Choroby spojené s víziou sa stávajú bežnejšími medzi ľuďmi všetkých vekových kategórií.
V súvislosti s používaním rôznych pomôcok počas práce a voľného času sa medzi mladými ľuďmi častejšie vyskytujú prípady zrakového postihnutia a diagnostika očných ochorení.
Zhoršenie zraku možno rozdeliť do dvoch skupín:
Prostredie by malo obsahovať zelené (prírodné) odtiene, ktoré sú určené na upokojenie, uvoľnenie očných svalov a vytvorenie stavu jednoty s prírodou.
Ľudské oči sú jedným z energetických centier. Preto sa pred hlavnými cvičeniami vykonáva prípravné (energetické) cvičenie, ktoré sa ladí pozitívnym spôsobom a je navrhnuté tak, aby pomohlo veriť vo vašu silu.
Podstatou cvičenia je naučiť sa naplniť oči energiou a svetlom. Ľudia hovoria "úsmev očami", "oči žiaria." Musí sa dosiahnuť tento stav. To pomôže jednoduché zrkadlo.
Stojace pred zrkadlom, musíte sa úprimne usmievať a cítiť sa tak, že keď sa pozeráte do očí, chcete sa usmiať.
Akonáhle je možné dosiahnuť takýto stav, začnú sa objavovať ďalšie pozitívne momenty - telo sa zdá byť naplnené energiou (behúň husí), nálada prudko stúpa a začína sa stav jednoty so sebou.
Tibetská gymnastika: striedavé cvičenia a ľahká masáž. Masáž spočíva v striedavom hlazení medzi horným a dolným viečkom (bude slúžiť aj ako dokonalé dokončenie komplexu).
Pri zatvorených viečkach bude užitočné použiť rotáciu očí. V tomto prípade musíte jemne zatlačiť na očné bulvy.
Chcem pridať článok-cvičenie pre oči nie sú popísané v plnom rozsahu, sú oveľa viac a prinášajú veľké výhody pre telo (nielen oči). Pred niekoľkými rokmi som robil takú gymnastiku pre oči, pod dozorom špecialistu. Všetko, čo sa stalo s víziou as telom, ako celok, bolo zaznamenané do denníka. Po 1 mesiaci nabíjania pre oči sa ostrosť videnia výrazne zlepšila a farby sa stali jasnejšími. Ako keby tam bol prechod. Pravda, spočiatku to bolo ťažké, aby som to robil denne, ale potom bez neho som nespal. Ďalšie poznamenal. že bolesti hlavy sa stali menej častými. Takže, ak je trpezlivosť a vytrvalosť, je celkom možné získať zrak.
Lesya Nemesh
11/02/2015 3:14 Odpovedať
Áno, je to veľa cvičení pre oči, bude tam túžba robiť ich. Ale je to efektívne. Tam je tiež také cvičenie na zatvorenie očí a pokúsiť sa vytlačiť je veľmi silno po celé stáročia, držte ho po dobu 5 sekúnd a otvorte oči, a tak príliš 10 krát.
Ak každý deň predtým, ako pôjdete spať, robte takéto cvičenia, potom sa ocitnú muži, ktorí budú relaxovať a vízia nebude sedieť. Po mnohých prácach v mojom počítači začala moja vízia prudko klesať. Všetko nejasne videné. Po tomto obvinení sa to zlepšilo, ale až asi po týždni. A o rotácii očí je veľmi účinný nielen s otvorenými, ale aj so zavretými očami.
Marina popová
01/06/2016 00:21 Odpovedať
Samozrejme, nemôžem povedať, že sa vízia vráti, ale skutočnosť, že v tejto gymnastike nie je nálada len hlúpo vykonávané cvičenia, ale aj energický náboj tela, ktorý vám dáva sebadôveru a postoj k najlepším - to určite dá pozitívny impulz vo všetkých smeroch.
Svitlana Ruban
02.02.2016 11:55 Odpovedať
Akékoľvek cvičenie alebo gymnastika na zlepšenie zraku je vždy veľmi dobrým nástrojom na prevenciu a liečbu ochorení očí a zrakového postihnutia. Neustále pracujem na počítači a pred tým som tiež rád hral počítačové hry, vo všeobecnosti som vysádzal zrak a bol som veľmi vystrašený. Začal uchopiť všetky druhy liečebných metód, potom sa začal zaoberať tibetskou gymnastikou pre oči. Úprimne, pomáha to, moje oči nie sú tak unavené, môj zrak sa zlepšil, ale dnes sa nemôžete dostať z počítača, takže z času na čas opakujem gymnastiku.
Často sedím pri počítači za prácou. Aby moja vízia nespadla, robím cvičenia pre oči niekoľko rokov. Naozaj pomáha. S mojimi očami cítim ľahkosť, a niekedy takhle strieľam tak, že začnem vidieť jasnejšie ako predtým. Oči ako dýchajú vzduch.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/tibetskaya.htmlTibetská alternatívna medicína si získala dôveru svojimi jedinečnými metódami korekcie zdravia. Tibetskí mnísi a dokonca aj obyvatelia vysočiny sa vyznačujú dobrým zdravím, dlhovekosťou a zachovaním všetkých zmyslov vo výbornom stave. Tibetská gymnastika pre oči je komplexom jednoduchých, ale účinných techník zameraných nielen na korekciu defektov zrakových orgánov, ale aj na odhalené superveľmoci. Inými slovami, snaha o zjavenie jasnozrivosti, človek získa vynikajúce fyzické videnie. Zvážte tieto jedinečné cvičenia v článku.
Metódy tibetských mníchov sú založené na aktivácii prirodzených síl tela, ktorých rezervy sú nevyčerpateľné. Moderné osoby, ktoré vykonávajú cvičenia po stáročia, môžu dosiahnuť dokonalé videnie, a nie len zbaviť sa defektov orgánov videnia. Ako získavajú tibetskí mnísi zrak? Na tento účel praktizujú jednoduché denné cvičenia.
Podstata tejto praxe je nasledovná. Urobíte jeden krok s otvorenými očami a ďalšie dva kroky s uzavretými. Môžete cvičiť cvičenie toľkokrát, koľkokrát budete chcieť. Po niekoľkých dňoch sa ocitnete lepšie. Prečo je možný podobný výsledok? Pretože mozog bol postavený do nových podmienok (kráčajúc slepo) a aktivoval svoje schopnosti. V dôsledku toho sa mozog presunul do nového spôsobu vnímania okolitej reality, čo sa odrazilo v exacerbácii videnia.
Najzaujímavejšie je, že zlepšenie vízie v tomto prípade je len vedľajším efektom cvičenia. Chôdza so zatvorenými očami dáva mozgu novú orientáciu v priestore, ktorá mobilizuje jeho schopnosti. Výsledok všetkého sa stáva presne tým, čo ste chceli - zlepšením vizuálneho vnímania sveta. Počas tréningu by ste mali byť sprievodnou osobou, aby ste zabránili náhodnému pádu. Následne budete môcť trénovať sami, ale nie na vozovke.
Táto prax sa líši od predchádzajúceho v tom, že sa koná v interiéri. Získajte tibetský spev, ktorý sa rovná priemeru hlavy. Zvonček je umiestnený na hlavu praktizujúceho hore nohami a ľahko zasiahnutý špeciálnou drevenou tyčinkou. Úder by mal byť ľahký, aby vibrácie kovu neunikli praktizujúcemu. V tomto okamihu by mal lekár pomaly otáčať očné bulvy do strán a skúmať objekty okolo seba.
Cvičenie by sa malo vykonávať s otvorenými aj zatvorenými viečkami. Počas cvičenia s otvorenými očami je potrebné zapamätať si objekty nachádzajúce sa v zornom poli a so zavretými očami sa ich pokúsiť reprodukovať v pamäti (pozri s vnútorným okom). Prax sa nedá vykonávať u ľudí s vážnymi ochoreniami zrakových orgánov - odchlípením sietnice, defektmi zrakového nervu a poškodením zrakových centier mozgu.
Je to dôležité! Tieto praktiky sú určené na rozvoj jasnovidectva. Významným bonusom je však výrazné zlepšenie fyzického videnia.
Podstatou cvičenia je pozorovanie predmetov umiestnených na bokoch. Pozeráte sa na objekt, ktorý sa nachádza pred vami, ale zároveň si všimnite, čo sa nachádza na stranách. Ukazuje sa panoramatický výhľad.
Vezmite palicu a vytiahnite ju pred seba. Pozrite sa do vzdialenosti cez palice, pričom si všimnete, že ich tvar a farba sú viditeľné. To znamená, že sa pozeráte do diaľky a zároveň vidíte palice. Teraz roztiahnite ruky na stranu, stále sa pozeráte do diaľky a sledujete paličky. Znova si dajte ruky a sledujte. Opakujte postup 10 krát: roztiahnite ruky - priniesli ich dohromady - rozprestrite ich.
Teraz jednu ruku s prútikom, dole dole, a druhý zdvihnúť. Sledujte paličky. Prineste ruky do východiskovej pozície - sledujte paličky. Znova roztiahnite ruky. Opakujte postup 10 krát.
Roztiahnite ruky šikmo: vpravo hore, doľava. Prineste si ruky. Sledujte paličky po celú dobu. Prax opakovať 10 krát.
Vráťte ruky do východiskovej polohy. Teraz musíte svojimi očami opísať kruhy pred paličkami: 10 krát v smere hodinových ručičiek, 10 krát proti smeru hodinových ručičiek.
Tibetské očné cvičenia so stolom sa vykonávajú v sede s rovným a rovným chrbtom. Vytlačte stôl na tlačiareň a zaveste vo vzdialenosti 30 cm od očí. Všetky pohyby počas cvičenia by mali byť robené len s očnými viečkami, hlavu nie je možné posúvať. Sklá alebo kontaktné šošovky musia byť odstránené - budú rušiť. Každé cvičenie by malo trvať 30 sekúnd.
Táto prax môže byť vykonaná v akomkoľvek vhodnom čase a toľkokrát, koľkokrát uznáte za vhodné. Jediné obmedzenie - nenechajte svoje oči prepracované. Ak nosíte okuliare alebo šošovky, skráťte čas na použitie optiky na minimum. Čoskoro budete môcť robiť bez pomocných zariadení, pretože pohľad sa začne zlepšovať každý deň.
Okrem praxe - častejšie sa pozrieme na zelenú. Môže to byť vonkajšia rastlina alebo stromy. Zelená farba je veľmi užitočná pre oči, pretože aktivuje prirodzenú vizuálnu silu.
Stará prax relaxácie vizuálnych orgánov je založená na vizualizácii absolútnej čiernosti. Len v tomto stave sa môžu naše oči úplne uvoľniť a tak obnoviť ich funkcie. Čierna je čierna, tým lepšie pre oči. Je to s absolútnou čiernosťou, že optické nervy môžu odpočívať a zotavovať sa. Ak však vidíte sivé alebo iné pozadie, nemali by ste sa namáhať, aby ste dosiahli čiernu farbu - tento problém len zhorší.
Je to dôležité! Obnovenie zraku môže nastať len vtedy, keď je myseľ úplne uvoľnená.
Upokojte sa a skúste si zapamätať čiernu farbu. Na to, pred cvičením, premýšľajte na chvíľu čierny predmet alebo list čierneho papiera. Keď môžete vizualizovať a vizualizovať čiernu z pamäte, vaše videnie sa začne zlepšovať neuveriteľnou rýchlosťou. Počas dňa si pamätajte na temnotu, len o tom premýšľate - to uvoľní myseľ, a preto obnoví zrak.
Keď ste zvládli vizualizáciu čierneho priestoru, prejdite na ďalšiu prax - vizualizáciu čiernej gule proti čiernemu priestoru. Ako sa to dá dosiahnuť? Čierna guľa by mala byť ešte čiernejšia ako čierny priestor, ktorý je na vás už zvyknutý. Keď vidíte čiernu guľu na čiernom mieste, začnite ju nafúknuť vo vašej mysli tak, aby vyplnila celý priestor.
Potom prejdite na ďalší krok - predstavte si ďalšiu čiernu guľu a nafúknite ju rovnakým spôsobom. Do praxe s loptami, kým ste schopní reprezentovať čierne pozadie. Keď sa vaša fantázia vyčerpá, dokončite cvičenie. Absolútna tma je symbolom absolútnej relaxácie a relaxácia je základom absolútneho zdravia. Prax palming by mala byť vykonaná pred každým cvičením na videnie a po ňom - to je základ pre zdravie očí.
Taoizmus je duchovný trend, ktorý sa v Tibete praktizuje tisíce rokov. Všetky cvičenia na rozvoj vizuálnych centier priamo súvisia so životným štýlom mníchov z Tibetu a sú neoddeliteľnou súčasťou cesty Tao. Preto pri používaní cvičení je potrebné oboznámiť sa s vlastnosťami taoistického smeru, aby sa správne cvičili navrhované cvičenia. Neodporúča sa cvičiť taoistické cvičenia pre ľudí s psycho-emocionálnymi poruchami.
Dávajte pozor! Tibetskí mnísi veria, že akékoľvek problémy v tele sú spôsobené nesprávnym obehom vitálnej energie a stagnáciou krvi.
Aktivácia krvného obehu je preto hlavným princípom hojenia. Potom, čo krvný obeh začne voľne cirkulovať cez telo, hojenie sa vyskytuje pre mnoho ochorení. Rovnako dôležité pre zdravie systémov a orgánov je čistý konečník, zbavený fekálnych usadenín.
Prečo je v tele stagnácia krvi a energie? Pretože človek nevie, ako ho uvoľniť. Je to psychologické svorky a fyzické preťaženie, ktoré bránia telu v úplnom uvoľnení. Taoistická qigongová prax je primárne zameraná na schopnosť uvoľniť vaše telo. Dr. Bates, ktorý študoval tibetské praktiky, poznamenal, že so správnou realizáciou cvičenia „Wiggle“ sa vízia zlepšuje oveľa rýchlejšie ako pri iných praktikách.
Ako vykonávať "Wiggle"? Predstavte si, že ste malé, bezstarostné dieťa. Vyhodiť všetky myšlienky z hlavy a pocitov, úsmev. Štart hojdať vľavo a vpravo, posunu telesnej hmotnosti z nohy na nohu. Otočte hlavu s ramenami v smere kymácející sa, nechajte svoje ruky pohybovať ľubovoľne. Dôležité upozornenie - hlava sa musí pohybovať s telom ako jedna jednotka. Urobte hladké pohyby, ako keby ste tancovali (môžete zapnúť pomalú hudbu).
Dýchajte neustále a rovnomerne, snažíte sa úplne uvoľniť svoje telo a dušu. Nenechávajte obraz bezstarostného dieťaťa naplneného radosťou zo života. Pri správnej praxi by mal existovať pocit, že priestor sa pohybuje v opačnom smere ako vy. Ilúzia priestoru plávajúceho okolo vás pomôže vašim očiam úplne sa uvoľniť z napätia. Plynulé húpanie a zameranie na objekty v miestnosti. Počúvajte nahromadené množstvo krútenia - 60 alebo 100 krát.
Cvičenie je najlepšie urobiť po prebudení, pred spaním alebo po palming. Toto cvičenie úplne zbavuje telo svalového napätia a únavy, pretože nezaistíte žiadny objekt v ceste s pozornosťou. Nepokúšate sa niečo zvažovať, na úkor toho, že hľadáte nielen uzdravenie vizuálnych centier, ale aj celého tela.
Otvorte knihu a opravte bod, ktorý môžete ľahko vidieť z diaľky. Ak trpíte hyperopiou, uchovávajte knihu vo vzdialenosti 25-27 cm, s krátkozrakosťou, posúvajte knihu do vzdialenosti pol metra alebo 60 cm. Teraz zvážte bod a pozrite sa okolo jej očí. Potom sa prestaňte pozerať na miesto a premýšľajte o tom 15 sekúnd. Opakujte postup.
Toto cvičenie môže byť kombinované s inými odborníkmi na videnie. Výsledkom práce s bodom bude zhoršenie zraku.
Tajomstvo zdravia očí spočíva v úplnom uvoľnení mysle a tela, ako aj schopnosti vizualizovať absolútnu čiernosť. Ak robíte tieto cvičenia denne, čoskoro zabudnete, že ste už nosili okuliare alebo kontaktné šošovky. Tibetské očné cvičenia sú veľmi jednoduché a účinné, mali by sa však vykonávať pravidelne. Keď je váš zrak obnovený, pokračujte v praktizovaní gymnastky pre oči na prevenciu. Nikdy nezabudnite, že akýkoľvek duševný alebo fyzický tlak vedie k chorobe. Ak chcete relaxovať, venujte niekoľko minút palminga a iným taoistickým praktikám.
Tibetská gymnastika pre oči je jednou z metód prevencie a liečby očných ochorení.
Poznámka. Po ukončení každého cvičenia si urobte prestávku 30 sekúnd.
Zelená je najpriaznivejšia farba, na ktorej môžu oči relaxovať, takže pri práci na počítači vždy umiestnite zelenú rastlinu do blízkosti monitora. Takže s významnými nákladmi môžete vždy stráviť 5-10 minút na relaxáciu zraku.
Po každých 3-4 hodinách intenzívnej práce, alebo len vtedy, keď sú vaše oči unavené. Urobte nasledujúce masáže s vyhladením horných a dolných viečok a stlačením skléry. Odporúča sa vykonávať a rotovať. Pri vykonávaní cvičenia zavrieme oči. Tibetská gymnastika pre oči je zameraná na prevenciu chorôb a ich liečbu.
Tibetské gymnastické cvičenia pre oči s krátkozrakosťou sú založené na tréningu svalov zodpovedných za zakrivenie šošovky a zmene jej tvaru.
Uchopte prsty pred tvárou vo vzdialenosti 40 cm od očí vo vertikálnej polohe. Počkajte niekoľko sekúnd, kým sa na ne nebude dobre zameriavať vízia. Potom pomaly roztiahnite ruky do strán. Zároveň sa snažíme oddialiť víziu každého z nich. Rozprestierame ruky, kým neuvidíme prsty. Potom ich znova znížte. Opakujte 10 krát.
Nasledujúce cvičenie je zamerané na výcvik, ktorý je zodpovedný za ubytovanie a zaškolenie svalov, ktoré sú zodpovedné za zameranie na blízke a vzdialené objekty. Položte ukazovák 40 cm pred seba na úrovni očí. Najprv sa na niekoľko sekúnd pozerajte na prst a potom zaostrite na objekt niekoľko metrov za prstom. Opakujte cvičenie až 6-krát.
Stlačte skléry 6 krát, mierne prekrýva oči. Potom držte oči otvorené po dobu 6 sekúnd. Tento postup opakujte 3 krát.
Šilhajte do očí silou, otvorte ich. Opakujte 6 krát. Potom otvorte oči bez blikania po dobu 6 sekúnd. Vykonajte 3 sady.
Rotácia. Sklopte oči dolu, hore, doľava, doprava. Opakujte 3 krát. Pozrite sa na chvíľu rovno. Ďalej zmeňte poradie nahor a nadol, doľava a doprava. 3 opakujte.
Rýchlo blikajúce dve minúty bez šilhania.
Ľahko zdvihnite vankúše cez horné očné viečka, masážne pohyby z nosa do rohu očí.
Tibetská gymnastika pre oči s glaukómom je rovnaký súbor cvičení ako pri krátkozrakosti. Okrem cvičení opísaných vyššie vykonajte ďalšie opatrenia zamerané na zníženie vnútroočného tlaku a zlepšenie výživy sietnice:
Vykonajte kruhové pohyby s očami 10 krát, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
Okrem toho vykonajte cvičenia opísané na prevenciu a liečbu krátkozrakosti.
S katarakta, tibetské očné cvičenia sú mierne odlišné. Cvičenia sa vykonávajú tradične v dopoludňajších hodinách, pretože medzi 6-8 hodinami ráno telo najlepšie zo všetkých dostáva energiu, preto sa odporúča vykonávať cvičenia v danom časovom intervale.
Zatvorte oči. Potom ich striedavo stláčajte. Opakujte 10-15 krát.
Znova zatvorte oči. Použite svoje ukazováky, aby ste jemne zatlačili na skleru očí. Opakujte až 15-krát. Pozrite si video tibetskej gymnastiky pre oči na systéme Qigong, ktorý bude hovoriť o akupresúre a typoch cvičení opísaných v materiáli.
Zatvorte oči, položte prostredný prst na ukazovák. Potom vykonajte masážne pohyby. Masáž sa vykonáva do 1 minúty.
Zatvorte oči. Na očné viečka umiestnite ukazováčky, aby ste ich držali, a potom sa pokúste otvoriť oči. Tak bude existovať odpor. Opakujte postup až 15-krát.
Prejdite do okna. Pozrite sa na sklo, potom na objekt odstránený pár metrov od hotela. Urobte 10 krát. Pri vykonávaní cvičenia by ste sa mali pozrieť na blízky a vzdialený objekt po dobu 3-5 sekúnd, aby ste mali čas sústrediť sa.
Žmurknite oči často na pol minúty bez namáhania a šilhania.
Po týchto cvičeniach opláchnite teplou vodou. Na záver si pozrite video "Tibetská gymnastika pre oči draka", ktorá je ideálna pre tréning vašich očí a rozvoj laterálneho videnia.
Vo večerných hodinách sa vykonávajú nasledujúce cvičenia. Ak ste muž, potom si transparentný loptu vykonať, ak žena, potom sviečku. Objekt umiestnite do úrovne očí, napríklad na stoličku. V závislosti od toho, či ste muž alebo žena, zapáľte sviečku alebo položte guličku (kryštál). Sadnite si do pohodlnej polohy. Môžete sedieť v lotosovej pozícii alebo si vybrať pozíciu, ktorá je pre vás výhodná, ako posledná možnosť, len sedieť na podlahe. Pozrite sa na sviečku alebo guľu bez blikania, až kým slzy nepreteknú. Podľa tibetskej alternatívnej medicíny prúdia toxíny z očí spolu so slzami. Zástupcovia klasickej medicíny odporúčajú niečo podobné, napríklad sedieť niekoľko minút s očami otvorenými v úplnej tme. Dať si oči odpočinúť.
Po cvičení so sviečkou. Prineste oči k obočiu, pozrite sa dovnútra. Oblasť medzi obočím je podľa učenia Ďalekého východu považovaná za tretie oko. Jazyk ide do podnebia, bližšie k hrdlu, takže mäkká časť poschodia stúpa. Energetické čistenie prebieha, takže je potrebné druhé cvičenie.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Východným lekárom je známy celý svet za ich nezvyčajný prístup k liečbe chorôb. Faktom je, že od nepamäti spojili skúsenosti získané v praxi, filozofii a ľudovej múdrosti.
Napríklad pri vývoji očných cvičení pre glaukóm sa tibetskí lekári riadili skutočnosťou, že vízia, podobne ako Zem, bola v priebehu rokov vyčerpaná. Aby sa zachovala kvalita, musia sa stimulovať optické nervy.
Napriek tomu, že tento prístup je nezvyčajný, mnohé cvičenia, vyvinuté pred niekoľkými storočiami, pripomínajú moderné techniky popredných lekárov. Tibetská gymnastika pre oči sa opakovane prelína s komplexmi Norbekova a Beytisa.
So zvýšeným tlakom oka, na rozdiel od krátkozrakosti alebo hyperopie, svaly nemusia byť namáhané, ale skôr relaxovať. Čínski mnísi cvičili nasledujúce glaukómové cvičenia:
Ak vykonávate toto cvičenie denne, tlak vo vnútri orgánov videnia sa výrazne zníži. Suchosť a začervenanie zmizne.
Katarakta je veľmi závažné ochorenie. Vlastné vyliečenie je nemožné. Tibetská gymnastika pre oči so šedým zákalom však dokonale doplní hlavný priebeh liečby a prípadne dokonca urýchli zotavenie.
Pri prvých príznakoch ochorenia je potrebné navštíviť oftalmológa. Nezávislé cvičenie pre oči s katarakta môže situáciu len zhoršiť!
Masáž nie je len účinným doplnkom k liekovej terapii a klasickej gymnastike, ale aj užitočným a príjemným cvičením:
Mimochodom, robiť masáže, nemôžete byť obmedzená na klasické techniky. Tibetskí mnísi verili, že telo samo vie, čo potrebuje. Je potrebné dať fantáziu voľnú ruku - vykonať svojvoľné stlačenie, masírovanie, hladenie v hornej časti hlavy av blízkosti očných viečok. Hlavná vec je naučiť sa dve jednoduché pravidlá: netlačte na očné buľvy príliš veľa a pravidelne sa zapájajte do takýchto akcií.
Ako už bolo spomenuté, čínska medicína je postavená na príťažlivosti prvkov. Sledujúc oheň, ľudia venovali pozornosť tomu, ako pekne oči relaxujú. O niekoľko rokov neskôr, oftalmológovia potvrdili, že krátke uvažovanie o ohni má tonický a stimulačný účinok na sietnicu a šošovky. Opakovanie tohto cvičenia nielenže zníži riziko očných ochorení, ale aj po náročnom pracovnom dni sa uvoľní:
Ďalším prvkom spojeným so zdravím je voda. Chladná voda, podľa starých mudrcov, môže osviežiť telo a vyčistiť dušu. Autentickosť tohto vyhlásenia nebola vedecky dokázaná, ale ak si umyjete tvár čerstvou vodou raz za 2 - 3 hodiny, bude oveľa jednoduchšie preniesť náklad.
Každé cvičenie je dobré len vtedy, keď sú vykonávané s mierou. Pri vykonávaní cvičení pre oči by ste mali prísne dodržiavať svedectvo lekára. Faktom je, že v prípade mnohých ochorení, napríklad šedého zákalu alebo anatomickej krátkozrakosti, môžu nadmerné mechanické účinky poškodiť vizuálne zariadenie.
Áno, a zdravý človek to nemusí preháňať. Na profylaxiu stačí jednorazové denné cvičenie a cvičenie. Viacnásobné opakovania nebudú mať požadovaný účinok.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazTibetská gymnastika pre oči je účinná na zlepšenie zraku. S pomocou techniky, ktorú predstavil Tibet, je možné vyliečiť mnohé choroby a obnoviť funkčnosť očnej gule. Správne vykonané cvičenie pre oči môže zmierniť svalové kŕče, odstrániť organické problémy. Na dosiahnutie pozitívnych výsledkov v terapii sa odporúča systematicky robiť gymnastiku bez preskakovania.
Nabíjanie je indikované pre takéto očné ochorenia:
Pre každú chorobu existuje špecifický súbor cvičení. Prínos tibetských metód tradičná medicína nespochybňuje. Pomocou gymnastiky je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie zraku, čím sa zlepší kvalita života. Vďaka kontrastnej terapii, ktorá sa skladá z komplexu záťaže a relaxácie, môžete zvýšiť tón očných svalov, zmierniť únavu z nich, obnoviť videnie.
Oftalmológovia odporúčajú opustiť liečbu v pokročilých štádiách očnej myopie, počas obdobia exacerbácie bakteriálneho a vírusového zápalu sliznice, ako aj závažného poškodenia mechanickej očnej buľvy. Tibetská gymnastika pre oči počas zvýšenej telesnej teploty môže významne poškodiť pacienta, zhoršiť priebeh chronických ochorení. Priebeh terapeutickej gymnastiky sa odporúča začať po vyšetrení lekárom.
Po každom cvičení, musíte zastaviť a nechať vaše oči svaly relaxovať na niekoľko sekúnd. Počas liečby tibetskou gymnastikou je lepšie upustiť od používania okuliarov a kontaktných šošoviek.
Nabíjanie je zamerané na stimuláciu skrytých síl tela. Cvičenia dávajú pozitívne výsledky len pri pravidelnom používaní, „osem“ je najjednoduchšie a najúčinnejšie. Na uvoľnenie tela sa odporúča cvičiť počas dňa ľahkú samo-masáž, čo vám umožní zbaviť sa nadmerného svalového napätia. Predtým, ako začnete s manipuláciou, je potrebné citovo naladiť, úplne relaxovať, vytvoriť príjemné prostredie pre terapiu. Cvičenia sa vyberajú individuálne.
Človek musí chodiť po miestnosti alebo na akomkoľvek mieste, ktoré je pre nich vhodné, pričom musí mať jeden krok s otvorenými viečkami, dve s uzavretým. Pre cvičenie nie je stanovená žiadna lehota. Pointa je stimulácia mozgových bodov, ktorých aktivácia prispieva k zostreniu videnia. Na zníženie pravdepodobnosti zranenia sa odporúča vziať si asistenta.
Na cvičenie budete potrebovať 2 palice, ktoré je potrebné umiestniť na boky, pozerať sa cez ne, je dôležité pokúsiť sa ich podrobne preskúmať (farba, tvar). Ďalej, ramená sú rozvedené do strán, pokračujeme v pohľade rovno a paralelne, aby sme študovali palice. Ďalším krokom je zníženie jednej ruky nadol a zvýšenie druhej hore. Znižujeme a oddeľujeme ruky a pozorujeme prístroj. V záverečnej fáze pred paličkami je opísaná číslica osem, v smere hodinových ručičiek a proti. Každé cvičenie sa odporúča vykonať najmenej 10 krát.
Cvičenie cvičenie sedenie. Predtlačená značka je zavesená na povrchu (vzdialenosť 30 cm). Hlava a trup sa nemôžu pohnúť. Pohyb vykonávaný očami. Človek otočí očné bulvy nahor, nadol, doprava, doľava, uhlopriečne po rýchlom blikaní po stáročia. Posledným krokom bude relaxačná palmová technika: položte ruky pohárom a zakryte oči, čím zablokujete prístup k svetlu. Na vykonanie každej manipulácie sa použije najmenej 30 sekúnd.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlJedným z dôležitých smerov vo východnej kultúre je udržanie zdravého stavu ľudského tela.
Existuje mnoho metód na zabezpečenie dlhovekosti a udržanie zdravia všetkých orgánov a systémov.
Jednou z týchto techník je tibetská gymnastika na zlepšenie videnia, ktorá sa používa pri rôznych patologických patológiách.
Hlavným dôvodom výskytu tohto stavu sú zvýšené zaťaženia spojené s konštantným čítaním, práca na počítači.
Preto je dôležité vykonávať preventívne aj terapeutické opatrenia zamerané na patológiu zrakového orgánu.
Pomocou tibetskej gymnastiky pre oči je možné korigovať mnohé zrakové poruchy, či už organické alebo funkčné.
Organické patológie sú choroby sprevádzané zmenou štruktúry očného tkaniva. Patrí medzi ne:
Gymnastické cvičenia sú zakázané, ak:
Gymnastika sa vykonáva opatrne v prípadoch vysokej krátkozrakosti.
Je to spôsobené tým, že mechanické namáhanie môže spôsobiť progresiu patológie.
Základom tejto techniky je postoj pacienta, jeho túžba, schopnosť pracovať s energiou, vytvorenie určitej atmosféry a prostredia počas sedení.
Oči sú jedným z mnohých energetických centier ľudského tela.
Výsledkom je, že pred hlavnou gymnastickou lekciou sa vyžaduje energetické (prípravné) cvičenie, ktoré naladí správnu cestu a pomôže vám pomôcť vašej sile.
Hlavným bodom gymnastiky je naučiť sa naplniť oči energiou, určenou svetlom. Na dosiahnutie tohto cieľa sa používa bežná vízia.
Musíte stáť pred zrkadlom, pozerať sa na seba a usmievať sa tak, že sa budete chcieť usmiať na odraz v reakcii.
Keď sa takýto stav dosiahne, energia sa bude cítiť v celom tele, nálada sa mnohokrát zlepší, jednota so sebou začne.
Tibetská gymnastika je striedaním svetelnej masáže a cvičenia.
Odporúča sa vykonávať masáž každé 3-4 hodiny intenzívnou prácou alebo ak cítite únavné oči.
Prezentovaný súbor cvičení:
S patológiami v progresívnom štádiu je frekvencia nastavená špecialistom.
Spolu s gymnastikou sa odporúča vykonať nasledujúce cvičenia:
Masáž nielen svalových skupín zrakového orgánu, ale aj časových a čelných oblastí hlavy je užitočná na obnovenie vizuálnych funkcií.
Miernym tlakom sa v týchto oblastiach pohybujú prstami. Podporuje relaxáciu a normalizáciu prietoku krvi v hlave.
Z tohto videa YouTube sa dozviete, ako sa vykonávajú tibetské očné cvičenia:
Tibetská gymnastika je kombináciou kontrastnej očnej terapie.
Spočíva v striedaní cvičebných cvičení, vykonávaných rôznymi smermi a relaxácii.
Ten zvyšuje tón očných svalových skupín, pomáha zvyšovať ich účinnosť, zabraňuje nástupu únavy.
Treba mať na pamäti, že pred vykonaním týchto cvičení je potrebné konzultovať s odborníkom.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlS pomocou bežnej praxe „tibetskej očnej gymnastiky“ možno odstrániť väčšinu zrakových porúch, spazmických aj organických. Oči sa stanú čistejšie, biele oči získajú stratenú belosť. Oči budú žiariť zdravie a budú naplnené energiou. Mnoho ľudí, ktorí pravidelne vykonávajú tieto cvičenia, prestali potrebovať okuliare.
Viac ako 70% informácií o svete okolo človeka sa prijíma očami, preto ak sa v ich práci vyskytnú akékoľvek poruchy, kvalita života sa výrazne zníži. Jedným z dôvodov zníženia zrakovej ostrosti je namáhanie očí spojených s čítaním textov a práca na počítači. Tento problém sa v poslednej dobe stáva relevantným v súvislosti s explozívnym zavádzaním počítačových technológií do každodenného života a neustále sa zvyšujúcim tokom informácií, ktoré treba vnímať.
Pred príchodom písania (a najmä počítačov), zaťaženie oka nebolo tak významné, pretože väčšinu času oko nepozeralo na veľmi malé objekty blízko. Pod takým zaťažením vzniká napätie svalov okolo šošovky a pri pohľade do diaľky - relaxácia. Okrem toho, že žijú v meste, pohľad tiež nemôže kĺzať po krásnych zeleno-modrých vzdialenostiach, ale spočíva na priemyselnej krajine, zatemňujúc horizont a tvorený kolmými čiarami.
Vývoj oka neudržiava krok s takýmto rýchlym rozvojom technogénnej sféry ľudskej existencie a neustálym napätím spôsobuje rôzne choroby, ktoré navyše využívajú stále viac mladých vrstiev spoločnosti. Bohužiaľ, deti sa často zoznámia s počítačom pred školou a trávia hodiny pred televízorom.
Mnohí ľudia teraz venujú veľkú pozornosť boju proti fyzickej nečinnosti, robia rôzne druhy cvičení a telesnej výchovy a snažia sa udržať štíhlu postavu. Ale ak sa nebudete zaoberať očami, potom bude ťažké vidieť krásu tela. Oko je zmyslový orgán, ktorý má svaly a väzy, ktoré môžu a mali by byť tiež trénované.
Je dôležité zaoberať sa nielen prevenciou chorôb a obavami o udržanie zdravia. Ale musíte podniknúť kroky proti účinkom únavy. Najdôležitejšie je zachovať a reprodukovať energetický potenciál očí, ktorý je hlavným energetickým orgánom.
S pomocou bežnej praxe opísanej tibetskej gymnastiky pre oči je možné eliminovať väčšinu porúch zraku, či už spastickej alebo organickej povahy. Oči sa stanú čistejšie, biele oči získajú stratenú belosť. Oči budú žiariť zdravie a budú naplnené energiou. Mnoho ľudí, ktorí pravidelne vykonávajú tieto cvičenia po dlhšiu dobu, už nepotrebujú okuliare.
Po každom cvičení by mali byť oči zatvorené a ponechané 30 sekúnd. Čím častejšie robíte cvičenia, tým lepšie.
Oči sú podľa orientálnej medicíny vonkajším orgánom prvku Strom, ktorého farba je zelená. To znamená, že zelená farba má priaznivý účinok na oči. Preto je žiaduce, aby niekde v blízkosti počítača niečo zelené. Z času na čas prerušiť, aby sa 5-10 minút kontemplovať zelené.
Počas prestávok budú vhodné cvičenia vlastného masážneho komplexu: vyhladenie dolných a horných viečok, ako aj otáčanie očí s jemným dotykom prstov na očných bulkách.
Pozrite si video, ako sa vykonáva:
Cvičenie 1. Prsty oboch rúk sú redukované pred tvárou vo vzdialenosti približne 40 cm, prsty sú usporiadané zvisle, vo výške očí. Chvíľu sa na ne pozeráme, potom pomaly začneme šíriť ruky do strán. Prsty si zachovávajú rovnakú polohu (vertikálne). Periférne videnie sa snaží držať prsty oboch rúk. Roztiahli sme ruky do strán a potom späť do okamihu, keď sme schopní vidieť naše prsty. A obaja naraz. Chvíľu sa na ne pozeráme, potom sa postupne začneme opäť držať pred sebou a naďalej pozorujeme ukazováky. Cvičte hladko do nasledujúceho.
Cvičenie 2. Pozeráme sa na naše ukazováky, potom prenesieme pohľad na objekt umiestnený pred nami niekoľko metrov. Pozeráme sa na to 5-6 sekúnd, znova sa pozeráme na prsty, pozeráme sa na ne 5 - 6 sekúnd - a opäť na objekt. Opakujte niekoľkokrát.
Cvičenie 3. Zatvorte oči a 6-krát jemne používajte končeky prstov, aby ste stlačili očné bulvy. Otvárame oči a snažíme sa, aby sme na 6 sekúnd neblikovali, aby sme ich otvorili. Cvičenie sa vykonáva 3 krát.
Cvičenie 4. Sila, stlačiť oči a otvoriť ich (6 krát). Potom otvoríme oči a snažíme sa nebliknúť, držíme ich otvorené (6 sekúnd). Zopakujte cvičenie. Vykonajte len 3 opakovania.
Cvičenie 5. Rotácia očí. Sklopíme oči dole, potom ich prenesieme doprava - hore - doľava. Vykonajte cvičenie 3 krát. Potom pozeráme oči rovno na chvíľu. Vykonajte cvičenie v opačnom smere. Dajte oči dole - doľava - hore - vpravo - dole. Tiež 3 krát.
Cvičenie 6. Na 2 minúty sa snažíme často a často žmurkať do očí. Nie je nutné silne šilhať, hlavná vec je blikať čo najčastejšie.
Cvičenie 7. Dokončuje komplexné hladenie horných a dolných viečok. Jemnými pohybmi pohybujte hornými viečkami od vnútorných rohov očí až po vonkajšie očné vankúšiky prstov. Potom od vonkajších rohov k vnútornej pozdĺž dolných viečok. Toto je jeden cyklus. V tomto prípade vykonajte 9 opakovaní.
Sedieť na chvíľu so zatvorenými očami. Vaše oči sú opäť pripravené na prácu.
Cvičenie bude vyžadovať pravidelnú sviečku, ak ste žena, alebo krištáľ, priehľadná guľa, ktorú používajú psychici, ak ste muž. Sviečka je umiestnená vo vzdialenosti 1 m od seba, takže plameň sviečky je na úrovni obočia (sedíte). Môžete sedieť na stoličke, v kresle alebo len na podlahe, na koberci v akejkoľvek pohodlnej polohe. Hlavnou vecou je udržať chrbát rovno, držať hlavu rovno, tak, aby koruna hlavy bola zavesená na vlákno. Lopta alebo kryštál muža sa umiestni za rovnakých podmienok.
Podstata cvičenia je nasledovná. Ste pozorne, bez blikania, pri pohľade na plameň sviečky alebo gule, kým z očí nevytekajú slzy. Potom, zatvorte oči, znížiť ich na obočie a sedieť uvoľnene.
Cvičenie by sa malo vykonávať v pomere 1: 2, to znamená, ak by ste uvažovali o plameňoch sviečky alebo gule po dobu 5 minút, kým slzy nezačali prúdiť, potom je potrebné sedieť s očami zatvorenými a blízko k obočiu medzi očami po dobu 10 minút.
Podstata cvičenia. Slzy odstraňujú cez oči nebezpečné toxíny a škodlivé látky, čo má priaznivý vplyv na stav vnútorných orgánov. Vystavenie slzám však vzrušuje vnútorný oheň, ktorý môže poškodiť žiakov očí, preto je potrebné dbať na to, aby oheň ustúpil.
Tieto opatrenia sú nasledovné. Zatvoríme oči, zredukujeme naše zavreté oči na obočie, akoby sme sa pozerali do lebky. Pozornosť by sa mala zamerať aj na obočie. To je tiež nazývané "tretie oko", alebo "nebeské oko." Špička jazyka je zdvihnutá po oblohe v smere hrdla, až kým sa nedotkne mäkkého podnebia.
Nie je možné zanedbať druhú časť cvičenia, pretože s ohňom, ako viete, vtipy sú zlé a namiesto prínosu dostanete len škodu. Pri správnej (popísanej) metóde implementácie pri dodržaní všetkých podmienok osoba, ktorá používa túto metódu, potláča rozvoj chorôb, ktoré sa už vyskytli v jeho tele, a zabraňuje tým, ktorí boli potenciálne pripravení objaviť sa.
Týmto spôsobom sa môžete každý deň starať o svoje oči. Je použitá akákoľvek nádoba s vhodnou veľkosťou, aby sa do nej ľahko ponorila tvár, povodie alebo veľký pohár. Táto nádrž je naplnená studenou vodou. Je studená - čím nižšia je teplota vody, tým lepšie. Môžete dokonca hodiť niekoľko kúskov ľadu z mrazničky do vody.
Pustíme svoju tvár do vody s očami zatvorenými a otvoríme oči vo vode. Vykonajte rotačné pohyby s očami čo možno najväčšou amplitúdou. A tiež sa na ne pozeráme rôznymi smermi, hore a dole. Okrem čisto hygienického efektu spojeného s čistením očí rôznych škvŕn, prachových častíc a iných nepríjemných drobností dostávame kozmetický a terapeutický účinok!
Pod vplyvom nízkej teploty vody sa nádoby očí zužujú a po dokončení procesu umývania a plávania sa plavidlá rozšíria. A tento účinok naplnenia kapilár krvou v priebehu času spôsobí priaznivý účinok. Oči sa stanú čistejšie, biele oči získajú stratenú belosť. Oči budú svietiť zdravie. Nezabudnite po utieraní tváre s mäkkým uterákom, energicky dlane trieť hore a dole 36 krát. A to bude mať priaznivý vplyv na stav pokožky tváre (v závislosti od času a počtu).
Takže oči - akumulátor energie mladosti. Sústredia sa na seba, od nich ide do všetkých orgánov a systémov. Aby ste aktivovali túto magickú energiu, ktorá nám dáva mladosť, šťastie, zdravie, radosť zo života, musíte ju najprv vidieť vo svojich očiach, cítiť, že sú naplnení tým, že je toho toľko, že vyžaruje, vylieva z očí, osvetľuje svoju tvár s jemným svetlom radosti.
Komplex je založený na starej praxi aktivácie tretieho oka. Táto prax získala status „hlavného“. Podľa legendy sa zakladá na starodávnej praxi aktivácie tretieho oka, ktoré slávny Atlantídci neustále používali, na múdrych ľudí, ktorých poznanie sa stalo múdrymi Tibetu.
V starodávnych tibetských rukopisoch je napísané, že Atlanťania učili svoje deti čerpať energiu zo seba. Aby to bolo možné, bolo potrebné ísť do pokojného počasia do nádrže, ktorej voda, ako zrkadlo, sa odrazila vo všetkých objektoch a ľuďoch. Bolo potrebné sa oprieť o rybník a pozerať sa na seba na dlhú dobu - kým neuvidíte svoje tretie oko, ktoré sa otvorilo, ktoré sa leskne energiou stvorenia a radosti. Bolo potrebné rýchlo nazbierať hrsť vody z vášho odrazu a naliať ju na hlavu, hovoriť: „Ab Don Dom,“ čo znamená „Som umytý energiou večného života“.
Na základe tejto techniky bola vytvorená nová technika určená na prácu so zrkadlom. Základom je stále rovnaký, prichádza k prijímaniu a aktivácii energie mládeže vychádzajúcej z našich očí.
Oči odrážajú naše problémy. Venovali ste pozornosť tomu, ako často, keď sa usmievame, naše oči nie sú osvetlené svetlom úsmevu? Sú napätí a nudní. Tupé oči sú známkou choroby. Choroba, ktorá nás kedysi zasiahla - už dávno. Keď ste sa naučili osvetľovať vaše oči vnútorným svetlom, obnovíte svoje pôvodné zdravie, vrátite sa späť, využijete energiu mládeže a vytvoríte okolo vás aj psycho-energetický štít, ktorý vás ochráni pred deštruktívnymi účinkami deštruktívnych myšlienok a emócií.
Toto cvičenie je navrhnuté tak, aby naplnilo naše oči svetlom a energiou a prostredníctvom našich očí ovplyvnilo zdravie, pohodu a emocionálny stav. Cvičenie sa vykonáva pred zrkadlom. Choďte do zrkadla, pozrite sa na to. Úsmev k vášmu uvažovaniu. Pozorne sledujte, či sa vaše oči usmievajú. Mali by byť naplnení svetlom úsmevu.
Urobte ťah, ako keby ste sa usmievali. Objaví sa úsmev, ale nenechajte svoje pery šíriť. V tomto okamihu preneste pozornosť na oči. Čo sa s nimi stane v tomto momente? Ožijú. Vaše oči sú naplnené energiou. Pokračujte a usmievajte sa očami. Zvládnite toto cvičenie. Vykonajte ho vždy, keď je to možné.
Predstavte si, že energia vášho úsmevu stúpa a napĺňa vaše oči. Keď zvládnete toto cvičenie, budete schopní uhasiť akýkoľvek konflikt. Stačí sa pozrieť na muža do očí a usmiať sa očami. Nesnažte sa potlačiť vôľu inej osoby, len sa pozrite. Každý, kto sa stretne s takýmto pohľadom, v ňom uvidí porozumenie, súcit, svetlo. Človek, ktorý chce ublížiť, zabudne, prečo to chcel urobiť. Majte len vôľu pozrieť sa rovno. Neodboč a neodkladaj oči, bez ohľadu na to, čo sa stane.
Cvičiť toto cvičenie aj pred zrkadlom. Pozrite sa, čo sa stane s vašou tvárou, očami. Na prvý pohľad vás váš vlastný pohľad môže vystrašiť, rýchlo prechádza. Pre ľudí, ktorí sú neistí, notoricky známe, je to prvotriedne cvičenie, ktoré pomôže vrátiť radosť z komunikácie so svetom a dostať sa z ich tajných „útulkov“. Pre silných ľudí toto cvičenie pomôže stať sa ešte silnejším. Pretože podľa ich názoru sa okrem vôle a odhodlania objaví láskavosť.
Na tejto stránke si môžete overiť svoju víziu online kontroly zraku.
Zaujímavý článok? Podeľte sa so svojimi priateľmi!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/