Mnoho ľudí môže potvrdiť, že špeciálne cvičenia na tréning vizuálneho aparátu im pomohli zbaviť sa nepríjemných očných problémov. To je naozaj možné, aj keď lekári stále odporúčajú používať osvedčené metódy korekcie - okuliare alebo šošovky. Ale stojí za to vyskúšať si gymnastiku. Obnovenie vízie podľa metódy Bates pracuje na 100%, hlavná vec je pochopiť metodiku. Jediná vec, ktorú musíte byť pripravení na to, že nebudú žiadne rýchle výsledky. Zvlášť ak sú tieto porušenia vážne.
Nadaný americký oftalmológ vyvinul taký systém, prostredníctvom ktorého môžete zlepšiť videnie. Je založený na teórii, ktorá vysvetľuje, prečo vznikajú refrakčné očné anomálie.
Ale v modernej oftalmológii o tom existuje iný názor. Predpokladá sa, že iba organické zmeny v tkanivách očí a šošoviek spôsobujú pokles videnia. To znamená, že metóda vedca je úplne vyvrátená.
Našťastie, Bates má priaznivcov, ktorí testovali pre seba, ako pravdivé a efektívne jeho metóda je.
Výrobcovia okuliarov a šošoviek sa zaujímajú o zvyšovanie dopytu spotrebiteľov. Neuznávajú prirodzenú metódu korekcie zraku.
Okrem toho sa mnohí oftalmológovia domnievajú, že iba používanie okuliarov, ako aj chirurgická liečba pomôžu pacientovi v prítomnosti očných ochorení. A často, keď pacient príde na ďalšiu konzultáciu, neodporúča sa, aby sa zbavil okuliarov, ale naopak, zapisujú opravné zariadenia s veľkým počtom dioptrií.
Bates túto situáciu nechcel prijať. Hľadal alternatívu, aby mohol navždy upustiť okuliare. V dôsledku toho som prišiel s takými cvičeniami, ktoré výrazne zvyšujú zrakovú ostrosť.
Metóda vedca pozostáva z dvoch základných princípov:
Ak sa gymnastika na zlepšenie zraku bude vykonávať systematicky, potom:
Takže po určitom čase môže človek všeobecne bez okuliarov.
V počiatočnom štádiu sa eliminujú nadmerné zaťaženia. To môže viesť k nadmernému namáhaniu a bolesti, čo ovplyvní stav vizuálneho aparátu. Je potrebné začať s najjednoduchšou činnosťou.
Bates už dávno zistil, že nosenie okuliarov na obnovu vizuálnych funkcií nemá prakticky žiadny účinok. Okrem toho, v priebehu času, pacient požadoval úpravy silnejšie. A tí, ktorí odmietli body za určité obdobie, uviedli, že došlo k výrazným zlepšeniam.
Keď vizuálny systém funguje normálne, očné svaly sú uvoľnené. Preto je obraz na sietnici zameraný tak, ako by mal byť. Preskúmať objekty v blízkosti priečnych svalov. A ak sa potrebujete sústrediť na vzdialené objekty, budú relaxovať a pozdĺžne svaly budú napäté. Ukazuje sa, že keď sú priečne svaly príliš dlhé v napätom stave, objaví sa krátkozrakosť. Keď hyperopia pôsobí opačným princípom.
Metóda Bates, ako už bolo spomenuté, má mnoho nasledovníkov, ktorí zase pokračovali v práci na unikátnom objave. Napríklad výsledkom práce profesora V. G. Zhdanova bolo zlúčenie dvoch metód - praxe Batesa a praxe psychoanalytika Shichka.
Stojí za to zvážiť podrobnejšie vlastnosti zariadenia Shichko. Vedec bol presvedčený, že počas obdobia nočného odpočinku môžu byť programy, ktoré sú škodlivé pre zdravie, zničené. Aby ste dosiahli tento výsledok, musíte napísať vlastnú hypnózu do denníka tesne pred zaspávaním, zameraného na zlepšenie stavu niektorých orgánov. Shichko argumentoval, že keď sa požadovaný tvar formuje vo forme písaných slov, stáva sa to rýchlejšie. Slová hovorené, čítané alebo jednoducho počuť nie sú také silné.
Metóda Shichko zahŕňa činnosti, ktoré spočívajú v napísaní špecifických viet. Inými slovami, osoba sama program obnovy. Zariadenia by nemali byť skrátené. Musíte písať čo najviac podrobností.
Shichko tiež odporúča, aby sa po napísaní frázy vykonalo cvičenie s názvom „palming“. Je tiež nevyhnutné pre lepšie zdravie. A potom môžete ísť na odpočinok.
Okrem toho budú potrebné ďalšie aktivity:
Metóda Shichko bude konať, ak budete dodržiavať pravidlá neustále. Asi po 7 dňoch môže niekto prestať používať okuliare. Aspoň tak svedčia svedectvá.
Systém Shichko a gymnastika Bates prinesú reálne výsledky v prítomnosti niektorých faktorov:
Metóda Shichko, ako aj Batesove cvičenia nemusia vždy úplne vidieť zrak. Tento efekt však bude stále zrejmý.
Moderný civilizovaný život je odlišný v tom, že psychika akejkoľvek osoby je takmer nikdy uvoľnená. To znamená, že očné ochorenia nie sú spôsobené ani tak tým, že pracujú v počítači ako pri mentálnej námahe. Viditeľné orgány musia byť v pokoji. Stres je negatívne zobrazený na stave očí, pretože sú napätí.
Špeciálna gymnastika pomôže zbaviť sa existujúcich refrakčných anomálií. Na cvičenie nemusíte nosiť okuliare. V opačnom prípade nebude vôbec žiadny výsledok.
Gymnastika, s ktorou môžete skutočne zlepšiť videnie, zahŕňa tieto akcie:
Slnečné svetlo je úplne nahradené sviečkou alebo lampou. Ale slnko je samozrejme lepšie.
Navrhovaná technika bude určite užitočná. Nemusí to úplne odstrániť problém, ale nedovolí, aby sa situácia zhoršila.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlPrirodzená metóda obnovy vízie. Korekcia zraku Shichko-Bates.
Tu nájdete priebeh prednášok s víziou pomocou metódy Shichko-Bates. Text bol prevzatý z prednášok Vladimíra Georgieviča Ždanova vo video formáte, počúval som ich a potichu prepísal sem. Práca bola vykonaná od leta 2007, ukončená 3. januára 2008.
Prednášky sú napísané ako prečítané, tzn. slovo pre slovo. Preto je text mierne odlišný od literárneho (nie tak krásneho), ale to je v poriadku. Hlavná vec - podstata, nie "obal".
Prednášky sú pomerne rozsiahle, takže pri čítaní nezabudnite na svoje oči, prestávky. ;)
Na príslušnej stránke si môžete stiahnuť prednášky v audio a video formátoch.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlTechnika W. Batesa je kontroverzná z hľadiska tradičnej medicíny.
Jeho prístup k korekcii oftalmických defektov je v porovnaní s modernými technikami zastaraný, ale zároveň je Bates považovaný za zakladateľa korekčných nechirurgických systémov.
Počas života Williama Beista nebola chirurgická liečba vizuálnych defektov vyvinutá kvôli nedokonalosti medicínskych technológií, ale aj potom sa tento oftalmológ sám položil na otázku: ako možno zrak korigovať vedomosťami zdravotníckych odborníkov?
Článok preskúma Batesovu metódu obnovy vízie, cvičenia, ktoré zdieľa, vám umožnia nezávisle zlepšiť vašu víziu.
William Horatio Bates (1860 - 1931) vo veku 25 rokov získal doktorát v lekárskych vedách a napriek tomu, že bol priamo zapojený do tradičnej medicíny, pracoval na metóde obnovy vízie, ktorej teoretický základ je v rozpore s akýmkoľvek oficiálnym konceptom oftalmológie.
Batesov výskum začal v čase, keď sa stal rozčarovaný lekárskou optikou a uvedomil si, že ani pravé okuliare neopravili jeho zrak a pacientovi priniesli len dočasnú úľavu.
Ďalšia práca lekára ukázala, že všetky očné ochorenia sú dôsledkom napätia svalov očnej buľvy, a ak je tento stres vylúčený, nie je ďaleko k úplnému vyliečeniu.
Moderná medicína, ktorá vidí príčiny vizuálnych defektov nie vo fyzickom strese, ale v zmenách organického tkaniva, neakceptuje Batesovu metódu ako základ liečby.
Zvlášť neudržateľná pre moderných oftalmológov je teória Batesa, že zraková ostrosť je priamo ovplyvnená prácou a stavom šiestich hlavných svalov očnej buľvy.
Určujú správne zameranie obrazu prijatého okom na jeho sietnici.
Ako výsledok, Bates William formuloval svoj vlastný systém, ktorý naznačuje zlepšenie zraku bez okuliarov, podľa ktorého príčinou ďalekozrakosti a krátkozrakosti je nadmerné napätie pozdĺžnych a priečnych svalov.
A na nápravu účinkov takéhoto stresu môžete použiť špeciálne gymnastické cvičenia.
Po desaťročia zlepšili spôsob obnovenia vízie podľa Batesa jeho nasledovníci, jedným z nich bol Gennady Andreevich Shichko, sovietsky biológ a fyziológ.
Shichko doplnil systém Bates o takú psychologickú techniku, že jeho životný program sa písal písomne, pričom je dôležité zapísať si niektoré motivujúce frázy a momenty tesne pred spaním.
Počas spánku, takéto psychologické postoje, zaznamenané v maximálne rozvinutej forme, pracujú na podvedomej úrovni a mnohé životné a biologické procesy sú obnovené, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú videnie.
Systém liečby zraku U. Bateswy má dve kontraindikácie:
Pri absencii takýchto kontraindikácií môže byť systém Bates efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť štyroch najbežnejších očných ochorení:
Napriek popularite techniky sa obnova vízie podľa metódy Bates nemôže pochváliť veľkým výkonom, pretože účinnosť cvičení je len 50%. Vo väčšine prípadov tento typ gymnastiky pomohol len tým, ktorí mali problémy so zrakom spojené so svalovými kŕčmi.
Ale aj v takýchto prípadoch sa častejšie než neuskutočnilo úplné vyliečenie a videnie pacientov sa zlepšilo len v rámci niekoľkých dioptrií.
Je to však dobrý indikátor pre nechirurgickú metódu.
Hlavnou vecou pri vykonávaní takýchto cvičení je dodržať tréningový plán a vykonávať gymnastiku pre oči vo svetlom prevedení, nielen počas korekčného procesu, ale aj ako preventívne opatrenie.
Bates argumentoval: za normálnych podmienok by sa oko malo jasne zamerať na akékoľvek objekty bez veľkého stresu.
Ak je potrebné vidieť objekty na rôznych vzdialenostiach, je potrebné vynaložiť minimálne úsilie, čo je znakom vyvíjajúcej sa choroby.
Existujú rôzne vylepšené techniky Williama Batesa, ktoré sú určené na liečbu rôznych chorôb v rôznych stupňoch, ale základný systém zahŕňa šesť základných techník, ktoré budú užitočné pri mnohých chorobách.
Najefektívnejšie, najjednoduchšie a najbezpečnejšie cvičenie v systéme Bates je palming (stlačenie rúk so zatvorenými očami). Očný lekár argumentoval, že týmto spôsobom ľudia dosahujú úplnú izoláciu rohovky od svetla, ktoré spočíva.
Je to všetko o nervových impulzoch poslaných do očí mozgom, v dôsledku takéhoto pôsobenia na svaly očí reflexívne napäté.
Riešenie v tomto prípade je jednoduché: počas realizácie dlane je potrebné si predstaviť tmavé škvrny, ktoré sa plazia do bieleho priestoru, v dôsledku čoho musí pacient cítiť úplnú tmu.
Palming podporuje úplnú fyzickú a psychickú relaxáciu, ako aj relaxáciu očných svalov.
Palming môže byť vykonaný kedykoľvek a v neobmedzenom množstve, ale trvanie každého cvičenia by malo byť aspoň 3-5 minút.
Z psychologického hľadiska je ľudské telo úplne uvoľnené, keď si mozog pamätá tie najpríjemnejšie chvíle. Je zaujímavé, že táto technika funguje vo vzťahu k vízii.
Pacient musí pevne zatvoriť oči a zapamätať si akýkoľvek pocit, asociáciu alebo moment života, keď bol čo najpohodlnejší a najkrajší.
Napríklad si môžete spomenúť na chvíle stretnutia so svojou milovanou osobou, alebo si môžete jednoducho predstaviť príjemnú farbu alebo chuť - v každom prípade sa tento efekt dosahuje s plným ponorením do takýchto spomienok.
Toto pravidlo má aj opačnú moc: ak je vízia zlá, potom nie je možné jasne a jasne predstaviť nejaké obrázky v mysli.
Ale hlavnou vecou je byť schopný zapamätať si obraz objektu, podrobne ho prezentovať a takéto cvičenia môžu pomôcť v tomto:
Druhé cvičenie je zaujímavé tým, že pacient po dlaňaní vidí nielen list, ktorý reprezentoval, ale aj susedné.
S dlhým zameraním na jeden objekt sa oči unavia viac, ako keby ste ich presunuli z objektu na objekt. Na základe tohto vyhlásenia Bates vytvoril súbor cvičení, pre ktoré bude Sivtsevova tabuľka opäť potrebná:
Ako alternatívu k tretiemu cvičeniu si môžete vybrať asymetrické písmeno (napríklad „I“), a pozrieť sa z jednej strany na druhú (v tomto prípade účinok kymácania listu).
Kliknutie na fotografiu vpravo Sivtsevov stôl sa otvorí v pôvodnom formáte, po ktorom sa dá stiahnuť a vytlačiť na vykonanie cvičení.
Pre toto cvičenie budete opäť potrebovať tabuľku Sivtsev. Po vykonaní dlane je potrebné sa pozrieť na malé písmeno, ktoré nie je tak jasne viditeľné, ale obrysy, ktoré je možné rozobrať.
Potom sa oči opäť zakryjú dlaňami a potom sa cvičenie opakuje, ale teraz je potrebné zvoliť iný list. Na konci cvičenia (musí byť dokončených 10 - 12 cyklov), musí byť opäť vykonané palming a potom niekoľko rýchlych bliknutí.
Teória solarizácie je založená na záveroch Batesa, že oči nemusia byť pokryté slnečnou optikou.
Naopak: rohovka musí byť primerane vystavená ultrafialovému žiareniu, ktoré pomáha posilniť nielen rohovku, ale aj svalové napätie, ktoré za takýchto okolností prichádza.
V procese solarizácie nie je potrebné pozrieť sa na slnko: môžete použiť lampu a dokonca aj sviečku. Tento súbor cvičení zahŕňa nasledujúce techniky:
Video popisuje, ako praktizovať metódu Shichko-Bates:
Hovorí sa, že naraz bola metóda Bates nepopulárna, nie preto, že nepriniesla žiadne výhody, ale kvôli potrebe, aby optickí výrobcovia predávali viac svojich výrobkov, a reformátori a žiadatelia o nové spôsoby liečby boli považovaní za ničiteľov oftalmologického biznisu.
V každom prípade, metóda Dr Bates nemožno považovať za úplne neudržateľné, a všeliek na choroby pohľadu, a pred vykonaním gymnastika vyžaduje povinné konzultácie so svojím lekárom.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlV skutočnosti naše oko nevidí žiadne objekty, oko je nástrojom nášho mozgu, pomocou ktorého premieňa vlny svetla odrazeného od objektu na elektrické signály; po ktorom je obraz vytvorený už v týlovej časti mozgu. Ale na uľahčenie vysvetlenia to bolo vynechané.
"Kým hrom tlieska, roľník nebude krížiť"
V mojej rodine moja matka, babička, brat nosili okuliare, len ja sám som videl dobre a ďaleko až do nedávnej doby, ale po prečítaní niekoľkých kníh z telefónu som si všimol, že môj zrak sa prudko zhoršil, moje oči „dostali“ krátkozrakosť. V našej spoločnosti, bohužiaľ, existujú dve pretrvávajúce presvedčenie, po prvé, pokiaľ vidíte dobre, nemôžete sa starať o videnie (čo je dosť zvláštne, napríklad, môžete sa starať o svoje zuby dvakrát denne), po druhé, ak sa "Fell", potom musíte ísť s okuliarmi, alebo ako sa teraz zavádza do módy v objektívoch. Úprimne, bol som zmätený, ukázalo sa, že môj zrak môže byť vrátený, obnovený len drahou operáciou, ktorá nedáva 100% záruky! Ľudia sa museli vyrovnať s tým, že po zvyšok svojho života budú musieť nosiť okuliare (to sa netýka len krátkozrakosti a ďalekozrakosti, ale zahŕňa aj šilhanie a astigmatizmus). Zamyslite sa nad neopraviteľným faktom: Každý, kto nosí okuliare, zrak sa každý rok zhoršuje! „Bravo, medicína, si najlepší! Nemusíte sa uzdravovať OKAMŽITE!"
Aby sme zistili, prečo sa to deje, pozrime sa, na čom spočíva oftalmológia a ako vysvetľuje prácu ľudského oka.
V polovici XIX storočia, nemecký fyzik Hermann Helmholtz vyjadril nasledujúce PREDPOKLADY o práci oka:
1. Ako oko vidí
Očná šošovka je bikonvexná šošovka, ktorá vďaka kompresii / relaxácii prstencového ciliárneho (ciliárneho) svalu (CCM) zaostruje jasný obraz na sietnici oka. Keď sa KCM uvoľní, objektív sa stane plochejším, obraz je na sietnici, potom oko dokonale vidí do vzdialenosti.
2. Ako oko vidí blízko
Keď je KCM namáhaný, šošovka je stlačená, stáva sa viac konvexnou, jej ohnisková vzdialenosť sa znižuje, potom oko vidí dokonale blízko.
3. Helmholtzova krátkozrakosť
Krátkozrakosť sa vyskytuje, keď MSC kmene a už sa neuvolňujú, šošovka zostáva konvexná. Obraz vzdialených objektov je „zabudovaný“ vo vnútri oka, na sietnici bude „rozmazaný bod“.
Helmholtz navrhol „cestu von“ - bikonkávne „mínusové“ šošovky.
Biconcave objektív prináša obraz bližšie, ukazuje sa, že oko vidí tak blízko.
4. Helmholtzova hyperopia
Hyperopia nastáva, keď KCM uvoľní a už nemôže stlačiť šošovku, ktorá sa stáva plochejšou. Obraz vzdialených objektov je „postavený“ za sietnicou a na sietnici bude „rozmazaný bod“.
Helmholtz navrhol ďalšiu „cestu von“ - bikonvexné „plus“ šošovky.
Bikonvexná šošovka odstráni obraz, ukáže sa, že oko vidí ako vzdialenosť.
5. strabizmus a astigmatizmus
Škvrnitosť nestojí za vysvetlenie, ale za astigmatizmus (samotní lekári nevedia, čo to je, a ešte viac, ako liečiť, ale liečiť) - problém s víziou, keď oko trpí krátkozrakosťou a ďalekozrakosťou. Tieto problémy rieši medicína len za veľké peniaze as nízkou pravdepodobnosťou úspechu!
Čo dáva medicínskym a oftalmologickým spoločnostiam, ako základu práce očí, predpoklady Helmholtz? Báječné zisky z predaja okuliarov a šošoviek, z prevádzky a ďalších služieb!
Metóda Bates. Prirodzené obnovenie vízie.
William Bates - americký vedec, oftalmológ. Bates študoval prácu ľudského oka už 30 rokov.
Obraz v ľudskom oku je postavený rovnakým spôsobom ako v obyčajnej jednoduchej kamere: zmenou dĺžky samotného oka. A tu hlavná práca v procese ubytovania, t. ukazuje oko do ostrosti, hrá šesť okulomotorických svalov.
Šesť očných svalov.
V roku 1901 Bates publikoval vedeckú prácu, v ktorej dokázal, že všetky štyri zrakové poruchy u človeka sú spojené s nesprávnou prácou očných svalov. Niektoré svaly sú príliš napäté a niektoré sú príliš oslabené. Ako výsledok, niektorí ľudia majú krátkozrakosť, iní majú dlhozrakosť, iní majú strabizmus, a takmer všetci majú astigmatizmus. Pozrime sa bližšie:
1. Ako oko vidí
Oko vidí dokonale do diaľky, keď sa šesť okulomotorických svalov úplne uvoľní, potom oko nadobúda podobu gule v dôsledku nadmerného tlaku a šošovka prenáša obraz presne na sietnicu oka.
2. Ako oko vidí blízko
Ak chcete pozorne vidieť, 4 pozdĺžne svaly sa uvoľnia ešte viac, a dva bočné svaly stlačia oko, pretože oko je voda, je ľahko stlačené a vytiahnuté "uhorka" dopredu, ako objektív fotoaparátu, objektív prenáša obraz presne na sietnici. Takéto oko vidí dokonale blízko.
3. Čo je krátkozrakosť?
Keď priečne svaly stlačiť oko, ale nie uvoľnene späť.
4. Čo je ďalekozrakosť.
Priečne svaly očí oslabujú, pozdĺžne trosky, prestať stláčať oči.
5. Čo je strabizmus.
V čase poranenia alebo strachu, jeden alebo viac oculomotor svaly sú napäté a už sa uvoľniť.
6. Čo je astigmatizmus (skreslenie obrazu).
Vzhľadom na rozdielny, nerovnomerný tlak, kompresiu z rôznych strán okulomotorických svalov, oko stráca symetrický tvar, symetrický priebeh optických lúčov je zdeformovaný, obraz sa šíri, rozmazáva, štvorhry, trojnásobne, posuny, oslnenie, prekrytie a tak ďalej.
Aby Bates znovu získal svoje pôvodné videnie a zlepšil ho, vyvinul systém cvičení, pomocou ktorých môžu byť oslabené svaly trénované, napäté - oslabené a vízia osoby bude obnovená. Človek je schopný sa zbaviť krátkozrakosti, hyperopie, strabizmu a astigmatizmu BEZ OPERÁCIÍ!
V našej krajine sa Centrum pre profesora Viktora Zhdanova http://zhdanov.center/ podľa Shichko-Batesovej metódy zaoberá prirodzenou obnovou vízie. Metóda G. A. Shichka je univerzálna psychologická a pedagogická metóda, ktorá vám umožňuje obnoviť zdravie, zlepšiť (obnoviť) zrak, prekonať alkohol, tabak, drogovú závislosť, vyrovnať sa so všetkými škodlivými návykmi, hromadiť osobné a profesionálne kvality. Profesor Zhdanov obnovuje zrak ľudí už 24 rokov. Kurz na obnovu vízie trvá 6 dní (sú tu aj online kurzy). Vízia sa vracia v krátkom čase vďaka jedinečným cvičeniam pod prísnym vedením špecialistov, pretože musíte pochopiť, že tieto cvičenia môžu byť škodlivé. Individuálny prístup ku každému pacientovi.
Povedzte svojim priateľom, rodine, priateľom, všetkým, ktorí sa chcú pozerať na svet s rovnakými očami!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodRýchly pokrok radikálne zmenil všetko - a spôsob života všeobecne, a dokonca aj tvar oka. Byť obkľúčený svojou prirodzenou polohou, vďaka knihám, televízorom, počítačom a módnym pomôckam, je neustále nútený natiahnuť sa a natiahnuť sa dopredu. Aspoň to bolo to, čo si myslel americký oftalmológ William Bates, ktorý išiel proti tradičnej medicíne, vyvinul svoju vlastnú metódu obnovy vízie a zakázal svojim zrakovo postihnutým pacientom nosiť okuliare. Či už naozaj začali vidieť lepšie, alebo jednoducho oddávať sa svojmu lekárovi - otázka, spor, ktorý sa doteraz nezmenšil. Niektorí považujú Batesa za dobrodruha, iní za záchrancu, ale kto naozaj je? Je gymnastika naozaj účinná pre oči Batesa?
Bez ohľadu na zázraky obnovy vízie nehovorí prívrženci amerického oftalmológa, faktom zostáva: oficiálna veda ešte nepoznala jeho metódu. Faktom je, že Bates vyvracia názor iného vedca - Nemca Hermann Helmholtz, a on je zase pevne zakorenený na stránkach lekárskych učebníc. Veril (a moderné oftalmológovia na tom trvajú až doteraz), že ľudské oko je guľa, pred ktorou je šošovka a bikonvexná šošovka obklopená ciliárnym svalstvom.
Keď je tento sval uvoľnený, šošovka je vo svojej prirodzenej polohe a má plochý tvar. V tomto prípade oko jasne vidí objekty umiestnené ďaleko, ale aby sa preskúmalo, čo je priamo pod nosom, musíte zmeniť parametre optického systému. Za týmto účelom sa ciliárne svaly sťahujú a stláčajú šošovku. To sa stane konvexné, jeho ohnisková vzdialenosť sa znižuje, a môžete ľahko čítať noviny.
Ukazuje sa, že ostrosť blízkeho a vzdialeného videnia závisí od kontrakcií ciliárneho svalu, ktorý nie vždy funguje tak, ako by mal. Helmholtz poznamenal, že existuje kategória ľudí, pre ktorých tento sval nie je schopný vôbec relaxovať. To je neustále napnuté, čo znamená, že šošovka, keď už má konvexný tvar, sa nemôže vrátiť do svojej pôvodnej polohy. Títo pacienti - tzv. Krátkozrakí - sú schopní vidieť najmenšie gombíky a stehy na obleku partnera, ale vzdialená krajina sa javí ako rozmazanie.
Sú aj iní - ďalekozrakí. Ide väčšinou o starých ľudí, ktorí majú slabší tón ciliárneho svalu s vekom. Možno to je dôvod, prečo milujú pozrieť sa z okna tak veľa - scény, ktoré sa odohrávajú ďaleko, sú jasne viditeľné, ale, bohužiaľ, nemôžu vidieť, čo je plávajúce v ich vlastnej miske polievky.
Helmholtz, ktorý to zistil, začal hľadať riešenie tohto problému a neprišiel s ničím lepším ako kompenzovať slabosť ciliárneho svalu šošovkou. Predpriemerne predpísaná negatívna bikonvexná, dlhodobo bikonvexná plus. Odvtedy uplynulo viac ako 180 rokov, ale doposiaľ každý, kto sa obráti na očného lekára so sťažnosťou, dostane jediné odporúčanie - plus alebo mínusové body.
Na začiatku svojej praxe napísal svojim pacientom a Batesom okuliare, až kým si neuvedomil, že týmto spôsobom robí službu medvedíka. Byť pozorný, začal si všimnúť, že pacienti, ktorí neustále strácajú, zabúdajú alebo lámu okuliare, vidia oveľa lepšie ako tí, ktorí neustále nosia šošovky a chránia ich ako jablko ich očí. Z okuliarov nebolo urobené žiadne zlepšenie a naopak, po roku alebo dvoch pacienti potrebovali nové, silnejšie šošovky, aby aspoň niečo zvážili.
Ale Bates okamžite protestoval. Svoje pozorovania vykonával viac ako 30 rokov a až potom vyhlásil: teória Hermana Helmholtza je v podstate nesprávna. V skutočnosti, človek vidí, nie preto, že zakrivenie šošovky zmení, ale preto, že celá dĺžka oka sa mení. Celkovo, zakaždým, keď sa chcete pozerať na niečo blízke alebo vzdialené, je vaše oko približne rovnaké ako pri objektíve fotoaparátu a za ostrenie je zodpovedných 6 pozdĺžnych a priečnych svalov obklopujúcich očné gule:
V prirodzenom stave by mali byť svaly uvoľnené, oči - okrúhle a pozornosť by mala byť zameraná na vzdialený objekt. V tomto sú Bates a Helmholtz jedno. Ale o tom, čo sa stane, keď človek napáda v snahe preskúmať pokutu, ich názory sa rozchádzajú. Helmholtz, ako sme už zistili, veril, že za tento proces je zodpovedný ciliárny sval, ktorý stláča šošovku. Bates si bol istý, že to nie je šošovka, ktorá bola stlačená, ale celé oko, a to bolo spôsobené napätím horných a dolných priečnych svalov. Očná buľka je tekutá, pod pôsobením svalovej sily, ľahko mení tvar a rozprestiera sa dopredu, vďaka čomu sa zaostruje do vnútra oka a človek môže vidieť bradavicu na vlastnom nose.
Na základe toho, Bates mal svoj vlastný názor na krátkozrakosť, hyperopiu, strabizmus a astigmatizmus, štyri najčastejšie vizuálne poruchy. Veril, že celá vec v určitých svalových skupinách:
Ale hlavnou zásluhou Williama Batesa nie je to, že by ustanovil príčiny ochorení, ale že našiel metódy ich liečby. Skôr som špehoval a sledoval Indov. Ukazuje sa, že z generácie na generáciu, od otca k synovi, prenášajú stáročia vedomosti o tom, ako udržať sokolové oko vo veľkom starobe. Američan si všimol, že jeho severní susedia neustále robia cvičenia s očami. Po ich analýze a pochopení toho, čo sa deje, vyvinul vlastnú metódu, ktorá je dnes známa ako cvičenie pre oči podľa Batesovej metódy.
Logika je jednoduchá: ak je problém vo svaloch, potom môžu a mali by byť vyškolení. Tí, ktorí sú upnutí - relax, tí, ktorí oslabili - vrátia tón. Pomocou tejto techniky môžete liečiť krátkozrakosť a hyperopiu bez okuliarov a šilhání - bez operácie. Batesova metóda obnovy vízie je navyše účinná aj vtedy, keď oficiálna medicína podpíše svoju impotenciu. Napriek tomu, že astigmatizmus je stále považovaný za nevyliečiteľnú chorobu, vedec si bol istý: pravidelná svalová príprava vám skôr alebo neskôr umožní vidieť jasný obraz pred očami.
Bates si bol istý: spazmy a iné poruchy vo svaloch - to je dôsledok, príčina - zvýšený nervový a duševný stres, niekedy - fyzické zranenia. Pravidelné očné cvičenia majú preto účinok len vtedy, ak sa konajú v úplnom pokoji a relaxácii.
Na dosiahnutie tohto cieľa oftalmológ vynašiel účinnú metódu - „dlaň“ (z angličtiny „Palm“, dlaň). Preložte si dlane v pravých uhloch a pripojte sa k tvári tak, aby prsty rúk boli prekrížené na čele a stredy oboch dlaní zakrývajú očné buľvy. Ak sa všetko urobí správne, nos bude uviaznutý medzi malými prstami a na očiach nebude žiadne svetlo. Súčasne by mali byť dlane teplé, aby sa očné gule zahriali.
Urobte si pohodlnú pozíciu, položte lakte na stôl alebo stlačte na hrudník, snažte sa uvoľniť nielen vaše oči, ale celé telo. Tri až päť minút strávených v úplnej tme, očné svaly dosť na relaxáciu a odpočinok. Toto cvičenie je potrebné vykonať vždy, keď padá voľná minúta, najmä ak musíte stráviť celý deň v blízkosti monitora.
Prvýkrát, dokonca aj keď zavriete oči, určite uvidíte nejaké svetlé kruhy alebo škvrny. Ale pamätajte, že vašou úlohou je vidieť dokonale aj čierne pole. K tomu, zatiaľ čo palming, použite iný trik - mentálne zastúpenie. Pripojte svoju fantáziu a predstavte si, ako sa pred vašimi očami zatvára ťažká čierna opona alebo sa rozsype hrubá čierna farba.
Potom, čo oči trochu odpočívali, mali by ste začať gymnastiku. Len tam je jeden “ale”: ak môžete robiť palming toľkokrát denne, ako je to možné - častejšie, tým lepšie, potom nabíjanie pre oči podľa Bates - nie viac ako tri.
Obnovenie vízie podľa metódy Batesa znamená ich úplné odmietnutie. Keď má pacient okuliare na nose, prestane úplne pohnúť očami. Ak chcete zobraziť objekt zo strany, zhora alebo zdola, nepohybuje sa očné gule, ako to robia zdraví ľudia, ale otočí hlavu. To znamená, že väčšinu času sú oči nepohyblivé, čo znamená, že svaly budú ešte viac atrofické, výsledok je zvyčajne poľutovaniahodný: po roku alebo dvoch klesne druhá vízia ešte viac a pacient pôjde do optiky na nové okuliare.
Lámanie začarovaného kruhu je jednoduché: 15 minút na relaxáciu a cvičenie na 3 sady denne. Táto metóda nevyžaduje žiadnu investíciu od vás, a možno preto, že nie je verejne vypočutá o tom - očné spoločnosti by nemali stratiť svoje obrovské zisky. Čokoľvek to bolo, Bates neponúkol nič revolučné, je to len o základnej hygiene očí. Túto metódu môžete dôverovať alebo nie, ale stojí to za nič, čo by ste ju mali skontrolovať.
Osoba je tak usporiadaná, že chce dosiahnuť maximálne výsledky s minimálnym úsilím. Postupom času sa preto v rôznych oblastiach ľudskej činnosti objavujú nové, účinnejšie a menej pracujúce metódy, prístupy a techniky.
To isté platí o alternatívnych spôsoboch obnovenia vízie. Technika, ktorú vyvinul William Bates pred viac ako 100 rokmi, sa tiež vyvíja a zvyšuje jej účinnosť vďaka mnohým nadšencom prirodzeného zlepšenia zdravia človeka.
Symbióza „klasickej“ Batesovej metódy a samo-programovacej metódy GAShichka (často sa často používa termín „Bates-Shichko technika“) bola obzvlášť úspešným objavom nasledovníkov W. Batesa.
Pre čitateľov, ktorí sú dokonca vzdialene informovaní o Šichkovej metóde, môžu byť tieto informácie mätúce: „Ako možno kombinovať relaxačnú techniku podľa Batesa s Shichkovou metódou, ktorá sa používa na zbavenie sa jedného zo zlých návykov (alkoholizmus, fajčenie, prejedanie)?
Nie je na tom nič zvláštne, ak si spomenieme, že zlepšenie zraku podľa metódy Dr. Batesa je dosiahnuté vytesnením „zlých“ vizuálnych návykov (nadmerné namáhanie očí, zriedkavé blikanie a dýchanie, pohyblivosť očí, nosenie okuliarov atď.) S „dobrým“ zrakom návyky (svetlý uvoľnený vzhľad, dostatočná frekvencia blikania a dýchania, prevencia zrakovej únavy atď.). „Zlé“ vizuálne návyky sa teda dajú prirovnať k patologickej závislosti osoby na alkohole alebo tabaku.
Aká je podstata Shichkovej techniky a ako ju možno využiť na zlepšenie videnia?
Shichko Gennady Andreevich
Gennady Andreevich Shichko - slávny sovietsky vedec-psychofyziológ - ako výsledok svojho vedeckého výskumu dospel k záveru, že nie je možné účinne zbaviť určitú osobu škodlivých návykov bez vedomého pochopenia jeho závislosti a potreby trvalo opustiť škodlivé návyky, ktoré sa už stali nebezpečnou chorobou. Nie externý nátlak, nie kódovanie, nie hypnóza, ale uvedomenie si problému závislou osobou je dôležitou podstatou Shichko metódy.
Vzhľadom k tomu, že liečba podľa metódy G. A. Shichko odmieta liekovú terapiu a hypnotické techniky, je úplne neškodná a vytvára možnosť úplného vyliečenia a prijatia osobou zdravého životného štýlu.
Metóda GAShichko, jeho dôležité objavy našli uznanie medzi prívržencami neliečebných metód liečby. Mnohí z nich nielen rozpoznali svoju efektívnosť, ale aj aktívne využívali vo svojich projektoch. Najmä I.N.Afonin a V.G. Zhdanov používajú metódu Shichko vo svojej práci na zlepšovaní vízie, pričom ju kombinujú s metódou Bates.
Afonin Igor Nikolaevič
I.Afonin poznamenáva, že už na začiatku 90. rokov minulého storočia jeho učiteľ Yu.A.Sokolov predstavil myšlienku využitia metódy G.Shichka na zlepšenie vízie. Afonin študoval metódu Shichko, vysoko ocenil jeho potenciál a schopnosti vo svojej profesionálnej praxi korekcie zraku. Afonin bol osobne presvedčený, že kombinácia metód Batesa a Shichka opakovane zvyšuje efektívnosť obnovy zraku, čo umožňuje ľuďom zbaviť sa okuliarov.
Afonin zdôrazňuje, že vedomie človeka je „upchaté“ nielen pozitívnymi sociálno-psychologickými programami, ale aj škodlivými, ktoré nazýva falošné. Je veľmi dôležité vyriešiť problém zničenia týchto falošných programov. G. A. Shichko našiel riešenie tejto zložitej úlohy, experimentálne dokázal, že slovo napísané pred spaním ovplyvňuje vedomie a podvedomie oveľa viac, než to, čo bolo povedané, počuté alebo čítané, pretože pri písaní slov motor ruky pôsobí na ľudský mozog. V. Ždanov pri tejto príležitosti hovorí: "Ruka je ľudský orgán, ktorý vyšiel z mozgu." Okrem toho človek vidí slová, ktoré píše, a opakuje ich pre seba a on ich tiež počuje. Ide teda o štyri informačné kanály, ktoré výrazne zvyšujú účinok na podvedomie.
Zhdanov Vladimir Georgievič
Preto Afonin a Zhdanov vo svojej práci s ľuďmi na zlepšovaní svojej vízie aktívne využívajú praktiky GA Shichko na zničenie falošných programov: „Sklá zlepšujú zrak, pomáhajú, liečia“, na rozdiel od toho, aby im ponúkli, aby zostavili a zaznamenali správny program pred spaním: „okuliare sa pokazia pohľad, ochromujúci ". t Keď človek spí, falošné a správne programy sa snažia navzájom si odporovať. Správny program porazí faloš a zničí ho. Výsledkom je len potrebný program, ktorý je schopný vykonávať svoju dôležitú funkciu - zbaviť sa okuliarov a obnoviť videnie.
Aby sme z podvedomia do vedomia dostali falošný program, Afonin a Zhdanov naznačujú, že pacienti vyplnia dotazník s povinnou analýzou príčin zrakového postihnutia, s jeho stavom v deň vyplnenia dotazníka, takže neskôr bude možné sledovať dynamiku jeho zlepšenia po 10 dňoch, keď vyplnia dotazník.
Potom - ďalší krok: registrácia a vedenie denníka v určitom poradí. Každý denný zápis do denníka musí nevyhnutne skončiť so vzorcami auto-navrhovania, ktoré musíte naučiť srdcom. Pomôžu zničiť falošné programy, vytvoriť správny program v podvedomí a tým sa zbaviť zlých návykov.
Afonin uvádza príklad: falošný program tvrdí, že zhoršenie videnia u všetkých ľudí je prirodzeným procesom. Aby sme videli lepšie, sú tu lekári. Vyzdvihnú body, ktoré ušetrí, ale nemusíte nič robiť sami. Nový program, zakorenený v našom vedomí a podvedomí vďaka Shichkovej metóde, uvádza: „Okuliare na okuliare. Odmietam ich. Ja sám obnovím svoju víziu a zdravie. Bez okuliarov uvidím ešte lepšie ako s okuliarmi. Relaxácia, stav odpočinku je úžasný odpočinok pre moje oči a tréning uvoľnených očných svalov poskytne príležitosť vidieť v akejkoľvek vzdialenosti. “
Už tento príklad je vynikajúcim dôkazom účinnosti kombinácie metód Batesa a Shichka.
V krátkom článku je nemožné odhaliť všetky nuansy použitia Shichko metódy na zlepšenie zraku. Ak sa chcete zbaviť okuliarov metódou Bates-Shichko, odporúčam použiť tieto tematické materiály:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlPred nami sú užitočné odporúčania a účinné cvičenia pre úplnú obnovu zraku bez operácie. Učíme sa, ako sa zbaviť okuliarov a šošoviek, čím získame jasnú a jasnú víziu.
Pre podrobnejšiu štúdiu metódy zlepšovania vízie sú zverejnené aj video prednášky profesora Ždanova, ktoré hovoria a ukazujú, ako obnoviť víziu pomocou metódy Shichko-Bates doma. Ak si chcete online pozrieť viac ako 15 hodín aktuálnych informácií, plne obnovte ostražitosť našich očí. Poskytnuté informácie sú tiež užitočné na prevenciu zrakového postihnutia.
Moderný životný štýl vedie k obrovskému zaťaženiu očí. Počítače, smartphony, tablety neustále priťahujú našu pozornosť. Práca a "odpočinok" sú za monitorom.? Strávime veľa času, pri pohľade na obrazovku takmer s dôrazom, zatiaľ čo naše oči sú vytvorené pre neustálu zmenu vzdialenosti.
Príroda stanovuje, že musíme zmeniť zameranie z blízkeho okolia a naopak. Ale ako to býva zvyčajne, príroda nemohla predpovedať mieru našej vynaliezavosti, vďaka ktorej sa virtuálny svet stáva zaujímavejším a dôležitejším ako ten skutočný. Proti prírode, človek, prirodzene, má problémy s jeho zrakom, pretože ľudské oko nie je prispôsobené takýmto monstróznym zaťaženiam - neustále sa pozerať na blízke obrazovky.
Predtým sme sa pozreli do diaľky, pozreli sa do nekonečných polí a lesov a teraz sa pozeráme hlavne na obrazovku pred nosom.
Preto každý rok čoraz viac ľudí čelí strate zraku: krátkozrakosť, hyperopia, šilh, astigmatizmus, glaukóm a katarakta. Je to škoda, keď sa svet okolo nás stlmí a šíri. Niekedy niečo v nás klikne, potom sa zdá, že sa zobudíme a začneme premýšľať o tom, ako nešťastne zaobchádzame s naším zrakom. Ale, ako sa to často stáva, myslieť na niečo neznamená niečo zmeniť, pretože je oveľa jednoduchšie ísť na svoje zlé, ale také zvyčajné spôsoby života.
Ale potom, zrazu príde chvíľa, keď sa zobudíte z nekonečnej márnosti, rozhodnete sa pozrieť na svet - a na vás je všetko rozmazané a rozmazané ešte silnejšie. Prisaháš na seba a pochopíš, že je čas konečne ukončiť túto hanbu. Je to netrpezlivé vidieť svet vo všetkých jeho detailoch s jasným vzhľadom!
Tomu sa dá vyhnúť alebo zvrátiť negatívne procesy pomocou metódy profesora Zhdanova. Priatelia, ak nechcete nosiť okuliare alebo šošovky, nechcete mať operáciu očí, potom na konci článku sú pre vás určené on-line prednášky Vladimíra Georgieviča Ždanova, v ktorých je podrobne opísaná obnova Shichko-Batesovej vízie.
Úplná obnova vízie! Znie to neuveriteľne, a najčastejšie oficiálna medicína trvá na nemožnosti zlepšenia zraku na vlastnú päsť, ale dá sa to pochopiť - každý chce jesť, a program očného lekára je štruktúrovaný takým spôsobom, že po ukončení vzdelávania vidí očný špecialista iba dva spôsoby, ako pomôcť svojmu oku. pre pacientov: predpísať okuliare alebo šošovky alebo ich nasmerovať na korekciu laserového videnia.
Existujú však aj iné spôsoby, ako zlepšiť videnie, ktoré nevyžaduje „barle“, ako sú okuliare a šošovky, z ktorých sa stávame závislými, a tiež nevyžadujeme chirurgický zákrok. Ale vyžaduje si prácu na sebe a určitú mieru sebakontroly.
Takže ak ste dostatočne motivovaní, informácie budú pre vás neoceniteľné. A pre ďalšiu motiváciu si len prečítajte recenzie o uplatňovaní tejto metódy obnovenia vízie na internete. Viete: ak chcete vidieť svet okolo s jasným pohľadom, potom všetko závisí od vás!
Takže, ak ste pokazený krátkozrakosť, hyperopia, strabizmus, astigmatizmus, šedý zákal alebo glaukóm, všetko je fixovateľné, hlavná vec nie je začať. Zhdanovove prednášky o vízii sú podrobne opísané v metódach samoliečby (pozri online na konci článku), ale teraz sme vybrali najefektívnejšie cvičenia a odporúčania z týchto prednášok, aby sme zlepšili vaše videnie a dokonca dosiahli jeho úplné uzdravenie s krátkozrakosťou a hyperopiou, strabizmom a astigmatizmom.,
Hlavnou podmienkou pre obnovenie zraku - najprv musíte odstrániť okuliare alebo šošovky. Odstráňte úplne alebo sa snažte urobiť čo najviac bez nich. Keď sú okuliare pred očami - očné svaly degradované, je pre nich ťažké, bez pomoci týchto bariel s dioptriami, zamerať oči.
Odstránenie okuliarov, dávame našim očiam záťaž, z ktorej sa postupne postupne začínajú zotavovať, aby sa dostali k zmyslom, to znamená, že im ukážeme cestu k ďalšiemu uzdraveniu.
Povedzte mi, priatelia, už ste niekedy mali takú vec, že váš zrak sa zrazu stane veľmi jasným, takmer dokonalým? To sa prejavuje najmä pri krátkozrakosti, keď sa okuliare nepoužívajú. To je presne vizuálny dôkaz práce našich očných svalov, ktoré dokážu vziať bremeno a stlačiť oko tak, aby sa do neho obraz bez skreslenia. Preto sú nasledujúce cvičenia určené pre očné svaly. Toto je základ obnovenia našej vízie.
1) PALMING je jedným zo základných cvičení pre videnie, ktorého účinok sa prejavuje po prvýkrát. Ako robiť palming? Takže, keď sú naše oči unavené, napríklad pri práci s počítačom, musíte sa odtrhnúť od práce a urobiť toto jednoduché cvičenie len 5 minút.
Zavri oči, ako na tomto obrázku, s dlaňami. Vlastne, ale toto je názov cvičenia: dlaň (angličtina) - dlaň. Po dobu 5 minút palmingu, to znamená, že drží dlane nad očami, tie sa stávajú takými novými, ako keby sme sa práve zobudili a otvorili oči, napriek tomu, že si myslíme, že predtým sme na obrazovku pozerali mnoho hodín.
Ak päť minút nestačí na úplnú relaxáciu a odpočinok očí, potom môžete a dokonca potrebujete rozšíriť cvičenie. Zamerajte sa na svoje pocity.
Ako robiť palming? Po prvé, medzi dlaňami a hlavou by nemali byť žiadne medzery, ktorými by svetlo mohlo vniknúť do očí. Oči by mali byť pod dlaňami v úplnej tme. Oči samotné by mali byť po stáročia zatvorené. Po druhé, postoj je dôležitý: vždy, keď vykonávate palmy, nechajte oči uvoľniť tím, predstavte si, ako sa vízia zlepšuje pri každom výkone tohto cvičenia, keď vidíme náš svet jasne a jasne. A po tretie, nebude to zbytočné trieť si dlane pred začatím cvičenia, kým nezískate pocit tepla.
Cvičenie "palming for the eyes" nemá žiadne obmedzenia času a počtu popráv. Odporúča sa používať techniku palmingu každú hodinu pri vysokom vizuálnom zaťažení, najmä pri práci na počítači. Metóda „Palming“, ktorá podporuje Zhdanov, je jednoducho nevyhnutným cvičením pre tých, ktorí chcú zachovať a zlepšiť svoju víziu.
2) GYMNASTIKA PRE OČÍ - mimoriadne užitočný súbor cvičení na obnovu vízie, ako aj predchádzanie jej porušovaniu. Môžete ju skombinovať s dlaňami (to znamená, že môžete robiť cvičenia s očami pokrytými dlaňami), alebo to môžete urobiť bez toho, aby ste mali palmy, to znamená, že oči sú úplne otvorené. Koho viac.
Kontraindikácie: nemôžete robiť cvičenia, ak osoba nedávno podstúpila operáciu na očiach (môžete starostlivo začať cvičenie, ak uplynulo viac ako šesť mesiacov od operácie), alebo tam je odlúčenie sietnice. Ak máte vysoký stupeň krátkozrakosti, musíte začať s malým počtom cvičení a robiť ich veľmi opatrne.
Pravidlá cvičenia. Gymnastika pre oči sa vykonáva bez okuliarov a šošoviek v množstve trikrát denne (to znamená, že robíme sériu cvičení 3 krát). Opakujte každý pohyb aj trikrát. Na dosiahnutie tohto počtu opakovaní každého cvičenia je najlepšie postupne sledovať váš zdravotný stav. Pre zvyčajné očné svaly, ktoré trénujeme s týmito cvičeniami, môže byť aj trochu bolestivé.
Cvičenia sú vykonávané hladko, bez náhlych pohybov. Pred začatím sa odporúča aktívne blikať, pretože blikanie podporuje relaxáciu. Cvičenia sa vykonávajú postupne (v opísanom poradí).
Cvičenie číslo 1 - "hore-dole". Zdvihnite oko čo najviac nahor, sklopte oko čo najviac nadol, cvičenie niekoľkokrát opakujte. Zažmurkal.
Cvičenie číslo 2 - "Right-left." Mow vyzerať čo najviac vpravo, kosiť vyzerať čo najviac vľavo, opakujeme cvičenie niekoľkokrát. Zažmurkal.
Cvičenie číslo 3 - "Diagonálne". Zdvihnite oči k pravej časti. Potom vľavo a dole. Pravý-hore, doľava. Zažmurkal.
Cvičenie číslo 4 - "Obdĺžnik". Nakreslíme obdĺžnik s maximálnou veľkosťou s pohľadom, to znamená nakresliť čiaru v smere hodinových ručičiek: choďte pozdĺž hornej časti vpravo, potom rozbaľte na pravej strane, potom nakreslite čiaru sprava doľava, potom zdvihnite pohľad na ľavej strane a prineste ho do stredu. Podľa opisu sa získa nejaká šupinatosť, takže nezabudnite na to, čo je napísané vyššie, a pozrite sa, ako nakresliť obdĺžnik maximálnej veľkosti. Zažmurkal.
Obdĺžnik opakujte v opačnom smere (proti smeru hodinových ručičiek). Zažmurkal.
Cvičenie číslo 5 - "Kruh". Princíp je rovnaký ako s obdĺžnikom, len tentokrát nakreslíme kruh v smere hodinových ručičiek pomocou vsg. Zažmurkal.
Opakujte kruh v opačnom smere (proti smeru hodinových ručičiek). Zažmurkal.
Cvičenie číslo 6 - "Snake". Zľava doprava nakreslíme s našimi očami spojitú šikmú čiaru, my blikneme, potom opakujeme sprava doľava a my znova blikneme.
To je všetko, cvičenia už skončili! Po dokončení gymnastiky pre oči, je užitočné urobiť minútu palming a pozrieť sa na svet s odpočinku vzhľad. Skutočne, oči po gymnastike sú ako nové, vylepšené videnie, ospravedlňujeme sa za tautológiu, doslova pred našimi očami. Hlavnou vecou nie je byť leniví a pravidelne vykonávať tento súbor cvičení na videnie trikrát denne. Toto je úžasné cvičenie pre naše oči, za ktoré nám budú poďakovať!
3) SOLARIZÁCIA - cvičenie pre oči, ktoré môže byť vykonané na akomkoľvek svetelnom zdroji: na slnku, vo sviečke a tak ďalej. To znamená, že solarizácia očí je ošetrenie našich očí slnečným alebo iným svetlom, jedným z najlepších cvičení na obnovu zraku a uvoľnenie očných svalov.
Najužitočnejšie je použiť solarizáciu pomocou slnka. Princípom tohto cvičenia je toto: zavrieme oči a posúvame naše hlavy vľavo a vpravo, slnko a tieň sa musia striedať pozdĺž cesty tohto hnutia. Napríklad stojíme pred stromom alebo iným objektom, za ktorým svieti slnko. A práve začnite triasť hlavou vľavo a vpravo (alebo dokonca s telom) tak, aby slnečné svetlo dopadalo na vaše oči a potom sa vydalo do tieňa.
Môžete to urobiť ešte jednoduchšie - posúvame svoju dlaň pred tvár, aby sa striedalo slnečné svetlo a tieň. Urobte asi 20-25 opakovaní tohto cvičenia. V tejto dobe, aktivácia sietnice a najsilnejšia relaxácia očných svalov. Nie pre nič v mnohých knihách je solarizácia očí na slnku v prvom rade z hľadiska efektívnosti obnovenia vízie.
Rovnaký princíp akcie a pri solarizovaní očí na sviečku. Toto cvičenie sa vykonáva v tme: sadneme si pred sviečku a otočíme naše hlavy doľava-doprava, aby svietila sviečka pred našimi očami. Nemusíte to však robiť rýchlo, pretože to nie je záležitosť krku pre seba. Opakujeme aj toto cvičenie 20-25 krát.
Varovanie! Po každej solarizácii je potrebné urobiť dlaň dvakrát tak dlho ako solarizácia, až kým sa oči úplne neuvoľnia (až kým slnečné lúče nezmiznú v očiach). Solarizácia, podobne ako iné cvičenia, sa vykonáva bez okuliarov a šošoviek.
4) MASÁŽ OČÍ je vynikajúcim cvičením na zlepšenie videnia, najmä s krátkozrakosťou a astigmatizmom, ako aj na prevenciu glaukómu a šedého zákalu.
Ako urobiť masáž očí? Podstatou cvičenia je nasledovné: zavrieme oči a jemne pritlačíme prstami na určité body. Zdôrazňujem, že musíte tlačiť zľahka, nemala by sa cítiť bolesť. Stačí umiestniť prsty na viečka v pravých bodoch a trochu tlačiť, tam a späť. Stláčali - niekoľkokrát vibrovali, stláčali - vibrovali, tlačili - vibrovali.
V priemere sa každá séria vibrácií opakuje trikrát, po práci s každým bodom aktívne blikneme. Ruky pred masážou musia byť umyté, lisovanie môže byť vykonané iba čistými rukami. Cvičenie sa vykonáva bez okuliarov a šošoviek.
Nižšie je uvedený zoznam bodov pre očné masáže:
O astigmatickom bode by sme mali podrobnejšie opísať. Toto je bod na oku, kliknutie na ktoré sa zrak zlepšuje. Tento astigmatizmus sa objavuje v dôsledku toho, že očné svaly nevytlačili oko správne, takže na jednom mieste bola získaná niečo ako malá prietrž. Lisovaním ho odstránime a dodáme oku správny tvar, ktorý sa okamžite prejaví v okamžitom zlepšení videnia.
Práve tento bod by mal venovať osobitnú pozornosť pri masírovaní očí, pretože jeho stlačením ho postupne znižujeme na miesto a vraciame správnu formu do oka, pri ktorej sa naše videnie stáva jasným.
Je ľahké nájsť astigmatický bod - len mierne stlačiť oko a kliknite na viečko, vy sami pochopíte, že ste našli požadovaný bod, keď náhle vidíte lepšiu víziu pri stlačení. Postupne, s pravidelnou masážou pre oči, astigmatizmus zmizne.
Vo všeobecnosti je očná masáž na zlepšenie zraku veľmi účinná, pretože astigmatizmus a krátkozrakosť sa liečia súčasne. Uistite sa, že oči vám poďakujú za tak príjemnú relaxačnú masáž!
5) PIRATE GLASS - toto je jedno z najsilnejších cvičení v Batesovej metóde. Jedná sa o okuliare s jedným okom, ktoré si ľahko vyrobíte sami.
V piráte môžete vykonávať každodenné aktivity: prácu na počítači, sledovanie televízie, čítanie kníh s novinami a tak ďalej. Trik spočíva v tom, že pirátske okuliare poskytujú neoceniteľnú podporu pre videnie, to znamená, že s našou obvyklou vizuálnou záťažou teraz trénujeme naše oči.
Áno, presne! Práca v pirátskych okuliaroch, napríklad pri počítači, vykonávame efektívne cvičenie našich očí, bez plytvania minútou času. Ako sa hovorí, brilantné - jednoduché!
Pirátske okuliare vám umožnia ušetriť a zlepšiť videnie vďaka nasledovnému princípu činnosti:
1) Keď sa osoba s dvoma očami na obrazovke pozerá dlhý čas, jeho videnie sa zhoršuje v dôsledku zlyhania očných svalov. Keď žmurkáme, náš mozog si pamätá, že vzdialenosť k monitoru nie je príliš veľká, preto verí, že očné svaly by nemali zaujať správnu polohu, naopak, oči sú prispôsobené na tesnú vzdialenosť.
2) Keď človek niečo zatvára jedným okom, potom, keď dôjde k žmurknutiu, je mozog nútený znovu priviesť svoje oko do ostrosti. To znamená, že keď sa pozeráme jedným okom a druhý vidí pred nami čiernu, očné svaly vždy pracujú, dochádza k najsilnejšiemu tréningu našich očí.
Ak čítate s dvoma očami, sledujete televíziu alebo pracujete na počítači, potom sa vaše videnie zhorší. A ak s jedným okom, vízia bude vyškolená a obnovená.
Vytváranie pirátskych okuliarov je veľmi jednoduché, potrebujete pravidelný rám bez objektívov. S pomocou týchto okuliarov bez okuliarov, je jedno oko uzavreté čiernym obväzom alebo kusom papiera, pozeráme s druhým okom ako vždy. Alebo možno vyrobiť aj jednoduchý čierny obväz, ktorému je to pohodlnejšie. S tým všetkým, nie je potrebné zatvoriť oko s viečkami, mal by byť otvorený pod bandáž alebo okuliare.
Bežnú prácu teda vykonávame s pomocou našich pozorovaných očí, ktoré trénujú očné svaly. Tento účinok na uzavreté oko je obzvlášť plodný, pretože „nerozumie“ tomu, čo sa deje v okolí pekla, preto sa aktívne snaží sústrediť, naladiť na dobré videnie, namáhať a uvoľňovať očné svaly. Uvidíte, keď odstránite obväz - zrak uzavretého oka bude veľmi odlišný od zraku normálneho oka.
Varovanie! Po pol hodine vždy meníme naše oči, to znamená, že odstránime pirátske okuliare a zavriete druhé oko závesom. Je potrebné striedať, pretože oči sú v tomto režime veľmi unavené, pretože pre nich ide o plnohodnotný tréning. Pred zavretím ďalšieho oka obväzom musíte urobiť dlaň, kým sa obe oči neupokojia, kým sa pod oboma viečkami neobjaví čierna. Potom možno odobrať druhé oko.
Začnite nosiť pirátske okuliare, ktoré potrebujete postupne, aby ste si neprevrátili oči. Ak pociťujete nepríjemné pocity, mali by ste zastaviť cvičenie a blednutie. Postupne si na ne zvyknú oči, ktoré dovoľujú trénovať dlhšie (stačí si zapamätať, že si môžete meniť oči, trénovať ich po jednom po dobu 30 minút). Čím viac čítame a sledujeme, používame pirátske okuliare, tým skôr bude naša vízia obnovená.
6) NEAR-VDALI je účinné cvičenie na zlepšenie zraku, ktorého hlavnou zásadou je striedanie sa pri pohľade na niečo blízke a niečo vzdialené. Koniec koncov, keď sa pozrieme na jednu vzdialenosť na dlhú dobu, očné svaly začnú degradovať. Preto je veľmi žiaduce zmeniť zameranie, to znamená, aby sa pohľad zužoval s výhľadom do diaľky.
Toto cvičenie je veľmi užitočné a krátkozraké a ďalekozraké. Akonáhle sme cítili, že oči boli dlhú dobu v jednej polohe, potom je čas urobiť toto cvičenie. Ak sedíte vedľa okna, potom je veľmi pohodlné vziať si oči z obrazovky a pozrieť sa von, čím trénujete očné svaly.
Keď nie je v blízkosti žiadne okno, je vhodné zapojiť sa do spínania rozsahu videnia, to znamená, aby sa cieľavedome priblížil k oknu alebo sa pozrel na vzdialené body miestnosti, hlavná vec je zmeniť vzdialenosť medzi očami a objektom, na ktorý sa pozeráme. Ako vždy, cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov a šošoviek.
7) CENTRÁLNA FIXÁCIA - to je ďalšie cvičenie na obnovenie vízie. Robíme bez okuliarov a šošoviek. Cvičenie je jednoduché: mrkneme a snažíme sa chytiť ohnisko, napríklad pri dome pred nami. Keď je fokus zachytený a vidíme dom jasne, začneme blikať a sústrediť sa na okno.
Keď začneme jasne vidieť okno, sústredíme sa na okno rovnakým spôsobom. To znamená, že najprv sa zameriavame na niečo veľké, potom sa postupne začneme pozerať na všetky menšie detaily, nezabúdajúc na to, že mrkneme. V tomto prípade by centrálna fixácia mala prebiehať priamo v strede očí, čo je jasné z názvu.
Mimochodom, cvičenie je vhodné vykonávať v každom dennom obchode. Najčastejšie to nevyžaduje časovú rezervu: napríklad keď ideme niekde alebo stojíme na autobusovej zastávke alebo vo fronte, prečo strácať čas? Koniec koncov, môžete trénovať naše oči pomocou centrálnej fixácie, pozerať sa na svet okolo so záujmom a zlepšovať zrak, radovať sa, keď sa z rozmazaného miesta začína objavovať jasný obraz.
Naozaj, moji priatelia, je to také nepopsateľné potešenie, keď vidíte, že vaše triedy prinášajú výsledok, keď je zrejmé, že vízia zabitá nesprávnym spôsobom života sa postupne vracia! Vy sami pochopíte všetko, keď dostanete prvé výsledky.
Pracovné podmienky na prevenciu zhoršenia / obnovenie zhoršeného zraku nie sú o nič menej dôležité ako očné cvičenia opísané vyššie. Pozrime sa na 5 užitočných odporúčaní, ktoré pomôžu získať jasnú a jasnú víziu.
Je potrebné sedieť pred monitorom. Vzdialenosť od obrazovky by mala byť najmenej 50 cm; Čím väčší je monitor, tým väčšia je vzdialenosť. Požadovaná vzdialenosť sa obyčajne počíta ako jeden a pol až dva uhlopriečky. Môžete použiť vzorec D * 2,54 * 1,75, kde D je uhlopriečka monitora v palcoch, 2,54 je počet centimetrov v palcoch, 1,75 je priemer medzi 1,5 a 2.,
- Monitor musí mať správne nastavený jas a kontrast, tieto parametre musia zodpovedať celkovému osvetleniu miestnosti. Nezabudnite, že sa neodporúča pracovať v počítači alebo sledovať televíziu v tme, pretože existuje silný kontrast medzi jasným monitorom a všetkým ostatným, čo spôsobuje viac namáhania očí. Preto, ak je už tma a nie je možné zastaviť prácu, je potrebné umelé svetlo.
- Je veľmi užitočné robiť pravidelné prestávky aspoň každú hodinu práce. Počas prestávky je najlepšie robiť očné cvičenia, ako je opísané vyššie. Palming, gymnastika, masáž, solarizácia so zameraním na blízke a vzdialené objekty, ako aj cvičenie pre centrálnu fixáciu.
Prestávka by mala byť urobená nielen včas, ale aj vtedy, keď sa cíti únava našich očí. V tomto prípade je najlepšie prerušiť prácu na dlhú dobu. Koniec koncov, musíte milovať a počúvať svoje telo a on nám splatí vynikajúcu víziu. Mimochodom, nezabudnite žmurknúť tak často, ako je to možné: neumožňuje oči vyschnúť (čo vedie k "piesku" v očiach, takzvaný "syndróm suchého oka").
Bohužiaľ, často sa držíme monitora a zabúdame na žmurknutie, alebo skôr, žmurkáme veľmi zriedka, čo je príčinou vzniku nepríjemných pocitov v očiach. Udržať povedomie, častejšie blikať a brať prestávky!
- A tam sú špeciálne užitočné počítačové programy pre zachovanie zraku, ktoré vám pomôžu kontrolovať čas strávený na počítači. Ak stále zabúdate na prerušenia, potom existujú programy, ktoré napríklad blokujú obrazovku každú hodinu, či už chcete alebo nie, ale budete si musieť oddýchnuť. Napríklad v Rusku existuje bezplatný program - ChronoControl. Doba prestávky a pracovný čas je nastaviteľný.
- Jedzte mrkvu a naklíčené zrná pšenice. Každý výrobok z tohto zoznamu má silný pozitívny vplyv na našu víziu. S pravidelným kŕmením týchto darov prírody, budete poskytovať veľkú podporu pre vaše oči.
- Použite propolis a jesť čučoriedky. Profesor Vladimir Georgievič Zhdanov odporúča používať produkty Tentorium. To urýchľuje proces obnovenia ostražitosti našich peepholes a pomáha im vydržať vysoké vizuálne zaťaženie pri práci na počítači. Podrobnosti, ktoré sa dozviete z tohto videa:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy