Gymnastika pre oči dáva akýsi "odpočinok" napätej orgánov videnia. V podmienkach moderného života čelia dospelí aj deti takému problému ako nadmernému zaťaženiu očných svalov. To je dôvod, prečo oculists odporúčajú, aby neboli leniví a vykonávať každodenné cvičenia pre oči.
Platí to najmä pre deti, ktoré sú v ranom veku vystavené vysokému riziku vzniku zrakového postihnutia.
Mnohí rodičia sa čudujú, čo je cieľom gymnastiky pre oči, čo je použitie takéhoto postupu. Na začiatok je potrebné objasniť, že tieto tréningy orgánov videnia sú dobrým spôsobom, ako zabrániť rozvoju rôznych ochorení v ranom veku. Týka sa to najmä chorôb, ako sú krátkozrakosť a hyperopia. Výnimkou nie je astigmatizmus, ktorý často znepokojuje deti školského veku.
Chlapci denne prijímajú a asimilujú veľké množstvo informácií a orgány videnia sú v neustálom napätí. To je dôvod, prečo dieťa začína pociťovať únavu, čo vyvoláva výskyt očných problémov.
Ani s dokonalým zrakom by sme nemali zabúdať na jednoduché relaxačné metódy. Takže, vzhľadom na všetky vyššie uvedené faktory, lekári vyvinuli mnoho užitočných cvičení. Okrem toho, gymnastika zlepšuje videnie aj pri pravidelnom prepätí. Najlepšie je vybrať komplexy, ktoré obsahujú prvky hry, ako aj básne a výroky. Týka sa to najmä prípadov, keď sú cvičenia vybrané pre dieťa alebo predškolské dieťa.
Dôležitým cieľom gymnastiky pre oči je obnoviť videnie. Odporúča sa aplikovať takéto metódy aj v pokročilých prípadoch, keď jediným možným riešením je operácia korekcie zraku. Školenie bude vyžadovať veľa času a úsilia. Rodičia musia brať do úvahy skutočnosť, že komplex cvičení pre dieťa sa vyberá v závislosti od problémov s očami. Ak neexistujú žiadne porušenia, gymnastika bude vynikajúcou metódou na prevenciu rôznych chorôb. Pred výberom súboru cvičení sa odporúča konzultovať s odborníkom.
Mnohí odborníci v oblasti medicíny poznamenávajú, že aj keď navštevujú materskú školu alebo základnú školu, dieťa čelí dlhodobému zaťaženiu orgánov videnia. To sa deje hlavne počas vyučovania, modelovania alebo projektovania. Je známe, že tieto typy vyžadujú konštantné napätie, pretože pozornosť je zameraná na jeden bod. Keď dieťa chodí do školy, záťaž sa zvyšuje. Deti vo veku 6-7 rokov čelia dvojnásobnému vizuálnemu zaťaženiu v porovnaní s predškolákmi po dobu 5 rokov.
V každom prípade pomôže vyrovnať sa s týmto problémom jednoduché a zaujímavé cvičenie, ktoré bude trvať minimálne množstvo času.
Ak je tento druh fyzickej kondície vybraný pre deti vo veku 9-10 rokov, je najlepšie používať špeciálne návody v procese.
Odporúčajú sa rôzne komplexné cvičenia, ktoré sa používajú pri vývoji určitých porúch. Pomerne často sa na myopiu u detí používajú vizuálna gymnastika. Je známe, že takéto ochorenie je charakterizované rozmazaným videním objektov, ktoré sú ďaleko od dieťaťa.
Krátkozrakosť môže byť buď vrodená alebo získaná, preto sa odporúča obrátiť sa na komplex, ktorý pomôže nielen v boji proti chorobe, ale aj zastaví jej ďalší rozvoj.
Takže musíte začať tréning s fixáciou dolného viečka. Ak to chcete urobiť, položte ukazovák na vonkajší kútik oka, uprostred - v strede storočia. Prsteň by mal byť umiestnený na vnútornom rohu vizuálneho orgánu. Je potrebné držať viečko takým spôsobom, aby sa vytvoril druh odporu. V tomto okamihu by malo dieťa otvoriť a zatvoriť oči a udržať si pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti sa môže vykonávať aj počas prechádzky.
Dieťa sa musí pozerať na samostatné predmety: napríklad z objektov v blízkosti cesty, do oblasti pod nohami. Zvlášť užitočné by bolo také cvičenie s miernou krátkozrakosťou u adolescentov.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodická kompilácia "Gymnastika pre oči" vo veršoch
Vizuálna gymnastika vo verši
Jeden vľavo, dva vpravo
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa rozhliadneme okolo,
Lepšie vidieť svet.
Pozrite sa bližšie, ďalej
Tréning svalov očí.
Čoskoro sa pozrite
Uistite sa, že teraz!
Teraz kliknite trochu
Body v blízkosti očí.
Sily im dávajú veľa, mnoho
Posilniť tisíckrát!
Sme gymnastika pre oči.
Vykonávajte zakaždým.
Pravý, ľavý, okrúhly, dole,
Opakovať nemusíte byť leniví.
Posilniť svaly očí.
Okamžite uvidíme lepšie.
Oči doprava, oči doľava,
A utrácať v kruhu.
Rýchlo bliká
A malý hrniec.
Pozrite sa na špičku nosa
A pozrite sa na „obočie“.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
A opäť na výdych
Oči vás zamrkajú.
A teraz uvoľnený
Išli sme na miesta.
Autobus.
Sedíme v autobuse,
Pri pohľade do všetkých smerov.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
A autobus nemá šťastie.
Na dne rieky - hlboko
Na vrchole vtáka - vysoké.
Štetce na skle šustia
Všetky kvapôčky sa odtiahnu.
Išli sme dopredu.
pri pohľade do všetkých smerov.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Beasts, vtáky, oh, drž sa!
kontrolované všade okolo -
pre korisť begoi!
Všetky hodinky idú takto: tick-tick, tick-so,
Ľavý čas, správny čas,
Môžeme tiež
Dáme dlaň do očí,
Usporiadajú sa silné nohy.
A ľavica by mala tiež
Pozrite sa z dna.
A - vpravo! A viac
Nad ľavým ramenom!
Homka - škrečok škrečok,
Homka vstane skoro
Oči jeho škrečka sa trú.
Bliká - jedna, dve, tri
Inhalujte a vydýchnite. Pozrite sa
Ďalšia zátoka,
Na nose, komár pípne.
Vyzerá ako škrečok hore, dole,
Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie...
Pozrel sa všade okolo
Praha! a v norke beh!
Deti sedia na podlahe a natiahnu nohy dopredu. Prstom pravej ruky je chyba. Deti ju otáčajú doprava, doľava, hore, dole, nasledujú text.
K žeriavu lietal chrobák,
Bzučali a spievali "W-W".
Tu letel doprava,
Všetci sa pozerali doprava.
Tu odletel doľava,
Všetci sa pozerali doľava.
Chrobák na nose chce sadnúť
Nenechajme ho sadnúť si.
Náš chrobák pristál,
Bzučali a točili sa. "M-Well-Well".
Beetle, tu je pravá dlaň,
Sadni si na to trochu.
Beetle, tu je ľavá dlaň,
Sadni si na to trochu.
Deti ťahajú pravú a ľavú ruku striedavo dopredu, pozerajú sa na dlaň ruky; potom sa postavia na nohy, postavia sa na svoje ponožky a tlieskajú rukami, pomaly spúšťajú svoje ruky.
Beetle vzlietol
A posadil sa na strop.
Na prstoch sme vstali,
Ale my sme ten chrobák nedostali.
Aby mohol odletieť, mohol.
Odhoďte prvý pád - kvapkanie! (na vrchu prsta ukazuje trajektóriu jeho pohybu)
A druhý beh - čiapka!
Pozreli sme sa na oblohu (to isté)
Kvapôčky - čiapka spievaná,
Utreli sme ich. (utrite si tvár rukami)
Topánky - vzhľad - (ukázať a pozrieť sa)
Ramená budú viesť spoločne (ramená pohybu)
A všetky kvapky sa chvejú.
Z dažďa utiecť.
Sadnite si pod krík. (Drep)
Lietadlo letí (pozrite sa a pohnite prstom po imaginárnej rovine)
Chystala som sa s ním lietať
Pravé krídlo sa odklonilo (ruky sú striedavo odklonené a
Pozrel som sa. sledovaný pohľad)
Ľavé krídlo sa stiahlo,
Hrali sme, maľovali (vykonávali príslušné akcie)
Naše oči sú tak unavené
Dáme im odpočinok,
Trochu ich zatvoríme.
Teraz ich otvorte
A my trochu blikneme.
"Night"
V noci. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
(opakovať 3 - 4 krát)
Išli sme na prechádzku. Prejdite na mieste
Huby - bobule hľadať
Aký krásny je tento les.
Plné rôznych divov.
Nad ním svieti slnko a pozerá hore
Tu je huba rastúca na pni, pozerajúc dolu
Kos sedí na strome vzhliadol
Ježek pod Bushom šustenie. pozrite sa dole
Ľavý smrek rastie - stará žena, pozerajúc doprava
Pravá borovica - priateľka. pozrite sa doľava
Kde ste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Mimochodom, nájdem vás! vľavo - vpravo, hore - dole.
"Silence"
Všetci sme trochu unavení.
Odpočiňte si uši
Budeme počúvať ticho.
A zavrieme oči,
A nechali ich odpočívať.
V tichu si predstavte more
Čerstvý vietor v otvorenom priestore.
Za vlnou sa vlnky vznášajú,
A v okresnom tichu.
Naše oči sú tak unavené
Napísali sme, maľovali,
Stojme spolu v poriadku,
Urobme cvičenia pre oči.
V noci. Vonku je tma.
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
A teraz všetci spolu potrebujú
Zamrknite oči.
Pohľad zľava doprava
Pohľad hore a hore.
Opakujte.
"Kvety"
Naše šarlátové kvety kvitnú okvetné lístky (pozrite sa hore) Vietor dýcha trochu, okvetné lístky, (rýchlo bliká) Naše šarlátové kvety zatvoria okvetné lístky, (zatvorte oči) Ticho zaspávajte, potraste hlavou (pozrite sa okolo seba).
"Oh, ako dlho sme písali"
Ako dlho sme písali - Blink vaše oči.
Oči chlapcov sú unavené.
Pozrite sa cez okno - Pozrite sa vľavo - vpravo.
Oh, ako je slnko vysoko - pozrite sa hore.
Teraz zavrieme oči - Zatvorte oči dlaňami.
V triede postavíme dúhu - pohľad pozdĺž oblúka hore -
Choď hore dúhou - vpravo a hore - vľavo.
Odbočte doprava, doľava - Odbočte doprava, doľava
A potom skĺzneme dolu - Pozrite sa dolu.
Zatiahnite pevne, ale držte sa. Zatvorte oči, otvorené a
Autor metódy E. S. Avetisov
Dlhá lekcia -
Veľa čítame.
Zvonček tu nepomôže,
Akonáhle sú oči unavené.
Oči potrebujú odpočinúť,
Vedzte to všetci.
Cvičenia presne päť,
Všetky dôležité pamätať.
Na okraji stola knihy posuňte.
Zatiaľ čo sedíte, posaďte sa na stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa nakloňte dopredu na stôl a vydýchnite.
Opakujte päťkrát po mne.
Trénujte svoje oči.
Opierajúc sa v škole, zatvorte viečka, pevne zatlačte oči, otvorte oči.
Robíme všetko naraz
Opakujte štyrikrát
Urobte s nami, neponáhľajte.
Posaďte sa, položte si ruky na opasok, otočte hlavu doprava, pozerajte sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakte ľavej ruky, vráťte sa k I. P.
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie svalov očí.
Potrebujete veľa energie.
Posedenie, pozrite sa pred seba, pozrite sa na tabuľu na 2 - 3 sekundy. Roztiahnite prst ľavej ruky pozdĺž stredovej čiary vo vzdialenosti 5 až 20 cm od očí. Pozrite sa na koniec prsta a pozerajte sa naň 3-5 sekúnd, potom spustite ruky.
Opakujte 5 - 6 krát,
Všetko pre vás bude fungovať.
Je potrebné jasne vykonávať.
Posedenie, roztiahnutie rúk dopredu, pohľad na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor - nadýchnite sa, sledujte svoje ruky s očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky (výdych).
„Fun week“ gymnastika pre oči
- Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
- V pondelok sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
Zdvihnite oči nahor; sklopte ich dole, hlava sa nepohybuje; (zmierňuje namáhanie očí).
- V utorok pozerajú oči,
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
Otočte svoje oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje namáhanie očí).
- V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a otvorte oči dokorán; (cvičenie na zmiernenie namáhania očí)
- Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
Pozrite sa rovno dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozerajte sa na špičku prsta a pozrite sa naň, sklopte ruku. (Posilňuje svaly očí a zlepšuje ich koordináciu)
- V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
Zdvihnite oči nahor, doprava, dole, doľava a hore; a dozadu: vľavo, dole, vpravo a hore; (zdokonaľuje komplexné pohyby očí)
- Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
Pozrite sa na pravý horný roh, potom na ľavý spodok; preniesť pohľad do ľavého horného rohu a vpravo dole (zlepšuje zložité pohyby očí)
- Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
Zatvorte očné viečka, masírujte ich pomocou kruhových pohybov prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja po nos, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
- Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Vezmite si loptu do pravej ruky (Gaze nasleduje loptu)
Zdvihni hlavu nad hlavu
A držte ho pred hrudníkom.
Choď na ľavú nohu pomaly dať.
Skryť sa za chrbát a dotknúť sa zadnej časti hlavy.
Zmeňte svoju ruku a úsmev na ostatných. (V ktorej ruke máme teraz loptu)
Lopta sa dotkne pravého ramena.
A na chvíľu sa vráti.
Z pravej a ľavej nohy,
Áno na bruchu - nenechajte sa zmiasť b ma.
Veselý týždeň, korekčná gymnastika
V pondelok sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
(Pozrite sa hore, doľava; hlava zostáva nehybná, cvičenie zmierňuje namáhanie očí.)
V utorok strážne oči
Pozrite sa tam a späť,
Choďte doľava, choďte doprava,
Nikdy sa neunaví.
(Pozrite sa vpravo, vľavo; hlava zostáva nehybná, cvičenie zmierňuje namáhanie očí.)
V stredu hráme slepého muža.
Zatvorte oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť!
Časové oči otvorené.
Stlačte a otvorte -
Takže pokračujeme v hre.
(Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a oči otvorte, cvičenie zmierňuje namáhanie očí.)
A vo štvrtok sa pozrieme do diaľky,
V tejto dobe, žiadna škoda.
Čo je blízko a čo je ďaleko -
Mali by sa zvážiť oči.
(Pozrite sa priamo dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozrite sa na špičku prsta a pozrite sa naň, sklopte ruku, cvičenie posilňuje svaly očí a zlepšuje ich koordináciu.)
V piatok sme zívali,
Oči v kruhu bežali.
Stop! Znova ich znova
V opačnom smere k behu.
(Pozrite sa hore, vpravo, nadol, doľava a hore a v procese poriadku: doľava, nadol, doprava a hore; cvičenie zlepšuje zložité pohyby očí.)
Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
(Pozrite sa v pravom hornom rohu okna, potom v ľavom dolnom rohu; preložte zobrazenie v ľavom hornom rohu a vpravo dole; cvičenie zdokonaľuje zložité pohyby očí.)
Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Čerstvý vzduch na dýchanie.
(Zatvorte očné viečka, masírujte ich kruhovými pohybmi prstov: horné viečko - od nosa po vonkajší okraj očí; spodné viečko - od vonkajšieho okraja po nos, potom naopak, cvičenie uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh.)
Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Spoločne sa postavili. Čas! Dva! Tri!
Teraz sme bojovníci!
Dáme dlaň do očí,
Usporiadajú sa silné nohy.
Pozrite sa z dna.
A napravo a viac
Nad ľavým ramenom
Písmeno „L“ umiestni nohy
Presne ruky po stranách
Naklonili sa doľava, doprava.
Ukazuje sa sláva!
Detská gymnastika pre oči Deti od 2 rokov by sa mali učiť rôznym cvičeniam pre oči, premeniť ich na hry, a potom do zvyku hrať ich. Je to nevyhnutné.
Triedy gramotnosti v prípravnej skupine GCD, oblasť "Znalosti" Abstrakt tried gramotnosti v prípravnej skupine Predmet: "Zvuk [s], písmeno" Y "Učiteľ - logopéd:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlVývoj vizuálneho aparátu začína v maternici a je dokončený iba o 12 rokov - pred týmto vekom je ľahké zhoršiť už krehký systém. Predispozícia k krátkozrakosti, ďalekozrakosti a inému zrakovému poškodeniu u detí môže viesť k smutným následkom pri prepracovaní, ťažkej záťaži v škole alebo jednoducho kvôli prechladnutiu. Bohužiaľ, len málo ľudí si myslí, že gymnastika pre oči by sa mala začať v detstve - v tomto okamihu je najúčinnejšia a poskytuje väčšie výsledky. So začiatkom školy pripadá na dieťa veľké množstvo informácií, musíte veľa sedieť a pohybovať sa navyše, navyše nie vo všetkých školách nábytok znamená aspoň nejaký záujem o zdravie dieťaťa alebo ho jednoducho nepoškodzuje - to všetko vedie k prepracovaniu, únave, kmeň očí. Preto je dôležité, aby gymnastika pre oči pre deti, a to ako počas vyučovania v škole a doma.
Detská gymnastika pre oči sa líši od ostatných v tom, že ju sprevádzajú básne, piesne, príslovia a príslovia - je ľahšie zaujať dieťa, aby sa triedy nestali niečím nepríjemným. Cieľom detskej gymnastiky nie je len uvoľniť oči a zmierniť napätie, ale aj trénovať očné svaly, zatiaľ čo sa vyvíjajú.
Gymnastika pre oči detí sa zameriava viac na tréning očných svalov, pretože ich budúcnosť závisí od nich. Komplexné cvičenia:
● upokojuje nervový systém;
● pomoc pri spracovaní prijatých informácií;
● zmierniť záťaž, zmierniť únavu očí;
● spomaliť alebo úplne zabrániť zrakovému poškodeniu.
Toto sú základné funkcie gymnastiky pre oči pre deti. Pri denných cvičeniach odporúčaných oftalmológmi bude výsledok zrejmý.
Aby ste si pre dieťa vybrali správny súbor cvičení, musíte navštíviť špecialistu. Ak existujú sťažnosti, je to potrebné.
V ktorých prípadoch sa odporúča nabíjanie očí:
● so sklonom k poškodeniu zraku: krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus;
● Ak sa dieťa sťažuje na únavu očí alebo bolesť v čele (môže sa vyskytnúť v dôsledku namáhania očí);
● ak dieťa trávi veľa času v knihách, televízii, hrách na telefóne alebo na počítači;
● v prípade problémov s videním;
● s vážnymi chorobami.
Pre deti v predškolskom veku sa poskytujú jednoduché zaujímavé a vzrušujúce cvičenia, aby sa zväčša rozvinula detská zvyklosť a záujem o očné gymnastiku.
Zamestnanie vo vzdelávacom predškolskom zariadení - predškolské zariadenie - je rozdelené do troch etáp:
V triede materskej školy je vedený učiteľom. Domáci to môžu urobiť rodičia.
Zahrievanie začína zvyčajným pohybom očí nahor a nadol, potom zo strany na stranu. Potom relaxácia - oči zatvorené ruky a počítať do piatich.
Hlavná časť obsahuje cvičenia - komplexnejšie kombinácie pohybov očí.
● "Pinocchio" - musíte sa pozrieť na špičku nosa, potom si predstaviť, ako sa zvyšuje, a potom opäť klesá. Hlavnou podmienkou pre toto cvičenie: deti by nemali grimasy.
● "Rozhitsy" - deti sa považujú za zvieratá a zobrazujú ich: šilhanie, tvár, atď.
● „Geometrické figúrky“ - učiteľ pozýva deti, aby svojimi očami kreslili geometrické obrazce.
Na záver, gymnastika deti od 3 rokov kresliť s ich nosy - obrázky sú zavesené na tabuli - obrazy rôznych zvierat, vozidiel, ovocia a objektov pre predškolákov. Deti potrebujú opakovať oči. Gymnastika pre oči na obrázkoch bola vytvorená špeciálne na očarenie detí v procese, ktorý je prospešný pre ich zdravie.
Básne v detskej gymnastike pre oči môžu byť použité v materských aj základných školách. Tu je niekoľko rýmov pre fyzickú kondíciu pre zahriatie unavených očí v batoľatá:
"Oči potrebujú odpočinúť."
(Všetci zatvoria oči)
"Musíte sa zhlboka nadýchnuť."
(Inhalujte hlboko. Oči stále zatvorené)
"Oči budú bežať v kruhu."
(Oči sú otvorené. Žiak otočíme v kruhu v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)
"Mnoho, mnohokrát bliká"
(Rýchlo mrknite očami)
"Oči sa stali dobrými."
(Ľahko sa dotknite očí prstami)
"Všetko uvidí moje oči!"
A táto gymnastika pre oči vo veršoch pomôže deťom zapamätať si dni v týždni a pomáha predchádzať chorobám zraku:
Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
V pondelok ako sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
(Zdvihnite oči hore, spustite ich dole, hlava sa nepohybuje)
V utorok hodinky
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
(Otočte oči doprava, potom doľava, hlava sa nepohybuje)
V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
(Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a otvorte oči široko)
Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
(Pozeráme sa priamo dopredu, položíme prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozrieme sa na prst a pozrieme sa naň, spustíme ruku)
V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
(Pozeráme sa hore, vpravo, dole, doľava a hore a späť: vľavo, dole, vpravo a hore)
Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
(Pozeráme sa v pravom hornom rohu, potom - v ľavom dolnom rohu; pozrieme sa do ľavého horného rohu, potom - vpravo dole)
Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
(Zavrieme oči, masírujeme ich kruhovými pohybmi vankúšikmi prstov: horné viečko od vonkajšieho po vnútorný okraj, spodné viečko od vonkajšieho po vnútorné a naopak)
Pre školopovinné deti existujú aj iné cvičenia na zlepšenie videnia detí a tréning svalov fundu. Použitie iných cvičení je spojené so zvýšeným namáhaním očí.
1. Nabíjanie začína rýchlym blikaním po dobu 10 sekúnd, aby sa uvoľnilo napätie z očí. Potom, minútu prestávku a iný prístup.
2. Nasledujúce cvičenie: musíte zavrieť oči a počítať do piatich. Musíte to urobiť trikrát.
3. Nastavte si pravú ruku pred seba. Presuňte ho doľava, potom opačným smerom nahor, nadol. Hlava by sa nemala pohybovať. Cvičenie sa vykonáva trikrát.
4. Pohyb očí v kruhu: pomaly musíte nakresliť kruh s očami na ľavej strane - 3 krát, potom doprava.
5. Dokončenie: zatvorte oči dlaňami, ale nevyvíjajte na ne tlak, nakreslite očami všetky čísla od 0 do 9.
Pre školákov je vhodná aj metóda Avetisov. Tento súbor cvičení pre oči sa používa na prevenciu aj na terapeutické účely - na obnovu zraku. Technika Avetisova je postavená na troch skupinách cvičení:
● na zlepšenie krvného obehu;
● na posilnenie svalov;
Upozorňujeme, že každé cvičenie má svoj vlastný počet opakovaní.
1. Ak chcete vykonať prvé cvičenie, musíte si sadnúť, stlačiť oči pevne na 5-7 sekúnd, potom otvoriť oči a relaxovať na niekoľko sekúnd. A opakujte 6-7 viac krát.
2. Bliká: musíte rýchlo blikať minútu, potom zatvoriť oči a jemne, pevne zaťaté prsty, jemne zatlačiť na očné gule, masírovať. Potom sa cvičenie opakuje a oči sa masírujú kruhovým pohybom ukazováčkami.
1. Pozrite sa dolu na podlahu, potom pomaly zdvihnite na strop, nepohybujte hlavou, potom späť na podlahu a na strop. Toto cvičenie sa odporúča vykonať 10-krát.
2. Podobne, druhé cvičenie sa vykonáva: musíte nasmerovať svoj pohľad čo najviac doprava, potom pomaly prejsť doľava.
3. Rhombus: oči sa pohybujú pozdĺž trajektórie sprava hore, potom doľava a dole. Desať opakovaní, potom 10 krát opačným smerom.
4. V kruhu: pomaly, s očami pomaly ťahajte kruh s maximálnym priemerom, najprv v jednom smere, potom v druhom. Päťkrát každý.
1. Vysuňte ruku dopredu, zdvihnite ukazovák, mal by byť asi 30 cm od tváre. Pozrite sa do vzdialenosti 2-3 sekundy, otočte oči na prst po dobu 3-4 sekúnd. Opakujte 12 krát.
2. Postavte sa rovno, ukazovák pre toto cvičenie by mal byť priamo pred tvárou. Pozrite sa na konček prsta a pomaly ho priblížte k svojej tvári, až kým sa nebude ťažké zaostriť. Pomaly ho premiestnite preč od jeho tváre. Cvičenie sa vykonáva 7-krát.
3. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte rozšíriť ľavú ruku pred seba, ukazovák by mal vzhliadnuť. Pozrite sa na špičku prsta 5-6 sekúnd, potom pravou rukou zavrite pravé oko. Zmeňte svoje ruky a vykonajte cvičenie, zakrývajúce svoje ľavé oko dlaňou. Opakujte 7-8 krát.
4. Aby ste to mohli urobiť, musíte k oknu v úrovni očí pripojiť papierový kruh s priemerom do 5 mm. Ak chcete vykonať, musíte posunúť vzdialenosť približne 30 cm od kruhového papiera. Pozrite sa na kruh po dobu 3-5 sekúnd, potom na ľubovoľný objekt vo vzdialenosti mimo okna. Prvýkrát na cvičenie by nemalo byť dlhšie ako 5 minút, potom, 7. Odporúča sa, aby sa vykonáva aspoň trikrát denne.
Rozdelenie komplexu do skupín vám umožňuje použiť cvičenia s astigmatizmom a krátkozrakosťou na obnovenie videnia.
Video z detskej gymnastiky pomáha lepšie pochopiť, ako dieťa potrebuje robiť cvičenia, a tiež vám umožňuje organizovať nezávislé aktivity.
Nabíjanie očí pre deti používajúce video trvá menej času a spôsobuje dieťaťu väčší záujem ako sebaposudzovanie. To platí najmä pre predškolákov.
Pre najmenších boli vytvorené špeciálne videá, kde je pomocou vizuálnych prvkov smerovanie dieťaťa nasmerované správnym smerom a pozdĺž určitých trajektórií s cieľom trénovať svaly s krátkozrakosťou a hyperopiou. Gymnastika pre oči s astigmatizmom u detí prostredníctvom videa pomôže rýchlo dosiahnuť lepšie videnie.
Gymnastika pre oči určite stojí za pozornosť. V skoršom veku prináša väčšie výsledky a pomáha predchádzať poruchám zraku u detí alebo znižovať ich prejavy.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlDobrý deň, milí čitatelia!
Opakovane som hovoril o výhodách gymnastiky pre oči a zdieľal s vami efektívne cvičenia.
Ale dnes chcem hovoriť o našich milovaných a milovaných deťoch. Aj oni musia byť zapojení do spoplatňovania očí. Ale, bohužiaľ, deti nemôžu vysvetliť potrebu pravidelne vykonávať nudné cvičenia.
To je dôvod, prečo by sa triedy mali konať hravým spôsobom - zabavia dieťa a pomôžu mu vyhnúť sa problémom s videním. Poviem vám, ako na to.
Vízia je jedným z piatich zmyslov, prostredníctvom ktorých človek vníma, vníma a skúma svet okolo seba.
Novonarodené dieťa prvýkrát pozoruje iba zmes tieňov a svetla.
Zhoršené videnie je výsledkom nerozvinutej sietnice. Dieťa dostáva každý deň viac a viac informácií prostredníctvom vízie.
Moderné podmienky, v ktorých deti vyrastajú, neumožňujú ich ochranu pred škodlivými účinkami. Takéto karikatúry, ktoré sú užitočné pre vývoj dieťaťa, vývoj počítačových hier a televízie, sú neoddeliteľnou súčasťou života predškolákov.
Nebudeme hovoriť o nebezpečenstvách televízora a počítača a snažíme sa prispôsobiť okolnostiam. V takých podmienkach je potrebné naučiť sa zachovať víziu.
Paradoxom je, že oči sú denne trénované, ale napriek tomu sa môže zhoršiť videnie. Lekári dlho trúfali, že takzvaná epidémia chorôb orgánov videnia sa vyvíja katastrofickým tempom.
Vizuálna gymnastika je veľkým pomocníkom v boji za dobré videnie.
Hlavnou úlohou gymnastiky pre oči predškolákov je vytvoriť v deťoch správnu predstavu, že sa musia starať o svoju víziu.
Pravidelná gymnastika pre oči, tzv. Telesná zdatnosť, zvyšuje účinnosť videnia, zlepšuje krvný obeh, zabraňuje vzniku určitých očných ochorení.
Okrem toho sa každý vzdelávací materiál absorbuje efektívnejšie.
Gymnastika pre oči (základné cvičenia) by sa mala začať už v ranom veku. Päťminútová lekcia, ktorú jedno-ročné dieťa vníma ako hru, by sa mala uskutočniť dvakrát alebo trikrát denne.
Najjednoduchšie je zatváranie otvorov viečok (tmavé svetlo), kruhová rotácia žiaka (dieťa pozerá, ako lietadlo letí pred ním v matkinej ruke). Keď dieťa zvládne tieto cvičenia, môžete zadať zložitejšie.
Tri roky je dieťa pripravené opakovať všetko, čo sa ho pýtate. S radosťou grimasy, artikuluje.
Každá matka sa môže vyrovnať so zrakom dieťaťa doma. Napríklad, hrať sa s dieťaťom v počítaní. Priblížime sa k oknu a zvážime všetko a každého: autá, ľudí, deti, mačky a psy.
S našimi očami sledujte, ako sa pohybujú. Môžete sledovať, čo sa deje s jedným okom, a zatvoriť druhú ruku. Ďalšia možnosť: pozrieť sa z okna cez list papiera s malým otvorom.
Počas chôdze je užitočné hrať sa so svetlom a temnotou. Nech si dieťa pamätá všetko, čo ho obklopuje. Potom na chvíľu zatvorte oči rukou. Keď ich otvorí, nech vám povie, že sa počas tejto doby zmenil.
Ukážte dieťaťu, ako motýľ klope svoje krídla, a potom nechať opakovať tieto pohyby s vlnou rias, zatvárať a otvárať oči.
Sledovanie pohybujúceho sa objektu je užitočné. Ak v strede miestnosti umiestnite kôš a hodíte do neho loptičku z diaľky, potom bude cvičenie pre oči zábavné pre všetkých členov rodiny.
Za slnečného počasia bude najlepším simulátorom pravidelné zrkadlo, ktorým sa v miestnosti objaví slnečný lúč. Dieťa ho rád pozrie. Nezabudnite - cvičenia by mali byť pre dieťa zaujímavé!
Vizuálna gymnastika pre oči v materskej škole (detská vzdelávacia inštitúcia) sa môže vykonávať v rôznych formách:
Ak je potreba, potom s preschooler dieťa bude zapojený na individuálnom základe.
Gymnastika pre oči pre predškolákov môže poskytnúť potrebný odpočinok pre oči, zabrániť poruchám, dosiahnuť lepšie videnie a dokonca zlepšiť celkové zdravie. Je potrebné viesť kurzy v ranom veku. Cvičenia by sa mali vykonávať 2-3 krát denne počas niekoľkých minút.
Komplex gymnastiky sa vykonáva s prihliadnutím na vek dieťaťa, vykonáva sa formou hry. Je dôležité, aby samotné deti pochopili potrebu cvičenia a sú to šťastné. Nerobte si školenia otravné a nudné.
Čo by malo byť očné cvičenie pre predškolákov?
Musíte sa naučiť relaxovať a zmierniť únavu očí.
Deti od 2 rokov by sa mali učiť rôznym cvičeniam pre oči, premieňať ich na hry, a potom na zvyky hrať ich, je potrebné pravidelne vykonávať súbor špeciálnych cvikov pre oči.
Gymnastika pre oči prispieva k rýchlejšej obnove efektivity, efektívnej absorpcii vzdelávacieho materiálu, aktivácii, cvičeniu a obnove vízie.
Vizuálna gymnastika je zameraná na zlepšenie a udržanie zraku, je prevencia krátkozrakosti a hyperopie. "Magic" hry pre oči - trénuje očné svaly detí a úspech zdravého videnia v budúcnosti.
Učitelia Solodyankina Svetlana Sergeevna a Shmeleva Lyudmila Leonidovna vyvinuli zábavnú sadu cvičení pre predškolákov, z ktorých sa oplatí začať učiť dieťa gymnastike.
pondelok
Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
V pondelok sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
Zdvihnite oči nahor; sklopte ich dole, hlava sa nepohybuje; (zmierňuje namáhanie očí).
utorok
V utorok pozerajú oči,
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
Otočte svoje oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje namáhanie očí).
streda
V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a otvorte oči dokorán; (cvičenie na zmiernenie namáhania očí).
štvrtok
Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
Pozrite sa rovno dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozerajte sa na špičku prsta a pozrite sa naň, sklopte ruku. (Posilňuje svaly očí a zlepšuje ich koordináciu).
piatok
V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
Zdvihnite oči nahor, doprava, dole, doľava a hore; a dozadu: vľavo, dole, vpravo a hore; (zdokonaľuje komplexné pohyby očí).
sobota
Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
Pozrite sa na pravý horný roh, potom na ľavý spodok; presunúť zobrazenie do ľavého horného rohu a vpravo dole (zlepšuje zložité pohyby očí).
nedeľa
Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
Zatvorte očné viečka, masírujte ich pomocou kruhových pohybov prstov: horné viečko od nosa po vonkajší okraj očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh).
Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Jednou z metód regenerácie dieťaťa je gymnastika pre oči alebo, ako sa to tiež nazýva, očné pauzy.
Gymnastika pre oči predškolákov sa vykonáva tak, aby sa zabránilo zvyšujúcej sa únave, ako aj posilneniu očných svalov.
Cvičenia pre oči sú navrhnuté tak, aby posilnili očné svaly a liečili krátkozrakosť alebo zabránili jej vzniku počas vizuálneho zaťaženia. Takýto jednoduchý nástroj, ako je gymnastika, je v mnohých prípadoch účinnejší ako drogy. Okrem toho sú cvičenia zadarmo a drogy stoja peniaze.
Dospelý rozumie potrebe gymnastiky a niekedy je pre dieťa ťažké vysvetliť, prečo tráviť čas menej zaujímavou činnosťou. Ako byť, ak dieťa potrebuje robiť cvičenia s očami, ale nechce ich robiť? Poďme sa pokúsiť premeniť hodiny na hru.
Pohyby očných buliev doprava - doľava, hore - dole, v kruhu môžu byť kombinované s legračními básňami.
Existujú špeciálne navrhnuté básne, v ktorých sa „pozeráme na burinu“, potom „pozeráme oči na oblohu“ alebo „pozeráme za ručičku hodín“.
Keď hovoríme básne počas gymnastiky, nielenže trénujeme očné svaly, ale aj rozvíjame sluchovú pamäť dieťaťa.
Môžete hrať "strieľať oči", keď vy a vaše dieťa pohybovať ich oči ostro v neočakávanom smere a hovoriť nahlas "bang bang". Hra je jednoduchá, ale zábavná a zaujímavá.
Blikajúce a grimasy (relaxačné cvičenia) budú zaujímavé pre každého, môžete si zorganizovať súťaže medzi členmi rodiny - ktorí robia grimasy funnier, ktorý môže dlhšie blikať.
Nosové písanie je cvičenie pre svaly očí a krku.
Pre možnosť hry „Buratino píše list“ to môžete urobiť: dieťa zavrie oči a „vtiahne“ nejaký predmet nosom do vzduchu a dospelý odhaduje, čo ten chlapec mal.
Pred zápasom, diskutujte o tom, ktoré položky môžete kresliť s nosom vo vzduchu (kruh, štvorec, vlna), začnite s jednoduchšími, potom sa môžete presunúť na zložité (dom, Bush, vtáčik). Táto hra nielen posilňuje oči, ale aj rozvíja intuitívne chápanie inej osoby.
Pozeranie na stereoskopické obrazy je samo o sebe zaujímavé, - je to malý zázrak, keď vidíte trojrozmerný obraz na plochom hárku. Je len potrebné zvoliť stereo obraz s detskou témou.
Pre počiatočný záujem, budeme hrať hru "Hádaj, kto tu schoval." K množine obrázkov (asi 5-6 kusov), na druhý deň pridáme 1 novú a hádame, kto sa dnes objavil, kto tam včera nebol?
Upozorňujeme, že pri prezeraní obrázkov vaše dieťa nezabudne žmurknúť. Veľmi dobré, ak sú obrázky na papieri, a nie na obrazovke.
Vedľajším efektom tohto cvičenia bude rozvoj predstavivosti, pozornosti, schopnosti riešiť priestorovú geometriu.
V súlade s modernou počítačovou automatizáciou vyvinuli lekári tréningový program "Flower".
Na obrazovke monitora sa objaví obraz kvetu (uprostred a okvetných lístkov), uprostred je obraz objektu, ktorý je potrebné nájsť na okvetných lístkoch medzi inými obrázkami.
Objekt sa zobrazí na obmedzenú dobu, namiesto toho sa zobrazí ďalší. Na pokročilých úrovniach sa položky zobrazujú v skupinách po 4 alebo 7 záberoch.
Veľký prínos pre obnovu vízie bude mať aj množstvo jednoduchých činností súvisiacich s pozorovaním prírodných objektov. Pozorovanie vtáka v lete môže byť premenené na hru „Koľko holubov sedí na drôtoch.“ Pozorovania na chrobákoch sú tradične sprevádzané rýmom „Beruška, letieť na oblohu“.
Nevysvetliteľným prínosom je pozorovanie východu slnka a západov slnka v teplej sezóne. Za týmto účelom nájdite miesto, z ktorého bude viditeľný západ slnka. Často je toto miesto na brehu nádrže. Vo vedeckej literatúre sa takéto štúdie nazývajú "solarizácia".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlTo je veľmi ľahké urobiť túto gymnastiku pre deti s deťmi: proste si prečítajte verš a opakujte pohyby s očami opísanými v texte.
Gymnastika pre oči pre deti: cvičenie číslo 3
Cvičenia pre oči pre deti: básne
Homka - škrečok škrečok,
Cvičenia pre oči pre deti: odpočinok
alebo
Prihláste sa pomocou:
alebo
Prihláste sa pomocou:
ĎAKUJEME ZA REGISTRÁCIU!
Aktivačný list musí prísť na zadaný e-mail do jednej minúty. Stačí sledovať odkaz a vychutnať neobmedzenú komunikáciu, pohodlné služby a príjemnú atmosféru.
PRACOVNÉ PRAVIDLÁ S STRÁNKAMI
Súhlasím so spracovaním a používaním webového portálu UAUA.info (ďalej len „Webový portál“) mojich osobných údajov, a to: meno, priezvisko, dátum narodenia, štát a mesto bydliska, e-mailová adresa, IP adresa, cookies, registračné informácie na webových stránkach - sociálne internetové siete (ďalej len „osobné údaje“). Súhlasím tiež so súhlasom so spracovaním a používaním mojich osobných údajov na webových stránkach, ktoré som uviedol, na sociálnych sieťach (ak sú uvedené). Poskytnuté osobné údaje môže webový portál používať výlučne na účely mojej registrácie a identifikácie na webovom portáli, ako aj na účely môjho využívania služieb webového portálu.
Potvrdzujem, že od registrácie na webovom portáli som bol informovaný o účele zhromažďovania mojich osobných údajov ao zaradení mojich osobných údajov do databázy osobných údajov užívateľov webového portálu s právami uvedenými v čl. 8 zákona Ukrajiny "o ochrane osobných údajov", oboznámený s.
Potvrdzujem, že ak je potrebné toto oznámenie dostať v písomnom (dokumentárnom) formulári, pošlem príslušný list na adresu [email protected], kde uvediem svoju poštovú adresu.
Na zadaný e-mail bol odoslaný list. Ak chcete zmeniť heslo, jednoducho postupujte podľa odkazu v ňom uvedeného.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Gymnastika pre oči" vo verši
"Oči potrebujú odpočívať."
„Musíte sa zhlboka nadýchnuť.“ (Hlboký dych. Oči sú stále zatvorené)
"Behajú oči." (Oči otvorené. Pohyb žiaka v kruhu v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)
"Mnoho, mnohokrát bliká" (Časté blikajúce oči)
"Oči sa stali dobrými." (Ľahký dotyk so špičkami prstov zatvorených očí)
„Všetci uvidia moje oči!“ (Oči sú široko otvorené. Na tvári je široký úsmev)
(Zatvorte oči, relaxujte, masírujte očné viečka, mierne ich zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nej.)
A zrazu som sa zobudil
Viac spánku nechcela
(Ruky zdvihnúť (vdychovať). Pozrite sa na ruky.)
(Ramená ohnuté nabok (výdych)).
Letel som hore a letel.
(Shake kefy, pozrite sa doľava a doprava)
Zatvárame oči, to sú zázraky
(Zatvorte obidve oči)
Naše oči spočívajú, robia cvičenia
(Pokračujte so zavretými očami)
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku.
(Otvoria oči, nakreslia mostom s očami)
Poďme nakresliť písmeno „O“, ľahko to dopadne
(Oči nakreslia písmeno "O")
Hore, pozrite sa dolu
(Zdvihnúť oči, sklopiť)
Odbočte doprava, odbočte doľava
(Oči sa pohybujú doprava-doľava)
Znova začať.
(Oči vyzerajú hore a dole)
To je vážka, ako hrachové oko.
(Robia okuliare prstami.)
Vľavo-vpravo, dozadu
(Oči vyzerajú doľava.)
No, rovnako ako vrtuľník.
(Kruhové pohyby očí)
Letíme vysoko.
Lietame nízko.
Letíme ďaleko.
Lietame blízko.
Vietor fúka na naše tváre.
(Často žmurkne po stáročia.)
(Bez otočenia hlavy, pozrite sa doľava.)
Vietor je tichší, tichší, tichší...
(Pomaly squat a sklopil oči.)
Stromy sú vyššie, vyššie!
(Vystúpte a oči zdvihnite.)
Ďateľ veverička čakal,
(Ostro posuňte pohľad doľava.)
Hosť lahodne spracované.
No, pozrite sa na ďateľ!
Tu sú orechy - jeden, dva, tri.
Dined ďateľ s veveričkou
A išiel hrať na horák.
(Zatvorte oči, hladiac očné viečka ukazovákom).
Terem- terem- Mansion!
(Presuňte oči doľava-doprava.)
Nie je nízka, nie vysoká,
(Pohybujte očami nahor a nadol.)
Nad kohútikom sedí,
Kukareku kričí.
Zdvihnite mrkvu, pozrite sa na ňu.
Len sa pozerajte očami: hore a dole, doľava a doprava.
(Oči vyzerajú hore a dole, vľavo a vpravo.)
Áno, miláčik, zručný! Oči blikajú.
Vzali si mrkvu, veselo tancovali s nimi.
(Skákanie ako zajačikovia).
Dážď, dážď, les.
Kvapky, nie je mi ľúto kvapky.
Iba my sa nemáčame.
(Urobte kruhové pohyby očami.)
Márne okno nezaklapne.
Otvorí sa okno,
(Držte ruku od seba.)
Mačka prišla k odkvapu.
(Imitujte jemnú, pôvabnú chôdzu pre mačku.)
Pozrel mačka hore.
Pozrel sa na mačku.
To sa otočilo doľava.
Sledovala muchy.
(Pohľad sa vykonáva "lietať" z ľavého ramena doprava.)
A posadil sa na odkvap.
Oči hneď,
Pozrel som sa na mačku.
A zavrela ich v Murchani.
(Zakryte si oči rukami.)
Mačka sedí na slnku,
Oko je zatvorené, druhé je zatvorené
(postupne zatvorte obe oči)
Mačka hrá v "Silency"
- S kým hráte, Vassenka?
- Meow, slnko je červené!
(otvorte obe oči)
Na lúke sú hojdačky:
(pozrite sa nahor, nadol)
I swing beží
(pozrite sa nahor, nadol)
Lúč, lúč nezbedného,
Poď so mnou hrať.
No, lúč svetla, otočte sa
Ukáž mi svoje oči.
(Urobte kruhové pohyby očami.)
Pozriem sa doľava
Lúč slnečného lúča nájdem.
(Pozrite sa doľava.)
Teraz sa pozrite správne
Znovu nájdem lúč.
(Pozrite sa doprava.)
Hrali sme, maľovali (vykonávali príslušné akcie)
Naše oči sú tak unavené
Dáme im odpočinok,
Trochu ich zatvoríme.
Teraz ich otvorte
A my trochu blikneme.
V noci. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
(opakovať 3 - 4 krát)
"Prechádzka v lese"
Išli sme na prechádzku. Prejdite na mieste
Huby - bobule hľadať
Aký krásny je tento les.
Plné rôznych divov.
Nad ním svieti slnko a pozerá hore
Tu je huba rastúca na pni, pozerajúc dolu
Kos sedí na strome vzhliadol
Ježek pod Bushom šustenie. pozrite sa dole
Ľavý smrek rastie - stará žena, pozerajúc doprava
Pravá borovica - priateľka. pozrite sa doľava
Kde ste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Mimochodom, nájdem vás! vľavo - vpravo, hore - dole.
Jeden vľavo, dva vpravo
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa rozhliadneme okolo,
Lepšie vidieť svet.
Pozrite sa bližšie, ďalej
Tréning svalov očí.
Čoskoro sa pozrite
Uistite sa, že teraz!
Teraz kliknite trochu
Body v blízkosti očí.
Sily im dávajú veľa, mnoho
Posilniť tisíckrát!
Sme gymnastika pre oči.
Vykonávajte zakaždým.
Pravý, ľavý, okrúhly, dole,
Opakovať nemusíte byť leniví.
Posilniť svaly očí.
Okamžite uvidíme lepšie.
Oči doprava, oči doľava,
A utrácať v kruhu.
Rýchlo bliká
A malý hrniec.
Pozrite sa na špičku nosa
A pozrite sa na „obočie“.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
A opäť na výdych
Oči vás zamrkajú.
A teraz uvoľnený
Išli sme na miesta.
Sedíme v autobuse,
Pri pohľade do všetkých smerov.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
A autobus nemá šťastie.
Na dne rieky - hlboko
Na vrchole vtáka - vysoké.
Štetce na skle šustia
Všetky kvapôčky sa odtiahnu.
Išli sme dopredu.
Iba sovuška-sova,
pri pohľade do všetkých smerov.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Beasts, vtáky, oh, drž sa!
kontrolované všade okolo -
pre korisť!
Všetky hodinky idú takto: tick-tick, tick-so,
Ľavý čas, správny čas,
Môžeme tiež
Dáme dlaň do očí,
Usporiadajú sa silné nohy.
A ľavica by mala tiež
Pozrite sa z dna.
A - vpravo! A viac
Nad ľavým ramenom!
Homka - Homka škrečok,
Homka vstane skoro
Jeho oči Homka trie.
Bliká - jedna, dve, tri
Inhalujte a vydýchnite. Pozrite sa
Ďalšia zátoka,
Na nose, komár pípne.
Vyzerá ako Homka hore, dole,
Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie...
Pozrel sa všade okolo
Jumping! a v norke beh!
(Deti sedia na podlahe, natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole, nasledujú text.)
K žeriavu lietal chrobák,
Bzučali a začali spievať “W-W. "
Tu letel doprava,
Všetci sa pozerali doprava.
Tu odletel doľava,
Všetci sa pozerali doľava.
Chrobák na nose chce sadnúť
Nenechajme ho sadnúť si.
Náš chrobák pristál,
Bzučali a točili sa. "F-vlak železnice. "
Beetle, tu je pravá dlaň,
Sadni si na to trochu.
Beetle, tu je ľavá dlaň,
Sadni si na to trochu.
(Deti ťahajú svoje pravé a ľavé ruky striedavo dopredu, pozerajú sa na svoje dlane, potom vstanú, roztiahnu si prsty na nohách a tlieskajú rukami, pomaly spúšťajú ruky.)
Beetle vzlietol
A posadil sa na strop.
Na prstoch sme vstali,
Ale my sme ten chrobák nedostali.
Aby mohol odletieť, mohol.
Odhoďte prvý pád - kvapkanie! (na vrchu prsta ukazuje trajektóriu jeho pohybu)
A druhý beh - čiapka!
Pozreli sme sa na oblohu (to isté)
Kvapôčky - čiapka spievaná,
Utreli sme ich. (utrite si tvár rukami)
Topánky - vzhľad - (ukázať a pozrieť sa)
Ramená budú viesť spoločne (ramená pohybu)
A všetky kvapky sa chvejú.
Z dažďa utiecť.
Sadnite si pod krík. (Drep)
Lietadlo letí (pozrite sa a pohnite prstom po imaginárnej rovine)
Chystala som sa s ním lietať
Pravé krídlo odtiahnuté, (striedavo odoberajú ruky a sledujú oči)
Ľavé krídlo sa stiahlo,
Všetci sme trochu unavení.
Odpočiňte si uši
Budeme počúvať ticho.
A zavrieme oči,
A nechali ich odpočívať.
V tichu si predstavte more
Čerstvý vietor v otvorenom priestore.
Za vlnou sa vlnky vznášajú,
A v okresnom tichu.
Naše oči sú tak unavené
Napísali sme, maľovali,
Stojme spolu v poriadku,
Urobme cvičenia pre oči.
V noci. Vonku je tma.
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
A teraz všetci spolu potrebujú
Zamrknite oči.
Pohľad zľava doprava
Pohľad hore a hore.
Opakujte.
Naše šarlátové kvety kvitnú okvetnými lístkami (pozrite sa hore)
Vietor trochu dýcha, okvetné lístky sa krútia (rýchlo blikajú)
Naše šarlátové kvety zatvoria okvetné lístky,
Ticho zaspávajte, potraste hlavou (pozrite sa okolo seba).
"Oh, ako dlho sme písali"
Ako dlho sme písali (Blink your eyes.)
Oči chlapcov sú unavené.
Pozrite sa v okne (Ak sa chcete pozrieť doľava - doprava).
Oh, ako je slnko vysoké (Pozrite sa hore).
Teraz zavrieme oči (zavri oči svojimi rukami).
V triede postavíme dúhu (pohľad pozdĺž oblúka smerom nahor)
Choďte hore dúhou (vpravo a hore - doľava).
Odbočte doprava, odbočte doľava (Odbočte doprava, doľava)
A potom sa posúvame dole (Pozrite sa dolu).
Zatiahnite pevne, ale držte sa. (Zatvorte oči, otvorené a
- Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
- V pondelok sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
(Zdvihnite oči nahor, sklopte ich dole, hlava nehybná.)
- V utorok pozerajú oči,
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
(Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je pevná.)
- V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
(Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a oči otvorte.)
- Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
(Pozrite sa priamo dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozrite sa na špičku prsta a pozrite sa naň, spustite ruku.)
- V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
(Zdvihnite oči nahor, doprava, dole, doľava a hore a späť: doľava, nadol, doprava a hore.)
- Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
(Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; preložte vzhľad do ľavého horného rohu a vpravo dole.)
- Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
(Zatvorte očné viečka, masírujte ich kruhovými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja po nos a potom naopak).
- Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Vezmite si loptu do pravej ruky (Gaze nasleduje loptu)
Zdvihni hlavu nad hlavu
A držte ho pred hrudníkom.
Choď na ľavú nohu pomaly dať.
Skryť sa za chrbát a dotknúť sa zadnej časti hlavy.
Zmeňte svoju ruku a úsmev na ostatných. (V ktorej ruke máme teraz loptu)
Lopta sa dotkne pravého ramena.
A na chvíľu sa vráti.
Z pravej a ľavej nohy,
Áno na bruchu - nenechajte sa zmiasť b ma.
Spoločne sa postavili. Čas! Dva! Tri!
Teraz sme bojovníci!
Dáme dlaň do očí,
Usporiadajú sa silné nohy.
Pozrite sa z dna.
A napravo a viac
Nad ľavým ramenom
Písmeno „L“ umiestni nohy
Presne ruky po stranách
Naklonili sa doľava, doprava.
Ukazuje sa sláva!
Vizuálne očné bulvy na odstránenie zhášania vo forme hry s obrázkami.
Vedecký názov týchto cvičení je očné pauzy. To je jedna z metód zlepšovania detí. Vedie sa tak, aby sa zabránilo zvýšenej únave, aby sa posilnilo oko.
Odporúča sa denne počas 3-5 minút. v akomkoľvek voľnom čase, v závislosti od intenzity vizuálneho zaťaženia od mladšieho veku.
Gymnastika pre oči vo verši.
Detská gymnastika pre oči vo veršoch Každý človek vníma a študuje svet okolo neho pomocou piatich zmyslov alebo zmyslových systémov: zrak, sluch, dotyk, vôňa a chuť.
Gymnastika pre oči vo verši. Každý človek by mal pochopiť, že je dôležité chrániť a chrániť víziu. Deti v tomto ohľade sú omnoho citlivejšie na rôzne vplyvy. Vývoj sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka