Batesova metóda obnovy vízie - cvičenia a recenzie

William Horatio Bates (1860 - 1930) je jedným z najlepších očných lekárov slávnych nemocníc v New Yorku, učiteľa oftalmológie a súkromného lekára. Počas svojho života študoval fungovanie očí. V roku 1919 vydal profesor Bates knihu s názvom Zlepšenie zraku bez okuliarov metódou Bates.

V knihe Bates išiel tak ďaleko, že nesúhlasil s Helmholtzovou všeobecne uznávanou teóriou videnia. Teória skutočne prevládala dodnes.

Teória je založená na téze, že akútne videnie je spôsobené malými ciliárnymi svalmi umiestnenými vo vnútri oka. Svaly, všeobecne povedané, "kontrolujú" hrúbku šošovky. Helmholtz im pripisoval hlavnú úlohu v procese.

Bates prišiel k záveru, že vonkajšie svaly očnej buľvy sú zodpovedné nielen za pohyb očí, ale aj za predĺženie a skrátenie oka (podobne ako objektív fotoaparátu alebo ďalekohľad). Experimenty Bates dokázali, že teória je správna.

Batesovo presvedčenie, že oko funguje týmto spôsobom (cez vonkajšie svaly očnej buľvy), je potvrdené nevysvetliteľnými prípadmi jasnej vízie tých, ktorí stratili šošovku z jedného alebo druhého dôvodu (šedý zákal).

Metóda Bates: opis, výhody

Zdá sa, že pre Batesa je charakteristický jeho prístup k pacientovi a jeho chorobe. Bates by nepísal okuliare ako takmer všetci oční lekári. Bates skôr myslel, ako naozaj pomôcť pacientovi, to znamená, ako ho vyliečiť z defektu tak, aby pacient mohol normálne vidieť.

Základné predpoklady Batesovej teórie sú nasledovné:

• Možno, že obnovenie dobrej vízie. Jedným zo základných predpokladov Dr. Batesa bolo zistiť, že zlomená končatina môže byť vrátená do normálneho fungovania ako výsledok rehabilitačných cvičení a liečby, orgán videnia môže byť vrátený do plného fungovania (z hľadiska ostrosti) rovnakým spôsobom, bez nutnosti použitia okuliarov.,
• Odmietnutie objektívov a okuliarov. Podľa Dr. Batesa, šošovky a okuliare sú rovnaké pre oči ako barle pre osobu. Ak osoba so zrakovým defektom používa na oči (okuliare) zvláštne barly, nezlepší svoj zrak, ale naopak, mal by byť pripravený na zhoršenie zraku a použitie silnejších okuliarov predpísaných očným lekárom.
• Zraková ostrosť. Jedným z predpokladov Dr. Batesa bola téza, že zraková ostrosť sa líši od vysokej k nízkej a naopak v závislosti od fyzického a emocionálneho stavu osoby. Bates zistil, že zraková ostrosť nie je konštantná, ale neustále sa mení.
• Reedukácia (odmietnutie zlých návykov). Dr. Bates dospel k záveru, že väčšina defektov je spôsobená nesprávnym použitím orgánu videnia. Zlé návyky spojené s používaním očí úzko súvisia s ich napätím a stresom. Stres ovplyvňuje ľudské telo rovnakým spôsobom. Dr. Bates zistil, že používanie relaxačných techník môže znížiť stres. Použitie relaxačných metód vedie priamo k zlepšeniu videnia.
• Relaxácia je kľúčom k úspechu. V metóde Bates je pasívna a dynamická relaxácia prvou a hlavnou technikou, ktorá zlepšuje videnie. Relaxácia je všeobecná schopnosť uvoľniť svaly a uvoľniť myseľ. V mnohých prípadoch boli na zlepšenie zraku postačujúce relaxačné techniky používané Batesom.
• Hlavné metódy používané Batesom. Zvážte najobľúbenejšie metódy Bates: relaxácia tela a očí, dotyk, centrálna fixácia, svetelná expozícia, swing, vizualizácia, blikanie, flash technika, analytické videnie.

Kontraindikácie a nevýhody

Aké sú nevýhody a kontraindikácie? Technika Bates je univerzálna a praktická. Je to úplne bezpečné pre ľudské zdravie.

Existuje množstvo kontraindikácií:

• Operácia očí. Robiť techniku ​​nemôžu byť ľudia, ktorí podstúpili akúkoľvek operáciu na očiach. Musíte dať svoje oči odpočinku. Bude to stačiť na šesť mesiacov. Po odpočinku môžete robiť cvičenia na zlepšenie zraku.
• Oddelenie sietnice. Oddelenie sietnice je závažné ochorenie. Toto je proces oddeľovania sietnice od cievovky. Príčiny tohto ochorenia sú odlišné. S hrozbou odchlípenia sietnice nemôže robiť cvičenia na obnovenie vízie.

Mnohí odborníci sa domnievajú, že metóda Bates nepomôže zlepšiť víziu. Bates nie je uznaná vedeckou obcou. Použite cvičenia podľa metódy Bates alebo nie, rozhodnete sa.

Ako ovplyvňujú očné svaly zrakové svaly?

Zhoršenie zraku v dôsledku toho, že svaly nefungujú správne. Musíte naučiť tieto svaly pracovať správne. Je potrebné pochopiť, prečo je narušená správna práca týchto svalov.

Byť skúmal veľa chorých. Bates bol oftalmológ, pracoval na rôznych klinikách. A prišiel k dôležitému pozorovaniu - normálne fungovanie svalov je obmedzované ich tesnosťou.

Na dosiahnutie dobrého výsledku musí byť človek v stave relaxácie. Čo sa s nami stane, keď je tu nebezpečenstvo alebo strach? Zmenšujeme sa.

A tento pocit zúfalstva nám bráni pohybovať sa ako bolesť. Keď sú svaly uvoľnené, človek sa voľne a voľne pohybuje. Ak sú svaly uvoľnené, zrak sa zlepšuje.

Pri rozprávaní a navrhovaní techník na zlepšenie vízie osoby sa Bates zameral na 4 hlavné oblasti:

Relaxácia je dvojakého typu:

Cvičenia na korekciu zraku podľa Batesa

Zvážte najobľúbenejšie a najúčinnejšie cvičenia.

palming

Palming je, keď zavriete oči dlaňami av tomto okamihu sa svaly uvoľnia.

Výkon Technika:

• Ruky položené krížom.
• Ruky robia "poháre". Je nevyhnutné, aby boli oči napoly otvorené. Je potrebné zabezpečiť, aby svetlo cez dlane nespadlo. Do očí boli v tme.
• K tomu musí byť pridaná vizualizácia. Predstavte si, že z dlaní v očiach je teplo. A naozaj to cítite.
• Teplo uvoľňuje svaly. Vizualizácia je dobrým cvičením na relaxáciu.
• Palming musí urobiť 10-20 sekúnd. Toto by sa malo robiť čo najčastejšie. Čím častejšie to robíte, tým lepšie to bude pre oči.

spomienky

• Predstavte si more. Hneď ako si spomenieme na more, telo sa uvoľní. Predstavujeme si, že ležíme na piesku.
• Uvoľnili sme sa. Uvoľnili sme sa a naše svaly. Oko ide do prirodzeného, ​​uvoľneného stavu. Póza by mala byť uvoľnená.
• Môžete zapnúť pokojnú, mäkkú hudbu. Relaxujeme fyzicky aj psychicky. Aké cvičenie pravidelne robiť.

Duševné obrázky

Pozitívne znenie. Formulácie pomôžu obnoviť víziu. Téma pozitívneho myslenia je veľmi dôležitá.

Človek s negatívnym myslením je veľmi ťažké relaxovať. Pretože telo je v napätí.

Pri pomyslení na problémy vzniká strach. A strach vytvára napätie, najprv v psychike a potom vo svaloch. Šťastní a pozitívni ľudia žijú dlhšie. A vidia krásne.

cestovné

Môže to byť zábavná hra - používajte skutočné autá alebo ľudí, ktorí sa pohybujú. Stačí si vybrať jednu osobu, nasledovať jeho nos.

Otočil hlavu, nie doslova čuchal na zemi, kde kráčal! A dávajte pozor na to, ako sa zvyšok sveta pohybuje opačným smerom.

blikať

Existuje veľké množstvo cvičenia. Zvážte najúčinnejšie:

• Musíte blikať, aby ste vydýchli a vdychovali. Veľmi jednoduché, ale účinné cvičenie, ktoré môže byť použité mnohokrát.
• Na to musíte mať loptu. Najprv zdvihnite loptu. Teraz ho musíte hodiť. V tomto prípade musíte postupovať podľa lopty.
• Na vykonanie tohto cvičenia potrebujete špeciálny kontrolný zoznam. Mal by visieť na stene. Musíte si prečítať malé čiary do 5 minút. Po prečítaní každého písmena musíte blikať.

rotácie

Existujú dva typy cvičení:

• veľké otočky;
• otočí prstom.

Najskôr zvážte veľké obraty:

• Ráno vstanete pred oknom. Šírka ramien od seba. Ruky do strán.
• Začnite otáčať chrbtice a krk. Odbočte doprava, pozrite sa späť. Odbočte doľava, pozrite sa späť, v tomto okamihu sa oko ako svetelný lúč posúva zo steny do okna. Potom v opačnom smere.
• Zvážte populárny spôsob. Odbočte doľava a hovorte sám, odbočte doprava a doľava a povedzte 3. Tak urobte 108 krát. Trvá to 2-3 minúty.

Výhody tejto metódy:

• V okamihu sa oko uvoľní.
• Sníma sa na tmavých a svetlých objektoch.

Cvičenie - otáčanie prstom. Položte ukazovák pred nos. Otočte hlavu doľava a doprava. Prepínanie zamerania umožňuje trénovať svaly. Veľmi účinné cvičenie.

solarizácia

Solarizácia - práca so slnkom. Starí mudrci hovorili, že oheň (svetlo) pre oči je ako vitamíny. Preto sa ľudia radi pozerajú na oheň a západ slnka. Slnečné svetlo je dôležité pre prácu s očami. Slnko zlepšuje náladu a energiu.

Tri jednoduché cvičenia (ľahko zapamätateľné a urobiteľné):

• Light-shadow. V prestávke choďte do okna. Zatvorte oči (uvoľnene) a nastavte na slnečné svetlo. Potom urobte krok doprava a skryte sa v tieni (odkloňte sa od okna). To isté sa dá urobiť aj na ulici. Postavte sa v tieni stromu. Odložte stranou, vystavte tvár slnečnému žiareniu. Potom urobte krok doprava a staňte sa tieňom. Svaly reflexne reagujú na rôznu intenzitu svetla. Tam je nahromadenie svalov. Očný sval je stlačený a nezahojený. Sval sa stáva pružným, pružným a vyškoleným.
• Čeliť slnku. Zavreli oči. Otočte hlavu doprava a doľava. Pri cvičení je plus. Otočením hlavy do strán zahrejte krčné stavce.
• Je užitočné pozrieť sa na slnko pri západe slnka. Len málo z nich je pripravených stretnúť sa so slnkom na svitaní, najmä v lete. Je potrebné sprevádzať slnko pri západe slnka, využite vhodný okamih na nahradenie očí slnkom. Slnko je ako vitamíny.

Dokovacie cvičenia

Fixatívna gymnastika pozostáva z pravidelných cvičení. Vykonávajte potreby gymnastiky kedykoľvek počas dňa.

Výsledky metodiky Bates

Výsledky tried sú odlišné. Niektorým sa nepodarilo obnoviť víziu. Tam sú šťastní ľudia, ktorí boli schopní získať dobré videnie bez operácie. Existujú ľudia, ktorí zlepšili svoje videnie o niekoľko dioptrií.

Výsledok tried závisí od osoby. Triedy v metóde Bates musia byť vykonávané systematicky. Dôležitou podmienkou je správna technika.

záver

Je dôležité poznamenať, že metóda Bates nie je ľahká sada očných cvičení určených na posilnenie svalov.

Problémy s videním existujú, pretože očné svaly sú príliš napäté. Cvičením Batesovej metódy si uvoľníte vaše očné svaly.

To nie je ako ísť do posilňovne. Ak pôjdete do posilňovne a zvýšite množstvo svalovej hmoty a potom prestanete chodiť, stratíte túto svalovú hmotu.

A zlepšenia, ktoré dosiahnete uvoľnením svalov očí, nezmiznú.

Na dosiahnutie malého výsledku korekcie zraku často trvá niekoľko mesiacov takmer každodennej práce. Nie je potrebné opakovať prax denne.

Metóda Bates je skvelý spôsob, ako udržiavať jasnú víziu s vekom. Hoci väčšina ľudí používa metódu Bates ako spôsob, ako napraviť videnie, bolo by ideálne použiť ju na prevenciu problémov s videním skôr, ako sa vytvoria.

V ideálnom prípade by tieto jednoduché návyky mali študovať deti v ranom veku. Deti robia vizuálne zložité úlohy (čítanie a písanie). Bohužiaľ, mnohé deti majú zlé návyky zraku, ktoré vedú k rôznym anomáliám.

http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html

Metóda Bates. Recenzie, diskusia.

Viete, nemôžem uveriť, že všetko, čo Bates napísal vo svojej knihe, je lož. Čítal som to v origináli, od obálky až po obálku - dokonca aj tých kapitol, kde podrobne opisuje experimenty v očiach zvierat, s ilustráciami. Autor argumentuje veľmi dôkladne a vážne, cituje mnohé fakty, ktoré ani nezdajú anekdotné, ako kritici vyjadrujú. Neverím, že úmyselne klamal. Áno, jeho predpoklad o úlohe vonkajších svalov oka sa ukázal byť nesprávny, ale zdá sa, že kritici „vyhodili dieťa spolu s vodou“.

Ako som napísal v predchádzajúcich vydaniach, vízia sa pravdepodobne stratí v dôsledku postupného ničenia nervových spojení v mozgu, zodpovedného za prácu očí a spracovania obrazu. Zoberme si napríklad mňa - počas palmingu som si ani nedokázal predstaviť úplne čierne pole, hoci som na to zabil veľa času. Len raz som videl absolútne čiernu postavu v tvare džbánu na pozadí zvyčajného tmavého sivého poľa a zároveň som mal pocit, že som naozaj uvoľnený, takmer vypnutý. Ale po niekoľkých sekundách som túto čiernu náplasť "stratil".

Tiež nemôžem robiť cvičenia na mentálnej reprezentácii. Maximálna hodnota, ktorá sa získa na udržanie v mojej hlave, takže ide o šachovnicu 3 o 3 bunky, na ktorej sú 1 alebo 2 figúrky. Zároveň je ťažké nazývať to kŕčovito ponechané v pamäti image "ako keby boli viditeľné naživo". Pamätám sa, že moji susedia v univerzitnom hosteli, keď boli svetlá vypnuté v celom mikrodistriku, hrali šachy z pamäte. Ležia v tme na svojich lôžkach a sú hádzaní "slon je päť de šesť - pešiak je štyri, päť." Niekedy len objasnili pozíciu a pokračovali v hre. Toto je stále mimo môjho chápania. Povedali, že všetci mali normálne videnie. Nedokážem si predstaviť absolútne čiernu bodku pod písmenom na testovacej tabuľke (Bates má jedno také cvičenie). Zároveň nie som hlúpy človek a myslím rýchlo. Ale tu je vizuálna pamäť.

Medzitým Bates dokazuje, že existuje priamy vzťah medzi dobrou vizuálnou pamäťou a dobrým zrakom. Podľa môjho názoru to znamená, že obnovenie vízie podľa Batesa je rovnako skutočné ako rozvoj fotografickej pamäte. Stačí vyčistiť vizuálnu časť mozgu od zbytočných "hlučných" neurálnych spojení, ktoré bránia tomu, aby sa čierne pole stalo absolútnym. Je tiež možné, že rozvoj fotografickej pamäte u niekoho bude viesť k obnoveniu vízie. Ale je to sakramentsky ťažké, pokiaľ ide o sebadisciplínu. Ukáž mi aspoň jednu osobu, ktorá kedysi vlastnila moju, úprimne povedané, žiadnu vizuálnu pamäť, ktorú vzal, a vytvorila ju na fotografickú - po dlhých mesiacoch alebo dokonca rokoch tvrdého tréningu. Existuje len málo takýchto ľudí. A ak niekto tvrdí, že bol zamestnaný podľa Batesa, ale nič sa nestalo, znamená to, že sa mýlil. To je dôvod, prečo prakticky neexistujú - ľudia, ktorí by touto metódou úplne obnovili svoju víziu.

Zostáva čakať, kým sa liek naučí umelo „čistiť“ vizuálny kanál z „šumu“ a zlepšiť pamäť. Čakáme?

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28

rokovania

Myslím si, že táto metóda je veľmi účinná.

62 pracovných miest

Kritika metódy zlepšenia zrakovej ostrosti Williama Batesa.

Zrak vs Shichko-Batesova metóda (kritika)

Nájdené na internete:

Všetky dvojito zaslepené testy nenašli žiadny prínos z metódy Bates. POINT.

Prečítajte si anglickú Wikipédiu, všetky pokusy odhaliť zlepšenie vo videní dokonca 0,1 dioptrií ukázali, že metóda Bates NIE JE PRÁCA.
Prečítajte si príbeh Huxleyho ("Prípad Huxleyho") - pochopíte, že "vyliečený" ľuďmi Batesu tak chce dokonalú víziu, že si jednoducho klamú a dávajú to, čo chcú.

(Pokračovať)
Niekedy sa ľuďom zdá, že metóda funguje, ale. je to vždy zlepšenie zraku na niekoľko sekúnd (iba!) v dôsledku zvlhčovania očí (a) alebo v dôsledku zmeny tmavej situácie na svetlú (veľa svetla => žiaci sa zužujú). Čítanie - môžete sa naučiť lepšie rozpoznať vágne písmená, ale toto nie je zlepšenie vízie?

O teórii Batesovcov. Je tiež dokázané, že svaly okolo očí POUZE pohybujú očami, neovplyvňujú zaostrenie. Oči sú zaostrené svalom INSIDE THE EYES, zmenou zakrivenia šošovky, nie očí! Teda Bates hypotéza o svaloch okolo oka je nesprávna.

A Batesova rada o opaľovaní je škodlivá pre jeho videnie (najmä priamy pohľad na slnko alebo zaostrenie slnka na "testovací predmet" s lupou, ako to Bates odporúča).

„Odporúča sa, aby boli [okuliare] rezolútne odstránené.“ - v angličtine. Wikipedia, to je škodlivé, riskujete výsadbu vízie ešte viac.

Ako výsledok, Santa Claus neexistuje, sú okuliare, šošovky alebo chirurgia.

Ale vo všeobecnosti, podľa môjho názoru, Batesove okulomotorické cvičenia sú užitočné (len na slnku, samozrejme nemôžete hľadieť s otvorenými očami!). Uvoľňujú kŕče pri ubytovaní, zlepšujú krvný obeh očí, zabraňujú niektorým chorobám očí, pomáhajú zastaviť zhoršenie zraku. Bates whack! Hoci jeho teória utrpela úplný kolaps (najmä jeho tvrdenie bolo odmietnuté, že okulomotorické svaly sú zapojené do procesu ubytovania (so zameraním na objekty)), napriek tomu sú jeho cvičenia schopné prospieť očiam. Pokiaľ ide o zlepšenie zrakovej ostrosti pri vysokých stupňoch, napríklad krátkozrakosť (krátkozrakosť), potom môžete získať 100% videnie alebo ho výrazne zlepšiť s takýmito cvičeniami, pravdepodobnosť je 1 na 1 000 000, takéto cvičenia môžu len mierne zlepšiť zrak a pomôcť očiam vyhnúť sa jeho ďalšiemu Zhoršenie, v prípade významného zlepšenia, sa samozrejme objavia zázraky, ale bohužiaľ, nie všetky sú úspešné. Prípady obnovenia zraku týmto spôsobom z vysokých stupňov krátkozrakosti na 100% zraku, pokiaľ viem, nie sú oficiálne zaznamenané kdekoľvek.

http://vk.com/topic-10411781_21375839

Zoznam cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Batesa

Cvičenia podľa metódy Batesa - komplexu, ktorý sa podobá nabíjaniu. Je zameraný na tréning a relaxáciu rôznych svalov a zlepšenie krvného obehu v oku. V dôsledku toho dochádza k zlepšeniu stavu orgánov videnia.

Dr. Bates na 2 - 3 roky odmietol cvičiť, vyvinul techniku, ktorá by zlepšila videnie pacientov. Lekár poznamenal, že úprava a nosenie okuliarov prinášajú len dočasné výsledky. Choroba pokračuje a teraz, po chvíli, pacient opäť potrebuje okuliare. Ale aké okuliare sa používajú na prácu v počítači, pomáhajú porozumieť informáciám na linke.

Podstata metódy

Podstatou metódy Beys je ponúknuť lekárovi tréning svalov. S pomocou cvikov sa musí pacient naučiť relaxovať niektoré svaly a napínať iných.

Takéto cvičenia prinášajú svoj účinok, ale iba ak:

1. Bežte ich pravidelne.
2. Nepreťažujte svaly očí.
3. Postupne zvyšujte zaťaženie.
4. Začnite s jednoduchými cvičeniami a postupne prejdite na zložitejšie.

Odporúča sa začať jednoduchými cvičeniami, ktoré sa budú musieť vykonávať každý deň. Ale nebuďte príliš horlivý. Rovnako ako všetky ostatné, svaly oka môžu bolieť a nadmerne pôsobiť. V tomto prípade sa problémy so zrakom zhoršia.

Okrem bolesti a začervenania sa v očiach objavuje prudký pokles zrakovej ostrosti. Z tohto dôvodu by sa mala záťaž postupne zvyšovať. Doplnenie komplexu o všetky nové cvičenia.

Ale ako používať okuliare na obnovenie vízie s dierami a ako sú účinné, je tu uvedené.

V metóde video - Bates:

Podrobnejšie o metóde, vďaka ktorej sa dosahuje účinok:

• Baileys tvrdil, že počas vizuálneho zaťaženia sa mení štruktúra očnej buľvy;
• Vzhľadom na napätie na určitých svaloch orgány videnia menia štruktúru, natiahnu sa, pripomínajú ovál alebo „otáčajú“ sa do guľatej gule.
• Ak sa naučíte relaxovať niektoré svaly a namáhať ostatné, pomôže to zlepšiť účinnosť orgánov videnia.

Vo svojich spisoch, Baileys predpokladal, že ostrosť zraku klesá uprostred psychoemotického stresu. Svaly sa nerušia správne a na vine sú nervy.

Ale ako robiť cvičenia pre oči, aby sa obnovila vízia a ako to môže pomôcť, je tu uvedené.

Ak sa človek zbaví stresu, prestane byť nervózny a stabilizuje svoj stav pomocou gymnastiky pre oko, potom bude schopný prekonať existujúce problémy.

V ktorých očných ochoreniach bude táto metóda užitočná:

1. S ďalekozrakosťou.
2. S krátkozrakosťou. Ale čo kvapky na obnovenie vízie pre krátkozrakosť sa používajú najčastejšie. pomáha porozumieť informáciám na linke;
3. S astigmatizmom. Ale ako liečiť astigmatizmus u dospelých možno nájsť v tomto článku.
4. S dystrofickými zmenami v tkanivách očných buliev.

Výsledok bude lepší, ak sa cvičenia vykonávajú po celú dobu, ale ak ich prestanete vykonávať, môžu sa objaviť nežiaduce vedľajšie účinky:

• výrazné zníženie zrakovej ostrosti. Ale ako kontrolovať ostrosť zraku doma, môžete sa dozvedieť z článku na linke;
• progresie základného ochorenia.

cvičenie

Najjednoduchším cvičením je kúpiť si v obchode tesné zaviazané oči. Nasuňte ho na 1 oko a doma robte rôzne úlohy: umyte riad, zametajte, vysajte, atď. Po 30 minútach položte obväz na druhé oko a nechajte ďalších 30 minút. Súčasne musí byť otvorené oko pod obväzom. Ale ako to urobiť cvičenia na obnovenie vízie podľa Zhdanov, možno vidieť v tomto článku.

Nasledujúce cvičenia tiež pomôžu zbaviť sa problémov s videním:

Zdvihnite oči nahor a potom ich sklopte dole, takže niekoľkokrát opakujte.

1. Pozrite sa najprv doprava a po ľavej strane.
2. Kombinovať 2 cvičenia, pozrite sa doľava, potom doprava, potom hore - dole.
3. Zmeniť trochu: pozrite sa vpravo, potom hore, potom doľava, potom nadol.
4. Potom nakreslite hada do vzduchu (striedanie smerov, najskôr zľava doprava, potom naopak).
5. Vytiahnite oči s číselníkom, so zameraním na čísla: 3.6, 12.
6. Snažiť sa kresliť geometrické tvary vo vzduchu: začínajú spravidla štvorcom alebo obdĺžnikom, potom sa pohybujú do kruhu a oválu, končia trojuholníkom alebo kosoštvorcom.

Po ukončení cvičenia musíte začať blikať oči - to zvyšuje prietok krvi do tkanív.

Potom, čo robí cvičenia, svaly potrebujú relaxovať. Na to musí človek zavrieť oči, položiť na ne ruky a predložiť čiernu farbu. Farba by mala byť dokonale čierna, bez pruhov a škvŕn iného odtieňa.

Dodatok k cvičeniam:

• Otočí. Dobre si ich na hudbu. Odbočky sa vykonávajú so zatvorenými a otvorenými očami. Nemali by ste sa zameriavať na objekty. Cvičenie sa musí opakovať najmenej 70-krát.
• Obracia sa so slnkom. Cvičenie je jednoduché, je potrebné sedieť k svetelnému zdroju (slnko, lampa, lampa, sviečka) av tejto polohe vykonávať otočky. Odporúča sa vykonávať cvičenie pri západe slnka alebo pri východe slnka, ale pri maximálnej aktivite sa neobracajte chrbtom k slnku.

Každé cvičenie by malo skončiť palmingom (čierna prezentácia). Vykonáva sa 4 krát denne, trvanie procedúry je 5 až 10 minút.

Ale ako používať nočné šošovky na obnovenie vízie pre deti a ako efektívne sú, môžete sa z článku dozvedieť.

Ťažšie cvičenia:

1. Je potrebné predložiť list alebo obrázok. Môžete ju vybrať z tabuľky alebo na stránke knihy. Prezentujte obraz zakrytím oka rukou. Čím tmavší je obraz, tým lepšie.
2. Poskytujú farebnú paletu, farby by mali byť jasné a pestré. Každá farba musí byť zadaná maximálne 1 sekundu. Trvanie cvičenia 3 minúty, mentálne reprezentujúce farby môže byť považované za sto.
3. Je potrebné predložiť predmet alebo kvetinu, aby ste venovali pozornosť detailom: psychicky sa pokúste preskúmať okvetné lístky kvetu, jeho stonku. Predložte naň hmyz.

Spomienky podľa Batesa pomáhajú normalizovať stav psychiky, dosiahnuť harmóniu a zbaviť sa napätia vo svaloch.

Tu je však uvedené, ako používať kvapky na obnovenie zraku a ktoré sú najúčinnejšie.

Odporúča sa vykonávať tieto cvičenia vo vašom voľnom čase, pretože vyžadujú určitý čas. Lekár odporúča, aby sa čo najviac uvoľnil a vykonal cvičenie, keď sa nakreslí celý „obraz“.

2 cvičenia s tabuľkou:

• Je potrebné vziať stôl na kontrolu zrakovej ostrosti, dať ho na dobre osvetlené miesto. Pozorne zvážte všetky písmená, ktoré sú viditeľné. Potom sa zamerajte na najmenší list, ktorý bol schopný zvážiť. Potom zatvorte oči, dlane a mentálne si predstavte, že písmeno v najčernejšej farbe. Potom by ste mali otvoriť oči, pozrieť sa na list, mal by mať jasnejší tvar.
  
• Urobte si stôl na vyšetrenie očí u detí. Zobrazuje postavu, vyberá kresbu, zavrie oči a prezentuje ju v jemných detailoch. Potom otvorte oči, zamerajte sa na obrázok, potom zatvorte oči a prezentujte obrázok menšej veľkosti, ale viac čiernej farby. Obnovenie obrazu trvá približne 60 sekúnd.

Dokonca aj Bates odporúča vyzdvihnúť body 1-1,5 dioptrií nižšie, čo pomôže zastaviť postup klesajúceho videnia. Spolu s gymnastikou pomôže táto metóda dosiahnuť dobré výsledky.

V tomto článku je však podrobne popísané, ako k obnoveniu videnia dochádza pomocou korekcie laserového videnia.

recenzia

• Svetlana, 23, Smolensk: „Moja vízia bola mínus 3,5. Vždy som nosil okuliare, od strednej školy. Trpela šikanovaním od svojich spolužiakov a potom „narazila“ na túto techniku. Teraz som si všimol ostrý pokrok, môj zrak sa zlepšil, dokonca som odmietol nosiť okuliare. “
• Evgeny, 30 rokov, Abakan: „Moje dieťa má vážne problémy so zrakom, zúfalstvo po každej návšteve oftalmológa. Tablety a kvapky nedávajú žiadny výsledok, zraková ostrosť klesá, môže gymnastika podľa Batesovej pomoci? “
• Olga, 45 rokov, Nevinnomyssk: „Po operácii mi lekári odporučili, aby som robil cvičenia pre oči. Prešiel som niekoľkými operáciami, ale pomocou tejto metódy som dosiahol celkom dobré výsledky. Podarilo sa mu zastaviť vývoj ochorenia. Teraz sa cítim lepšie, ale neprestávam robiť gymnastiku. “

Metóda Bates je alternatívou k liekovej terapii alebo jej významnému zlepšeniu. S pomocou gymnastiky môžete dosiahnuť dobré výsledky, ale na to musíte robiť cvičenia pravidelne, inak ich účinok bude opačný.

http://okulist.online/korrekciya/uprazhneniya/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Zlepšenie zraku bez okuliarov podľa metódy Bates (Bates William) recenzia

Kniha: Zlepšenie zraku bez okuliarov podľa Batesovej metódy
By: Bates William

Jednoduché a jasné odporúčania a cvičebné systémy uvedené v tejto knihe vám umožnia nielen zachrániť zrak, ale aj zlepšiť ho a sklopiť okuliare a naučiť sa, ako sa zbaviť únavy.

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

O "Sufi - plagiátor - pseudo profesor". Môj priateľ úplne obnovil svoju víziu prostredníctvom svojho systému. Priateľ sa zlepšil o dve jednotky. Takže podľa všetkého je každý odmenený podľa svojej viery :)

O spoločnosti Bates. Môj otec začal vyvíjať hyperopiu s vekom. Po 2-3 dňoch tvrdej práce
Samoštúdium knihy začalo ticho čítať bez okuliarov! My všetci (rodina) sme boli šokovaní. Po cvičení - skutočný pocit odpočinku v očiach. A streľba je vo všeobecnosti každý deň! Kniha je úžasná.

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Sám som začal pred niekoľkými rokmi s Norbekovom a Batesom. Ale ja som nemohol pochopiť, že cesta k dobrému videniu je cez "pohľady". Keby som vtedy čítal Vadima Volyu „PRO_ZRENIE“, okamžite by som pochopil, čo sa od mňa požaduje.

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Komentár z webu koob.ru

Nedostatok horčíka v našej strave, ktorý je nútený k rafinovanému jedlu a množstvu diuretických nápojov v potrave, vytvára podmienky pre hyperaktivitu svalových a nervových buniek.
Odtiaľ rastú nohy pri znižovaní kvality vízie. Relax... potrebujete horčík, horčíkové prípravky a / alebo zmenu v diéte.
Najrozšírenejšie zdravotné problémy sú spôsobené nedostatkom horčíka v strave. Od kardiovaskulárnych až po mentálne.
Rovnaká angína je spazmus koronárnych tepien srdca. Hypertenzia v dôsledku vysokého vaskulárneho tonusu. Rakovina - neprítomnosť horčíka ako minerálu, ktorý zabraňuje tvorbe voľných radikálov... Zlé videnie - vysoký tón očných svalov.
Článok z nezávislej publikácie lekárov rakoviny prsníka - „Úloha nedostatku horčíka v patogenéze metabolického syndrómu“ - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
A toto je "Miracle Mineral" od Petera Gilhama - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

Za mesiac používania citrátu horečnatého, ktorý si vyrobím zo síranu horečnatého (tam je popis najjednoduchšej technológie v sieti) a diéty s „horčíkovými“ produktmi, som sa zbavil okuliarov bez odstránenia pohárov. Čo a všetko, čo chcem. Pozdĺž cesty, zbaviť všetkých ostatných zdravotných problémov, ktoré sú založené na hyper tonus svalových a nervových buniek...

http://ezo.club/forum/topic.php?id=58

Je možné zlepšiť víziu podľa Batesa?

Dobrý deň, milí čitatelia!

Pred niekoľkými dňami som sa rozhodol experimentovať - ​​začal som cvičiť podľa metódy Batesovej, o ktorej sme už predtým diskutovali. Prečo som si ho vybral?

Po publikovaní článku o americkom lekárovi a systéme cvičení, ktoré vytvoril, som pokračoval v hľadaní relevantných informácií o tejto téme. Bol som v rozpakoch zo skutočnosti, že takáto metóda efektívneho opisu nie je širokej verejnosti známa.

Ukázalo sa, že som sa mýlil. Cvičenia navrhnuté pred viac ako storočím Williamom Batesom sa ukázali byť tak populárne, že dokonca aj hnutie nazývané „batesizmus“ sa objavilo v oftalmológii.

Vo všeobecnosti som sa rozhodol otestovať účinnosť metódy Bates v mojom zraku. A aby vás presvedčili, aby ste nasledovali môj príklad, dnes navrhnem, aby ste sa zoznámili s názormi ľudí, ktorí zažili účinky cvičení, ako aj názory profesionálnych oftalmológov na túto metódu.

Cvičenia pre oči, ktoré fungujú

Asi pred 30 rokmi som najprv podstúpil vyšetrenie očí, keď som začal mať problémy s čítaním. V dôsledku toho som dostal recept na okuliare, pretože v jednom oku boli svaly silnejšie ako v ostatných.

Ale okrem okuliarov mi optometrist ponúkol cvičenie, ktoré časom pomôže posilniť očné svaly, ak ho pravidelne vykonávam.

Navrhol, aby som držal zápasy pred mojimi očami v každej ruke, jeden by mal byť asi 6 palcov od očí, druhý asi 18 palcov.

Potom som sa musel na chvíľu sústrediť na prvý zápas a potom presunúť zameranie na vzdialený zápas, toto prepínanie vzdialeností malo byť robené každý deň 10 minút.

V priebehu rokov, moje očné svaly naozaj prispôsobené, a žiadne ďalšie zhoršenie zraku došlo, aj keď som ešte musel používať okuliare, pretože vekový faktor.

Nedávno som narazil na článok o Dr. Batesovi (1860–1931), ktorý vymyslel sériu cvikov pre oči zameraných na zachovanie kvality videnia.

A až vtedy som si uvedomil, že viac ako 30 rokov som použil jedno z jeho cvičení.

Toto je príbeh Dr. Batesa Dr. Williama B Batesa, ktorý je otcom očných cvičení Bates. Bol to New York oftalmológ a špecializoval sa na problémy s videním detí.

Jedného dňa v roku 1900, na konci ťažkého dňa, pocítil, ako veľmi bolí jeho vlastné oči. Pripomínalo mu, ako často sa jeho pacienti sťažovali na únavu očí a bolesti hlavy po dlhom čítaní alebo písaní.

V šere svojho úradu položil lakte na stôl a zakryl si oči dlaňami. Po 10 minútach jeho oči prestali bolieť a cítil sa odpočívať.

Keď sa jeho oči opäť sústredili, zistil, že predmety v miestnosti boli vnímané oveľa ostrejšie a jasnejšie.

To ho priviedlo k vynálezu tréningovej metódy videnia, ktorá je opísaná v knihe, ktorú napísal v roku 1919 "Najlepšia vízia bez okuliarov".

Jeho revolučné cvičenia pre oči, rozšírené po celom svete rýchlosťou hurikánu, mal mnoho nasledovníkov, ktorí si vyskúšali jeho techniky a začali ich používať.

Neskôr sa táto technika stala známou ako Bates 7 cvičenia, a tu sú:

Pamäť. Dajte si ruky na oči a skúste bez napätia s čo najväčším detailom a v jasných farbách, aby ste si pripomenuli objekt alebo zážitok.

Podľa Dr. Batesa prinajmenšom jeden pacient zistil, že jeho videnie sa zlepšilo po vizualizácii krásneho žltého blatníka.

Tento princíp, že rekonštrukcia obrazov objektov pred očami mysle prispieva k zlepšeniu vizuálneho vnímania v reálnom svete, vychádzal z tohto cvičenia.

Pohybujúce sa oči Na základe mnohoročnej praxe si všimol, že ľudia, ktorí majú okuliare, majú tendenciu prestať sa nepozorovane pozerať na objekt. Toto cvičenie má formu poradenstva - neuchovávajte oči na žiadnom predmete. Namiesto toho neustále posúvajte oko z jedného bodu predmetu záujmu do druhého, pretože oči sa uvoľnia, pohyby sa stávajú čoraz menej a videnie je jasnejšie.

Blikajúce oči. Trénujte sa, aby ste neustále blikajúce oči raz alebo dvakrát každých 10 sekúnd, čo je nevyhnutné na čistenie a zvlhčenie očí, najmä ak máte okuliare alebo kontaktné šošovky.

Skryť oči v dlaňach. Sedieť pri stole v pohodlnej a uvoľnenej polohe. Zatvorte oči a položte lakte na vankúš, ležte na stole, chrbát a krk by sa mali narovnať a hlava by mala byť umiestnená presne. Potom zatvorte oči dlaňami a nedotýkajte sa ich.

Myslite na niečo príjemné, ako napríklad na vašu obľúbenú dovolenku, alebo zapnite svoj obľúbený rozhlasový program. Robte toto cvičenie asi 10 minút, aspoň dvakrát denne, alebo ak máte pocit, že sú vaše oči unavené. (Možno sa vám toto cvičenie bude zdať podobné prvému, ale je tu rozdiel)

Zameranie na blízke a vzdialené objekty. Držte pred 2 ceruzky, jednu asi 75 mm od tváre, druhú - na dĺžku ramena. Zamerajte obe oči annou ceruzkou, potom bliknite a zaostrite na druhú. Opakujte niekoľkokrát čo najskôr.

Oči. Každé ráno, prvý prípad, umyte oči zatvorené 20 krát teplou vodou, potom 20 krát studenou vodou, aby sa podporil krvný obeh. A pred spaním opakujte tento postup, ale v opačnom poradí.

Kývanie tela Rozprestrite nohy nabok a jemne sa opierajte dozadu a dopredu, aby sa vaše oči pohli s pohybmi vášho tela. Sledujte vizuálne efekty, pomáha očiam uvoľniť sa a stať sa flexibilnejšími. Zopakujte toto cvičenie hneď, ako sa príležitosť prezentuje.

Keď som narazil na tento článok Dr. Batesa, začal som cvičiť a chcem povedať, že cítim svoje vlastné oči zdravšie. Mám rád hlavne umývanie.

Upozorňujeme však, že účelom týchto cvičení pre oči nie je nahradiť pravidelné očné vyšetrenia oftalmológom a nikdy neboli určené na liečbu očných ochorení.

Zástancovia a kritici batesizmu

Technika, vyvinutá Batesom, stále spôsobuje kontroverziu medzi jeho priaznivcami a protivníkmi.

Počas života Batesa lekárska komunita ostro kritizovala jeho metódu a tvrdila, že mu chýba vedecký základ, a nielenže nepomáha obnoviť jeho zrak, ale niektoré cvičenia môžu tiež ublížiť.

Kým priaznivci techniky hovorili o zázračnom obnovení vízie. Napríklad prípad Aldousa Huxleyho, spisovateľa, ktorý údajne obnovil zrak s pomocou Williama Batesa, a dokonca mu venoval knihu The Art of Sight.

V každom prípade, rozvoj Bates k tomuto dňu majú prívržencov. Vo svete existujú školy, ktoré pomáhajú zvládnuť jeho metodiku.

Existujú pozitívne recenzie. Publikovaná literatúra, vrátane ruštiny, založená na metóde Batesa, s modernými úpravami.

Čo ponúka W. Bates pre dobré videnie?

Čas od času sa v lekárskej tlači objavujú príbehy o tom, ako stratili vážne problémy so zrakom, ako aj očné ochorenia pomocou metódy Dr. Bates.

Dr. Bates je slávny americký oculista, ktorý po piatich rokoch na konci lekárskej fakulty ako lekár spadol do zúfalstva.

Videl, že so všetkými pacientmi, ktorým predpísal okuliare, sa jeho zrak časom zhoršil a nikto nebol obnovený.

William Bates, ako profesionálny a čestný človek, sa s tým nemohol vyrovnať. Vykonal 30-ročnú výskumnú, vedeckú a praktickú prácu, ktorá tvorila základ jeho systému.

Odvtedy uplynulo viac ako 100 rokov. Dnes však nikto nevymyslel jednoduchšiu, dostupnejšiu a efektívnejšiu metódu obnovy vízie.

Oficiálny liek to však neberie do úvahy. Metóda je však taká jednoduchá, že pacienti, ktorí ju aplikujú samostatne, dosahujú významné výsledky.

Metóda Bates: oko funguje ako kamera

Bates 30 rokov študoval prácu orgánu videnia. Lekár pozoroval zmeny oka u detí, športovcov, ľudí s normálnym zrakom, blízkych a ďalekozrakých.

Videnie človeka nefunguje na úkor napätia a relaxácie ciliárneho svalu a zmien v zakrivení šošovky. Pracuje na princípe bežnej kamery - zmenou dĺžky samotného oka (šošovka vyčnieva a drží sa).

Hlavnú úlohu v procese ostrenia oka (ubytovanie) hrá šesť svalov: horná rovina, ktorá zdvíha oko nahor, dolná rovina, ktorá znižuje oko dole, vnútorná bočná rovina, ktorá zdvíha oko do nosa, vonkajšia bočná rovina, ktorá vedie oko na stranu a dva šikmé svaly: zvršok, ktorý zapadá do oka v polkruhu nad a spodný, ktorý zapadá do oka v polkruhu pod ním.

Keď je všetkých šesť očných svalov uvoľnených, oko má formu guľky v dôsledku vnútorného pretlaku, zaostrenie šošovky je umiestnené na sietnici a oko môže vidieť, čo je ďaleko.

Ak chcete vidieť objekt umiestnený blízko, osoba ďalej oslabuje konečné svaly a napína šikmo, stláčajúc oči zhora a zdola. Vďaka tomu oko mení svoj tvar z okrúhleho na oválne, ťahajúc dopredu.

V dôsledku toho sa zaostrenie presunie do oka a začne vidieť, čo je blízko.

Oči sú choré, pretože o nich nie je postarané.

Bates vysvetlil krátkozrakosť nasledovne: mentálne, fyzické, zrakové napätie, poranenia spôsobujú konštantnú kompresiu šikmých svalov (nevoľnia sa späť), v dôsledku čoho je oko ťahané dopredu a osoba stráca schopnosť vidieť, čo je ďaleko. Ľudia s natiahnutými očami sa nazývajú krátkozrakí.

Teória spoločnosti Bates uľahčuje vysvetlenie, prečo sa zhoršuje zrak detí. 4-6 hodín v škole, potom niekoľko hodín domácej práce, „tlačenie“ rodičov na prípadné rozpory učenia, plus niekoľkohodinový prehľad televíznych relácií a počítačových hier spôsobujú fyzické a nervové preťaženie, ktoré určuje preťaženie šikmých očných svalov, z ktorých nemôžu vypadni

Postupom času si rodičia všimnú, že dieťa, aby videlo vzdialený objekt, začne nahliadnuť. Lekári v tomto prípade vypíšu mínusové body.

Bates ponúka jednoduchú a prirodzenú schému obnovy vízie v prípade krátkozrakosti.

Po prvé, buď úplne zanechajte okuliare, alebo ich aspoň dočasne vymeňte za slabšie (s menším mínusom).

Po druhé, s pomocou jednoduchých cvičení na uvoľnenie stlačených šikmých svalov a trénovať svaly konečníka, ktoré sú u všetkých krátkozrakých ľudí veľmi uvoľnené.

Čo sa týka prezieravosti, Bates to vysvetľuje takto: s vekom - až do rokov 40–45 - ako dôsledok nedostatočného tréningu sú šikmé svaly oka oslabené a až do 45 - 50 rokov sú svaly konečníka struskované. Pretože človek vôbec nevenuje pozornosť svojim očiam.

Skutočnosť, že srdce je potrebné trénovať s pomocou určitých fyzických cvičení, každý vie, že dychové cvičenia vyvíjajú pľúca, je tiež známe mnohým, že črevá a pečeň potrebujú čistenie, dnes dokonca aj školák vie, že oči potrebujú pri kontrole špeciálnych udalostí takmer nikto nehovorí.

Takáto nepozornosť voči orgánu zraku spôsobuje, že keď človek potrebuje vidieť niečo blízko, jeho šikmé svaly nemajú silu zmršťovať sa, a tie rovné sú troskované, preto sú napäté a nemôžu sa uvoľniť. Ale ak je človek kladený na plus body, potom jeho šikmé svaly všeobecne prestanú pracovať.

Preto Bates navrhuje, aby sa zrakovo postihnutí ľudia vzdali svojich okuliarov alebo na začiatku ich nahradili slabšími a pomocou špeciálnych cvikov vycvičili šikmé svaly a oko začne dobre fungovať.

Sklá zlepšujú viditeľnosť, ale ešte viac bránia šikmým svalom pri obnovení ich mobility. Naviac zvyšujú napätie.

Človek, ktorý nosí negatívne okuliare, nikdy neuvoľní svoje šikmosti. Nie je to potrebné, pretože okuliare a tak vizuálne prinášajú vzdialené predmety.

Počiatočné poruchy sa teda stabilizujú, choroba postupuje. To uľahčujú vonkajšie faktory. Najmä dodatočné neuropsychické zaťaženia, v dôsledku ktorých sa šikmé svaly sťahujú ešte viac a následne zhoršujú zrak a lekári predpisujú body veľkým mínusom.

Aj keď človek nie vždy nosí okuliare, ale len niekoľko hodín, poškodzuje to. Pretože počas niekoľkých hodín sa zásobovanie oka krvou zhoršuje. Vzhľadom k tomu, oči sú tak ťažké zvyknúť si na okuliare.

Okuliare spôsobujú škodu nielen preto, že nedovoľujú šikmým svalom oka pracovať (pracujú namiesto nich, odmietajú pokusy o uvoľnenie očí).

Obrovské problémy vyplývajú zo skutočnosti, že okuliare sú nečinné. Človek, ktorý nenosí okuliare, sa neustále pohybuje očami (hore, dole, doľava, doprava), v dôsledku čoho pôsobia svaly konečníka.

Akonáhle človek položí okuliare, začne sa krútiť, nie očami, ale krkom. Obežné dráhy sú teda fixované, svaly rektusu nefungujú.

Svalový systém osoby je tak usporiadaný, že tie svaly, ktoré nepracujú veľmi rýchlo, sa degenerujú a môžu úplne atrofovať.

Prečo nie je metóda Bates populárna? Pre Batesovu metódu sa tisíce ľudí dostali späť. Prečo taká jednoduchá a veľmi efektívna technika nezískala na svete náležitú popularitu?

Po prvé, z dvoch dôvodov. Prvým je, že oftalmologický priemysel dostáva miliardy zisky z predaja okuliarov, kontaktných šošoviek, očných liekov a chirurgických zákrokov, takže nikto nemá záujem o rýchly a „lacný“ spôsob liečenia.

Druhým dôvodom je, že pacienti sú niekedy trestne leniví dokonca aj sami o sebe. A nemôžu sa každý deň niekoľkokrát denne venovať niekoľkým cvičeniam, ktoré im pomôžu vidieť ich zrak.

Metóda Bates nie je lekárska, pretože nevylieči, ale učí, ako strácať problémy. Preto, po celom svete, nie sú to lekári, ktorí s ním pracujú, ale psychológovia a pedagógovia.

Zlepšenie zraku bez okuliarov: oko oftalmológa

V posledných rokoch sa zvýšila pozornosť na metódu Bates, ktorá sľubuje zlepšenie zraku bez okuliarov. Táto technika sa odporúča na odstránenie okuliarov pre pacientov s krátkozrakosťou, hyperopiou, astigmatizmom a inými očnými ochoreniami.

Informácie o metóde Bates sú napísané a distribuované v prostredí internetu ne-profesionálmi, čo umožňuje negramotné popisy a komentáre. To všetko vedie k negatívnemu postoju k tejto metóde obnovenia vízie zo strany odborníkov, z ktorých mnohí sa ani nezachytili do podstaty metódy.

Je však tento postoj spravodlivý? Pozrime sa na Batesovo cvičenie očami oftalmológa, ale bez zaujatosti.

Podstatou Batesovej metódy je zlepšenie zrakovej ostrosti pomocou tréningu očných svalov vykonávajúcich zaostrovanie.

Ak sú v oku svaly, potom môžu byť vyškolení analogicky s cvičeniami v posilňovni. To isté platí aj pre očné svaly: niektorí ľudia ich trénujú, cvičia pre oči, menia vizuálny režim, zatiaľ čo iní sa pozerajú na obrazovku monitora celý deň, nenechávajúc svoje oči pracovať „v rôznych režimoch“ a zbavujú ich prirodzeného tréningu.

Porovnanie cvičení pre oči, ktoré sa používajú v Batesovej metóde, s triedami v telocvični je celkom vhodné: cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, je vhodné začať triedy po konzultácii s lekárom.

Je však potrebné jasne pochopiť možnosti tejto metódy: svaly tela môžu byť trénované na určitú úroveň: rovnako ako je nemožné neustále zvyšovať hmotnosť činky na veľké počty, nie je možné obnoviť vysoký stupeň krátkozrakosti pomocou očných cvičení.

Nemôžete sľúbiť osobe, ktorá používa okuliare -6.0, že uvidí 100% do vzdialenosti pomocou metódy Bates. V tejto situácii je maximálnym možným výsledkom zníženie myopie o 1-2 dioptrie, ale človek bude stále potrebovať okuliare.

Analogicky so športovým systémom je pre očné cvičenia dôležitý postupný a systematický prístup. Ak nepripravená osoba príde do posilňovne, začne pracovať s maximálnou hmotnosťou, povedie to k ničomu okrem zranenia a bolesti.

Vo všetkých metódach cvičenia pre oči, vrátane Bates, platí rovnaký princíp.

Metóda Bates môže byť odporúčaná pre miernu krátkozrakosť (do -3,0 dioptrií) a ako profylaxiu pre osoby, ktoré zažívajú zrakovú záťaž v blízkom okolí (školáci, študenti, manažéri atď.).

Zhrnutie: Metóda Bates nie je všeliek a vo väčšine prípadov nezachráni osobu pred okuliarmi, nemá „zázračný“ účinok, ktorý mu je horlivo pripisovaný.

Môže sa však odporučiť na zrakové postihnutie (krátkozrakosť a ďalekozrakosť) slabých stupňov a ako súčasť komplexu preventívnych opatrení pre ľudí s vizuálnym zaťažením v blízkom okolí.

http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html

Zlepšenie vízie podľa metódy Batesovej, princíp pôsobenia gymnastiky pre oči a pravidlá jej implementácie

Takmer každý je konfrontovaný s problémom straty zrakovej ostrosti, ktorý je spôsobený zmenami súvisiacimi s vekom, vplyvom vonkajších faktorov alebo inými príčinami. Medzi účinné metódy liečby, korigovanie jasnosti a ostrosti, populárne zlepšenie zraku podľa metódy Batesa.

Čo je metóda Bates

Aby ste pochopili princíp fungovania metódy Bates, mali by ste sa najprv podrobnejšie zoznámiť so štruktúrou oka. Orgánom videnia je guľa, v ktorej sú šošovky a šošovky umiestnené na prednej strane.

Pri pohľade na vzdialený bok alebo pri pohľade na niečo z blízkej vzdialenosti sa vzdialenosť medzi šošovkou a šošovkou zvyšuje alebo znižuje v dôsledku fungovania očného svalu. Zraková ostrosť závisí od schopnosti ciliárneho svalu stlačiť a uvoľniť. Hneď ako sa vyskytnú problémy s tónom, vyvíja sa hyperopia alebo krátkozrakosť.

Skôr, oftalmológovia pripisovali nosenie okuliarov pre korekciu zraku pacientom. Po určitom čase sa vyvinuli kontaktné šošovky. William Bates (americký oftalmológ) navrhol iný spôsob riešenia problémov.

Podstatou metódy je odstrániť spazmus zo svalov oka pomocou špeciálnych cvikov, s tým, že účinok, keď sa vykonávajú, je nasmerovaný na všetkých šesť svalových skupín, ktoré ukladajú očné buľvy. Podľa Batesovho výskumu nie je za kvalitu videnia zodpovedný iba ciliárny sval, ale aj päť ďalších. V procese tréningu dochádza k uvoľneniu preťaženej skupiny a tréningu svalového tkaniva, ktoré nie je v dobrom stave.

Očný lekár vyvinul svoju metódu na základe skúseností získaných od indiánov. Ak chcete zachovať ostrý pohľad, tí, ktorí pred lovom robili špeciálne cvičenia s očami.

Pomoc! Cvičenia na očiach sú zamerané na relaxáciu svalového tkaniva. Podľa Batesa stráca zrak v dôsledku vytvorených spazmov, ktoré sú charakteristické pre psychický stres, stres, dlhodobý výkon práce, ktorý si vyžaduje zvýšenú pozornosť. Akonáhle sa odstráni svalový spazmus, zrak sa zlepší.

Aby ste dosiahli účinok cvičení na Bates, musíte pravidelne vykonávať určitý súbor, ktorý predtým zvládol techniku ​​každého prvku.

svedectvo

Metódu korekcie zraku navrhovanú Batesom môžu používať ľudia, ktorí majú odchýlky od normálneho videnia alebo majú sklon k poklesu v dôsledku zmien súvisiacich so starnutím. Pravidelne vykonávané cvičenia v očiach neposkytujú 100% zotavenie, ale kvalita ostrosti a jasnosti sa výrazne zlepšuje.

Okrem korekčnej liečby sa odporúča gymnastika pre oči na preventívne účely, čo je dôležité pre žiakov a študentov, ľudí, ktorých práca súvisí s počítačmi a dokumentmi. Podľa Batesa sa očné ochorenia vyvíjajú v dôsledku prepätia určitého svalu, takže denné cvičenia včas zmierňujú svalové kŕče, čo je v skutočnosti preventívne opatrenie.

Vylepšenie zraku

Americký oftalmológ vyvinul viac ako 100 cvikov pre oči. Všetky prvky sú zamerané na relaxáciu svalového tkaniva, ktoré prechádza nadmernou silou. Ostatné svaly, ktoré nie sú prakticky zapojené, gymnastika vracia mobilitu.

Prípravná fáza - relaxácia

Najprv by ste mali relaxovať. Aby ste to mohli urobiť, musíte si vybrať pohodlné držanie tela, aby ste sa pri triede nedali rozptyľovať. Je to tiež dôležité psycho-emocionálne prispôsobenie, dôvera, že metóda obnoví víziu.

Pre skeptikov je ťažké dosiahnuť požadovanú náladu, pretože ich myšlienky sú neustále zaneprázdnené hľadaním triku, vodítka na odhalenie. A aby boli oči zbavené napätia, je dôležité oslobodiť hlavu od rôznych myšlienok.

Zlepšiť efektívnosť tejto metódy korekcie vízie, na základe odporúčania Bates, zmeniť objektívy alebo okuliare na výrobky so slabšou optikou (o 1-2 dioptrií).

Hlavné kategórie cvičení

Bates cvičenia sú rozdelené do kategórií, výber požadovaného komplexu závisí od cieľov a požadovaného výsledku.

Pre tých, ktorí chcú eliminovať malé problémy s videním alebo používať gymnastiku ako profylaxiu pre očné ochorenia, sa odporúča používať univerzálne cvičenia. Keď strabizmus, hyperopia alebo krátkozrakosť, existujú špeciálne prvky, ktoré korigujú závažnejšie defekty.

10 základných cvičení

Zo všetkých prvkov sa za najúčinnejšie považujú nasledujúce cvičenia.

1. Palming - pomáha uvoľniť svaly oka. Známkou silného napätia sú svetelné škvrny, ktoré sa objavia pred vašimi očami. Na zmiernenie spazmu zavrite oči dlaňami a spojte prsty na nose (stred dlane by mal byť umiestnený oproti očnej gule). Po úplnom zatmení škvŕn by ste mali udržiavať polohu asi 3-4 minúty. Čierna farba indikuje uvoľnenie svalovej skupiny očí.
2. Memoáre - prispievajú k uvoľneniu nielen oka, ale aj psycho-emocionálneho pozadia. Vykonáva sa po príjemnom držaní tela s očami zatvorenými, hlbokým dychom a výdychom. Než ich zatvoríte, musíte odovzdať niečo pekné. Potom je psychicky príbeh vizualizovaný. Sústreďte sa, kým by to nemalo byť v obraze, a emócie, pocity.
3. Mentálna reprezentácia - základ tvorí čierna farba. Podstatou cvičenia je prezentácia akéhokoľvek objektu (čierny šatník, čierny klobúk, atď.). Po zaujatí pohodlného postoja by ste mali zavrieť oči, predstaviť vynájdený predmet. Po prvé, psychicky ho musíte kontrolovať, potom sa začať otáčať, pohybovať okolo obrysu (trvanie cvičenia 1-2 sekundy). Ako možnosť použiť abecedu. Z predložených písmen budete musieť pridať ľubovoľné slová pretiahnutím požadovaného písmena z abecedného zoznamu do samostatného riadka.
4. Bliká - pomáha nastaviť zaostrenie. Prvok sa skladá z troch činností, ktoré možno jednoducho vypočítať: jeden, dva, tri. Občas - oči sú uzavreté, pre dvoch - viečka sa naďalej znižujú, pre tri - otvorenie očných viečok a zaostrenie pozornosti na vzdialený objekt (vzdialené zaostrovacie oči).
5. Presúvanie pohľadov so zavretými očami - trénuje svaly, ktoré sa prakticky nezúčastňujú po celý deň. Sedieť v pohodlnej polohe, musíte zavrieť oči. Presuňte žiaka v rôznych smeroch: hore, dole, doľava, doprava. Môžete tiež psychicky nakresliť kruh alebo iné geometrické tvary s očami. Nie je potrebné robiť pohyby príliš rýchlo, opačný efekt sa prejaví.
6. Solarizácia pre oči - účinok na orgán ultrafialového videnia. Aby ste si zvykli na slnečné svetlo, odporúčame vykonať nasledujúce kroky. Zatvorte oči, pozerajte sa smerom k slnku. Po niekoľkých sekundách odložte oči nabok a otvorte viečka.
7. Pendulum. Vykonáva sa s uzavretými a otvorenými očami. Bez toho, aby ste sa pohli hlavou, musíte sa pozrieť doľava, potom doprava a upevniť extrémnu polohu na 1-2 sekundy. Iný variant cvičenia poskytuje otočné pohyby hlavy na bokoch pri zachovaní polohy očí (pre pohodlie sa pozrite na konkrétny predmet).
8. Práca očí v rôznych vzdialenostiach. Vyberte si pred dvoma kontrolnými bodmi umiestnenými v blízkosti a ďaleko. Alternatívne sa zamerajte na vybrané objekty. Zmena zaostrenia sa mení každú sekundu.
9. Had - vykonávané s otvorenými a zatvorenými očami. Mentálne si predstavte pred sebou hada (vertikálne umiestnený gyrus). Pohybujte žiakmi po vyznačenej trajektórii smerom od zhora nadol a naopak.
10. Uhlopriečky. Vykonajte cvičenie s otvorenými očami. Ak chcete presunúť žiakov pozdĺž diagonálnej čiary, zamierte z horného pravého bodu vonkajšieho rohu oka do ľavej dolnej časti.

Ako často a ako dlho

Ak sa prijme rozhodnutie o náprave vízie metódou Bates, mali by ste sa zoznámiť so základnými pravidlami gymnastiky.

• Na prázdny žalúdok sa cvičenie neodporúča. Nie je najlepší čas a bezprostredne po jedle. Najlepšie sú obdobia: 1-2 hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle.
• Priemerná je rýchlosť cvičenia. S pomalým pohybom žiaka, svaly nevykonávajú, ale s rýchlym rizikom zvýšenia vnútroočného tlaku, ruptúry krvných ciev.
• Tréningový program pre efektívne výsledky by mal byť vypracovaný individuálne, berúc do úvahy prípravu očí pre gymnastiku. Ak sa pociťuje únava z gymnastiky, proteíny sa zmenia na červenú, potom sa počet opakovaní zmenší na pohodlný indikátor. Pri absencii nepohodlia a prepätia sa každý prvok opakuje až 20-25-krát.
• Jedným z hlavných cvičení je palming. Je to najefektívnejšie cvičenie pred a po gymnastickom komplexe.
• Trvanie palmingu je zvolené v každom jednotlivom prípade individuálne. Bates radí robiť to až do oslnenia a záblesky zmizne pred očami. Pre niekoho to trvá 5 minút, iní potrebujú aspoň 15 minút.
• V deň vykonania súboru cvičení by malo byť 2-4 krát. Gymnastika je účinná len systematickým prístupom, preto sa neodporúča preskočiť hodiny.
• Na zlepšenie efektívnosti lekári odporúčajú kombinovať gymnastiku s prechádzkami na čerstvom vzduchu, vyrážkami (najmenej 7-8 hodín) a obmedzeným časom na miniaplikácie, počítače a TV.
• Trvanie kurzu je tiež vybrané individuálne. Prvé výsledky nie je možné zaznamenať skôr ako za 2-3 mesiace.

Je možné sa zbaviť okuliarov

Zbaviť sa okuliarov pomocou pravidelne sa konajúcich očných cvičení pre Bates je celkom realistické. Nehovoríme o zanedbaných prípadoch, keď zlý zrak nie je spojený so svalovými kŕčmi.

Bez ohľadu na to, koľko skeptikov vyjadrilo pochybnosti o účinnosti metódy, je potrebné pripustiť, že percento jej účinnosti je veľmi dobré pre nechirurgickú metódu korekcie.

Pomoc! Podľa štatistík je účinnosť cvičení Bates asi 50%.

kontraindikácie

Korekcia zraku nie je vhodná pre ľudí, ktorí podstúpili operáciu pred očami, ako aj pre tých, ktorí boli diagnostikovaní s odstupom sietnice. Kontraindikácie použitia súboru cvičení sa týkajú osôb so zvýšeným vnútroočným tlakom.

Pomoc! Po operácii by malo trvať najmenej šesť mesiacov, kým bude schopný vyskúšať metódu Bates.

Výhody a nevýhody metódy

Podobne ako každý spôsob liečby, aj metóda Bates má výhody aj nevýhody. Pred začiatkom korekcie zraku by ste si ich mali prečítať, aby ste sa vyhli nepríjemným prekvapeniam.

http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html