Alla Mokretsova
Gymnastika pre oči.
Každý deň, počas dynamickej pauzy, trávim s detskou gymnastikou pre oči.
Účelom vizuálnej gymnastiky je vytvoriť v predškolských deťoch predstavy o potrebe starať sa o svoje zdravie, o význam vízie, ako o neoddeliteľnú súčasť udržiavania a podpory zdravia.
Používa sa vizuálna gymnastika:
zlepšiť krvný obeh a očné tekutiny;
na posilnenie svalov očí;
• zlepšiť ubytovanie (to je schopnosť ľudského oka dosiahnuť dobrú kvalitu videnia na rôznych vzdialenostiach)
Každý človek vníma a študuje svet okolo neho s pomocou piatich zmyslov alebo zmyslov systémyzrak, sluch, dotyk, vôňa a chuť. Oči sú posudzované zo všetkých zmyslov, ktoré sú najcennejším darom prírody. 90% informácií, ktoré osoba vníma z okolitého sveta kvôli svojmu zraku.
Ako ukázali moderné štúdie, „gymnastika pre oči“ zlepšuje prekrvenie očných buliev, normalizuje tón očných svalov a prispieva k rýchlemu odstráneniu zrakovej únavy.
Prvé cvičenia na zachovanie vízie vznikli dávno pred naším obdobím. Jogíni, tvoriaci komplexy pre celé telo, nezabudli na naše oči. Vedeli, že pre dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebný nielen tréning, ale aj dobrý odpočinok.
Gymnastika pre oči je nevyhnutná aj pre ľudí, ktorí veria, že ich oči sú v poriadku. Cvičenia pre oči zabezpečujú pohyb očnej gule vo všetkých smeroch. Každý človek by mal pochopiť, že je dôležité chrániť a chrániť víziu. Deti v tomto ohľade sú omnoho citlivejšie na rôzne vplyvy. Osobitnú pozornosť treba venovať rozvoju zraku u detí. Na to je gymnastika pre oči. Ale deti sú oveľa ochotnejšie robiť to, keď je gymnastika spojená s poetickým rytmom. Aby deti mohli ukázať svoju činnosť, odporúčame všetkým triedam hravým spôsobom.
Vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Pre gymnastiku môžete použiť drobné predmety, rôzne cvičebné pomôcky. Gymnastika môže byť vykonaná slovnými inštrukciami, s použitím básní, rýmov.
Ponúkam vám niekoľko cvičení, ktoré používam v mojej práci.
Jeden - vľavo, dva - vpravo,
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa rozhliadneme okolo,
Lepšie vidieť svet.
Pozrite sa bližšie, ďalej
Tréning svalov očí.
Čoskoro sa pozrite
Uistite sa, že teraz!
Teraz kliknite trochu
Body v blízkosti očí.
Pohyby očí v súlade s textom.
Sily im dávajú veľa - veľa,
Posilniť tisíckrát!
Rýchlo mrknite očami.
"Naše oči spočívajú."
Naše oči spočívajú,
Detský stojan so zavretými očami.
A teraz ich otvoríme,
Budeme stavať most cez rieku.
Otvoria oči, nakreslia si oči očami.
Nakreslite písmeno o
Oči čerpajú písmeno o.
Zdvihnite, pozrite sa dolu
Odbočte doprava, odbočte doľava
Pohyby očí v súlade s textom.
Znova začať.
Deti sedia na sedadlách.
- Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
- V pondelok sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
Zdvihnite oči, spustite ich dole, hlava je nehybná; (zmierňuje namáhanie očí).
- V utorok pozerajú oči,
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
Otočte svoje oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje namáhanie očí).
- V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a otvorte oči dokorán; (cvičenie na zmiernenie namáhania očí).
- Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
Pozrite sa priamo dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozrite sa na špičku prsta, pozrite sa naň, spustite ruku. (Posilňuje svaly očí a zlepšuje ich koordináciu).
- V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastaviť a znova...
V opačnom smere k behu.
Zdvihnite oči nahor, doprava, dole, doľava a hore; a späť na: doľava, nadol, doprava a hore; (zdokonaľuje komplexné pohyby očí).
- Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
Pozrite sa v pravom hornom rohu, potom vľavo dole, preložte vzhľad v ľavom hornom rohu a vpravo dole; (zdokonaľuje komplexné pohyby očí).
- Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
Zatvorte očné viečka, masírujte ich kruhovými pohybmi prstyhorné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja po nos, potom naopak; (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
- Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Chystala som sa s ním lietať.
Deti sa pozerajú na "let" lietadla.
Pravé krídlo sa vzalo, pozrelo sa
Ľavé ukradnutie sa pozrelo.
Vezmite pravú (ľavú) ruku, pozrite sa na ne.
A pozorne sa pozerám.
Rotačný pohyb rúk pred hrudníkom, pozerajúc sa na ne.
Idem hore, lietam,
Nechcem sa vrátiť!
Vstaňte na ponožky a reprezentujte let lietadla.
Videli sme snehovú vločku,
Hral snehová vločka.
Vytiahnite snehovú vločku dopredu, zamerajte sa na jej pohľad.
Snehové vločky lietali doprava,
Deti sa správali správne.
Vezmite snehovú vločku vpravo, po ktorej nasleduje pohľad.
Znova snehové vločky lietali,
Pozerali sa doľava.
Vezmite snehovú vločku doľava, po ktorej nasleduje pohľad.
Vietor snehu smerom nahor
A spustený na zem.
Sledujte snehové vločky s pohybmi očí hore a dole.
Snehové vločky lietajú hore a dole.
Všetko! Na zemi ležal.
Pozerajúc sa za snehovú vločku hore a dole, sa prikrčil a padol na podlahu.
Zavrieť oči,
Oči odpočíva.
Deti ľahko zatvoria oči a odpočinok.
Výber materiálu bude pokračovať na nasledujúcom blogu.
Neštandardné športové vybavenie. Našu materskú školu navštevujú deti, ktoré sú oslabené, majú tuberkulóznu intoxikáciu, takže hlavnou úlohou všetkých zamestnancov je zdravotná starostlivosť.
Zdravotne úsporné technológie v predškolskom zariadení. Mimoriadne dôležitým a rozhodujúcim obdobím je predškolský vek, kedy dochádza k reštrukturalizácii fungovania mnohých telesných systémov. V modernom.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Gymnastika pre oči"
(podľa predmetového týždňa)
Gymnastika pre oči - to je jedna z metód rehabilitácie detí, týka sa zdravotne úsporných technológií spolu s respiračnými cvičeniami, vlastnou masážou, dynamickými pauzami.
Účelom gymnastiky pre oči: prevencia predškolákov so zrakovým postihnutím.
ciele:
• Prevencia únavy,
• Posilnenie očných svalov,
• Odľahčenie od stresu.
Gymnastika pre oči má priaznivý vplyv na výkon vizuálneho analyzátora.
Vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Pre gymnastiku môžete použiť drobné predmety, rôzne cvičebné pomôcky. Gymnastika môže byť vykonaná slovnými inštrukciami, s použitím básní, rýmov.
Témy obsiahnuté v metodickom vývoji sú prezentované vo forme textovej tabuľky.
Gymnastický plán pre oči v strednej skupine
za rok (podľa tematického týždňa)
Moja obľúbená materská škola
"Slnko a mraky"
"Slnko a mraky"
"Slnko a mraky"
Naše dobré skutky
Rodinná a rodinná tradícia
Kurzy zdvorilosti a etikety
Kultúra a tradície
Svet izbových rastlín
"Slnko a mraky"
Jar je klepanie na okno
Humor v našom živote
"Slnko a mraky"
"Slnko a mraky"
Experimenty a experimenty
Ekologická cesta (hmyz)
"Slnko a mraky"
Odpočívame v pokoji...
Magicky zaspávame...
Dýcha ľahko... hladko... hlboko...
Naše ruky spočívajú...
Krk nie je napätý
Pysky mierne otvorené...
Všetko sa úžasne uvoľní...
Dýcha ľahko... hladko... hlboko... (pauza)
Odpočívame v pokoji...
Magicky zaspávame so snom... (Hlasnejší, rýchlejší, energickejší).
Dobré pre nás k odpočinku!
Ale je čas vstať!
Silnejšie vačky stlačiť.
Zdvihnite ich vyššie.
Všetci otvoria oči a vstanú!
Vietor fúka na naše tváre. (Často žmurkne po stáročia.)
Prehrabal dievčatko. (Bez otočenia hlavy sa pozerajte zľava doprava.)
Vietor je tichší, tichší, tichší... (Pomaly squat, spadajúce oči dole).
Stromy sú vyššie, vyššie. (Vystúpte a oči zdvihnite.)
"Slnko a mraky"
Slnko s mrakmi hralo na schovávačke. (Zobrazenie s očami vľavo a vpravo, hore a dole)
Slnko letákov oblakov počítalo:
Sivé mraky, čierne mraky.
Svetlo - dve veci,
Ťažké tri mraky
Mraky sa schovávali, mraky boli preč. (Zatvorte oči dlaňami)
Slnko na oblohe s mocou a hlavným žiarením. (Blink eyes)
Dážď, dážď, les. (Pozrite sa hore.)
Odkvapkávanie, nie je mi ľúto kvapiek. (Pozrite sa dolu.)
Iba my sa nemáčame. (Urobte kruhové pohyby očami.)
Márne nezaklopte na okno
Oči chlapcov sú unavené. (Zamrkaj oči.)
Pozrite sa cez okno, (Zobraziť zľava doprava.)
Ako je slnko vysoké. (Pozrite sa hore.)
Teraz zavrieme oči, (Zavri oči svojimi rukami.)
V skupine postavíme dúhu
Choďte hore dúhou, (Pozrite sa v oblúku hore a vpravo hore.)
Odbočte doprava, odbočte doľava
A potom sa prevalíme, (Pozrite sa dolu).
Zatiahnite pevne, ale držte sa. (Zatvorte oči, otvorte ich a bliknite)
Prešiel som ježkom v mýtine (Chôdza na mieste)
Hľadal huby - zákulisia (pozerajte sa vpravo a vľavo, bez toho, aby otočil hlavu)
Oči mrkli a zažmurkali (tvrdo šilhali)
Nevidel som však žiadne huby. (oči dokorán, ruky od seba)
Pozrel hore (pozrel sa hore hlavou)
Pri pohľade dolu (pozrite sa dole)
Sám potichu nadával. (Povedzte "nafúknutie", "nafúknutie", "nafúknutie").
Pozrel som sa doľava, (zobrazenie vľavo bez otáčania hlavou)
Pozrel som sa vpravo, (pozrite sa vpravo, bez otáčania hlavou)
Zrazu som videl huby do slávy! (Zatvorte oči pevne a otvorené.)
Znova sa pozrel späť (Pohyb po texte)
Nad ľavým ramenom
Cez právo ešte.
Hedgehog zaplavil cestu
A huba sa vzala na chrbát. (Chôdza na mieste, krok dupania.)
Ak chcete na nás ostré oko - (Otočte oči v kruhu na 2-3 sekundy.)
Potrebujete točiť oči
Zorche oči sa pozerať, (Na minútu na masáž horných a dolných viečok, bez zatvorenia očí.)
Razor ich sotva - sotva.
Nakreslite veľký kruh (Oči nakreslite kruh)
A pozrite sa okolo seba (vľavo, vpravo)
Aby sme boli ostražití, (S tromi prstami každej ruky, je ľahké stlačiť horné viečko príslušného oka a držať po dobu 1-2 sekúnd).
Musíte kliknúť na oko.
Oči vľavo, oči vpravo, (Zdvihnite oči nahor, nižšie, odbočte doprava, doľava)
Hore a dole a znova.
Rýchlo bliká, bliká (minúta bliká)
Odpočiňte si oči a potom dajte.
Musíte otvoriť oči, (Otvorte oči a zatvorte oči s intervalom 30 sekúnd.)
Zázrak, tak, aby si nesmiete nechať ujsť.
Trojuholník, kruh, štvorec, (Nakreslite geometrické tvary očí v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)
Kreslíme v rade.
Tu je veľký strom, (Vykonajte kruhové pohyby očami.)
Tu je taká výška. (Pozrite sa zdola.)
Má veľké pobočky.
Tu je šírka. (Pozrite sa zľava doprava.)
Na vianočnom strome sú dokonca šišky, (Pozrite sa hore).
A dole - medveď. (Pozrite sa dolu.)
Zima spí tam neohrabané
A saje v dennej tlapke. (Zatvorte oči a potom 10 krát bliknite.)
Zatvárame oči, to sú zázraky (zavreli obe oči)
Naše oči spočívajú, vykonávajú výkon. (Pokračujte v státí so zavretými očami.)
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku. (Otvoria oči, nakreslia si oči svojimi očami.)
Poďme nakresliť písmeno o, to dopadá ľahko (s očami kresliť písmeno o.)
Zdvihni, pozeraj dolu, (Oči zdvihnú, dolu.)
Pravé, ľavé odbočenie, (Oči vyzerajú vľavo.)
Znova začať.
Videli sme snehovú vločku,
so snehovými vločkami.
(Deti si vezmú snehovú vločku v ruke. Vytiahnite snehovú vločku pred seba, zamerajte sa na jej oči)
Snehové vločky leteli doprava, (Vezmite snehovú vločku doprava, sledujte pohyb s výhľadom.)
Deti sa správali správne.
Tu lietali snehové vločky,
Oči sa pozerali doľava (Vezmite snehovú vločku doľava, sledujte pohyb.)
Vietor snehu smerom nahor
A spustený na zem... (Zdvihnite snehové vločky hore a dole. Deti sa pozerajú hore a dole.)
Všetko! Na zemi ležal. (krčí sa, kladie snehovú vločku na podlahu).
Oči odpočíva. (Zatvorte oči dlaní.)
Vyzerá to, že je vľavo a vpravo (Ostro posuňte zobrazenie doprava a doľava).
Vyzerá to, že chrčate hore a dole (ostro pozerajte hore a dolu).
Čo videl ten zložitý nos? (Jemne pridržte ukazováky nad viečkami.)
Kde sme šli?
(Deti vykonávajú pohyby podľa slov učiteľa)
Vo svojich rukách budete mať kvety
A pozriete sa na ne.
Teraz ich zodvihnite
Hore, pozriete sa na ne.
Klesajú kvety,
A pozrite sa na ne znova.
Šikovne nakreslite kruh.
Kvetina je blízko, tu v diaľke,
Sledujete pozorne.
Tu máme kvet
Úsmev na neho, kámo.
Rýchlo bliká, rýchlo,
V skupine chrobákov lietali k nám,
Bzučali a začali spievať - Learn
Tu letel doprava, (Vezmite svoju ruku doprava, sledujte smer ruky s očami)
Všetci sa pozerali doprava.
Tu odletel doľava,
Všetci pozerali doľava (aj vľavo)
Chrobák na nose chce sadnúť k nám, (S ukazovákom pravej ruky, pohyb smerom k nosu)
Nenechajme ho sadnúť si.
Náš chrobák pristál, (ruka smerujúca dole sprevádza očami)
Bzučali a točili - LJ. (Robte rotačné pohyby rukami a postavte sa)
Chrobák, tu je pravá dlaň, (Vezmite svoju ruku na pravú stranu, sledujte oči)
Sadni si na to trochu.
Beetle, tu je ľavá dlaň,
Trochu si na to sadnite (vytiahnite ruku na ľavú stranu, sledujte oči)
Beetle vzlietol,
A sadol si na strop (Zdvihnite ruky hore, pozrite sa hore)
Na prstoch sme vstali, (Zdvihnite ruky hore, pozrite sa hore)
Ale my sme nedostali chybu.
Aby mohol odletieť, mohol. (Potlesk)
Lúč, lúč nezbedného,
Poď so mnou hrať. (Zamrkal oči.)
No, lúč, otoč sa,
Pozrite sa na moje oči (robia kruhové pohyby očami).
Pozriem sa doľava
Lúč slnečného lúča nájdem. (Pozrite sa doľava.)
Teraz sa pozrite správne
Znovu nájdem lúč. (Pozrite sa doprava.)
Sunny môj malý zajačik, (Deti ťahajú ruku dopredu)
Skočiť na dlaň.
Sunny môj malý zajačik, (Položte ukazovák na dlaň.)
Malé ako dieťa.
Skočiť na nos, na rameno (Sledovanie pohybu prsta, ktorý sa pomaly dotýka nosa)
Oh, ako to bolo horúce!
Skočte na čelo a znova
Na ramene, poďme. (Znova ju vezmite dopredu, dotknite sa ramena, čela, druhého ramena)
Tu sme zavreli oči, (zavreli oči dlaňami).
A slnko hrá,
Líca teplé lúče
(Zatvorte oči, relaxujte, masírujte očné viečka, mierne ich zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nej.)
A zrazu sa prebudil, (Zamrkal si oči.)
Už som nechcel spať, (Ruky zdvihnúť (nadýchnuť), pozrite sa na ruky.)
Vstal som, natiahol sa, (Ruky ohnuté na stranu (výdych).)
Letel som hore a letel. (Zatraste si kefami, pozrite sa doľava a doprava.)
»ÚČEL: Predstaviť deťom koncept: som človek. CIELE: 1. Zoznámiť deti s jedným zo znakov živého rastu, stanoviť názov častí tela a ich funkcie 2. Rozvíjať sluchovú pozornosť, n.
Brožúra rozpráva v prístupnej forme pravidlo, stav gymnastiky pre oči. a prezentovali cvičenia pre oči vo verši, ktoré rodičia môžu tráviť doma so svojimi deťmi.
pre deti predškolského veku.
Konzultácia predstavuje cvičenia pre oči. Tieto informácie môžu byť užitočné pre pedagógov aj rodičov.
Úplné meno Kovšova Albina Vladimirovna Post, vzdelávacia inštitúcia Vyššia školiteľka Mestskej rozpočtovej predškolskej vzdelávacej inštitúcie materskej školy č. 10 "Belochka" v kombinácii.
Dýchacie cvičenia: "Nafúknite tváre." Potom, čo zavrel ústa, nafúknite obe tváre naraz, otvorte pery, pomaly vydýchnite. "Vietor a listy." Po vdýchnutí zadržte dych a pri výdychu kymácajte.
Kartový súbor cvičení na rôznych zdravotne úsporných technológiách pre predškolákov (masáže, očné cvičenia, dychové cvičenia).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazVizuálna gymnastika má veľký význam v práci učiteľa-patológa s deťmi so zrakovým postihnutím, pretože zmierňuje únavu očí, je prevencia zrakovej únavy a znižuje zraková ostrosť. Gymnastika pre oči poskytuje zlepšené prekrvenie očného tkaniva, metabolické procesy v oku; zvyšuje pevnosť, pružnosť, tón očných svalov, posilňuje svaly očných viečok, zmierňuje prepracovanosť vizuálneho aparátu. Rozvíja koncentráciu a koordináciu pohybov oka, čo je obzvlášť dôležité pre deti so šilhaním, t. s takouto poruchou, keď jeden zo svalov nefunguje alebo je v prevládajúcom tóne v porovnaní s inými svalmi oka, koriguje funkčné defekty, očné cvičenia majú pozitívny vplyv na celkový psycho-emocionálny stav osoby, na výkon.
Tu je veľký vianočný stromček,
Tu je taká výška.
(Vykonajte pohyb očí zdola nahor.)
Má veľké pobočky.
Tu je šírka.
(Vykonáva sa pohybom očí zľava doprava.)
Na strome sú dokonca šišky,
A dole - medveď.
Zima spí tam neohrabané
A saje v dennej tlapke.
Veselá lopta sa ponáhľala na cval.
(Deti sa pozerajú ďalej.)
Zahrnuté do záhrady,
Potopená k bráne
(Pozrite sa na špičku nosa, do diaľky.)
Zvinuté pod bránou,
Bežal na turne.
(Vykonajte kruhové pohyby očami.)
Dostali sa pod volant.
Burst, zabuchol - to je všetko.
Tu stojí jesenný les!
Je v ňom veľa rozprávok a zázrakov.
(Vykonajte kruhové pohyby očami.)
Vľavo - borovica, vpravo - dub.
Datel na vrchole, zaklopať a zaklopať.
Zatvorte oči - otvorené
A radšej bežte domov!
(Vykonajte pohyb očí nahor - nadol.)
Klobúky opäť ako mince horieť.
(Deti sa pozerajú ďalej.)
Vlny z klobúkov v očiach chlapcov.
(Často mrknú očami.)
Pred nami je kohút -
(Deti sa pred nimi pozerajú.)
Vyberie zo zeme obilie.
Na ľavej strane prichádza kurča,
Správne - kačica plave.
Zhora svieti slnko
Zahrieva všetkých na svete.
(Pozrite sa doľava, doprava, hore.)
V meste sa ponáhľa od rána do noci
Autá všetkých značiek, veľmi krásne.
(Deti vykonávajú kruhové pohyby očami.)
Choď vpravo, vľavo, okolo
(Vykonajte pohyb očí doľava, doprava.)
Autá sú zadarmo noc a deň.
Na vrchu vidíme dom.
Veľa zelených:
(Deti zdvihnú oči nahor. Vykonajte kruhové pohyby očami.)
Tu sú stromy, tu sú kríky,
Tu sú voňavé kvety.
Hrali sme, maľovali
(príslušné akcie sa vykonávajú).
Naše oči sú tak unavené.
Dáme im odpočinok,
Trochu ich zatvoríme.
Teraz ich otvorte
A my trochu blikneme.
Jeden - vľavo, dva - vpravo,
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa rozhliadneme okolo,
Lepšie vidieť svet.
Pozrite sa bližšie, ďalej
Tréning svalov očí.
Čoskoro sa pozrite
Uistite sa, že teraz!
Teraz kliknite trochu
Body v blízkosti očí.
Sily im dávajú veľa, mnoho
Posilniť tisíckrát!
Odhoďte prvý pád - kvapkanie!
(na vrchu prsta ukazuje trajektóriu jeho pohybu)
A druhý beh - čiapka!
Pozreli sme sa na oblohu
Kvapôčky - čiapka spievaná,
(Utrite si tvár rukami).
(zobraziť a zobraziť) -
Plecia vedú k sebe
A všetky kvapky sa chvejú.
Z dažďa utiecť.
Sadnite si pod krík
V noci. Vonku je tma.
(Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
Slnko sa valí na oblohe
Ako žltá guľa,
(oči sledujúce pohyb slnka
hore - dole, vpravo - vľavo).
Potom sa za mrak skrýva
To skočí na stromy.
(- pohyb očí v kruhu na jednej a druhej strane).
A za mrak sa valil.
(- spať a zaskrutkovať oči).
Slnko sa valí na oblohe
Ako žltá guľa,
(oči sledujúce pohyb slnka
hore - dole, vpravo - vľavo).
Potom sa za mrak skrýva
To skočí na stromy.
(- pohyb očí v kruhu na jednej a druhej strane).
A za mrak sa valil.
(- spať a zaskrutkovať oči).
Ryby plávali, potápali sa,
Rybí chvost sa chvel.
Hore a dole, hore a dole.
(-zobraziť pohyb rýb hore a dole)
Ryby, ryby, nebuďte leniví!
Na vlnách, na vlnách,
Tu a tam, tu a tam.
(- sledovacie oči v vlnovke vľavo a vpravo)
Tu je, zlatá ryba.
Na mýtine bol ježko,
Hľadal huby húb.
(- otočí hlavu doprava a doľava);
Oči mrkli, otvorili sa
(- šilhanie a otvorené oči);
Nevidel som však huby
Pozrel hore a pozrel sa dolu
(- pozrite sa hore a dole);
Sám potichu nadával
Pri pohľade doľava, pozerajúc vpravo
Zrazu som videl huby do slávy!
Ešte sa pozrel späť
-ruky sa schovávajú za chrbtom;
Nad ľavým ramenom
Ešte stále
Hedgehog zaplavil cestu
A huba sa vzala na chrbát.
(- sledovať pohyb vtáka "ďaleko - blízko")
Všetko letí tu a tam.
(pohyb očí vľavo a vpravo)
Od pobočky k pobočke
Hore a dole, hore a dole.
Len sledujte, že nie ste leniví.
Žmurkanie a drkotanie
Ako keby ju niekto šteklil.
(- sledujte oči v kruhu v jednom a druhom smere);
No, štyridsať - Egoza,
Zavreli sme oči.
(- blikanie a mžouranie očí).
Už nás neobťažujete.
(Deti robia pohyby očí v súlade s textom)
Osla chodia vyberať,
Čo jesť nevie ako prvý.
Zrelé slivky na poschodí,
A žihľava rastie dole,
Repy na ľavej strane, na pravej strane,
Vľavo - tekvica, vpravo - brusnica,
Spodná časť - čerstvá tráva,
Top - šťavnaté vrcholy.
Spinning v očiach lístia,
(Vykonajú sa kruhové pohyby očí.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Gymnastika pre oči" vo verši
"Oči potrebujú odpočívať."
„Musíte sa zhlboka nadýchnuť.“ (Hlboký dych. Oči sú stále zatvorené)
"Behajú oči." (Oči otvorené. Pohyb žiaka v kruhu v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)
"Mnoho, mnohokrát bliká" (Časté blikajúce oči)
"Oči sa stali dobrými." (Ľahký dotyk so špičkami prstov zatvorených očí)
„Všetci uvidia moje oči!“ (Oči sú široko otvorené. Na tvári je široký úsmev)
(Zatvorte oči, relaxujte, masírujte očné viečka, mierne ich zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nej.)
A zrazu som sa zobudil
Viac spánku nechcela
(Ruky zdvihnúť (vdychovať). Pozrite sa na ruky.)
(Ramená ohnuté nabok (výdych)).
Letel som hore a letel.
(Shake kefy, pozrite sa doľava a doprava)
Zatvárame oči, to sú zázraky
(Zatvorte obidve oči)
Naše oči spočívajú, robia cvičenia
(Pokračujte so zavretými očami)
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku.
(Otvoria oči, nakreslia mostom s očami)
Poďme nakresliť písmeno „O“, ľahko to dopadne
(Oči nakreslia písmeno "O")
Hore, pozrite sa dolu
(Zdvihnúť oči, sklopiť)
Odbočte doprava, odbočte doľava
(Oči sa pohybujú doprava-doľava)
Znova začať.
(Oči vyzerajú hore a dole)
To je vážka, ako hrachové oko.
(Robia okuliare prstami.)
Vľavo-vpravo, dozadu
(Oči vyzerajú doľava.)
No, rovnako ako vrtuľník.
(Kruhové pohyby očí)
Letíme vysoko.
Lietame nízko.
Letíme ďaleko.
Lietame blízko.
Vietor fúka na naše tváre.
(Často žmurkne po stáročia.)
(Bez otočenia hlavy, pozrite sa doľava.)
Vietor je tichší, tichší, tichší...
(Pomaly squat a sklopil oči.)
Stromy sú vyššie, vyššie!
(Vystúpte a oči zdvihnite.)
Ďateľ veverička čakal,
(Ostro posuňte pohľad doľava.)
Hosť lahodne spracované.
No, pozrite sa na ďateľ!
Tu sú orechy - jeden, dva, tri.
Dined ďateľ s veveričkou
A išiel hrať na horák.
(Zatvorte oči, hladiac očné viečka ukazovákom).
Terem- terem- Mansion!
(Presuňte oči doľava-doprava.)
Nie je nízka, nie vysoká,
(Pohybujte očami nahor a nadol.)
Nad kohútikom sedí,
Kukareku kričí.
Zdvihnite mrkvu, pozrite sa na ňu.
Len sa pozerajte očami: hore a dole, doľava a doprava.
(Oči vyzerajú hore a dole, vľavo a vpravo.)
Áno, miláčik, zručný! Oči blikajú.
Vzali si mrkvu, veselo tancovali s nimi.
(Skákanie ako zajačikovia).
Dážď, dážď, les.
Kvapky, nie je mi ľúto kvapky.
Iba my sa nemáčame.
(Urobte kruhové pohyby očami.)
Márne okno nezaklapne.
Otvorí sa okno,
(Držte ruku od seba.)
Mačka prišla k odkvapu.
(Imitujte jemnú, pôvabnú chôdzu pre mačku.)
Pozrel mačka hore.
Pozrel sa na mačku.
To sa otočilo doľava.
Sledovala muchy.
(Pohľad sa vykonáva "lietať" z ľavého ramena doprava.)
A posadil sa na odkvap.
Oči hneď,
Pozrel som sa na mačku.
A zavrela ich v Murchani.
(Zakryte si oči rukami.)
Mačka sedí na slnku,
Oko je zatvorené, druhé je zatvorené
(postupne zatvorte obe oči)
Mačka hrá v "Silency"
- S kým hráte, Vassenka?
- Meow, slnko je červené!
(otvorte obe oči)
Na lúke sú hojdačky:
(pozrite sa nahor, nadol)
I swing beží
(pozrite sa nahor, nadol)
Lúč, lúč nezbedného,
Poď so mnou hrať.
No, lúč svetla, otočte sa
Ukáž mi svoje oči.
(Urobte kruhové pohyby očami.)
Pozriem sa doľava
Lúč slnečného lúča nájdem.
(Pozrite sa doľava.)
Teraz sa pozrite správne
Znovu nájdem lúč.
(Pozrite sa doprava.)
Hrali sme, maľovali (vykonávali príslušné akcie)
Naše oči sú tak unavené
Dáme im odpočinok,
Trochu ich zatvoríme.
Teraz ich otvorte
A my trochu blikneme.
V noci. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
(opakovať 3 - 4 krát)
"Prechádzka v lese"
Išli sme na prechádzku. Prejdite na mieste
Huby - bobule hľadať
Aký krásny je tento les.
Plné rôznych divov.
Nad ním svieti slnko a pozerá hore
Tu je huba rastúca na pni, pozerajúc dolu
Kos sedí na strome vzhliadol
Ježek pod Bushom šustenie. pozrite sa dole
Ľavý smrek rastie - stará žena, pozerajúc doprava
Pravá borovica - priateľka. pozrite sa doľava
Kde ste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Mimochodom, nájdem vás! vľavo - vpravo, hore - dole.
Jeden vľavo, dva vpravo
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa rozhliadneme okolo,
Lepšie vidieť svet.
Pozrite sa bližšie, ďalej
Tréning svalov očí.
Čoskoro sa pozrite
Uistite sa, že teraz!
Teraz kliknite trochu
Body v blízkosti očí.
Sily im dávajú veľa, mnoho
Posilniť tisíckrát!
Sme gymnastika pre oči.
Vykonávajte zakaždým.
Pravý, ľavý, okrúhly, dole,
Opakovať nemusíte byť leniví.
Posilniť svaly očí.
Okamžite uvidíme lepšie.
Oči doprava, oči doľava,
A utrácať v kruhu.
Rýchlo bliká
A malý hrniec.
Pozrite sa na špičku nosa
A pozrite sa na „obočie“.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
A opäť na výdych
Oči vás zamrkajú.
A teraz uvoľnený
Išli sme na miesta.
Sedíme v autobuse,
Pri pohľade do všetkých smerov.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
A autobus nemá šťastie.
Na dne rieky - hlboko
Na vrchole vtáka - vysoké.
Štetce na skle šustia
Všetky kvapôčky sa odtiahnu.
Išli sme dopredu.
Iba sovuška-sova,
pri pohľade do všetkých smerov.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Beasts, vtáky, oh, drž sa!
kontrolované všade okolo -
pre korisť!
Všetky hodinky idú takto: tick-tick, tick-so,
Ľavý čas, správny čas,
Môžeme tiež
Dáme dlaň do očí,
Usporiadajú sa silné nohy.
A ľavica by mala tiež
Pozrite sa z dna.
A - vpravo! A viac
Nad ľavým ramenom!
Homka - Homka škrečok,
Homka vstane skoro
Jeho oči Homka trie.
Bliká - jedna, dve, tri
Inhalujte a vydýchnite. Pozrite sa
Ďalšia zátoka,
Na nose, komár pípne.
Vyzerá ako Homka hore, dole,
Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie...
Pozrel sa všade okolo
Jumping! a v norke beh!
(Deti sedia na podlahe, natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole, nasledujú text.)
K žeriavu lietal chrobák,
Bzučali a začali spievať “W-W. "
Tu letel doprava,
Všetci sa pozerali doprava.
Tu odletel doľava,
Všetci sa pozerali doľava.
Chrobák na nose chce sadnúť
Nenechajme ho sadnúť si.
Náš chrobák pristál,
Bzučali a točili sa. "F-vlak železnice. "
Beetle, tu je pravá dlaň,
Sadni si na to trochu.
Beetle, tu je ľavá dlaň,
Sadni si na to trochu.
(Deti ťahajú svoje pravé a ľavé ruky striedavo dopredu, pozerajú sa na svoje dlane, potom vstanú, roztiahnu si prsty na nohách a tlieskajú rukami, pomaly spúšťajú ruky.)
Beetle vzlietol
A posadil sa na strop.
Na prstoch sme vstali,
Ale my sme ten chrobák nedostali.
Aby mohol odletieť, mohol.
Odhoďte prvý pád - kvapkanie! (na vrchu prsta ukazuje trajektóriu jeho pohybu)
A druhý beh - čiapka!
Pozreli sme sa na oblohu (to isté)
Kvapôčky - čiapka spievaná,
Utreli sme ich. (utrite si tvár rukami)
Topánky - vzhľad - (ukázať a pozrieť sa)
Ramená budú viesť spoločne (ramená pohybu)
A všetky kvapky sa chvejú.
Z dažďa utiecť.
Sadnite si pod krík. (Drep)
Lietadlo letí (pozrite sa a pohnite prstom po imaginárnej rovine)
Chystala som sa s ním lietať
Pravé krídlo odtiahnuté, (striedavo odoberajú ruky a sledujú oči)
Ľavé krídlo sa stiahlo,
Všetci sme trochu unavení.
Odpočiňte si uši
Budeme počúvať ticho.
A zavrieme oči,
A nechali ich odpočívať.
V tichu si predstavte more
Čerstvý vietor v otvorenom priestore.
Za vlnou sa vlnky vznášajú,
A v okresnom tichu.
Naše oči sú tak unavené
Napísali sme, maľovali,
Stojme spolu v poriadku,
Urobme cvičenia pre oči.
V noci. Vonku je tma.
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
A teraz všetci spolu potrebujú
Zamrknite oči.
Pohľad zľava doprava
Pohľad hore a hore.
Opakujte.
Naše šarlátové kvety kvitnú okvetnými lístkami (pozrite sa hore)
Vietor trochu dýcha, okvetné lístky sa krútia (rýchlo blikajú)
Naše šarlátové kvety zatvoria okvetné lístky,
Ticho zaspávajte, potraste hlavou (pozrite sa okolo seba).
"Oh, ako dlho sme písali"
Ako dlho sme písali (Blink your eyes.)
Oči chlapcov sú unavené.
Pozrite sa v okne (Ak sa chcete pozrieť doľava - doprava).
Oh, ako je slnko vysoké (Pozrite sa hore).
Teraz zavrieme oči (zavri oči svojimi rukami).
V triede postavíme dúhu (pohľad pozdĺž oblúka smerom nahor)
Choďte hore dúhou (vpravo a hore - doľava).
Odbočte doprava, odbočte doľava (Odbočte doprava, doľava)
A potom sa posúvame dole (Pozrite sa dolu).
Zatiahnite pevne, ale držte sa. (Zatvorte oči, otvorené a
- Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
- V pondelok sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
(Zdvihnite oči nahor, sklopte ich dole, hlava nehybná.)
- V utorok pozerajú oči,
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
(Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je pevná.)
- V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
(Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a oči otvorte.)
- Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
(Pozrite sa priamo dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozrite sa na špičku prsta a pozrite sa naň, spustite ruku.)
- V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
(Zdvihnite oči nahor, doprava, dole, doľava a hore a späť: doľava, nadol, doprava a hore.)
- Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
(Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; preložte vzhľad do ľavého horného rohu a vpravo dole.)
- Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
(Zatvorte očné viečka, masírujte ich kruhovými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja po nos a potom naopak).
- Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Vezmite si loptu do pravej ruky (Gaze nasleduje loptu)
Zdvihni hlavu nad hlavu
A držte ho pred hrudníkom.
Choď na ľavú nohu pomaly dať.
Skryť sa za chrbát a dotknúť sa zadnej časti hlavy.
Zmeňte svoju ruku a úsmev na ostatných. (V ktorej ruke máme teraz loptu)
Lopta sa dotkne pravého ramena.
A na chvíľu sa vráti.
Z pravej a ľavej nohy,
Áno na bruchu - nenechajte sa zmiasť b ma.
Spoločne sa postavili. Čas! Dva! Tri!
Teraz sme bojovníci!
Dáme dlaň do očí,
Usporiadajú sa silné nohy.
Pozrite sa z dna.
A napravo a viac
Nad ľavým ramenom
Písmeno „L“ umiestni nohy
Presne ruky po stranách
Naklonili sa doľava, doprava.
Ukazuje sa sláva!
Vizuálne očné bulvy na odstránenie zhášania vo forme hry s obrázkami.
Vedecký názov týchto cvičení je očné pauzy. To je jedna z metód zlepšovania detí. Vedie sa tak, aby sa zabránilo zvýšenej únave, aby sa posilnilo oko.
Odporúča sa denne počas 3-5 minút. v akomkoľvek voľnom čase, v závislosti od intenzity vizuálneho zaťaženia od mladšieho veku.
Gymnastika pre oči vo verši.
Detská gymnastika pre oči vo veršoch Každý človek vníma a študuje svet okolo neho pomocou piatich zmyslov alebo zmyslových systémov: zrak, sluch, dotyk, vôňa a chuť.
Gymnastika pre oči vo verši. Každý človek by mal pochopiť, že je dôležité chrániť a chrániť víziu. Deti v tomto ohľade sú omnoho citlivejšie na rôzne vplyvy. Vývoj sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaVďaka rozvoju výpočtovej techniky sa deti od útleho veku stávajú pravidelnými užívateľmi tabletov, počítačov, smartfónov a mnohých ďalších moderných zariadení.
Zaťaženie orgánov videnia zo statického napätia sa niekoľkokrát zvyšuje.
Preto je veľmi dôležité vykonávať denné očné cvičenia v materskej škole, v čase, keď sa telo práve vyvíja.
Okrem toho, že gymnastika pre oči od útleho veku učí dieťa starať sa o svoju víziu, pravidelné cvičenia pomôžu vyriešiť mnohé vážne problémy:
Gymnastika pre oči od raného detstva učí dieťa postarať sa o svoju víziu
• chráňte svoje oči pred prepracovaním a únavou tým, že od nich uvoľníte napätie;
• zvýšiť výkonnosť vizuálneho systému;
• zastaviť zhoršenie videnia;
• upokojiť a uvoľniť nervový systém dieťaťa;
• zlepšenie krvného obehu zrakových orgánov;
• posilniť svaly očí.
Gymnastika pre oči v materskej škole je tiež dôležitá pre správny rozvoj zraku u detí predškolského veku. Z jednoduchého denného poplatku môže závisieť, ako dobre bude strúhanka vidieť v budúcnosti.
Nabíjanie očí sa zvyčajne vykonáva 5 minút, 2-3 krát denne. Oči detí by sa zároveň nemali prepracovať, preto sa po tréningu cvičia špeciálne relaxačné cvičenia.
Nabíjanie očí sa zvyčajne vykonáva 5 minút, 2-3 krát denne. Oči detí by sa zároveň nemali prepracovať, preto sa po tréningu cvičia špeciálne relaxačné cvičenia.
Súbor cvičení pre videnie môže byť niekoľkých typov:
1. S verbálnymi pokynmi, bez použitia ďalších položiek. Pre lepšiu zrozumiteľnosť učiteľ sám ukazuje postupnosť a správnosť pohybov. Najzaujímavejšie pre deti sú triedy v poetickej forme, keď všetky pohyby sprevádzajú veselé štvorkolky.
2. S použitím vizuálnych simulátorov. Ako simulátory slúžia ako plagáty s farebnými tvarmi, špirálami a labyrintmi, v ktorých deti sledujú svoje oči. Musíte umiestniť také polia nad úroveň očí, v strede miestnosti.
3. S rôznymi predmetmi (hračky, obrázky, karty s písmenami a číslami rôznych veľkostí).
4. Vo forme hry (pomocou prezentácií, hudobného doprovodu).
Všetky školenia sa konajú s pevnou hlavou a vyberajú sa triedy, pričom sa berie do úvahy vek a stav videnia detí.
Gymnastika pre oči pre deti vo veku 2-3 rokov v materskej škole, ktorej kartotéka pozostáva z mnohých tréningov, je založená na opakovaní najjednoduchších pohybov, ktoré sú zrozumiteľné pre všetky deti.
Gymnastika pre oči pre deti vo veku 2-3 rokov v materskej škole, ktorej kartotéka pozostáva z mnohých tréningov, je založená na opakovaní najjednoduchších pohybov, ktoré sú zrozumiteľné pre všetky deti.
Postupom času sa cvičenia stanú zložitejšie, ale je lepšie začať gymnastiku zo základov:
1. Najprv sa odporúča vykonať prípravné rozcvičenie, počas ktorého musíte navzájom obrusovať dlane a opierať ich o oči. V tomto okamihu, riadiť svoje očné buľvy hore a dole, do strany, av kruhu. Pokračujte v pohybe očí po dobu 30 sekúnd, potom vyberte dlane a odpočiňte si.
2. Po rozcvičení môžete urobiť rovnaké cvičenie, ale už s otvorenými očami a dvojnásobným časom.
3. Zatvorte oči, počítajte do 5, otvorte čo najširšie, znovu počítajte do 5 a šilhajte, potom zatvorte oči a znova vykonajte cvičenie.
4. Silne zatlačte oči pevne na 10 sekúnd. Po, pomaly, bez namáhania, otvorte ich. Zopakujte cvičenie 4-6 krát.
5. Nakreslite rôzne tvary (kruh, štvorec, srdce, obrátená postava osem) na tabuľu alebo plagát a požiadajte deti, aby sa rozhliadli okolo seba. Komplikovaním úlohy môžete kresliť zložitejšie tvary (slimák, kvet, obálka).
6. Dajte si dlaň pred seba vo vzdialenosti 30 cm od očí a sústredte svoju pozornosť na 5 sekúnd. Po preklade pohľad na predmet, ktorý je ďaleko. Vykonajte tréning 5-6 krát, striedavo zastavte na dlani a potom na predmet.
Príklad súboru cvičení na nabitie očí, ktoré sa konali v materskej škole
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité vytvoriť pokojnú a prospešnú atmosféru, aby deti boli nadšené a zaujímali sa o navrhované cvičenia.
Všetky deti sa naučia lepšie informácie, ak sa podrobia rýmovaným nenápadným príbehom. Preto je väčšina komplexov pre predškolákov zložená vo forme básní a strihov. Niektoré z najbežnejších rýmov pre vývoj vízie sú:
Hodinár, mžoural očami (jedno oko zatvorené),
Opravuje hodinky pre vás (obe oči, potom otvorené).
Mačka vyšla na odkvap,
Pozrel sa na mačku.
Oko doprava,
Pozrel som sa na mačku.
Usmial sa, natiahol,
A otočil sa doľava.
Vyzerá na pohľad,
A zúžila jej oči.
Podobné básne rozvíjať v dieťati zvyk samostatne robiť malé päť minút počas dňa. Preto sa dieťa učí starať sa o zdravie svojich očí.
Gymnastika pre oči pre deti vo veku 3-4 rokov v materskej škole (kartový súbor Naydenova AA):
Na fotografii: farebné spektrum na zníženie stresu a rozptýlenie očí.
Tréningové číslo 1
Ako relaxačné cvičenie visí v strede miestnosti plagát zobrazujúci spektrum. Deti sa pozerajú na viacfarebné časti plagátu na 1-2 minúty, pričom uvoľňujú napätie z očných svalov.
Tréningové číslo 2
1. Bez toho, aby ste pohli hlavou (počítajúc do 4), pozrite sa nahor. Po počítaní do 6, pozrite sa rovno. Rovnakou analógiou nasmerujte svoj pohľad doprava a rovno, dole a rovno, vľavo a rovno.
2. Uvoľnite očné viečka a na úkor 4 zakryte oči. Počet do 6, pozorne, čo najviac. Ak chcete tento pohyb 5-7 krát.
3. Pevne zatlačte oči, ostro otvorte oči a pozrite sa do diaľky. Urobte 5 takýchto opakovaní.
Tréningové číslo 3
1. Položte ruky na boky a súčasne ich pritlačte lakte. Otočením hlavy doľava, potom doprava, zamerajte sa na špičku vľavo a za pravým lakťom.
2. Potiahnite ruku jednej ruky dopredu. Bez toho, aby ste z očí ukazovali prstami, vykonávajte pohyby rukou hore a dole a doľava a doprava.
3. Bliká čo najrýchlejšie po dobu 10-15 sekúnd.
4. Jemne spustite očné viečka a pomocou ukazovákov jemne masírujte horné a potom dolné viečko pomocou kruhových pohybov.
Tréningové číslo 4
1. Dajte každému dieťaťu hračku (alebo kartu s obrázkom). Pozrite sa pozorne po dobu 3-4 sekúnd. na hračku v ich rukách, potom sa pozrieť na objekt v rukách učiteľa (aj na 3-4 sekundy). Opakujte tréning 4-5 krát.
2. Vo forme hry povedzte deťom, koľko charakter miluje skok a beh v rukách opatrovateľa (hore a dole, v kruhu, vľavo a vpravo). Deti by mali zároveň pozorne sledovať všetky pohyby hračky.
3. Požiadajte deti, aby stlačili oči pevne po dobu 4-5 sekúnd. V tomto čase hračku skryte na mieste, ktoré je prístupné oku. Potom ponúknite nájsť položku bez toho, aby ste vstali. Opakovať skryť a hľadať 4-5 krát.
Tréningové číslo 5. Nakreslite nos
Pre takéto nabíjanie je potrebné pripraviť niekoľko geometrických tvarov alebo kontúrových výkresov. Požiadajte deti, aby si zapamätali kartu, ktorá im bola ukázaná, a so zavretými očami sa snažte ju vtiahnuť do vzduchu.
Tréningové číslo 6. labyrint
Na plagáte alebo tabuli sú nakreslené všetky druhy farebných špirál, čiar a pruhov. S pomocou ukazovateľa ukazuje učiteľ, ktorá čiara a ktorým smerom sa má riadiť.
Tréningové číslo 7. Farebné spektrum
1. Zakryte si oči a pomaly ich najprv vezmite doprava, potom rovno, potom hore a potom prepnite pohľad dolu. Ak chcete urobiť pohyby 3-4 krát, hlava dieťaťa v tomto okamihu zostáva nehybná.
2. So skóre 6 preložiť oči z rohu do rohu uhlopriečne 30 sekúnd.
3. Vyklopte ukazovák do vzdialenosti 30 cm a pomaly, bez toho, aby ste ho zobrali z očí, sa dotknite špičky nosa. Po rýchlom pohľade ďaleko dopredu a zopakujte lekciu 4-5 krát.
Pravidelnosť vykonávania cvičení pre oči v predškolskom zariadení, ich rozmanitosť a forma hry poskytujú učiteľom pozitívne výsledky.
Na fotografii: gymnastika pre oči v materskej škole
Gymnastika pre oči pre deti vo veku 4-5 rokov v materskej škole, ktorej kartotéka je komplikovaná konkrétnym predmetom, môže trénovať nielen vizuálne funkcie, ale aj pamäť, predstavivosť a rozvíjať myslenie predškoláka ako celku.
Podľa príkladu rôznych kariet s obrázkami môže byť nabíjanie so zatvorenými očami komplikované použitím čísel a písmen.
Môžete ponúknuť počítať multi-farebné krúžky na pyramíde, a potom len pozrieť okolo zadanej farby. Najobľúbenejšie sú školenia podľa dňa v týždni („Happy week“), s ručičkami („Bežné šípky“) a cvičenia s ovocím a zeleninou („Zber“).
Pravidelná vizuálna gymnastika môže zlepšiť krvný obeh, podporiť rýchle umiestnenie oka a za pár minút znížiť únavu z očných svalov.
Prostredníctvom denných cvičení na zlepšenie zraku sa môžete vyhnúť mnohým oftalmologickým problémom v školskom veku, keď zaťaženie očí bude oveľa vyššie.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlVizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Pre gymnastiku môžete použiť drobné predmety, rôzne cvičebné pomôcky. Gymnastika môže byť vykonaná slovnými inštrukciami, s použitím básní, rýmov.
Pri plánovaní sa odporúča vziať do úvahy princíp komplikácií, spočiatku vykonávať jednoduché pohyby očami: pravý ľavý, hore a dole, kruhové pohyby, skrutkovanie očí, blikanie, vyčnievajúce oči a ich použitie v zložitejšom poetickom texte v rôznych kombináciách. Báseň musí byť tiež použitá najprv v malom (až 4 riadky) a potom na zložitejšie a dlhé.
Podľa použitia umeleckého slova gymnastika pre oči môže byť rozdelená na tie, ktoré majú poetický sprievod a tie, ktoré sa konajú bez nej.
Podľa použitia ďalších atribútov existujú 4 typy:
- s predmetmi (napr. komplex 4 alebo práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malú siluetu obrázkov objektov, písmen, slabík, čísel, geometrických útvarov atď. (veľkosť zobrazených objektov je od 1 do 3 cm). deti vstávajú a vykonávajú množstvo úloh: hľadajú obrazy na stenách, ktoré sú odpoveďou na hádanku, nájdu obrazy objektov, v ktorých mená sú potrebné zvuky atď.
- žiadne atribúty (žiadne položky a plagáty sa nepoužívajú);
- pomocou špeciálnych polí (komplex 73,74 alebo akékoľvek farebné figúrky (oválne, osemmiestne, vlnové, špirálové, kosoštvorcové, atď.) alebo fancifully prekrížené čiary rôznych farieb s hrúbkou 1 cm. Na akomkoľvek vhodnom mieste (nad palubou, na bočnej stene a dokonca aj na strope) Na žiadosť učiteľa deti začnú bežať očami na vopred určenú trajektóriu a zároveň je vhodné pripojiť ku každému cvičeniu hravý alebo tvorivý charakter, ku špičke ukazovateľa môžete pripojiť motýľa alebo znak. predmet a príspevok stočiť na cestu);
- používanie IKT. Existujú špecializované programy zamerané na zmiernenie stresu a korekciu zraku. Spravidla sú drahé a málo používané v predškolskom zariadení. Multimediálna gymnastika pre oči sa však dá ľahko vytvoriť pomocou programu PowerPoint na vytváranie prezentácií, kde je možné každému objektu priradiť konkrétny pohyb (nástroje animácie). To je výhodné, ak sa na základe prezentácie, keď učiteľ vyberie obrázky na túto tému a vloží ju v potrebnom štádiu, využijú priame vzdelávacie aktivity.
Najzaujímavejšie sú gymnastika pre oči, na ktorej sa objekty alebo úlohy používajú v poetickej forme, pohyby po určitých cestách, úlohy na vyhľadávanie objektov a obrázkov v rôznych častiach skupiny.
„Fun week“ gymnastika pre oči
- celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
- V pondelok, ako sa zobudiť,
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
Zdvihnite oči nahor; sklopte ich dole, hlava sa nepohybuje; (zmierňuje namáhanie očí).
- V utorok sledujte oči,
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
Otočte svoje oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje namáhanie očí).
- V stredu hráme slepého muža,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a otvorte oči dokorán; (cvičenie na zmiernenie namáhania očí)
- Vo štvrtok sa pozrieme do diaľky,
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
Pozrite sa rovno dopredu, položte prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozerajte sa na špičku prsta a pozrite sa naň, sklopte ruku. (Posilňuje svaly očí a zlepšuje ich koordináciu)
- V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
Zdvihnite oči nahor, doprava, dole, doľava a hore; a dozadu: vľavo, dole, vpravo a hore; (zdokonaľuje komplexné pohyby očí)
- Hoci v sobotu je deň voľna,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
Pozrite sa na pravý horný roh, potom na ľavý spodok; preniesť pohľad do ľavého horného rohu a vpravo dole (zlepšuje zložité pohyby očí)
- V nedeľu spíme,
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
Zatvorte očné viečka, masírujte ich pomocou kruhových pohybov prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja po nos, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
- Bez gymnastiky, priateľov,
Naše malé oči nemôžu žiť!
Zatvorte oči a potom 10 krát bliknite, Opakujte 2 krát.
Posedenie na stoličke, ruky na kolenách. Pozrite sa na ľavé rameno. Potom sa pozrite priamo dopredu. Teraz sa pozrite na pravé rameno. Snažte sa vidieť čo najviac vpravo. Pozrite sa rovno dopredu.
A potom zase dopredu.
Trochu odpočinku;
Krk nie je napätý
(Pohyby sa opakujú dvakrát v každom smere).
Teraz zdvihnite hlavu hore. Pozrite sa na strop. Pomaly nakloňte hlavu čo najviac! Ako tuhý krk! Narovnajte sa! Ľahko sa dýchalo. Počúvajte a robte to, čo robím ja.
A Barbara vzhliadne!
Predovšetkým za všetko!
Krk nie je napätý
Teraz pomaly sklopte hlavu nadol. Vyrovnajte sa. Krk je uvoľnený. Je to príjemné. Dýchajte dobre. Počúvajte a opakujte také slová.
Teraz sa pozrite dole -
Krčné svaly sú tuhé!
Krk nie je napätý
Upokojili ste sa, uvoľnene. Dýchate ľahko a príjemne.
Fizkultminutka pre oči
"Oči potrebujú odpočinúť."
(Chlapci zatvoria oči)
"Musíte sa zhlboka nadýchnuť."
(Hlboký dych. Oči stále zatvorené)
"Oči budú bežať v kruhu."
(Oči sú otvorené. Pohyb žiaka v kruhu v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)
"Mnoho, mnohokrát bliká"
(Časté blikanie očí)
"Oči sa stali dobrými."
(Ľahký dotyk s uzavretými prstami)
"Všetko uvidí moje oči!"
(Oči sú široko otvorené. Na tvári je široký úsmev)
(Zatvorte oči, relaxujte, masírujte očné viečka, mierne ich zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nej.)
A zrazu som sa zobudil
Viac spánku nechcela
(Ruky zdvihnúť (vdychovať). Pozrite sa na ruky.)
(Ramená ohnuté nabok (výdych)).
Letel som hore a letel.
(Zatraste si kefami, pozrite sa doľava a doprava.)
Zatvárame oči, to sú zázraky
(Zatvorte obidve oči)
Naše oči spočívajú, robia cvičenia
(Pokračujte so zavretými očami)
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku.
(Otvoria oči, nakreslia mostom s očami)
Poďme nakresliť písmeno „O“, ľahko to dopadne
(Oči nakreslia písmeno "O")
Hore, pozrite sa dolu
(Zdvihnúť oči, sklopiť)
Odbočte doprava, odbočte doľava
(Oči sa pohybujú doprava-doľava)
Znova začať.
(Oči vyzerajú hore a dole)
To je vážka, ako hrachové oko.
(Robia okuliare prstami.)
Vľavo-vpravo, dozadu
(Oči vyzerajú doľava.)
No, rovnako ako vrtuľník.
(Kruhové pohyby očí)
Letíme vysoko.
Lietame nízko.
Letíme ďaleko.
Lietame blízko.
Vietor fúka na naše tváre.
(Často žmurkne po stáročia.)
(Bez otočenia hlavy, pozrite sa doľava.)
Vietor je tichší, tichší, tichší...
(Pomaly squat a sklopil oči.)
Stromy sú vyššie, vyššie!
(Vystúpte a oči zdvihnite.)
Ďateľ veverička čakal,
(Ostro posuňte pohľad doľava.)
Hosť lahodne spracované.
No, pozrite sa na ďateľ!
Tu sú orechy - jeden, dva, tri.
Dined ďateľ s veveričkou
A išiel hrať na horák.
(Zatvorte oči, hladiac očné viečka ukazovákom).
Terem- terem- Mansion!
(Presuňte oči doľava-doprava.)
Nie je nízka, nie vysoká,
(Pohybujte očami nahor a nadol.)
Nad kohútikom sedí,
Kukareku kričí.
Zdvihnite mrkvu, pozrite sa na ňu.
Len sa pozerajte očami: hore a dole, doľava a doprava.
(Oči vyzerajú hore a dole, vľavo a vpravo.)
Áno, miláčik, zručný! Oči blikajú.
Vzali si mrkvu, veselo tancovali s nimi.
(Skákanie ako zajačikovia).
Dážď, dážď, les.
Kvapky, nie je mi ľúto kvapky.
Iba my sa nemáčame.
(Urobte kruhové pohyby očami.)
Márne okno nezaklapne.
Otvorí sa okno,
(Držte ruku od seba.)
Mačka prišla k odkvapu.
(Imitujte jemnú, pôvabnú chôdzu pre mačku.)
Pozrel mačka hore.
Pozrel sa na mačku.
To sa otočilo doľava.
Sledovala muchy.
(Pohľad sa vykonáva "lietať" z ľavého ramena doprava.)
A posadil sa na odkvap.
Oči hneď,
Pozrel som sa na mačku.
A zavrela ich v Murchani.
(Zakryte si oči rukami.)
Mačka sedí na slnku,
Oko je zatvorené, druhé je zatvorené
(postupne zatvorte obe oči)
Mačka hrá v "Silency"
- S kým hráte, Vassenka?
- Meow, slnko je červené!
(otvorte obe oči)
Na lúke sú hojdačky:
(pozrite sa nahor, nadol)
I swing beží
(pozrite sa nahor, nadol)
Lúč, lúč nezbedného,
Poď so mnou hrať.
No, lúč svetla, otočte sa
Ukáž mi svoje oči.
(Urobte kruhové pohyby očami.)
Pozriem sa doľava
Lúč slnečného lúča nájdem.
(Pozrite sa doľava.)
Teraz sa pozrite správne
Znovu nájdem lúč.
(Pozrite sa doprava.)
Hrali sme, maľovali (vykonávali príslušné akcie)
Naše oči sú tak unavené
Dáme im odpočinok,
Trochu ich zatvoríme.
Teraz ich otvorte
A my trochu blikneme.
V noci. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť jeho oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť na päť
Opäť zavrite oči.
Jeden, dva, tri, štyri, päť
Otvoríme ich znova.
(opakovať 3 - 4 krát)
"Prechádzka v lese"
Išli sme na prechádzku. Prejdite na mieste
Huby - bobule hľadať
Aký krásny je tento les.
Plné rôznych divov.
Nad ním svieti slnko a pozerá hore
Tu je huba rastúca na pni, pozerajúc dolu
Kos sedí na strome vzhliadol
Ježek pod Bushom šustenie. pozrite sa dole
Ľavý smrek rastie - stará žena, pozerajúc doprava
Pravá borovica - priateľka. pozrite sa doľava
Kde ste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Mimochodom, nájdem vás! vľavo - vpravo, hore - dole.
1. Urobiť pohyb uhlopriečne na jednej a druhej strane, posunutím očí priamo na skóre 1-6. Opakujte 3-4 krát.
2. Bez toho, aby ste otočili hlavu, s očami zatvorenými, „pozrite sa“ na pravej strane na 1 - 4 a priamo na 1 - 6. Zdvihnite oči až po skóre 1-4, nižšie do skóre 1-4 a preneste pohľad priamo na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát.
3. Pozrite sa na ukazovák odstránený z očí vo vzdialenosti 25-30 cm a pri skóre 1-4 ho priblížte ku špičke nosa, potom preneste pohľad do vzdialenosti 1-6. Opakujte 4-5 krát.
1. Na úkor 1-4 zavrieť oči, bez namáhania očí svaly, na 1-6 otvoriť oči široko, pozrite sa do diaľky. Opakujte 4-5 krát.
2. Pozrite sa na špičku nosa na úkor 1-4 a potom sa pozrite do vzdialenosti na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.
3. Bez toho, aby ste otočili hlavu, pomaly robte kruhové pohyby s očami hore-vpravo-dole-doľava av opačnom smere. Potom sa pozrite do vzdialenosti 1-6. Opakujte 4-5 krát.
4. Udržiavajte hlavu stále v pohybe, posúvajte svoj pohľad smerom nahor, 1-4, hore 1-6 rovno; potom tiež rovné, rovno-rovné, vľavo-rovné.
-Rýchlo mrknite, zatvorte oči a sedieť ticho po dobu 5 sekúnd.
-Zatvorte oči na niekoľko sekúnd pevne, otvorte ich a pozrite sa do diaľky.
-Roztiahnite pravú ruku dopredu. Oči sledujú pomalé pohyby ukazováka: vľavo - vpravo, hore a dole.
-Posaďte sa, položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava a pozerajte sa na lakte ľavej ruky a naopak.
-Použite indexové ukazovatele, aby ste vykonali masážne pohyby horných a dolných viečok.
1. Yevseyev Yu.I. Fyzická kultúra. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko V.S. Telesná kultúra: Metodické a praktické triedy študentov: Tréning. Dotácie. M.: Vydavateľstvo RUDN, 1999.
3. Kovalko V.I. Školské telesné cvičenia (1. - 4. ročník): Praktické cvičenia, cvičenia, gymnastické komplexy, vonkajšie hry pre mladších študentov. - M.: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Účinné cvičenia na zrak. - M.
Autor: Olga Deryusheva,
učiteľ MADOU №27 "Cheburashka"
Čajkovskij, Permská oblasť, Rusko
Článok je uverejnený v autorskom vydaní.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html