Koncom deväťdesiatych rokov boli veľmi populárne stereoskopické obrazy na nácvik vizuálneho aparátu. Často boli umiestnené na obálke alebo na zadnej strane notebookov, diárov. Niekto mohol prvý krát zvážiť skrytý obraz, iní to vôbec nemohli urobiť. Druhá kategória je však iba 1% všetkých ľudí žijúcich na Zemi. V skutočnosti, na gymnastiku pre oči v obrazoch ťažil, to len zaberie trochu času na vlak.
Väčšina ľudí na Zemi sa pozerá na životné prostredie dvoma očami, ale nie sú súčasne zapojení do tohto procesu. Človek sa pozerá na každý objekt, ktorý je zasa s každým okom, potom mozog kombinuje tieto dva obrazy do jedného celku a výstupom je trojrozmerný vzor.
Ak si predstavíte tento proces, môžete povedať, že oči vyžarujú dva svetelné lúče. Keď sa pozriete na objekt, pretínajú sa v jednom bode. Čím viac je objekt, tým je uhol tvorený „lúčmi“. V závislosti od tohto ukazovateľa mozog „robí verdikt“ o tom, ako ďaleko je subjekt umiestnený.
Čo sa stane, ak sa pozriete na obrázok s duplicitnými obrázkami alebo symbolmi, ktoré sú identické so sebou? V tomto prípade mozog nesprávne kombinuje rohy a človek na obrázku vidí, čo tam naozaj nie je. Vytvorený „hologram“ nebude navyše plochý, ale bude vytvorený v 3D formáte.
Podľa oculistov, prezeranie zložitých obrázkov nie je len príjemná zábava, ale gymnastika, ktorá môže priniesť obrovské výhody pre zdravie očí.
Keď mrkneme, slzný kanál je vzrušený, ktorý je zodpovedný za zvlhčovanie oka, a preto je rohovka vypustená z cesty.
Veľké obrazy na celej obrazovke sú teda menej užitočné ako stereofónne obrázky štandardnej veľkosti.
Starovekí ľudia museli aplikovať všetky dostupné zručnosti, aby prežili v primitívnych podmienkach. Sú 100% použité stereoskopické videnie, pomáhajú hodnotiť stupeň odľahlosti požadovaného objektu, jeho tvar a objem.
Takáto vízia zohráva obrovskú úlohu pre takéto špeciality ako pilot, vodič vlaku, futbalista atď.
S pomocou objemového obrazu, ktorý náš mozog prijíma, môžeme ľahko navliecť mikroskopické oko ihly, naliať šťavu do pohára alebo chytiť loptu.
Späť na obsah
Oftalmológovia odporúčajú na zaškolenie zrakového orgánu obrazy zobrazené na papieri. Ak existuje takáto možnosť, vytlačte obrázok, na tento účel nie je potrebné používať farebnú tlačiareň. Čiernobiely obraz „funguje“ tak účinne ako farebný.
Vo vzdialenosti ohýbaného ramena by sa mal objaviť „skrytý“ obraz a „naplniť“ objemom.
Požadovaný efekt sa dosiahne, ak uvidíte jasný stereofónny obraz, zvyšok priestoru by sa mal zmeniť na pozadie. Hlavnou zručnosťou, ktorá je potrebná pre gymnastiku, je schopnosť sústrediť sa a udržiavať zameranie mimo postavy na dlhú dobu.
Existuje niekoľko účinných techník, ktoré pomáhajú uľahčiť proces „datovania“ stereofónnymi obrazmi:
Sú ideálne pre tých, ktorí sa snažia zvládnuť nezvyčajnú gymnastiku. Ak nemáte skúsenosti s prezeraním stereofónnych obrázkov alebo je to minimálne, na prvý pohľad použite jednoduché kresby.
Ak je závrat alebo všeobecná malátnosť v dôsledku zmeny zamerania, nie je nič zlého na tom. Na chvíľu zastavte tréning. Podobné symptómy sa pozorovali u ľudí so oslabeným vestibulárnym aparátom.
Ak sú jednoduché obrázky úspešne zvládnuté, môžete prejsť na viac „sofistikované“ stereofónne vzory.
Táto fáza je „podriadená“ až po komplexných cvičeniach, keď prechádzate do kategórie „pľúc“. Mnohí považujú za ťažké zvládnuť ich, ale oveľa zaujímavejšie.
Môžete si vyskúšať svoju ruku a vyhodnotiť vplyv pohyblivých obrázkov pomocou videa
Obrazy na zlepšenie videnia nie sú len zábavnou zábavou, ale aj šancou zbaviť sa očných problémov, normalizovať vnútroočný tlak. Pre gymnastiku je dôležité pravidelne blikať, aby sa zabránilo vysychaniu rohovky. Lekári tiež odporúčajú používať papierové kresby, skôr ako stereo obrazy na obrazovke počítača.
Späť na obsah
Objemové obrázky (gymnastika pre oči)
Kto potrebuje stereogramy? Niektorí ľudia hľadajú zábavu, druhá časť je dobrá pre oči, prečo? - Pri sledovaní stereogramov sa trénujú očné svaly, ktoré v niektorých prípadoch posilňujú a predlžujú zrakovú ostrosť a zachovávajú si život. Prezeranie stereogramov možno odporúčať najmä ľuďom, ktorí veľa pracujú s tlačovými médiami, na miestach, kde je potrebné neustále zaťažovať vaše oči, ľudí, ktorí trávia veľa času na počítači atď. Ak sa počas práce, keď si prezeráte takéto obrázky, počas krátkeho odpočinku, budete cítiť, ako sa vaše oči začali cítiť menej nepohodlne a relaxovať rýchlejšie, keď nepotrebujete namáhať zrak. Niektorí oftalmológovia odporúčajú prezeranie stereogramov, čo je užitočné aj zaujímavé. V hornej časti stránky je 10 sekcií stereogramov, najväčšia zbierka, celkovo existuje viac ako 600 obrázkov na absolútne akúkoľvek tému! Radosť z prezerania!
Ako vidieť stereogram? Ponúkame niekoľko spôsobov, po ktorých strávite trochu času a úsilia, keď vidíte stereogram, ak nemáte, nebojte sa, oddýchnite si a skúste to znova pomocou jednej z uvedených metód, ľudí so zrakovým postihnutím a normálne vidieť trojrozmerný obrázok nie je schopný vidieť stereogramy menšie ako 1%, takže sa bez obáv pokúste a užívajte si.
Metóda 1:
Nezaťažujte oči, vyzerajte, akoby nikde, ako keby ste o niečom rozmýšľali, postupne si uvoľňujte oči. časom to dostanete rýchlo a ľahko a obraz bude jasný. Pamätajte si, že pri prezeraní stereogramu neťahajte oči, inak nemusíte uspieť.
Metóda 2:
Posaďte sa pohodlnejšie tak, aby medzi očami a stereogramom bola vzdialenosť 30-40 cm, umiestnite sa napríklad medzi ceruzku a pozrite sa na jej najvyšší okraj. Pri držaní očí na špičke ceruzky, pomaly meniť vzdialenosť od seba na stereogram. Po niekoľkých pokusoch uvidíte skrytý trojrozmerný obraz.
Mnohí rodičia čelia takémuto problému ako detskej krátkozrakosti. Úzkosť sa občas zvyšuje, pretože otázka sa týka zdravia detí a nemám pocit, že by som odsúdila dieťa na nosenie okuliarov na celý život.
V tomto prípade pomáha gymnastike pre oči s krátkozrakosťou u detí. Rôzne cvičenia na zlepšenie zraku pomáhajú mnohým ľuďom, ak sa vykonávajú správne a pravidelne. Ale ako prilákať dieťa k ich realizácii? Pozrime sa spolu, aké cvičenia je potrebné vykonať, a ako sa o to dieťa zaujíma.
Vizuálna gymnastika je skutočne efektívny spôsob, ako zlepšiť víziu. Tisíce ľudí, ktorí vykonávajú „cvičenia“ pre oči, urobili pozitívne zmeny. Najobľúbenejšími a najbohatšími komplexmi cvičení pre oči sú techniky Norbekov a Zhdanov. Obaja odporúčajú nielen pravidelne robiť cvičenia pre oči, ale aj to, samozrejme, s pozitívnym postojom. Vo väčšine prípadov, už 1-2 mesiace po začiatku cvičenia, si pacienti všimnú zlepšenie zrakovej ostrosti.
POZOR! Na dosiahnutie pozitívnych výsledkov je potrebné dodržiavať odporúčaný systematický prístup pri realizácii vizuálnych tréningov. A tiež vykonávať všetky odporúčané cvičenia a robiť to správne.
Tieto techniky na zlepšenie videnia však nie sú vhodné pre malé deti. Dieťa stále nechápe, prečo by mal na ňom tráviť čas, ak ho môžete stráviť oveľa viac zábavy. Pokusy dospelých vysvetliť, že je to „nevyhnutné“, sa často stretávajú s opozíciou, pretože v detskom chápaní je „nevyhnutné“ niečo nevyhnutne nudné a nezaujímavé. Ak budete nútiť deti, aby robili cvičenia násilne, potom neprinesú žiadne výhody - dieťa sa nesnaží a bude neustále rozptyľované.
V mnohých prípadoch je krátkozrakosť spôsobená tým, že očné svaly sú preťažené. To sa vyskytuje pri zriedkavých očných zaťaženiach presne v diaľke. Obaja dospelí aj deti sú v súčasnosti čoraz viac činní priamo pred nimi. Svaly si zvyknú na tento stav vecí, a keď zrazu potrebujete zvážiť niečo v diaľke, jednoducho si nemôžu oddýchnuť. Výsledkom je, že osoba vidí nezreteľne.
Preto treba poznamenať, že cvičenia sú rozdelené do dvoch kategórií:
POZOR! Tieto dva typy cvičení je potrebné striedať, aby sa predišlo preťaženiu. To môže viesť k bolesti hlavy a bolesti v očiach, čo spôsobí negatívny postoj v dieťati vykonávať vizuálnu gymnastiku.
Poďme priamo do tried. Robte všetky cvičenia lepšie sedieť, s chrbtom rovno. Pre pohodlie, pod popisom uvádzam príklad na obrázkoch. Toto sú najbežnejšie cvičenia, ktoré sú súčasťou väčšiny vzdelávacích komplexov pohľadu:
"Palming" (z latiny. Palm - dlaň). Vykonáva sa nasledovne: dlane sa musia trieť o seba a aplikovať na oči. Musíte aplikovať tak, aby tesne nad očami boli len dlane a prsty sa prekrížili cez most nosa a iné. Oči sú v tomto okamihu zatvorené. Spustite 30-60 sekúnd. Palming podporuje relaxáciu a otepľovanie očných svalov.
"Vpravo-doľava, hore-dole." Všetko je tu jasné - musíte pohybovať očami striedavo sprava doľava, s pevným pohľadom do stredu, 8-10 krát, potom zhora nadol 8-10 krát. Pre účinok povolania by amplitúda mala byť maximálna. Takto sa trénujú konečné svaly.
"Listový nos." Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte si predstaviť, že nos je ceruzkou. Je potrebné písať s niekoľkými písmenami alebo číslami. Keď praktizujete s dieťaťom, môžete ho požiadať, aby nakreslil nosom nejakú postavu, napríklad dom alebo kvetinu. Táto práca je zameraná na uvoľnenie svalov očí a krku, čo zlepšuje prekrvenie celej hlavy.
"Pohľad na nos." Ak chcete to a ďalšie cvičenie, musíte zabezpečiť pokojnú atmosféru v miestnosti, odstrániť drsné zvuky a iné podnety. Pohľad by mal byť upevnený na nose, potom si uvoľnite oči a pozerajte sa rovno dopredu.
"Pohľad na špičku nosa." Zafixujte si oči na špičke nosa a potom sa pred vami objavte uvoľnene. Tieto dve cvičenia možno kombinovať do jedného: pozrite sa na nos - rovný - na špičke nosa - rovný. Opakujte 5-8 krát. Takže urobíte šikmé svaly pracovať.
"Z rohu do rohu." To je tiež tréning pre šikmé svaly oka, iba strečing nastáva v opačnom smere. Vzhľad by mal byť nasmerovaný do ľavého dolného rohu, potom - vpravo hore; v pravom dolnom rohu, potom v ľavom hornom rohu. Opakujte 5-8 krát.
"Hodiny". Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte sledovať oči fiktívnej ručičky. Pre čo najlepší efekt si predstavte, že každá číslica na číselníku a vaše „hodinky“ by mali byť čo najväčšie. Ide o komplexný tréning pre očné svaly.
"Butterfly Wings". Predstavte si, že vaše viečka sú krídlami motýľa, ktorý sa vlieva. Niekoľko sekúnd rýchlo a rýchlo bliká. Uvoľní vaše oči a zvlhčí ich. Táto akcia môže byť vykonaná po každom cvičení, namáhanie zraku.
Počas výučby vo vizuálnej gymnastike sa uistite, že dieťa vykonáva všetky úlohy len s očami. Je nemožné, aby otočil hlavu - to je zlé, a účinok takýchto štúdií nebude.
Najlepšou voľbou pre realizáciu vizuálnej gymnastiky s deťmi je to hravým spôsobom, aby sa dieťa samo zaujímalo o plnenie úloh. K tomu môžete použiť rôzne básne alebo piesne, alebo vykonávať cvičenia vo forme súťaže - aby ste dali malú cenu za správny výkon.
Tu si môžete pozrieť video príklady gymnastiky pre oči so skupinou detí:
alebo s jedným dieťaťom:
POZOR! Chváľte svoje dieťa po každom cvičení správne. Je potrebné podporiť úspechy. Dieťa bude s radosťou plniť úlohy a on sa ho bude snažiť čo najlepšie.
Keď už problém s krátkozrakosťou stojí, najdôležitejšou vecou je záujem dieťaťa o cvičenie. A kto, ak nie vy - rodičia, vie najlepšie, ako prilákať vaše dieťa. Avšak, aj keď dieťa nemá problémy so zrakom, nebude pre neho zbytočné trénovať oči. Zvlášť ak rád hrá na telefóne alebo tablete, sledujte karikatúry, sedieť pri počítači. Začínajúc sa angažovať v čase s deťmi, môžete zabrániť ich krátkozrakosti.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlGymnastika pre oči dáva akýsi "odpočinok" napätej orgánov videnia. V podmienkach moderného života čelia dospelí aj deti takému problému ako nadmernému zaťaženiu očných svalov. To je dôvod, prečo oculists odporúčajú, aby neboli leniví a vykonávať každodenné cvičenia pre oči.
Platí to najmä pre deti, ktoré sú v ranom veku vystavené vysokému riziku vzniku zrakového postihnutia.
Mnohí rodičia sa čudujú, čo je cieľom gymnastiky pre oči, čo je použitie takéhoto postupu. Na začiatok je potrebné objasniť, že tieto tréningy orgánov videnia sú dobrým spôsobom, ako zabrániť rozvoju rôznych ochorení v ranom veku. Týka sa to najmä chorôb, ako sú krátkozrakosť a hyperopia. Výnimkou nie je astigmatizmus, ktorý často znepokojuje deti školského veku.
Chlapci denne prijímajú a asimilujú veľké množstvo informácií a orgány videnia sú v neustálom napätí. To je dôvod, prečo dieťa začína pociťovať únavu, čo vyvoláva výskyt očných problémov.
Ani s dokonalým zrakom by sme nemali zabúdať na jednoduché relaxačné metódy. Takže, vzhľadom na všetky vyššie uvedené faktory, lekári vyvinuli mnoho užitočných cvičení. Okrem toho, gymnastika zlepšuje videnie aj pri pravidelnom prepätí. Najlepšie je vybrať komplexy, ktoré obsahujú prvky hry, ako aj básne a výroky. Týka sa to najmä prípadov, keď sú cvičenia vybrané pre dieťa alebo predškolské dieťa.
Dôležitým cieľom gymnastiky pre oči je obnoviť videnie. Odporúča sa aplikovať takéto metódy aj v pokročilých prípadoch, keď jediným možným riešením je operácia korekcie zraku. Školenie bude vyžadovať veľa času a úsilia. Rodičia musia brať do úvahy skutočnosť, že komplex cvičení pre dieťa sa vyberá v závislosti od problémov s očami. Ak neexistujú žiadne porušenia, gymnastika bude vynikajúcou metódou na prevenciu rôznych chorôb. Pred výberom súboru cvičení sa odporúča konzultovať s odborníkom.
Mnohí odborníci v oblasti medicíny poznamenávajú, že aj keď navštevujú materskú školu alebo základnú školu, dieťa čelí dlhodobému zaťaženiu orgánov videnia. To sa deje hlavne počas vyučovania, modelovania alebo projektovania. Je známe, že tieto typy vyžadujú konštantné napätie, pretože pozornosť je zameraná na jeden bod. Keď dieťa chodí do školy, záťaž sa zvyšuje. Deti vo veku 6-7 rokov čelia dvojnásobnému vizuálnemu zaťaženiu v porovnaní s predškolákmi po dobu 5 rokov.
V každom prípade pomôže vyrovnať sa s týmto problémom jednoduché a zaujímavé cvičenie, ktoré bude trvať minimálne množstvo času.
Ak je tento druh fyzickej kondície vybraný pre deti vo veku 9-10 rokov, je najlepšie používať špeciálne návody v procese.
Odporúčajú sa rôzne komplexné cvičenia, ktoré sa používajú pri vývoji určitých porúch. Pomerne často sa na myopiu u detí používajú vizuálna gymnastika. Je známe, že takéto ochorenie je charakterizované rozmazaným videním objektov, ktoré sú ďaleko od dieťaťa.
Krátkozrakosť môže byť buď vrodená alebo získaná, preto sa odporúča obrátiť sa na komplex, ktorý pomôže nielen v boji proti chorobe, ale aj zastaví jej ďalší rozvoj.
Takže musíte začať tréning s fixáciou dolného viečka. Ak to chcete urobiť, položte ukazovák na vonkajší kútik oka, uprostred - v strede storočia. Prsteň by mal byť umiestnený na vnútornom rohu vizuálneho orgánu. Je potrebné držať viečko takým spôsobom, aby sa vytvoril druh odporu. V tomto okamihu by malo dieťa otvoriť a zatvoriť oči a udržať si pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti sa môže vykonávať aj počas prechádzky.
Dieťa sa musí pozerať na samostatné predmety: napríklad z objektov v blízkosti cesty, do oblasti pod nohami. Zvlášť užitočné by bolo také cvičenie s miernou krátkozrakosťou u adolescentov.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Používa sa na prevenciu a zlepšenie vízie detí
Vizuálne očné bulvy na odstránenie zhášania vo forme hry s obrázkami.
Vedecký názov týchto cvičení je očné pauzy. To je jedna z metód zlepšovania detí. Vedie sa tak, aby sa zabránilo zvýšenej únave, aby sa posilnilo oko.
»ÚČEL: Predstaviť deťom koncept: som človek. CIELE: 1. Zoznámiť deti s jedným zo znakov živého rastu, stanoviť názov častí tela a ich funkcie 2. Rozvíjať sluchovú pozornosť, n.
Odporúča sa denne počas 3-5 minút. v akomkoľvek voľnom čase, v závislosti od intenzity vizuálneho zaťaženia od mladšieho veku.
Podrobný opis gymnastiky pre oči v pároch pre stredných a starších predškolákov.
Farebná a vizuálna pomoc na pomoc učiteľom a radosti detí.
Tento materiál možno použiť ako dynamické minúty, a to ako individuálne, tak aj s malou skupinou detí.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Gymnastika pre oči. DIY cvičebné stroje
Moderný svet sa vyvíja s úžasnou rýchlosťou. Vek informačných technológií je plný mnohých faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú telo, deti i dospelých. Nie je tajomstvom pre nikoho, že televízory, počítače, telefóny, tablety - každý deň zaťažujú vizuálny aparát detí, dokonca aj tých najmenších. Preto učitelia materskej školy venujú stále väčšiu pozornosť preventívnej a nápravnej práci. Práca so zobrazovacími orgánmi sa dnes javí ako nevyhnutná súčasť vzdelávacích aktivít predškolského zariadenia.
Najprijateľnejšou formou práce na prevenciu zrakového postihnutia, aby sa zabránilo prepracovaniu vizuálneho aparátu, je gymnastika pre oči.
Vykonávame gymnastiku pre oči, nielen že učíme deti vykonávať určité cvičenia v systéme, ale tiež necháme deti pochopiť potrebu starať sa o svoje zdravie všeobecne, najmä o svoju víziu.
Vykonávame gymnastiku pre oči, sledujeme jeden, ale veľmi dôležitý cieľ - prevenciu zrakového postihnutia predškolských detí. Pritom vykonávame niekoľko významných úloh:
• posilnenie očných svalov,
• celkové zlepšenie vizuálneho aparátu.
Včasné používanie gymnastiky má pozitívny vplyv na výkon vizuálneho aparátu a organizmu ako celku.
Každá gymnastika pre oči sa vykonáva v stoji a nevyžaduje špeciálne vybavené izby a podmienky. Vykonáva sa v priebehu 2-4 minút. V tomto prípade je hlava nepohyblivá a pohyby sa vykonávajú len očami. Všetky akcie, ktoré deti vykonávajú po vizuálnom zobrazení učiteľa.
Deti s patológiou videnia sú kontraindikované cvičenia spojené s dlhým a ostrým sklonom hlavy.
Najzaujímavejšie sú gymnastika pre oči, ktoré využívajú predmety, obrazy alebo úlohy v poetickej forme, pohyby po cestách, úlohy na vyhľadávanie objektov a obrázkov v rôznych častiach skupiny.
Prinášam vám niekoľko variant simulátorov, ktoré používame na preventívne cvičenia. Vytváranie takýchto skladieb nespôsobí žiadne ťažkosti: materiál k dispozícii a jednoduchý - farebný počítačový papier. Ale deti sú šťastné, najprv s učiteľom, a potom samy „behajú“ očami po cestách.
Ďakujem všetkým kolegom, ktorí navštívili moju stránku a želám vám všetko dobré zdravie.
Samonosná masážna podložka Elena Mironova "Awakening gymnastics" - samo-masážna masážna podložka. V našej skupine sa denne konajú aj ranné cvičenia.
"Dávaj pozor, deti, oči." Gymnastika pre oči Postarajte sa o oči detí. splnená: Corneenkova N. G. Gymnastika pre oči - to je jedna z metód zlepšovania zdravia detí.
Booklet. Gymnastika pre oči. Problém vizuálnej únavy detí môže byť riešený vrátane hracích cvičení. Vykonávanie cvičení pre oči nevyžaduje veľa času.
Gymnastika pre oči 2. junior (jesenný komplex) Gymnastika pre oči 2. junior (jesenný komplex) SEPTEMBER Complex 1 I. p. - sedenie pri stole. 1. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvorte
Gymnastika pre oči Gymnastika pre oči. Vizuálna gymnastika je veľkým pomocníkom v boji za dobré videnie. Hlavnou úlohou gymnastiky pre oči.
Gymnastika pre oči - jedna z nekonvenčných metód zdokonaľovania detí v materskej škole Gymnastika pre oči - jedna z nekonvenčných metód zdokonaľovania detí v materskej škole. Gymnastika pre oči - to je jedna z metód obnovy.
Gymnastika pre oči. Praktický materiál pre „Rozšírené perspektívne plánovanie“ Príloha č. 2 Autori kompilátorov: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastika pre oči (Merk L. O.) Komplex 1 Zrak.
Gymnastika: prstové, pre oči, dýchacie Spoločný tematický vývoj učiteľa a rodičov strednej skupiny (Technológia ochrany a stimulácie zdravia) Téma:.
Konzultácie pre rodičov "Gymnastika pre oči" Je veľmi dôležité mať na pamäti a nezabudnite, že sa musíte starať o svoj zrak už od detstva. A dospelí by mali tomu venovať veľkú pozornosť. Teraz.
Magisterská trieda "Gymnastika pre oči" Hlavným cieľom, ktorý sleduje gymnastika pre oči detí predškolského veku - tréning svalov orgánov videnia. Záleží na nich.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlVývoj vizuálneho aparátu začína v maternici a je dokončený iba o 12 rokov - pred týmto vekom je ľahké zhoršiť už krehký systém. Predispozícia k krátkozrakosti, ďalekozrakosti a inému zrakovému poškodeniu u detí môže viesť k smutným následkom pri prepracovaní, ťažkej záťaži v škole alebo jednoducho kvôli prechladnutiu. Bohužiaľ, len málo ľudí si myslí, že gymnastika pre oči by sa mala začať v detstve - v tomto okamihu je najúčinnejšia a poskytuje väčšie výsledky. So začiatkom školy pripadá na dieťa veľké množstvo informácií, musíte veľa sedieť a pohybovať sa navyše, navyše nie vo všetkých školách nábytok znamená aspoň nejaký záujem o zdravie dieťaťa alebo ho jednoducho nepoškodzuje - to všetko vedie k prepracovaniu, únave, kmeň očí. Preto je dôležité, aby gymnastika pre oči pre deti, a to ako počas vyučovania v škole a doma.
Detská gymnastika pre oči sa líši od ostatných v tom, že ju sprevádzajú básne, piesne, príslovia a príslovia - je ľahšie zaujať dieťa, aby sa triedy nestali niečím nepríjemným. Cieľom detskej gymnastiky nie je len uvoľniť oči a zmierniť napätie, ale aj trénovať očné svaly, zatiaľ čo sa vyvíjajú.
Gymnastika pre oči detí sa zameriava viac na tréning očných svalov, pretože ich budúcnosť závisí od nich. Komplexné cvičenia:
● upokojuje nervový systém;
● pomoc pri spracovaní prijatých informácií;
● zmierniť záťaž, zmierniť únavu očí;
● spomaliť alebo úplne zabrániť zrakovému poškodeniu.
Toto sú základné funkcie gymnastiky pre oči pre deti. Pri denných cvičeniach odporúčaných oftalmológmi bude výsledok zrejmý.
Aby ste si pre dieťa vybrali správny súbor cvičení, musíte navštíviť špecialistu. Ak existujú sťažnosti, je to potrebné.
V ktorých prípadoch sa odporúča nabíjanie očí:
● so sklonom k poškodeniu zraku: krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus;
● Ak sa dieťa sťažuje na únavu očí alebo bolesť v čele (môže sa vyskytnúť v dôsledku namáhania očí);
● ak dieťa trávi veľa času v knihách, televízii, hrách na telefóne alebo na počítači;
● v prípade problémov s videním;
● s vážnymi chorobami.
Pre deti v predškolskom veku sa poskytujú jednoduché zaujímavé a vzrušujúce cvičenia, aby sa zväčša rozvinula detská zvyklosť a záujem o očné gymnastiku.
Zamestnanie vo vzdelávacom predškolskom zariadení - predškolské zariadenie - je rozdelené do troch etáp:
V triede materskej školy je vedený učiteľom. Domáci to môžu urobiť rodičia.
Zahrievanie začína zvyčajným pohybom očí nahor a nadol, potom zo strany na stranu. Potom relaxácia - oči zatvorené ruky a počítať do piatich.
Hlavná časť obsahuje cvičenia - komplexnejšie kombinácie pohybov očí.
● "Pinocchio" - musíte sa pozrieť na špičku nosa, potom si predstaviť, ako sa zvyšuje, a potom opäť klesá. Hlavnou podmienkou pre toto cvičenie: deti by nemali grimasy.
● "Rozhitsy" - deti sa považujú za zvieratá a zobrazujú ich: šilhanie, tvár, atď.
● „Geometrické figúrky“ - učiteľ pozýva deti, aby svojimi očami kreslili geometrické obrazce.
Na záver, gymnastika deti od 3 rokov kresliť s ich nosy - obrázky sú zavesené na tabuli - obrazy rôznych zvierat, vozidiel, ovocia a objektov pre predškolákov. Deti potrebujú opakovať oči. Gymnastika pre oči na obrázkoch bola vytvorená špeciálne na očarenie detí v procese, ktorý je prospešný pre ich zdravie.
Básne v detskej gymnastike pre oči môžu byť použité v materských aj základných školách. Tu je niekoľko rýmov pre fyzickú kondíciu pre zahriatie unavených očí v batoľatá:
"Oči potrebujú odpočinúť."
(Všetci zatvoria oči)
"Musíte sa zhlboka nadýchnuť."
(Inhalujte hlboko. Oči stále zatvorené)
"Oči budú bežať v kruhu."
(Oči sú otvorené. Žiak otočíme v kruhu v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)
"Mnoho, mnohokrát bliká"
(Rýchlo mrknite očami)
"Oči sa stali dobrými."
(Ľahko sa dotknite očí prstami)
"Všetko uvidí moje oči!"
A táto gymnastika pre oči vo veršoch pomôže deťom zapamätať si dni v týždni a pomáha predchádzať chorobám zraku:
Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
V pondelok ako sa zobudíte
Oči slnka sa usmievajú,
Dole sa pozrie na trávu
A späť na výšku.
(Zdvihnite oči hore, spustite ich dole, hlava sa nepohybuje)
V utorok hodinky
Pozerajú tam a späť,
Choď doľava, choď vpravo
Nikdy sa neunaví.
(Otočte oči doprava, potom doľava, hlava sa nepohybuje)
V stredu v buffe slepého človeka hráme,
Tvrdé oči zatvorené.
Jeden, dva, tri, štyri, päť,
Otvorme oči.
Stlačte a otvorte
Takže pokračujeme v hre.
(Zatvorte oči pevne, počítajte do piatich a otvorte oči široko)
Vo štvrtok sa pozeráme
V tejto dobe, žiadna škoda
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by sa zvážiť oči.
(Pozeráme sa priamo dopredu, položíme prst vo vzdialenosti 25-30 cm od očí, pozrieme sa na prst a pozrieme sa naň, spustíme ruku)
V piatok sme zívali
Oči v kruhu bežali.
Zastavte a znova
V opačnom smere k behu.
(Pozeráme sa hore, vpravo, dole, doľava a hore a späť: vľavo, dole, vpravo a hore)
Hoci sobota je voľno,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáte rohy,
Spustiť žiakov.
(Pozeráme sa v pravom hornom rohu, potom - v ľavom dolnom rohu; pozrieme sa do ľavého horného rohu, potom - vpravo dole)
Budeme spať v nedeľu
A potom ideme na prechádzku,
Na oči temperované
Musíte dýchať vzduch.
(Zavrieme oči, masírujeme ich kruhovými pohybmi vankúšikmi prstov: horné viečko od vonkajšieho po vnútorný okraj, spodné viečko od vonkajšieho po vnútorné a naopak)
Pre školopovinné deti existujú aj iné cvičenia na zlepšenie videnia detí a tréning svalov fundu. Použitie iných cvičení je spojené so zvýšeným namáhaním očí.
1. Nabíjanie začína rýchlym blikaním po dobu 10 sekúnd, aby sa uvoľnilo napätie z očí. Potom, minútu prestávku a iný prístup.
2. Nasledujúce cvičenie: musíte zavrieť oči a počítať do piatich. Musíte to urobiť trikrát.
3. Nastavte si pravú ruku pred seba. Presuňte ho doľava, potom opačným smerom nahor, nadol. Hlava by sa nemala pohybovať. Cvičenie sa vykonáva trikrát.
4. Pohyb očí v kruhu: pomaly musíte nakresliť kruh s očami na ľavej strane - 3 krát, potom doprava.
5. Dokončenie: zatvorte oči dlaňami, ale nevyvíjajte na ne tlak, nakreslite očami všetky čísla od 0 do 9.
Pre školákov je vhodná aj metóda Avetisov. Tento súbor cvičení pre oči sa používa na prevenciu aj na terapeutické účely - na obnovu zraku. Technika Avetisova je postavená na troch skupinách cvičení:
● na zlepšenie krvného obehu;
● na posilnenie svalov;
Upozorňujeme, že každé cvičenie má svoj vlastný počet opakovaní.
1. Ak chcete vykonať prvé cvičenie, musíte si sadnúť, stlačiť oči pevne na 5-7 sekúnd, potom otvoriť oči a relaxovať na niekoľko sekúnd. A opakujte 6-7 viac krát.
2. Bliká: musíte rýchlo blikať minútu, potom zatvoriť oči a jemne, pevne zaťaté prsty, jemne zatlačiť na očné gule, masírovať. Potom sa cvičenie opakuje a oči sa masírujú kruhovým pohybom ukazováčkami.
1. Pozrite sa dolu na podlahu, potom pomaly zdvihnite na strop, nepohybujte hlavou, potom späť na podlahu a na strop. Toto cvičenie sa odporúča vykonať 10-krát.
2. Podobne, druhé cvičenie sa vykonáva: musíte nasmerovať svoj pohľad čo najviac doprava, potom pomaly prejsť doľava.
3. Rhombus: oči sa pohybujú pozdĺž trajektórie sprava hore, potom doľava a dole. Desať opakovaní, potom 10 krát opačným smerom.
4. V kruhu: pomaly, s očami pomaly ťahajte kruh s maximálnym priemerom, najprv v jednom smere, potom v druhom. Päťkrát každý.
1. Vysuňte ruku dopredu, zdvihnite ukazovák, mal by byť asi 30 cm od tváre. Pozrite sa do vzdialenosti 2-3 sekundy, otočte oči na prst po dobu 3-4 sekúnd. Opakujte 12 krát.
2. Postavte sa rovno, ukazovák pre toto cvičenie by mal byť priamo pred tvárou. Pozrite sa na konček prsta a pomaly ho priblížte k svojej tvári, až kým sa nebude ťažké zaostriť. Pomaly ho premiestnite preč od jeho tváre. Cvičenie sa vykonáva 7-krát.
3. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte rozšíriť ľavú ruku pred seba, ukazovák by mal vzhliadnuť. Pozrite sa na špičku prsta 5-6 sekúnd, potom pravou rukou zavrite pravé oko. Zmeňte svoje ruky a vykonajte cvičenie, zakrývajúce svoje ľavé oko dlaňou. Opakujte 7-8 krát.
4. Aby ste to mohli urobiť, musíte k oknu v úrovni očí pripojiť papierový kruh s priemerom do 5 mm. Ak chcete vykonať, musíte posunúť vzdialenosť približne 30 cm od kruhového papiera. Pozrite sa na kruh po dobu 3-5 sekúnd, potom na ľubovoľný objekt vo vzdialenosti mimo okna. Prvýkrát na cvičenie by nemalo byť dlhšie ako 5 minút, potom, 7. Odporúča sa, aby sa vykonáva aspoň trikrát denne.
Rozdelenie komplexu do skupín vám umožňuje použiť cvičenia s astigmatizmom a krátkozrakosťou na obnovenie videnia.
Video z detskej gymnastiky pomáha lepšie pochopiť, ako dieťa potrebuje robiť cvičenia, a tiež vám umožňuje organizovať nezávislé aktivity.
Nabíjanie očí pre deti používajúce video trvá menej času a spôsobuje dieťaťu väčší záujem ako sebaposudzovanie. To platí najmä pre predškolákov.
Pre najmenších boli vytvorené špeciálne videá, kde je pomocou vizuálnych prvkov smerovanie dieťaťa nasmerované správnym smerom a pozdĺž určitých trajektórií s cieľom trénovať svaly s krátkozrakosťou a hyperopiou. Gymnastika pre oči s astigmatizmom u detí prostredníctvom videa pomôže rýchlo dosiahnuť lepšie videnie.
Gymnastika pre oči určite stojí za pozornosť. V skoršom veku prináša väčšie výsledky a pomáha predchádzať poruchám zraku u detí alebo znižovať ich prejavy.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlGymnastika pre deti - výborná metóda prevencie s rôznymi chorobami.
Veľké množstvo informácií, ktoré dostávame my a naše deti počas dňa, je na našich očiach dosť intenzívne. Sú unavení z neustáleho stresu. Tvrdá práca očí vedie k tomu, že sú nepríjemné príznaky: suché oči, začervenanie, rozmazané videnie...
Gymnastika na videnie pre deti nezaberie veľa času a umožní oči na odpočinok. Cvičenia sú veľmi jednoduché, povedzte nám, ako robiť gymnastiku pre oči a vaše dieťa - nechajte ho mať "oko ako orol".
Gymnastika pre oči v obrazoch
alebo
Prihláste sa pomocou:
alebo
Prihláste sa pomocou:
ĎAKUJEME ZA REGISTRÁCIU!
Aktivačný list musí prísť na zadaný e-mail do jednej minúty. Stačí sledovať odkaz a vychutnať neobmedzenú komunikáciu, pohodlné služby a príjemnú atmosféru.
PRACOVNÉ PRAVIDLÁ S STRÁNKAMI
Súhlasím so spracovaním a používaním webového portálu UAUA.info (ďalej len „Webový portál“) mojich osobných údajov, a to: meno, priezvisko, dátum narodenia, štát a mesto bydliska, e-mailová adresa, IP adresa, cookies, registračné informácie na webových stránkach - sociálne internetové siete (ďalej len „osobné údaje“). Súhlasím tiež so súhlasom so spracovaním a používaním mojich osobných údajov na webových stránkach, ktoré som uviedol, na sociálnych sieťach (ak sú uvedené). Poskytnuté osobné údaje môže webový portál používať výlučne na účely mojej registrácie a identifikácie na webovom portáli, ako aj na účely môjho využívania služieb webového portálu.
Potvrdzujem, že od registrácie na webovom portáli som bol informovaný o účele zhromažďovania mojich osobných údajov ao zaradení mojich osobných údajov do databázy osobných údajov užívateľov webového portálu s právami uvedenými v čl. 8 zákona Ukrajiny "o ochrane osobných údajov", oboznámený s.
Potvrdzujem, že ak je potrebné toto oznámenie dostať v písomnom (dokumentárnom) formulári, pošlem príslušný list na adresu [email protected], kde uvediem svoju poštovú adresu.
Na zadaný e-mail bol odoslaný list. Ak chcete zmeniť heslo, jednoducho postupujte podľa odkazu v ňom uvedeného.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Jedným z najdôležitejších zmyslových orgánov, s ktorými nás príroda obdarila, sú oči. Aby sa videnie nezhoršovalo, je nevyhnutné vykonávať gymnastiku pre oči. V závislosti od toho, aký druh vízie má dieťa, možno dospieť k záveru o jeho vývoji. Keďže videnie sveta je rovnako dôležité ako sluch, pocit atď. Každý rodič má tendenciu od útleho veku chrániť dieťa pred poškodením zraku. Pretože človek prijíma väčšinu okolitých informácií cez oči. Na to je pre oči gymnastika.
Nie je možné jednoznačne tvrdiť, že zraková ostrosť detí klesá len kvôli jednému faktoru, napríklad kvôli častej „komunikácii“ s modernými počítačovými prístrojmi. Rôzne príčiny môžu ovplyvniť zhoršenie zraku, niektoré z nich je veľmi ťažké ovplyvniť, ak je príčinou dedičnosť. Zvážte hlavné príčiny poruchy zraku u detí.
Dedičný faktor
Ak má aspoň jeden z rodičov oftalmologické ochorenie, odporúča sa navštíviť lekára u dieťaťa. Najprv Vám lekár predpíše profylaxiu oka. Po druhé, ak sa počas vizuálneho vyšetrenia zistí ochorenie, je oveľa jednoduchšie zachovať 100% videnie v ranom štádiu.
Zvýšená námaha očí
Vyčerpanie v materskej škole alebo dokonca doma je hrozbou pre zrakový orgán. Dieťa môže jednoducho niesť oči dlhým čítaním, počítačové hry, tablet a mobilný telefón s množstvom aplikácií jednoducho priláka dieťa a on môže sledovať obrazovku bez prestávky.
Zostať príliš dlho pred televízorom alebo obrazovkou počítača.
V modernom svete sa dieťa od útleho veku objavuje rôzne pomôcky. Dieťa si nemusí všimnúť, že trávi veľa času sledovaním rôznych karikatúr, televíznych relácií, ako aj hraním všetkých druhov hier. Preto musia rodičia venovať pozornosť.
Ak si dieťa začne trieť oči a sťažovať sa na ich únavu, stojí za to ho aspoň dočasne chrániť pred takýmito zábavami. V každom prípade sa odporúča naplánovať denný rozvrh pre dieťa, kde bude vyhradený obmedzený čas na sledovanie televízie alebo počítača.
Nedostatok vitamínov
To je dôležitý dôvod pre zhoršenie videnia u predškolákov. Ak výživa dieťaťa nie je úplne zdravé jedlo, kde je nedostatočné množstvo vitamínov, stojí za to prehodnotiť jeho stravu. Pre dobré videnie potrebujete vitamíny: A, B, D, zinok, železo.
Čítanie v ranom veku
Mnohí rodičia majú tendenciu vštepiť potrebu čítania dieťaťu už v ranom veku. Ale je tiež plná výskytu chorôb zrakových funkcií.
Dieťa do štyroch rokov sa nemôže dlhodobo sústrediť na knihu. Z tohto dôvodu sa objavuje prepracovanie. A to so sebou nesie, ako je uvedené vyššie, riziko vzniku akýchkoľvek očných ochorení. Preto je veľmi dôležité začať včas čítať maximálne 15 minút denne, ako aj monitorovať úroveň osvetlenia a vzdialenosť od očí dieťaťa k knihe. Môžete si urobiť prestávky v čítaní.
Choroby chrbtice
Organizmus je komplexný a jedinečný systém, kde je všetko prepojené. Očné ochorenie môže byť preto spojené s chrbticou. Toto je potrebné identifikovať v počiatočných štádiách, aby sa situácia čo najskôr napravila.
Nedostatok cvičenia
Na zachovanie vynikajúceho videnia je potrebné nasiaknuť očné tkanivo kyslíkom. To sa môže uskutočniť prostredníctvom fyzickej aktivity.
Nedostatok prevencie
To sa stane, ak si rodičia nevšimnú najzávažnejšie príznaky zhoršenia zraku u dieťaťa a neprijmú prevenciu ochorenia.
Hlavná hodnota vizuálnej gymnastiky - tréning svalov očí. Očná gymnastika je dobrým preventívnym opatrením na ochranu zraku. S pomocou neho predškolák rozvíja vedomie, že vízia musí byť chránená pred najstaršími rokmi, takže v budúcnosti nebudú žiadne zdravotné problémy. Pomocou očnej gymnastiky je tiež možné obnoviť pracovnú kapacitu zrakového orgánu, zlepšiť jeho prekrvenie a zabrániť rozvoju určitých chorôb. Okrem toho bude asimilácia nového materiálu oveľa jednoduchšia. S pomocou takejto gymnastiky bude vízia preschoolera pripravená na nadchádzajúce školské zaťaženie očí.
Očná gymnastika pre predškolákov:
Ak sa budete držať všetkých pravidiel gymnastiky pre oči, výsledky nebudú trvať dlho. Vizuálne funkcie sú nakoniec tvorené vo veku dvanástich, takže vizuálna gymnastika pre predškolákov bude veľmi vítaná.
Rodičia by mali mať na pamäti, že u detí, ktoré sú predčasné, ako aj u detí s oslabeným imunitným systémom sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krátkozrakosti. Na zastavenie tejto choroby je potrebné prijať mimoriadne opatrenia. Čím skôr sa liečba začne, tým lepšie. Štatistika hovorí, že u 15% detí sa toto ochorenie vyvíja v základnom a školskom veku.
Odborníci hovoria, že krátkozrakosť je dedičná choroba. Na posilnenie svalov očí pomôže vizuálna gymnastika pre predškolákov, čo je profylaktické. Tento postup s deťmi by sa mal vykonávať formou hry, pretože sú veľmi nepokojní. Ak vykonávate cvičenia pravidelne, môžete dosiahnuť zlepšenie a obnoviť zdravie oka. V tomto čase sa očné svaly uvoľňujú a uvoľňujú, čo uľahčuje prijatie následnej záťaže.
Triedy vizuálnej gymnastiky by sa mali vykonávať asi trikrát denne po dobu 5 minút.
Nižšie je zoznam cvičení pre oči.
Dokonca aj v obvyklej chôdzi s dieťaťom, môžete zapnúť minút vizuálnej gymnastiky. Je možné vykonávať cvičenia v akýchkoľvek podmienkach, ktoré nevyžadujú špeciálne zariadenia:
Učitelia v predškolskom zariadení by mali byť zaradení do cvičebnej vizuálnej gymnastiky. Na tento účel môžete použiť nasledujúce techniky a odporúčania.
Pri pohľade na stereoskopické obrazy je pre dieťa zaujímavé a zábavné cvičenie. Pre gymnastiku oči predškolákov stačí vyzdvihnúť vhodný obraz. Je potrebné začať s realizáciou takýchto kurzov pomocou herného formulára. Požiadajte napríklad dieťa, aby našlo niekoho, kto sa na tomto obrázku skryl. Každý deň pridajte k pôvodnému číslu päť až šesť obrázkov. A spýtajte sa dieťaťa, aby si spomenul, čo presne bolo na obrázku včera zobrazené.
Je potrebné zabezpečiť, aby dieťa blikalo. Pri gymnastických očiach sa odporúča použiť obrázky zobrazené na papieri a nie na monitore. Tým sa zníži namáhanie očí. Na základe vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že vizuálna gymnastika je veľmi dôležitá pri tvorbe vízie v predškolskom veku.
http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html