logo

To znamená, že užívateľské meno a heslo v súbore wp-config.php sú nesprávne alebo sa nám nepodarilo kontaktovať databázový server na lokalite localhost. Server nemusí byť dostupný.

  • Naozaj ste zadali správne používateľské meno a heslo?
  • Naozaj ste zadali správny názov servera?
  • Ste si istý, že databázový server beží?

Ak neviete, čo tieto pojmy znamenajú - možno budete chcieť kontaktovať poskytovateľa hostingu. Ak po tom ešte potrebujete pomoc, môžete vždy navštíviť fórum podpory WordPress.

http://polet-dushi.ru/ru/zdorove/praktiki-i-sistemy-ozdorovleniya/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu-vernite-sebe-ostrotu-zreniya/

Podľa Norbekovovej knihy "The Fool's Experience".

Tabuľka (od veľkých po malé písmená) vo formáte Word na tlač

Možnosť 1 (ako v knihe): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Možnosť 2 (moja): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
V mojej verzii sú len 4 nižšie riadky, ale sú dlhšie, takže rozsah pohybu očí je širší - tzn. tak, aby sa oči nepozerali na jeden bod, ale môžu „bežať“ pozdĺž čiary, najmä keď je list ďaleko (pri dĺžke ramena).

Tlačte lepšie na laserovej tlačiarni, pretože existuje veľmi malé písmo!

http://stamina.ru/norbekov.htm

Stôl pre oči podľa Norbekova

Každá druhá osoba čelí takémuto problému ako zhoršenie vizuálnej funkcie. Okrem toho, ako kontrolovať víziu v kancelárii očného lekára, existuje mnoho ďalších spôsobov. Jednou z týchto metód je Norbekov.

Popis metódy obnovy zraku podľa Norbekova

V oftalmológii existujú dve hlavné metódy kontroly a tréningu vízie: podľa Sivtsev a Norbekov. Prvá metóda je známa každému, kto navštívil lekára aspoň raz v živote. Táto technika bola vyvinutá v sovietskych časoch, ale aj dnes sa používa v každej kancelárii oftalmológa. Metóda je považovaná za najjednoduchšiu, cenovo dostupnú a účinnú na určenie zrakovej ostrosti.

Stôl Sivtsev je biele plátno, na ktorom je dvanásť radov s písmenovými symbolmi rôznych veľkostí, počnúc veľkými a končiac najmenšími. Ktorákoľvek zo sérií zodpovedá špecifickému ukazovateľu. Vľavo od tabuľky pred začiatkom každého riadku je označenie vo forme písmena D, ktoré predstavuje vzdialenosť v metroch.

Stôl pre oči podľa Norbekova nie je tak populárny a je považovaný za tréning vizuálnej funkcie. Pripomína tabuľku podľa Sivtsev, ale namiesto písania písmen je písaný normálny text. Je tiež umiestnený najprv s veľkým písmom a potom sa znižuje.

Cvičenie pohľad na stoly pre oči Norbekov

Obe metódy budú vhodné pre tréning, ale toto cvičenie bude oveľa zaujímavejšie s tabuľkou Norbekov. Pre oči malých pacientov sa vytvárajú iné typy stolov, na ktorých sa kreslia rôzne zvieratá.

Na základe knihy Norbekov je potrebné trénovať podľa tohto systému.

  1. Ak máte ďalekozrakosť, stôl by mal byť umiestnený vo vzdialenosti maximálne 15 centimetrov od očí.
  2. Pri krátkozrakosti je stôl umiestnený na dĺžku ramena, ale nemal by byť menší ako tridsať centimetrov.
  3. Ak sa problémy s vizuálnou funkciou pozorujú len na jednom oku, potom by zdravé oko malo byť pokryté obväzom alebo rukou.
  4. Ak má jedno oko ďalekozrakosť a druhé oko trpí krátkozrakosťou, potom sa má cvičenie vykonávať striedavo.
  5. Potom musíte vziať stôl do ruky a skontrolovať polohu. Stojí za to pozerať sa na ňu floticky, bez toho, aby ste sa na to pozerali.
  6. Pri prezeraní tabuľky začína čítanie od horného riadku a ďalej nadol, aby ste určili, ktorá linka bude fungovať. Pracovná čiara je tá, po ktorej zostávajú ostávajúce písmená rozmazané. Akonáhle pacient zistí želanú líniu, je potrebné, aby si sám vytvoril malú náladu, po ktorej si pacient všimne pohľady na ďalší riadok. Takže zakaždým, keď ideme dole.

Obdobia výhľadu podľa Norbekovových tabuliek

Počas cvičenia bude pacient pozorovať veľmi zaujímavý obraz. Zlepšenia budú viditeľné z vizuálnej funkcie, ale nepravidelne. Výkyvy sa často vyskytujú počas prvých piatich až siedmich minút. Proces obnovy má niekoľko období.

  • Začiatočné obdobie. Spustenie vizuálnej funkcie, ktorá trvá približne dva až tri dni.
  • Druhé obdobie. Funkcia obnovy, ktorá môže trvať tri až osem dní.
  • Posledné obdobie. Zameriava sa na vypnutie normálnej práce vizuálnej funkcie. Trvá od dvadsiatich do štyridsiatich dní.

Stôl pre oči podľa Norbekova odkazuje na pomerne jednoduché metódy. Ale aby ste dosiahli vynikajúci výsledok a vrátili dobré videnie, musíte neustále vykonávať určité cvičenia.

Cvičenia na zlepšenie vízie metódou Norbekova

Cvičenia pre oči, ktoré vyvinuli Norbekov, zamerané na energetické body. Sú umiestnené na korune hlavy a vonkajších rohoch očí. Musíme si však uvedomiť, že gymnastika nezabezpečuje motorickú činnosť na hlave, iba vizuálne funguje. Pri cvičení na Norbekove by ste nemali šilhať a preťažovať si oči. Musíte ovládať oko ľahko a bez námahy.

Tu sú niektoré cvičenia, ktoré môžu pomôcť obnoviť vizuálnu funkciu.

  1. Musíte squat dole a narovnať chrbát. Zároveň musí byť pohľad nasmerovaný pred seba. Bez zmeny polohy hlavy začnite pohybovať očami nahor. V krajnom bode sa nemusíte zastaviť a pokračovať ďalej. Vraciame vzhľad do pôvodnej polohy a všetko dole.
  2. Bez zmeny polohy hlavy dosahujeme očami do krajného bodu, ktorý sa nachádza v oblasti ľavého ucha a prechádza okolo neho. Opakujeme aj s pravým uchom.
  3. Ďalším užitočným cvičením je tréning, ako napríklad zdvihnutie očí prstami. Ak to chcete urobiť, pri pohľade na ne položte ukazovák na špičku nosa. Teraz roztiahnite prsty nabok. V tomto prípade by ľavé oko malo nasledovať prst ľavej ruky. Pravé oko tiež zodpovedá. Musíte urobiť cvičenie dvakrát alebo trikrát. Vykonávanie takéhoto výcviku poskytuje pohyb očnej buľvy a jej svalových štruktúr.

Cvičenia, ktoré vypracoval Norbnkov, zahŕňajú prechod troch hlavných etáp. Prvá zahŕňa vykonávanie gymnastiky s otvorenými očami. Druhá etapa spočíva vo vykonávaní cvikov so zatvorenými očami. Tretia je zameraná na vytvorenie celého komplexu pomocou myšlienok.

Ak chcete získať stopercentný výsledok a byť spokojní, je veľmi dôležité naladiť sa na pozitívne. Pacient si musí myslieť, že je absolútne zdravý človek. Keď cvičíte, chrbát by mal byť vyrovnaný a vaša nálada by mala byť dobrá. Norbekov tvrdí, že pri riešení iných chorôb by mala byť chrbtica zdravá. Preto musíte nielen robiť stôl alebo vykonávať gymnastiku, ale aj športovať a chodiť na čerstvom vzduchu.

Tabuľky pre oči podľa Norbekova možno použiť nielen v lekárskych organizáciách, ale aj samostatne doma.

Prax obnovy videnia na blízko

Existuje ďalšia taoistická prax obnovenia blízkej vízie. Čítame text striedavo zatvárajúc jedno oko.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Tabuľka norbekov pre prácu s víziou pre tlač

Pre cvičenia s víziou M. Norbekov používa veľmi neobvyklú tabletu. Keďže budeme o týchto cvičeniach veľa rozprávať, rozhodol som sa tablet vydať. Je ľahké ho kopírovať a je presne rovnako veľký ako Norbekov vo svojej knihe The Fool's Experience. (odkaz na prevzatie knihy -

Tak to je. Obraz je veľmi jednoduchý na kopírovanie do počítača. Kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a vyberte "uložiť obrázok". Pri stlačení sa obraz zväčší a stane sa tým, čo Norbek odporúča použiť (formát A-5).

Každá druhá osoba čelí takémuto problému ako zhoršenie vizuálnej funkcie. Okrem toho, ako kontrolovať víziu v kancelárii očného lekára, existuje mnoho ďalších spôsobov. Jednou z týchto metód je Norbekov.

V oftalmológii existujú dve hlavné metódy kontroly a tréningu vízie: podľa Sivtsev a Norbekov. Prvá metóda je známa každému, kto navštívil lekára aspoň raz v živote. Táto technika bola vyvinutá v sovietskych časoch, ale aj dnes sa používa v každej kancelárii oftalmológa. Metóda je považovaná za najjednoduchšiu, cenovo dostupnú a účinnú na určenie zrakovej ostrosti.

Stôl Sivtsev je biele plátno, na ktorom je dvanásť radov s písmenovými symbolmi rôznych veľkostí, počnúc veľkými a končiac najmenšími. Ktorákoľvek zo sérií zodpovedá špecifickému ukazovateľu. Vľavo od tabuľky pred začiatkom každého riadku je označenie vo forme písmena D, ktoré predstavuje vzdialenosť v metroch.

Stôl pre oči podľa Norbekova nie je tak populárny a je považovaný za tréning vizuálnej funkcie. Pripomína tabuľku podľa Sivtsev, ale namiesto písania písmen je písaný normálny text. Je tiež umiestnený najprv s veľkým písmom a potom sa znižuje.

Obe metódy budú vhodné pre tréning, ale toto cvičenie bude oveľa zaujímavejšie s tabuľkou Norbekov. Pre oči malých pacientov sa vytvárajú iné typy stolov, na ktorých sa kreslia rôzne zvieratá.

Na základe knihy Norbekov je potrebné trénovať podľa tohto systému.

  1. Ak máte ďalekozrakosť, stôl by mal byť umiestnený vo vzdialenosti maximálne 15 centimetrov od očí.
  2. Pri krátkozrakosti je stôl umiestnený na dĺžku ramena, ale nemal by byť menší ako tridsať centimetrov.
  3. Ak sa problémy s vizuálnou funkciou pozorujú len na jednom oku, potom by zdravé oko malo byť pokryté obväzom alebo rukou.
  4. Ak má jedno oko ďalekozrakosť a druhé oko trpí krátkozrakosťou, potom sa má cvičenie vykonávať striedavo.
  5. Potom musíte vziať stôl do ruky a skontrolovať polohu. Stojí za to pozerať sa na ňu floticky, bez toho, aby ste sa na to pozerali.
  6. Pri prezeraní tabuľky začína čítanie od horného riadku a ďalej nadol, aby ste určili, ktorá linka bude fungovať. Pracovná čiara je tá, po ktorej zostávajú ostávajúce písmená rozmazané. Akonáhle pacient zistí želanú líniu, je potrebné, aby si sám vytvoril malú náladu, po ktorej si pacient všimne pohľady na ďalší riadok. Takže zakaždým, keď ideme dole.

Počas cvičenia bude pacient pozorovať veľmi zaujímavý obraz. Zlepšenia budú viditeľné z vizuálnej funkcie, ale nepravidelne. Výkyvy sa často vyskytujú počas prvých piatich až siedmich minút. Proces obnovy má niekoľko období.

  • Začiatočné obdobie. Spustenie vizuálnej funkcie, ktorá trvá približne dva až tri dni.
  • Druhé obdobie. Funkcia obnovy, ktorá môže trvať tri až osem dní.
  • Posledné obdobie. Zameriava sa na vypnutie normálnej práce vizuálnej funkcie. Trvá od dvadsiatich do štyridsiatich dní.

Stôl pre oči podľa Norbekova odkazuje na pomerne jednoduché metódy. Ale aby ste dosiahli vynikajúci výsledok a vrátili dobré videnie, musíte neustále vykonávať určité cvičenia.

Cvičenia pre oči, ktoré vyvinuli Norbekov, zamerané na energetické body. Sú umiestnené na korune hlavy a vonkajších rohoch očí. Musíme si však uvedomiť, že gymnastika nezabezpečuje motorickú činnosť na hlave, iba vizuálne funguje. Pri cvičení na Norbekove by ste nemali šilhať a preťažovať si oči. Musíte ovládať oko ľahko a bez námahy.

Tu sú niektoré cvičenia, ktoré môžu pomôcť obnoviť vizuálnu funkciu.

  1. Musíte squat dole a narovnať chrbát. Zároveň musí byť pohľad nasmerovaný pred seba. Bez zmeny polohy hlavy začnite pohybovať očami nahor. V krajnom bode sa nemusíte zastaviť a pokračovať ďalej. Vraciame vzhľad do pôvodnej polohy a všetko dole.
  2. Bez zmeny polohy hlavy dosahujeme očami do krajného bodu, ktorý sa nachádza v oblasti ľavého ucha a prechádza okolo neho. Opakujeme aj s pravým uchom.
  3. Ďalším užitočným cvičením je tréning, ako napríklad zdvihnutie očí prstami. Ak to chcete urobiť, pri pohľade na ne položte ukazovák na špičku nosa. Teraz roztiahnite prsty nabok. V tomto prípade by ľavé oko malo nasledovať prst ľavej ruky. Pravé oko tiež zodpovedá. Musíte urobiť cvičenie dvakrát alebo trikrát. Vykonávanie takéhoto výcviku poskytuje pohyb očnej buľvy a jej svalových štruktúr.

Cvičenia, ktoré vypracoval Norbnkov, zahŕňajú prechod troch hlavných etáp. Prvá zahŕňa vykonávanie gymnastiky s otvorenými očami. Druhá etapa spočíva vo vykonávaní cvikov so zatvorenými očami. Tretia je zameraná na vytvorenie celého komplexu pomocou myšlienok.

Ak chcete získať stopercentný výsledok a byť spokojní, je veľmi dôležité naladiť sa na pozitívne. Pacient si musí myslieť, že je absolútne zdravý človek. Keď cvičíte, chrbát by mal byť vyrovnaný a vaša nálada by mala byť dobrá. Norbekov tvrdí, že pri riešení iných chorôb by mala byť chrbtica zdravá. Preto musíte nielen robiť stôl alebo vykonávať gymnastiku, ale aj športovať a chodiť na čerstvom vzduchu.

Tabuľky pre oči podľa Norbekova možno použiť nielen v lekárskych organizáciách, ale aj samostatne doma.

Existuje ďalšia taoistická prax obnovenia blízkej vízie. Čítame text striedavo zatvárajúc jedno oko.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je autorom mnohých vedeckých prác a niekoľkých kníh.

Vo svojich spisoch pokrýva množstvo problémov, medzi ktoré patrí aj obnovenie vízie vlastnou metódou.

Napriek tomu, že Norbekov je profesorom medicíny, jeho systém priamo nesúvisí s ortodoxnými metódami, ktorými sa oftalmológovia riadia.

Napriek tomu bola vízia obnovená metódou Norbekova na dva milióny ľudí.

A hoci Norbekov sám tvrdí, že hlavnou vecou v jeho systéme je sebaposudzovanie a pozitívny postoj, tento spôsob liečby si vyžaduje použitie úsilia a vykonávanie cvičení podľa konkrétneho programu.

Mirzakarim Norbekov je všestranný a nadšený človek: nielenže sa venuje vede, ale aj kreslí, venuje sa bojovým umeniam, píše knihy.

V oblasti vedy tiež pracuje vo viacerých smeroch a má doktorandský titul vo filozofii, medicíne a psychológii. Norbekov je tiež zodpovedným členom niekoľkých akadémií (v Rusku av zahraničí).

Pre vašu informáciu! Takmer dvadsať rokov, Mirzakarim Sanakulovich viedol svoj vlastný Inštitút ľudskej samo-rehabilitácie a kurzy založené na dielach Norbekova sa konali podľa systému profesora.

Autor samotného systému, napriek tomu, že patrí primárne k ortodoxnej oblasti medicíny, je pevne presvedčený: choroby nemožno striktne rozdeliť na liečiteľné a nevyliečiteľné.

Zdravý človek, ktorý nie je spokojný s ničím v živote, rýchlo opustí tento svet, zatiaľ čo vážne chorí, pre ktorých je každá minúta pozemského života na nezaplatenie, určite nájdu silu na uzdravenie z tých najhorších chorôb.

Dnes existujú tisíce metód autorských práv na liečbu rôznych chorôb a medzi nimi sú desiatky systémov, ktoré pomáhajú liečiť očné choroby a obnoviť víziu.

Na pozadí takýchto netradičných liečiteľov vyzerá Norbekov sebaisto a potvrdzuje všetky tézy svojho systému v dokumentoch.

Okrem toho výslovne uvádza, že nie je možné liečiť len „mierne“ ochorenia (myopia a hyperopia), ale aj liečbu farebnej slepoty, atrofiu zrakového nervu, astigmatizmus, katarakta a glaukóm.

Vizuálna obnova podľa Norbekova je charakterizovaná nasledujúcimi vlastnosťami:

  1. Systém určitým spôsobom kombinuje cvičenie a auto-tréning, ktoré hrajú úlohu psychologickej stabilizácie pacienta.
  2. Norbekovova metóda nie je zameraná len na zlepšenie zraku, ale je tiež umiestnená ako spôsob na zlepšenie celkového zdravia.
  3. Gymnastika pre oči je sekundárna z pohľadu autora metódy. Hlavná vec je vidieť seba bez tejto choroby vo svojich myšlienkach.
  4. Samotný autotrening sa nemôže používať ako liečebný nástroj av praktickej časti jeho štúdií Norbekov využíva metódy Williama Beystya, ktoré moderní špecialisti uznávajú ako jedného z najtalentovanejších a najvýznamnejších oftalmológov.

Je to dôležité! A najdôležitejšie je, že cvičenia v Norbekovskom systéme sa nedajú vykonávať nedbalo a bez úctyhodného prístupu k liečbe ak sebe samému.

V prvom rade ide o špeciálny postoj, v ktorom je dôležitá správna poloha chrbtice: musí byť rovná a držanie tela musí byť spoľahlivé a pevné, čo je potrebné nielen pre psychologickú istotu, ale aj pre rovnomerné a správne zásobovanie všetkých orgánov a systémov tela kyslíkom.,

Pokiaľ ide o prax, možno poznamenať, že mnohé cvičenia pre víziu Norbekova sa môžu zdať známe tým, ktorí už vyskúšali systémy iných autorov (napríklad metóda Zhdanov) a ešte viac o Batesových metódach.

Norbekov má totiž notoricky známe „palmingy“, metódy fixácie a rôzne druhy rotácie, ale komplex cvičení pre víziu Norbekova má tri charakteristické črty:

  • nemusia nevyhnutne ísť v opísanom poradí: každý si môže vybrať poradie vykonávania;
  • gymnastika pre oči pre lepší účinok by mala byť kombinovaná s gymnastikou pre chrbticu;
  • Cvičenia je potrebné vykonávať len s rovným chrbtom, narovnanými ramenami a dobrou náladou, pretože konečný výsledok závisí od emocionálneho pozadia.

Nižšie je opísaný spôsob obnovy Norbekovovej vízie a všetky cvičenia, ktoré sú súčasťou systému Norbekov.

Je to dôležité! Môžu byť vykonávané (ale nie nevyhnutne) v poradí, v akom sú opísané.

To vám umožní prejsť od jednoduchých cvičení k náročným, pričom každý z nich slúži ako druh rozcvičky a prípravy na nasledujúce:

  1. Posedenie rovno a udržiavanie úrovne hlavy (nie nakláňanie dopredu a nevyhadzovanie späť), pohľad stúpa čo najviac, zatiaľ čo psychicky je potrebné snažiť sa zdvihnúť oči ešte vyššie a ako „vidieť“ strop.
  2. V tej istej polohe padajú oči z pozície čo najviac nadol.
  3. Potom sú oči zasunuté čo najviac doľava a potom doprava.
  4. Sedieť presne, bez pohybov hlavy s očami samotnými, je potrebné nakresliť pohľadom nekonečno, ale amplitúda pohybov očí by mala byť veľká, ale nie zranená. Pohyb oka sa začína od pravého horného rohu, ide dole, potom šikmo nahor a doľava, potom sa pohľad spúšťa do ľavého dolného rohu a vracia sa do východiskového bodu (pravý horný roh). Je veľmi dôležité, aby ste si stále držali hlavu.
  5. S rovným držaním tela, ktoré už predtým urobilo dobré blikanie, musíte čo najviac zamotať oči do nosa. Zameranie hlavného vzhľadu na nos, periférne videnie by sa malo sústrediť na objekty umiestnené na bokoch. Uľahčite to, ako sa zdá. Potom, čo strávil asi minútu v takomto stave, je potrebné sa pozerať dopredu, potom šilhať znova, ale nie na špičku nosa, ale na jeho stred, po ktorom sa zrak opäť pohne dopredu a na konci sú oči pokosené, ale v smere bodu medzi obočím. Toto cvičenie, ktoré posilňuje šikmé svaly očí, sa musí opakovať sedemkrát.

Potom, čo si na tieto cvičenia zvykli, je možné ich „pozmeniť“, najprv robiť s otvorenými očami a potom so zavretými očami.

Poslednou fázou takejto gymnastiky by mala byť masáž určitých bodov na tvári:

  • križovatka obočia;
  • nosné krídla;
  • dutina pod spodným perom;
  • whisky;
  • bod je nevyhnutný čelo, od ktorého začína vlasy.

Je to dôležité! Masáž sa vykonáva končekmi prstov: vykonáva sa silný tlak, ktorý by nemal spôsobiť žiadne bolestivé pocity.

Toto dokončenie gymnastiky pre oči vám umožní upevniť tonizujúci účinok, ktorý očné svaly podstúpili počas cvičenia.

Na vykonanie cvičení budete potrebovať Norbekov stôl pre prácu s zrakom, ktorého fotografiu si môžete prezrieť nižšie. Môžete si ho tiež prevziať do počítača a potom ho zavesiť na stenu.

Ak kliknete na obrázok, otvorí sa v plnej veľkosti, takže ho môžete stiahnuť do počítača a potom.

Video popisuje spôsob práce s týmito tabuľkami:

Obnovenie vízie je len jednou z mnohých oblastí, v ktorých Norbekov pracuje, ale aj tu venuje veľkú pozornosť polohe tela počas cvičenia.

Ak človek neberie do úvahy len fyzické zdravie, Mirzakarim Sanakulovich veľa hovorí o emocionálnom zdraví, bez ktorého nie je možné vyliečiť mnohé fyziologické ochorenia.

Norbekov vo svojich spisoch poukazuje na potrebu dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

  1. Odmietnutie zlých návykov.
  2. Vytvorenie zdravého svalového korzetu, v ktorom sa telo cíti zdravé aj v prítomnosti niektorých chorôb.
  3. Triedne auto-školenia a neustále ukladanie radostných myšlienok zdravého človeka.
  4. Štúdium správnych dýchacích techník a denná prax v tomto smere, aby sa telo naučilo samoregulovať.
  5. Vlastná masáž a masáž akupunktúrnymi prvkami.

Veľa z toho je opísaná v dielach Norbekova a je priamo alebo nepriamo spomenutá v jednej z jeho najslávnejších kníh, Skúsenosti bláznov, alebo Kľúč k nahliadnutiu.

To nie je typické pre takú vážnu osobu s vedeckými titulmi.

Ale v skutočnosti, Norbekov sám sotva možno nazvať ponurým a vážnym mužom - to neumožňuje, aby štýl prezentácie materiálu v knihe.

Okrem odhaľovania vážnych tém a postupného opisovania cvičení.

Autor neustále pripomína, že je potrebné vykonávať jeho odporúčania bez zbytočnej umelej úradnosti, ktorá netoleruje úsmevy.

Naopak - Norbekov radí neustále úprimný úsmev.

Takáto jednoduchá recepcia naozaj pomáha nájsť duchovnú harmóniu, a to je polovica bitky na ceste k uzdraveniu.

Kniha je plná humoru, ale napriek tomu sa vyrovná s veľmi dôležitým poslaním - zmena postojov voči sebe.

Norbekov nielenže učí čitateľa, ako a čo má robiť, ale aj cituje ako príklad sám. Najmä hovorí, že pomocou metód, ktoré vyvinul, porazil svoje choroby a to je silný argument v jeho prospech.

Vo videu uvidíte, ako vykonávať cvičenia na obnovenie zraku:

Ako pragmatický a vzdelaný človek, Mirzakarim Sanakulovich chápe, že jeho systém by nemal byť vnímaný ako jediná možnosť liečby.

Ale na rozdiel od rôznych pochybných ľudových receptov, káže použitie kombinovaného prístupu.

Kultivácia, neštandardná gymnastika a ortodoxná medicína sú tri základné prvky, ktoré fungujú ako jeden účinný liek na choroby.

Vážený čitateľ! Opis korekcie zraku sa uvádza pre tabuľku z dodatku 2. V dodatku 3 sa navrhuje obrátená tabuľka. Techniky práce s ním sú podobné technikám opísaným v knihe. Obnovenie zraku, bude pre vás jednoduchšie vytvoriť náladu, pretože sa budete pohybovať z jednej línie na druhú.

Prajem vám úspešné dobytie!

Dodatok 2 (súbor na prevzatie)

Dodatok 3 (súbor na stiahnutie)

  • Bates cvičenie s krátkozrakosťou - čo je krátkozrakosť, príčiny, očné cvičenia
  • Ashtanga jóga - osem krokov jogy
  • Umenie relaxácie je založené na materiáloch J. Osawy, učiteľa makrobiotík (umenie dlhého a šťastného života). Technique Savasany, rozjímanie sviečky
  • Tibetskej medicíny. Jazyk, teória, prax - online verzia knihy o tibetskej medicíne
  • Všetko o vízii - populárne články, pre profesionálov, odpovede na otázky
  • Články lekárov - populárne články lekárov, odpovede na otázky
http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Tajomstvo obnovenia zraku Norbekova

Norbekov vision photo Moderný človek, každú minútu dostáva mnohonásobne viac vizuálnych informácií ako jeho predchodca.

Každú minútu preto moderný človek zažije podstatne viac stresu na krehkom zrakovom orgáne, z ktorého tento orgán trpí.

Preto viac ako inokedy, relevantné metódy obnovy zraku, posilnenie svalového systému oka.

Jednou z týchto metód je obnova vízie norbekov.

Obsah

Kto je vhodný a čo robiť

Mirzakarim Norbekov je autorom mnohých rôznych metód na zlepšenie života. Všetky jeho metódy učia, ako zarobiť milión, ale ako konečne prestať byť chorý a letargický. Norbekovova vízia fotografie Učia, že jeho metódy, ako menia svetové vnímanie, pomáhajú robiť jeho život kvalitatívnym. Najmä jeho metóda obnovy vízie je postavená na práci s myšlienkami a náladou.

Každý, kto je oboznámený s Norbekovom, si všimol, že je vždy veselý a usmieva sa. To priťahuje svojou pozitivitou a pepom. A každý môže byť taká osoba.

Aká je Norbekovská technika pre návrat dobrého videnia?

Obnova vízie podľa norbekova je komplexná prax, vrátane psychologickej a anatomickej a fyzickej zložky. Rovnaká technika je prvkom jej praxe hojenia celého tela.

Aké je tajomstvo techniky?

Tajomstvom úspechu je, že musíte pracovať so svojou náladou a myšlienkami. Najväčšiu pozornosť dostáva psychologický faktor, pretože pomáha naladiť sa na produktívnu prácu, veriť v pozitívny výsledok a postupne sa zbaviť negatívnych, zlých návykov atď.

Druhou zložkou praxe - fyzickou, je realizácia cvičení na cvičenie očí. Čiastočne cvičenia požičané z vývoja Batesa, čiastočne vyvinuté autorom.

Kto je vhodná metóda?

Obnova zraku norekov bude vyhovovať tým, ktorí majú hyperopiu, krátkozrakosť a astigmatizmus. Samotný autor ozdravného programu je presvedčený, že aj tí, ktorí majú významné očné patológie, ho môžu praktizovať. Napríklad pri odchlípení sietnice alebo dokonca pri glaukóme môže byť indikovaný pokrok smerom k zlepšenému videniu počas systematického tréningu.

Hlavné metódy "veľrýb" Norbekova sú:

  • Nastavenie pozitívnej nálady, úsmevov;
  • "Svalnatý korzet"
  • Práca s tabuľkou
  • Cvičenie pre oči

Nastavenie pozitívnej nálady, úsmevov

Ak chcete začať školenie, autor metódy odporúča, aby ste narovnať a usmievať sa široko. "Umelý" úsmev dodá mozgu pozitívny impulz a budete cítiť radosť. To vám pomôže s dôverou a verne vykonávať vaše oči. Okrem toho pozitívny postoj pomôže prekonať zlé návyky, najmä tie najdôležitejšie z nich - cítiť sa a považovať sa za chorých, slabých a letargických.

Videnie v norke Vízia Chrbtica má prirodzený svalový korzet, ktorý má schopnosť natiahnuť sa. Vďaka tomu je chrbtica pohyblivá a pružná. Ak tento „korzet“ stratí svoj tón, pružnosť chrbtice sa zlomí.

Keď sa okrem "vysychania" svalov ukladá soľ na medzistavcové platničky, jednoducho povedané, močovina - táto situácia zhoršuje prenos nervových impulzov, ktoré stláčajú nervové zakončenia. Výsledkom je, že vízia začína blednúť. Tento stav je známy ako osteochondróza, ktorá nie je senilná choroba.

Je to dôsledok neúctivého postoja k ich zdraviu. Preto Norbek odporúča obnoviť zrak zahrnutím cvikov na rozvoj pružnosti chrbtice a kĺbov, posilnením svalového systému. Okrem toho je veľmi dôležité stanoviť metabolizmus, ktorého porušenie vedie k ukladaniu solí.

Práca s tabuľkou

Na rozdiel od iných vedcov a autorov "vizuálnych" techník, Norbekov vyvinul vlastný stôl na vyšetrenie očí. Namiesto toho, aby sme sa pozreli na nudné listy, Norbekov plaketa pomáha naladiť sa na pozitívne, zvýšiť sebavedomie a techniku ​​a tiež skontrolovať zrak.

Norbekovova tabuľka

Štítok sa skladá z dvoch častí, z ktorých každá obsahuje nasledujúci text:

„Vidím veľmi dobre, poznám sám seba! Môžem robiť všetko, všetko funguje pre mňa! Nálada je skvelá, vidím znaky, písmená a slová! Jasne vidím všetko, na čo sa pozerám! Pracujem na sebe a spoznávam svoje schopnosti! norbekov pohľad foto Za to, čo podnikám - robím všetko dokonale! Ďakujem a chválim sa! Môžem bez okuliarov! Urobil som to! Eli Mali! Koniec koncov, vidím to bez okuliarov! Brilantné! “

V jednej polovici tabuľky sú prvé vety textu napísané veľkými písmenami. Každá nasledujúca veta je napísaná menším písmom. V druhej polovici tabuľky je ten istý text napísaný opačne - prvý, posledný cvik malými písmenami (približne veľkosť písma 5). Táto polovica je určená pre tých, ktorí už zlepšili svoju víziu na schopnosť čítať jemný výtlačok pri minimálnej dĺžke ramena.

Cvičenie pre oči:

  • Cvičenia na posilnenie svalového systému oka
  • Cvičenia pre akomeditsiyu
  • Cvičenia pre chov vizuálnych osí
  • Očné relaxačné cvičenia
Na vrchol

Cvičenia v Norbekove

Začali ste teda program zlepšovania vízie a všetkými prostriedkami chcete vrátiť všetky farby života!

Čo pozorujete v počiatočných obdobiach cvičenia?

Po niekoľkých dňoch tréningu budete cítiť, že vaše oči sú menej namáhané a menej unavené. Ďalej si všimnete, že ste začali vidieť jasnejšie ako predtým. Potom opäť dochádza k miernemu poklesu vízie - po ktorom postupuje opäť správnym smerom.

Je to normálne, preto je veľmi dôležité, aby sme sa nevzdali a nespadli všetko dva kroky od stabilného výsledku.

Priebeh vízie zahŕňa 3 fázy:

  • Prvé 2 - 3 dni - spustenie pohľadu;
  • Ďalších 8 dní - obnovenie vízie;
  • V najbližších 20 - 40 dňoch je splnená normálna vízia.

Začiatku cvičenia predchádza relaxácia očí, hlavy, krku a celého tela. Pohyby každého cvičenia by mali byť hladké a konzistentné.

Uistite sa, že úsmev - to pomôže naladiť. Toto je dôležitý aspekt, pretože Norbekovská metóda je postavená na vzdelávaní pozitívnych, rozvíjaní pozitívnych emócií.

Teraz ste pripravení začať cvičenia sami, a to:

  1. Tréning svalov oka. Otočte očné bulvy, striedavo ich pohybujte v kruhu av rôznych smeroch. Musíte vykonávať bez stresu a veľmi hladko. V opačnom prípade môže nastať bolesť očí a závraty. Počas cvičenia stačí len pohnúť očami. Hlava musí zostať nehybná.
  2. Tréning šikmých svalov očí. Nasmerujte svoj pohľad na špičku prsta a sledujte, ako sa pohybuje. Musíte posunúť prst od špičky nosa dopredu a potom ho priblížiť k nosu. Pri sledovaní prsta musíte striedavo hľadieť do rôznych smerov.
  3. Školenie pre akomeditsii. Na sklenené okno lepidlo na úrovni očí. Presuňte sa 25 cm od okna. prvý pohľad na značku, potom - v okne. Alternatívne tento pohľad niekoľkokrát po dobu 5-10 minút.
  4. Výcvik vizuálnych osí. Norbekov photo photo Zamerajte sa na končeky prstov, vytiahnite ich až na špičku nosa. Prineste si prsty nabok a pritom sa pozerajte prstami. Zakaždým sa snažte pozrieť na koniec. Urobte niekoľko prístupov, uistite sa, že vaše oči nie sú namáhané.
  5. Relaxačný tréning pre oči. Bliká dynamicky bez namáhania očí. Potom prikryte oči dlaňami a prechádzajte prstami oboch rúk na nose. Uvoľnite svoje oči. Po niekoľkých dňoch tréningu skontrolujte svoju víziu na tablete. To pomôže vizuálne vidieť dynamiku oživenia. Pravidelná realizácia týchto cvičení v kombinácii s cvičeniami na chrbticu a gymnastiku pre kĺby tak poskytne hmatateľné výsledky.

Telo sa postupne začína hojiť. Obnovia sa metabolické procesy a telo bude vždy zdravé. Zdravé telo je dobré videnie.

http://caringmother.ru/1098-norbekov-zrenie-v-chem-sekret-ego-vosstanovleniya.html

Gymnastika pre oči Norbekova

Mirzakarim Norbekov - muž, ktorý dlhodobo pracoval na vytvorení techniky na obnovu vízie. Predložil teóriu, že stav videnia závisí od fyziologických a psychologických charakteristík ľudského tela. Na základe toho bola vytvorená technika, ktorej podstata je obsiahnutá v knihe „Ako sa zbaviť okuliarov“, publikovanej v roku 2001.

Podstata metódy Norbekov

Metóda na zlepšenie zraku podľa Norbekova je kombináciou komplexu zdravotných cvičení a praktických prvkov z modernej medicíny. Jeden z dôležitých komponentov na ceste k uzdraveniu, vedec berie do úvahy psychologický stav človeka. Podľa jeho názoru v prvom rade musíte prestať vnímať svet ako agresívne prostredie. Potom by sa pozitívne emócie mali nasmerovať do ich vnútorného stavu, myslieť na seba ako na vadného a chorého človeka, ale ako na silného a zdravého človeka. Len po dosiahnutí požadovanej nálady by sa malo brať ako cvičenie.

Ďalšou etapou na ceste k obnove je súbor špeciálnych cvikov pre oči. Väčšina z nich je požičaná od amerického Dr. Batesa. Výsledkom pravidelného cvičenia sa zároveň stáva posilnenie očných svalov. Norbekov sa však zameriava na skutočnosť, že pre najlepší účinok musíte sledovať držanie tela a zdravie chrbtice. Okrem toho, že nielen dáva podobné odporúčania, ale ponúka aj rad cvičení pre ruky, nohy a chrbát.

Kniha Norbekova

"Zažite blázna alebo kľúč k pochopeniu." Ako sa zbaviť okuliarov “je kniha, ktorá je výsledkom spoločnej práce Norbekova a Fotiny. Od vydania tejto práce v roku 2001 sa okolo nej objavila skutočná kontroverzia. Nielen oftalmológovia, ale aj pacienti argumentovali medzi sebou o jeho obsahu. Neutralita pri diskusii o knihe je mimoriadne zriedkavý jav. Čitatelia boli rozdelení do dvoch táborov - priaznivcov a oponentov Norbekovovej metódy. Práca vedca je však skutočným nálezom. Kniha obsahuje psychologickú a fyzickú časť, opis rôznych cvičení a špeciálnu tabuľku, ktorá pomáha identifikovať výsledok tried.

Súbor cvičení. Výkonová technika

Predtým, ako pristúpime k cvičeniam prezentovaným v norekovskej technike, je potrebné poradiť sa s oftalmológom. Povie vám, či máte takéto kontraindikácie.

Všeobecne platí, že súbor cvičení vyvinutých Norbekov má mierny účinok na zrakové orgány. Osobitné úsilie počas jeho implementácie sa nemusí uplatňovať. Môže to len bolieť. Podstatou každého komplexu je vplyv na určité vizuálne funkcie. Takýmto momentom je teda venovaná pozornosť.:

  1. Posilnenie očných svalov.
  2. Prevencia strabizmu a kontrola existujúceho defektu.
  3. Zlepšenie akomodačných schopností.
  4. Vývoj schopnosti pozorovať rozvedené osi.
  5. Relaxácia očí.

Počas tried hrá dôležitú úlohu pozícia. Preto musí byť chrbát a krk upevnený v rovnomernej polohe. Okrem toho, pred začatím cvičení, musíte naladiť pozitívnym spôsobom. Potom sa triedy nielenže pozitívne prejavia, ale prinesú aj uspokojenie. Výsledok je možné pozorovať, ak pravidelne cvičíte 30 minút denne. Tu sú niektoré cvičenia, ktoré pomôžu posilniť zdravie zrakových orgánov.:

1. cvičenie

Najprv musíte mať uvoľnenú a vyrovnanú pozíciu. Potom môžete začať cvičenie:

  1. Oči sa nepohybujú až do maximálneho uhla pohľadu, ale ako by sa dostali cez prednú časť hlavy.
  2. Oči padajú do pôvodnej polohy.
  3. Pozrite sa tendenciu klesať. Zároveň je psychicky nevyhnutné rozšíriť trajektóriu na hrdlo.
  4. Vzhľad opäť preberá svoju pôvodnú pozíciu.

2. cvičenie

Hlava je umiestnená rovno, čo najpohodlnejšie. Postup je rovnaký ako v 1. cvičení. Len pohyby sa robia horizontálne a uši slúžia ako vodítko.

3. cvičenie. motýľ

V prvom rade je potrebné upevniť hlavu v jednej rovnej polohe. Tiež by ste mali venovať pozornosť veľkosti figúr, ktoré popíšete svojimi očami. Aby sa zabránilo vizuálnemu stresu, musia byť veľké. Pohyby očí sa vykonávajú v nasledujúcom poradí:

  1. Popis uhlopriečky vedúcej od ľavého dolného do pravého horného rohu.
  2. Pri pohľade dolu. Jeho smer je z pravého dolného rohu do ľavého horného rohu.
  3. Opakujte všetky akcie zrkadleným spôsobom. To znamená, že pohyby očí začínajú v pravom dolnom rohu.

Ďalšie zaťaženia, či už šilhajúce alebo niečo iné, nie sú pre toto cvičenie potrebné. Na konci jeho očí musia svaly relaxovať, často blikať.

4. cvičenie. osem

Cvičenie sa vykonáva v tomto poradí:

  1. Hlava je upevnená v pevnom stave.
  2. Oči opisujú osem ležiacich na povrchu. Jeho rozmery by zároveň mali zodpovedať hraniciam prednej plochy.
  3. Pohyb sa opakuje v opačnom smere.

5. cvičenie

Toto cvičenie pomáha s krátkozrakosťou. Jej podstatou je robiť hladké pohyby bez toho, aby sa rozptyľovali na čokoľvek. Poradie pohybov by malo byť nasledovné: t

  1. Koncentrácia zraku na špičke nosa.
  2. Pohľad sa presunie do vzdialenosti. Pri pohľade dopredu je potrebné zvážiť, čo je na strane.
  3. Prvé dve fázy sa opakujú.
  4. Pozrite sa presunie do nosa, potom sa ponáhľa do diaľky.
  5. Oči sa rozhliadali.
  6. Potom sa pohľad sústredí medzi obočím a opäť sa ponáhľa do diaľky, zachytáva predmety, ktoré sú umiestnené po stranách s bočným videním.

Všetky stupne sa musia opakovať 8-krát.

6. cvičenie

S hlavou v priamej polohe musíte vykonať nasledujúce plynulé pohyby:

  1. Prsty sú umiestnené blízko nosa a sústreďujú sa na ne.
  2. Ruky chované do strán, pohybujúce sa prstami vodorovne. Zároveň oči sledujú svoje pohyby - sprava doprava a doľava.

Toto cvičenie sa musí opakovať 3 krát. Po tom, prestávka na odpočinok. Účelom tejto aktivity je rozvoj laterálneho videnia.

7. cvičenie. Veľký kruh

Rovnako ako v predchádzajúcich cvičeniach je hlava fixovaná v jednej polohe. Potom sa pred očami objaví veľký ciferník s kruhovým tvarom. Jej obrysy by mali byť hladké a farba zlata. Ak ste pracovali so svojou fantáziou, musíte vykonať nasledujúce akcie:

  1. Predstavujúc každú číslicu hodín je potrebné rozhliadnuť sa okolo ich kontúry.
  2. Potom, čo musíte urobiť pohyb v opačnom smere.
  3. Alternatívne vykonávajte každú akciu, ktorú musíte psychicky zväčšiť o priemer fiktívnych hodiniek.
  4. Obrázok číselníka je nakreslený na oblohe.

Posledná fáza pomáha relaxovať, odstrániť záťaž z vizuálnych orgánov.

Tieto cvičenia sú usporiadané podľa vzrastajúcej zložitosti. Preto sa odporúča vykonávať ich v poradí, v akom sú prezentované. Každý z nich sa vykonáva najprv s otvoreným a potom so zatvorenými očami. Okrem toho musí byť každá činnosť vykonaná psychicky.

Masáž po cvičení

Účinok dosiahnutý cvičeniami je posilnený masážou. Je tiež súčasťou Norbekovovej metódy. Masáž sa vykonáva s prihliadnutím na takéto nuansy.:

  • Existujú určité body na tvári - spárované, umiestnené na krídlach nosa a v časovej oblasti; nespárované - v intervale umiestnenom medzi obočím, v strednom výklenku spodného pera a brady, v strede horného okraja čela.
  • Každý bod je striedavo vystavený tlaku prstov.
  • Tento tlak sa postupne zvyšuje.

Masážne pohyby sa vykonávajú, až kým nevzniknú bolestivé pocity.

Výsledok sledovania pomocou tabuľky

Ak chcete sledovať výsledok získaný po cvičení, musíte použiť tabuľku pripojenú k technike Norbekov. Predovšetkým musí byť správne umiestnená. Zohľadňujú sa tieto faktory.:

  • Ďalekozrakosť. Stôl je umiestnený vo vzdialenosti 15 centimetrov od očí.
  • Krátkozrakosť. Stôl je umiestnený na dĺžku ramena.
  • Jedno oko je choré. Zdravé oko je pokryté rukou alebo bandážou.
  • Jedno oko je krátkozraké a druhé je ďalekozraké. Stôl sa používa striedavo pre každé oko a pre každú z nich je umiestnený vo vhodnej vzdialenosti.

Okrem toho musíte určiť riadok, ktorý pracuje pre vás. Pre túto tabuľku je umiestnená v požadovanej vzdialenosti. Pri pohľade na písmená musíte určiť čiaru, po ktorej sa znaky rozostria. Tento riadok bude fungovať. V tomto prípade, čím účinnejšie je cvičenie, tým vyššia bude čiara. Dynamika zmien na mieste po cvičení je jasne viditeľná.

Výhody a nevýhody techniky. Recenzia pacienta

Norbekov technika zaujala pozornosť mnohých pacientov. Postoj k nemu je veľmi nejednoznačný. Niekto ju chváli, keď sa jej podarilo dosiahnuť významné výsledky. Iní sú nešťastní, že majú krátkodobý účinok. Medzi negatívne aspekty vyniká skutočnosť, že existuje množstvo kontraindikácií na používanie techniky, pretože ovplyvňuje psychiku. Prekážkou tohto cvičenia je tehotenstvo, epilepsia, duševné poruchy a alkoholizmus.

Stojí za zmienku, že ich systematický a pozitívny postoj má pri vykonávaní cvičení dôležitý význam. Takže mnohí netrpezliví užívatelia po chvíli po triede hovoria o nasledujúcich:

Viac tvrdohlaví ľudia dosahujú tento efekt. Zároveň si všimnú, že ak si urobíte prestávku, postup sa spomalí:

Treba si uvedomiť, že vedci nám otvárajú určitú príležitosť a rozhodujeme, ako ju použijeme. To isté platí pre Norbekovovu metódu. Pochopenie jeho špecifickosti a verenia vo svoju vlastnú silu dokáže dosiahnuť výrazné výsledky pri obnove vízie.

http://vseproglaza.ru/articles/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/

Norbekov stôl pre oči

V kruhoch ľudí, ktorí majú problémy s očami, sa Norbekovský stôl pre prácu s zrakom stal populárnou témou diskusie. Psychológovia a psychoterapeuti túto techniku ​​podporujú, pretože obsahujú prvky samo-hypnózy a auto-tréningu, ktorých cieľom je boj proti fuzzymu vnímaniu okolitých objektov.

Aká je korekcia vízie Norbekovom?

Mirzakarim Norbekov - osoba, ktorá praktizuje alternatívnu medicínu. Cvičenia pre oči, opísané v knihe "Skúsenosti blázna alebo kľúč k pochopeniu." Ako sa zbaviť okuliarov, patrí rekreačné gymnastika a psychologické cvičenia. Autor zdôrazňuje, že táto technika je zameraná na zlepšenie zraku pre ľudí, ktorí trpia týmito chorobami:

  • krátkozrakosť;
  • hyperopia;
  • astigmatizmus;
  • vekové odchýlky v očiach.

Norbekovova vízia nie je obnovená okamžite, ale prostredníctvom pravidelných cvičení s tabuľkami. Vykonávať školenia samostatne podľa pokynov autora. Text uvedený v tabuľkách je optimistickou prognózou do budúcnosti. Frázy, ktoré odborník odporúča opakovať, majú pozitívny vplyv na pacienta na podvedomej úrovni, programujúc ho na dosiahnutie stanoveného cieľa - dobre vidieť.

Dobré alebo zlé?

Diela Norbekova spôsobujú veľa diskusií medzi psychológmi, lekármi a ľuďmi, ktorí trpia zlým zrakom. Niektorí podporujú špecializované netradičné metódy, iní - ostro kritizujú jeho prácu, nazývajú ho šarlatánom. Z argumentov oboch strán si zaslúžia pozornosť tieto aspekty: t

Pracovný mechanizmus

Vzhľadom na praktiky obnovy vízie, ktoré ponúka Norbekov, je možné konštatovať, že sú veľmi podobné cvičebným systémom Ždanov a Batesov. Mechanizmus korekcie uvažovaného špecialistu má však výrazné vlastnosti:

  • Každý pacient nezávisle vytvára poradie cvičení, ktoré ponúka Norbekov.
  • Gymnastický tréning pre orgán zraku, autor trvá na kombinácii s strií chrbtice.
  • Norbekov sa zameriava na optimistický prístup k vzdelávaniu. Dobrá nálada - sľub rýchleho uzdravenia.

Všetky cvičenia daného odborníka sú rozdelené do dvoch typov: jednoduchý a komplexný. Do druhej kategórie, autor vedie postupne, postupne. Gymnastika pre oči pozostáva zo série cvičení, ktoré je potrebné striedavo a pravidelne opakovať:

  1. Sadnite si rovno, pozrite sa dopredu. Z tejto polohy tela zaostrite oko tak vysoko, ako je to len možné, potom - čo najnižšie. Potom vezmite svoje oči doprava a potom doľava.
  2. Vezmite rovnakú pozíciu tela, nakreslite znak nekonečna. Je dôležité nepohybovať hlavou.
  3. Vykonajte 7-krát cvičenia pre šikmé svaly očí: zamerajte sa na špičku nosa (šilhanie) a periférne kontrolujte všetko, čo je na bokoch. V tejto polohe sedieť 1 minútu, potom sa tešiť, potom - uprostred nosa. Ak chcete odpočinúť ďalej, a poslednou fázou je mžourať medzi obočím. Niekoľko minút stráviť v stave pokoja.
  4. Vykonajte akupresúrnu masáž svalov. To uvoľňuje oči, ktoré sú unavené počas predchádzajúcich cvičení.
Späť na obsah

Stolný tréning

Norbekovove metódy sú jednoduché, ale je dôležité, aby sme neboli leniví a opakovali cvičenia každý deň, inak nebude pozitívny výsledok.

Práca na zlepšení vízie sa odporúča vykonávať v spojení s gymnastikou pre chrbticu.

Vyšetrenie očí sa vykonáva pomocou tabuliek. Norbekov ponúka možnosti pre dospelých, ktorí sa skladajú z optimistických textov, ako aj pre deti - s fotografiami zvierat. Odborník odporúča pracovať s tabuľkami s prechádzkami na čerstvom vzduchu a cvičeniami na chrbticu. Podľa tabuliek sa zapojte do troch fáz:

  • s otvorenými očami;
  • s prekrytými viečkami;
  • so zavretými očami (niekoľko dní po začatí vyučovania je text ľahko zapamätateľný).

V knihe Norbekov navrhol takýto mechanizmus zamestnania s tabuľkami:

  • Ak je osoba chorá s hyperopiou, text by mal byť umiestnený vo vzdialenosti 15 cm od orgánu videnia.
  • Na krátkozrakosť položte stôl na natiahnutú ruku.
  • Keď je jedno oko zdravé, pri tréningu by malo byť zakryté rukou.
  • Ak majú oči pacienta rôzne abnormality, potom s nimi pracujte oddelene.
  • Ďalej sa musíte pozrieť na stôl a zdvihnúť ho. Je dôležité sedieť rovno.

Prečítajte si text navrhnutý autorom, uistite sa, že zhora nadol. Ak písmená nie sú jasne viditeľné, potom osoba identifikovala svoju pracovnú čiaru (poslednú, ktorá je dobre viditeľná). S každým nasledujúcim dňom bude pacient schopný pohybu dopredu, až kým nedosiahne dno. Toto obdobie označuje zotavenie. Pri kontrole očí si oftalmológovia všimnú vylepšenia.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Ako môže obnovenie videnia podľa Norbekova pomôcť vyriešiť očné problémy? Pozitívny postoj a osvedčené cvičenia zázraky

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je autorom mnohých vedeckých prác a niekoľkých kníh.

Vo svojich spisoch pokrýva množstvo problémov, medzi ktoré patrí aj obnovenie vízie vlastnou metódou.

Napriek tomu, že Norbekov je profesorom medicíny, jeho systém priamo nesúvisí s ortodoxnými metódami, ktorými sa oftalmológovia riadia.

Napriek tomu bola vízia obnovená metódou Norbekova na dva milióny ľudí.

A hoci Norbekov sám tvrdí, že hlavnou vecou v jeho systéme je sebaposudzovanie a pozitívny postoj, tento spôsob liečby si vyžaduje použitie úsilia a vykonávanie cvičení podľa konkrétneho programu.

Informácie o lokalite Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov je všestranný a nadšený človek: nielenže sa venuje vede, ale aj kreslí, venuje sa bojovým umeniam, píše knihy.

V oblasti vedy tiež pracuje vo viacerých smeroch a má doktorandský titul vo filozofii, medicíne a psychológii. Norbekov je tiež zodpovedným členom niekoľkých akadémií (v Rusku av zahraničí).

Autor samotného systému, napriek tomu, že patrí primárne k ortodoxnej oblasti medicíny, je pevne presvedčený: choroby nemožno striktne rozdeliť na liečiteľné a nevyliečiteľné.

Zdravý človek, ktorý nie je spokojný s ničím v živote, rýchlo opustí tento svet, zatiaľ čo vážne chorí, pre ktorých je každá minúta pozemského života na nezaplatenie, určite nájdu silu na uzdravenie z tých najhorších chorôb.

Zrakové zotavenie Norbekov

Dnes existujú tisíce metód autorských práv na liečbu rôznych chorôb a medzi nimi sú desiatky systémov, ktoré pomáhajú liečiť očné choroby a obnoviť víziu.

Na pozadí takýchto netradičných liečiteľov vyzerá Norbekov sebaisto a potvrdzuje všetky tézy svojho systému v dokumentoch.

Okrem toho výslovne uvádza, že nie je možné liečiť len „mierne“ ochorenia (myopia a hyperopia), ale aj liečbu farebnej slepoty, atrofiu zrakového nervu, astigmatizmus, katarakta a glaukóm.

Vizuálna obnova podľa Norbekova je charakterizovaná nasledujúcimi vlastnosťami:

  1. Systém určitým spôsobom kombinuje cvičenie a auto-tréning, ktoré hrajú úlohu psychologickej stabilizácie pacienta.
  2. Norbekovova metóda nie je zameraná len na zlepšenie zraku, ale je tiež umiestnená ako spôsob na zlepšenie celkového zdravia.
  3. Gymnastika pre oči je sekundárna z pohľadu autora metódy. Hlavná vec je vidieť seba bez tejto choroby vo svojich myšlienkach.
  4. Samotný autotrening sa nemôže používať ako liečebný nástroj av praktickej časti jeho štúdií Norbekov využíva metódy Williama Beystya, ktoré moderní špecialisti uznávajú ako jedného z najtalentovanejších a najvýznamnejších oftalmológov.

V prvom rade ide o špeciálny postoj, v ktorom je dôležitá správna poloha chrbtice: musí byť rovná a držanie tela musí byť spoľahlivé a pevné, čo je potrebné nielen pre psychologickú istotu, ale aj pre rovnomerné a správne zásobovanie všetkých orgánov a systémov tela kyslíkom.,

Metódy obnovy zraku Norbekovom

Pokiaľ ide o prax, možno poznamenať, že mnohé cvičenia pre víziu Norbekova sa môžu zdať známe tým, ktorí už vyskúšali systémy iných autorov (napríklad metóda Zhdanov) a ešte viac o Batesových metódach.

Norbekov má totiž notoricky známe „palmingy“, metódy fixácie a rôzne druhy rotácie, ale komplex cvičení pre víziu Norbekova má tri charakteristické črty:

  • nemusia nevyhnutne ísť v opísanom poradí: každý si môže vybrať poradie vykonávania;
  • gymnastika pre oči pre lepší účinok by mala byť kombinovaná s gymnastikou pre chrbticu;
  • Cvičenia je potrebné vykonávať len s rovným chrbtom, narovnanými ramenami a dobrou náladou, pretože konečný výsledok závisí od emocionálneho pozadia.

Nižšie je opísaný spôsob obnovy Norbekovovej vízie a všetky cvičenia, ktoré sú súčasťou systému Norbekov.

To vám umožní prejsť od jednoduchých cvičení k náročným, pričom každý z nich slúži ako druh rozcvičky a prípravy na nasledujúce:

  1. Posedenie rovno a udržiavanie úrovne hlavy (nie nakláňanie dopredu a nevyhadzovanie späť), pohľad stúpa čo najviac, zatiaľ čo psychicky je potrebné snažiť sa zdvihnúť oči ešte vyššie a ako „vidieť“ strop.
  2. V tej istej polohe padajú oči z pozície čo najviac nadol.
  3. Potom sú oči zasunuté čo najviac doľava a potom doprava.
  4. Sedieť presne, bez pohybov hlavy s očami samotnými, je potrebné nakresliť pohľadom nekonečno, ale amplitúda pohybov očí by mala byť veľká, ale nie zranená. Pohyb oka sa začína od pravého horného rohu, ide dole, potom šikmo nahor a doľava, potom sa pohľad spúšťa do ľavého dolného rohu a vracia sa do východiskového bodu (pravý horný roh). Je veľmi dôležité, aby ste si stále držali hlavu.
  5. S rovným držaním tela, ktoré už predtým urobilo dobré blikanie, musíte čo najviac zamotať oči do nosa. Zameranie hlavného vzhľadu na nos, periférne videnie by sa malo sústrediť na objekty umiestnené na bokoch. Uľahčite to, ako sa zdá. Potom, čo strávil asi minútu v takomto stave, je potrebné sa pozerať dopredu, potom šilhať znova, ale nie na špičku nosa, ale na jeho stred, po ktorom sa zrak opäť pohne dopredu a na konci sú oči pokosené, ale v smere bodu medzi obočím. Toto cvičenie, ktoré posilňuje šikmé svaly očí, sa musí opakovať sedemkrát.

Potom, čo si na tieto cvičenia zvykli, je možné ich „pozmeniť“, najprv robiť s otvorenými očami a potom so zavretými očami.

Poslednou fázou takejto gymnastiky by mala byť masáž určitých bodov na tvári:

  • križovatka obočia;
  • nosné krídla;
  • dutina pod spodným perom;
  • whisky;
  • bod je nevyhnutný čelo, od ktorého začína vlasy.

Toto dokončenie gymnastiky pre oči vám umožní upevniť tonizujúci účinok, ktorý očné svaly podstúpili počas cvičenia.

Tabuľka pre Norbekov názor

Na vykonanie cvičení budete potrebovať Norbekov stôl pre prácu s zrakom, ktorého fotografiu si môžete prezrieť nižšie. Môžete ho tiež prevziať do počítača, potom ho vytlačiť a zavesiť na stenu.

Ak kliknete na obrázok, otvorí sa v plnej veľkosti, takže ho môžete stiahnuť do počítača a potom vytlačiť.

Video popisuje spôsob práce s týmito tabuľkami:

Norbekov o zdravom životnom štýle

Obnovenie vízie je len jednou z mnohých oblastí, v ktorých Norbekov pracuje, ale aj tu venuje veľkú pozornosť polohe tela počas cvičenia.

Ak človek neberie do úvahy len fyzické zdravie, Mirzakarim Sanakulovich veľa hovorí o emocionálnom zdraví, bez ktorého nie je možné vyliečiť mnohé fyziologické ochorenia.

Norbekov vo svojich spisoch poukazuje na potrebu dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

  1. Odmietnutie zlých návykov.
  2. Vytvorenie zdravého svalového korzetu, v ktorom sa telo cíti zdravé aj v prítomnosti niektorých chorôb.
  3. Triedne auto-školenia a neustále ukladanie radostných myšlienok zdravého človeka.
  4. Štúdium správnych dýchacích techník a denná prax v tomto smere, aby sa telo naučilo samoregulovať.
  5. Vlastná masáž a masáž akupunktúrnymi prvkami.

Veľa z toho je opísaná v dielach Norbekova a je priamo alebo nepriamo spomenutá v jednej z jeho najslávnejších kníh, Skúsenosti bláznov, alebo Kľúč k nahliadnutiu.

Kniha "Zažite blázna, alebo kľúč k nahliadnutiu"

To nie je typické pre takú vážnu osobu s vedeckými titulmi.

Ale v skutočnosti, Norbekov sám sotva možno nazvať ponurým a vážnym mužom - to neumožňuje, aby štýl prezentácie materiálu v knihe.

Okrem odhaľovania vážnych tém a postupného opisovania cvičení.

Autor neustále pripomína, že je potrebné vykonávať jeho odporúčania bez zbytočnej umelej úradnosti, ktorá netoleruje úsmevy.

Naopak - Norbekov radí neustále úprimný úsmev.

Takáto jednoduchá recepcia naozaj pomáha nájsť duchovnú harmóniu, a to je polovica bitky na ceste k uzdraveniu.

Kniha je plná humoru, ale napriek tomu sa vyrovná s veľmi dôležitým poslaním - zmena postojov voči sebe.

Norbekov nielenže učí čitateľa, ako a čo má robiť, ale aj cituje ako príklad sám. Najmä hovorí, že pomocou metód, ktoré vyvinul, porazil svoje choroby a to je silný argument v jeho prospech.

Zrak zotavenie Norbekov: video

Vo videu uvidíte, ako vykonávať cvičenia na obnovenie zraku:

Ako pragmatický a vzdelaný človek, Mirzakarim Sanakulovich chápe, že jeho systém by nemal byť vnímaný ako jediná možnosť liečby.

Ale na rozdiel od rôznych pochybných ľudových receptov, káže použitie kombinovaného prístupu.

Kultivácia, neštandardná gymnastika a ortodoxná medicína sú tri základné prvky, ktoré fungujú ako jeden účinný liek na choroby.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html
Up