Oči sú orgánom zraku. Prostredníctvom tohto tela človek dostáva najväčšie množstvo informácií o svete. Je veľmi dôležité mať akútne videnie pre dospelých aj pre deti, je obzvlášť dôležité, aby dieťa dobre videlo, je v detstve, keď sa dieťa učí rozlišovať predmety, javy, vlastnosti, bez akútneho videnia, tento proces môže byť spomalený a vývoj dieťaťa môže zaostávať. Je možné obnoviť zrak v čase, keď začala prevencia.
Pre zhoršené videnie sú charakteristické tri dôvody: dedičnosť (vrodené poruchy), vrodené chyby (objavujúce sa vo vývoji plodu), získané problémy (vyskytujúce sa počas života pod vplyvom rôznych faktorov). Takéto rozdelenie je relatívne, mnohé problémy sa môžu týkať všetkých faktorov.
Je dokázané, že zrak je zhoršený nielen kvôli patológii oka, ale aj v dôsledku rôznych ochorení kardiovaskulárneho systému, ochorení obličiek, pľúc, ORL orgánov, ochorení nervového systému (mozgu, miechy), keď je endokrinný systém chorý (ochorenie štítnej žľazy, diabetes mellitus, reumatizmus, všetky druhy infekcií. Všetky tieto faktory ovplyvňujú stav videnia, môžu spôsobovať abnormality, patologické poruchy videnia.
Prvé vyšetrenie dieťaťa sa môže uskutočniť bezprostredne po narodení, najmä pri predčasne narodených detí s nízkou telesnou hmotnosťou (menej ako 2 kg). Ak existujú indikácie na kontrolu, vykonáva sa v priebehu 1 mesiaca.
Ak nie sú žiadne indikácie a vrodené patológie, prvé vyšetrenie dieťaťa sa vykonáva v 3 mesiacoch, nasledujúcom - 6 mesiacoch, 1 roku pred registráciou dieťaťa v materskej škole (2, 3, 4 roky), 6 rokov - pred školou.
Deti sú najviac náchylné k nasledujúcim patológiám videnia: hyperopia, krátkozrakosť, astigmatizmus, amblyopia, strabizmus, lézie sietnice, ptóza (pri zníženom hornom viečku), poruchy zraku v dôsledku poranení, zápalové ochorenia a iné.
Najčastejšie môže dieťa trpieť anomáliami lomu oka (je narušený proces refrakcie zraku v oku). Patrí sem krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus. Tieto choroby sú dedičné, ale nie je prenášaná samotná choroba, ale iba predispozícia k nej.
Ak trpíte takýmito ochoreniami, s veľkou pozornosťou, liečite prevenciu ochorenia u vášho dieťaťa, v budúcnosti vám bude poďakovať.
Ak sa slnečné lúče lámu pred sietnicou - to je krátkozrakosť, keď sa lúče lámu za sietnicou - hyperopiou.
Oko má vlastnosť ubytovania, schopnosť meniť zakrivenie šošovky, vďaka tejto zručnosti, oko jasne vidí objekty v rôznych vzdialenostiach. Školáci môžu mať kŕče pri bývaní, čo zhoršuje videnie, dieťa v diaľke dobre nevidí, chce priblížiť tému bližšie k sebe, zatiaľ čo videnie na blízku zostáva dobré. Táto patológia sa tiež nazýva falošná krátkozrakosť, príznak zmizne počas liečby, obnovia sa funkcie oka. Táto odchýlka môže byť spôsobená nedodržaním pravidiel osobnej hygieny oka, zvýšenej nervovej vzrušivosti a cievnej dystónie. Ak neexistuje žiadna liečba, je možný vývoj skutočnej krátkozrakosti.
Deti vo veku od 1 roka pri čítaní môžu nosiť okuliare, v niektorých prípadoch sú okuliare potrebné na opravu zraku. Vrodené anomálie sa môžu korigovať na 100% indexu videnia, ak sú rodičia na túto problematiku pozorní. S deťmi, ktoré dostali krátkozrakosť v prechodnom veku, je všetko trochu zložitejšie. Keď sú okuliare krátkozrakosti potrebné neustále, správne videnie je možné len laserovou korekciou vo veku 20-22 rokov. Škvrny a astigmatizmus môžu byť korigované nosením okuliarov.
Mnohé moderné deti strácajú zrak kvôli neustálemu sledovaniu televízií, sledovaniu obrazovky monitora alebo telefónu, nadmernému čítaniu. Zároveň sa oči zameriavajú na jednu pomstu a pohybujú sa málo.
Vykonávanie špeciálnych cvičení môže odstrániť existujúce problémy, zachovať zdravie zdravého oka.
Veľmi mladým sa odporúča vykonať nasledujúce cvičenia:
Tieto cvičenia by mali byť vykonávané s dieťaťom každý deň, opakovať 4-5 krát.
Školáci môžu, sediac na stoličke, zavrieť oči dlaňami bez toho, aby ich stláčali. Mal by vykonať niekoľko cvičení niekoľko minút. Ak sú vaše oči unavené, bliknite ich 1-2 minúty, zatvorte ich, ľahko ich masírujte. Pri tréningu by ste sa mali najprv pozrieť na objekt vo vašom okolí a potom sa zamerať na objekt, ktorý nie je bližšie ako 3 metre od vás.
Aby videnie vášho dieťaťa zostalo zdravé, alebo aby si udržalo už choré oko, musíte nasledovať niekoľko tipov.
Keď si vaše dieťa sadne, aby si urobilo domáce úlohy, pozerajte sa na polohu chrbta, malo by to byť dokonca, oči by mali byť asi 30 cm od notebooku, učebnice. V prípade pravákov by svetlo malo prísne padnúť na ľavú stranu, pre ľavákov je opak pravdou. Lekcie sa najlepšie učia počas dňa, keď je stále svetlo, denné svetlo a umelé svetlo - to je zlá kombinácia. Takýto harmonogram nie je určený pre každého, ak ho nie je možné dodržať, aspoň prestávky každých 30-40 minút, cvičenia pre oči, prechádzky.
Pre všetky deti je dôležité mať vyváženú stravu, najmä pre deti s rôznymi patológiami. Ako je známe, mrkva je veľmi užitočná na posilnenie očí, v lete jesť čučoriedky, jahody a ríbezle. Vhodné aj pre rakytník, tomel, tekvica. Mliečne výrobky, pečeň, všetka zelenina a ovocie, greeny vám pomôžu.
Nie všetci dospelí veria v úspech obnovenia cvičenia zraku, nie je to tak. Korekcia tohto typu problému je možná, založená na rôznych technikách, cvičných komplexoch, tisíce ľudí začali normálne vidieť. Pamätajte si, že s dobrým výhľadom, naše oči vidieť bez namáhania, takže sa nemusíte pneumatiky oči, vyhnúť sa prepätiu. Cvičenie a odpočinok pre oči by sa mal stať návyk, podľa pokynov lekára, výsledok nebude trvať dlho.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuVision. Očné zariadenie
www.eye-focus.ru
Otázkou je, či je možné obnoviť zrak dieťaťa mnohým rodičom. Aby ste to pochopili, mali by ste mať predstavu o chorobách zrakových orgánov.
Najčastejšie ochorenia vizuálneho systému sú:
Dôvody pádu pohľadu veľa.
Takmer všetci novorodenci majú fyziologickú hyperopiu (4-5 dioptrií).
Dalekozrakosť u dieťaťa je špeciálnou štruktúrou oka. Je kratšia ako normálne. Je možné v tomto prípade obnoviť zrak? Je možné „rásť“ oko? Obnovenie zraku v mladšom veku je možné, pokiaľ ide o hyperopiu. V mnohých ohľadoch pozitívna odpoveď na túto otázku súvisí s genetikou dieťaťa.
V procese rastu sa mení štruktúra oka - predozadná os očnej buľvy sa predlžuje, zakrivenie šošovky a rohovka sa zvyšuje.
Napríklad, ak dieťa v štyroch rokoch trpí ďalekozrakosťou v +4, potom možno o sedem alebo osem rokov, jeho vízia bude obnovená. Ak malo dieťa videnie +6 a vyššie, potom sa dá len ťažko očakávať sto percent zraku.
V prítomnosti krátkozrakosti sú vyhliadky menej jasné. Toto ochorenie nemôže zmiznúť kvôli rastúcemu dieťaťu. Krátkozrakosť je charakterizovaná predĺžením prednej časti očnej bulvy. Bez chirurgického zákroku to nemôže byť menej. To je ekvivalentné tomu, aby sa veľkosť nohy pohybovala na úrovni 37 34. Je možné obnoviť videnie v krátkozrakosti? Úplne vyliečiť túto chorobu je nemožné. To však neznamená, že je potrebné zostať nečinný. Rodičia by sa mali snažiť zastaviť zhoršovanie zraku.
Po prvé, potreba prispôsobiť víziu optikou (okuliare alebo objektívy).
Po druhé, môžete zastaviť progresiu krátkozrakosti. Napríklad pri diagnostikovaní krátkozrakosti je zraková ostrosť nastavená na -1. Môžete sa pokúsiť zastaviť chorobu na tejto úrovni, a nie čakať na zhoršenie zraku na -3 alebo -4.
Najčastejším ochorením u detí je krátkozrakosť. Jej liečba by mala byť komplexná. Najlepší výsledok sa dosahuje kombináciou fyzioterapeutickej liečby, špeciálnej gymnastiky pre oči, užívaním liekov, vitamínov a mikroprvkov.
Vo vysokom štádiu krátkozrakosti alebo jej rýchlej progresie je indikovaný chirurgický zákrok.
Prvým krokom v liečbe - výber okuliarov alebo šošoviek (šošovky - vo vyššom školskom veku). Toto nie je liečba, ale príležitosť na nápravu zraku. Keď je krátkozrakosť krátka až stredná, očný lekár pridelí okuliare na vzdialenosť. Nemusia nosiť po celú dobu. Body sú potrebné na trvalé opotrebovanie s vysokým stupňom krátkozrakosti alebo s jej progresiou.
V niektorých prípadoch lekár predpisuje okuliare "relaxačné" s objektívmi s miernou výhodou. Vďaka tomu je ubytovanie uvoľnené.
Pozitívny účinok sa dosahuje pri tréningu ciliárneho svalu. Podstata tohto procesu: šošovky sú striedavo nahradené plus a mínus.
Liečba liekmi je tiež možné zastaviť rozvoj krátkozrakosti. Detský oftalmológ môže predpísať vazodilatátory, očné kvapky, ktoré zlepšujú výživu očí. Príjem komplexu vitamínov a mikroelementov je indikovaný aj pre krátkozrakosť.
Liečba je bezbolestná, preto je vhodná najmä pre deti predškolského veku, ale aj pre žiakov a adolescentov. Táto fyzioterapia, ktorú má dieťa na špeciálnych zariadeniach.
Účinky prístroja sa líšia:
Závažné ochorenia (katarakta, glaukóm) nie sú liečené hardvérom. Ale ďalekozrakosť, krátkozrakosť, astigmatizmus sú prístupné korekcii.
Pre očné ochorenia a ich prevenciu, oftalmológovia odporúčajú denné cvičenia pre oči. To môže byť cvičený niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút. Gymnastický komplex pre oči zahŕňa cvičenia na axiálne a kruhové pohyby očných buliev, cvičenia na relaxáciu orgánov videnia a pozorovanie predmetov, ktoré sú blízko a ďaleko.
S vysokým stupňom krátkozrakosti alebo rýchlym progresívnym chirurgickým zákrokom sa uskutočňuje.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Všetci sme cestujúci jednej lode s názvom Zem
Zhoršil sa zrak dieťaťa po prvom ročníku školy? Ako si to všimnúť včas?
Na naše otázky odpovedala Lyudmila Potapova, oftalmológka Detského centra v OC Microsurgery FSI s názvom SN Fedorov.
Hlavnou príčinou poškodenia zraku je preťaženie oka. Pri stole sedí dieťa uložené v notebooku. Z tohto dôvodu začína zaťažovať krčnú chrbticu, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu. Z tohto oka cievy začnú trpieť. Keď prídu domov, DVD, PSP, osobné počítače a hry na mobilných telefónoch prichádzajú ako dráždivé látky. Oči dieťaťa sa nedokážu vyrovnať s veľkým množstvom vizuálnych informácií.
Zdá sa, že škola s tým nemá nič spoločné. Deti začnú ovládať počítač skôr, ako sa začnú s istotou pohybovať. Oni a návrhári zbierať hádanky a kresliť hodiny na rozpätí.
„Keď dieťa hrá, robí všetko, čo chce,“ hovorí Lyudmila Potapova. - Ak sú jeho oči unavené - rozptýli sa, beží okolo bytu, rozpráva so svojou babičkou. Deti na podvedomej úrovni sa cítia, keď potrebujú oddychovať. V materskej škole tiež nemajú zrakový stres. Ak dieťa chodí do prípravných kurzov, potom sú hodiny veľmi krátke a navyše sa konajú vo forme hry. Ale v škole nebudete opustiť triedu. Napätie ciliárneho (oftalmického) svalu vyvoláva spazmus ubytovania, v dôsledku čoho sa riziko vzniku krátkozrakosti zvyšuje 10-krát.
Deti, ktorých rodičia trpia problémami s videním, sú ohrozené. V tomto prípade by malo byť dieťa raz ročne vystavené špecialistovi. Takisto trpia tie deti, ktoré v maternici zažili hypoxiu - depriváciu kyslíka.
Existuje množstvo nezameniteľných príznakov, ktoré naznačujú, že zrak dieťaťa sa zhoršil. Hlavným znakom je, že šilhá. Druhým z nich je mušt z unavených očí, to znamená, že večer má dieťa červené oči, neustále ich trie, sťažuje sa na bolesť v hlave. Toto sa nazýva astenopia. Hoci ostrosť zraku môže zostať 100%, je pravdepodobné, že sa začne zhoršovať kedykoľvek.
Výskyt očných problémov môže byť signalizovaný aj rukopisom, napríklad keď sa astigmatizmus vyvíja, písmená na predpis sa získavajú so silným sklonom a učiteľ s rodičmi sleduje: „Prečo píšete tak škaredo!“. Na konci prvej polovice roka by mal byť prvovýstupca rozhodne na stretnutie s oftalmológom. Ak spozorujete alarmujúce signály, potom sa dieťa musí dôkladne preskúmať.
Stanovte zrakovú ostrosť, skúste optiku oka (refrakciu). Aby sme zistili, že dieťa nemá astigmatizmus, je potrebné merať zakrivenie rohovky oka. Na krátkozrakosť bude indikovať dĺžku očnej gule. Zmerajte vnútroočný tlak. Je potrebné preskúmať prednú časť oka, aby ste zistili, či má dieťa zápalové procesy, napríklad zápal spojiviek. Osobitná pozornosť by sa mala venovať skúmaniu fundusu. Povinnou procedúrou je vštepovať rozšírené kvapky, aby sa určila skutočná refrakcia oka, aby sa vylúčila falošná myopia. V prípade potreby môže lekár predpísať ďalšie vyšetrenie, napríklad počítačovú tomografiu sietnice, ultrazvukové vyšetrenie alebo elektrofyziologické vyšetrovacie metódy.
Hoci krátkozrakosť a progresívna choroba, lekári neveria, že je to veľmi nebezpečné. Dokonca aj s vysokou mierou, vo veku 17-18 rokov, keď očné buľvy už nerastú, môžete vrátiť 100% svojej vízie laserovou korekciou. Vo väčšine prípadov sú pacienti liečení bez chirurgického zákroku.
Medzi najúčinnejšie metódy liečby patrí video-počítačová automatická príprava. Zakladá sa na skutočnosti, že mozog „sleduje nové reflexy“ metódou biologickej spätnej väzby pri sledovaní videí. Deti, ako je tento spôsob liečby, sedí na obrazovke a hodinky karikatúry, a zatiaľ špeciálne senzory riadené počítačom sledovať priebeh cvičenia. Akonáhle sa oči unavia, obrazovka zhasne. Ak chcete hrať film - pracovať tak, ako má byť!
Niekedy bez nich jednoducho nemôže robiť. Ale čo je najlepšia voľba?
"Ak máte astigmatizmus, krátkozrakosť, rozdiel v zrakovej ostrosti medzi očami, potom kontaktné šošovky sú tou najlepšou voľbou," povedala Lyudmila Potapova. - Dnes sú vyrobené z materiálov prepúšťajúcich kyslík, ktoré umožňujú oku dýchať. Sú oveľa pohodlnejšie a fyziologickejšie ako okuliare, pretože vytvárajú jednotný optický systém s očami, ktorý zaisťuje vynikajúcu kvalitu videnia! Okrem toho má pozitívny vplyv na psychický stav - nikto si neprivádza dieťa s okuliarmi. Najlepšia možnosť - jednodňové objektívy. Tým sa minimalizuje riziko infekcií, sú veľmi tenké a pohodlné na nosenie.
Šošovky, ktoré korigujú astigmatizmus, zrakovú ostrosť a strabizmus, môžu dokonca nosiť 5-ročné dieťa. Deti sa rýchlo naučia jednoduchú manipuláciu. Je potrebné poznamenať, že nie každý človek zapadá do objektívu. Kontraindikácie zahŕňajú: chronickú konjunktivitídu, zápalové ochorenia oka a podobne. Počas infekčných chorôb je tiež vhodné zdržať sa používania kontaktných šošoviek (chrípka, bolesť hrdla, akútne respiračné ochorenia atď.). Niektoré deti nemôžu nosiť šošovky, sú veľmi otravné proces nasadenia. Okuliare musia úplne kopírovať šošovky.
Ako ich správne vybrať? Malé deti do 3 rokov môžu nosiť okuliare z mäkkého plastu s gumičkou, ktorá zakryje hlavu. Nezasahujú do dieťaťa v hre, dieťa si na ne veľmi rýchlo zvykne a dokonca prestane všímať. Pre dieťa do 10 rokov vhodný pevný plastový rám. Upozorňujeme, že sklo (presnejšie, plastová šošovka - odolná voči poškriabaniu a ľahká váha, nie je porazená) je povinná zavrieť celé oko, aby sa študent nepozrel cez okraj. Nezabudnite, že dieťa by ju malo mať rád, pretože len potom si na to rýchlo zvykne.
Je ľahšie varovať dieťa pred progresiou ďalekozrakosti, krátkozrakosti a iných očných ochorení, ako ich liečiť. Hlavnou podmienkou je zdravý životný štýl. Dieťa išlo do prvej triedy - nepreťažujte ho ďalšími aktivitami, cudzím jazykom, hudobným alebo umeleckým štúdiom, je lepšie spoznávať športy. Napríklad napíšte dieťa do bazéna, pretože plávanie posilňuje chrbticu a držanie tela. Koniec koncov, zásobovanie očí krvou závisí od držania tela. Bojíte sa, že dieťa chytí chlad? Dajte to tancu, tam je tiež učil na udržanie držania tela. Benefit prinesie cvičenie s loptou alebo stolným tenisom, keď budú trénovať oči a rozvíjať ubytovanie.
Snažte sa obmedziť vizuálne zaťaženie, televízor a počítač je možné sledovať maximálne 20 minút denne. Moderné deti však túto podmienku považujú za trest. Pracovisko dieťaťa musí byť riadne vybavené: vzdialenosť od knihy alebo poznámkového bloku musí byť najmenej 33 cm - dĺžka lakťa. Kniha alebo učebnica musí byť na stojane, aby bola v uhle 45 stupňov. Stolová lampa by nemala vyžarovať bodové svetlo, ale mala by osvetľovať celý pracovný priestor. Nezapínajte stropné svetlo v miestnosti, kde je študent zapojený. Všetky hádanky a malé hračky si vyhradili až do letných prázdnin. Naučte svoje dieťa vykonávať očné cvičenia: Cvičenie by sa malo vykonávať každých 30 minút vizuálneho zaťaženia. Mimochodom, v niektorých školách, na žiadosť rodičov, učitelia vykonávajú gymnastiku pre oči so študentmi na každej lekcii. Nezabudnite na správnu výživu: mrkva so smotanou alebo kyslou smotanou, inak sa karotén neabsorbuje, pohánková kaša, jablká, maslo, sušené marhule by mali byť zahrnuté do detskej stravy.
Cvičenie môže byť vykonané tak sedenie, ako aj státie, ale bez ohýbania a otáčania hlavy. Medzi jednotlivými cvičeniami musíte blikať niekoľko sekúnd.
1. Pozeráme sa hore a dole. Opakujte 10 krát.
2. Pozeráme doprava, potom doľava. Opakujte 10 krát.
3. Pozeráme sa, posúvame pohľad uhlopriečne doľava a doprava. Opakujte 10 krát.
4. “Draw” s kruhovým pohľadom. Opakujte 10 krát.
5. "Draw" vyzerá osem. Opakujte 10 krát.
6. Zatvorte oči na 3-5 sekúnd.
Otvorte na 2 - 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.
7. Zatvorte oči a aplikujte na očné viečka po dobu 1-2 minút.
8. „Draw“ kruhy s ľahkými pohybmi prstov, najprv na viečkach a potom na obočie. Opakujte 10 krát.
Pozor, len dnes!
Môžu deti zlepšiť svoje videnie okuliarmi?
Dnes je zrak detí oveľa horší ako pred niekoľkými desaťročiami. Dôvody sú známe. Deti sa pohybujú menej, veľa sedia pri počítači a tabletoch, hrajú, čítajú a kazia zrak.
Mnohí rodičia kladú otázku. Je možné opraviť víziu dieťaťa pomocou okuliarov?
Deti majú rôzne anomálie videnia. V prvom rade ide o krátkozrakosť, astigmatizmus.
Menej časté je hyperopia a šilhanie. Prekvapivo, dnes oftalmológovia hovoria, že deti dokonca vykazujú známky senilných očných ochorení, ako je napríklad glaukóm a šedý zákal. Hoci takéto prípady sú veľmi zriedkavé, žiaľ, začali sa vyskytovať.
Mali by ste vedieť, že na opravu zraku dieťaťa s okuliarmi nebude fungovať! Táto pravda bola dokázaná v priebehu rokov. Budete musieť kúpiť viac a viac okuliarov, so silnejšími dioptrickými šošovkami. Dôvod je jednoduchý. Oficiálna medicína je bezmocná s modernými očnými chorobami detí a dospelých.
Okuliare sú len berle pre oči, ktoré neriešia problém.
Poškodenie okuliarov spočíva v tom, že oko, pred ktorým sa nachádza šošovka, sa zastaví. A ak sa problém, ktorý viedol k zhoršeniu zraku, nevyrieši, svaly očí pri nosení okuliarov sú ešte viac preťažené. Navyše sa zhoršuje ich zásobovanie krvou. To vedie k ešte horšiemu videniu.
Existuje alternatíva k okuliarom a kontaktným šošovkám? Samozrejme, že je. Takže ak stará teória nepomôže, musíte hľadať niečo nové. Aj keď metódy korekcie zraku pomocou cvičení nie sú nové. Bates s ním prišiel asi pred 100 rokmi. A pomocou cvičení tisíce ľudí opravili svoju víziu.
Dieťa je oveľa ťažšie cvičiť ako dospelý. Aj keď veľmi dobrá metóda sa zdá vykonávať cvičenie pre oči s pomocou hry. Môžete hrať s dieťaťom, nútiť ho pohybovať očami, ako hovorí technika.
Staršie deti sú stále ťažšie. Silne chcú sedieť bez pohybu na počítači, zotročujúc svoju cervikálnu oblasť, čo vedie k strašným dôsledkom vo forme krátkozrakosti a strabizmu a odlúčenia sietnice.
Tu musíte použiť disciplínu. Alebo nainštalujte do počítača špeciálne aplikácie, ktoré prerušia hru alebo štúdium a donútia vás vykonať niekoľko cvičení.
Samozrejme to bude obťažovať dieťa, ale nosenie okuliarov by mal byť viac zastrašujúci faktor, ako malá hodinová prestávka robiť cvičenia.
Okrem toho môžete použiť systém odmien.
Pomoc so zlým zrakom môže len nepriamo. Dieťa uvidí lepšie, nepohodlie a napätie psychiky zmizne. Vízia sa však bude stále viac zhoršovať. Kontaktné šošovky tento problém vyriešia len čiastočne. Hlavná vec je, že vízia bude horšia a horšia.
Zdá sa preto, že najlepším spôsobom je použitie cvičení na nápravu zraku.
Zatiaľ žiadne komentáre!
Zhoršil sa zrak dieťaťa po prvom ročníku školy? Ako si to všimnúť včas?
Na naše otázky odpovedala Lyudmila Potapova, oftalmológka Detského centra v OC Microsurgery FSI s názvom SN Fedorov.
Hlavnou príčinou poškodenia zraku je preťaženie oka. Pri stole sedí dieťa uložené v notebooku. Z tohto dôvodu začína zaťažovať krčnú chrbticu, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu. Z tohto oka cievy začnú trpieť. Keď prídu domov, DVD, PSP, osobné počítače a hry na mobilných telefónoch prichádzajú ako dráždivé látky. Oči dieťaťa sa nedokážu vyrovnať s veľkým množstvom vizuálnych informácií.
Zdá sa, že škola s tým nemá nič spoločné. Deti začnú ovládať počítač skôr, ako sa začnú s istotou pohybovať. Oni a návrhári zbierať hádanky a kresliť hodiny na rozpätí.
„Keď dieťa hrá, robí všetko, čo chce,“ hovorí Lyudmila Potapova. - Ak sú jeho oči unavené - rozptýli sa, beží okolo bytu, rozpráva so svojou babičkou. Deti na podvedomej úrovni sa cítia, keď potrebujú oddychovať. V materskej škole tiež nemajú zrakový stres. Ak dieťa chodí do prípravných kurzov, potom sú hodiny veľmi krátke a navyše sa konajú vo forme hry. Ale v škole nebudete opustiť triedu. Napätie ciliárneho (oftalmického) svalu vyvoláva spazmus ubytovania, v dôsledku čoho sa riziko vzniku krátkozrakosti zvyšuje 10-krát.
Deti, ktorých rodičia trpia problémami s videním, sú ohrozené. V tomto prípade by malo byť dieťa raz ročne vystavené špecialistovi. Takisto trpia tie deti, ktoré v maternici zažili hypoxiu - depriváciu kyslíka.
Existuje množstvo nezameniteľných príznakov, ktoré naznačujú, že zrak dieťaťa sa zhoršil. Hlavným znakom je, že šilhá. Druhým z nich je mušt z unavených očí, to znamená, že večer má dieťa červené oči, neustále ich trie, sťažuje sa na bolesť v hlave. Toto sa nazýva astenopia. Hoci ostrosť zraku môže zostať 100%, je pravdepodobné, že sa začne zhoršovať kedykoľvek.
Výskyt očných problémov môže byť signalizovaný aj rukopisom, napríklad keď sa astigmatizmus vyvíja, písmená na predpis sa získavajú so silným sklonom a učiteľ s rodičmi sleduje: „Prečo píšete tak škaredo!“. Na konci prvej polovice roka by mal byť prvovýstupca rozhodne na stretnutie s oftalmológom. Ak spozorujete alarmujúce signály, potom sa dieťa musí dôkladne preskúmať.
Stanovte zrakovú ostrosť, skúste optiku oka (refrakciu). Aby sme zistili, že dieťa nemá astigmatizmus, je potrebné merať zakrivenie rohovky oka. Na krátkozrakosť bude indikovať dĺžku očnej gule. Zmerajte vnútroočný tlak. Je potrebné preskúmať prednú časť oka, aby ste zistili, či má dieťa zápalové procesy, napríklad zápal spojiviek. Osobitná pozornosť by sa mala venovať skúmaniu fundusu. Povinnou procedúrou je vštepovať rozšírené kvapky, aby sa určila skutočná refrakcia oka, aby sa vylúčila falošná myopia. V prípade potreby môže lekár predpísať ďalšie vyšetrenie, napríklad počítačovú tomografiu sietnice, ultrazvukové vyšetrenie alebo elektrofyziologické vyšetrovacie metódy.
Hoci krátkozrakosť a progresívna choroba, lekári neveria, že je to veľmi nebezpečné. Dokonca aj s vysokou mierou, vo veku 17-18 rokov, keď očné buľvy už nerastú, môžete vrátiť 100% svojej vízie laserovou korekciou. Vo väčšine prípadov sú pacienti liečení bez chirurgického zákroku.
Medzi najúčinnejšie metódy liečby patrí video-počítačová automatická príprava. Zakladá sa na skutočnosti, že mozog „sleduje nové reflexy“ metódou biologickej spätnej väzby pri sledovaní videí. Deti, ako je tento spôsob liečby, sedí na obrazovke a hodinky karikatúry, a zatiaľ špeciálne senzory riadené počítačom sledovať priebeh cvičenia. Akonáhle sa oči unavia, obrazovka zhasne. Ak chcete hrať film - pracovať tak, ako má byť!
Niekedy bez nich jednoducho nemôže robiť. Ale čo je najlepšia voľba?
"Ak máte astigmatizmus, krátkozrakosť, rozdiel v zrakovej ostrosti medzi očami, potom kontaktné šošovky sú tou najlepšou voľbou," povedala Lyudmila Potapova. - Dnes sú vyrobené z materiálov prepúšťajúcich kyslík, ktoré umožňujú oku dýchať. Sú oveľa pohodlnejšie a fyziologickejšie ako okuliare, pretože vytvárajú jednotný optický systém s očami, ktorý zaisťuje vynikajúcu kvalitu videnia! Okrem toho má pozitívny vplyv na psychický stav - nikto si neprivádza dieťa s okuliarmi. Najlepšia možnosť - jednodňové objektívy. Tým sa minimalizuje riziko infekcií, sú veľmi tenké a pohodlné na nosenie.
Šošovky, ktoré korigujú astigmatizmus, zrakovú ostrosť a strabizmus, môžu dokonca nosiť 5-ročné dieťa.
Deti sa rýchlo naučia jednoduchú manipuláciu. Je potrebné poznamenať, že nie každý človek zapadá do objektívu. Kontraindikácie zahŕňajú: chronickú konjunktivitídu, zápalové ochorenia oka a podobne.
Počas infekčných chorôb je tiež vhodné zdržať sa používania kontaktných šošoviek (chrípka, bolesť hrdla, akútne respiračné ochorenia atď.). Niektoré deti nemôžu nosiť šošovky, sú veľmi otravné proces nasadenia. Okuliare musia úplne kopírovať šošovky.
Ako ich správne vybrať? Malé deti do 3 rokov môžu nosiť okuliare z mäkkého plastu s gumičkou, ktorá zakryje hlavu. Nezasahujú do dieťaťa v hre, dieťa si na ne veľmi rýchlo zvykne a dokonca prestane všímať. Pre dieťa do 10 rokov vhodný pevný plastový rám. Upozorňujeme, že sklo (presnejšie, plastová šošovka - odolná voči poškriabaniu a ľahká váha, nie je porazená) je povinná zavrieť celé oko, aby sa študent nepozrel cez okraj. Nezabudnite, že dieťa by ju malo mať rád, pretože len potom si na to rýchlo zvykne.
Je ľahšie varovať dieťa pred progresiou ďalekozrakosti, krátkozrakosti a iných očných ochorení, ako ich liečiť. Hlavnou podmienkou je zdravý životný štýl. Dieťa išlo do prvej triedy - nepreťažujte ho ďalšími aktivitami, cudzím jazykom, hudobným alebo umeleckým štúdiom, je lepšie spoznávať športy. Napríklad napíšte dieťa do bazéna, pretože plávanie posilňuje chrbticu a držanie tela. Koniec koncov, zásobovanie očí krvou závisí od držania tela. Bojíte sa, že dieťa chytí chlad? Dajte to tancu, tam je tiež učil na udržanie držania tela. Benefit prinesie cvičenie s loptou alebo stolným tenisom, keď budú trénovať oči a rozvíjať ubytovanie.
Snažte sa obmedziť vizuálne zaťaženie, televízor a počítač je možné sledovať maximálne 20 minút denne. Moderné deti však túto podmienku považujú za trest. Pracovisko dieťaťa musí byť riadne vybavené: vzdialenosť od knihy alebo poznámkového bloku musí byť najmenej 33 cm - dĺžka lakťa. Kniha alebo učebnica musí byť na stojane, aby bola v uhle 45 stupňov. Stolová lampa by nemala vyžarovať bodové svetlo, ale mala by osvetľovať celý pracovný priestor. Nezapínajte stropné svetlo v miestnosti, kde je študent zapojený. Všetky hádanky a malé hračky si vyhradili až do letných prázdnin. Naučte svoje dieťa vykonávať očné cvičenia: Cvičenie by sa malo vykonávať každých 30 minút vizuálneho zaťaženia. Mimochodom, v niektorých školách, na žiadosť rodičov, učitelia vykonávajú gymnastiku pre oči so študentmi na každej lekcii. Nezabudnite na správnu výživu: mrkva so smotanou alebo kyslou smotanou, inak sa karotén neabsorbuje, pohánková kaša, jablká, maslo, sušené marhule by mali byť zahrnuté do detskej stravy.
Cvičenie môže byť vykonané tak sedenie, ako aj státie, ale bez ohýbania a otáčania hlavy. Medzi jednotlivými cvičeniami musíte blikať niekoľko sekúnd.
1. Pozeráme sa hore a dole. Opakujte 10 krát.
2. Pozeráme doprava, potom doľava. Opakujte 10 krát.
3. Pozeráme sa, posúvame pohľad uhlopriečne doľava a doprava. Opakujte 10 krát.
4. “Draw” s kruhovým pohľadom. Opakujte 10 krát.
5. "Draw" vyzerá osem. Opakujte 10 krát.
6. Zatvorte oči na 3-5 sekúnd. Otvorte na 2 - 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.
7. Zatvorte oči a aplikujte na očné viečka po dobu 1-2 minút.
8. „Draw“ kruhy s ľahkými pohybmi prstov, najprv na viečkach a potom na obočie. Opakujte 10 krát.
Pozor, len dnes!
Na základe pozorovaní a spoliehania sa na vlastné skúsenosti som mal návrh, aby sa zrak ľudí začal zhoršovať v detstve alebo dospievaní. Preto, ak rodičia venujú pozornosť tomuto problému včas, ich deti sa budú môcť vyhnúť nutnosti nosiť okuliare. Na to musíte neustále monitorovať víziu dieťaťa. Negatívne účinky na oči detí môžu mať rodičia sami v detstve kvôli neznalosti štrukturálnych vlastností detského vizuálneho aparátu. Oko novorodenca je kratšie ako oko dospelého asi o 6 mm. Z tohto dôvodu sa všetky deti narodia prezieravo a až jeden rok vo vzdialenosti menšej ako jeden meter vidia zle.
Preto visiace hračky alebo hrkálky nad postieľkou alebo kočíkom sú škodlivé pre oči dieťaťa. Nemôže ich vidieť kvôli anatomickým vlastnostiam. Rodičia si myslia, že ťahá rukoväť k hračke, prejavuje záujem a v skutočnosti sa snaží odstrániť tento nepríjemný faktor od seba.
Z rovnakého dôvodu je škodlivé pristupovať k dieťaťu zozadu, z hlavy. To by ho mohlo vystrašiť. Zo vzdialenosti musí vidieť približujúce sa postavy.
Ale oveľa častejšie sa vyskytujú poruchy zraku u detí, keď idú do školy. Je to kvôli zvýšenému namáhaniu očí. Predstavte si, že pred školou dieťa chodilo, behalo, skákalo - jeho oči neboli vystavené dlhodobej námahe a prirodzene sa uvoľňovali. Sedenie pri stole má mnoho príčin zrakového postihnutia. Ide o vizuálnu a psychologickú záťaž v škole - deti sú nútené sedieť dlhú dobu v triede bez toho, aby sa rozptyľovali od knihy alebo tabule, bez toho, aby sa navzájom rozprávali.
Vzhľadom na nápisy na tabuli je dieťa nútené nútiť oči - najmä ak sú odrazy svetla, rozmazané miesta z opatrne vymazaných predchádzajúcich nápisov. Doma je uzamknutý v štyroch múroch, čo ho núti robiť si domáce úlohy a skrátiť čas na prechádzky na čerstvom vzduchu - a práve počas hier si deti podvedome uvoľňujú oči a zabraňujú ich zhoršeniu zraku. Systém klasifikácie núti dieťa, aby bolo najlepšie, aby sa pokúsilo potešiť učiteľov a rodičov - nikto nechce byť porazení. Výsledkom všetkých "úsilia" rodičov a učiteľov - zlomené vízie.
A ak „včas“ vezme dieťa do optometristy a nasadí si okuliare, problém sa tým ešte zhorší. To je situácia, ktorá sa stala v detstve so mnou. Bola som poslušná dievčina, dobre som študovala a potešila mojich rodičov a učiteľov. Pamätám si, ako som sa so závisťou pozerala na priateľov chodiacich na nádvorí, zatiaľ čo doma som musela študovať klavír niekoľko hodín každý deň.
O prínosoch a praktickej aplikácii v živote mojich mnohých hodín „pozerania“ na poznámky vám poviem nejako v inom článku.
Preto, aby sa zabránilo zhoršeniu zraku dieťaťa v takýchto podmienkach, venujte pozornosť nasledujúcim tipom:
1. Vytvorte potrebné podmienky pre pracovisko dieťaťa: ak je pravák, osvetlenie by malo padnúť doľava - tak, aby sa pri písaní rušil tieň ruky. Ak je ľavák - opak. Lampa by mala byť halogénová (žiarovka) a nie fluorescenčná (fluorescenčná). Blikajúce žiarivky sú mimoriadne škodlivé pre oči - ich oči sú unavené a napäté. Hoci v školách sa spravidla používajú tieto, pretože svetelný výkon týchto žiaroviek je dlhší a životnosť presahuje 20-násobok životnosti žiaroviek. Takže si myslím, že sa ukáže, že zachránime z pohľadu našich detí.
2. Uistite sa, že dieťa počas používania špeciálneho stojana na knihy. To vám umožní udržať krk a chrbát rovno. V tomto prípade bude celá strana textu kolmá na vzhľad - oči budú menej unavené. A predpoklad - vzdialenosť k textu musí byť najmenej 25-30 cm.
3. Pri sledovaní televízie musíte dodržiavať určité podmienky. Vzdialenosť od obrazovky musí byť najmenej 5 metrov. Nechajte svoje dieťa, aby si odpočinul čo najčastejšie - je užitočné pozrieť sa do diaľky. Odpočinok je potrebný aj pri práci s počítačom.
4. Pravidelne palujte so svojím dieťaťom. Ako to urobiť pre deti je napísané v článku o palming.
Čo keď zistíte, že vízia vášho dieťaťa začala klesať? V počiatočných štádiách je obnova pomerne jednoduchá. Aby ste to dosiahli, musíte uvoľniť dieťa z vizuálneho stresu a namáhania očí. Je lepšie umožniť mu namiesto školy stráviť viac času na čerstvom vzduchu, hrať šport a aktívne hry.
Najlepší šport pre krátkozrakosť je stolný tenis. Počas hry sa trénujú priečne očné svaly. A určite si vypočujte želania a sťažnosti dieťaťa. Pri najmenšom prejave únavy, napríklad keď si trie oči, nedovoľte, aby vykonával vizuálnu prácu. No, v žiadnom prípade neriešte tento problém s okuliarmi.
Veľmi dobrý článok o vízii pre deti, uverejnený na stránkach Leonida Nekina. Pamätajte, že za zdravie a víziu svojich detí sú zodpovední len rodičia. Ak nechcete, aby sa veci odohrali ich priebeh, alebo naopak nebudete slepo dodržiavať pokyny lekárov, ale všetko pochopíte sami, potom vaše deti majú každú šancu mať vynikajúce zdravie a víziu.
Keď som sa začal vracať k sebe, pochopil som problém, pochopil, odkiaľ pochádza, nielenže sa mi vráti k sebe, ale tiež sa uistím, že moje deti nebudú mať problém, ktorému som musel čeliť. Viem, že ich môžem udržať vo vynikajúcej vízii.
Zatiaľ žiadne komentáre!
Ako zachrániť alebo v prípade potreby obnoviť víziu dieťaťa?
Pokrok sa nezastavil. Spolu s pokrokom sa však zvyšuje počet škodlivých faktorov, najmä pokiaľ ide o víziu. Je to spôsobené zvýšeným zaťažením zrakového nervu. Nezachránil tento problém strane a deti. Kto je hlavným nepriateľom vízie detí? A bez ohľadu na to, aké to je vtipné, toto sú tie najnutnejšie veci v modernom svete. Menovite. Počítač, TV, mobilný telefón. To bolo opakovane poznamenal, že mnohí rodičia sa chváli, že ich deti vo veku 3 alebo 4 roky môžu používať počítač úplne nezávisle. Samozrejme hovoríme o schopnosti dieťaťa založiť počítač a hrať akúkoľvek hru. V skutočnosti však nie je dôvod na pýchu. Pre dieťa v tomto veku, pokiaľ ide o rozvoj. Bude dôležitejšie postaviť puzzle alebo dizajnéra. Pokiaľ ide o poškodenie očí detí, ak sú všetky faktory hodnotené na desaťbodovej stupnici, počítač dostane prvú desiatku. A ako väčšina oftalmológov verí, deti by nemali byť povolené do počítačov skôr ako od 7 rokov. A hlavnou úlohou rodiča, ako maximum chrániť, a aspoň znížiť dieťa komunikáciu s počítačom. Tu je dôležité, aby si dieťa uvedomilo, že počítač je potrebný pre prácu a nie pre hry.
V zásade, ak vaše dieťa ešte nemá skúsenosti s komunikáciou s počítačom, všetko, čo musíte urobiť, je nepoužívať počítač na hranie v prítomnosti dieťaťa. Ak ste už na dieťa závislí na nesprávnej zábave, z vašej strany bude pedagogické majstrovské dielo, skutočnosť, že dieťa môžete z tohto zvyku zachrániť.
Nemenej škodlivé na sledovanie televízie a mobilného telefónu. Negatívny faktor je spojený s dlhodobým zameraním oka v rovnakej vzdialenosti. Pokiaľ ide o televízor, musíte byť obmedzený na 30-40 minút denne, a nie naraz. Pri výbere tých istých mobilných zariadení je lepšie zvoliť najjednoduchšie, určené len na účely, na ktoré boli pôvodne vytvorené, konkrétne na komunikáciu. Na hry a iné nepotrebné aplikácie na ňom chýbali. Prípadne zariadenie zlikvidujte na špecialistu, aby ho odstránil. Je tiež potrebné monitorovať osvetlenie pracovnej plochy vášho dieťaťa. To platí najmä pre triedy týkajúce sa čítania, písania a kreslenia.
Možno s negatívnym dokončením. Poďme hovoriť o pozitívnom. To vám umožní uložiť alebo v prípade potreby obnoviť víziu vášho dieťaťa. A prvá je správna denná rutina s organizáciou voľného času. Musí byť nevyhnutne striedanie. Napríklad, ak ste stále unavení z sledovania televízie, potom najlepšou lekciou na ďalšiu hodinu je prechádzka, lepšie v lese, pretože V lese sa jeho pohľad veľmi aktívne mení, čo posilňuje svaly očí. Áno, áno, je to sval. Vízia je totiž priamo spojená s ich tónom. A aby ste udržali svaly očí v dobrom stave, stačí urobiť cvičenia pre oči. Ak hovoríme o preventívnych opatreniach, potom je to 1-2 krát denne po dobu 5 minút. Ak je reštaurovanie, potom sú 3-4 triedy po dobu 8-10 minút. Vašou úlohou nie je nútiť dieťa, ale uvedomiť si potrebu takýchto aktivít. A postupom času sa začal vedome a nezávisle angažovať. Cvičenia sú najprístupnejšie. Všetky pohyby sa opakujú 6-10 krát. Medzi každým cvičením musíte rýchlo blikať. Takéto hnutie. Vľavo, vpravo. Uhlopriečky. Štvorcov jedným smerom a druhý. Rotácie v kruhu. Môžete improvizovať s vlnovými a kruhovými pohybmi. Po tom, choďte do okna a urobiť zameranie. Pozrite sa na špičku nosa alebo prsta nachádzajúceho sa v oblasti nosa po dobu 5 sekúnd, potom na najvzdialenejšom objekte. V ďalšom cvičení musíte pevne zatvoriť oči, než sa hviezdy objavia v očiach, potom žmurknúť. Na konci procesu zatvorte oči perami, až kým sa neobjaví úplná tma a pár minút neostane.
Ďalším dôležitým faktorom v boji za zachovanie vízie je diéta. Konkrétne, prítomnosť vitamínov a minerálov. Vitamín A je považovaný za najdôležitejší vitamín oka, maximum je obsiahnuté v mrkve. Tiež odporúčané čučoriedky, zelené (najmä petržlen), tekvica, rakytník, šípky, sušené marhule.
Vízia je jedným z najdôležitejších zmyslových orgánov. S jeho pomocou. Osoba dostane až 90% informácií. Preto je ťažké preceňovať hodnotu dobrého videnia. Dávajte pozor na zrak a na zrak vašich detí a buďte zdravý.
Známe príslovie hovorí, že oči sú zrkadlom duše, odrážajúc náladu, osobnostné črty a intelektuálne schopnosti človeka.
Ale prečo tieto „zrkadlá“ nevenujeme dostatočnú pozornosť? Prečo si nemyslíme, že mierny pokles vízie dnes môže viesť k slepote zajtra, za mesiac, rok alebo 10 rokov?
Štatistiky WHO vo svete sú sklamaním:
Je dôležité zamerať sa na skutočnosť, že dlhodobá interakcia so zdrojom priameho svetla najčastejšie vedie k zhoršeniu zraku, takže aj tie najinovatívnejšie gadgety, najmä pri ich použití v tme alebo pri slabom osvetlení, sú škodlivé pre oči.
S prihliadnutím na všetky uvedené skutočnosti je možné konštatovať, že pravidelné (aspoň raz ročne) návštevy oftalmológa v spojení s preventívnymi opatreniami pomôžu udržať víziu jasnú čo najdlhšie.
Ďalej zvažujeme jednoduché odporúčania, ktoré zabránia strate zrakovej ostrosti.
Bobule, ako sú ríbezle, čučoriedky a čučoriedky, obsahujú veľké množstvo pigmentu nazývaného antokyanín, ktorý je silným rastlinným antioxidantom, ktorý neutralizuje pôsobenie voľných radikálov.
Čučoriedka nielenže chráni pred vznikom glaukómu a šedého zákalu, ale je tiež užitočná pri syndróme suchého oka, pri ktorom sa slzná tekutina produkuje v nedostatočných množstvách, čo môže viesť k vážnym problémom s videním.
Čučoriedky, čierne ríbezle a čučoriedky sa najlepšie konzumujú čerstvé, vo forme štiav, mrazené alebo mleté cukrom, ale džem z týchto bobúľ stráca svoje prospešné vlastnosti.
Na zlepšenie zraku stačí konzumovať 100 g čerstvých čučoriedok, čučoriedok alebo čiernych ríbezlí denne (asi 3 polievkové lyžice).
Ak sa bobule používajú v sušenej forme, stačí 1 polievková lyžica. l.
Šťava z ovocia tiež začať brať 1 polievková lyžica. l., postupne dávkovanie na 100-150 ml denne, odporúča sa piť šťavu ráno na lačný žalúdok.
Účinok používania čučoriedok, ríbezlí a čučoriedok bude znateľný po 1 - 2 mesiacoch pravidelného príjmu.
Podľa výsledkov uskutočneného výskumu majú milovníci listnatých zelení (najmä špenát a kapusta) o 43% nižšie riziko vzniku makulárnej degenerácie, ktorá je príčinou straty zraku u starších ľudí.
Karotenoidy obsiahnuté v listovej zelenej hmote zabraňujú vzniku šedého zákalu a retinitis pigmentosa (pripomínajú, že tieto ochorenia môžu viesť k úplnej strate zraku).
Meloun a paradajky bohaté na vitamín B2, riboflavín a beta karotén budú tiež chrániť pred kataraktami súvisiacimi s vekom.
Výhody z pohľadu na rastlinný olej lisovaný za studena sú už dlho známe.
Takže cédrový olej pomôže zmierniť svalové napätie, posilní očné buľvy a zabráni vzniku zápalových procesov v očiach.
Feniklový olej má priaznivé účinky na sietnicu, zrakové nervy a cievy.
Olej z tekvicových semien sa používa na prevenciu a obnovenie videnia pre krátkozrakosť a hyperopiu, ale pomôže len v počiatočných štádiách zrakového poškodenia.
Pre maximálny úžitok sa odporúča piť rastlinný olej na lačný žalúdok ráno na 1 - 2 polievkové lyžice. l.
Nevzdávajte sa používania prírodného masla, ktoré sa skladá z karoténu, vitamínu A a mliečneho tuku (všetky tieto prvky majú nielen pozitívny vplyv na zrakovú ostrosť, ale sú tiež užitočné pri atrofii zrakového nervu).
Treba však pripomenúť, že iba prírodné a čerstvé maslo má prospešné vlastnosti.
Nedávne štúdie potvrdzujú, že neustále používanie mrkvy znižuje únavu očí a oneskoruje zrakové postihnutie súvisiace s vekom, vrátane vekom podmienenej dystrofie sietnice a šedého zákalu.
Na udržanie zdravia očí sa odporúča konzumovať 200 g tejto zeleniny trikrát týždenne, pričom na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča zmiešať strúhanú mrkvu s rastlinným olejom.
Ak je Vaša práca spojená s vysokou fyzickou námahou, stresom a dlhotrvajúcou prítomnosťou pred počítačovým monitorom, mrkva by sa mala konzumovať denne v množstve 200 g.
Mrkvová šťava je skvelou alternatívou čerstvého ovocia. Ale šťava by mala byť čerstvo vymačkaná, počas pitia by mala byť na prázdny žalúdok ráno. Na zlepšenie videnia sa odporúča piť 250 ml mrkvovej šťavy jeden mesiac dvakrát ročne.
Je dôležité si uvedomiť, že nadmerná konzumácia mrkvy môže negatívne ovplyvniť stav tela ako celku a vyvolať vyrážku, zožltnutie kože, nevoľnosť a zvracanie.
Strávenie 5 až 10 minút cvičenia pre oči môže zlepšiť cirkuláciu vnútroočnej tekutiny, posilniť svaly očí a zlepšiť ubytovanie, čo bude mať pozitívny vplyv na zrak a pomôže predchádzať rôznym ochoreniam očí.
Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete urobiť doma.
Ďalšie zaujímavé cvičenie pre oči môže byť vykonané bez opustenia počítača monitor. K tomu stačí len sedieť vo vzdialenosti 50 cm od obrazovky, aby boli oči v strede obrazu. Potom, bez toho, aby ste sa pohli hlavou, pozrite sa na očné bulvy pohybujúce sa na obrazovke. Toto cvičenie môže byť vykonávané nie viac ako minútu v čase.
Umývanie očí ráno a večer pomáha zmierniť únavu a napätie.
Doma, pre tento postup, môžete použiť obyčajnú studenú vodu alebo špeciálne očné kvapky, ktoré uvoľnia podráždenie.
Dlhodobé vystavenie UV žiareniu na očiach je spojené s rozvojom fotokeratitídy, zápalu spojiviek a šedého zákalu.
Chráňte svoje oči pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia pomôže slnečným okuliarom UV 400 (okuliare s nižšou úrovňou ochrany sú škodlivé pre videnie, pretože nie sú schopné oddialiť celý tok ultrafialového žiarenia).
Moderné prístroje (počítače, smartfóny, tablety) vyžarujú modré viditeľné svetlo (400-440 nm), poškodzujú sietnicu ľudského oka a dlhodobo spôsobujú makulárnu degeneráciu súvisiacu s vekom.
Aby ste predišli poškodeniu zraku a únave očí, postupujte podľa týchto pokynov:
A pamätajte, že lekári odporúčajú, aby dospelí strávili v počítači maximálne 8 hodín denne a maximálne 2 hodiny pre deti (v závislosti od veku).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/