Väčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Životný štýl moderného človeka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie, najmä v jeho vyspelých rokoch.
Najbežnejšie sú očné ochorenia ako únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a ďalšie.
Špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom môže účinne bojovať s mnohými podobnými chorobami.
Hlavný postulát jeho metodiky spočíva v neoddeliteľnosti spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.
Profesor Zhdanov je proti noseniu okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje odstrániť svoje vlastné problémy so zrakom bez lekárskej techniky.
VG Zhdanov používal dobre známe oftalmologické techniky na zlepšenie zraku oftalmológov a psychofyziológov Shichka a Batesa.
Podľa Zhdanova, gymnastika pre oči je len časťou celej filozofie, ktorá zahŕňa oddelené jedlá (s oddelenou konzumáciou bielkovín a sacharidov a obmedzenie tukov), ako aj odmietanie negatívnych emócií a škodlivých návykov, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Hlavným cieľom profesora Ždanova je dosiahnuť obnovu a oživenie duchovného sveta človeka, čo bude mať pozitívny vplyv na funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.
Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov, môžete sa naučiť čítaním nášho článku.
Gymnastika pre oči profesora Ždanova je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca je spojená s vizuálnym napätím. Liečenie "palming" pomáha relaxovať očné svaly. Pravidelné cvičenie vám umožní obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť cirkuláciu mozgu.
Táto technika je jednoducho nevyhnutná pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, bez chirurgického zákroku. Pacienti s bežnými problémami so zrakom, ktorí vykonávajú pravidelné správy o účinnosti terapeutických cvičení. Odmietajú body a korigujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.
Hlavnými podmienkami pre účinnosť tejto techniky sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Až potom je možné dosiahnuť výrazný efekt nabíjania.
Pravidlá pre cvičenia:
V prestávkach v práci, musíte tiež dať svoje oči odpočinku. To možno urobiť pomocou malých tried: stačí sa pozrieť s očami vo vzduchu niekoľko riadkov a obrázkov:
Obnovenie vízie podľa metódy Ždanov obsahuje veľa cvičení, ktoré považujeme za najobľúbenejšie.
Palming (z "dlane" - dlaň) - cvičenie určené na relaxáciu očných svalov.
Poradie vykonávania:
Špeciálne pokyny:
Mimo palmy:
Koná sa po solarizácii, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa solárnych zajačikov:
Pripomienky k cvičeniu
Toto cvičenie je kontraindikované po:
Plná verzia cvičenia:
Komentáre k cvičeniu:
Pri zatiahnutej oblohe použite sviečku. Na upevnenie pohľadu na horiacu sviečku je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra.
Otočí hlavu doprava a doľava vo výške 15-20 opakovaní.
Sviečku je možné nahradiť stolnou lampou.
Podstatou tohto cvičenia je alternatívny preklad vzhľadu z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti objektu nachádzajúceho sa na diaľku.
Pacientom sa zvyčajne odporúča verzia tohto cvičenia s motýľom:
Komentáre k cvičeniu: V priebehu cvičenia sa cvičia vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje, aby sa oko uvoľnilo, a môže sa použiť ako doplnkové cvičenie pri dlhodobej práci na počítači.
Poznámka k cvičenia pre nabíjanie očí profesora Zhdanov: ak máte bolesť v očiach z nezvyčajného zaťaženia, môžete sa zastaviť na 2-3 dni a potom pokračovať v cvičení.
Ak chcete posilniť očné svaly a zlepšiť videnie, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je 10 až 15 minút. Počas nabíjania relaxujte a dýchajte rovnomerne tak, aby bol kyslík rovnomerne rozložený po celom tele.
Postup činností:
Počas nabíjania príliš nezaťažujte. Tiché dýchanie podporuje rovnomerné prekrvenie a regeneráciu tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Tento komplex zahŕňa nielen očné svaly, ale aj ruky. Hlavnou úlohou tréningu je aktivácia šikmých svalov očí. Počas nabíjania budete striedavo napínať a uvoľňovať šikmé svaly, snažiac sa vidieť približujúci sa alebo ustupujúci prst.
Cvičenia pre ďalekozrakosť s palcom:
Tréning ukazovákom:
Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje zrak astigmatizmom. Okrem toho, tieto cvičenia pre oči podľa Zhdanov pomôže zabrániť vrásky na tvári, ktoré sa vyskytujú v dôsledku napätia očí.
Aby sa zabránilo namáhaniu očí počas čítania, uistite sa, že je osvetlenie svetlé.
Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetku prácu upustiť a vykonať špeciálnu gymnastiku.
Pri astigmatizme sa odporúča použiť vyššie opísanú paletu Zhdanov. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť únavu očí a urýchliť prekrvenie krvi.
Cvičenia na obnovenie vízie podľa Ždanova sú založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Technika si vyžaduje seriózne štúdium a komplexnú aplikáciu, ako sám autor cvičení opakovane varoval.
Podľa profesionálnych oftalmológov je táto technika nejednoznačná. Pred vykonaním cvičení by ste si mali pozorne prečítať teóriu, pamätať si základné pravidlá.
Pacienti, ktorí sami skúšali gymnastiku profesora Zhdanova, boli s výsledkami spokojní. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnovuje u pacientov s astigmatizmom, krátkozrakosťou a hypermetropiou.
Palming dokonale zmierňuje stres po čítaní, práci na počítači alebo dlhodobom sledovaní televízie. Vnútroočný tlak sa znižuje, katarakta sa znižuje.
Vynikajúci výsledok poskytuje integrovaný prístup. Ak pacient prejde na správnu výživu, odmieta alkoholické nápoje, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, potom dochádza k pozitívnym zmenám v celom tele a vízia je obnovená oveľa rýchlejšie.
Ak ste si vyskúšali gymnastiku pre oči, potom zanechajte komentáre k metódam profesora Zhdanova. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí si to chcú vyskúšať, ale pochybujú o tom.
V. G. Zhdanov vykonáva prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnove vízie, demonštruje správny výkon tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.
Video s cvičeniami na obnovu videnia a komplexom pohybov pre oči, metóda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov nie je skutočným profesorom.
christina
29.7.2015 4:22 Odpoveď
Nie je, a technika pomáha. Robil som takéto cvičenia niekoľkokrát a pre moje oči je to naozaj oveľa ľahšie. Napätie zmizne, pre oči sa stáva pohodlným, aby chodili pred počítačom a na dlhú dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpoveď
A ja, úprimne, nevidím rozdiel medzi všetkými metódami nabíjania očí. Prakticky všetky cvičenia sú rovnaké, len teórie majú pre to rôzne zhrnutia. A cvičenia pomáhajú, aspoň zmierňujú únavu očí)))
alexander
19.04.2016 11:00 Odpovedať
Áno, je možné, že Ždanov pre-maľoval jeho názov o profesorovi. Odvtedy je však skutočne kandidátom vedy Pracoval v Novosibirskom pedagogickom inštitúte, hoci oblasť je ďaleko od zdravia - robil výskum v oblasti polovodičov. Ale to nie je také významné, pretože tieto cvičenia len zlepšil pre oči a základ bol prevzatý z učenia Batesa a so zmenami od sovietskeho vedca Shichka. Takže použitie na zdravie!
Tento postup je predpísaný po laserovej korekcii zraku na zotavenie po operácii a zmiernení únavy a napätia. Bol som menovaný. Naozaj zmierňuje pooperačné nepohodlie a suchosť.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpoveď
Nezáleží na tom, či je Zhdanov profesorom alebo nie, je dôležité, aby to všetko pomohlo! Keď som pracoval na počítači alebo riadil auto, po hodine sa jas obrazu začal rozmazávať (okuliare nepomohli). Ráno začal cvičiť, pomohlo to! Ale lenivosť jej lekcie a všetko začalo starým spôsobom. Záver-triedy nemôže zastaviť! A ďakujem profesorovi Zhdanovovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 rokov
Je profesorom v mojom odbore optiky.
Dobrý deň. povedzme pohladenie yak môžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18/18/2018 11:34 Odpoveď
Vitajte! Všetky tieto techniky sú dobré, kým sa neuskutoční operácia na odstránenie šošovky. A čo keď bola operácia už pred 6-7 rokmi. Faktom je, že po určitom čase stráca nová šošovka svoju funkciu a astigmatizmus sa vyvíja. Ako byť v tomto prípade? Bude táto technika obnoviť víziu? Ďakujem vám za pozornosť! S pozdravom, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlBolesti hlavy, suchosť a sčervenanie očí, účinok príznakov, zhoršené vnímanie farieb, sú príznaky poškodenia zraku. Použitie gymnastiky pre oči podľa Zhdanov pomôže obnoviť videnie bez chirurgického zákroku a znížiť riziko komplikácií.
Profesor Zhdanov - vyvinul jedinečné metódy liečenia očí
Na nápravu vízie profesor Zhdanov navrhuje použiť komplex pozostávajúci z metód oftalmológov Batesa a Shichka, čím sa dodrží dodržiavanie správnej výživy, pravidelného športového tréningu, odmietnutia alkoholu a cigariet.
Podstata metódy vyvinutej profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom spočíva v súčasnom uvoľnení napätia a posilnení oslabených svalov očí. Jeho liečebný systém je založený na neoddeliteľnom spojení medzi fyzickým a duchovným stavom človeka.
Neprítomnosť negatívnych emócií, starostí a nervových porúch má pozitívny vplyv na prácu celého organizmu. Psychologické prepätia zvyšujú tón svalov očí, čo spôsobuje posun šošovky.
Pri liečbe očných ochorení sa používajú jedinečné tréningové komplexy, ktoré majú celý rad podobných pravidiel:
Zvolený komplex opakujte najmenej 2 krát denne. Pre maximálnu užitočnosť a účinnosť sa odporúča podávať ranné a večerné cvičenia. Ak máte voľný čas, používajte vybrané cvičenia 4 krát denne v pravidelných intervaloch.
Toto školenie sa odporúča dvakrát denne - ráno a večer
Aplikácia systému Zhdanov sa zobrazuje v prípade zistenia takýchto porušení:
S minimálnym poškodením zraku používajte opísaný systém liečby ako preventívne opatrenie a eliminujte negatívne symptómy.
Zoberme do úvahy celú škálu aktivít zameraných na posilnenie svalovej štruktúry očí:
Po cvičení, chýbať dobre
Na posilnenie okulomotorických svalov a zlepšenie videnia, denne po dobu 15 minút, vykonávať ranné cvičenia.
Postup nabíjania:
Počas ranného cvičenia relaxujte a sledujte jednotnosť dýchania - to prispieva k rovnomernému rozloženiu kyslíka v celom tele.
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku pri liečení krátkozrakosti a astigmatizmu, ako aj na prevenciu vzniku glaukómu a šedého zákalu sa používa očná masáž.
Odporúčania na jeho implementáciu:
Ľahký tlak na očné bulvy
Pri liečbe rôznych ochorení sa okrem základného terapeutického komplexu používajú aj ďalšie cvičenia:
Princíp terapeutickej gymnastiky pre krátkozrakosť je postupná fixácia videnia na blízke a vzdialené objekty. Urobiť 2 tabuľky - každý nasledujúci riadok v nich je napísaný menším písmom.
Pravidlá školení:
Tabuľka pre tréningovú víziu krátkozrakosti
Každý deň sa snažte pozrieť na text v dolných riadkoch.
Pri ďalekozrakosti cvičenia prispievajú k posilneniu šikmých očných svalov striedavým uvoľňovaním a napínaním.
Komplex na liečbu hyperopie pozostáva z nasledujúcich cvičení:
Ak sa objavia nepohodlie, vady alebo závraty, znížte počet opakovaní a trvanie cvičenia.
Ak chcete obnoviť víziu astigmatizmu, Zhdanov vyvinul komplex, ktorý zahŕňa množstvo postupov:
Palming je na určitý čas zakryť oči dlaňami.
Zostaňte v tejto polohe 2-4 minúty. Predstavte si pekný obraz a pokúste sa ho vizualizovať.
Po ukončení cvičenia odstráňte ruky, pričom oči zostanú zatvorené. Otočte hlavu na stranu, potom hore a dole, utrite si oči päsťami, otvorte a blikajte 10 sekúnd
Keď strabizmus Zhdanov odporúča použitie palming a solarizácia očí na sviečku.
Hlavné odporúčania na realizáciu solarizácie:
Palming vykonáva stojaci a po solarizácii - to pomôže zbaviť sa oslnenia v očiach.
Pravidlá vykonávania:
Použitie palminga pomôže uvoľniť svaly očí, dýchacích orgánov, tváre, krku, srdca a ciev.
Denné cvičenie pomôže prirodzene obnoviť videnie, normalizovať mozgovú cirkuláciu, stabilizovať prácu svalov oka a zlepšiť celkový stav.
Ohodnoťte tento článok
(2 body, priemerné 5.00 z 5)
Takmer každý človek skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Moderný životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela, vrátane oka. Očné lekári čoraz častejšie uvádzajú pacientov so sťažnosťami na zrakovú ostrosť. Gymnastika, ktorú vytvoril ruský vedec, účinne bojuje s mnohými oftalmologickými ochoreniami. Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť očných ochorení bez chirurgického zákroku a použitia rôznych liekov.
Ruská verejnosť získala popularitu vďaka nelekárskym metódam eliminácie závislosti od alkoholu a tabaku. Vladimir Georgievič je predsedom Rady pre populárnu sobotu.
Profesor tiež vytvoril celý rad cvičení na obnovu vízie, založenej na vývoji Bates a Shichko.
Gymnastika pre Zhdanove oči je založená na tvrdení amerického očitca Williama Batesa, že dôvodom zhoršenia ostrosti nie je patológia šošovky, ale dysfunkcia svalovej skupiny očnej buľvy.
Ruský profesor je kategoricky proti noseniu korekčnej optiky, je presvedčený, že produkty spôsobujú ešte viac škody na ľudskom zdraví a navrhuje vysporiadať sa s patológiami, ktoré nepoužívajú lekárske metódy.
Ždanov verí, že je nemožné zbaviť sa očných chorôb bez rebríka vytvoreného psychoanalytikom Gennady Shichko. Skladá sa zo šiestich krokov, z ktorých každý je závislosť:
Podstatou techniky Zhdanov je viesť špeciálny denník, kde je potrebné pravidelne robiť poznámky o cvičeniach. Podľa Vladimíra Georgievicha príde zlepšenie po siedmich dňoch. Písanie v notebooku je dobrý spôsob, ako auto-návrh, takže človek programy sám pre úspech na podvedomej úrovni.
Účinnosť techniky závisí od viacerých faktorov:
Gymnastika sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:
Ždanovove cvičenia sú vhodné nielen pre tých, ktorí majú odchýlky v práci vizuálneho aparátu, ale aj pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s pravidelným napätím očí. Techniky denného cvičenia pomáhajú uvoľniť svaly a normalizovať krvný obeh.
Profesori gymnastiky - ideálna voľba pre tých, ktorí sa boja chirurgie. Podľa prehľadov pacientov, technika skutočne dáva výsledok. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s refrakciou, by mohli odmietnuť okuliare a šošovky.
Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je denné a presné vykonávanie gymnastiky.
Nezabudnite poskytnúť oči medzi prácou. Na to stačí namaľovať na niekoľko minút rôzne postavy a pozrieť sa do vzduchu.
Cvičenia na obnovu videnia Ždanova sa neodporúčajú v prípade odlúčenia sietnice (alebo rizika) av pooperačnom období (počas šiestich mesiacov).
Nie je potrebné okamžite vykonávať celý komplex, v prvej fáze stačí tri alebo štyri cvičenia. Postupne je možné rozšíriť zoznam techník.
Vladimír Georgievič je presvedčený, že efektívnosť jeho metodiky do veľkej miery závisí od preventívnych opatrení. Nasledujúce pokyny vám pomôžu dosiahnuť úspech:
Úspech do značnej miery závisí od usilovnosti a presnosti pacienta. Ak pravidelne vykonáva gymnastiku a robí ju správne, účinok sa určite prejaví.
Ak chcete začať gymnastiku, pripravte dve platničky s nápismi, napríklad: „Je veľmi ľahké vyliečiť vaše oči.“ Hlavná podmienka každého riadku musí byť menšia ako predchádzajúca. Vytvorte jeden plagát vo formáte A2, druhý na obyčajný hárok papiera (A4).
Pri vykonávaní cvičenia dodržiavajte nasledujúci algoritmus:
Pomáha k posilneniu šikmých svalov v dôsledku striedania napätia a relaxácie svalov.
Číslo cvičenia 1. Na to budete potrebovať ceruzku alebo pero alebo použite ukazovák:
Opakujte príjem päť až desaťkrát, nezabudnite blikať.
Trvanie cvičenia tri minúty.
Komplex techník pomáha uvoľniť očné svaly, čo pomáha normalizovať videnie. Technika tiež zabraňuje vzniku mimických vrások, ktoré sa často objavujú s únavou očí.
Aby ste predišli pretiahnutiu vizuálneho prístroja počas čítania, dbajte na dostatočné svetlo. Ak písmená začínajú „utekať“ a máte pocit, že sú vaše oči unavené, musíte odložiť súčasné záležitosti a vykonať terapeutické cvičenia.
Pre astigmatizmus sa odporúča palming. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zbaviť sa únavy očí a zvýšiť krvný obeh.
Na videu sa naučíte správne vykonávať cvičenia v astigmatizme.
Príjem pomáha zmierniť únavu z orgánu videnia:
Cvičenie sa odporúča stráviť každú hodinu, ak pracujete v počítači alebo čítate knihu. Netrvá dlho, ale prinesie hmatateľné výhody.
Späť na obsah
Recepcia dobre obnovuje ostrosť očí a uvoľňuje svalstvo orgánov videnia.
S podobným ochorením vizuálneho aparátu je nevyhnutné vykonávať gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že je súčasťou komplexnej liečby anomálie, ktorá môže nielen kaziť zrak, je to tiež kozmetický defekt.
Keď Zhdanov sám používa strabizmus, odporúča sa palming a solarizácia. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní techník na premýšľanie o niečom príjemnom. Pretože správny postoj a pozitívna nálada zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní vysokých výsledkov.
Podstatou recepcie je preniesť pohľad z blízkeho objektu na vzdialený. Po náročnom pracovnom dni dokonale zmierňuje stres z orgánu videnia.
Nezabudnite na konci každého cvičenia žmurknúť. Z nezvyčajné zaťaženie môže spôsobiť bolesť, v tomto prípade, na pár dní, prestať robiť cvičenia.
Späť na obsah
Účinné pri krátkozrakosti a astigmatizme, používané na prevenciu vzniku šedého zákalu a glaukómu. Zatvorte oči a jemne zatlačte na určité body. Urobte každý pohyb trikrát. Stlačenie na jednom mieste, blikanie pred prácou s iným.
Masáž týchto miest:
Takéto zariadenie je ideálne pre každodennú prácu, napríklad čítanie kníh. Keď ich používate, zraková ostrosť sa zlepšuje a prebieha očný tréning.
Ak je jedno oko zakryté, potom pri blikaní mozog znovu nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly pracujú neustále. Môžete si urobiť pirátske okuliare doma. Získajte rám bez okulárov, zakryte jeden otvor hustou čiernou handričkou alebo papierom.
Pri nosení výrobku nie je potrebné zavrieť oči, len každú pol hodinu, zmeniť obväz z jedného oka na druhé.
Príjem sa vykonáva bez korekčných optických produktov. Mrknite a pokúste sa sústrediť svoj pohľad na objekt umiestnený mimo okna. Keď sa vám to podarí a objekt získa jasné obrysy, bliká a zameriava oči na okno. Postupne, namiesto veľkých predmetov, vyberte menšie.
V procese cvičenia musíte relaxovať, správne dýchať.
Ruský profesor nielenže vyvinul terapeutické cvičenia pre oči. Zostavil a zaznamenal video kurz pre všeobecné zdravie tela. Existuje niekoľko základných téz:
Jednoduché odporúčania pomôžu výrazne zlepšiť vašu pohodu, obnoviť zdravie a zvýšiť vitalitu.
Späť na obsah
Dá sa povedať, že technika funguje. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí, ktorí obnovili zrakovú ostrosť. Ako vždy, komplex nemá len obdivovateľov, ale aj oponentov.
Všetky techniky sú založené na vedeckom výskume a metódach tradičnej medicíny. Podľa oculistov je pôsobenie gymnastiky nejednoznačné. Predtým, ako sa pustíte do cvičení, mali by ste si pozorne prečítať pravidlá pre ich vykonávanie (sám Ždanov to spomínal viac ako raz).
Všetci pacienti, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, boli so získaným účinkom spokojní. Ak pravidelne vykonávate komplex, môžete obnoviť zrakovú ostrosť a zbaviť sa odchýlok v lome.
Zhdanov nezaručuje 100% úspech všetkým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať si svoju techniku. Gymnastika nie je všeliek na všetky očné ochorenia. Okrem toho, liečby, ktoré nesúvisia s tradičnou medicínou, a priori, nemôže zaručiť pozitívny výsledok. Ale ak denne a správne vykonávajú cvičenia vyvinuté profesorom, je možné obnoviť ostrosť očí, aj keď čiastočne.
Video: Zhdanov - celý rad cvičení na obnovenie vízie.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Dnešný rytmus života je veľmi dynamický. Každý deň, v každodennom živote a v práci, sme obklopení desiatkami gadgetov, ktoré si dokonca oddýchnu v tvrdej práci pre oči. Výsledkom je, že z neustáleho stresu a prepracovania sa začína zhoršovať zraková ostrosť.
Samozrejme, že medicína je už dlho schopná poskytnúť nám jasnosť vnímania sveta pomocou okuliarov, šošoviek a operačnej korekcie. Nezabudnite však na veľký vnútorný potenciál ľudského tela. Ako šport pomáha, aby telo v poriadku, existujú aj spôsoby, ako očné cvičenie získať normálne videnie.
Spôsob obnovy vízie profesora Ždanova je veľmi populárny. Čo je to, kto je zobrazený a aké cvičenia sú odporúčané? Pohovorme si o tom v našom článku.
Metóda Zhdanov je dosť nezvyčajná, založená na troch zložkách:
Profesor Zhdanov zastáva názor, že štruktúra očí a princípy ich práce, na ktorých je založená oficiálna medicína (podľa Helmholtza), sa líšia od teórie fungovania očí podľa Williama Batesa. Vo svojich prednáškach vysvetľuje dôvody vzniku krátkozrakosti a hyperopie z tejto pozície.
On je tiež presvedčený, že so správnymi cvičeniami, ktoré podporujú uvoľnenie preťažených očných svalov a tonizujú príliš uvoľnené, človek môže rýchlo získať zrakovú ostrosť.
Čo sa týka tréningu pre oči, potom je všetko intuitívne jasné - so správnymi cvičeniami, môžete priniesť všetky očné svaly v tóne. Odkiaľ pochádza Shichkova metóda?
Faktom je, že podľa Batesa a Zhdanova, oslabenie zraku je spôsobené zlými návykmi, napríklad preťažením očí, a nie ich časom a časom odpočinku, nosením okuliarov, ako je uvoľnenie ešte slabších svalov. Koniec koncov, ak sa pozriete na štatistiky, časom ľudia, ktorí nosia okuliare strácajú zrak ešte viac, okuliare iba zhoršujú situáciu.
Všeobecne platí, že okuliare sú pre lenivých, a to je skutočný zlozvyk. Len metóda Gennady Shichko a umožňuje vám zbaviť sa zlých návykov (on však viac o tom, ako sa zbaviť zvyku fajčenia a zneužívania alkoholu, ale podstatu možno aplikovať na akúkoľvek oblasť).
Ždanov si je istý, že každý deň, keď si zapíše svoje ciele, aby sa zbavil zlých návykov v diári (autor metodiky odporúča písať sám písomne), je možné zaznamenať výrazné zlepšenie zraku za týždeň.
Treťou zložkou metódy Zhdanov sú prírodné produkty, vďaka prospešným prvkom a vitamínom, ktoré tvoria ich štruktúru, sa posilňujú očné svaly. Všetko je jednoduché a pomerne tradičné. Samotné produkty sa samozrejme nedajú napraviť, ale v kombinácii s ostatnými zložkami metódy Zhdanov fungujú dobre.
Metóda nie je všemocná a zaručuje výsledok ľuďom s takýmito diagnózami:
Pred triedami, musíte pochopiť, že Zhdanovova metóda nie je čarovnou paličkou, od -7,0 do váženej 1,0 je nepravdepodobné, že by sa dosiahla, hoci všetky organizmy sú individuálne a dokonca sa to môže stať. Ale o 2-3 dioptrie vízia sľubuje zlepšenie vízie.
Optimistickejšie prognózy pre tých, ktorí majú -3,0 - -2,5 bodu. V tomto prípade môže liečba podľa metódy profesora Zhdanova plne obnoviť víziu. Ale opäť, nezabudnite na vlastnosti každého organizmu, aby sa zaručila návratnosť 100% pohľadu je tu stále nemožné. Určite môžeme povedať, že ostrosť sa zlepší a poradí.
Cvičenia podľa metódy profesora Ždanova môžu vykonávať všetci, pravidelný očný tréning, ako aj celotelový tréning, je užitočný pre všetkých. Ako preventívne opatrenie je táto metóda vysoko odporúčaná pre deti aj dospelých.
Metóda je tak jednoduchá a bezpečná, že nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Avšak, tam sú niektoré kohútiky.
Napríklad je prísne zakázané vykonávať cvičenia pre ľudí s oddelením sietnice.
Existuje aj zákaz cvičenia pre ľudí, ktorí len nedávno utrpeli vážne očné ochorenia, operáciu očí alebo poranené oči. Ale toto je dočasná kontraindikácia. Za 4-6 mesiacov po úplnom uzdravení a povinnej konzultácii s očné lekárom bude pre túto kategóriu ľudí k dispozícii technika Zhdanov.
K dispozícii je aj rezervácia pre osoby s veľmi ťažkou krátkozrakosťou. Cvičenia je možné vykonávať, len ich typy a počet opakovaní sú lepšie koordinované s oftalmológom. Preháňanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Pravidlá sú elementárne:
Ak sa tieto odporúčania dodržiavajú a vykonávajú sa systematické cvičenia kvality, očné svaly sa výrazne zvýšia a stanú sa flexibilnejšími a flexibilnejšími. Krvný obeh v očnej gule sa zlepší, zatiaľ čo jej troficita sa stabilizuje. Zvýši sa aj prívod kyslíka do orgánov, minerálnych a biologicky aktívnych látok.
Varovanie. Ak sa po vykonaní cvičení objavia škvrny, „muchy“ v očiach, bolesť hlavy alebo iné nepríjemné príznaky, potom by sa mal počet opakovaní znížiť.
Palming je úplne prvým cvičením na začatie cvičenia. Jeho účelom je uvoľnenie očných svalov. Urobte to bez pohárov a šošoviek.
Help. Tam bolo slovo Palming z anglického slova dlaň - dlaň. Pointa je, aby sa vaše oči čo najviac pokryli rukami, pričom ich netlačte.
Poradie činností je nasledovné: t
Toto cvičenie okrem výkonu v integrovanom prístupe možno vykonať kedykoľvek, akonáhle sa cítite unavený v očiach.
Klasická verzia cvičenia by sa nemala vykonávať so sviečkou, ale so slnkom:
Pri absencii možnosti vykonávať cvičenie so Slnkom (tmavé alebo oblačné počasie) sa vykonáva solarizácia očí na sviečke.
Musíte sedieť vo vzdialenosti jedného metra od sviečky, aby ste si upevnili oči na svetlách. Vypnite stropné svetlo. Postup pri cvičení je podobný - otočenie hlavy doprava a doľava (je potrebných celkom 15 - 20 opakovaní). Zvláštnosťou je, že nemôžete zavrieť oči, ale tiež nie je viesť zo strany na stranu. Pri otáčaní hlavy sa pohľad nezaoberá ničím, oči sú uvoľnené.
Help. Ak sviečka nie je po ruke, potom môžete použiť stolovú lampu ako zdroj svetla.
Po tomto cvičení, rovnako ako po každom inom, profesor Zhdanov odporúča robiť cvičenie palming.
Toto cvičenie je všetkým dobre známe. Trénuje pozdĺžne a priečne očné svaly. Jej podstata spočíva v striedavom zaostrovaní na objekt, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti, potom na úzko umiestnenom objekte. Môžete trénovať v miestnosti, alebo môžete rozšíriť obzory, pri pohľade z okna buď do vzdialenosti v rôznych smeroch, potom na oponu.
Zvážte algoritmus na vykonávanie cvičenia v miestnosti:
Takéto pohyby je potrebné urobiť niekoľkokrát, zakaždým, keď nasmerujete pohľad na druhú stranu.
Help. Toto cvičenie sa odporúča vykonať niekoľkokrát denne všetkým pracovníkom, ktorí sú nútení pozrieť sa na monitor po celý deň. Po dlhom čítaní môžete tiež týmto jednoduchým spôsobom pomôcť svojim očiam. Cvičenie dokonale uvoľňuje preťažené očné svaly.
Spočiatku sa zdá, že tieto cvičenia sú dosť ťažké, ale s určitou zručnosťou sa všetko ukáže:
Varovanie. Ak po cvičeniach je bolesť očí alebo hlavy alebo iné nepohodlie, potom sa môžete zastaviť na niekoľko dní a potom začať cvičenie znova.
Cvičenie sa vykonáva jednou rukou.
Môžete tiež vykonať ďalšie cvičenie aj pomocou prsta, tento časový index:
Nie sú žiadne špeciálne cvičenia pre ľudí s astigmatizmom. Ale ľudia trpiaci touto chorobou, poznamenal, významné zlepšenie v ich stave po realizácii komplexu podľa metódy profesora Zhdanov. Stačí vykonať cvičenia so striedavými pohybmi očí (najjednoduchšie cvičenia), vykonávať palmingové a solarizačné cvičenia.
Ak to zhrnieme, treba poznamenať, že metodika profesora Zhdanova má veľa pozitívnych ohlasov. Tisíce ľudí už obnovili alebo výrazne zlepšili svoju víziu. Prirodzene, tieto výsledky sa dosahujú len s bežnými triedami.
Self-hypnózy, ak veríte v jeho účinnosť, plus súbor aktivít pre oči, ktoré nebude bolieť ani ľuďom s sto percent zraku, pracovať dobre spolu. A všetko je potrebné doplniť vhodnou vitamínovou terapiou - získa sa ideálna aliancia.
Ak chcete veriť, že metóda je alebo nie je obchodom každého, ale stále stojí za to odhlásiť sa, nebude to horšie - to je určite.
O cvičeniach na obnovenie vízie podľa metódy profesora Zhdanova vo videu nižšie:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html