Cvičte pravidelne pre oči. Drž hlavu stále. V tejto polohe začnite pomaly posúvať pohľad z podlahy na strop. Vykonajte cvičenie 10 krát. Teraz opakujte postup 10 krát, pri pohľade zo strany na stranu. Potom, osemkrát, sledujte obrázok osem očami, pohybujúc očami z ľavého horného rohu do pravého dolného rohu a potom naopak.
Nakreslite veľkú bodku na okno v úrovni očí. Sadnite si na 0,5 metra od tohto miesta. Teraz sa pozrite na tento bod. Po niekoľkých sekundách umiestnite objekt na úrovni bodu za oknom a zamerajte sa naň. Urobte toto cvičenie päť minút. Ak vo vašej kancelárii nie je žiadne okno, potom jednoducho nájdite dva objekty v miestnosti, ktoré sú na rovnakej úrovni, ale na rôznych vzdialenostiach. Pamätajte, že takéto cvičenie môže byť vykonané nielen v práci, ale aj doma, a to aj vo verejnej doprave na ceste do práce.
Po cvičení, skúste relaxovať. Zatvorte oči a dajte na ne dlane. Potom, čo sa cítite uvoľnene, vstať a chodiť trochu - to pomôže zabrániť stagnácii krvi a má pozitívny vplyv na zrakovú ostrosť.
Pravidelne užívajte vitamínové komplexy, ktoré musia obsahovať vitamíny A, E a C. Zahrnúť do stravy viac čučoriedok a mrkvy. Jedzte čučoriedky so zakysanou smotanou a z mrkvy si môžete urobiť šalát v rastlinnom oleji. Vitamín A, ktorý je obsiahnutý v týchto výrobkoch a je základným prvkom dobrého videnia, sa rozpúšťa len v tukoch. Preto sú tieto jedlá absorbované vo vašom tele oveľa lepšie.
Ak máte závažné poškodenie zraku, poraďte sa s oftalmológom, pretože všetky vyššie uvedené cvičenia vám pomôžu len čiastočne.
http://www.justlady.ru/articles-149276-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraTeraz veľa ľudí trávi príliš veľa času v počítači. Človek to musí urobiť, pretože je spojený s ich hlavnou prácou, iní trávia celý svoj voľný čas. Oči počas takejto práce sú neustále v napätí, čo negatívne ovplyvňuje zrak a spôsobuje pálenie v očiach, suchosť a dokonca aj bolesť. Aby ste časom nemuseli kupovať objektívy alebo okuliare, musíte si uvedomiť, že najdôležitejšou vecou nie je obnovenie vízie, ale jej prevencia.
Ak človek sedí v počítači veľa času, potom potrebuje len krátke prestávky. Po dvojhodinovej práci je potrebné dodržiavať pravidlo, ľahnúť si na stoličku, vrátiť hlavu späť a zakryť si oči dlaňami. V tejto polohe musíte zostať, kým neuvidíte úplnú tmu, a nie viacfarebné blikanie.
Zrakové zotavenie bude rýchle s pravidelnými očné cvičenia. Hlava je nehybná a pomaly sa pozerá z podlahy na strop. Toto cvičenie sa vykonáva 10 krát. Potom postup zopakujte 10 krát, čo vedie zo strany na stranu. Potom osemkrát vykoná oči osem.
Pri okne v úrovni očí kreslia veľký bod, potom sedia vo vzdialenosti pol metra od neho, upierajú na neho pohľad a potom na nejaký vzdialený objekt na úrovni tohto bodu. Vykonajte toto cvičenie po dobu 5 minút. Dá sa to robiť v práci, doma aj vo verejnej doprave. Po nabití musíte relaxovať - zavrieť oči a položiť na ne dlane. Potom vstať a chodiť trochu, to zlepší krvný obeh v celom tele.
Pri veľkých nákladoch na oči nezabudnite pravidelne brať vitamínové komplexy s vitamínmi A, C a E. Uistite sa, že budete jesť viac čučoriedok a mrkvy. Navyše, tieto produkty sú lepšie na použitie s tukmi, pretože vitamín A, ktorý je v nich obsiahnutý, je rozpustný v tukoch. Napríklad, čučoriedky možno jesť s kyslou smotanou, a z mrkvy si môžete urobiť šaláty v rastlinnom oleji. Ak ste si napriek tomu všimli, že váš zrak klesá a vaše oči sú príliš rýchlo unavené, neodkladajte návštevu očného lekára.
http://www.arsvest.ru/rubr/17/41076Hovoríte teraz o operácii?
Aké problémy s videním možno napraviť?
A to je všetko opravené laserom?
Chcem dobre vidieť, ale obávam sa, že operácia. Ako táto korekcia ide?
Znie to skvele. Je to pravdepodobne veľmi drahé?
Môžete sa zbaviť okuliarov a šošoviek bez toho, aby ste šli do nemocnice. Aké sú metódy korekcie zraku a komu sú vhodné? Skúmame s profesorkou Tatianou Shilovou, vedúcou kliniky Smile Eyes.
Skôr o korekcii lasera. Existuje niekoľko moderných metód: ReLEx SMILE, Femto-LASIK a rôzne typy implantácie šošoviek. To sú vážne postupy, ale nie sú ako klasická operácia.
Po prvé, sú úplne bezbolestné. V prípade anestézie nie sú potrebné žiadne injekcie a injekčné striekačky: do očí máte vdychovaný anestetický roztok a nič necítite.
Po druhé, v operačnej sále strávite 20 minút, z ktorých väčšina je obsadená prípravou na postup. Budete musieť len pokojne ležať a dodržiavať niekoľko jednoduchých pokynov. Lekár sám upevní viečko tak, aby ste náhodne neblikali.
Po tretie, hneď po zákroku sa môžete vrátiť domov a na druhý deň môžete začať svoju obvyklú činnosť. Nemusíte prejsť dlhým obdobím obnovy.
Moderná oftalmológia má riešenie pre väčšinu bežných zrakových porúch.
Štruktúra oka človeka s dobrým zrakom
Štruktúra oka osoby s krátkozrakosťou
Áno, ak nie je korekcia laserom kontraindikovaná. Technológiu vyberá oftalmológ v závislosti od vášho problému, veku a funkcií. Tu sú moderné metódy korekcie zraku - s laserom aj bez neho.
Minimálne invazívna korekcia laserového videnia, ktorá koriguje aj ťažkú krátkozrakosť (-10 dioptrií) a astigmatizmus naraz. Práca prechádza tunelom v rohovke s veľkosťou iba 2 mm a modelovanie objektívu trvá 25 sekúnd. Všetky obmedzenia sú odstránené od malej reznej lentikulárnej extrakcie (SMILE) deň po korekcii a vrátite sa do normálneho života.
K oblečeniu: ľudia do 45-50 rokov s krátkozrakosťou a astigmatizmom.
V prvých hodinách po korekcii s technológiou ReLEx SMILE, človek vidí, ako by to bolo cez dusené sklo, ale jeho vízia sa zlepšuje s každou ďalšou hodinou. Mali sme pacientov, ktorí ju po hodine po korekcii dobre videli a odišli za volantom auta, aj keď v deň operácie určite neodporúčame dostať sa za volant. Pravidlom je, že človek začne dokonale vidieť nasledujúci deň, keď sa zobudí, a to je neporovnateľný pocit.
Táto technológia eliminuje ďalekozrakosť (+6 dioptrií) a umožňuje aj pacientom s hypermetropickým astigmatizmom. Rohovka je rezaná bez čepele: laser môže pracovať v akejkoľvek hĺbke s presnosťou niekoľkých mikrónov. Vzhľadom k tomu, že oko nie je zranené, neexistuje pooperačná liečba.
K oblečeniu: ľudia do 45-50 rokov s dlhodobou pozornosťou a astigmatizmom.
Implantácia šošovky výmenou šošovky. S vekom klesá elasticita šošovky, a dokonca aj tí, ktorí vždy dobre vidia, začínajú trpieť dlhodobo. S týmito šošovkami získate zrakovú ostrosť po zvyšok svojho života. Keď je šedý zákal nainštalovaný multifokálne šošovky, čo vám umožní vidieť ďaleko, blízko a v priemernej vzdialenosti.
Typ vnútroočnej šošovky (IOL) a jej poloha v oku
Vhodné pre osoby nad 40 rokov s vysokým stupňom krátkozrakosti, hyperopiou, astigmatizmom alebo katarakta.
Výmena objektívu za umelú. Umožňuje korigovať vysoký stupeň krátkozrakosti, hyperopie a astigmatizmu po 40 rokoch. V rohovke sa urobí malý rez, jadro opotrebovanej šošovky sa rozdrví ultrazvukom a odstráni sa po častiach. Nová šošovka je zavedená v zloženej forme a sama má prirodzenú polohu v oku.
K oblečeniu: ľudia starší ako 40 rokov so strateným objektívom.
Toto je spôsob implantácie biokompatibilnej šošovky do oka pacienta bez použitia lasera. Nazýva sa aj „implantovateľné kontaktné šošovky“. To vám umožní nastaviť vysoký stupeň krátkozrakosť, hyperopia a astigmatizmus pri zachovaní jeho vlastné šošovky. Vhodné v prípadoch, keď je korekcia laserom kontraindikovaná. Nevyžaduje šitie.
Poloha fakickej šošovky v oku (medzi clonou a vlastnou šošovkou)
Komu vyhovuje: pacientom, u ktorých je laserová korekcia kontraindikovaná.
Kontraindikácie sú predovšetkým chorá rohovka oka alebo jej nedostatočná hrúbka pre operáciu. Existujú aj iné očné ochorenia, ktoré sú menej časté, ako je šedý zákal alebo glaukóm. Korekcia laserového videnia sa neodporúča až do veku 18 rokov, pretože oko ešte nie je úplne vytvorené.
Záleží na vašom probléme a spôsobe liečby. Keď vyberiete technológiu, lekár vám povie, ako sa pripraviť na operáciu. Napríklad, aby ste nosili kontaktné šošovky niekoľko dní predtým, alebo aby maľovali mihalnice a očné viečka v deň korekcie.
Pred zákrokom oftalmológ upustí anestetické kvapky a fixuje viečko z blikania. Po operácii môžete okamžite ísť domov a nosiť tmavé slnečné okuliare. V prvých hodinách bude váš zrak rozmazaný, takže je najlepšie, aby vás niekto videl.
Ak sa bojíte, je ľahké pochopiť: myšlienka operácie na očiach kohokoľvek spôsobí tras v kolenách. Ak však opravu vykonávajú odborníci, je úplne bezbolestná.
Profesor Tatyana Shilova s pacientom okamžite po korekcii zraku technológiou ReLEx SMILE
Náklady na modernú laserovú alebo vnútroočnú technológiu sú v porovnaní so starými metódami pomerne vysoké. Zamerajte sa na množstvo 100 000 rubľov. Konečnú cenu za Váš prípad vypočíta oftalmológ.
Je to drahý postup, ale je rýchly a bezbolestný. A čo je najdôležitejšie, korekcia je dosť na to, aby sa raz vrátila dobrá vízia.
Metódy majú kontraindikácie. Poraďte sa s odborníkom.
http://lifehacker.ru/korrekciya-zreniya-smileeyes/Používanie počítačov uľahčuje život priemernému človeku na planéte. Práca, štúdium, zábava a komunikácia - takmer všetky aspekty života prechádzajú pred počítačmi. Bohužiaľ, kvôli tomu trpí vízia. Aby ste sa vyhli následkom komunikácie s počítačom, postupujte podľa týchto pokynov!
Sme tak závislí na virtuálnom živote, že zabúdame aj na to najdôležitejšie - naše zdravie. Hodiny sedenia v prednej časti počítača, notebooku, tabletu, telefónu a iných vecí primárne poškodzujú zrak. Takéto nepríjemné príznaky zhoršenia zraku sa javia ako:
V počiatočnom štádiu poškodenia zraku (do 1,5 dioptrie) s počítačovým vizuálnym syndrómom môže byť strata obnovená jednoduchými metódami.
Efektívne spôsoby obnovenia vízie pre prácu v počítači
Takže možnosti obnovenia vízie sú dosť rôznorodé. Pozrime sa na hlavné spôsoby:
Kontrastné ošetrenie vody pomôže obnoviť víziu po počítači. Použite striedavo teplú a studenú vodu, aby ste mohli zvýšiť krvný obeh sietnice. Ako ste sa zobudili, striekajte na oči 20 krát čistou teplou vodou a potom 20 krát studenou vodou. Tento postup sa môže vykonávať vo forme obkladov. Vezmite 2 šály. Jeden šál ponorte do studenej vody a druhý namočte ľadovou vodou. Najprv je potrebné aplikovať handričku s teplou vodou do očí na 2 minúty, potom ju zmeniť na šálku so studenou vodou po dobu 1 minúty.
Gymnastika pre oči. Vykonaním navrhovaných cvičení môžete obnoviť videnie po počítači, zlepšiť prekrvenie očných tkanív, zvýšiť pevnosť, pružnosť a tón očných svalov, posilniť svaly očných viečok a zmierniť únavu - čím sa vráti zdravie do očí. Zatvorte oči, pozerajte sa vľavo a vpravo 10-krát v každom smere. Potom vykonajte kruhové pohyby s očami najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek 10-krát v každom smere. Teraz otvorte oči a prineste žiakom očí nos, opakujte 10 krát. Pozrite sa cez okno na blízko, dobre rozoznateľný cieľ (strom, škvrna na skle) a pozrite sa na vzdialený cieľ a skúste preskúmať jeho detaily. Znova zatvorte oči a predstavte si, že môžete písať s nosom. Napíąte im niečo vo vzduchu, napríklad priezvisko alebo krstné meno.
Tréningové okuliare na obnovu zraku po počítači. Tieto okuliare majú formu cedníka. Namiesto šošoviek majú čierne plastové matrice vložené do otvoru. Počas tréningu pomocou takýchto skiel sa znižuje priemer zornice, čo vedie k zlepšeniu čistoty obrazu a zrakovej ostrosti o 10-30%. Začiatočníci by mali nosiť tréningové okuliare 5-10 minút 3-4 krát denne. Postupom času sa cvičenia musia zvýšiť o niekoľko minút každý deň. Trvanie liečby stratené v dôsledku počítača trvá približne jeden rok. Než si kúpite, buďte opatrní, dobré školenia okuliare stojí najmenej 100-180 UAH., Ostatné lacné okuliare môžu byť falošné.
Sports. S cieľom skombinovať tréningy tela a očného tréningu si vyberte šport, v ktorom sa neustále mení zameranie videnia. Takýto šport môže úplne nahradiť gymnastiku pre oči. Badminton, tenis, futbal a basketbal sú veľmi vhodné.
Bez ohľadu na to, aká jednoduchá liečba bola poskytnutá, prevencia obnovy zraku by sa nemala opustiť. Dodržiavajte nasledujúce pokyny:
Aby ste zabránili budúcemu poškodeniu zraku, nečítajte v ľahu. Čítanie, ležiace na boku, vedie k tomu, že inštalácia očí na tratiach sa neustále mení, pretože okraje knihy sú vzhľadom na čitateľa nerovnomerné. Ak je „ležiaca“ pozícia vzatá na chrbte a kniha je v rukách, potom to vedie k tomu, že okolo krku sú upnuté dôležité cievy, ktoré prenášajú krv do mozgu, čo je škodlivé nielen pre oči.
Nečítajte v preprave. Konštantné trhliny autobusu alebo minibusu vedú k zvýšeniu napätia očí.
Tak, že nemusíte obnoviť svoju víziu po počítači, premýšľajte nad pracoviskom. Počítačový monitor je najlepšie umiestnený tak, aby nedochádzalo k oslneniu a horný okraj monitora je tesne pod úrovňou očí. Jas znakov a obrázkov by mal byť 10-krát väčší ako pozadie obrazovky.
Pri práci na počítači nezabudnite na prestávky. Ak čítate z obrazovky monitora, urobte prestávky každých 40-50 minút po dobu 3-5 minút. Optimálny čas na sledovanie videa je 1,5 hodiny denne. Ak je hlavná práca spojená s prácou na počítači, potom nie je možné sedieť na monitore počas všetkých 8 hodín. S takýmto tempom, po 6-12 mesiacoch takejto práce, vízia upustí pár dioptrií. Aby ste sa vyhli zrakovému poškodeniu, každú hodinu si urobte prestávky na relaxačné očné cvičenia alebo zatvorte oči a nechajte ich odpočívať.
Ak chcete obnoviť videnie, použite špeciálne počítačové okuliare. Takéto sklá výrazne znižujú únavu.
Zvlhčite si oči. Ako náhrada za slzy používajte očné kvapky.
http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.htmlVízia je schopnosť vidieť objekty okolo nás. V modernom svete je stále viac a viac ľudí trpiacich zrakovým postihnutím. Chirurgická obnova vízie je veľmi drahý a nepríjemný postup. Vízia môže byť obnovená doma, vykonáva niektoré jednoduché cvičenia.
V podstate sa zhoršuje videnie vzhľadom na to, že očné svaly, ktoré pohybujú šošovkou, sú prepracované. Únava týchto svalov nastáva v takomto prípade ako konštantná koncentrácia v jednom bode (napríklad počítačový monitor). Existujú cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť napätie z unavených svalov oka a obnoviť zrakovú ostrosť.
Zvážte jednoduchý priebeh očných cvičení.
Prvým a najdôležitejším cvičením je palming. Toto sú cvičenia na uvoľnenie očí. Názov pochádza zo slova "palm" - prsty. S týmto cvičením zahrejeme oči, čím sa zvýši krvný obeh a metabolizmus, naše oči sa uvoľnia, svaly sa uvoľnia. Toto cvičenie môže byť vykonané kedykoľvek a kdekoľvek. Odporúča sa to urobiť hneď, ako budete cítiť napätie v očiach.
Ako sa vykonáva palming:
1) Vyhrievajte dlane spolu. Skladáme ich priečne, ako na fotografii
2) Dali sme dlane do očí tak, aby ich stred bol približne na očných bulkách. V tomto prípade sa nemôžete dotknúť očí rukami (to spôsobí napätie).
3) Sadnite si / ľahnite si a premýšľajte o niečom dobrom. Verte mi, je to dôležité.
Gymnastika pre oči
Toto cvičenie je, že musíme pohnúť očami. Keď sa oko pohybuje, svaly sa sťahujú a uvoľňujú, čím podporujú prekrvenie svalov. Také cvičenia pomôžu udržať vaše očné svaly v dobrom stave. Bude jednoduchšie zamerať videnie na objekty. Po každom cvičení, robíme palming, aby oči odpočívať od nákladu.
cvičenie:
1) Posuňte oči nahor / nadol a doľava / doprava. Robíme 10 krát v každom smere, striedavo smery.
2) Pohyb očí v kruhu v smere hodinových ručičiek / proti smeru hodinových ručičiek. Robíme 10 krát v každom smere.
3) Pohybové oči uhlopriečne. Robíme 10 krát v každom smere.
Technika ostreľovačov - toto cvičenie, ktoré prispieva k rozvoju zrakovej ostrosti:
1) Prinesieme ukazovák do nosa, v najbližšej vzdialenosti, z ktorej je jasne viditeľný a nezdvojnásobí sa (v tejto polohe sú svaly očí napäté), potom ho pomaly vyberajte bez toho, aby ste naň strácali pozornosť (svaly očí sa uvoľňujú), potom sa pohybujte bližšie a odobrať. Palming po tomto cvičení pomôže vašim očiam k odpočinku.
2) Bližšie. Vezmeme do ruky pero (alebo akýkoľvek iný predmet, na ktorého špičke môžete zaostriť). Vytiahnite rameno. "Nájsť" a pamätať si bod vo vzdialenosti asi 3-4 metrov od vás. S frekvenciou 3 - 4 sekundy zameriame zrak na rukoväť, potom na náš nájdený bod. Po tomto cvičení možno vykonať palming.
Osoba jasne rozlišuje ako blízke, tak vzdialené objekty, pretože lúče prechádzajúce cez očné šošovky (šošovka) sa zameriavajú na sietnici oka. V závislosti od vzdialenosti objektu objektív zmení svoje zakrivenie pod vplyvom očných svalov. Ak sa však takmer po celú dobu, aby zvážila len blízke objekty, napríklad čítanie knihy alebo prácu na počítači, očné svaly nedostávajú potrebné školenie a postupne oslabujú. Čočka potom nebude schopná meniť svoje zakrivenie na požadovaný stupeň. To znamená, že jednou z príčin poškodenia zraku je nedostatok potrebného zaťaženia očných svalov.
Je potrebné pravidelne trénovať očné svaly, striedavo skúmať blízke a vzdialené objekty, ako aj používať špeciálne okuliare.
Zhoršenie zraku môže nastať kvôli problémom s krvnými cievami, ktoré kŕmia oči. Sietnica je tak citlivým a citlivým orgánom, že aj malé poruchy obehového systému môžu hrať deštruktívnu úlohu.
Okrem toho s vekom dochádza k prirodzenému zničeniu fotosenzitívneho pigmentu obsiahnutého v sietnici. Výsledkom je oslabenie zraku. Nie je možné zabrániť tomuto procesu, ale spomaliť ho, aby bolo menej nápadné - celkom reálne. K tomu musíte pravidelne zahrnúť do svojej stravy čučoriedky (čerstvé aj konzervované), ako aj potraviny bohaté na vitamín A. Je potrebné pripomenúť, že vitamín A je dobre absorbovaný organizmom len so živočíšnymi alebo rastlinnými tukmi.
Veľmi častou príčinou poruchy zraku je zvýšený tlak na oči. Hodiny strávené pred počítačovým monitorom, zvyk čítania alebo práce v šere alebo v doprave - to všetko neprejde bez stopy do očí.
Viac nedávno, diagnóza "šedého zákalu" (zakalenie šošovky oka) znelo ako veta. Takéto zakalenie je zvyčajne spôsobené prirodzenými zmenami v tele súvisiacimi s vekom. Napríklad po 75 rokoch sa u viac ako 90% ľudí pozoruje jeden alebo iný stupeň zrakového poškodenia spôsobený katarakta (až do úplnej slepoty).
Mnohé prípady šedého zákalu sa dnes dajú bezpečne liečiť terapeuticky av prípade potreby aj chirurgicky, keď je nepriehľadná šošovka nahradená umelým objektívom.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraPráca na osobnom počítači je už dlho nepostrádateľným prvkom životnej činnosti, ktorá je úzko zapracovaná do práce aj do voľného času.
Niektorí z nich majú hlavnú prácu spojenú s počítačom av tomto prípade na ňom nemôžu tráviť hodiny a dni.
Môže sa zhoršiť videnie v takýchto podmienkach? Jednoznačná odpoveď na túto otázku nie je tak jednoduchá, pretože zdravie našich očí závisí od mnohých faktorov.
Ihneď by sa malo povedať, že samotný počítač neznižuje zrakovú ostrosť, na rozdiel od rozšíreného mýtu.
V obraze monitora nie je nič očividne škodlivé pre oči a príbehy o niektorých škodlivých elektronických lúčoch sú fikciou a smiešnymi hororovými príbehmi.
Evolúčne sa oko už prispôsobilo dlhému a monotónnemu čítaniu malého textu, takže ani malý text na monitore nemôže byť škodlivým faktorom.
Ale ako potom vysvetliť skutočnosť, že niektorí ľudia pracujúci v počítači, videnie zhoršuje? Faktom je, že hoci žiarenie tohto zariadenia nie je samo o sebe škodlivé, v prítomnosti iných negatívnych okolností, môže pôsobiť ako priťažujúci faktor.
Ak je človek geneticky predisponovaný k rozvoju krátkozrakosti, alebo ak je už v dostatočne zrelom veku na výskyt príznakov ďalekozrakosti, alebo ak má problémy s kardiovaskulárnym systémom, ktorý spôsobuje komplikáciu videnia.
Vo všetkých týchto prípadoch môže práca na počítači zhoršiť a urýchliť degradáciu zrakových orgánov.
Príčiny pádu zraku
Blikajúci režim pri práci na počítači sa líši od zvyčajného, v priemere oko v tomto prípade bliká trikrát menej často. To vedie k jeho odvodňovaniu, čo je prvý negatívny faktor.
Nesprávne osvetlenie, keď je obrazovka príliš svetlá v porovnaní s pozadím alebo naopak, je okolie príliš svetlé v porovnaní s obrazovkou, čo je tiež nepríjemné pre oči.
V prvom prípade budú oči unavené z kontrastu, zatiaľ čo v druhej sa obrazovka rozsvieti a vaše oči budú musieť namáhať zobrazenie obrazu. To všetko vedie k nadmernému namáhaniu očí, akumulácii ich únavy.
V očiach sú pocity piesku, napäté, videnie „rozmazané“. Napokon, príliš dlhá práca tiež nemá pozitívny vplyv na oči.
U zdravých ľudí toto zmizne niekoľko desiatok minút po ukončení práce, ale pre tých, ktorí sú náchylní na zrakové postihnutie, je to priťažujúci faktor pre urýchlený vývoj očných ochorení.
V tomto prípade je potrebné zaobchádzať s riadnou organizáciou práce s počítačom s väčšou opatrnosťou a riadiť sa nasledujúcimi odporúčaniami.
Áno, a zdraví ľudia, ich výkon nebolí, pretože aj bez rizika zhoršenia zraku nie je neustála suchosť v očiach príjemná.
Preventívne opatrenia na riadnu organizáciu pracoviska výrazne znižujú možnosť degradácie zrakových orgánov, sú užitočné pre oči a organizmus ako celok.
Prevencia je oveľa lacnejšia ako liečba očí.
Najprv je potrebné nakonfigurovať monitor. Nastavte obnovovaciu frekvenciu na 75 Hz. V operačnom systéme Windows sa to vykonáva v nastaveniach monitora na ovládacom paneli.
Udržujte ho v čistote, pravidelne ho utierajte špeciálnou utierkou z prachu, predávajú sa v súpravách v počítačových obchodoch.
Zníženie jasu obrazovky v snahe o dlhú dobu notebooku alebo tabletu je zlý nápad.
Očná námaha, keď sa snažíte vidieť slabý obraz - to je príliš vysoká cena, aby sa šetrila batéria.
Ďalej sa uistite, že vzdialenosť medzi vašimi očami a monitorom je dostatočne veľká. Pozrite sa na to je jednoduché: mali by ste vidieť rohy obrazovky s priamym výhľadom.
Ak sú mimo dohľadu, presuňte monitor preč alebo ho posaďte ďalej. Optimálna vzdialenosť je 70 cm.
Práca na počítači, prednostne v sede, si neleží. Svetelný zdroj by nemal byť za obrazovkou, ak je jediný v miestnosti.
Raz za hodinu sa postavte spoza monitora a robte ľahké cvičenia. Stačí len presunúť ruky a nohy, chodiť po miestnosti, robiť dychové cvičenia.
Skúste tiež v tomto čase blikať tak často, ako je to možné, aby boli oči navlhčené. Dokonca aj zvlhčovanie prispieva k príjmu optimálneho množstva tekutiny v tele.
V noci nepracujte za monitorom, skúste si dať plný spánok za sedem alebo osem hodín.
Vedú aktívny životný štýl, pohybujú sa viac. Tým sa zvýši tón celého tela, budete unavení, keď pracujete pred monitorom oveľa dlhšie. Takéto opatrenia však prispievajú k normalizácii mozgového obehu a zdravie na ňom priamo závisí.
Nenechajte sa mrzí držať pravidelné cvičenia pre oči. Patria sem cvičenia na zmenu zamerania zraku, ako aj cvičenia na sledovanie očí pohybujúcich sa objektov.
Pre dospelých je maximálny čas na prácu s počítačom a inými elektronickými zariadeniami (telefóny, tablety) maximálne 8 hodín. Deti od 15 do 18 rokov môžu pracovať 5 hodín.
Mladší študenti nemôžu stráviť viac ako dve hodiny v počítači. Predškoláci by nemali mať povolené používať gadgety dlhšie ako 15 minút.
To chráni ich zrak pred nadmerným stresom, ktorý je obzvlášť deštruktívny pri tvorbe očnej buľvy.
Aby ste predišli zhoršeniu počítačového videnia, môžete použiť aj tipy z nasledujúcich článkov:
Nezabudnite na potrebu správnej výživy, ktorá uspokojí potrebu organizmu pre minerály a vitamíny. Vitamíny A a B sú obzvlášť dôležité pre oči.
Ak je vaša strava chudobná a neobsahuje dostatočný počet vitamínov, naplňte tento nedostatok konzumáciou lekární. Dobre vyhovujúce štandardné komplexy, ako napríklad Revit alebo Complivit.
Čo je užitočné nezkaziť víziu?
Ak chcete hydratovať oči, môžete pochovať (niekoľkokrát denne) umelé slzy a podobné prípravky. Ak sa zraková ostrosť zníži, musíte použiť lieky vhodné pre vašu diagnózu.
Takže s krátkozrakosťou (najčastejším dôsledkom práce v počítači) vám pomôže emoxipín, taufon, quinax. Ale neponáhľajte sa začať užívať akékoľvek lieky pri prvých príznakoch rozmazaného videnia.
Po prvé, uistite sa, že sa poraďte so svojím lekárom - je pravdepodobné, že ste sa stali horšie vidieť, pretože beriberi alebo normálne prepätie, a potom nebudete nevyhnutne podstúpiť drogovú terapiu.
Ak je zrakové postihnutie príliš veľké a naďalej sa zhoršuje napriek dodržiavaniu preventívnych opatrení, potom pomôže len operácia, korekcia zraku.
Tento obrázok zobrazuje správnu polohu tela, v ktorom oči nebudú tak unavené z práce na monitore počítača:
Počítač nemôže pokaziť zrak, nemá žiadny negatívny vplyv na oči, žiarenie jeho obrazovky je obvyklé svetelné žiarenie, ktoré sa nelíši od iných svetelných zdrojov.
Niektoré funkcie práce za ním však môžu viesť k zvýšenej únave očí a ich vysušeniu. To je spôsobené tým, že osoba zriedka bliká pri práci, sedí príliš blízko a trávi príliš veľa času na obrazovke.
Ak existuje predispozícia na očné ochorenia, môže to byť faktor, ktorý ich vyvíja.
V tomto prípade je dôležité striktne dodržiavať pravidlá práce na počítači, vykonávať cvičenia pre oči a neumožňovať odtok očí. Potom počítač pre vás zostane bezpečným a užitočným nástrojom.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlDobrý deň. Takmer pred dvoma rokmi, @sets stanovil príspevok, v ktorom načrtol svoje osobné skúsenosti s obnovou vízie a opísal techniku, ktorou sa angažoval. Technika nie je nová a je založená na teórii oftalmológa Williama Batesa. Mimochodom, poviem, že oficiálna medicína odmieta jeho teóriu a riadi sa teóriou Helmholtza, ktorá sa zaujímala o túto tému, pravdepodobne v priebehu prednášok v Ždanove. Nemal som na výber, metódu Bates, jediný možný spôsob, ako obnoviť víziu neoperovateľným spôsobom, po rozhovore so súbormi rozptýlil všetky moje pochybnosti. Ďakujem vole.
Vo februári som začal cvičiť podľa metódy set z webu okozorko.ru (miesto na slovo bolo autorom opustené už dávno, ale na ňom môžete nájsť samotnú metódu a spätnú väzbu od používateľa). Cvičenia boli v mojom prípade účinné, pretože som dobrovoľne zasadil svoju víziu na počítač, to znamená v dôsledku degradácie svalov očí.
Na začiatku tried bolo ľavé oko -1,75 (približne 0,2), vpravo -1,5. (0,3)
Každý deň som meral vzdialenosť k testovaciemu stolu a umiestnil ich do exelu. Všetko je podrobne popísané v post na @sets alebo na mieste okozorko.ru, nebudem prehĺbiť.
Za 70 dní som obnovila svoje videnie z 0,3 na 0,9 (100% je jedna).
Cvičil som podobné cvičenia v armáde asi 3 mesiace, ale to neznamenalo efekt, cvičil som tam iné cvičenia, ale toto je ďalší príbeh)).
Myslím, že to bola vec techniky. Veľmi dôležitým bodom pre mňa je výkon maximálnej amplitúdy, skúste sa pozrieť za „horizont“. Preto, keď som cvičil týmto spôsobom, cítil som účinnosť a okamžitý, aj keď malý a nie dlhý, ale nárast ostrosti pohľadu. Vlastne som teda pocítil silu zeme a otvoril som post súdruha @sets a rozhodol som sa to urobiť.
* Objasnenie zrakovej ostrosti. Autor webu okozorko.ru zaviedol koncept špičkovej vízie a trvalý. S konštantným všetkým je jasné, ale vrchol je stav oka s úplným uvoľnením a zároveň sústredením sa na objekt. Je to ako sprint, na krátke vzdialenosti je rýchlosť rýchla, ale s dlhým chodom to nebude možné udržať. No, alebo ako v sexe, no, to je ďalší príbeh. Rovnako tak oko nemôže neustále zaostrovať na objekt s maximálnou ostrosťou.
Konštantné videnie v čase konca komplexu bolo 0,5-0,6, zotavené, ale nie až do konca, viac času je potrebné. Nechcel som ísť na opakovanie kurzu, keď som začal s prípravou na obhajobu diplomu. Po pol roku aktívnej angažovanosti a úspešnej ochrany, navyše k celej blokáde v práci po škole, je v súčasnosti najvýraznejšia vízia: ľavé oko 0,5, vpravo 0,4, dve 0,6. Teraz mi nič nevadí a začal som študovať znova.
Kto má túžbu angažovať sa so mnou, to je technika. Cvičenie by sa malo vykonávať 2-3 krát denne, 10-15 minút. Pred komplexom palming.
1) pohyby očí nahor a nadol, t.j. pozeráme sa hore, potom pomaly pohneme smerom dolu a tak 3 krát. Potom sa cvičenie - Butterfly. (obvyklé časté blikanie)
2) Pohyb očí doľava a doprava, t.j. pozeráme doľava, potom pomaly pohneme pohľadom doprava a tak 3 krát. Potom sa cvičenie - Butterfly.
3) Pohyb očí uhlopriečne od pravého horného rohu do ľavého dolného rohu je trikrát. Motýľa.
4) Pohyb očí uhlopriečne od ľavého horného do pravého dolného rohu je 3 krát, potom motýľ.
5) Pohyb očí v štvorci proti smeru hodinových ručičiek - 3 krát, potom Butterfly.
6) Pohyb očí v štvorci v smere hodinových ručičiek - 3 krát, potom Butterfly.
7) Kruhový pohyb proti smeru hodinových ručičiek. Snažte sa nerezať rohy, aj keď na začiatku to nebude ľahké. Potom sa cvičenie - Butterfly.
8) Kruh v smere hodinových ručičiek. Potom sa cvičenie - Butterfly.
9) Pohyb hada namiesto tisíc slov:
Hlavná vec, ktorú cítime na pocity, prvýkrát, čo sme sa preťažiť oči, mám jeden zášklby po cvičení po dobu 3 dní. Presvedčte sa sami, robíme viac za dva týždne, hlavná vec je, že oči dostávajú dosť zaťaženia, ako v simulátore, ak idete na simulátor.
Ak neobnovím permanentnú víziu na 70 dní, potom prejdem ešte jeden okruh na 70 dní. Čo sa týka obnovenia videnia po poškodení v dôsledku choroby alebo vrodeného defektu, nemôžem nič povedať, pomôcť vám alebo nie, neviem.
Mám v úmysle uverejňovať každý týždeň alebo dva príspevky o výsledkoch a odpovediach na otázky.
Otázky posielajte vo VK id19296834 alebo nechajte diskusiu na post.
Denník vyplnený v Google tabuľke každé ráno, k dispozícii na linke.
Kto chce tiež urobiť - pripojiť sa, ktorý už dosiahol výsledky - napísať, budeme zdieľať skúsenosti. Nahnevané komentáre, že to nefunguje, nemusia odísť, opisujem svoje osobné skúsenosti a už viem, že pre mňa technika funguje. Všetky dobré vízie!
Teraz mám -8, praktizoval podľa Bates takmer 5 rokov, plus liečba v Helmholtz, ako výsledok: v 92 to bolo -5, teraz -8. Tak to je. Chodím do šošoviek.
Čo robíte v opačnom smere?)
Zrejme, keď bolo potrebné robiť kruhové pohyby s očami v smere hodinových ručičiek, urobil proti smeru hodinových ručičiek. Tak to je vždy s nami - najprv to robia a potom si prečítajú inštrukcie.
Ale mám otázku, ktorá neposkytuje oddych. Existujú nejaké výbory na boj proti pseudoscience všade tam, ktoré nemôžu viesť otvorený experiment: vezmite nezamestnaných dobrovoľníkov, umiestnite ich do nejakého centra s ubytovaním. Preskúmajte pred experimentom, rozdelené do rôznych skupín: tí, ktorí vykonávajú tieto cvičenia (monitorujú kvalitu a systematický výkon), tí, ktorí ich nemajú. Výsledky oznamujú v televízii zakaždým sedem dní v týždni, ako o Sýrii a Spojených štátoch.
Mnohé z mnohých otázok by zmizli.
Ak to funguje, bude to pre spoločnosti vyrábajúce okuliare a šošovky úder. Ak to nebude fungovať, potom to sakra. Preto by mala nezávislá osoba financovať takúto vec.
Blow na spoločnosti. - a koho e @ # t? Platíme štátne peniaze, snažíme sa držať peniaze čo najviac a platiť ich čo najdlhšie. Pre toto vynašiel všetky druhy nishtyaki, ako je veda.
Ak to nebude fungovať, potom bude do tohto pekla vedených menej ľudí.
"Niekto je nezávislý." Ako by sa dalo predpokladať, že štát je nezávislá strana, ktorá získava objektívne údaje a používa ich.
Viem si to predstaviť takto: spoločnosti zaoberajúce sa dopytovanými odvetviami sú nejakým spôsobom spojené s vrcholom. Buď na úrovni spolupráce, alebo patrí zástupcovi / príbuznému zástupcu. Financovať takýto projekt je nerentabilné už od roku pozitívny výsledok sa v zásade nedá povoliť a negatívny fakt skutočne nemení situáciu - prevažná väčšina už používa okuliare a šošovky. Posledným možným dôvodom na otvorenie projektu zostáva - zníženie finančných prostriedkov a zaručenie vyvrátenia alternatívnych metód. Je to skôr ako hojdacia loď, a strih je príliš malý. A ak nie je hojdacia, potom len ďalší hemoroid, je plný iných vecí.
Tu to nie je záležitosť spoločností (mimochodom, v drvivej, ak nie absolútnej väčšine zahraničných) a vo výstupe. A vo "vzdelávacích programoch", ktoré sú viac závislé na akademických a vzdelávacích úradníkov. Je to len to, že ani jeden, ani ten druhý na myseľ nenapadá niečo, čo by sa mohlo začať a podporovať.
Nehádam sa tu. Ak chcete zhrnúť, tak povedať: to všetko kurva nikto nepotrebuje.
od tohto bodu podrobnejšie
nie je ziskové. oftalmológovia môžu odísť.
Neexistuje nikto na financovanie bro, všetky lieky sú komerčné. Voľný bol v našej krajine, ale niečo sa pokazilo.
Proti smeru hodinových ručičiek sa otočil kruh
Bolo to tiež -8. nosili šošovky. vykonali korekciu laserového videnia. potešený Idem bez okuliarov.
0,6 až 0,8. Som veľmi spokojný s výsledkom a skutočnosťou, že som sa zbavil večných okuliarov a rozruch s objektívmi. Teraz nechápem, ako som žil predtým.
povedz mi, kde si urobil korekciu zraku?
Urobil som v Legeartis už dávno. Ceny už nie sú relevantné. Teraz stojí asi 50-60k pre obe oči
0,6 0,8, takže výsledok (
a ak je menší stupeň, povedzme -4, potom pravdepodobnosť úlovku 1 alebo aspoň 0,9 viac?)
Myslím na túto vec
robím si zo mňa srandu? 0,6 0,8 je opačný výsledok. Vidíte 6., 8. riadok BEZ SKLA.
Nevidel som ani SB bez objektívov. Áno, obr. SB, vidíte list z tejto tabuľky. ako biela škvrna silne rozmazaná. aké listy tam nafig! Nevyvinula som si spomienku na tváre, pretože som ich nepozorovala hlúpo. Zapamätala som si ľudí chôdzou, pohybom, spôsobmi atď. Teraz to chápem. Všeobecne platí, že ste nikdy nemali -8 alebo neviem, ako vysvetliť vašu neznalosť. Včera ste boli slepí, nevedeli ste, že domy sú z tehál, že stromy majú listy, a nie len zelenú škvrnu, atď. 10 minút a idete von a ahrenev ako všetko je iné. A bez okuliarov si prečítajte 8. riadok na stole. Ak je to „taký výsledok“, potom neviem, čo povedať.
ešte neexistuje lepšia technológia. -4-5 a menej povedať presne 100% obnoviť. ak je vysoká krátkozrakosť -7, -8, potom väzba nebude. a 7-8 riadkov, aby ste to videli dokonale!
A potom dievčina mama urobila, a po nejakom čase vízia klesla ešte viac. Vo všeobecnosti sa veľmi dobre priťahujú vyhliadky na dobrú víziu, ale kvôli rizikám existujú obavy.
Nepočul som žiadne kontraindikácie. Zdá sa, že môžete urobiť všetko. Dokonca len idete, pozrite sa, poraďte sa so svojím lekárom. Povie vám všetko lepšie ako "nejaký vole z internetu"). Možno máte nejakú patológiu, ale pokiaľ viem, nepočul som o obmedzeniach. Väčšina ľudí má normálne rohovky. samotná operácia trvá niekoľko minút. vôbec to nebolí (stačí sa pozrieť na bod mrazenia). a po operácii idete hneď domov. Môžete to urobiť cez víkend av pondelok ísť do práce už. Druhý prípad je zriedkavý. keď je rohovka tenká. Potom sa v skutočnosti táto operácia neuskutočňuje vo vnútri tejto steny, ale na povrchu rohovky. Mal som len taký prípad. o čase a pocitoch (bezbolestne). Strávil som však týždeň doma. tj mikro-drážky, ktoré laser robí na rohovke, sa stále považujú za malé rany, takže je najlepšie sedieť doma. kvapky, ktoré sú predpísané. nepohodlie pár dní. Ako keby sa piesok dostal do očí. neublíži a kvapky kvapkajú. Ale všetko prechádza. Po týždni sa na ne zabudne, ale vízia ostáva. Keď sa sám, odporúča priateľom. potom, čo som ešte robil kmotra a troch priateľov. Všetko je v poriadku. šťastní ako sloni). teraz ďakujem. Pamätám si, že som bol z nejakého dôvodu veľmi vystrašený. Možno ste videli dosť hororov od detstva, alebo počuli veľa príbehov. preto je najťažšie sa rozhodnúť, ale v skutočnosti sa ukazuje ako maličkosť. prišiel, urobil, išiel domov. ráno môžete ísť do práce. aj keď práca na počítači.
lepšie sa poraďte so svojím lekárom. Nie som lekár. Ale na moje, keď je krátkozrakosť vysoká, je v každom prípade obmedzenie športu. Nezáleží na operácii. V skutočnosti, laserová korekcia je čo? v stene rohovky (neviem, aká je hustá, ale je príliš lenivá na to, aby Google, ale povedzme 3.0, ktoré sú podmienečné. Priamo v strede tejto steny sa pomocou lasera odparí niekoľko „drážok“, ktoré zvyšujú refrakciu a zrak sa zlepšuje. viac ako každý kvapky kvapky pred operáciou, ako keby necítili vôbec nič, ani jednu injekciu.
A potom len pár sekúnd sa pozriete na laser a. HUYAK! a je tu dlho zabudnutá jasnosť! Bolo to úžasné. Bolo to, ako keby bol gombík nastavenia na starom televízore skrútený a obraz za sekundu sa stal jasným a jasným.
A ak je stena rohovky tenká (zvyčajne veľmi zriedka), potom je tu aj cesta von. zárezy nie sú vo vnútri steny, ale na jej povrchu. Takže to bola zručnosť. Tiež to vôbec nebolí, ale na druhý deň je lepšie ísť do práce a sedieť doma na týždeň alebo niekoľko kvapiek. Pretože je to ako mikro-rany a kvapky dezinfikujú, zvlhčujú atď. Maximálne niekoľko dní bude pocit nepohodlia. Ako keby do oka narazilo zrnko piesku. To nebolí, môžete prežiť). Vo všeobecnosti sa za niekoľko dní lieči a divočina zostáva. Na základe vyššie uvedeného (skutočnosť, že toto je len "zárez" v stene rohovky), si neuvedomujem, že existujú nejaké vážne obmedzenia pre šport, pretože operácia môže byť. Pravdepodobne ide o „mikro-jazvy“, napríklad o niekoľko mikrónov, neviem, čo mám nazývať. Mal som obmedzenia práve kvôli krátkozrakosti vysokého stupňa, kvôli tomu, že sietnica odpadla (mimochodom bola zapečatená aj laserom). preto, aby sa nevypredával, neodporúča sa zapojiť sa do veľkých športov).
Ešte raz. Na začiatok si choďte na recepciu. Nechajte ich skontrolovať, poradiť, čo a ako s tým môžete robiť, čo ohrozovať, atď. Nič nestratíte. Nikto vás núti, aby ste v ten istý deň vykonali opravu.
Neviem, či sa tu môžete pripojiť.
2. Hranice aplikácie korekcie laserového videnia podľa metódy LASIK (LASIK)
krátkozrakosť do -15,0D
(lekár sa zameriava na individuálne vlastnosti oka);
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_4542499V modernom svete sú počítače, ako aj rôzne pomôcky nevyhnutnou súčasťou nášho života. Preto mnohí ľudia majú otázku o tom, ako počítač ovplyvňuje víziu, pretože na monitore by sa malo tráviť čoraz viac času a koľko môže byť za ním. Pri tejto príležitosti sa vykonalo veľa výskumov a boli poskytnuté jednoznačné odpovede, ktoré si vyžadujú pozornosť. Zhorší sa teda vízia z počítača?
Po tom, ako sa v rozvinutých krajinách vytvorilo zrak zhoršujúci sa zrak verejnosti, mnohí vedci si začali myslieť, že takéto účinky boli spôsobené žiarením monitora, ktorý ho kazí svojim používateľom. Štúdie však ukázali, že vplyv počítača na videnie je minimálny a nemôže pokaziť víziu.
Ale zanedbávanie pravidiel práce na počítači môže zničiť oči a viesť k rôznym chorobám.
Preto, keď zistíte, prečo vaše zraky klesajú, ak často sedíte na monitore, musíte objasniť, že sa to deje z nasledujúcich dôvodov:
Preto vízia padá. Z toho vyplýva, že vplyv počítača na videnie je minimálny.
Toto sa stanovuje v priebehu rôznych štúdií a testov, ktoré sa uskutočnili. Preto informácie, ktoré počítač ovplyvňuje oči, sú mýtus, ktorý bol odhalený modernými vedeckými lekármi.
Je dôležité vedieť, že pri dlhodobom používaní monitora dochádza k strate zraku. Je to spôsobené tým, že oči sú pod silným stresom a vyžadujú pravidelný odpočinok.
Ak sa tak nestane, svaly šošoviek začnú oslabovať a nebudú schopné prispôsobiť sa iným svetelným zdrojom. Preto to nie je počítač, ktorý kazí víziu, ale štýl použitý pri práci s ním.
Oftalmológovia po štúdiách zistili určité znaky, ktoré naznačujú, že počítač a pracovný štýl za ním začína kaziť zrak osoby.
To všetko naznačuje, že môžete natrvalo pokaziť zrak, ak včas neporadíte so špecialistom.
Ak chcete pochopiť, ako obnoviť víziu po počítači, musíte pochopiť príčiny jej poškodenia a minimalizovať ich.
Pravidlá pre obnovu zraku sú nasledovné:
Lekári odporúčajú používať špeciálne okuliare, ktoré sú navrhnuté s použitím špeciálnej technológie a pomáhajú chrániť vaše oči. Sú odporúčané pre tých, ktorí trávia veľa času na počítači.
Je dôležité si uvedomiť, že na zachovanie vašich očí je nevyhnutné, aby ste dodržiavali vyššie uvedené pravidlá a pravidelne navštevovali svojho očného lekára, aby ste kontrolovali zrakovú ostrosť. Ak sa tak nestane, môžu sa vyskytnúť závažné následky vrátane katarakty alebo odchlípenia sietnice.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlV našom storočí, rýchlo napredujúci technologický pokrok, rastúci počet ľudí čelí určitým zrakovým postihnutím v pomerne mladom veku. Jedným z hlavných dôvodov je obrovské množstvo času, ktorý moderný človek trávi pri pohľade na monitory rôznych elektronických zariadení, ktoré sa stali nepostrádateľnými atribútmi každodenného života. Obzvlášť často dochádza k zrakovému poškodeniu u ľudí, ktorí svojou povahou musia pracovať na počítači po dlhú dobu.
Hlavnou príčinou problémov s videním z práce na počítači je konštantné napätie, ktoré vedie k namáhaniu očí. Tam je obyčajný misconception, že moderné LCD monitory nepoškodzujú víziu, ale to nie je tento prípad. Samozrejme, že spôsobujú menšie poškodenie očí ako staršie modely s viac žiarenia. Štúdie však presvedčivo dokazujú, že vnímanie textu alebo obrázkov z obrazovky akéhokoľvek monitora spôsobuje veľmi veľké namáhanie očí.
Obraz na obrazovke sa v skutočnosti skladá z neustále sa blikajúcich bodov, a aby ho normálne vnímal, vyžaduje si to veľké výdavky na energiu a zvýšenú spotrebu rodopsínu, hlavného vizuálneho pigmentu, ktorý sa vytvára v sietnici očí. A so zlou organizáciou pracoviska, nedostatočným alebo príliš silným osvetlením a absenciou prerušenia práce na počítači sa tento negatívny vplyv mnohonásobne zosilňuje, čo vedie k prepracovaniu zrakových orgánov.
Výsledkom všetkého je porušenie očných svalov, preťaženie, zhoršený krvný obeh, bolesť, suchosť a sčervenanie očí. Ak nevenujete pozornosť týmto alarmujúcim symptómom, potom sa v dôsledku toho vyvinú rôzne refrakčné poruchy, ako aj predčasné starnutie sietnice, čo vedie k veľmi závažným patológiám.
Aby sa zachovala vízia pri práci s počítačom, v prvom rade je potrebné venovať pozornosť správnej organizácii pracoviska a dennému pracovnému harmonogramu. Ak svetlo dopadá priamo na obrazovku, obraz sa vybledne, čo spôsobuje ďalšie namáhanie očí. Tiež by ste sa mali vyhnúť umiestneniu monitora pred otvor okna, pretože ostrý kontrast spôsobuje namáhanie očí. Okrem toho je potrebné sa uistiť, že obrazovka je čistá, pretože jej znečistenie ovplyvňuje aj únavu očí.
Počas dlhodobej práce na počítači je absolútne nevyhnutné robiť prestávky a robiť očné cvičenia aspoň každých štyridsať minút, aby sa normalizoval krvný obeh a práca očných svalov. Môžete tiež použiť špeciálne "počítačové okuliare", ktoré chránia vaše oči pred prepätím.
Tiež by ste mali venovať pozornosť svojej strave. So zvýšeným zrakovým zaťažením je potrebné poskytnúť telu produkty bohaté na vitamíny A, C, D a E a piť špeciálne bylinné čaje pre zdravie očí. Veľmi užitočné pre videnie čučoriedok.
Ak sa počas pravidelnej práce na počítači začnú objavovať zraková ostrosť, bolesť očí a iné rušivé príznaky, mali by ste čo najskôr vyhľadať radu od oftalmológa, aby sa predišlo závažnejším následkom.
Klinika ARTOKS ponúka konzultácie kvalifikovaných oftalmológov, modernú diagnostiku a liečbu za dostupné a prijateľné ceny. Moderné vybavenie a rozsiahle skúsenosti našich lekárov vám pomôžu zbaviť sa problémov a vychutnať si dobré videnie.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/