné, aby vaše plavidlá: dlhý pobyt v parnom kúpeli alebo v saune, procedúry v tlakovej komore, poklesy tlaku - nie pre vás.
Tretí dôvod. Sietnicové starnutie
Bunky sietnice obsahujú fotosenzitívny pigment, s ktorým vidíme. S vekom sa tento pigment zničí a zraková ostrosť sa zníži.
Záver. Ak chcete spomaliť proces starnutia, musíte pravidelne jesť potraviny obsahujúce vitamín A - mrkva, mlieko, mäso, ryby, vajcia. Vitamín A sa rozpúšťa len v tukoch, preto je lepšie pridávať kyslú smotanu alebo slnečnicový olej do mrkvového šalátu. Nevyhýbajte sa mastnému mäsu a rybám. A je lepšie piť mlieko nielen odstredené. Špeciálna látka, ktorá obnovuje vizuálny pigment, je v čerstvých čučoriedkach. Skúste v lete liečiť tieto bobule a zásobiť v zime.
Štvrtý dôvod. Nadmerná námaha očí
Sietnicové bunky sú ovplyvnené, keď sú vystavené príliš jasnému svetlu a napätiu pri slabom osvetlení.
Záver. Aby ste ochránili svoje fotocitlivé bunky, musíte chrániť svoje oči pred príliš jasným svetlom slnečnými okuliarmi a tiež sa nesnažiť pozerať sa na malé objekty a čítať v slabom svetle. Je veľmi škodlivé čítať v doprave - nerovnomerné svetlo a krútenie zle ovplyvňujú videnie.
Piaty dôvod. Suchá očná sliznica
Pre prehľadnosť je veľmi dôležitá čistota priehľadných škrupín, ktorými prechádza svetelný lúč odrazený od objektov. Sú umývané špeciálnou vlhkosťou, takže vidíme horšie, keď sú oči suché.
Záver. Pre zrakovú ostrosť je vhodné trochu plakať. A ak nemôžete plakať, fit špeciálne očné kvapky, v zložení blízko k slzám.
Môžete sa tiež stať divadlom v detstve. Ale ak ste mali šťastie a vaša vízia bola akvilín, potom sa tomuto osudu nedá vyhnúť až do 50 rokov. V prvom rade je to problém starobylosti alebo presbyopie, ako to nazývajú lekári.
Najbližšie sa to netýka?
Všeobecne sa predpokladá, že krátkozrakí ľudia s vekom sa zmenili mínus plus. Nič také! Existuje len jedna výnimka z pravidla, a to aj slabá. Ak má osoba krátkozrakosť nie vyššiu ako tri dioptrie, potom je s vekom možný refrakčný posun smerom k ďalekozrakosti: môžete čítať, pracovať na monitore bez okuliarov alebo šošoviek, ale určite budú potrebné na podanie. Pri krátkozrakosti stredného a vysokého stupňa (viac ako mínus 6) sa u osoby nevyskytujú príznaky hyperopie.
Prvé príznaky ďalekozrakosti sú dobre známe: oči sa začínajú unavovať, objavujú sa bolesti hlavy, ale hlavná vec je zhoršenie videnia. Progresívna hyperopia s vekom spôsobuje poruchy v odtoku očnej tekutiny, čo môže neskôr viesť k glaukómu (zvýšený vnútroočný tlak). Preto, ak je potrebná krátkozrakosť po 35 rokoch raz ročne a vo vyššom veku - každých šesť mesiacov, skontrolujte stav fundusu.
Šošovky alebo okuliare?
Mnohí ľudia si myslia: je potrebné robiť bez okuliarov čo najdlhšie, pretože to stojí za to ich nosiť, a oči sa začnú "byť leniví" a vízia sa zhorší oveľa rýchlejšie. V skutočnosti je všetko presne opačné: čím skôr začnete opravovať svoju víziu, tým lepšie. Vizuálne zariadenie bude chránené pred nadmerným zaťažením, ktoré zachová ostražitosť očí celé roky.
Čo je lepšie - kontaktné šošovky alebo okuliare? Na jednej strane - šošovky, samozrejme, pohodlnejšie: vďaka fit, poskytujú vysokú prehľadnosť, širšie zorné pole. Nakoniec, na rozdiel od okuliarov, nezmrznú a neoslňujú. Ale čím starší človek je, tým ťažšie je používať šošovky: s vekom väčšina mení zloženie sĺz, regeneráciu epitelu pokrývajúceho rohovku a spojivku oka, pružnosť šošovky a očných viečok a používanie šošoviek sa stáva menej pohodlným. A prsty ľudí vo veku už nie sú tak citlivé a agilné, a je pre nich už ťažšie vkladať alebo odstraňovať šošovky.
Oprava chyby
Výber väčšiny ľudí, ktorí prekročili priemerný vek bodov. A zatiaľ tu nie je žiaden problém. Ale prichádza okamih, keď náhle zistíte, bez ohľadu na to, či ste ďalekozrakí alebo blízki, že môžete vidieť rovnako ďaleko a blízko. A potom lekár zapíše dva páry okuliarov - na blízko a na diaľku. To je len pre najzreteľnejšiu osobu, ktorá je veľmi nepohodlná.
Ale je tu cesta von. Dva páry v jednom pripojte bifokálne okuliare, ktorých okuliare majú dve zóny korekcie zraku, to znamená, že na skle je vložený segment. Pohodlné, ale nie celkom: prechod zo zóny do zóny je dosť ostrý. Osoba, ktorá najprv nosila tieto okuliare, je v prvom rade mimoriadne nepríjemná, musíte si na ne zvyknúť. V modernej optike existuje ďalšia možnosť - tzv. Progresívne multifokálne okuliare. Sú oveľa fyziologickejšie, pretože nemajú žiadne viditeľné hranice medzi korekčnými zónami a zmena v optickej sile videnia v nich prebieha postupne. Ich jedinou nevýhodou je vysoká cena.
Zákal je jedným z najbežnejších očných ochorení. Niektorí lekári ho dokonca považujú za nevyhnutný výsledok starnutia, ako sú sivé vlasy a vrásky. Dnes však možno úspešne bojovať proti šedému zákalu.
Keď je choroba zrelá...
S rozvojom šedého zákalu dochádza k zmene priehľadnosti šošovky, jej schopnosť prenášať svetelné lúče sa zhoršuje. Vnútri oka, na fotosenzitívnej sietnici, iba časť sveta padá, stále klesá, keď sa šošovka zakalí a človek vidí všetko horšie. Niekedy bodky, škvrny, plávajú pred očami. Navyše pri pohľade na svetelný zdroj sa niekedy zdvojnásobí. Keď dozrieva katarakta, oko je úplne uzavreté pre svetlo a už nič nevidí.
Dôvodom vzniku šedého zákalu je rovnaká príčina starnutia. Vedci sa domnievajú, že je založený na mechanizme zvyšovania množstva voľných radikálov v tkanivách a bunkách, ktoré ničia biologické membrány a nevratne menia štruktúry jemných proteínov. Zároveň existuje ochrana pred voľnými radikálmi v tele, ktorá sa v priebehu rokov oslabuje, ale závisí od dedičnosti, životných podmienok a vplyvu na životné prostredie. U niektorých ľudí tieto procesy idú rýchlejšie a intenzívnejšie, v iných sa spomaľujú, takže nie všetci trpia šedým zákalom, ale len niektorí starší ľudia. Priemerný vek „začiatku“ tohto ochorenia je 60 rokov.
Niekedy tie isté procesy v šošovke oka môžu "začať" zranenie alebo popáleniny, ako aj niektoré hormonálne ochorenia, ale to sú oveľa zriedkavejšie prípady.
Operáciám sa nedá vyhnúť?
V závislosti od formy a štádia šedého zákalu lekári predpisujú konzervatívnu terapeutickú alebo chirurgickú liečbu. V počiatočnom štádiu ochorenia sa na resorpciu šošoviek používajú rôzne látky a zlepšujú metabolizmus: kúpele s jódom a vápnikom, vitamínové kvapky a prípravky obsahujúce látky, ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus v oku, vďaka ich antioxidačným komplexom alebo myrtillynu, ktoré sú mnohé v čučoriedkach.
Hlavnou liečbou šedého zákalu je však chirurgické odstránenie zakalenej šošovky. Obvykle sa k tomu pristupuje, keď už nastali nezvratné zmeny. Môže existovať niekoľko možností intervencie.
Nahradenie šošovky vnútroočnými (vnútroočnými) šošovkami. Šošovky sú vyrobené zo špeciálneho polymérneho materiálu: silikón, hydrogél, polymetakrylát alebo sofistikovanejší zafír.
Odstránenie šošovky a výber okuliarov. Niekedy je použitie kompenzačných šošoviek kontraindikované kvôli sprievodným ochoreniam. V takýchto prípadoch sú pacientovi po odstránení šošovky vybrané vhodné body.
Drvenie šošovky ultrazvukovou fakoemulzifikáciou - pomocou ultrazvuku, sa šošovka rozbije na malé častice, ktoré sa potom nasajú špeciálnym zariadením. Táto metóda však nie je vhodná vo všetkých prípadoch. To, čo je pre vás správne, môže vyriešiť iba vysokokvalifikovaný špecialista z očnej kliniky.
Pätina ruských žiakov trpí krátkozrakosťou. Aké deti čelia tejto chorobe? A ako sa tomu vyhnúť?
Čo je krátkozrakosť
Keď sa pozrieme na blízky objekt, naša očnica sa vytiahne a keď sa pozrieme preč, vráti sa do svojho pôvodného okrúhleho tvaru. Táto variabilita umožňuje, aby sa akýkoľvek obraz sústredil na sietnicu bez ohľadu na to, či sú objekty, na ktoré sa pozeráme, ďaleko alebo blízko. Ale u niektorých ľudí je sklera - škrupina, ktorá obaluje očné buľvy ako pančucha - slabá a časom prestáva vracať očné gule do okrúhleho tvaru. Potom obraz vzdialených objektov, ktoré dieťa začína vidieť zle.
Riziková skupina
Pri pohľade do očí novorodenca sa dá predpovedať, či mu hrozí krátkozrakosť. Väčšina detí je prirodzene prezieravá. A toto je norma. Ak má dieťa ďalekozrakosť +1, namiesto +3 dioptrií, ako by malo byť, je uchádzačom o to, aby sa v budúcnosti stal krátkozrakým.
Riziková skupina zahŕňa predovšetkým deti krátkozrakých rodičov. Navyše, ak má otec aj moja matka krátkozrakosť, pravdepodobnosť, že sa objaví u dieťaťa, je veľmi vysoká.
Kandidáti na okuliare sú predčasne narodené deti.
U tých, ktorí často trpia nachladnutím, u tých, ktorí trpia alergiami, je narušená dodávka krvi do očí, štruktúra skléry sa stáva tvárnou a vizuálne zaťaženie sa rýchlo rozprestiera.
Šesť pravidiel prevencie
Ak chcete, aby vaše dieťa dobre videlo celý svoj život, postupujte podľa šiestich zlatých pravidiel prevencie.
● Dieťa nevkladajte pred televízor pred 3 rokmi, jeho oči ešte nie sú pripravené na také zaťaženie. Neučte ho čítať pred 5 rokmi. Nedovoľte, aby vaše dieťa hrálo na počítači skôr ako 8 rokov.
● Dajte svojim očiam veľa odpočinku. Ak má dieťa dobrý zrak, mal by absolvovať prestávku v triede každých 40 minút. Ak už má slabú krátkozrakosť - každých 30 minút. Čas odpočinku je, keď dieťa beží, skáče, pozerá z okna, robí cvičenia pre oči.
● Dieťa by malo chodiť čo najviac, aby sa oči mohli pozerať do diaľky.
● Uchovávajte knihu alebo notebook 40 cm od očí. V tomto prípade je očná guľa najmenej deformovaná.
● Dieťa zahrejte tak, aby bolo čo najmenej zranené.
● Nakŕmte zdravé potraviny. Pre oči potrebujete vitamíny: A (pečeň, mrkva), C (citrusy, čierne ríbezle), D (rybí olej), E (orechy, semená).
Sklera - vonkajší obal oka - posilňuje vápnik (je to v mliečnych výrobkoch). A nedávno vedci zistili, že s krátkozrakosťou v skléri je nedostatok zinku, horčíka a železa. Dajte dieťaťu, náchylnému na krátkozrakosť, vitamínové komplexy s minerálmi. Na normalizáciu metabolických procesov v tkanivách oka sú potrebné flavonoidy (čučoriedky, červená paprika).
Prečo liečiť, ak nemôžete vyliečiť?
Krátkozrakosť sa nedá vyliečiť. Ale keď deti začnú zhoršovať zrak - môže to byť aj takzvaná falošná krátkozrakosť, to znamená len oslabenie ciliárneho svalu. Falošnú krátkozrakosť možno vyliečiť. Hlavná vec je chytiť ju včas, kým sa nestane skutočnou krátkozrakosťou. Preto je veľmi dôležité pravidelne kontrolovať zrak detí.
Ale aj keď sa nezvratná krátkozrakosť už začala, jej vývoj sa môže zastaviť tak, aby sa videnie nezhoršovalo rýchlo pomocou magnetickej terapie, lasera, pneumomasáže (špeciálne okuliare, ktoré masírujú oči a zlepšujú výkon ciliárneho svalu) a fyzioterapie.
Je potrebné robiť gymnastiku pre oči a nosiť okuliare na diaľku, ak boli predpísané lekárom. Keď dieťa namáha oči z toho, čo vidí zle, krátkozrakosť postupuje rýchlejšie.
Náš odkaz
Myopia sa vyvíja obzvlášť rýchlo za 7–9 rokov, s nástupom školského zaťaženia a za 12–14 rokov.
Na konci rušného dňa cítite bolesť a bolesť v očiach? Potom nemusíte byť leniví vykonávať niektoré jednoduché cvičenia, ktoré pomôžu zabrániť možnému poškodeniu zraku. Môžete ich vykonávať a bez opustenia pracoviska.
Gymnastika pre oči
1. Stlačte tvrdšie a otvorte oči. Po 5 sekundách znova zopakujte.
2. Zhlboka sa nadýchnite, začnite otáčať očami v smere hodinových ručičiek a vydýchnuť. Opakujte to isté s uzavretými viečkami.
3. Zamerajte sa na nejaký vzdialený objekt (nie viac ako 10 m) a potom preložte pohľad na objekt v jeho blízkosti. A tak niekoľkokrát. Čas cvičenia - 5-7 minút denne.
4. Sekundy na 30, prestaňte sa pozerať na nejaký vzdialený bod.
5. Postavte sa a pozerajte dopredu. Dosiahnite a pozrite sa na špičku prsta vo vzdialenosti 20-30 cm po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 10 - 12 krát.
6. Aby sa zabránilo extrémne častému ochoreniu - syndrómu suchého oka, ktorému trpí väčšina pracovníkov v kancelárii, vykonajte najjednoduchšie cvičenie: počas niekoľkých sekúnd, často a často žmurknite a pravidelne zakryte oči po dobu 5 sekúnd.
ručné práce
Očná masáž má dobrý vplyv na videnie.
1. Táto manipulácia sa vykonáva dvoma prstami - indexom a stredom. Nakresli oči ôsmich, ako okuliare, zbiehajúce sa na nose. Tento pohyb sa opakuje 8-16 krát.
2. Zatvorte oči, nasaďte si očné viečka, stredové a prstence prstov, jemne zatlačte nadol. Mäkkými kruhovými pohybmi masírujte očné bulvy najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti.
3. Položte prsty rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom cvičení. Urobte kruhové pohyby s očami, prekonajte odpor vašich rúk. Urobte 9 kôl na jednej a druhej strane.
4. Je ľahké stlačiť obočie obočím prstami a mierne ich pohnúť, bez toho, aby ste ich odtrhli od tváre. To isté sa musí urobiť s vnútorným okrajom nosa. Malo by sa to urobiť ľahko a bez tlaku.
Náš odkaz
Vaše očné svaly, ako akékoľvek iné telesné svaly, potrebujú celkovú fyzickú aktivitu. Najlepšie športy pre oči - plávanie, tenis, bedminton. Dokonale trénujú svaly očí a golier.
Práca v počítači, sledovanie vášho obľúbeného televízneho programu, čítanie zaujímavej knihy - to všetko prináša radosť, ale, bohužiaľ, negatívne ovplyvňuje našu víziu.
Aby ste sa nestali pacientom oftalmológa v predstihu, musíte sa postarať o svoje oči. A tu nemôžete robiť bez správne vybranej stravy. Nezabudnite si často dať na stôl:
● Mrkev. Mrkva je bohatým zdrojom beta-karoténu a vitamínu A, ktoré posilňujú videnie a pomáhajú predchádzať vzniku krátkozrakosti. Pre prevenciu zrakového poškodenia je vhodné začať ráno pohárom mrkvovej šťavy, do ktorej sa pridá lyžica smotany alebo kyslej smotany. Vitamín A je rozpustný v tukoch, takže krém je nevyhnutný na to, aby sa „dostal k určenému účelu“ a bol úplne absorbovaný organizmom.
● Čučoriedky. Čerstvé aj suché čučoriedky zvyšujú ostrosť zraku, zmierňujú únavu očí a pomáhajú lepšie vidieť za súmraku. Dokonca aj počas druhej svetovej vojny britskí piloti jedli čučoriedky alebo čučoriedkový džem pred každým nočným letom, veriac, že im to pomôže lepšie vidieť lietadlo nepriateľa v tme. Liečivé vlastnosti čučoriedok sú vysvetlené prítomnosťou bioflavonoidov - látok, ktoré prispievajú k výžive a obnove buniek sietnice.
● Zemiaky. Obsahuje veľa draslíka, ktorý je potrebný na posilnenie krvných ciev oka. Preto, ak sa vaše oči zčervenajú z preťaženia, snažte sa jesť častejšie zemiakové pokrmy.
• Šípka je uznávanou profylaktickou látkou pre retinálnu dystrofiu.
● Karfiol. Aminokyseliny, vitamíny a minerály, ktoré sú obsiahnuté v karfiole, zlepšujú videnie. Ak dlhodobo pracujete na počítači, sú potrebné aj karfiolové jedlá.
● Ryby. Má mnoho prospešných mastných kyselín, ktoré zabraňujú nadmernej suchosti očí a vitamínu E, ktorý je potrebný na ochranu očí pred vplyvom rôznych škodlivých faktorov.
● Citrusy. Vitamín C je nevyhnutný na ochranu očí pred infekciami, ako aj na prevenciu ochorení súvisiacich s vekom.
● Petržlen. Táto bylina obsahuje vitamín B12, ktorý je nevyhnutný pre výživu sietnice.
Chlieb - príčina krátkozrakosti? Vedci z USA a Austrálie veria, že milovníci chleba majú v priebehu rokov viac šancí na získanie krátkozrakosti. Podľa výskumu obsahujú chlieb a raňajkové cereálie rafinovaný škrob, ktorý zvyšuje hladinu inzulínu počas tráviaceho procesu. Rýchla absorpcia škrobov spôsobuje, že pankreas produkuje viac inzulínu. To vedie k redukcii väzbového proteínu, ktorý zase inhibuje vývoj očnej buľvy. Táto teória môže vysvetliť prudký nárast počtu krátkozrakých ľudí v rozvinutých krajinách za posledných 200 rokov.
http://www.aif.ru/health/life/20186