Dnešný rytmus života je veľmi dynamický. Každý deň, v každodennom živote a v práci, sme obklopení desiatkami gadgetov, ktoré si dokonca oddýchnu v tvrdej práci pre oči. Výsledkom je, že z neustáleho stresu a prepracovania sa začína zhoršovať zraková ostrosť.
Samozrejme, že medicína je už dlho schopná poskytnúť nám jasnosť vnímania sveta pomocou okuliarov, šošoviek a operačnej korekcie. Nezabudnite však na veľký vnútorný potenciál ľudského tela. Ako šport pomáha, aby telo v poriadku, existujú aj spôsoby, ako očné cvičenie získať normálne videnie.
Spôsob obnovy vízie profesora Ždanova je veľmi populárny. Čo je to, kto je zobrazený a aké cvičenia sú odporúčané? Pohovorme si o tom v našom článku.
Metóda Zhdanov je dosť nezvyčajná, založená na troch zložkách:
Profesor Zhdanov zastáva názor, že štruktúra očí a princípy ich práce, na ktorých je založená oficiálna medicína (podľa Helmholtza), sa líšia od teórie fungovania očí podľa Williama Batesa. Vo svojich prednáškach vysvetľuje dôvody vzniku krátkozrakosti a hyperopie z tejto pozície.
On je tiež presvedčený, že so správnymi cvičeniami, ktoré podporujú uvoľnenie preťažených očných svalov a tonizujú príliš uvoľnené, človek môže rýchlo získať zrakovú ostrosť.
Čo sa týka tréningu pre oči, potom je všetko intuitívne jasné - so správnymi cvičeniami, môžete priniesť všetky očné svaly v tóne. Odkiaľ pochádza Shichkova metóda?
Faktom je, že podľa Batesa a Zhdanova, oslabenie zraku je spôsobené zlými návykmi, napríklad preťažením očí, a nie ich časom a časom odpočinku, nosením okuliarov, ako je uvoľnenie ešte slabších svalov. Koniec koncov, ak sa pozriete na štatistiky, časom ľudia, ktorí nosia okuliare strácajú zrak ešte viac, okuliare iba zhoršujú situáciu.
Všeobecne platí, že okuliare sú pre lenivých, a to je skutočný zlozvyk. Len metóda Gennady Shichko a umožňuje vám zbaviť sa zlých návykov (on však viac o tom, ako sa zbaviť zvyku fajčenia a zneužívania alkoholu, ale podstatu možno aplikovať na akúkoľvek oblasť).
Ždanov si je istý, že každý deň, keď si zapíše svoje ciele, aby sa zbavil zlých návykov v diári (autor metodiky odporúča písať sám písomne), je možné zaznamenať výrazné zlepšenie zraku za týždeň.
Treťou zložkou metódy Zhdanov sú prírodné produkty, vďaka prospešným prvkom a vitamínom, ktoré tvoria ich štruktúru, sa posilňujú očné svaly. Všetko je jednoduché a pomerne tradičné. Samotné produkty sa samozrejme nedajú napraviť, ale v kombinácii s ostatnými zložkami metódy Zhdanov fungujú dobre.
Metóda nie je všemocná a zaručuje výsledok ľuďom s takýmito diagnózami:
Pred triedami, musíte pochopiť, že Zhdanovova metóda nie je čarovnou paličkou, od -7,0 do váženej 1,0 je nepravdepodobné, že by sa dosiahla, hoci všetky organizmy sú individuálne a dokonca sa to môže stať. Ale o 2-3 dioptrie vízia sľubuje zlepšenie vízie.
Optimistickejšie prognózy pre tých, ktorí majú -3,0 - -2,5 bodu. V tomto prípade môže liečba podľa metódy profesora Zhdanova plne obnoviť víziu. Ale opäť, nezabudnite na vlastnosti každého organizmu, aby sa zaručila návratnosť 100% pohľadu je tu stále nemožné. Určite môžeme povedať, že ostrosť sa zlepší a poradí.
Cvičenia podľa metódy profesora Ždanova môžu vykonávať všetci, pravidelný očný tréning, ako aj celotelový tréning, je užitočný pre všetkých. Ako preventívne opatrenie je táto metóda vysoko odporúčaná pre deti aj dospelých.
Metóda je tak jednoduchá a bezpečná, že nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Avšak, tam sú niektoré kohútiky.
Napríklad je prísne zakázané vykonávať cvičenia pre ľudí s oddelením sietnice.
Existuje aj zákaz cvičenia pre ľudí, ktorí len nedávno utrpeli vážne očné ochorenia, operáciu očí alebo poranené oči. Ale toto je dočasná kontraindikácia. Za 4-6 mesiacov po úplnom uzdravení a povinnej konzultácii s očné lekárom bude pre túto kategóriu ľudí k dispozícii technika Zhdanov.
K dispozícii je aj rezervácia pre osoby s veľmi ťažkou krátkozrakosťou. Cvičenia je možné vykonávať, len ich typy a počet opakovaní sú lepšie koordinované s oftalmológom. Preháňanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Pravidlá sú elementárne:
Ak sa tieto odporúčania dodržiavajú a vykonávajú sa systematické cvičenia kvality, očné svaly sa výrazne zvýšia a stanú sa flexibilnejšími a flexibilnejšími. Krvný obeh v očnej gule sa zlepší, zatiaľ čo jej troficita sa stabilizuje. Zvýši sa aj prívod kyslíka do orgánov, minerálnych a biologicky aktívnych látok.
Varovanie. Ak sa po vykonaní cvičení objavia škvrny, „muchy“ v očiach, bolesť hlavy alebo iné nepríjemné príznaky, potom by sa mal počet opakovaní znížiť.
Palming je úplne prvým cvičením na začatie cvičenia. Jeho účelom je uvoľnenie očných svalov. Urobte to bez pohárov a šošoviek.
Help. Tam bolo slovo Palming z anglického slova dlaň - dlaň. Pointa je, aby sa vaše oči čo najviac pokryli rukami, pričom ich netlačte.
Poradie činností je nasledovné: t
Toto cvičenie okrem výkonu v integrovanom prístupe možno vykonať kedykoľvek, akonáhle sa cítite unavený v očiach.
Klasická verzia cvičenia by sa nemala vykonávať so sviečkou, ale so slnkom:
Pri absencii možnosti vykonávať cvičenie so Slnkom (tmavé alebo oblačné počasie) sa vykonáva solarizácia očí na sviečke.
Musíte sedieť vo vzdialenosti jedného metra od sviečky, aby ste si upevnili oči na svetlách. Vypnite stropné svetlo. Postup pri cvičení je podobný - otočenie hlavy doprava a doľava (je potrebných celkom 15 - 20 opakovaní). Zvláštnosťou je, že nemôžete zavrieť oči, ale tiež nie je viesť zo strany na stranu. Pri otáčaní hlavy sa pohľad nezaoberá ničím, oči sú uvoľnené.
Help. Ak sviečka nie je po ruke, potom môžete použiť stolovú lampu ako zdroj svetla.
Po tomto cvičení, rovnako ako po každom inom, profesor Zhdanov odporúča robiť cvičenie palming.
Toto cvičenie je všetkým dobre známe. Trénuje pozdĺžne a priečne očné svaly. Jej podstata spočíva v striedavom zaostrovaní na objekt, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti, potom na úzko umiestnenom objekte. Môžete trénovať v miestnosti, alebo môžete rozšíriť obzory, pri pohľade z okna buď do vzdialenosti v rôznych smeroch, potom na oponu.
Zvážte algoritmus na vykonávanie cvičenia v miestnosti:
Takéto pohyby je potrebné urobiť niekoľkokrát, zakaždým, keď nasmerujete pohľad na druhú stranu.
Help. Toto cvičenie sa odporúča vykonať niekoľkokrát denne všetkým pracovníkom, ktorí sú nútení pozrieť sa na monitor po celý deň. Po dlhom čítaní môžete tiež týmto jednoduchým spôsobom pomôcť svojim očiam. Cvičenie dokonale uvoľňuje preťažené očné svaly.
Spočiatku sa zdá, že tieto cvičenia sú dosť ťažké, ale s určitou zručnosťou sa všetko ukáže:
Varovanie. Ak po cvičeniach je bolesť očí alebo hlavy alebo iné nepohodlie, potom sa môžete zastaviť na niekoľko dní a potom začať cvičenie znova.
Cvičenie sa vykonáva jednou rukou.
Môžete tiež vykonať ďalšie cvičenie aj pomocou prsta, tento časový index:
Nie sú žiadne špeciálne cvičenia pre ľudí s astigmatizmom. Ale ľudia trpiaci touto chorobou, poznamenal, významné zlepšenie v ich stave po realizácii komplexu podľa metódy profesora Zhdanov. Stačí vykonať cvičenia so striedavými pohybmi očí (najjednoduchšie cvičenia), vykonávať palmingové a solarizačné cvičenia.
Ak to zhrnieme, treba poznamenať, že metodika profesora Zhdanova má veľa pozitívnych ohlasov. Tisíce ľudí už obnovili alebo výrazne zlepšili svoju víziu. Prirodzene, tieto výsledky sa dosahujú len s bežnými triedami.
Self-hypnózy, ak veríte v jeho účinnosť, plus súbor aktivít pre oči, ktoré nebude bolieť ani ľuďom s sto percent zraku, pracovať dobre spolu. A všetko je potrebné doplniť vhodnou vitamínovou terapiou - získa sa ideálna aliancia.
Ak chcete veriť, že metóda je alebo nie je obchodom každého, ale stále stojí za to odhlásiť sa, nebude to horšie - to je určite.
O cvičeniach na obnovenie vízie podľa metódy profesora Zhdanova vo videu nižšie:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlProfesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.
Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovenia zraku.
Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.
Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.
Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.
Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.
Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.
Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.
Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.
V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.
Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.
Účinnosť metódy závisí od:
Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.
Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.
S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.
To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.
Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.
Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.
Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:
V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.
Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.
Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".
Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.
Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Takmer každý človek skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Moderný životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela, vrátane oka. Očné lekári čoraz častejšie uvádzajú pacientov so sťažnosťami na zrakovú ostrosť. Gymnastika, ktorú vytvoril ruský vedec, účinne bojuje s mnohými oftalmologickými ochoreniami. Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť očných ochorení bez chirurgického zákroku a použitia rôznych liekov.
Ruská verejnosť získala popularitu vďaka nelekárskym metódam eliminácie závislosti od alkoholu a tabaku. Vladimir Georgievič je predsedom Rady pre populárnu sobotu.
Profesor tiež vytvoril celý rad cvičení na obnovu vízie, založenej na vývoji Bates a Shichko.
Gymnastika pre Zhdanove oči je založená na tvrdení amerického očitca Williama Batesa, že dôvodom zhoršenia ostrosti nie je patológia šošovky, ale dysfunkcia svalovej skupiny očnej buľvy.
Ruský profesor je kategoricky proti noseniu korekčnej optiky, je presvedčený, že produkty spôsobujú ešte viac škody na ľudskom zdraví a navrhuje vysporiadať sa s patológiami, ktoré nepoužívajú lekárske metódy.
Ždanov verí, že je nemožné zbaviť sa očných chorôb bez rebríka vytvoreného psychoanalytikom Gennady Shichko. Skladá sa zo šiestich krokov, z ktorých každý je závislosť:
Podstatou techniky Zhdanov je viesť špeciálny denník, kde je potrebné pravidelne robiť poznámky o cvičeniach. Podľa Vladimíra Georgievicha príde zlepšenie po siedmich dňoch. Písanie v notebooku je dobrý spôsob, ako auto-návrh, takže človek programy sám pre úspech na podvedomej úrovni.
Účinnosť techniky závisí od viacerých faktorov:
Gymnastika sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:
Ždanovove cvičenia sú vhodné nielen pre tých, ktorí majú odchýlky v práci vizuálneho aparátu, ale aj pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s pravidelným napätím očí. Techniky denného cvičenia pomáhajú uvoľniť svaly a normalizovať krvný obeh.
Profesori gymnastiky - ideálna voľba pre tých, ktorí sa boja chirurgie. Podľa prehľadov pacientov, technika skutočne dáva výsledok. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s refrakciou, by mohli odmietnuť okuliare a šošovky.
Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je denné a presné vykonávanie gymnastiky.
Nezabudnite poskytnúť oči medzi prácou. Na to stačí namaľovať na niekoľko minút rôzne postavy a pozrieť sa do vzduchu.
Cvičenia na obnovu videnia Ždanova sa neodporúčajú v prípade odlúčenia sietnice (alebo rizika) av pooperačnom období (počas šiestich mesiacov).
Nie je potrebné okamžite vykonávať celý komplex, v prvej fáze stačí tri alebo štyri cvičenia. Postupne je možné rozšíriť zoznam techník.
Vladimír Georgievič je presvedčený, že efektívnosť jeho metodiky do veľkej miery závisí od preventívnych opatrení. Nasledujúce pokyny vám pomôžu dosiahnuť úspech:
Úspech do značnej miery závisí od usilovnosti a presnosti pacienta. Ak pravidelne vykonáva gymnastiku a robí ju správne, účinok sa určite prejaví.
Ak chcete začať gymnastiku, pripravte dve platničky s nápismi, napríklad: „Je veľmi ľahké vyliečiť vaše oči.“ Hlavná podmienka každého riadku musí byť menšia ako predchádzajúca. Vytvorte jeden plagát vo formáte A2, druhý na obyčajný hárok papiera (A4).
Pri vykonávaní cvičenia dodržiavajte nasledujúci algoritmus:
Pomáha k posilneniu šikmých svalov v dôsledku striedania napätia a relaxácie svalov.
Číslo cvičenia 1. Na to budete potrebovať ceruzku alebo pero alebo použite ukazovák:
Opakujte príjem päť až desaťkrát, nezabudnite blikať.
Trvanie cvičenia tri minúty.
Komplex techník pomáha uvoľniť očné svaly, čo pomáha normalizovať videnie. Technika tiež zabraňuje vzniku mimických vrások, ktoré sa často objavujú s únavou očí.
Aby ste predišli pretiahnutiu vizuálneho prístroja počas čítania, dbajte na dostatočné svetlo. Ak písmená začínajú „utekať“ a máte pocit, že sú vaše oči unavené, musíte odložiť súčasné záležitosti a vykonať terapeutické cvičenia.
Pre astigmatizmus sa odporúča palming. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zbaviť sa únavy očí a zvýšiť krvný obeh.
Na videu sa naučíte správne vykonávať cvičenia v astigmatizme.
Príjem pomáha zmierniť únavu z orgánu videnia:
Cvičenie sa odporúča stráviť každú hodinu, ak pracujete v počítači alebo čítate knihu. Netrvá dlho, ale prinesie hmatateľné výhody.
Späť na obsah
Recepcia dobre obnovuje ostrosť očí a uvoľňuje svalstvo orgánov videnia.
S podobným ochorením vizuálneho aparátu je nevyhnutné vykonávať gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že je súčasťou komplexnej liečby anomálie, ktorá môže nielen kaziť zrak, je to tiež kozmetický defekt.
Keď Zhdanov sám používa strabizmus, odporúča sa palming a solarizácia. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní techník na premýšľanie o niečom príjemnom. Pretože správny postoj a pozitívna nálada zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní vysokých výsledkov.
Podstatou recepcie je preniesť pohľad z blízkeho objektu na vzdialený. Po náročnom pracovnom dni dokonale zmierňuje stres z orgánu videnia.
Nezabudnite na konci každého cvičenia žmurknúť. Z nezvyčajné zaťaženie môže spôsobiť bolesť, v tomto prípade, na pár dní, prestať robiť cvičenia.
Späť na obsah
Účinné pri krátkozrakosti a astigmatizme, používané na prevenciu vzniku šedého zákalu a glaukómu. Zatvorte oči a jemne zatlačte na určité body. Urobte každý pohyb trikrát. Stlačenie na jednom mieste, blikanie pred prácou s iným.
Masáž týchto miest:
Takéto zariadenie je ideálne pre každodennú prácu, napríklad čítanie kníh. Keď ich používate, zraková ostrosť sa zlepšuje a prebieha očný tréning.
Ak je jedno oko zakryté, potom pri blikaní mozog znovu nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly pracujú neustále. Môžete si urobiť pirátske okuliare doma. Získajte rám bez okulárov, zakryte jeden otvor hustou čiernou handričkou alebo papierom.
Pri nosení výrobku nie je potrebné zavrieť oči, len každú pol hodinu, zmeniť obväz z jedného oka na druhé.
Príjem sa vykonáva bez korekčných optických produktov. Mrknite a pokúste sa sústrediť svoj pohľad na objekt umiestnený mimo okna. Keď sa vám to podarí a objekt získa jasné obrysy, bliká a zameriava oči na okno. Postupne, namiesto veľkých predmetov, vyberte menšie.
V procese cvičenia musíte relaxovať, správne dýchať.
Ruský profesor nielenže vyvinul terapeutické cvičenia pre oči. Zostavil a zaznamenal video kurz pre všeobecné zdravie tela. Existuje niekoľko základných téz:
Jednoduché odporúčania pomôžu výrazne zlepšiť vašu pohodu, obnoviť zdravie a zvýšiť vitalitu.
Späť na obsah
Dá sa povedať, že technika funguje. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí, ktorí obnovili zrakovú ostrosť. Ako vždy, komplex nemá len obdivovateľov, ale aj oponentov.
Všetky techniky sú založené na vedeckom výskume a metódach tradičnej medicíny. Podľa oculistov je pôsobenie gymnastiky nejednoznačné. Predtým, ako sa pustíte do cvičení, mali by ste si pozorne prečítať pravidlá pre ich vykonávanie (sám Ždanov to spomínal viac ako raz).
Všetci pacienti, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, boli so získaným účinkom spokojní. Ak pravidelne vykonávate komplex, môžete obnoviť zrakovú ostrosť a zbaviť sa odchýlok v lome.
Zhdanov nezaručuje 100% úspech všetkým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať si svoju techniku. Gymnastika nie je všeliek na všetky očné ochorenia. Okrem toho, liečby, ktoré nesúvisia s tradičnou medicínou, a priori, nemôže zaručiť pozitívny výsledok. Ale ak denne a správne vykonávajú cvičenia vyvinuté profesorom, je možné obnoviť ostrosť očí, aj keď čiastočne.
Video: Zhdanov - celý rad cvičení na obnovenie vízie.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Metóda obnovenia vízie, navrhnutá asi pred sto rokmi americkými Batesmi, sa chytila. Ona našla svojich nasledovníkov, bola doplnená a prepracovaná nadšenými odborníkmi. Medzi nimi je ruský vedec Vladimír Georgievič Ždanov. Obnovenie vízie v Zhdanove je zmesou Batesových cvičení a psychogénneho pozadia Shichkových zdravotných porúch.
Ždanovova dôvera, že základom porušovania vizuálneho vnímania (krátkozrakosť, dlhozrakosť, astigmatizmus, strabizmus) sú psychické momenty nachádzajúce sa v jeho práci a dobre vysvetlené počas prednášok, s ktorými opakovane hovoril.
Duševné preťaženie zvyšuje tón očných svalov, čo vedie k nesprávnemu umiestneniu objektívu. V dôsledku toho sa choroba vyvíja, čo tradičná medicína zaobchádza s pomocou operácií a podporuje pacienta predpísaním okuliarov a kontaktných šošoviek.
Ždanov študoval metódu cvičenia na uvoľnenie svalov navrhnutých Batesom. Pridaním psychologickej relaxácie jej dosiahol výsledky. Okrem toho sa práca vykonávala nielen v súvislosti s obnovou vízie, ale aj v boji proti zlým návykom.
Ždanov vo svojich spisoch spolieha na skúsenosti Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates zdôrazňuje, že základom patologického poškodenia zraku je nadmerné predĺžené napätie očných svalov. Stres, mentálne poruchy a depresia vedú k tomu. Aby bolo možné obnoviť videnie, je potrebné predovšetkým pomôcť svalom uvoľniť sa.
Palming je cvičenie na uvoľnenie svalov nielen oka, ale aj dýchacích orgánov, kardiovaskulárneho systému, tváre, krku.
Aby ste mohli vykonávať cvičenie, musíte pohodlne sedieť, položiť lakte na povrch stola a niekoľkokrát si potriasť rukami. Dlahy sa o seba trú, kým sa nezohrejú. Oči sú zatvorené, dlane sú zložené v člne a zakryté očami, ktoré splietajú prsty na čele.
V počiatočnom štádiu na sietnici sa zvyškové obrazy objavia vo forme svetlých škvŕn, škvŕn. Je potrebné dosiahnuť absolútnu čiernosť. Ona - dôkaz, že cvičenie sa vykonáva správne.
Oči, ruky, tvár by mali byť úplne uvoľnené, myšlienky - len príjemné. Trvanie cvičenia je asi 5 minút. Palming sa odporúča vykonávať niekoľkokrát denne, najmä ak pociťujete obvyklé poškodenie zraku alebo zrakové poškodenie.
V spojení s palmingom alebo ako samostatné cvičenie sa odporúča reprodukovať v pamäti nejakú pozitívnu jasnú pamäť - zvukovú, vizuálnu, príjemnú vôňu. V tejto pamäti sa musíte úplne ponoriť, obnoviť v pamäti, znova to cítiť.
Toto cvičenie má pozitívny vplyv na psychiku, uvoľňuje nervový systém, a tým pomáha uvoľniť očné svaly.
Kombináciou dlane a „pamäte“, bez toho, aby ste z rúk odstránili ruky, musíte niekoľkokrát otvoriť a zatvoriť oči, potom odstrániť ruky (oči zatvorené), otočiť hlavu zo strany na stranu, otvoriť oči a niekoľkokrát blikať.
„Prstovanie“ pred očami čiernych predmetov, bez ohľadu na to, čo sa stane, pomôže dosiahnuť vzhľad absolútnej čiernosti. Postupne, "farby by sa mali zahusťovať," stávajú sa ešte čiernejšími.
Človek s normálnym zrakom vidí centrálnu časť objektu lepšie ako periférne: to je vysvetlené fyziologickou štruktúrou oka. Makula, umiestnená na zadnom povrchu sietnice, vníma svetlo a vytvára obraz.
Zhoršené videnie vedie k nesprávnej fixácii a predmet sa zdá byť jednotne zlý, napriek tomu, že sa všetko snaží vidieť rovnako dobre.
Cvičenie fixácie sa vykonáva presunom z veľkých na malé prvky: blikaním, zobrazením ulice, potom stromom mimo okna a na strome sa zobrazí samostatný hárok.
Je veľmi dôležité vykonávať cvičenie bez okuliarov!
Vo svojej teórii Bates vysvetľuje, že existujú objekty, ktoré sú objektívne (všetkými ľuďmi) dobre videné a tie, ktoré sú videné zle.
V tabuľke na kontrolu viditeľnosti písmen zreteľne viditeľných bez ohľadu na veľkosť. Tieto objekty sa nazývajú optima, medzi písmenami v tabuľke - O, P, T. Na rozdiel od nich, písmená Ж, U, U, M sú pesimumy, sú menej zreteľne viditeľné, dokonca veľké a navzájom sa pripomínajú.
Pri vykonávaní palmy je potrebné reprezentovať písmená alebo objekty - pesimumy sú bohaté na čiernu a čo najostrejšie, aby ich „napísali“ špičkou nosa do vzduchu.
Solarizácia je dôležitým krokom pri obnove videnia, slnečné svetlo uvoľňuje svaly očí. Môže byť nahradené umelým osvetlením, ale ak je to možné, je lepšie použiť prírodné.
Podobne ako iné cvičenia pre oči, tak aj solarizácia musí byť doplnená dlaňou.
Palming je skvelý spôsob, ako relaxovať očné svaly, ale rovnako ako iné svalové skupiny, potrebujú merané kompetentné zaťaženie, ktoré pomáha obnoviť správny výkon.
Obrázok znázorňuje vzor pohybu očí. Opakujte každé cvičenie trikrát. Po každom cvičení by ste mali blikať: len žmurkáte po stáročia, nemusíte blikať.
Vzory pohybov očí:
Po každom cvičení budete potrebovať dobré bliknutie.
Viac podrobností o spôsobe obnovenia vízie nájdete v prednáškach Ždanov.
Jedným zo spôsobov ovplyvnenia očných svalov pri astigmatizme a krátkozrakosti je masáž.
Indexové, stredné a prstencové prsty oboch rúk sú vyhladené.
Indexové prsty sú oblasťou dutín, s miernym tlakom. Stredné prsty -
Vizuálna obnova pomocou Batesovej metódy alebo metódy Zhdanov má 2 závažné kontraindikácie: odchlípenie sietnice (hrozba odlúčenia) a pooperačné obdobie (pol roka).
Ihneď celý komplex nie je potrebný, odporúča sa začať s tromi alebo štyrmi cvičeniami, postupne pridávať nové. Ľudia s ťažkou krátkozrakosťou by sa mali zastaviť pri týchto číslach.
Cvičenia sú vykonávané hladko, bez trhlín a napätia, sledujúc dych. 6 prístupov po dobu 5 minút namiesto jednej polhodinovej okupácie prospeje vašim očiam.
Ak sa po vyučovaní objavia bolesti hlavy, nepohodlie, vady pred očami a iné negatívne príznaky, telo signalizuje predávkovanie, počet opakovaní by sa mal znížiť.
Ak po vyučovaní nastane nárast, zraková ostrosť sa zlepší, potom môžete pridať 1 opakovanie každý deň.
Tieto cviky možno vykonať zatváraním očných baniek ako v dlani.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/