logo

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.

Kto je Zhdanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovenia zraku.

Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.

Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.

Definícia metódy

Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.

Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:

  1. Program. Týka sa to nášho okolia, rodiny, novín, televízie a pod.
  2. Communion. Ak je program stanovený, nie je vždy ľahké začať na ňom konať.
  3. Zvyk. Pravidelné opakovanie akejkoľvek akcie.
  4. Potreba. Potreba konať.
  5. Inštalácia. Akcie alebo potreby sa stávajú zmyslom života.
  6. Hrob. Už nie je možné sa vrátiť.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.

Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.

V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.

Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.

Účinnosť metódy závisí od:

  1. Návrh osobnosti. Neschopní ľudia majú vysokú pravdepodobnosť zlepšenia zraku pri funkčných poruchách.
  2. Diagnóza. V prípade, že príčinou zhoršenia zraku sú namáhania a oko nezmenilo svoju štruktúru, je veľmi ľahké ho pomocou tejto metódy obnoviť.
  3. Systematické naplnenie a túžba. Výsledok bude iba vtedy, ak sa na to osoba zameriava a pravidelne vykonáva súbor cvičení a zápisov do časopisov.

Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.

Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.

Cvičenia podľa metódy

palming

S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.

Gymnastika pre oči

To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.

Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.

  • "Hore a dole." Pozrite sa, že musíte najprv zvýšiť čo najviac hore a potom čo najviac nadol. Blink.
  • "Left-Right". Pohľad treba kosiť čo najviac doľava a potom doprava. Blink.
  • "Diagonálna". Zdvihnite oči doprava a hore, potom doľava a nadol. Blink.
  • "Obdĺžnik". Je potrebné nakresliť na prvý pohľad najväčší obdĺžnik, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere. Blink.
  • "Kruh". Vykonáva sa rovnakým spôsobom ako cvičenie Obdĺžnik. Blink.
  • "Snake". Nakreslite oči nepretržitou šikmou čiarou, najprv zľava doprava a potom opačným smerom. Blink.

solarizácia

Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.

masáž

Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:

  • Horné viečko (dva prsty);
  • Rohy očí (prostredné prsty);
  • Dolné viečko (dva prsty);
  • Očná buľka (štyri prsty);
  • Astigmatický bod (ukazováky);
  • Z nosa zvnútra (prostredné prsty);
  • Šilhanie typom čínskych očí. Masážne techniky

Pirátske okuliare

V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.

Centrálna fixácia

Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.

opevnenia

Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".

video

zistenie

Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.

Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Prirodzené obnovenie videnia podľa metódy Zhdanov: cvičenia na zlepšenie a liečbu očí

Tradičné metódy korekcie a obnovy videnia sú obmedzené na použitie špeciálnej optiky av prípade potreby na chirurgický zákrok.

Z hľadiska medicíny je vízia citlivým a citlivým nástrojom, s ktorým môžu iba kvalifikovaní odborníci eliminovať problémy. Zásah na úrovni tradičnej medicíny je neprijateľný, pretože môže situáciu zhoršiť.

Na tomto pozadí sa javia rôzne unikátne techniky neudržateľné, ale niekedy sú štandardné lekárske operácie a korekčné optické produkty neaktívne proti oftalmologickým ochoreniam.

Treba tiež vziať do úvahy kategóriu ľudí, ktorí sa boja ortodoxnej liečby (najmä korekcie laserového videnia a chirurgického zákroku), a potom spôsoby, ako sú cvičenia pre prirodzené obnovenie videnia podľa metódy profesora V.G. Zdaňovať.

Základy techniky Zhdanov

V každom opise metódy Vladimíra Georgieviča Ždanova jedna hlavná myšlienka prechádza „červenou niťou“: každý, kto je psychicky pripravený urobiť toto úsilie, môže obnoviť víziu.

Z technického hľadiska nie je Ždanov jediným autorom teórie a praktickej časti metodiky, ktorá je pomenovaná po ňom. Ale bolo to vďaka nemu, že obnova vízie podľa metódy Zhdanov sa stala populárnou.

Táto nechirurgická metóda korekcie zraku bola doplnená o množstvo užitočných a dôležitých momentov, bez ktorých nie je celý komplex ničím iným ako gymnastikou pre oči.

Teória Vladimíra Georgieviča je založená na tvrdení amerického oftalmológa Williama Batesa, ktorý hovorí: dôvodom zhoršenia zraku nie sú defekty šošovky, ale dysfunkcia šiestich hlavných svalov očnej buľvy.

Okrem toho, Ždanov odôvodnil svoju metódu nie ako výhradne lekársky zásah, ale skôr ako „pedagogický“ prístup, ktorý zahŕňa psychologickú prácu pacienta zameranú na nápravu vízie.

Podľa Zhdanov, zlý zrak prináša nielen nepohodlie.

Tento stav je nebezpečný z niekoľkých dôvodov:

  1. S krátkozrakosťou alebo vzdialenými očami sú očné bulvy nútené byť v neustálom napätí, aby zabezpečili normálne zameranie, a tento stav prispieva k rýchlemu vyčerpaniu svalových zdrojov.
  2. S neustálym napätím, svaly tiež trpia hladom kyslíka, pretože krvné cievy nie sú schopné nepretržite prenášať požadované množstvo kyslíka do svalov.
  3. Keď oči krátkozrakosti v priebehu času získavajú predĺžený tvar, v dôsledku toho sietnica zažíva konštantné napätie a deformuje sa.
  4. Každé oftalmologické ochorenie porušuje štruktúru očnej buľvy a funkcie tohto komplexného optického orgánu ako celku, čo má za následok, že oči sú vystavené vývoju závažnejších ochorení.
  5. Zvlášť nebezpečnou poruchou je krátkozrakosť, ktorá môže viesť k odchlípeniu sietnice v dôsledku veľkého a nepretržitého zaťaženia.

Samozrejme, mnoho ľudí so zrakovým postihnutím používa okuliare, ale ak pred 20-30 rokmi to bol jediný spôsob, ako zlepšiť zrakovú ostrosť, potom je dnes takýto konzervatívny prístup lepšie vylúčiť, ako vedci dokázali poškodenie okuliarov na videnie:

  1. Pri nosení okuliarov, osoba často otáča hlavou skôr než pohybovať očnej gule (to je kvôli rozdielnej optickej sile šošoviek okuliarov a ich zakriveniu, čo má za následok, že objekty môžu byť videné horšie cez periférne oblasti šošovky než cez centrálnu časť).
  2. Svaly očnej buľvy, zvyknuté na pomoc vo forme okuliarov, časom sa trápia a videnie môže úplne zmiznúť.
  3. Okuliare nie sú schopné úplne obnoviť videnie, ale v prípade ich neprítomnosti po dlhom období nosenia sa oko stane bezmocným: ak by predtým bez okuliarov, cez určité úsilie človek mohol sústrediť svoj pohľad, potom by odmietol takúto optiku, stane sa bezmocným.

Mnohí sa obávajú týchto dôsledkov a nebezpečenstiev, ale ešte viac sa boja operácie a radšej si vyberú „menšie zlo“.

Ždanov uisťuje ľudí so zrakovým postihnutím: jeho metóda absolútne eliminuje akýkoľvek chirurgický zákrok, a všetko, čo sa od pacienta vyžaduje, je naladiť optimistickým spôsobom, vzdať sa okuliarov av prísnom súlade s predpismi vykonať cvičenia vytvorené profesorom.

Základné cvičenia

Profesor Zhdanov zdôrazňuje, že úspech v triedach podľa jeho metódy je z polovice závislý od prevencie.

Podľa jeho učenia prevencia zahŕňa dodržiavanie troch základných pravidiel:

  • je potrebné dať očiam viac príležitostí pozrieť sa na slnečné svetlo;
  • aj pri najnaliehavejšej práci je dôležité včas si oddýchnuť oči;
  • Ak je to možné, je lepšie nepoužívať šošovky a okuliare, ktoré častejšie slúžia ako „barle“ ako správne chyby.

Ošetrenie očí

Toto nezvyčajné slovo skrýva jednoduché cvičenie, ktoré nevyžaduje takmer žiadne úsilie.

Palming je prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa vaše oči unavia.

Podstatou cvičenia na obnovenie zraku je, že oči musia byť pevne uzavreté dlaňami po dobu piatich minút, a to sa musí urobiť tak, aby boli dlane pritlačené čo najtesnejšie k viečkam, aby sa svetlo neprepúšťalo.

Zvyčajne trvá päť minút, kým sa úplne uvoľnia a uvoľnia svaly očnej buľvy, ale ak je to potrebné, držte ruky dlhšie na očiach.

Vo všeobecnosti palming nemá žiadne časové ani vekové obmedzenia.

Gymnastika pre oči metódou Zhdanov

Gymnastický komplex podľa metódy profesora Zhdanova pozostáva zo šiestich cvikov, ale pred ich vykonaním sa musíte zoznámiť s niektorými odtieňmi:

  • Vzhľadom na relatívne vysoké zaťaženie očí pri vykonávaní gymnastiky je kontraindikované pre ľudí, ktorí podstúpili operáciu oka v posledných 3-4 mesiacoch;
  • medzi cvičeniami môžete kedykoľvek vykonávať palmy, ktoré pomôžu uvoľniť a posilniť účinok gymnastiky;
  • Skôr ako začnete cvičenia, nezabudnite odstrániť okuliare a šošovky.

Komplex zahŕňa také cvičenia, ktoré sa odporúčajú vykonávať presne v určenom poradí:

  1. Vzhľad stúpa čo najviac smerom nahor, potom čo najviac klesá (opakuje sa 5 krát).
  2. Tak ako v minulosti, aj pohľad sa pohybuje nahor a nadol, ale do strán.
  3. Potom sa pohľad pohybuje uhlopriečne jeden po druhom: hore-vpravo, dole-dole, hore-doľava, dole-vpravo.
  4. Komplexnejšie cvičenie, ktoré je kombináciou predchádzajúcich troch: musíte sa pozrieť s obdĺžnikom s maximálnou veľkosťou. Môžete začať z akéhokoľvek uhla takého imaginárneho obdĺžnika av ľubovoľnom smere. Napríklad od ľavého horného bodu sa pohľad presunie do pravého horného rohu a potom sa spustí do pravého dolného rohu, nakreslí čiaru z ľavého dolného rohu a vráti sa do východiskového bodu („vľavo hore“). Po dokončení sa obdĺžnik nakreslí v opačnom smere.
  5. „Draw“ podľa schémy z predchádzajúceho cvičenia ďalšie číslo - kruh. Princíp je rovnaký.
  6. Posledným cvičením je nakresliť sínusovú vlnu (alebo „had“) s pohľadom. V tomto prípade sa pohľad pohybuje zľava doprava a súčasne „chodí“ hore a dole, po ktorom sa „had“ nakreslí v opačnom smere.

Gymnastický komplex končí s päťminútovou palmou.

Takéto očné cvičenia by sa mali vykonávať denne, trikrát denne a po niekoľkých týždňoch možno pozorovať zlepšenie zraku.

Zlepšuje víziu

Pomerne jednoduché cvičenie, ktoré sa vykonáva pri okne. Pohľad musí byť nasmerovaný priamo, ale nie na čokoľvek.

V tejto polohe je potrebné striedavo otáčať telo doprava a doľava, pričom vzhľad by nemal meniť smer. Cvičenie sa opakuje 30 až 50 krát.

Opaľovanie (solarizácia) alebo prirodzené obnovenie videnia

Napriek názvu, zdrojom svetla pri vykonávaní takéhoto cvičenia môže byť nielen slnko, ale aj akýkoľvek zdroj svetla.

Pri pohľade smerom k takémuto zdroju musíte zavrieť oči a nakloniť hlavu tak, aby vaše oči odchádzali od svetla, potom spadali pod ňu a aby sa to stalo, musí byť medzi zdrojom svetla a tvárou nejaká prekážka.

Môžete napríklad vložiť knihu medzi tvár a slnko alebo postaviť sa za tenký strom.

Nakláňaním hlavy doprava a doľava ako kyvadlo je možné dosiahnuť, že v určitých časových okamihoch bude prekážka zakrývať oči pred svetlom. Cvičenie opakujte 2-25 krát.

Fixačná metóda

Odporúča sa vykonávať cvičenie pred oknom alebo v pomerne priestrannej miestnosti, kde sú vzdialené aj blízke objekty.

Pred začatím cvičenia je potrebné začať blikať tvrdo a často a bez zastavenia tohto procesu by ste sa mali pokúsiť zachytiť zaostrenie na vzdialený objekt.

Akonáhle je oko fixované, prenesie sa na predmety, ktoré sú bližšie. Potom je zaostrenie zachytené na čoraz bližších a menších objektoch.

Všeobecná rehabilitácia podľa Ždanova

Zhdanovova metóda obnovy vízie nie je jediným úspechom profesora.

On tiež zaznamenal video kurz o všeobecnom zdraví tela, v ktorom je možné rozoznať niekoľko téz:

  1. Je potrebné vzdať sa čo najviac ďalších zlých návykov: fajčenie, alkohol, nezdravé jedlo, sedavý spôsob života - to všetko priamo alebo nepriamo vedie k množstvu chorôb, vrátane očných.
  2. Duševné zdravie nie je o nič menej dôležité ako fyzické zdravie, preto je vždy potrebné zachovať duševnú rovnováhu a zaobchádzať s každým láskavo, snažiť sa odstrániť negatívne emócie v sebe.
  3. Je veľmi dôležité venovať pozornosť výžive, kvalite vody spotrebovanej a správne dýchanie (Zhdanov má samostatné kurzy o týchto otázkach).

Užitočné video

Z tohto videa sa dozviete viac o liečbe a obnovení vízie podľa metódy Zhdanov, ako aj o tom, aké cvičenia je potrebné vykonať:

Samotný Vladimír Georgievič pripúšťa, že jeho metóda nie je cestou k absolútnej obnove vízie a nemusí fungovať ani pre tých, ktorí si nie sú istí.

Samozrejme, že akékoľvek neštandardné metódy, ktoré nepatria do tradičnej medicíny, nemôžu zaručiť pozitívne výsledky, ale ak budete študovať a dôsledne sledovať cvičenia vyvinuté Zhdanovom, pozitívny výsledok s rôznymi stupňami účinnosti nie je tak ťažké dosiahnuť.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html

Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov


Takmer každý človek skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Moderný životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela, vrátane oka. Očné lekári čoraz častejšie uvádzajú pacientov so sťažnosťami na zrakovú ostrosť. Gymnastika, ktorú vytvoril ruský vedec, účinne bojuje s mnohými oftalmologickými ochoreniami. Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť očných ochorení bez chirurgického zákroku a použitia rôznych liekov.

Pár slov o autorovi

Ruská verejnosť získala popularitu vďaka nelekárskym metódam eliminácie závislosti od alkoholu a tabaku. Vladimir Georgievič je predsedom Rady pre populárnu sobotu.

Profesor tiež vytvoril celý rad cvičení na obnovu vízie, založenej na vývoji Bates a Shichko.

Podstata techniky

Gymnastika pre Zhdanove oči je založená na tvrdení amerického očitca Williama Batesa, že dôvodom zhoršenia ostrosti nie je patológia šošovky, ale dysfunkcia svalovej skupiny očnej buľvy.

Ruský profesor je kategoricky proti noseniu korekčnej optiky, je presvedčený, že produkty spôsobujú ešte viac škody na ľudskom zdraví a navrhuje vysporiadať sa s patológiami, ktoré nepoužívajú lekárske metódy.

Ždanov verí, že je nemožné zbaviť sa očných chorôb bez rebríka vytvoreného psychoanalytikom Gennady Shichko. Skladá sa zo šiestich krokov, z ktorých každý je závislosť:

  • Program. Zahŕňa ľudské prostredie (rodina, médiá), ktoré ovplyvňuje tvorbu škodlivých závislostí;
  • Communion. Aj keď je program položený, vždy si môžete vybrať svoju cestu;
  • Zvyk. Denné opakovanie tej istej akcie;
  • Potreba. Potreba objektu závislosti;
  • Inštalácia. Návyky sa menia na neoddeliteľnú súčasť života;
  • Hrob. Nie je tam žiadny návrat.

Podstatou techniky Zhdanov je viesť špeciálny denník, kde je potrebné pravidelne robiť poznámky o cvičeniach. Podľa Vladimíra Georgievicha príde zlepšenie po siedmich dňoch. Písanie v notebooku je dobrý spôsob, ako auto-návrh, takže človek programy sám pre úspech na podvedomej úrovni.

Účinnosť techniky závisí od viacerých faktorov:

  • Návrhy pacienta. Čím vyššia je, tým väčšia je šanca na úspech;
  • Diagnóza. Ak príčinou poklesu zrakovej ostrosti je stres a štruktúra oka nie je deformovaná, potom je veľmi ľahké obnoviť zdravie oka metódou Zhdanov;
  • Pravidelnosť. Keď cvičíte raz týždenne, nedosiahnete žiadny terapeutický účinok.

Označenia na uplatňovanie metodiky a pravidiel vykonávania

Gymnastika sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

  • Preťaženie orgánu videnia;
  • krátkozrakosť;
  • astigmatizmus;
  • hyperopia;
  • Škúlenie.

Ždanovove cvičenia sú vhodné nielen pre tých, ktorí majú odchýlky v práci vizuálneho aparátu, ale aj pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s pravidelným napätím očí. Techniky denného cvičenia pomáhajú uvoľniť svaly a normalizovať krvný obeh.

Profesori gymnastiky - ideálna voľba pre tých, ktorí sa boja chirurgie. Podľa prehľadov pacientov, technika skutočne dáva výsledok. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s refrakciou, by mohli odmietnuť okuliare a šošovky.

Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je denné a presné vykonávanie gymnastiky.

  • Ak používate korekčnú optiku, pred začatím cvičení ju určite odstráňte;
  • Všetky techniky fungujú hladko a ľahko, bez náhlych pohybov;
  • V prípade vážnych odchýlok v práci zrakového orgánu by mal byť počet opakovaní obmedzený. Pacientom so závažnou krátkozrakosťou sa neodporúča vykonávať viac ako štyri prístupy. Po odchlípení sietnice je maximálny počet opakovaní raz.

Nezabudnite poskytnúť oči medzi prácou. Na to stačí namaľovať na niekoľko minút rôzne postavy a pozrieť sa do vzduchu.

kontraindikácie

Cvičenia na obnovu videnia Ždanova sa neodporúčajú v prípade odlúčenia sietnice (alebo rizika) av pooperačnom období (počas šiestich mesiacov).

Nie je potrebné okamžite vykonávať celý komplex, v prvej fáze stačí tri alebo štyri cvičenia. Postupne je možné rozšíriť zoznam techník.

Základné cvičenia

Vladimír Georgievič je presvedčený, že efektívnosť jeho metodiky do veľkej miery závisí od preventívnych opatrení. Nasledujúce pokyny vám pomôžu dosiahnuť úspech:

  • Pozrite sa na slnečné svetlo častejšie;
  • Dokonca aj pri veľkom zaťažení trvať niekoľko minút, aby vaše oči mohli oddychovať a relaxovať;
  • Ak je to možné, prestaňte používať okuliare a šošovky. Podľa Zhdanova vykonávajú úlohu „bariel“, pričom neopravujú patológiu.

Úspech do značnej miery závisí od usilovnosti a presnosti pacienta. Ak pravidelne vykonáva gymnastiku a robí ju správne, účinok sa určite prejaví.

Cvičenia pre oči s krátkozrakosťou

Ak chcete začať gymnastiku, pripravte dve platničky s nápismi, napríklad: „Je veľmi ľahké vyliečiť vaše oči.“ Hlavná podmienka každého riadku musí byť menšia ako predchádzajúca. Vytvorte jeden plagát vo formáte A2, druhý na obyčajný hárok papiera (A4).

Pri vykonávaní cvičenia dodržiavajte nasledujúci algoritmus:

  • Postavte sa v takej vzdialenosti, aby bola najvyššia čiara jasne viditeľná;
  • Zakryte jedno oko;
  • Vezmite si list A4;
  • Zamerajte svoj pohľad na horný riadok veľkého stola, potom sa pozrite na podobný text na malom plagáte. Opakujte trikrát;
  • Urobte to isté s druhým riadkom. Keďže existujú problémy so vzdialeným videním, uvidíte to horšie a to je normálne. Budeme musieť namáhať vizuálne zariadenie. Opakujte trikrát;
  • Zmeňte oči a duplikujte vyššie uvedené cvičenia.

Gymnastika s ďalekozrakosťou

Pomáha k posilneniu šikmých svalov v dôsledku striedania napätia a relaxácie svalov.

Číslo cvičenia 1. Na to budete potrebovať ceruzku alebo pero alebo použite ukazovák:

  • Vytiahnite ruku s predmetom. Pozrite sa do diaľky, potom sústredte svoj pohľad na objekt, najprv musíte blikať;
  • Nevyberajte oči z rukoväte, pomaly ju približujte k očiam. Približne pätnásť centimetrov by malo byť medzi orgánom zraku a subjektom;
  • Znova roztiahnite ruku;
  • Mrknite a pozrite sa do diaľky.

Opakujte príjem päť až desaťkrát, nezabudnite blikať.

  • Počas recepcie odvrátiť;
  • Prineste pero do očí a otočte ho rôznymi smermi;
  • Potom posuňte predmet doľava o dvadsať centimetrov, držte ho v úrovni očí. Návrat do východiskovej polohy;
  • Opakujte vyššie popísané kroky, ale posuňte rukoväť doprava.

Trvanie cvičenia tri minúty.

Ždanovova gymnastika s astigmatizmom

Komplex techník pomáha uvoľniť očné svaly, čo pomáha normalizovať videnie. Technika tiež zabraňuje vzniku mimických vrások, ktoré sa často objavujú s únavou očí.

Aby ste predišli pretiahnutiu vizuálneho prístroja počas čítania, dbajte na dostatočné svetlo. Ak písmená začínajú „utekať“ a máte pocit, že sú vaše oči unavené, musíte odložiť súčasné záležitosti a vykonať terapeutické cvičenia.

Pre astigmatizmus sa odporúča palming. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zbaviť sa únavy očí a zvýšiť krvný obeh.

Na videu sa naučíte správne vykonávať cvičenia v astigmatizme.

palming

Príjem pomáha zmierniť únavu z orgánu videnia:

  • Rub si dlane tak, aby sa zahriali;
  • Položte si teplé ruky na oči, s otvoreným nosom;
  • Zatvorte prsty čo najtesnejšie, aby svetlo nespadlo do oka;
  • Zavrieť oči, relaxovať, myslieť na niečo príjemné. Sedieť takhle päť minút;
  • Je dôležité, aby sa z palming správne. Vyrovnajte si chrbát, mierne pod vašou dlaňou. Pomaly pohybujte rukami, neotvárajte oči! Opatrne zdvihnite hlavu nahor a potom nadol. Vezmite niekoľko svahov na ľavej a pravej strane. Ľahko trite orgán videnia, otvorte oči a často mrknite.

Cvičenie sa odporúča stráviť každú hodinu, ak pracujete v počítači alebo čítate knihu. Netrvá dlho, ale prinesie hmatateľné výhody.
Späť na obsah

Solarizovanie očí sviečkou

Recepcia dobre obnovuje ostrosť očí a uvoľňuje svalstvo orgánov videnia.

  • Tvárou v tvár slnku zakrytím očných viečok. Nohy by mali byť umiestnené v úrovni ramien, voľné ruky;
  • Otočte svoju tvár a hrudník doprava, rolujte po pravej nohe, ľavá päta by mala byť zdvihnutá. Svetlo sa nachádza vľavo;
  • Teraz odbočte na ľavú stranu, slnko je na opačnej strane. Opakovanie sa opakuje dvadsaťkrát, vyslovte nahlas frázu: „Slnko je vpravo, slnko je vľavo“;
  • Počas solarizácie by mali byť oči vždy zatvorené. Niekoľko minút pred očami budú zajačikovia „tancovať“. Je to lúče svetiel prenikajú očné viečko a aktivujú prácu sietnice.

Palming a solarizácia so strabizmom

S podobným ochorením vizuálneho aparátu je nevyhnutné vykonávať gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že je súčasťou komplexnej liečby anomálie, ktorá môže nielen kaziť zrak, je to tiež kozmetický defekt.

Keď Zhdanov sám používa strabizmus, odporúča sa palming a solarizácia. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní techník na premýšľanie o niečom príjemnom. Pretože správny postoj a pozitívna nálada zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní vysokých výsledkov.

Cvičenie blízko - v diaľke

Podstatou recepcie je preniesť pohľad z blízkeho objektu na vzdialený. Po náročnom pracovnom dni dokonale zmierňuje stres z orgánu videnia.

  • Predstavte si motýľ sedí na strope. Snažte sa to starostlivo zvážiť;
  • Potom si predstavte, že vzlietla a posadila sa na obočie. Vizuálne sledujte trajektóriu svojho letu a ako sa vracia na strop;
  • Motýľ sa opäť pohybuje, teraz sedela na stene a potom pristála na špičke nosa. Pozorne si ho prezrite, zažmurknite a vráťte sa na strop;
  • Teraz hmyz sedí na podlahe, letí odtiaľ hladko a sedí na hornom peru.

Nabíjanie striedaním pohybov očí

  • Držte oči v kruhu, žmurknite;
  • Pozrite sa v rôznych smeroch, potom z pravej strany doľava. blikať;
  • Vizuálne nakreslite uhlopriečku, opakujte trikrát;
  • Mentálne vytvorte obdĺžnik, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti nemu. Vykonajte trikrát, blikanie na konci každého záznamu;
  • Sledujte ciferník na hodinkách, podržte pohľad na čísla 3,6,9,12. Opakujte trikrát v smere hodinových ručičiek, potom toľkokrát proti nemu;
  • Nakreslite hada, najprv od hlavy k chvostu, potom v opačnom poradí. Na konci cvičení nezabudnite žmurknúť;
  • Trikrát vizualizujte luk;
  • Nakreslite presýpacie hodiny, žmurknite;
  • Vytvorte špirálu, ktorá sa točí v smere hodinových ručičiek. Začnite s nosom a postupne získavajte hybnosť, natiahnite ho na strop, podlahu, stenu;
  • Obráťte sa okolo rovníka, prineste až šesť kruhov. Zároveň musíte namáhať svaly tváre, krku a uší.

Nezabudnite na konci každého cvičenia žmurknúť. Z nezvyčajné zaťaženie môže spôsobiť bolesť, v tomto prípade, na pár dní, prestať robiť cvičenia.
Späť na obsah

masáž

Účinné pri krátkozrakosti a astigmatizme, používané na prevenciu vzniku šedého zákalu a glaukómu. Zatvorte oči a jemne zatlačte na určité body. Urobte každý pohyb trikrát. Stlačenie na jednom mieste, blikanie pred prácou s iným.

Masáž týchto miest:

  • „Liečte“ horné viečko dvoma prstami;
  • Na masírovanie rohov oka použite prostredné prsty;
  • Zatlačte dolné viečko dvomi prstami;
  • Štyri prsty sa používajú na masáž očnej buľvy;
  • Astigmatický bod je „liečený“ ukazovákom;
  • Použite stredný prst na masáž nosa zvnútra.

Pirátske okuliare

Takéto zariadenie je ideálne pre každodennú prácu, napríklad čítanie kníh. Keď ich používate, zraková ostrosť sa zlepšuje a prebieha očný tréning.

Ak je jedno oko zakryté, potom pri blikaní mozog znovu nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly pracujú neustále. Môžete si urobiť pirátske okuliare doma. Získajte rám bez okulárov, zakryte jeden otvor hustou čiernou handričkou alebo papierom.

Pri nosení výrobku nie je potrebné zavrieť oči, len každú pol hodinu, zmeniť obväz z jedného oka na druhé.

Centrálna fixácia

Príjem sa vykonáva bez korekčných optických produktov. Mrknite a pokúste sa sústrediť svoj pohľad na objekt umiestnený mimo okna. Keď sa vám to podarí a objekt získa jasné obrysy, bliká a zameriava oči na okno. Postupne, namiesto veľkých predmetov, vyberte menšie.

Ranné cvičenia pre oči Zhdanov

V procese cvičenia musíte relaxovať, správne dýchať.

  • Pri ležaní si natiahnite ruky a nohy v opačných smeroch. Prejdite najprv na ľavej strane, potom na pravej strane;
  • Čo najviac otvorte ústa a oči, pohyby by mali byť synchrónne. Opakujte trikrát;
  • Priblížte čo najviac, potom ostro otvorte oči. Urobte to šesťkrát;
  • Intenzívne mrknutie;
  • Uvoľniť svaly na krku a zlepšiť prekrvenie orgánov videnia, kresliť písmená alebo čísla v priestore nosa. Štyri krát;
  • Pohybujte prstami chaotickým spôsobom. Opakujte desaťkrát;
  • Ak chcete dokončiť rannú gymnastiku, palming je ideálnou voľbou. Aktivuje prietok krvi a zlepšuje zrakovú ostrosť. Vykonajte do troch minút.

Všeobecná rehabilitácia podľa Ždanova

Ruský profesor nielenže vyvinul terapeutické cvičenia pre oči. Zostavil a zaznamenal video kurz pre všeobecné zdravie tela. Existuje niekoľko základných téz:

  • Vzdať sa maximálneho množstva závislostí. Škodlivé produkty, nedostatok aktivity, tabak a alkohol - to všetko má negatívny vplyv na zdravie očí;
  • Je dôležitá nielen fyzická, ale aj duševná pohoda. Preto by sa všetky problémy mali vnímať s úsmevom, s láskavosťou platí pre ľudí;
  • Venujte osobitnú pozornosť vyváženej strave, správnemu dýchaniu a kvalite vody.

Jednoduché odporúčania pomôžu výrazne zlepšiť vašu pohodu, obnoviť zdravie a zvýšiť vitalitu.
Späť na obsah

Recenzie gymnastiky Zhdanova

Dá sa povedať, že technika funguje. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí, ktorí obnovili zrakovú ostrosť. Ako vždy, komplex nemá len obdivovateľov, ale aj oponentov.

Všetky techniky sú založené na vedeckom výskume a metódach tradičnej medicíny. Podľa oculistov je pôsobenie gymnastiky nejednoznačné. Predtým, ako sa pustíte do cvičení, mali by ste si pozorne prečítať pravidlá pre ich vykonávanie (sám Ždanov to spomínal viac ako raz).

Všetci pacienti, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, boli so získaným účinkom spokojní. Ak pravidelne vykonávate komplex, môžete obnoviť zrakovú ostrosť a zbaviť sa odchýlok v lome.

záver

Zhdanov nezaručuje 100% úspech všetkým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať si svoju techniku. Gymnastika nie je všeliek na všetky očné ochorenia. Okrem toho, liečby, ktoré nesúvisia s tradičnou medicínou, a priori, nemôže zaručiť pozitívny výsledok. Ale ak denne a správne vykonávajú cvičenia vyvinuté profesorom, je možné obnoviť ostrosť očí, aj keď čiastočne.

Video: Zhdanov - celý rad cvičení na obnovenie vízie.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Komplexné očné cvičenie podľa metódy profesora Ždanova - prehľad

Obnovenie zraku bez chirurgického zákroku s pomocou gymnastiky pre oči. Spätná väzba na cvičenia profesora Zhdanova.

Krátkozrakosť, trpím piatym stupňom. Vízia pomaly, ale iste sa posadila do jedenásteho stupňa a naďalej klesala na inštitút. Po absolvovaní školy som získal body -1,5, po ukončení štúdia som bol -4. V prvom roku mi očná lekárka poradila robiť pravidelné očné cvičenia. Keď som strávil mesiac na dovolenke, zlepšil som svoje videnie o polovicu jednotky za každé oko. Zdá sa, prečo prestať? Koniec koncov, účinnosť preukázaných osobných skúseností. Ale bol som lenivý.

Počas štúdia na inštitúte som niekoľkokrát vymenil okuliare, okuliare sa po každej relácii zväčšili. Potom bol inštitút dokončený, oženil som sa a mal som prvé dieťa. Celú tú dobu som šiel do okuliarov a len hlúpe sníval, že jedného dňa budem mať peniaze navyše a urobím operáciu na mojich očiach. Ale všetky peniaze sa neobjavili.

Asi pred 4 rokmi som prvýkrát sledoval prednášky profesora Ždanova, ktorý tvrdí, že obnovenie vízie bez operácie a peňazí je skutočné. A to podľa jeho metódy mnohí ľudia obnovili svoju víziu. Metodológia je založená na gymnastike pre oči a relaxácii svalov očí. A keďže som už mal pozitívne skúsenosti s gymnastikou pre oči, veril som a bol veľmi inšpirovaný jeho pokynmi. Ale pracoval som asi týždeň a skončil. Faktom je, že Ždanov odporúča, aby ste okamžite vzdali svoje okuliare, chodili bez týchto „bariel pre oči“ vôbec. Ale nemohol som. Potreboval som pracovať na počítači (na monitore som nevidel list, bez okuliarov), na ulici som sa cítil neistý. A rozhodol som sa, že táto technika nie je pre mňa. Jediné, čo som urobil potom, čo som si kúpil slabšie body, bol mínus 3.

Prečo som sa vrátil k metóde a ako som ju prispôsobil sám sebe?

Za posledných 1,5-2 mesiacov som pocítil prudké zhoršenie zraku.

Po prvé, bolo to zlé vidieť s okuliarmi pre mínus 3. Ani veľké skladové značky nemohli rozoznať.

Po druhé, keď som sa ráno zobudil, začal som vidieť veľmi zle - objavila sa hmla a škvrny. To môže byť spôsobené tým, že je teraz trochu tmavé ráno. Ale v skutočnosti to bolo niekoľko prípadov, ktoré som na ceste k záchodu (bez okuliarov) bežal cez roh pohovky, zaklopal som rameno na dvere.

Úprimne, bol som veľmi vystrašený. Nasadil som si staré okuliare na mínus 4, a dokonca som ich videl nezreteľne. Bolo to ako keby som mal -4 alebo -4,5.

Rozhodol som sa urobiť gymnastiku pre oči, ale rozhodol som sa, že sa postupne vzdám svojich okuliarov, a to postupne nahradením silných okuliarov slabými.

Denník obnovy zraku metódou Zhdanov.

Záznam zo dňa 11/23/2017

Začala som robiť očné cvičenia 12. november 2017. Bolo to okolo tejto doby, čo Aevit začal brať.

  • Komplex cvičení zahŕňal pohyb očí hore a dole, vľavo a vpravo, luk, obrázok osem, horizontálny a vertikálny kľukatý, v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Potom som pevne stlačil oči, počítal do 10 a uvoľnil sa na 10 sekúnd. Každé cvičenie bolo vykonané 10 krát.
  • Potom hlavné cvičenie - "bod na sklo." Na sklo položíme bod, pevne priliehajú k sklu tak, že je asi 10 cm k bodu. A vyberte objekt preč. Pri pohľade z miesta na objekt a späť. Toto cvičenie som robil 5-10 minút. Ako objekt som si vybral biele auto, ktoré stálo pred oknom asi 50 m, alebo skôr jeho číslo. Manžel vidí toto číslo bez okuliarov, ale nevidím ho ani v jeho okuliaroch za mínus tri. Mám sen: keď vidím toto číslo v okuliaroch, kúpim slabšie body za mínus 2. A ja sa budem snažiť o mínus dve.
  • Po všetkých cvičeniach si pretrela dlane k pocitu tepla a aplikovala na oči, aby vytvorila temnotu. Relaxujete, vaše oči odpočívajú, potom sa pre vaše oči stáva veľmi jednoduchým.

Urobil som súbor cvičení 2-3 krát denne po dobu jedného týždňa. Počas tejto doby som cítil, že som začal vidieť s okuliarmi jasnejšie. Niekedy bolo potrebné zavrieť oči a otvoriť oči - a svet by mal jasnejší tvar. Všeobecne platí, že krátkodobé pocity, ale príjemné.

A potom som si myslel, že by bolo pekné ísť do očnej lekcie a skontrolovať zrak, aby som vedel, koľko som sa tam dostal. 21. novembra. Prekvapivo, s okuliarmi na mínus tri, som videl 7. a 9. riadok s ľavým a pravým okom, resp. Okulista ma pochválil za správny výber pohárov (predtým som sa jej priznal, že som ich kúpil nie na lekársky predpis). Všeobecne platí, že po týždni tried bola moja vízia až mínus 3,5. Bol som šťastný.

Spýtal som sa očného lekára, či v praxi bola taká vec (a optometristka bola babička v dôchodkovom veku), že ľudia zlepšili alebo obnovili svoju víziu pomocou gymnastiky. Správne mi neodpovedala, ale doslova povedala toto:

"Môžem povedať, že dokáže zastaviť zhoršenie zraku." Okrem toho mi dala poznámku o práci v počítači a poradila mi, aby som si kúpil v lekárni akékoľvek kvapky, ktoré by nahradili slzu. Vzhľadom k tomu, môj manžel sedel v tej dobe bez práce a peniaze boli priamo vedľa mňa, som nekupoval. Odložil som ho do lepších časov (napríklad keď dostanem peniaze od Avona za prácu koordinátora).

V túto chvíľu, ráno vidím celkom dobre, miesta a hmla pred mojimi očami sú preč. Mám motiváciu pokračovať v štúdiu.

Záznam z 26. novembra 2017

Aj naďalej robím denné cvičenia na oči a pijem vitamíny. Zatiaľ nie je žiadny veľký pokrok, stále nevidím čísla áut ani s okuliarmi (((Včera som pracoval pre Yandex. Toloka na dlhú dobu a moje oči sú veľmi unavené. Kvôli tomu som ráno cítil bolesť a sucho. náhrada slzy doma, ale nie sú tam žiadne takéto recepty.

Uverejnené dňa 28.8.2017

Dnes som bol v obchode, chcel som vyzdvihnúť svoje body za mínus 2. Ale ako sa ukázalo, žiadny z nich prišiel ku mne. Pri montáži do očí všetko bolo dvojité, svet okolo bol veľmi rozmazaný! Rozhodol som sa odložiť nákup a posilniť očné svaly trochu viac.

Záznam dňa 12/12/2017

Ďalšie dva týždne prešli, pokračujem v cvičeniach podľa starého systému. Aby som bol úprimný, som už dosť unavený, najmä preto, že necítim ďalší pokrok. Zdá sa mi, že to bolo ešte trochu horšie. Alebo som už zvyknutý na svoje pocity. Všeobecne platí, že pre tieto 2 týždne nie je viditeľný pokrok. Číslo z auta nebolo nikdy schopné čítať s okuliarmi, hoci niekedy sa zdá, že je to len tak. Ale ako pohľad nemám napätie - to nefunguje.

záver

Za mesiac som robil očné cvičenia pomocou techniky Zhdanov. Čo možno poznamenať:

  • zlepšenie jasnosti videnia v porovnaní s pocitmi pred cvičením.
  • oči sa stali oveľa menej unavené.
  • ráno vidím oveľa lepšie, bez škvŕn a rozmazania.
  • Pracujem na počítači s okuliarmi, ale v okamihu, keď je monitor 60 cm od očí (čítal som okuliare s počítačom od cca 30-40 cm)

V zásade sú to pre mňa dobré ukazovatele. Urobím gymnastiku a ďalšie. Ak sú ďalšie zmeny - budem písať.

http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniya

Cvičenia pre oči na Zhdanov: technika, výsledky

Cvičenia pre oči na Zhdanovi musia byť vykonávané v spojení so všetkými ostatnými časťami techniky. Ak k tomu pristupujete zodpovedne, môžete zlepšiť svoju víziu.

Problémy a riešenia zraku

Vášeň pre ľudí s počítačmi a inými prístrojmi má negatívny vplyv na zrakovú ostrosť. Preto sa v posledných rokoch ochorenie očí stalo jedným z najčastejších problémov. Doteraz to, že okuliare pomáhajú správne videnie, tak boli pripisované každému. Teraz moderné oftalmológovia hovoria, že vízia závisí od fungovania svalov obklopujúcich oko. Ak sú veľmi napäté alebo naopak oslabené, problémy s víziou začínajú. Preto, vedci ako W. Bates, odporúčame opustiť okuliare, pretože vedú k uvoľneniu očných svalov. To isté radí a oftalmológ Zhdanov. Cvičenia pre oči podľa jeho metódy pomáhajú posilniť tieto svaly, čo zabezpečuje normálne zaostrenie obrazu.

Zníženie zraku nielenže vedie k zhoršeniu kvality života, ak nezačnete liečiť patológiu, môže pokročiť. Preto je veľmi dôležité nájsť účinný spôsob, ako zastaviť zhoršenie zraku. Je lepšie to urobiť neléčebnými a nechirurgickými spôsobmi. Jedným z najúčinnejších je technika profesora Zhdanova. Cvičenia pre oči, masáže, palmy a psychologickú korekciu pomôžu zbaviť sa všetkých patológií.

Vlastnosti techniky V. G. Zhdanov

Známa ruská osobnosť, psychológ a fyzik, profesor oftalmológ V. G. Zhdanov sa zaoberá metódami prírodného liečenia bez liekov. Vedie prednášky, na ktorých učí ľudí ako bojovať proti alkoholizmu, drogovej závislosti a obnoveniu vízie. Detailne študoval štruktúru oka a jeho funkcie, ako aj mnohé metódy prirodzenej obnovy videnia. Základom profesora bola metóda W. Batesa. Túto techniku ​​vylepšil a sprístupnil bežným ľuďom. Jeho metóda nevyžaduje žiadne finančné náklady a dokonca si vyžaduje trochu času. Môžete dokonca ani doma a na ulici alebo v kancelárii.

W. Bates veril, že príčinou zhoršenia zraku je silné napätie. Môže to byť namáhanie očí pri dlhšom čítaní alebo práca s počítačom alebo silný stres. Preto je tak veľa ľudí nútených nosiť okuliare. Na základe Batesovho výskumu profesor Zhdanov vytvoril techniku, ktorá pomáha relaxovať a posilňovať svaly oka.

Okrem toho jednou z dôležitých zložiek techniky Zhdanov je psychologická korekcia. Profesor založený na metóde slávneho psychoanalytika G. Shichka. Zhdanov ju rafinoval a vytvoril takzvaný Shichkov rebrík, bez ktorého by táto technika nebola účinná. Tvrdí, že nosenie okuliarov alebo šošoviek je zlozvyk, ktorý je potrebné zlikvidovať. Rebríček Shichko vysvetľuje proces zvykania si na negatívny program. Je založený na zlých návykoch človeka, jeho prostredia a médií. Keď si človek zvykne pravidelne vykonávať určité činnosti, je veľmi ťažké ho zmeniť. Takýto stav však môže viesť k nezvratným následkom. Cieľom programu Shichko je zbaviť sa takýchto zlých návykov. Okrem toho, Shichko rebrík pomáha osobe položiť nový program, na ktorom bude pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia.

Kedy použiť túto techniku

Najčastejšie sa odporúča zapojiť sa do metódy Zhdanov s krátkozrakosťou alebo hyperopiou. Tieto cvičenia trénujú svaly obklopujúce oko a posilňujú ich. Pri správnom použití techniky môže byť videnie zlepšené o 1-2 dioptrií. Okrem toho, cvičenia pre oči podľa Zhdanov sú účinné pre astigmatizmus. Lekári považujú túto chorobu za nevyliečiteľnú, ale profesor odporúča pravidelné štúdium, aby sa zabránilo progresii a komplikáciám.

Použite cvičenia pre oči podľa Zhdanov v glaukómu a šedého zákalu. Tieto choroby sa liečia len chirurgicky v oficiálnej medicíne, ale profesor tiež odporúča cvičenie. Glaukóm je charakterizovaný zvýšením vnútroočného tlaku a špeciálne cvičenia ho môžu normalizovať. Účinnosť cvičenia pre oči podľa Zhdanova s ​​katarakta sa vysvetľuje tým, že zlepšujú zásobovanie sietnice krvou a metabolické procesy v nej. Profesor verí, že príčinou šedého zákalu je struska a správne vykonaná gymnastika sa s tým vyrovná.

Zhdanovova technika nemôže úplne obnoviť zrak, ak sa začala zhoršovať už dávno, s vysokým stupňom krátkozrakosti. Je to obzvlášť účinné v počiatočných fázach, keď si človek všimol, že začal vidieť horšie. Špeciálne cvičenia tiež pomáhajú deťom, pretože ich svaly sú pružnejšie a ľahšie sa trénujú. A v starobe as vysokým stupňom krátkozrakosti pomôžu cvičeniam pre oči podľa metódy Zhdanov zastaviť progresiu patológie a vyhnúť sa komplikáciám.

Profesor sám verí, že je možné zapojiť všetkých ľudí, dokonca aj deti od 5 rokov. Zvlášť užitočná je technika pre starších ľudí, u ktorých sa svaly postupne atrofujú, a preto sa ich videnie zhoršuje. Odporúča sa zapojiť aj všetkých, ktorí pracujú na počítači za účelom prevencie krátkozrakosti.

Pravidlá uplatňovania techniky

Ak chcete naozaj cvičiť cvičenia pre oči, Vladimir Zhdanov odporúča cvičiť pravidelne. Okrem toho musíte dôsledne dodržiavať všetky odporúčania a techniku ​​ich implementácie. Existuje niekoľko pravidiel, bez ktorých metóda neprinesie požadované výsledky:

  • pred začiatkom vyučovania je potrebné odstrániť okuliare alebo šošovky, neodporúča sa vykonávať cvičenia;
  • je potrebné cvičiť každý deň, vykonávať cviky 2-3 krát;
  • nemôžete robiť náhle pohyby, všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly a hladko;
  • počas tried by ste sa mali pokúsiť úplne relaxovať;
  • v prípade závažných patológií nie je možné preťažiť napríklad s vysokým stupňom krátkozrakosti, pri cvičení nie je možné vykonať viac ako 2 prístupy av prípade odchlípenia sietnice alebo glaukómu najviac 1;
  • po operáciách na očiach nemôže byť zapojený až do úplného uzdravenia - asi 3-6 mesiacov;
  • Je dôležité dodržiavať pravidlá zdravého stravovania, zmeniť svoj životný štýl a používať metódu psychologickej korekcie;
  • Odporúča sa poradiť so svojím lekárom pred začiatkom vyučovania, pretože pomôže určiť, či existujú nejaké závažné patológie, ktoré sa môžu stať prekážkou cvičenia.

Psychologický základ

Tento systém zahŕňa nielen očné cvičenia. Technika Zhdanov je založená na potrebe self-hypnózy. Profesor odporúča začať denník pred triedou. Je potrebné naprogramovať sa na najlepší výsledok a napísať veľa o tom, čo človek chce. Okrem toho je dôležité naladiť sa na pozitívny výsledok a zbaviť sa negatívnych myšlienok. Ždanov verí, že je to nevyhnutná súčasť jeho metodiky.

Psychologická korekcia je založená na metóde G. Shichka. Veril, že slovo, ktoré človek napísal pred spaním, je veľmi účinné z hľadiska jeho sily. Preto Ždanov odporúča, aby ste každý deň vo svojom denníku napísali frázy, aby ste zlepšili svoj zrak. Napríklad: "Jasne vidím ďaleko aj blízko" alebo "Moja vízia je obnovená."

palming

Toto cvičenie pre oči, Vladimir Zhdanov považuje za hlavné. Ak je to možné, odporúča paľbu čo najčastejšie. Profesor verí, že hlavnou príčinou všetkých patológií videnia je preťaženie očných svalov a psychický stres. Je to palma, ktorá pomáha uvoľniť a uvoľniť napätie, čo je obzvlášť dôležité pri krátkozrakosti, mnohí ľudia si všimnú, že po vykonaní dlane sa zrak stáva jasnejším.

Pred začatím cvičenia, je potrebné trieť dlane dohromady, aby boli teplé. Potom si sadnite k stolu, položte si lakte pred seba a zakryte oči dlaňami. Palmy by sa zároveň mali ohnúť šálkou a spojiť krížom tak, aby medzi nimi nepreniklo svetlo. Ruky by mali byť pritlačené k hlave, ale nie sú tlačené na očné bulvy. Oči by mali byť uzavreté a uvoľnené.

Takže musíte sedieť 5 minút a viac, ak chcete. V tomto prípade je vhodné myslieť na niečo dobré a príjemné. Ždanov odporúča, aby ste vykonali psychologickú úpravu, presvedčíte sa, že vízia je obnovená a vaše oči vidia lepšie a lepšie. Na zvýšenie účinnosti cvičenia je potrebné, aby boli oči čierne. Môžete to dosiahnuť prezentáciou nejakého čierneho objektu alebo čiernej farby, ktorá rozmazáva všetky svetlé škvrny.

Z dlane je tiež potrebné špeciálne. Odporúča sa najprv striedavo stláčať a uvoľňovať oči. Potom odstráňte ruky, môžete si trochu trieť oči päsťami bez toho, aby ste ich stlačili. Potom rýchlo blikne. Ak sa cvičenie vykonáva správne, oči sa budú cítiť odpočívať.

Očné cvičenia

Zhdanov Vladimir G. dôkladne študoval štruktúru oka a jeho funkcie. Na základe týchto poznatkov zostavil súbor cvičení, ktoré účinne posilňujú svalový systém oka a zlepšujú metabolické procesy v ňom. Zlepšujú výživu očných tkanív a dodávajú im kyslík. Metóda je založená na 7 základných cvičeniach pre oči. Dr. Zhdanov ich vzal z Batesovej metódy, s malým vylepšením. Sú univerzálne a vhodné na obnovu zraku a na prevenciu rôznych patológií.

Všetky cvičenia pre Zhdanove oči sú jednoduché a prístupné pre každého. Na nabíjanie alebo prípravu nie je potrebný žiadny špeciálny čas. Stačí len nasledovať všetky odporúčania a dodržiavať techniku ​​implementácie.

  • Najdôležitejšie cvičenie bliká. Musíte blikať ľahko a často, bez namáhania. Pomáha uvoľniť očné svaly. Po každom cvičení je potrebné blikať 5-10 sekúnd.
  • Nakreslite vodorovné čiary s očami 5-krát v každom smere.
  • Urobte to isté potiahnutím uhlopriečne zospodu doľava doprava a naopak.
  • Pozrite sa na maximum, potom sa pozerajte dolu a dozadu, takže to urobte 5 krát.
  • Nakreslite si obdĺžnik očami.
  • Potom horizontálne nakreslite cikcak.
  • Nakreslite kruh očami - ciferník. Potom držte svoj pohľad na imaginárne čísla 3, 6, 9 a 12.

Liečba krátkozrakosti

Najbežnejšou patológiou zraku je krátkozrakosť, keď človek jasne vidí objekty v blízkosti a ďaleko je všetko rozmazané. Je to spôsobené neschopnosťou očných svalov relaxovať, stlačiť očné gule a obraz nie je správne zaostrený. Väčšina cvičení pre oči z Zhdanov je zameraná na relaxáciu týchto svalov. Tento náboj sa najčastejšie používa na krátkozrakosť.

Okrem hlavného komplexu v tomto prípade sa odporúča pridať ďalšie cvičenia. To môže byť kreslenie osmičky, sínusové vlny, špirály. Je užitočné pozrieť sa na čísla alebo písmená. Okrem toho, keď je krátkozrakosť veľmi užitočná tak často, ako je to len možné, aby sa vykonala palming.

Cvičenia pre ďalekozrakosť

Táto patológia sa vyznačuje tým, že človek dobre vidí v diaľke, ale v blízkosti objektov rozostruje. To je spôsobené tým, že svaly očí sú oslabené a nestláčajte očné gule na zaostrenie obrazu. Preto s ďalekozrakosťou sú tiež účinné cvičenia pre oči podľa Ždanova. Ale títo pacienti, okrem hlavného komplexu, potrebujú vykonať niekoľko cvičení, aby posilnili svaly.

Pre ich tréning musíte sústrediť svoj pohľad na objekty v rôznych vzdialenostiach. Používa sa pre tento cvičný palec. Je potrebné stlačiť kefku do päste, natiahnuť ju a narovnať rameno. Oko je najprv zaostrené na špičke prsta a potom prenesené na objekty, napríklad mimo okna. Potom sa opäť pozerajte na prst a pomaly začnite dávať svoju ruku k očiam až do výšky asi 15 cm, potom pomaly pomaly narovnajte ruku a všetko opakujte od začiatku.

Nasledujúce cvičenie pre oči metódou Zhdanov sa vykonáva pomocou ukazováka. Ruka tiež musí byť zaťatá do päste, natiahnutá prstom. Umiestnite ho pred tvár vo vzdialenosti 10 cm od očí, ale nedívajte sa naň. Pozrite sa na zaostrenie na objekty a posúvajte prst doprava a doľava. Toto by sa malo vykonať rýchlo, pohybom prsta 20 cm nabok.

Čo robiť s astigmatizmom a únavou očí

Zlý zrak je často spojený s rôznymi vrodenými alebo získanými patológiami. Najbežnejším z nich je astigmatizmus. Ide o poruchu rohovky, ktorá sa prejavuje v jej zakrivení. Z tohto dôvodu človek vidí zle, všetko sa rozmazáva. Účinné sú aj cvičenia pre oči podľa Zhdanova s ​​astigmatizmom. Aby sa svaly uvoľnili a zlepšila výživa a prekrvenie očného tkaniva, mal by byť palming vykonávaný čo najčastejšie.

Niekedy je príčinou zlého videnia únava alebo extrémne namáhanie očí. Keď človek pracuje na počítači po dlhú dobu alebo číta, večer sa jeho oči veľmi unavia, jeho videnie môže byť trochu zakalené. Keď sa to stane často, jeho ostrosť sa môže znížiť. V tomto prípade sa na prevenciu krátkozrakosti používajú aj Zhdanovove cvičenia pre oči.

Pomáha relaxovať po ťažkom dni. Môžete tiež vykonať cvičenie "Sviečka". K tomu je potrebné zapáliť obyčajnú sviečku a umiestniť ju vo vzdialenosti 20 cm od očí. Zatvorte oči a sadnite si, kým nezmiznú záblesky svetla a blikanie, potom zhasnite sviečku. Už leží v posteli, môžete vykonávať cvičenie "Bug". Musíme sa pozrieť na strop a predstaviť si, že existuje chyba. Potom ho držte s pohľadom na nos a chrbát.Toto cvičenie vlaky oko svaly dobre a je užitočná pre každého, kto často pracuje na počítači.

Výsledky aplikácie

Cvičenia pre oči Dr. Zhdanova nie sú vždy účinné. Záleží na mnohých faktoroch. Po prvé, z túžby a vytrvalosti samotného pacienta. Ale veľa závisí aj od diagnózy a závažnosti patológie. S malým stupňom krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti je potrebné malé úsilie a pravidelné cvičenie pomôže správne zrak. Iné patológie však vyžadujú serióznejší prístup. Napríklad, očné cvičenia pre Zhdanov v glaukóme možno vykonávať len po konzultácii s lekárom a lepšie pod vedením špecialistu. Profesor sám v náročných prípadoch odporúča neopustiť operáciu. Ale triedy podľa jeho metódy pomôžu vyhnúť sa progresii patológie a reoperácie.

Aby Ždanovove cvičenia pre oči boli účinné, je potrebné pravidelne cvičiť a dodržiavať všetky odporúčania. Je dôležité využiť celý rad opatrení zahrnutých v metodike. Táto masáž a správna výživa a životný štýl. Je tiež potrebné viesť denník, do ktorého si zapíšete svoje myšlienky a pozorovania. Výsledok závisí aj od toho, či osoba môže spadnúť na okuliare alebo kontaktné šošovky. Je to veľmi dôležité, pretože používanie týchto nástrojov na korekciu zraku spôsobí, že cvičenie bude neúčinné. Ak človek nemá takúto príležitosť, musíte prejsť na slabšie objektívy. Je tiež dôležité si uvedomiť, že obnovenie zraku je dlhý proces, nemali by ste opustiť hodiny po niekoľkých týždňoch, ak nie sú žiadne výsledky. Môžu sa objaviť už v prvom mesiaci, ale zvyčajne musíte pracovať dlhšie, aby sa zrak začal zlepšovať.

Cvičenia pre oči na Zhdanov: recenzie

Mnohým ľuďom sa podarilo túto techniku ​​obnoviť. Aj keď oftalmológovia sú skeptickí k účinnosti psychologickej korekcie a vitamínovej terapie pri liečbe očných ochorení, nemajú ani nič proti cvičeniu, dokonca im odporúčajú, aby ich vykonávali ich pacienti počas počiatočných štádií krátkozrakosti. Väčšina spätnej väzby od ľudí so zlým zrakom na túto techniku ​​je pozitívna. Poznamenávajú, že cvičenia sú jednoduché a dostupné. S ich pomocou môžete rýchlo obnoviť videnie a vyhnúť sa komplikáciám.

http://allmednews.ru/yprajneniia-dlia-glaz-po-jdanovy-tehnika-rezyltaty/
Up