Príčiny zníženého videnia u žiakov. Prečo deti strácajú zrak

Pracujem v škole už roky. Ale všimol som si, že v poslednej dobe veľa študentov začalo vidieť horšie. Aké sú dôvody? Rád by som počul znalecký posudok.

V skutočnosti existuje mnoho dôvodov na zhoršenie vízie dnes. Hlavnou je zvýšená záťaž na zrakové orgány. Do šiestich alebo siedmich rokov nie je oko detí ešte pripravené systematicky sa zamerať na listy. V súčasnosti sa deti učia čítať už z materskej školy.

Ďalším dôvodom je podvýživa. Deti často odmietajú jesť syr alebo mrkvu. Niektorí majú diathesis z vajec. V dôsledku toho telo dieťaťa jednoducho nedostáva potrebné vitamíny, makroživiny a mikroprvky, ktoré sú potrebné na plné videnie.

Osobitnú pozornosť si zasluhuje genetická predispozícia. Ak má jeden z rodičov krátkozrakosť, potom má dieťa šancu ho zdediť.

Veľa ľudí prikladá význam preventívnym opatreniam. Rodičia, ktorí si nevšimnú zrakovú poruchu dieťaťa, niekedy dávajú vizuálnym ochoreniam príležitosť na pokrok. To platí najmä v predškolskom veku. Dieťa stále nevie, ako hovoriť, ale spôsobom, akým vníma hračky a určité predmety (ako ich pozorne skúma), môže už posudzovať víziu. Pri prvých pochybnostiach sa odporúča poradiť sa s lekárom.

Existujú prípady, keď deti majú ďalekozrakosť, vrodený glaukóm, astigmatizmus alebo šedý zákal. Často sa u detí vyvíja strabizmus, ktorý je neskôr plný negatívnych následkov. Ďalšou významnou príčinou zrakového postihnutia v školskom veku je preto nedostatočná pozornosť rodičov.

http://ozrenii.com/faq/prichiny-uhudsheniya-zreniya-u-shkolnikov

Prevencia a príčiny zrakového postihnutia u dospelých a školákov

Prevencia poškodenia zraku je zameraná na prevenciu očných ochorení a zachovanie normálnej zrakovej funkcie. Takéto ciele sa dajú dosiahnuť len pomocou súboru opatrení uplatňovaných pravidelne. Preventívne opatrenia sú zamerané na prevenciu vzniku krátkozrakosti, neutralizáciu škodlivého žiarenia počítačových monitorov, normalizáciu režimu odpočinku a namáhania očí. Potreba rutinných vyšetrení oftalmológom je dôležitou podmienkou pre včasnú detekciu všetkých možných očných patológií.

Príčiny rozmazaného videnia

Prevencia zníženej zrakovej ostrosti je odstránenie príčin vzniku očných ochorení. Medzi faktory, ktoré prispievajú k rozvoju takýchto patológií, patria: t

1. Porušenie krvného obehu - spôsobené prítomnosťou vnútorných chorôb. Identifikovať túto poruchu môže iba lekár počas inšpekcie. Výskyt nedostatočného zásobovania krvou prispieva k zvyku ležať alebo ležať.
2. Suchosť povrchu očnej buľvy je výsledkom intenzívneho prezerania informácií z obrazovky monitora alebo smartfónu, dlhého čítania kníh. Zameraný vzhľad je dôvodom poklesu frekvencie blikania, čo spôsobuje nadmerné vysušovanie očného puzdra.
3. Patológia sietnice spôsobená traumou, dedičnými faktormi, niektorými vírusovými ochoreniami a starnutím tela.
4. Predĺžený pohyb očí. Tento faktor je spôsobený nedostatočným alebo nadmerným osvetlením. Keď pracujete v počítači v tmavej miestnosti, oči trpia jasným svetlom monitora na pozadí úplnej tmy. Pri čítaní so slabým svetlom lampy dochádza k nadmernému napätiu.
5. Slabosť svalov, ktorá mení zakrivenie šošovky. Dlhodobá fixácia zraku na objekty v rovnakej vzdialenosti prispieva k rozvoju tohto porušenia. Tento stav nastáva pri práci s malými detailmi, dlhým sledovaním televízie alebo prácou na počítači.
6. Zlyhanie a namáhanie očí.
7. Stres a nespavosť.

Sprievodné ochorenia

Určité choroby prispievajú k zhoršeniu zraku a nie je vždy možné ich odstrániť. Preto je dôležité prevziať zodpovednosť za svoje zdravie a zabrániť progresii patológií podľa odporúčaní lekára. Uvádzame podmienky, za ktorých sa môže vyvinúť patológia očí:

• migrény (bolesti hlavy) vo veku do 40 rokov - môžu spôsobiť krátkodobé straty zraku u jedného oka;
• hypertenzia;
• hypotenzia;
• infarkt myokardu;
• mŕtvice;
• ischemická neuropatia - častejšia u starších pacientov (nad 65 rokov);
• opuch oka;
• zápalové procesy (zápal zrakového nervu);
• vírusové ochorenia (herpes, chrípková iridocyklitída, osýpky, kuracie kiahne).

Často v dôsledku komplikácií uvedených ochorení trpia sietnica a zrakový nerv, čo môže viesť k trvalému zhoršeniu zraku a spôsobiť hrozbu jeho úplnej straty. Pri existujúcej patológii oka (katarakta, glaukóm), dlhozrakosti a krátkozrakosti sa zvyšuje pravdepodobnosť ďalších komplikácií.

Príčiny problémov pre školákov

Príčiny zrakového postihnutia u žiakov sú dôsledkom dedičných ochorení a porúch pokojového režimu očí. Vášeň pre počítačové hry, dlhé sledovanie karikatúr negatívne ovplyvňuje zdravie detských očí. Začiatok školskej dochádzky vytvára nezvyčajné zaťaženie detského vizuálneho aparátu. Ak pracovisko študenta nie je vybavené lampou s baldachýnom, stoličkou a stolom, ktorý sa prispôsobuje výške, zvyšuje sa pravdepodobnosť poškodenia zraku.

Rodičia by mali byť znepokojení, ak ich dieťa začalo často trieť oči, šilhať, jeho hlava je v neprirodzene vynútenej polohe. Deti s problémami s videním sa pri práci s knihami rýchlo unavujú, pri písaní sa príliš skláňajú. Pri niektorých očných ochoreniach existuje odchýlka jedného oka, je tu strach z jasného svetla a trhania.

Nebezpečenstvo moderných technológií pre oči

Mnohí používatelia počítačov a smartfónov zaznamenali po dlhej práci s prístrojmi pokles ich zraku. Dôvodom všetkých porušení je rozdiel medzi prirodzeným obrazom a obrazom na obrazovke:

• pre prirodzený obraz je charakterizovaný kontinuitou, zatiaľ čo obrazovka pozostáva z bodov (pixelov);
• Obrazovka produkuje blikajúce svetlo, pretože pixely idú von a zapínajú sa s danou frekvenciou;
• prirodzený obraz sa odráža a obraz počítača je svetelný;
• bežný obraz nemá jasné hranice, zatiaľ čo jeden pixel sa vyznačuje plynulým prechodom jasu;
• Obraz na monitore má menší kontrast.

Užívatelia počítačov pociťujú ťažký tlak na oči, ktorý je posilnený potrebou neustále meniť zameranie pri pohybe očí z klávesnice na obrazovku. Frekvencia blikania u osoby pracujúcej na počítači je znížená o 80%, čo spôsobuje suché oči a ich podráždenie.

Príznaky, ktoré by nemali chýbať

Každej osobe sa odporúča, aby podstúpil každoročné pravidelné vyšetrenie oftalmológom na včasnú diagnostiku možných očných problémov. Uvádzame alarmujúce príznaky, ktoré sú dobrým dôvodom na návštevu optometristu:

1. Objekty sa stávajú rozmazanými obrysmi, obrázok stráca ostrosť v blízkosti alebo na diaľku.
2. Vízia sa na určitý čas rozmazá alebo zmizne (aj keď sa to stane).
3. Jasné osvetlenie spôsobuje bolesť v očiach.
4. V očných buľiach sú bolestivé pocity, sclera sčervenanie.
5. Tam je trhanie a svrbenie.
6. Bdelosť v konkrétnej oblasti zhoršuje, napríklad, bočné videnie.

Včasnou liečbou lekára a správnou diagnózou je možné zabrániť vzniku závažných následkov a zachovať kvalitu života s minimálnymi zmenami obvyklým spôsobom.

Preventívne opatrenia

Prevencia zhoršenia zraku je udržanie zdravého životného štýlu, normalizácia odpočinku a spánku a zníženie zaťaženia vizuálneho aparátu. Je možné predísť vzniku rôznych druhov očných patológií alebo zlepšiť stav existujúcej patológie, pričom je potrebné dodržiavať rad opatrení:

1. Súlad s frekvenciou prestávok. Pri sedení sa odporúča vstávať každé 2 hodiny a chodiť, pohybovať sa po dobu 15-20 minút. Ak osoba sedí pri počítači, prestávky by sa mali vykonávať každých 40 minút. Je dôležité snažiť sa zamerať na vzdialené objekty.
2. Robte pravidelné očné cvičenia. Optimálne je nájsť čas na takéto nabíjanie 3 krát denne.
3. Dĺžka nočného spánku by mala byť 7 - 8 hodín. Počas tohto obdobia sú oči dobre odpočinuté a obnovené.
4. Na prácu s počítačom sa odporúča použiť špeciálne okuliare.
5. Dodržujte zásady zdravej výživy a užívajte špeciálne vitamínové komplexy pre zdravie očí.
6. Pracovisko by malo byť dobre osvetlené, nie je dôležité ísť do extrémov: nepoužívajte príliš svetlý alebo stmavený zdroj svetla.
7. Monitorovať správne držanie tela, pretože zakrivenie krčnej chrbtice znamená porušenie nervov, čo vedie k zrakovému poškodeniu.
8. Nečitateľné, zle napísané texty by sa nemali čítať.
9. Nedotýkajte sa tváre nemytými rukami, netierajte si oči.
10. Majte individuálne hygienické potreby.
11. Používajte iba vysokokvalitnú kozmetiku a nedajte ju ostatným.

V niektorých prípadoch je takmer nemožné obnoviť poškodené videnie av niektorých prípadoch je to možné, ale s veľkými ťažkosťami. Preto sa odporúča starať sa o zdravie vašich očí skôr, ako trpia nevhodným životným štýlom a zanedbaním preventívnych opatrení.

Ako udržať zrak u detí

Udržiavanie normálneho videnia dieťaťa je dôležitou úlohou pre rodičov, pretože krátkozrakosť a hyperopia majú tendenciu veľmi rýchlo napredovať v období rýchleho rastu celého organizmu. Na zabránenie možným porušeniam odporúčame dodržiavať tieto pravidlá:

1. Normalizujte vizuálne zaťaženie, pretože dlhodobé preťaženie orgánov videnia vedie k spazmu očných svalov a už sa dostatočne nezaujímajú o inú vzdialenosť.
2. Vzdialenosť od počítačového monitora k tvári dieťaťa by mala byť najmenej 0,4 - 0,6 ma televízia - 2 - 3 m
3. Správne držanie tela pri písaní a sedení pri stole by mali byť vyvinuté na trvalú rodičovskú kontrolu. Je dôležité si uvedomiť, že vzdialenosť od povrchu stola k očiam dieťaťa by mala byť najmenej 35-40 cm a zároveň by ste mali zabezpečiť, aby chrbát bol rovný a ramená boli znížené.
4. Je prísne zakázané čítať knihy a pozerať sa na obrazovku tabletu alebo smartfónu v pohybujúcom sa vozidle.
5. Pracovisko musí byť riadne organizované: odporúča sa používať stôl a špeciálnu stoličku, prispôsobenú veľkosti dieťaťa a zabezpečiť normálne osvetlenie.
6. Dieťa by malo byť aktívne podľa veku. Mierna fyzická aktivita na čerstvom vzduchu sa považuje za najlepšiu prevenciu zrakového postihnutia.
7. Správne formulovaná strava by mala obsahovať dostatok vitamínov, A a C. Tieto látky sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, mrkve, rybách, mäse, plodoch (čučoriedky, ríbezle), citrusových plodoch, sušených marhuliach a jablkách.

Telo dieťaťa je veľmi citlivé na nepriaznivé environmentálne faktory, preto by ste mali venovať osobitnú pozornosť všetkému, čo môže nepriaznivo ovplyvniť dieťa. Užitočné zručnosti a návyky, pravidlá zdravej výživy a životného štýlu, naučené od detstva, sú najlepším prínosom pre budúcnosť dieťaťa.

Zdravá strava

Pomocou klinickej výživy môžete zlepšiť stav pacienta s patológiou očí. Základné princípy tejto stravy sú:

1. Denné menu by malo vyváženým spôsobom obsahovať všetky potrebné látky.
2. Na prevenciu ochorení očí je potrebné zahrnúť potraviny bohaté na vitamíny A, E, B, C a B.
3. Pre zdravie očných sklerómov v strave musia byť prítomné zdroje vápnika
4. Dôležitá je prítomnosť takýchto minerálov, ako je horčík, železo, zinok a draslík. Tieto látky sa nachádzajú v strukovinách, pečeni, mäse, tekvicových semenách, sezamových semenách, šošovke, syroch, rybách a petržlenoch a tmavej čokoláde.
5. Po konzultácii so svojím lekárom môžete začať užívať vitamínové a minerálne komplexy
6. Ako zdroj provitamínu A je vhodné zahrnúť do diétnej mrkvy, tekvicovej dužiny a petržlenovej šťavy.
7. Šťava z granátového jablka, dogrose vývar a med majú tiež pozitívny vplyv na oči

Naplnenie nedostatku vitamínov a ďalších prospešných látok má pozitívny vplyv nielen na oči, ale aj na celkový stav organizmu, normalizuje metabolické procesy a výživu tkanív, čo pomáha predchádzať možným ochoreniam na samom začiatku, čím sa eliminuje príčina.

Oči poplatok

S cieľom udržať očné svaly v tonuse a udržať zrakovú ostrosť, oftalmológovia odporúčajú denné cvičenia pre oči. Uvádzame minimum potrebné na vizuálne nabíjanie:

1. Bez otočenia hlavy pohnite očami doprava a doľava 10-krát v každom smere.
2. Pohybujte očami nahor a nadol aj desaťkrát.
3. Urobte toľko prístupov, otáčajte očami v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
4. Zatlačte si oči pevne a potom znovu - 20 opakovaní.
5. Opísať oči imaginárnej postavy osem.
6. Rýchlo na chvíľu bliká bez pocitu napätia.
7. Urobte ľahkú masáž posunutím prstov nad zatvorenými viečkami z nosa (v blízkosti nadočnicových oblúkov) smerom k chrámom. V rovnakom smere ťahajte dolné očné viečka.
8. Po dobu 15 minút zatvorte oči dlaňami, uvoľnite ich a pozerajte sa, akoby bez napätia do tmy.

Pred vykonaním série cvičení by ste sa mali uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Takže je absolútne neprijateľné vykonávať gymnastiku pre oči ľudí trpiacich odlúčením sietnice, zápalovými oftalmologickými ochoreniami (blefaritídou, konjunktivitídou) a po operácii pre korekciu zraku.

Počítačový režim

Prevencia zraku pri práci s počítačom je v súlade s nasledujúcimi opatreniami:

• medzi monitorom a tvárou osoby by mala byť vzdialenosť rovná natiahnutej ruke;
• Každých 40 minút práce na obrazovke, mali by ste si vziať pauzu, blikať, vykonávať očné cvičenia, palming, pozrite sa do diaľky a len pohybovať;
• pri práci sa odporúča blikať tak často, ako je to možné, aby sa znížilo riziko vysušenia očnej škrupiny;
• pri sedení pri počítači je potrebné monitorovať správnu polohu tela, najmä tak, aby sa chrbát chrbta mierne ohol dopredu, aby nedošlo k nakloneniu krku;
• uhol obrazovky by mal byť tupý, to znamená, že jeho horná časť je umiestnená ďalej ako spodná časť;
• Pri výbere svetelného zdroja by sa mali uprednostniť stolové lampy s tienidlami, pri umiestnení takejto lampy by sa nemalo povoliť osvetlenie na obrazovke, ako aj slabé alebo príliš jasné osvetlenie.

S cieľom zachovať zrakovú ostrosť po mnoho rokov, je potrebné správne organizovať svoju dovolenku, venovať ju visieť v prírode, skôr než študovať sociálne siete. Denné cvičenie pre oči pomôže udržať svalový tonus a správna výživa naplní telo zdravím. Každoročná návšteva oftalmológa pomôže včas odhaliť abnormality a hneď na začiatku ich odstrániť.

http://zrenie.me/diagnostika/prichinyi-narusheniya-zreniya

Centrum pre lekársku prevenciu
KGKUZ "Lekárske informačné a analytické centrum"
Ministerstvo zdravotníctva Chabarovského územia

Vízia dáva ľuďom 90% informácií vnímaných z okolitého sveta. Dobrá vízia je nevyhnutná na to, aby osoba mohla študovať, oddychovať, každodenne žiť. Oči teda nie sú len zrkadlom duše, ale aj zrkadlom celkového stavu človeka.

Znížená zraková ostrosť u veľkého počtu ľudí, vrátane detí a adolescentov, sa stala v dnešnej dobe vážnym problémom. Nezvratné zmeny v šošovke sa objavujú ako dôsledok dlhodobého stresu a zameriavajú sa na objekty, ktoré sú príliš blízko očí. Každý by mal pochopiť, aké dôležité je chrániť a chrániť víziu. V súčasnosti je prevencia zrakového postihnutia v školskom veku veľmi dôležitá. Viac ako tretina detí absolvuje školu s okuliarmi. Pri štúdiu v triedach už prvé stoly nestačia na to, aby posadili všetky krátkozraké. Problémy s videním priamo ovplyvňujú výkonnosť školy. Okrem toho, bolesť hlavy začína bolieť z vizuálneho zaťaženia u dieťaťa so zlým zrakom, čo znižuje túžbu po vedomostiach.

Rizikové faktory.

V životnom štýle sa musia hľadať predovšetkým dôvody zhoršenia zraku u žiakov.

• dlhodobý pobyt v domácich spotrebičoch: počítač, tablet, mobilný telefón;
• "Odpočinok" v televízore;
• nadmerné napätie vizuálneho aparátu (veľký počet hodín);
• nedodržiavanie denného režimu (kombinácia aktívnych aktivít a odpočinku);
• nedostatok vonkajších hier, prechádzky na čerstvom vzduchu;
• náhrada umelého slnečného svetla (najmä v zime);
• slabé osvetlenie (nadmerné svetlo alebo tmavé);
• zlé držanie tela (stlačené krvné cievy, ktoré kŕmia mozog, čo môže tiež viesť k poškodeniu zraku);
• nevyvážená strava (potraviny musia mať potrebné vitamíny a minerály);
• stres;
• dedičnosť.

Hlavné typy zrakového postihnutia.

Medzi hlavné poruchy vizuálnej aparatúry v školskom prostredí patria: spazmy, krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus, strabizmus.

• Ubytovanie spazmus - nadmerné svalové napätie, ktoré neprejde ani vtedy, keď ho oko nepotrebuje. Kŕč je daný napätím zraku do vzdialenosti, vizuálnou únavou pri práci v tesnej blízkosti. Školák, ktorý rozvíja kŕče ubytovania sa stáva podráždený, rýchlo sa unavuje, znižuje jeho akademický výkon, sťažuje sa na bolesti hlavy.
• Krátkozrakosť je veľmi častou poruchou videnia. Obraz objektov umiestnených vo vzdialenosti (od 1 metra alebo viac) je zároveň rozmazaný a rozmazaný, pretože sa nezobrazujú na sietnici, ale pred ním. Môže sa vyskytnúť počas dlhšej námahy (čítanie, písanie, hranie hier na počítači, sledovanie televízie). Upozornenia pre rodičov, ktoré naznačujú vývoj krátkozrakosti, môžu byť detskou túžbou sedieť bližšie k televízoru, pri čítaní sa držať pri stole alebo držať knihu v blízkosti očí.
• Hyperopia - častejšie je to vrodený stav spojený so znakom štruktúry očnej buľvy, zatiaľ čo obraz sa zobrazuje za sietnicou, a nie na sietnici. Objekty umiestnené v tesnej blízkosti očí (20-50 cm) sa zdajú byť rozmazané a je takmer nemožné sa na ne sústrediť.
• Astigmatizmus je zrakové postihnutie, pri ktorom sú v oku súčasne dva body zaostrenia a obidve sú umiestnené nesprávne. Je to spôsobené tým, že rohovka oka láme lúče na jednej osi silnejšie ako na druhej. Astigmatizmus sa prejavuje poklesom zraku v diaľke aj v blízkosti, znížením vizuálnej výkonnosti, rýchlou únavou a bolestivými pocitmi v očiach pri práci v tesnej blízkosti. Ak študent píše veľkými písmenami so silným sklonom - je to signál naznačujúci vývoj astigmatizmu.
• Škvrnitosť je poloha očí, v ktorej je zraková čiara jedného oka nasmerovaná na predmetný objekt, zatiaľ čo druhá je vychýlená na stranu. Súčasne len jedno zdravé oko pracuje, kosí oko, je prakticky neaktívne, čo postupne vedie k trvalému poklesu zraku.

Na akom stole by malo dieťa so zlým zrakom sedieť?

• ak je zraková ostrosť (s okuliarmi alebo bez nich) aspoň jedno oko 0,7-1,0, potom dieťa môže sedieť v akomkoľvek školskom stole;
• ak je zraková ostrosť 0,4-0,6 - nie viac ako 2 pulty;
• s víziou nižšou ako 0,4, len na prvom stole.

Preventívne opatrenia.

Prevencia ochorenia je oveľa jednoduchšia ako jeho vyliečenie. Prevencia očných ochorení u detí je dodržiavanie zdravého životného štýlu, a to: t

• Nemali by ste príliš zaťažovať prvého zrovnávača s ďalšími triedami, je lepšie ho dať do športovej sekcie.
• Pre účinné prekrvenie očí sú potrebné správne držanie tela a zdravá chrbtica. Dobre sa vyrovnať s týmito úlohami plávanie, môžete dať dieťaťu na tanec. Stolný tenis a loptové cvičenia podporujú tréning očí a ubytovanie.

S cieľom vyhnúť sa poruchám v práci zraku by sa malo dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Nepreťažujte svoj zrak - v intervaloch medzi triedami (čítanie, písanie), musíte dávať oči odpočinku na 15 minút každých 30-40 minút (domáce triedy pre študentov v ročníkoch 1-2 nie sú dlhšie ako 1,5-2 hodiny, 3-4 triedy-2 hodiny, starší študenti, najviac 3-4 hodiny).
2. Obmedzte čas na počítač.
3. Zanechajte dlhodobé televízne programy v prospech prechádzky na čerstvom vzduchu.
4. Čas vstať a ísť do postele, ak je to možné, odpočinok v popoludňajších hodinách (popoludní zdriemnuť).
5. Dodržujte hygienu očí.
6. Vyhnite sa stresu, nepreťažujte.
7. Vytvorenie dobrého pokrytia detského pracoviska. Svetlo by malo byť na ľavej strane stola. Všetky svetelné zdroje by mali mať približne rovnakú teplotu farby.
8. Jedzte potraviny bohaté na esenciálny vitamín-minerálny komplex (mrkva, čerstvé čučoriedky, pomaranče, žlté bulharské korenie, orechy, mlieko a mliečne výrobky, špenát, šalát, tekvica, pečeň, ryby, vajcia);
9. Dodržujte správne držanie tela;
10. Vzdialenosť od očí k knihe alebo monitoru by mala byť najmenej 30-40 cm a vždy fixovaná (vzdialenosť od obrazovky televízora je od 2 do 5 m);
11. Ukážte dieťaťu jedenkrát ročne oftalmológovi (a ak sú príbuzní s krátkozrakosťou v rodine, potom častejšie);
12. Ak je naplánované nosenie okuliarov, nezabudnite ich nosiť (ak je dieťa plaché nosiť okuliare, potom noste kontaktné šošovky).

Gymnastika pre oči

Špeciálne cvičenia sú preventívne opatrenia zamerané na zachovanie zraku a zmiernenie únavy očí. Tri minúty nabíjania očí za deň pomôžu „trénovať“ očné svaly. Tínedžeri, ktorí trávia hodiny posedením pri počítači, je potrebné najprv školiť. Pomocou mini-nabíjania môžu dokonca zlepšiť kvalitu videnia. A pre tých, ktorí sú starší, pravidelná implementácia „očného komplexu“ pomôže spomaliť progresívnu krátkozrakosť a rýchlo zmierniť únavu.

1. Najjednoduchšou metódou je kresliť figúrkami očami, aby ste to urobili, musíte sedieť rovno a bez zmeny polohy hlavy, pričom obe oči „kreslia“ imaginárne figúrky maximálnej možnej veľkosti. Najprv od "0" do "3" a od "3" do "0", potom od "0" do "5" a späť. Čím väčšia je amplitúda pohybov oka, tým lepšie. Cvičenie sa opakuje dvakrát denne. Po 10-12 dňoch môžete začať kresliť čísla od "0" do "10" a späť.
2. Relaxácia - so zavretými očami, aby ste si pripomenuli príjemné chvíle života.
3. Kruhový pohyb - otvorené oči v smere hodinových ručičiek, potom - proti.
4. Blikanie - najmenej 100-krát.
5. „Temná relaxácia“ - umiestnite dlane na zatvorené oči a snažte sa dosiahnuť hlbokú čiernu farbu.
6. "Šikmé oči" - redukujú vaše oči na nos.
7. "Zatvoriť, ďaleko" - preložiť pohľad z blízkeho vzdialeného predmetu.

Čo je lepšie nosiť dieťa, šošovky alebo okuliare?

Moderné šošovky majú niekoľko výhod, sú viac fyziologické ako okuliare, sú pohodlnejšie a vytvárajú jeden optický systém s okom. Prostredníctvom nich prechádza kyslík a oko môže plne dýchať. Aj dieťa sa bude cítiť psychicky dôverčivejšie. Je lepšie vybrať si jednodňové šošovky, sú hygienickejšie a pohodlné. Niektoré deti kategoricky neprijímajú kontaktné šošovky z dôvodu ich používania. Chronické zápalové ochorenia oka sú kontraindikáciou pre nosenie šošoviek. Taktiež je potrebné prerušiť nosenie šošoviek na infekčné ochorenia (angína, ARVI, chrípka atď.).

Okuliare sú prvkom pohodlia a nevyhnutnosti. V prípadoch miernej krátkozrakosti sú okuliare predpísané len na vzdialenosť, na trvalé nosenie okuliarov sú predpísané len pre krátkozrakosť vysokého stupňa. K výberu bodov je potrebné pristupovať bez menšej zodpovednosti. Deti do 3 rokov potrebujú mäkké plastové okuliare s gumičkou, ktorá pevne prikryje hlavu a môže bezpečne behať a hrať. Pre žiakov do 10 rokov budú okuliare v pevných plastových rámoch s plastovými šošovkami fungovať dobre, nebudú dlhšie poškriabané a nebudú sa zlomiť. Je dôležité, aby sa dieťa aktívne zúčastňovalo na výbere okuliarov - iba v tomto prípade si vyberie to, čo má rád a bude ich nosiť s radosťou.

Aby technika nespôsobila zhoršenie zraku, rodičia a deti musia pochopiť, ako to môže poškodiť. Namiesto toho, aby sa dieťaťu zakazovalo používať počítač a prístroj, je potrebné vysvetliť, že by ste nemali držať gadgety v blízkosti očí, ani čítať v doprave.

Nie je možné vyliečiť existujúcu krátkozrakosť. Ale so správnym prístupom možno zrakovú ostrosť stabilizovať v 82% prípadov. To je možné len prostredníctvom spoločného úsilia očného lekára, rodičov a mladých pacientov. Akékoľvek podozrenie na výskyt zrakových problémov u dieťaťa je dôvodom návštevy očného lekára.

Včasné odhalenie problémov je často zárukou, že sa ich zbavíme. S očami zaobchádzajte opatrne a pozorne.

http://cmp.medkhv.ru/narushenie-zrenija-u-shkolnikov/

Prečo sa zhoršuje zrak školákov? 5 hlavných dôvodov

Začiatkom školského roka sa leví podiel rodičovskej pozornosti zameriava na všetky druhy ochorení detí a ich prevenciu, pretože ak v lete dieťa strávilo viac času vonku a pravidelne dostávala vitamíny, potom na jeseň av zime je na milosť a nemilosť učebníc, abstraktov a počítačov. Dnes budeme hovoriť o tom, aké nebezpečné je pre oči, a určiť hlavné dôvody pre jeho zhoršenie.

dedičnosť

Bez ohľadu na to, koľko chceme znížiť zodpovednosť za zníženie ostrosti zraku na televízoroch a počítačoch, dedičnosť je stále hlavným faktorom. Ak mama a otec nosia okuliare po celý život, je pravdepodobné, že ich deti budú zdieľať rovnaký osud. Napríklad rýchla progresia ďalekozrakosti a krátkozrakosti počas dospievania sa spúšťa neustálym namáhaním očí, ale skutočné dôvody - pokles elasticity šošovky a zvýšená dĺžka očnej gule - sú geneticky určené.

Predĺžené namáhanie očí

Podobne ako každý orgán nášho tela, aj keď ich nútite pracovať príliš často a usilovne, oči sa unavia. Podľa mnohých oftalmológov sa nevratné zmeny v šošovke javia ako dôsledok dlhodobého stresu a zamerania sa na objekty, ktoré sú príliš blízko očí. Kvôli zvýšeniu vnútroočného tlaku v procese čítania alebo písania sú steny očnej gule natiahnuté a jej os je predĺžená, čo môže prispieť k rozvoju krátkozrakosti (krátkozrakosť). Aby ste tomu predišli, musíte sa pokúsiť udržať knihu alebo notebook v dostatočnej vzdialenosti (35-40 cm).

Slabé osvetlenie

Okamžite dať akcenty: zlé osvetlenie nie je len tma, ale aj prebytok svetla, z ktorého trpia bunky sietnice. Dieťa bude nepochybne šťastné, ak mu predstavíte štýlové slnečné okuliare so 100% UV ochranou. Ale cez osvetlenie pracoviska bude musieť tvrdo pracovať. Nemalo by byť oslňujúce, ale priame stropné svetlo bez tieňov a nastaviteľná stolová lampa usporiadaná tak, aby strany notebooku a monitora nevytvárali oslnenie - správne riešenie pre študenta. Dôležité: všetky svetelné zdroje v miestnosti by mali mať približne rovnakú teplotu farby. Ak svieti stropné svietidlo žltým svetlom a pracovná lampa je modrasto-biela, vytvára to dodatočné namáhanie očí.

Zlé držanie tela

Cez ľudskú chrbticu prechádzajú tepny, saturujúc mozog krvou a kyslíkom. Akékoľvek, dokonca aj menšie, abnormality na chrbte môžu byť potenciálnym rizikom pre videnie. Napríklad skolióza alebo osteochondróza sa stáva príčinou štipnutia krvných ciev, čo vedie priamo k krátkozrakosti. V tomto prípade bude liečba dieťaťa vyžadovať nielen pomoc očného lekára, ale aj neurológa a ortopéda.

Nedostatok vitamínov

Školáci, ktorých jedlo nie je kontrolované ich rodičmi, často zanedbávajú zdravé potraviny, uprednostňujú sendviče, hranolky, sladkosti a iné chutné, ale škodlivé produkty. Dlhodobá nevyvážená výživa môže viesť k nedostatku esenciálnych minerálov a vitamínov, zhoršeniu mikrocirkulácie krvných ciev a následne k zníženiu zrakovej ostrosti. V tomto prípade je hlavnou úlohou rodičov nalákať dieťa s mrkvou, špenátom, kapustou a inou čerstvou zeleninou.

Ale čo počítače, televízory a smartfóny?

Nezastavíme technologický pokrok a bolo by hlúpe zbaviť študenta takého obrovského zdroja sebestačnosti ako internetu. Ale to nie je dôvod, aby sme sa vzdali výchovy dieťaťa, dávali ho moc počítačovým obrazovkám, smartfónu a televízii. Aby táto technika nebola príčinou zhoršenia videnia, rodičia a deti by mali dobre pochopiť, ako presne to môže poškodiť.

Nedávne štúdie vedcov z University of Ohio (USA) ukázali, že samotné monitory nepoškodzujú detské oči. 20 rokov sledovali 4 500 detí vo veku od 6 do 11 rokov a dospeli k záveru, že dlhodobé sledovanie filmov alebo hier neovplyvnilo riziko krátkozrakosti: očné svaly sa pohybujú dosť často a časté blikanie hydratuje objektív.

Možno, že vedci majú pravdu, ale nikto tiež zrušil subjektívne pocity. Veľmi dobre vieme, ako dlho sú unavené oči z čítania a je ťažké nazvať bolesť hlavy pri dennom sedení v blízkosti monitora podľa vynálezu. Tento spôsob života však kombinuje všetky vyššie uvedené príčiny zrakového postihnutia: je to on, kto vyvoláva nedostatok fyzickej aktivity, nezdravú stravu, problémy s držaním tela a zvýšenie vnútroočného tlaku. Namiesto toho, aby ste dieťaťu zakazovali používať počítač alebo miniaplikácie, vysvetlite mu, prečo by ste nemali držať svoj smartphone v blízkosti očí alebo čítať v doprave. Snažte sa ho tiež zaujať o okolitý svet a šport: ak deti uvidia, že rodičia trávia víkend v televízii, nikdy nepochopia, čo je v tomto prípade internet.

http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72567-pochemu-u-shkolnikov-portitsya-zrenie-5-glavnyh-prichin/