Vynikajúce videnie málokedy sa môže pochváliť ktokoľvek. Ak nie ste ľahostajní k vášmu zdraviu, potom vám gymnastika pre Zhdanove oči príde na vašu pomoc. Rôzne súbory unikátnych oftalmologických cvičení od významného profesora umožnia zbaviť sa mnohých očných problémov: strabizmu, hyperopie, krátkozrakosti, astigmatizmu.
Gymnastika pre oči Zhdanov je modernou filozofiou zdravého životného štýlu
Podstata metódy profesora spočíva v možnosti obnovenia vízie so silami a úsilím samotnej osoby bez toho, aby sa uchyľovali k pomoci lekárov.
Dosiahnutie požadovaných výsledkov si vyžaduje trpezlivosť, čas a prísne dodržiavanie všetkých pravidiel. Hmatateľný účinok budú mať iba pravidelné a správne úlohy.
Dôležité pravidlá pre vykonávanie akéhokoľvek zlepšenia zraku:
Cvičenie „Thumb“:
Cvičenie "húpanie prstom":
Ak chcete vykonávať cvičenia s krátkozrakosťou podľa Zhdanova, budete musieť pripraviť 2 listy rôznych formátov, ale s rovnakým nápisom „dajte ľuďom zrak, rýchlejšie porážajte refrakčné chyby“.
Podstata používania listov je trochu podobná kontrole zrakovej ostrosti v kancelárii oftalmológa pomocou špeciálneho veľkého stola s písmenami a symbolmi rôznych veľkostí.
Ak prvé najväčšie písmená v hornej časti tabuľky v kancelárii oka sú Sh a B, potom v tabuľke Ždanov sú nahradené slovom „daj“. V druhom riadku je slovo „ľudia“ napísané menším písmom atď.
Tabuľka Zhdanov №1 veľkosť 60h42 cm
Malý stôl je vyrobený podobne ako tabuľka č. 1, ale v oveľa menšom meradle.
Tabuľka Zhdanov №2 veľkosť 7,5x5 cm
Ždanovove cvičenia s krátkozrakosťou sa vykonávajú v nasledujúcom poradí:
Priaznivé výsledky v astigmatizme možno dosiahnuť použitím špeciálnych cvičení Zhdanov na zmiernenie napätia z očných svalov. Nesmieme zabúdať, že únava ovplyvňuje aj pokožku a spôsobuje mimické vrásky okolo očí.
Ak chcete zbaviť oko svalov pravidelného napätia by malo byť veľa čítať v jasnom svetle. V prípade, že písmená začnú rozmazávať a dochádza k únave, odporúča sa dlane. Palming je špeciálne cvičenie na uvoľnenie očných svalov.
Palming je navrhnutý tak, aby zahrieval oči teplými palmami. Cvičenie zmierňuje stres, zlepšuje zrakovú funkciu a krvný obeh.
Moderná medicína ponúka niekoľko účinných metód korekcie zraku: laser, drogy a chirurgia. Na druhej strane, gymnastika a cvičenia pre Zhdanove oči sú alternatívnou, a čo je najdôležitejšie, neškodným spôsobom korekcie.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html
Tabuľky pre vyšetrenie očí vo vektoroch av rastrových obrázkoch pre tlač v dobrej kvalite.
Stiahnite si tabuľku s písmenami na vyšetrenie očí. Veľkosť písmen tabuľky Sivtsev vo vektore zodpovedá pôvodnej veľkosti, ktorá je nevyhnutná pre očné vyšetrenie očného lekára. Samotný stôl má veľkosť 297 x 479 mm.
Vision test table - originálna veľkosť.
Stiahnite si zadarmo a vytlačte tabuľku na kontrolu svojej vízie v skutočnej veľkosti. Tabuľka zobrazuje krúžky s medzerami.
Tabuľka Golovin v pôvodnej veľkosti pre očný test.
http://original-maket.by/free-downloads/stendy-plakaty/tablitsy-dlya-proverki-zreniya/Na ošetrenie spojov naši čitatelia úspešne používajú Eye-Plus. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...
Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že človek môže cítiť normálne videnie v sebe, ale toto je mylný názor. To platí najmä v prípade vrodených patológií, pretože od narodenia mozog vníma iba informácie, ktoré prijíma z ľudského vizuálneho systému. Napríklad, keď je zrak poškodený v oboch očiach, mozog jednoducho nevidí rozdiel medzi normou a zdanlivou odchýlkou a zvykne si na to, čo je. Podľa väčšiny odborníkov je vízia špeciálnou schopnosťou vnímať a rozlišovať farby, čo najpresnejšie vidieť, ako sa určité objekty nachádzajú v zornom poli osoby. Keď človek počuje vyjadrenie 100% vízie, vníma ho ako ideálny ukazovateľ. Musíte sa však naučiť. Pre rôzne vekové kategórie sa štandardné ukazovatele výrazne líšia. Čo je absolútna norma.
Oko je orgán, ktorý nie je tvorený skôr, ako na začiatku osemnásteho výročia. Vízia sa mení a rozvíja počas života človeka. Tieto faktory, ako je miesto bydliska, ekológia, životný štýl, špecifickosť práce, dedičný faktor, ovplyvňujú tieto alebo iné zmeny vo vizuálnom orgáne, a to v pozitívnom aj negatívnom smere. Tento článok sa bude zaoberať normou videnia u detí rôzneho veku.
Za najdôležitejšie sa považuje toto vekové obdobie. V tomto okamihu nastáva hlavné obdobie vzniku vizuálneho systému. V čase narodenia môže odborník kontrolovať iba prítomnosť nepodmieneného reflexu - reakcie žiaka na svetelný podnet, ktorý už po jednom mesiaci dokáže reagovať na akékoľvek zmeny vo svojom zornom poli. Dieťa, hoci je veľmi slabé, sa stále snaží pozorovať, čo sa deje okolo, akýkoľvek pohyb a jeho rodičov.
Už bližšie k roku dieťa plne rozlišuje objekty podľa ich tvaru a rozsahu farieb. Dieťa vizuálne odlišuje cudzincov od príbuzných. Počas tohto obdobia však vizuálny systém ešte len začína svoju formáciu.
Reflexy sú dokonalejšie, dieťa vidí jasnejšie ako vo veku jedného. Existuje schopnosť rozlíšiť vzdialenosť objektov od seba a od seba, čo pomáha merať zrakovú ostrosť. U dospelých je tento pomer jeden stupeň (1,0) a u malých detí sa pohybuje od 0,3 do 0,5. Dieťa sa učí svetu a jeho vlastnostiam, začína koordináciu pohybov s víziou. Predpokladá sa, že sledovanie televízie v tomto veku je veľmi škodlivé, pretože je veľmi škodlivé pre nedospelé oči. Ich svaly oslabujú, pretože jasné obrázky z obrazovky nie sú vnímané dieťaťom, ale veľmi zaťažujú svaly. Bude oveľa užitočnejšie jednoducho komunikovať s dieťaťom, pretože v tom veku si už spomína na mimikry rodičov a snaží sa o ich kopírovanie. Rozdiel medzi víziou a víziou dospelých je však stále veľký.
Senzorický systém pomáha veľa rozvíjať deti v tomto veku. Dieťa vidí objekty a snaží sa ich vyhodnotiť, opísať. Je veľmi dôležité pokračovať v rozvoji vízie v tomto veku, pretože priamo ovplyvňuje reč. Koniec koncov, ak dieťa nevidí nič, nemá čo kontaktovať, a preto nie je nič, čo by sme mohli opísať alebo zhodnotiť, prečo začína hovoriť oveľa neskôr. Trojročné deti majú najvhodnejší vek na testovanie zraku, pretože hlavné systémy sú už vytvorené. K dispozícii je špeciálna tabuľka so symbolmi, Orlova tabuľka. Obsahuje stehy s obrázkami rôznych veľkostí. Dieťa je umiestnené vo vzdialenosti päť metrov od stánku so stolom a požiada ho, aby volal znaky. Ak dieťa znak nerozpozná, zobrazí sa mu ďalší riadok. To pomáha identifikovať krátkozrakosť, začať liečbu včas. Normálne by mal byť indikátor medzi 0,7 a 0,8. Všimnite si, či vaše dieťa bez zjavného dôvodu šilhá. To môže byť jasným znakom výskytu krátkozrakosti.
Počas tohto obdobia je vážne zaťaženie očí, najmä po materskej škole. Dieťa sa začína pripravovať na školu a po začatí výcviku číta a píše. Všetky triedy musia mať prestávku a rozcvičku, najlepšie. Čas strávený na počítači alebo televízore by nemal byť dlhší ako jedna a pol hodiny, pretože je to nadmerné dodatočné zaťaženie orgánov videnia. Vo veku siedmich sa vízia približuje hodnotám dospelého, neustále sa rovná jednému. Dieťa už pozná všetky objekty, volá ich, voľne popisuje a rozlišuje všetko. Dieťa je už pripravené na učenie. Je veľmi dôležité vykonať vyšetrenie oftalmológom asi štyrikrát ročne, aby sa zistili možné odchýlky.
Podľa lekárskych štatistík je krátkozrakosť najčastejšie diagnostikovaná 7 alebo 10 rokov. V tomto veku je dieťa v škole, pretože zaťaženie zmyslového systému je príliš veľké. Návštevy očí sú vždy dôležité. Zvážte genetický faktor. Dominantnými príznakmi sú krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť, preto je pravdepodobné, že sa zistia odchýlky u dieťaťa, ktorého rodič má aj odchýlku. Pamätajte si, že počas puberty, keď sa uvoľní veľa hormónov, môže vaša vízia tiež klesnúť.
Dodržiavajte výživu dieťaťa. Mal by jesť zdravé jedlo, ktoré bude obsahovať všetky potrebné bielkoviny, tuky a sacharidy. Nezabudnite na vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú telu zotaviť sa.
Dospelí by nebolí nasledovať túto radu, pretože ide o univerzálne metódy uchovávania očí.
- Veľa ľudí vie, že musíte dobre vidieť vitamín A. Ale nie všetko je tak jednoduché, ako sa zdá. Najbežnejší provitamín, ktorý je potrebné aktivovať. Ľudia veria, že ak sa opierajú o mrkvu, telo bude mať potrebné vitamíny. A ukazuje sa, že vitamín A je rozpustný v tukoch. Na jeho aktiváciu potrebujete nejaký tuk, preto sa odporúča posypať mrkvovým šalátom trochu oleja.
- Pri čítaní vytvorte dobré osvetlenie a uchovávajte knihu vo vzdialenosti tridsiatich centimetrov.
- Obmedzte čas sledovania televízie na jednu hodinu. Deti sa odporúča sledovať asi tridsať minút. Umiestnenie obrazovky z očí by malo byť päťnásobkom uhlopriečky modrej obrazovky.
- Ak vy alebo vaše dieťa trávite veľa času na počítači, nezabudnite, že je to veľmi škodlivé. Urobte si aspoň prestávky medzi prácou. Deti potrebujú čas na obmedzenie na jednu hodinu. Nedovoľte vznik počítačového syndrómu.
- Strávte čas na špeciálnej gymnastike. Bliká, pozerajte sa po stranách, pozrite sa hore a dole, doľava a doprava. Tak zabránite vzniku kŕčov v očiach.
- Dávajte pozor na akékoľvek podozrivé príznaky, ako sú: rozmazanie, dúhové kruhy okolo svetelných zdrojov, bolesť očí, sčervenanie. Môžu to byť ochorenia: konjunktivitída, syndróm suchého oka alebo dokonca glaukóm.
- Ak sa budete riadiť týmito tipmi, videnie zostane nedotknuté u dospelého aj u dieťaťa.
Ak zhrniem, musím povedať, že nie je možné priradiť zrakovú ostrosť v rôznych vekových kategóriách. Pretože jeho miera je výrazne odlišná. Napríklad v starobe sú ukazovatele úplne iné ako u priemerného dospelého stredného veku. Vo veku od 18 do 50 rokov je jednotka považovaná za normu. Za zmienku tiež stojí, že počas puberty môže ostrosť zraku výrazne kolísať v dôsledku hormonálnej nerovnováhy v tele teenagera. Aj v tomto veku zaťaženie orgánov videnia dosahuje maximálnu úroveň. Záver jeden, musíte pravidelne navštíviť oftalmológ, pre včasnú identifikáciu problémov a ich následné riešenie.
Výskyt prvých príznakov poškodenia zraku - výskyt nepohodlia v očiach, sčervenanie, pálenie, slzenie, zvýšená citlivosť na slnečné svetlo, únava očí, bolesť hlavy pri čítaní a práca na počítači - je dôvodom naliehavého testovania na vylúčenie očných ochorení.
Mnohé online zdroje poskytujú možnosť nezávisle prejsť testom online zadarmo, bez toho, aby opustili domov a nevyzerali z práce.
Metóda vám umožňuje predbežne vyhodnotiť vašu víziu a nenahrádza lekárske vyšetrenie. Ale ak zistíte problémy, bude jasné, že prišiel čas, aby sme sa poradili s očnej lekári.
Najbežnejším spôsobom na určenie zrakovej ostrosti je tabuľka Sivtsev (SB). Autorom je ruský oftalmológ D. A. Sivtsev. Táto tabuľka obsahuje 12 riadkov so 7 veľkými písmenami ruskej abecedy, ktorej veľkosť sa znižuje zhora nadol.
Vľavo je vzdialenosť v metroch (D), z ktorej je vidieť oko so sto percentným videním. Vpravo - konvenčná hodnota zrakovej ostrosti (V). Ak vidíte desiaty riadok z 5 metrov, znamená to, že máte vynikajúce videnie.
Sivtsevova tabuľka sa dá pre vlastnú kontrolu pohľadu stiahnuť (kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok vyššie a kliknúť na tlačidlo Uložiť) na tri listy formátu A4, prilepiť spolu s páskou a upevniť na stenu. Pri sedení alebo státí sa test vykoná, stôl by sa mal nachádzať vo výške očí. Zabezpečte potrebné osvetlenie (40 W) alebo pár žiariviek (700 luxov).
Pri kontrole jedného oka by druhé malo byť uzavreté silnou lepenkou, plastom alebo len dlaňou. Zraková ostrosť zodpovedá indikátoru vľavo (písmeno V) na čiare, kde ste neurobili viac ako jednu chybu.
Ak chcete otestovať zrak detí, ktoré nepoznajú písmená, použite Orlovu tabuľku, ktorá zobrazuje objekty známe deťom.
Zjednodušené testy na testovanie zrakovej ostrosti online sú zaujímavé (aj keď je ťažké povedať o 100% presnosti). Zobrazí sa značka podobná písmenu Ш alebo Е, keď test prechádza, znak sa zmenší. Kurzorom je potrebné označiť smer otvorenej strany označenia kliknutím na šípky, až kým ho nezastavíte. V sieti je dosť podobných testov, môžete si vybrať pre každý vkus.
Amsler tabuľka sa používa na testovanie centrálnych zorných polí. Jedná sa o grafickú mriežku s čiernou bodkou v strede. V tomto centrálnom bode musíte upevniť pohľad a pozorovať mriežkové čiary s bočným videním. Normálne by mali zostať rovnaké a rovnako čierne. Akékoľvek skreslenie oka môže byť znakom makulárnej dystrofie. To by malo byť ostražité a potrebné, aby ho vyšetril oftalmológ, aby sa vylúčila patológia sietnice.
Hviezda Siemens je jedným zo spôsobov, ako kontrolovať astigmatizmus Astigmatizmus je porušením normálneho, sférického zakrivenia rohovky a (alebo) šošovky. Mierne zakrivenie guľatosti je možné a normálne, ak neinterferuje s kvalitou vizuálneho vnímania.
S nedokonalým zrakom sa lúče hviezd prekrývajú, nedosahujú stred, spájajú sa s pozadím. Tam je inverzia lúčov, keď čierna je videný ako biela a naopak. Pri zdravom videní sa tento inverzný účinok pozoruje, ak sa obraz hviezdy dostane do blízkosti očí.
Existuje niekoľko možností pre hviezdy a lemované štvorčeky na určenie astigmatizmu.
Duochromický test nie je inštrumentálny spôsob skúmania lomu oka. Je založený na jave, v ktorom sú lúče s rôznymi vlnovými dĺžkami (rôzne farby) rozdielne lámané optikou oka. Je potrebné určiť, či sa optotypy zreteľnejšie líšia na červenom alebo zelenom pozadí. V rôznych verziách testu môžu byť vo forme písmen, Landoltovho kruhu a čísel.
Jasné rozlíšenie čiernych znakov na červenom pozadí a nejasné na zelenej strane indikuje krátkozrakosť, ktorá je korigovaná mínusovými dioptriami. Zrozumiteľnosť označení len na zelenom pozadí je znakom hyperopie, korigovanej pomocou dioptrií.
Ak chcete zmierniť únavu a zvýšiť tón očí, je užitočné robiť kontrastné obklady: striedavo aplikujte kúsky tkaniva na oči, najprv zvlhčené v horúcom a potom v studenej vode.
Nezabudnite žmurkať častejšie, keď trávite čas v počítači (odporúčame, aby ste si prečítali - prečo oči z počítača, očné gymnastiky a vitamínové hodnotenie bolí). To bude chrániť rohovku pred vysychaním. Urobte si prestávky, zatiaľ čo vaše oči zostanú zatvorené.
Vyberte si pre seba pohodlný gymnastický komplex pre oči a predvádzajte prestávky pri počítači, čítanie, sledovanie televízie, pletenie.
Upravte diétu tak, aby bola vo všetkých ohľadoch úplná. Doplňte o vitamín-minerálne komplexy, očné doplnky.
Monitor počítača nainštalujte správne pod úroveň očí. V prípade potreby použite špeciálne okuliare a kvapky "prirodzenej trhliny" (po konzultácii s lekárom).
V prípade poruchy zraku sa nepokúšajte sami ju opraviť. Správne vyzdvihnúť okuliare a šošovky môže len špecialista.
Ak dôjde k zmenám z hľadiska, obráťte sa na očného lekára, ktorého rutinná prehliadka sa odporúča každoročne konať.
Pomohol článok? Možno pomôže aj vašim priateľom! Kliknite na jedno z tlačidiel:
Aj keď má človek 100% videnie, oftalmológovia odporúčajú navštíviť svoju kanceláriu a zložiť skúšku každých šesť mesiacov. Faktom je, že orgány videnia môžu dlhodobo pracovať v „záložnom režime“, existujú jednotlivé prípady, keď sa človek stane slepým „náhle, náhle“ - včasné zistenie začiatku procesu redukcie zrakovej ostrosti vám pomôže vybrať nápravné zariadenia a umožní vám udržať existujúcu úroveň čo najdlhšie. Očný test je tiež potrebný, ak osoba už nosí okuliare alebo kontaktné šošovky, má diagnózu krátkozrakosti alebo hyperopiu - dynamické pozorovanie zrakovej ostrosti pomáha včas zmeniť korekčné prostriedky.
Očný test je možné vykonať aj online pomocou klasických tabuliek.
Sivtsevov stôl je obraz, ktorý je každému známy, v ktorom sú zobrazené niektoré písmená abecedy v riadku a „zmenšením“ veľkosti. Takýto stôl sa používa v každej oftalmologickej ordinácii, stále sa považuje za najspoľahlivejšiu metódu na určenie zrakovej ostrosti.
Orlova tabuľka je vyrobená na rovnakom princípe ako Sivtsevov stôl. Rozdiel je v tom, že namiesto písmen zobrazuje lietadlá, vianočné stromčeky, gule a iné predmety, ktoré poznajú aj malé deti.
Na ošetrenie spojov naši čitatelia úspešne používajú Eye-Plus. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...
Ak by sa tento postup mohol vykonať iba na klinike / ordinácii oftalmológa, teraz ho možno vykonať samostatne, „bez opustenia počítača“. Sivtsev alebo Orlova tabuľku si môžete stiahnuť z internetu a vytlačiť, alebo môžete použiť na kontrolu zraku online. Ak chcete získať spoľahlivé výsledky, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:
Očný test môže byť vykonaný len vtedy, ak sa cítite veľmi dobre, pretože aj mierna indispozícia, nízka telesná teplota môže spôsobiť nesprávne výsledky. Nie je možné skúmať, či je opitý alkohol alebo pod vplyvom sedatívnych (sedatívnych) liekov.
Aby ste pochopili výsledky, musíte mať na pamäti, že tabuľka má ikony vľavo a vpravo od písmen / číslic. Vľavo je vzdialenosť v metroch, vpravo je zraková ostrosť. Musíte pochopiť, že výsledky budú podmienené, pretože v očných ordináciách ihneď po takýchto kontrolách vyskúšajte objektívy a zistite skutočnú úroveň zrakovej ostrosti.
Sivtsevov stôl na vyšetrenie očí. V tabuľke sú písmená Eagle nahradené obrázkami základných predmetov / hračiek.
Skúška zraku sa môže prejsť inou metódou. Na internete sú programy, ktoré vám umožňujú vidieť jedno veľké písmeno abecedy. Postupne „odchádza“ do diaľky, zmenšuje veľkosť a je potrebné zastaviť tento proces v okamihu, keď je jej obraz zle videný. Oftalmológovia považujú takýto test za neinformatívny, absolvujú ho, často majú chybné výsledky.
Zdarma na internete, môžete si vziať niekoľko ďalších testov - samozrejme, nedávajú právo stanoviť diagnózu, ale môže byť dôvodom návštevy oftalmológ. Najbežnejším testom v tejto kategórii je kontrola makulárnej dystrofie - patologického stavu charakterizovaného postupnou progresiou a vysokou pravdepodobnosťou úplnej slepoty.
Pre makulárnu dystrofiu môžete skontrolovať tabuľku Amsler - mriežku s nakresleným „tukom“ bodkou v strede. Musíte sa pozrieť na tento bod, opraviť a zvážiť, čo je na stranách. Normálne by mreža mala zostať konzistentne rovnomerná a číra a dokonca aj mierne skreslenie môže signalizovať začiatok dystrofických procesov v sietnici.
Výsledky očných vyšetrení pre makulárnu dystrofiu.
Je možné otestovať si astigmatizmus, pre ktorý budete musieť starostlivo zvážiť centrum hviezdy spoločnosti Siemens. Za normálnych okolností musia byť všetky lúče úplné a ak sú prerušené alebo úplne neviditeľné, môže to byť znak astigmatizmu.
Tam sú tiež duochromic tabuľky, ktoré pomôžu určiť úroveň lomu oka. Tieto tabuľky sú niekoľko riadkov veľkých písmen abecedy (podľa Sivtsev), ale pozadie je rozdelené jasnou čiarou do zelenej a červenej. Ak osoba jasne vidí písmená len na červenom pozadí, potom to znamená prítomnosť krátkozrakosti. Jasnosť obrazu na zelenom pozadí - hyperopia.
Duochromická tabuľka pre diferenciáciu hyperopie a krátkozrakosti.
Ak pravidelne kontrolujete svoju víziu, môžete venovať pozornosť aj menším zmenám funkčnosti očí. Následná návšteva oftalmológa a vykonávanie terapeutických alebo nápravných opatrení bude zárukou dlhodobého udržania zrakovej ostrosti.
Mimoriadne dôležitá je vízová skúška pre ľudí, ktorí sú kvôli povahe svojej práce nútení tráviť veľa času za počítačovým monitorom, šijacím strojom a tlačenými dokumentmi. Výsledky testov by nemali byť vnímané ako bezpodmienečný a konečný verdikt! Presnú diagnózu a správne predpovede dokáže stanoviť len lekár.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zrenie/Ak sa objavia prvé príznaky zhoršenia zrakovej funkcie, treba okamžite prijať opatrenia, inak môžete stratiť čas a začať ochorenie. Oči neustále červenajú, rýchlo unavené, je tu zvýšená citlivosť na slnečné svetlo - to všetko sú varovné príznaky, ktoré poukazujú na nástup ochorenia.
Stôl na vyšetrenie zraku je najjednoduchší spôsob, ako očné zrakové oko visieť v kancelárii každého očného lekára. Napriek tomu, že v súčasnosti existuje mnoho vyspelých technológií, tabuľková metóda ešte nestratila význam. Podľa oftalmologických termínov je ostrosťou schopnosť očných orgánov jasne rozlišovať medzi 2 samostatnými bodmi, ktoré sú umiestnené v minimálnej vzájomnej vzdialenosti. V ideálnom prípade je osoba schopná vidieť ich pri uhlovej rozlišovacej schopnosti jednej minúty. V tomto prípade je bezpečné hovoriť o 100% videní, čo znamená, že V = 1,0.
Pomocou tabuliek môžete získať približnú predstavu o tom, ako človek vidí, či nie je potrebné poradiť sa s lekárom. Vyšetrenie očí môže byť vykonané on-line a napriek tomu by nemalo úplne nahradiť odporúčanie špecialistovi.
Začať testovanie by malo byť len s dobrým zdravím. Ak je nejaký nepohodlie: teplota sa zvýšila, objavili sa bolesti hlavy, po celom tele sa cítila slabosť, potom je lepšie odmietnuť postup. Nemali by ste sa kontrolovať a po dlhom namáhaní očí, ako aj po užití určitých liekov.
Na začatie skúšky je potrebné vytvoriť určité podmienky:
Len s dodržiavaním všetkých pravidiel môžete získať čo najpresnejšie výsledky.
Tabuľka na kontrolu vízie Sivtsev má vytlačené čierne písmená na bielom pozadí rôznych veľkostí, ktorých účelom je zistiť ostrosť zraku. Tabuľka obsahuje rôzne možnosti 7 písmen rovnakej výšky a šírky, ale s rôznymi veľkosťami. Podľa referenčných ukazovateľov sú dobre viditeľné 2 ekvidištančné body s uhlovým rozlíšením 1/60 stupňov.
Sivtsevov stôl pomáha určiť ostrosť v intervale od 0,1 do 0,5 vo vzdialenosti piatich metrov. Riadky sú znázornené nasledovne:
K dispozícii sú ďalšie informácie. V ľavom stĺpci je znázornená vzdialenosť vyjadrená v metroch, z ktorej je pacient so stopercentným videním schopný vidieť, av pravom stĺpci - referenčné ukazovatele, pri pohľade od 5 m.
Ak chcete získať čo najpresnejšie výsledky, musíte dodržiavať určité pravidlá. Uterák je umiestnený päť metrov od očí pacienta. Musí byť osvetlená 2 žiarivkami. Svetelný tok je nasmerovaný na plátno a nie na oči subjektu.
Každé oko by sa malo kontrolovať samostatne, pričom musí byť zakryté dlaňou alebo na to vziať predmet. Nie je nutné tvrdo zatlačiť na uzavreté oko, nie je tiež možné ho pevne uzavrieť. Je prípustné urobiť najviac dve alebo tri chyby. Všetko nie je dlhšie ako tri sekundy. Číselný výraz je v poslednom riadku, kde boli vykonané chyby presahujúce normu. Schopnosť vidieť všetkých desať riadkov zo vzdialenosti 10 metrov nemožno nazvať indikátorom ďalekozrakosti, v tomto prípade hovoria o významnom prebytku normy, tzv.
V dolnej časti sa nachádza špeciálny stĺpec, začínajúc písmenom „D =...“, v tejto oblasti uveďte vzdialenosť vyjadrenú v metroch, z ktorej môže osoba s ideálnou zrakovou ostrosťou rozlíšiť prvky. Ďalší stĺpec "V =..." je číselný údaj odčítaný z piatich metrov.
Tabuľka Golovinovho testu zraku pozostáva z niekoľkých optotypov, pomocou ktorých je odhalená kvalita videnia. Predstavuje štyri rovnakej výšky a šírky prstenca s medzerou. V súlade so zavedenou normou, pacient so sto percentným zrakom vizualizuje 2 oddelené body ležania v rovnakej vzdialenosti s uhlovým rozlíšením jednej minúty, čo je 1/60 stupňa.
Optotypy sú umiestnené takto:
Na dekódovanie výsledkov použite ďalšie stĺpce: "D =" a "V =". V prvom stĺpci sa uvádza vzdialenosť vyjadrená v metroch, z ktorej osoba s dokonalým zrakom vidí, a druhá dáva diagnostické výsledky zodpovedajúce schopnosti zobrazovať objekty, ktoré sú vzdialené až päť metrov.
V tabuľke bude potrebné zdôrazniť, pomocou dvoch žiariviek, osvetlenie 700 luxov. Svetelný tok nesmie byť v žiadnom prípade nasmerovaný na tvár subjektu.
Golovinova technika sa používa na stanovenie zrakovej ostrosti z vzdialenosti 5 metrov: od 0,1 v hornom rade po 2,0 v dolnom rade. Ak pacient nevidí znaky z nastavenej vzdialenosti, potom sa štúdia vykoná z bližšej a vzdialenejšej vzdialenosti, v tomto prípade by sa vo výpočtoch mal použiť nasledujúci vzorec: V = d / D, zatiaľ čo V je zraková ostrosť, d je vzdialenosť od pacienta k vízii, D - vzdialenosť, od ktorej obyčajné oko zobrazí prezentovaný riadok.
S perfektnou kvalitou videnia budú všetky značky v každom riadku pomenované presne. Pri neúplnej závažnosti je dovolené urobiť chybu raz v riadkoch od 0,3 do 0,6 a dvakrát v riadkoch od 0,7 do 1,0. Zvážila sa normálna zraková ostrosť 1,0. Na určenie vizuálnej funkcie v rozsahu menej ako 0,1 by mal byť pacient postupne posunutý bližšie k stolu každých pol metra a mal by byť označený na zemi. To sa robí, kým človek nie je schopný jasne rozpoznať všetky znaky, ktoré sú v prvom rade. Potom použite vzorec, vypracujte všetky potrebné výpočty. Najvhodnejšou voľbou pre štúdium ostrosti oka 0,1 budú Polieho optotypy.
Najbežnejšou metódou na diagnostiku zraku je tabuľka na kontrolu vízie Snellen, ktorý bol zostavený v roku 1862 optometristom z Holandska Hermann Snellen. Má nasledovnú formu: písmená sú umiestnené v niekoľkých riadkoch, pričom ich veľkosť s každým ďalším riadkom sa znižuje, počnúc zhora.
Najväčšie písmená sa nachádzajú v hornej časti. Osoba s dokonalým zrakom ich ľahko číta zo vzdialenosti 60 metrov. Spodné čiary sú odčítané od 36, 24, 18, 12, 9, 6, 5 metrov.
Ak máte v pláne vykonať prieskum na počítači, potom predmet je uložený šesť metrov od obrazovky. Jedno oko je zatvorené, bez toho, aby naň vyvíjal tlak, druhá začne čítať znamenia v poriadku. Ak sa osobe podarilo spočítať posledný riadok, znamená to vynikajúcu úroveň vízie. Zvyčajne je potrebné čítať jeden z posledných riadkov, ktoré sú vo vzdialenosti šiestich metrov (6/6) od neho, z ktorých niektoré môžu byť vykonané z piatich metrov. V prípade, že je pacient schopný rozpoznať len čiary, ktoré sú nad rozsahom, ktorý sa normálne číta z vzdialenosti 12 metrov, je zaznamenaná zraková ostrosť 6/12.
Orlova tabuľka sa používa na zistenie zrakovej ostrosti u detí do siedmich rokov. Čiary sú obrázky, ktoré sú redukované od čiary k riadku, začínajúc zhora. Indikátory normy sú vyznačené na ľavej a pravej strane: D je vzdialenosť vyjadrená v metroch, dieťa s dokonalým zrakom dokáže zobraziť všetky čiary, indikácie sú brané ako štandard: 50 m pre prvý riadok a 2,5 m pre posledný riadok; V - vyjadrené v ľubovoľných jednotkách, vykazuje zrakovú ostrosť zo vzdialenosti piatich metrov, hodnotenie je nasledovné: 0,1 - ak je jasne viditeľný iba prvý riadok z 5 metrov, 2,0 - ak je zobrazený posledný riadok.
Ideálna oprava videnia je 1,0 - to naznačuje, že predškolák môže jasne rozlíšiť 10. riadok od piatich metrov.
Ak dieťa nevidí prvý riadok od štandardnej vzdialenosti, malo by byť umiestnené v polovici metra každý deň, kým nebude schopný vidieť objekty vytlačené na samom vrchu.
Pred začatím procedúry by malo byť dieťa prenesené na tanier a požiadaný, aby pomenoval niekoľko obrázkov. Mali by ste sa uistiť, že dieťa chápe, čo je na obrázkoch nakreslené, zároveň si musí byť vedomý toho, čo sa od neho vyžaduje, len v tomto prípade môžete začať štúdium.
Čím mladšie je dieťa, tým rýchlejšie sa unaví, takže by ste nemali zobrazovať každý obrázok. Stačí ho pozvať na pomenovanie dvoch alebo troch obrázkov v každom riadku. Ale ak dieťa v jednom z riadkov neuviedlo obrázok, požiada ho, aby preskúmal a pokúsil sa pomenovať všetky objekty, ktoré sú v tomto riadku. Riadok problémov indikuje kvalitu videnia.
Hviezda Siemensu sa vyrába vo forme postavy s priemerom 10 cm, ktorá sa skladá z 54 lúčov, ktoré vynikajú na bielom pozadí. Lúče sú nasmerované z okraja do stredu.
Osoba s dobrým zrakom sa nachádza vo vzdialenosti päť metrov od obrazu a začína sledovať spájanie lúčov do jednej jednotky v polovici dĺžky dĺžky, je 2,5 cm od stredu. Veľkosť jediného lúča je 5 cm, ak pôjdete ďaleko, lúče sa spoja do jedinej šedej škvrny. Je to preto, že sietnica je charakterizovaná obmedzenou rozlišovacou funkciou.
Keď sa lúče rozmazaných defektov rozostria a prekrývajú. Keď sa blížia, môžu sa dokonca spojiť so všeobecným pozadím, ale v strede budú jasne vizualizované. Celkový pohľad na obraz sa bude podobať negatívnemu, to znamená, že keď leží čierny lúč, objaví sa svetlé pozadie a naopak, čierna čiara lúča bude prechádzať cez pozadie. Takýto proces je možné pozorovať v niekoľkých oblastiach, najmä ak je obrázok privedený veľmi blízko k tvári.
Farebné tabuľky pre kontrolu vízie Rabkin vám umožní určiť prítomnosť choroby, ktorá sa nazýva farebná slepota. To znamená, že človek nemôže adekvátne vnímať farby a robiť chyby vo svojej definícii. Pomocou tejto tabuľky oftalmológ identifikuje túto diagnózu a navyše distribuuje pacientov do troch typov:
Pred vykonaním vyšetrenia musí byť pacient v dobrej nálade. Pocit nevoľnosti môže ovplyvniť výsledky a skresliť ich. Jeden obrázok je potrebný na zobrazenie do 10 sekúnd. Potom pokračujte v kontrole ďalšieho obrázka. Obrázky zobrazujú čísla na polychromatickom pozadí, takže je ťažké vizualizovať čísla. Ak má pacient problémy s rozlišovaním farieb, nemusí niektoré prvky vidieť. Na konci procedúry odborník vypočíta správne odpovede na základe získaných údajov, analyzuje stupeň vnímania farieb pacienta.
Metóda má nasledujúcu formu: Latinské písmená sú usporiadané v tabuľke v geometrickom postupe. Medzi znakmi je odlišný interval, ktorý komplikuje vnímanie. V prvom rade písmena sú veľké veľkosti, sú vo veľkej vzdialenosti od seba. V ďalšom riadku sa veľkosť písmen zmenší, medzery medzi nimi sa zmenšia. Táto diagnostická možnosť sa často používa na certifikáciu pilotov a vodičov.
Táto technika je veľmi podobná Sivtsevovmu stolu, s tým rozdielom, že neobsahuje 7, ale 11 písmenových symbolov. Používajú nielen cyriliku, ale aj latinčinu. Systém je umiestnený na dvoch listoch, na jednom - štyroch radoch, s veľkými písmenami, na druhom - 12 riadkoch. Je teda možné identifikovať zrakovú ostrosť v rozsahu od 0,25 do 2,0.
Na internete je obrovská škála vývoja a programov, s ktorými môžete kontrolovať zrak. Po absolvovaní vyšetrenia a zistení odchýlky od normy sa môžete poradiť s lekárom, ale táto metóda by nemala nahrádzať vyšetrenie odborníkom. Nie je vždy možné identifikovať odchýlku od normy takýmto spôsobom, čo znamená vynechanie nástupu ochorenia. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné pravidelne navštevovať očného lekára na preventívne účely.
Test zraku s vodičmi je povinný postup, vykonáva sa s cieľom vydať vodičovi zdravotné osvedčenie. Iba s takýmto certifikátom môžete získať právo riadiť auto. Pre diagnózu sú ponúknuté tri tabuľkové možnosti: Sivtsev, Golovinova metóda a test vnímania farieb pre vodičov podľa Rabkinovej tabuľky. Zvyčajne stačí jedna z možností testovania vnímania farieb, iné sa navrhnú, keď sú potrebné ďalšie informácie. Hlavnou diagnostickou metódou je Rabkinova tabuľka.
Postup je štandardný. Vodič je ponúkaný na striedavé zobrazenie značiek s jedným a druhým okom. Potom lekár výsledky interpretuje.
V prípadoch, keď nastala odchýlka od normy, vodič musí prijať opatrenia na zlepšenie kvality videnia. Budete musieť podstúpiť korekciu zraku, alebo budete musieť kúpiť kontaktné šošovky alebo okuliare, a je možné, že lekár rozhodne, či operáciu vykonať.
Keď sa problém vyrieši, bude nasledovať opätovná kontrola a ak sú indikátory dobré, vodič dostane certifikát. Ak máte zlý zrak, nedajú vám certifikát, takýto vodič je nebezpečenstvo na ceste a môže spôsobiť núdzový stav.
V prípadoch, keď subjekt nedokáže presne vizualizovať optotypy, ktoré sú od nich vzdialené dva metre, sa štúdia uskutočňuje pomocou pohybu prstov na tvári pacienta. Symbol meracieho prístroja má parameter 0,2. Človek je ponúkaný, aby pomenoval to, čo vidí. Ak to nie je schopný, navrhujú, aby sa doprava alebo ľavica pohybovala, zatiaľ čo optometristka striedavo máva rukami na každej strane. Ak pacient zlyhá, použite zdroj svetla. Keď človek nereaguje na svetlo, diagnostikujú nulové videnie.
Niektorí ľudia, ktorí nemajú dostatok dobrého videnia, chcú si zapamätať údaje z tabuliek na kontrolu ich zraku, aby získali diagnózu a získali certifikát umožňujúci jednu alebo inú činnosť. Všetky techniky, ktoré lekári používajú vo svojej praxi, sú voľne dostupné na internete, majú štandardný vzhľad. Každý sa môže ľahko naučiť a zapamätať si písmená alebo symboly tabuliek a používať ich podľa vlastného uváženia.
Pomocou on-line tabuliek, osoba dostane možnosť samostatne prejsť očný test na počítači alebo tlač tabuľky vo formáte A4. A predsa, samodiagnostika nenahrádza návštevu u lekára. Najpresnejšie výsledky je možné dosiahnuť len kontaktovaním oftalmológa.
Samozrejme, môžete sa naučiť všetky tabuľky pre očné vyšetrenia, získať diagnostiku a získať pomoc, ale tento prístup nie je vítaný, pretože poskytuje falošné výsledky. Okrem toho, ak nebudete prijímať žiadne opatrenia včas, vízia začne padať, choroba bude oneskorená. Ak vodič s ochorením zraku dostane osvedčenie o podvode, môže vytvoriť núdzovú situáciu na ceste, v dôsledku čoho on a ľudia okolo neho budú trpieť. Nie je vhodné uchýliť sa k podvodom, ktorí chcú získať pomoc. Táto možnosť je nebezpečná. Je potrebné včas odhaliť problém a prijať opatrenia na jeho odstránenie.
Čím skôr sa začne liečba, tým väčšia je šanca, že kvalita videnia sa vráti do normálu, potom bude možné získať certifikát čestným spôsobom.
Odborníci odporúčajú podstúpiť rutinnú kontrolu oftalmológom, aby sa predišlo mnohým problémom. Toto opatrenie umožní osobe, aby si udržala svoje zdravie pod kontrolou, ak je to potrebné, aby mohla včas začať liečbu.
Aj keď nie je pozorované žiadne zhoršenie zraku, je potrebné navštíviť očného lekára:
Takéto opatrenia sú potrebné na to, aby sa nevynechal nástup choroby, aby sa v prípade ich poranenia sledoval stav očných orgánov. Ľudia, ktorí sú dlžní za svoju prácu, zažívajú zvýšené namáhanie očí, môžu navštíviť lekára dvakrát ročne a prijať opatrenia na odstránenie negatívnych dôsledkov. Na vydanie povolenia pre triedy v určitej činnosti sa často vyžaduje osvedčenie od oftalmológa.
Len pri pohľade na stoly, nie je možné vyliečiť a vrátiť zrak, v tomto prípade ani najpokročilejší vývoj nepomôže. Toto je len diagnostická metóda, ktorá pomôže vyriešiť prítomnosť patológie. Na základe získaných informácií musí špecialista predpísať priebeh liečby, aby sa zabránilo ďalšiemu progresu ochorenia. Na tento účel by mali pravidelne chodiť na oftalmológa na rutinné vyšetrenie.
http://oftalmologiya.info/15-tablicy-proverki-zreniya.htmlAk sa rozhodnete monitorovať stav vášho zobrazenia doma, môžete si vytlačiť tabuľku a skontrolovať ju na A4. Je to celkom jednoduché, ale počas tlače sa môžu vyskytnúť problémy. Pôvodné rozmery tabuľky zodpovedajú 3 listom formátu A4. Preto ju musíte vytlačiť tak, aby každá z nich obsahovala samostatnú časť. Potom musia byť listy prilepené materiálmi po ruke.
Ak chcete vytlačiť tabuľku, musíte ju nájsť na internete a zvýšiť ju na pôvodnú veľkosť. Až po prevzatí tohto obrázka. Pri tlači v nastaveniach nastavte formát A4 a orientáciu na šírku.
Sivtsev tabuľku si môžete tiež stiahnuť a vytlačiť vo formáte Word a PDF:
Tabuľka je už usporiadaná na troch listoch formátu A4, stačí stlačiť tlačidlo „Tlačiť“.
Ak sa počas tlače zobrazí chybové hlásenie: „Polia v dokumente sú veľmi úzke. Pri tlači môže byť časť obsahu orezaná. Vytlačiť dokument? “, Môžete ho jednoducho ignorovať kliknutím na tlačidlo„ Áno “:
Očná lekárka kontroluje zrak pacienta a používa špeciálnu tabuľku. Nazýva sa to Sivtsevov stôl. Zahrnuté sú iba 7 písmen - Sh, B, M, N, K, S, I. Sú umiestnené v 12 riadkoch. Zároveň sa znižuje ich veľkosť zhora nadol. Na jednej línii sú umiestnené listy rovnakej výšky a šírky.
Tabuľka má označenie vytvorené špeciálne pre lekára, ktorý štúdiu vykonáva. Vďaka nim určuje zrakovú ostrosť pacienta v určitej vzdialenosti od vzoru písmenami.
http://vseproglaza.ru/articles/tablica-dlya-proverki-zreniya-na-a4/Jedinečné cvičenia Zhdanov pomáhajú s krátkozrakosťou, hyperopiou, strabizmom a mnohými ďalšími chorobami. Jeho gymnastika zahŕňa Batesove známe princípy zlepšenia vízie. Tento americký oftalmológ vytvoril teóriu, že mnohé choroby orgánov videnia sú spojené s preťažením svalov očí. Avšak, moderní vedci vyvrátili túto teóriu, pretože vízia zhoršuje v dôsledku organických zmien v tkanivách oka. Napriek tomu mnoho ľudí obdivovalo Batesov vývoj a dokonca ho vzalo za základ pre svoje správy. O sto rokov neskôr bola publikovaná najväčšia metodika profesora Ždanova.
Kandidát fyzikálnych a matematických vied V. G. Zhdanovovi sa podarilo skombinovať niekoľko metód (W. G. Bates a G. A. Shichko). Na tomto základe sa zrodil jedinečný súbor cvikov pre oči, ktorý pomáha nielen udržať zrakovú ostrosť, ale aj zlepšiť ju.
Keďže sme pochovaní v rutine denných záležitostí, málo sa zaujímame o naše zdravie. Nemilosrdne míňame všetky svoje zdroje, zastavujeme sa len vtedy, keď sa vyskytne choroba, ktorá narúša každodenný život.
Ždanov nám pripomína, že človek by sa mal prirodzene pozerať na dlhé a blízke vzdialenosti.
Často vidíme len to, čo je pred nami: tablety, televízory, smartfóny atď. Tieto položky nestratíme zo zreteľa ani počas práce, ani počas odpočinku. Zameranie sa nemení, preto sú naše oči pod obrovským tlakom. Čas plynie a chápeme, že vízia je pokazená.
Pomocou gymnastiky Zhdanov sa môžete vyhnúť vážnym ochoreniam a zachovať zrakovú ostrosť. Vďaka tejto technike je možné nezávisle obnoviť zrakovú ostrosť. Samozrejme, lekári s tým nikdy nesúhlasia, ale vyskúšate. Koniec koncov, oftalmológovia, podobne ako iní špecialisti, pracujú v zložitom bludisku podnikania. Výsledkom každej kontroly je buď výber šošoviek alebo okuliarov, alebo určenie plánovanej operácie.
Ak nie ste zástancom takýchto kardinálnych metód, potom vám táto gymnastika vyhovuje.
S krátkozrakosť, budete musieť vytlačiť dve tabuľky, ktoré Zhdanov špeciálne vyvinutý pre boj s týmto ochorením. Na nich by malo byť vytlačené: „Dať ľuďom zrak a možnosť napraviť mnohé anomálie lomu...“.
Tabuľka číslo jedna vo veľkosti by mala byť ako plagát. Zaveste ho na krátku vzdialenosť. Druhá tabuľka s rovnakým textom musí byť vytlačená malým písmom. Veľkosť by mala byť 1/3 stránky. Potom položíte len okraj, na pravej strane je zakrytá tmavou handričkou. Potom prejdite od prvej tabuľky do takej vzdialenosti, aby ste mohli čítať iba prvé slovo. Potom si prečítajte druhú tabuľku. Takže zameranie oka sa bude neustále meniť a pri častom opakovaní napísaných slov je oveľa ľahšie čítať, dokonca aj vo veľkej vzdialenosti.
Vo svojich štúdiách profesor Zhdanov píše, že jeho gymnastika tiež pomáha s hyperopiou.
S týmto ochorením vám pomôžu nasledujúce cvičenia. Ak chcete vykonať prvé cvičenie, je potrebné zhromaždiť všetky prsty okrem ukazováka do päste. Potom ho pridržte k nosu a pomaly ho sklopte ukazovákom zo strany na stranu.
Je dôležité, keď sa húpanie pozerá len do diaľky. Môžete tiež vykonať druhé cvičenie: natiahnite obe ruky pred seba, stlačte dlane do päste a ponechajte len palec. Potom niekoľkokrát zablikajte a pozrite sa na prst. Postupne sa ruky musia priblížiť k tvári, ale nie bližšie ako 15 cm, potom ich znova odložte. Vďaka týmto činom, tónujeme šikmé svaly očí.
Okrem toho, pre zlepšenie zraku, musíte opustiť okuliare a objektívy. Ždanov na tom trvá. Vzhľadom k tomu, že sa tieto svaly neustále nosia, oči sú síce rýchlejší, ale na sklo je závislosť, ktorú nepotrebujeme. Ak chcete obnoviť oči, musíte načítať svaly, ale nepreháňajte to: zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať.
Gymnastika je tiež vhodná pre ťažké očné namáhanie. Napríklad, ak potrebujete vytlačiť dizertačnú prácu, správu atď. A všetko je rozmazané pred očami, mali by ste odbočiť a urobiť nasledovné: zatvorte oči dlaňami po dobu piatich minút.
Ak tento čas nestačí na to, aby ste obnovili svoju víziu, mali by ste cvičenie zopakovať.
Gymnastika Zhdanov je tiež vhodná na zachovanie a obnovenie funkcie očí. Ak robíte cvičenia v dopoludňajších hodinách, potom vám to nebolí, aby ste do toho zahrnuli gymnastiku. Každé cvičenie musí byť vykonané trikrát. Ak chcete začať, skúste uvoľniť svaly očí (blikanie), potom natiahnite a pozrite sa hore, potom sa pozerajte dolu. Stačí sa pozrieť na pravú a ľavú stranu. Komplex dokončíme kombináciou týchto cvičení. Môžete tiež pridať neviditeľný obdĺžnik (t. J. Nakresliť očami). Obdĺžnik by mal byť ťahaný najprv v jednom, potom v opačnom smere. Rovnakým princípom môže byť znázornený kruh a had. Jediná podmienka: táto gymnastika nie je vhodná pre ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu na očiach alebo bola diagnostikovaná odchlípka sietnice. Je dôležité robiť cvičenia pravidelne, až potom dosiahnete požadovaný výsledok.
Gymnastika profesora Zhdanova nielenže zachováva našu víziu, ale aj uzdravuje.
Chcel by som vám povedať viac o tom, aké cvičenia musíte vykonať v astigmatizme. Pri tejto chorobe je pravdepodobnejšie, že bude čítať. Je dôležité to urobiť v dobre osvetlenej miestnosti. Ak sa počas čítania písmen začnú rozmazávať, je potrebné, koľko minút zatvorte oči rukami a potom pokračujte v čítaní. Takto trénujete svaly očí. V priebehu času budete cítiť, že vaše oči sa počas práce unavujú menej často.
Keď sa cvičenia strabizmu vykonávajú so svetelným zdrojom (lampou alebo sviečkou). Je dôležité, aby boli svetlá v miestnosti vypnuté. Takže sa pozeráte rovno a pomaly sa otáčate doprava a doľava. V žiadnom prípade nesmiete stáť pred svetelným zdrojom, pri otáčaní je dôležité vidieť len odraz.
Gymnastika Vladimir Georgievich naozaj funguje. Ak sa zhoršuje zrak, máte časté bolesti hlavy, skúste použiť techniku Zhdanov. Samozrejme, s vážnejšími chorobami, cvičenia nedávajú požadovaný výsledok. Ale aby sa zachovali a zlepšili orgány videnia, stále stojí za to nájsť silu na vykonávanie každodennej gymnastiky. Len si pomyslite: nemusíte utrácať peniaze na nákup liekov a okuliarov. Gymnastika vám s tým pomôže.
Na záver by som rád hovoril o očných masážach a pirátskych okuliaroch, ktoré odporúča profesor Zhdanov. Masáž sa musí vykonávať s krátkozrakosťou a astigmatizmom. Ak chcete vykonať masáž, musíte: sedieť pohodlne, zatvoriť oči a jemne zatlačiť prsty na horné a potom na dolné viečko. Čítanie diela Ždanov vám pomôže podrobnejšie sa zoznámiť s masážou. Stojí za zmienku, že masáž sa vykonáva za účelom prevencie chorôb, ako je šedý zákal a glaukóm.
Pokiaľ ide o pirátske okuliare, je to jedna z najobľúbenejších metód spoločnosti Bates. Ide o to, že si vezmete okraj, prilepíte jednu stranu, položíte si ho na seba a vykonáte rutinné úlohy. Nezabudnite, že nie je potrebné zatvoriť oko pod obväzom. Vďaka tejto metóde budú vaše očné svaly trénované. A keď odstránite obväz - výsledok bude zrejmý. Vyskúšajte to! Je dôležité nezabudnúť presunúť bandáž z jedného oka do druhého každých tridsať minút.
Takže, ak sa môžete vyrovnať so sebou, a túžba mať vynikajúce videnie premôže vašu lenivosť, potom cvičenia podľa metódy Zhdanov sú pre vás. Niekedy je self-liečba oveľa užitočnejšia ako lekársky zásah. Hlavnou vecou pri vykonávaní cvičení je prísne dodržiavať odporúčania, zoznámiť sa s kontraindikáciami, ak nejaké existujú. Pamätajte, že opatrný a opatrný prístup k sebe je kľúčom k vášmu zdraviu.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html