Každá druhá osoba čelí takémuto problému ako zhoršenie vizuálnej funkcie. Okrem toho, ako kontrolovať víziu v kancelárii očného lekára, existuje mnoho ďalších spôsobov. Jednou z týchto metód je Norbekov.
V oftalmológii existujú dve hlavné metódy kontroly a tréningu vízie: podľa Sivtsev a Norbekov. Prvá metóda je známa každému, kto navštívil lekára aspoň raz v živote. Táto technika bola vyvinutá v sovietskych časoch, ale aj dnes sa používa v každej kancelárii oftalmológa. Metóda je považovaná za najjednoduchšiu, cenovo dostupnú a účinnú na určenie zrakovej ostrosti.
Stôl Sivtsev je biele plátno, na ktorom je dvanásť radov s písmenovými symbolmi rôznych veľkostí, počnúc veľkými a končiac najmenšími. Ktorákoľvek zo sérií zodpovedá špecifickému ukazovateľu. Vľavo od tabuľky pred začiatkom každého riadku je označenie vo forme písmena D, ktoré predstavuje vzdialenosť v metroch.
Stôl pre oči podľa Norbekova nie je tak populárny a je považovaný za tréning vizuálnej funkcie. Pripomína tabuľku podľa Sivtsev, ale namiesto písania písmen je písaný normálny text. Je tiež umiestnený najprv s veľkým písmom a potom sa znižuje.
Obe metódy budú vhodné pre tréning, ale toto cvičenie bude oveľa zaujímavejšie s tabuľkou Norbekov. Pre oči malých pacientov sa vytvárajú iné typy stolov, na ktorých sa kreslia rôzne zvieratá.
Na základe knihy Norbekov je potrebné trénovať podľa tohto systému.
Počas cvičenia bude pacient pozorovať veľmi zaujímavý obraz. Zlepšenia budú viditeľné z vizuálnej funkcie, ale nepravidelne. Výkyvy sa často vyskytujú počas prvých piatich až siedmich minút. Proces obnovy má niekoľko období.
Stôl pre oči podľa Norbekova odkazuje na pomerne jednoduché metódy. Ale aby ste dosiahli vynikajúci výsledok a vrátili dobré videnie, musíte neustále vykonávať určité cvičenia.
Cvičenia pre oči, ktoré vyvinuli Norbekov, zamerané na energetické body. Sú umiestnené na korune hlavy a vonkajších rohoch očí. Musíme si však uvedomiť, že gymnastika nezabezpečuje motorickú činnosť na hlave, iba vizuálne funguje. Pri cvičení na Norbekove by ste nemali šilhať a preťažovať si oči. Musíte ovládať oko ľahko a bez námahy.
Tu sú niektoré cvičenia, ktoré môžu pomôcť obnoviť vizuálnu funkciu.
Cvičenia, ktoré vypracoval Norbnkov, zahŕňajú prechod troch hlavných etáp. Prvá zahŕňa vykonávanie gymnastiky s otvorenými očami. Druhá etapa spočíva vo vykonávaní cvikov so zatvorenými očami. Tretia je zameraná na vytvorenie celého komplexu pomocou myšlienok.
Ak chcete získať stopercentný výsledok a byť spokojní, je veľmi dôležité naladiť sa na pozitívne. Pacient si musí myslieť, že je absolútne zdravý človek. Keď cvičíte, chrbát by mal byť vyrovnaný a vaša nálada by mala byť dobrá. Norbekov tvrdí, že pri riešení iných chorôb by mala byť chrbtica zdravá. Preto musíte nielen robiť stôl alebo vykonávať gymnastiku, ale aj športovať a chodiť na čerstvom vzduchu.
Tabuľky pre oči podľa Norbekova možno použiť nielen v lekárskych organizáciách, ale aj samostatne doma.
Existuje ďalšia taoistická prax obnovenia blízkej vízie. Čítame text striedavo zatvárajúc jedno oko.
http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.htmlVy a ja sme už zvážili rôzne metódy na zlepšenie videnia, najmä ranné a večerné tréningy, ako aj solarizáciu a palming. Tí, ktorí neustále sedia pri počítači, sa musia starať o svoje oči, inak sa po určitom čase môže zhoršenie videnia zhoršiť.
Raz som tiež robil rýchlosť čítania. Zaujímavé je, že som zistil, že mnohé metódy zamerané na rozvoj čítania rýchlosti majú tiež pozitívny vplyv na videnie.
Aký je dôvod? Rýchlostné čítanie je založené na vývoji laterálneho alebo periférneho videnia a zlepšením jeho zlepšenia tiež zlepšujeme „centrálnu“ víziu, to znamená, že môžeme lepšie vidieť objekty, na ktoré sa pozeráme priamo.
Okrem toho cvičenia na zlepšenie periférneho videnia znamenajú koncentráciu a sústredenú pozornosť na jednom centrálnom mieste. Cvičenie takýchto cvičení, človek vstúpi do stavu tranzu podobného meditatívnemu. V tomto stave sú rezervy tela mobilizované, vrátane schopnosti dobre vidieť. Je dôležité robiť všetky tieto cvičenia s radosťou a nadšením.
Takéto statické cvičenia, na rozdiel od dynamiky, to znamená pohyb očí doľava, po obvode, alebo zmena zamerania z blízkych objektov na vzdialené, môžu byť porovnávané so statickými a dynamickými cvičeniami počas svalového čerpania.
Dopĺňajú sa navzájom. Výsledok sa zlepší.
Jedným z najúčinnejších cvičení pre rozvoj periférneho videnia je práca s tabuľkami Schulge. Pomocou týchto tabuliek budete po chvíli prekvapení, uvedomíte si, o koľko lepšie sme videli. Okrem toho existuje ďalší dodatočný efekt práce s týmito tabuľkami - vízia sa stáva objemovou, začnete sa cítiť lepšie v hĺbke a objeme okolitého priestoru.
Civilizovaný spôsob života vedie k tomu, že vízia ľudí sa stáva plochým, dvojrozmerným. Veľa času trávime v televízii, na obrazovke monitora, na knihy, učebnice a príručky. To, čo vidíme z väčšej časti, je teda ploché. Volumetrické videnie degraduje. Cvičenia s tabuľkami Schulge nám umožňujú vrátiť sa k väčšej časti našej vízie a môžeme viac vnímať svet okolo nás.
Samotná tabuľka pre čítanie rýchlosti Schulge je tabuľka, v ktorej sú čísla alebo písmená usporiadané náhodne. Najbežnejšou možnosťou je tabuľka 5 × 5 s číslami od 1 do 25. Kliknutím na odkaz nižšie prejdete na tabuľku:
Práca s tabuľkami Schulge je rýchlo nájsť všetky čísla od 1 do 25. Dôraz je kladený na rýchlosť, ale zároveň je dôležité vykonať toto cvičenie, dodržiavať určité pravidlá, a to:
Dôležitá je aj pravidelnosť tried. So stolom Schulge musí pracovať aspoň tri alebo štyrikrát týždenne po dobu 20-30 minút. A nezabudnite - je dôležité pozerať sa len na centrálnu bunku, to je hlavné pravidlo pri cvičení.
Okrem toho sa proces zlepšovania vízie výrazne urýchľuje vykonaním nasledujúcich cvičení s tabuľkami Schulge - tým, že sa budete držať svojich očí na centrálnej bunke, skúste
súčasne pokryť čo najviac čísel:
Musíte sa snažiť vidieť tieto čísla čo najjasnejšie.
Ak sú čísla zle viditeľné, môžete tiež pracovať s tabuľkami, aby ste zlepšili svoju víziu.
Okrem toho praktizujte svoje Schulge stoly s jedným pravým, potom jedným ľavým okom, zakrývajúc druhé oko dlaňou.
Podrobnejšie informácie môžete získať v sekciách "Všetky kurzy" a "Užitočné", ku ktorým sa dostanete cez hlavné menu stránky. V týchto častiach sú články zoskupené podľa predmetov v blokoch, ktoré obsahujú najpodrobnejšie (pokiaľ je to možné) informácie o rôznych témach.
Môžete sa tiež prihlásiť na odber blogu a dozvedieť sa o všetkých nových článkoch.
Netrvá dlho. Stačí kliknúť na odkaz nižšie:
Prihlásiť sa k blogu: Cesta k podnikaniu Za počítačom
Páči sa vám článok? Zdieľam, budem veľmi vďačný:
Pozývam vás tiež, aby ste ho pridali ako priateľa do sociálnych sietí:
http://pro444.ru/interest/tablica-dlya-skorochteniya-i-uluchsheniya-zreniya.htmlPre cvičenia s víziou M. Norbekov používa veľmi neobvyklú tabletu. Keďže budeme o týchto cvičeniach veľa rozprávať, rozhodol som sa tablet vydať. Je ľahké ho kopírovať a je presne rovnako veľký ako Norbekov vo svojej knihe The Fool's Experience. (odkaz na prevzatie knihy -
Tak to je. Obraz je veľmi jednoduchý na kopírovanie do počítača. Kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a vyberte "uložiť obrázok". Pri stlačení sa obraz zväčší a stane sa tým, čo Norbek odporúča použiť (formát A-5).
Každá druhá osoba čelí takémuto problému ako zhoršenie vizuálnej funkcie. Okrem toho, ako kontrolovať víziu v kancelárii očného lekára, existuje mnoho ďalších spôsobov. Jednou z týchto metód je Norbekov.
V oftalmológii existujú dve hlavné metódy kontroly a tréningu vízie: podľa Sivtsev a Norbekov. Prvá metóda je známa každému, kto navštívil lekára aspoň raz v živote. Táto technika bola vyvinutá v sovietskych časoch, ale aj dnes sa používa v každej kancelárii oftalmológa. Metóda je považovaná za najjednoduchšiu, cenovo dostupnú a účinnú na určenie zrakovej ostrosti.
Stôl Sivtsev je biele plátno, na ktorom je dvanásť radov s písmenovými symbolmi rôznych veľkostí, počnúc veľkými a končiac najmenšími. Ktorákoľvek zo sérií zodpovedá špecifickému ukazovateľu. Vľavo od tabuľky pred začiatkom každého riadku je označenie vo forme písmena D, ktoré predstavuje vzdialenosť v metroch.
Stôl pre oči podľa Norbekova nie je tak populárny a je považovaný za tréning vizuálnej funkcie. Pripomína tabuľku podľa Sivtsev, ale namiesto písania písmen je písaný normálny text. Je tiež umiestnený najprv s veľkým písmom a potom sa znižuje.
Obe metódy budú vhodné pre tréning, ale toto cvičenie bude oveľa zaujímavejšie s tabuľkou Norbekov. Pre oči malých pacientov sa vytvárajú iné typy stolov, na ktorých sa kreslia rôzne zvieratá.
Na základe knihy Norbekov je potrebné trénovať podľa tohto systému.
Počas cvičenia bude pacient pozorovať veľmi zaujímavý obraz. Zlepšenia budú viditeľné z vizuálnej funkcie, ale nepravidelne. Výkyvy sa často vyskytujú počas prvých piatich až siedmich minút. Proces obnovy má niekoľko období.
Stôl pre oči podľa Norbekova odkazuje na pomerne jednoduché metódy. Ale aby ste dosiahli vynikajúci výsledok a vrátili dobré videnie, musíte neustále vykonávať určité cvičenia.
Cvičenia pre oči, ktoré vyvinuli Norbekov, zamerané na energetické body. Sú umiestnené na korune hlavy a vonkajších rohoch očí. Musíme si však uvedomiť, že gymnastika nezabezpečuje motorickú činnosť na hlave, iba vizuálne funguje. Pri cvičení na Norbekove by ste nemali šilhať a preťažovať si oči. Musíte ovládať oko ľahko a bez námahy.
Tu sú niektoré cvičenia, ktoré môžu pomôcť obnoviť vizuálnu funkciu.
Cvičenia, ktoré vypracoval Norbnkov, zahŕňajú prechod troch hlavných etáp. Prvá zahŕňa vykonávanie gymnastiky s otvorenými očami. Druhá etapa spočíva vo vykonávaní cvikov so zatvorenými očami. Tretia je zameraná na vytvorenie celého komplexu pomocou myšlienok.
Ak chcete získať stopercentný výsledok a byť spokojní, je veľmi dôležité naladiť sa na pozitívne. Pacient si musí myslieť, že je absolútne zdravý človek. Keď cvičíte, chrbát by mal byť vyrovnaný a vaša nálada by mala byť dobrá. Norbekov tvrdí, že pri riešení iných chorôb by mala byť chrbtica zdravá. Preto musíte nielen robiť stôl alebo vykonávať gymnastiku, ale aj športovať a chodiť na čerstvom vzduchu.
Tabuľky pre oči podľa Norbekova možno použiť nielen v lekárskych organizáciách, ale aj samostatne doma.
Existuje ďalšia taoistická prax obnovenia blízkej vízie. Čítame text striedavo zatvárajúc jedno oko.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je autorom mnohých vedeckých prác a niekoľkých kníh.
Vo svojich spisoch pokrýva množstvo problémov, medzi ktoré patrí aj obnovenie vízie vlastnou metódou.
Napriek tomu, že Norbekov je profesorom medicíny, jeho systém priamo nesúvisí s ortodoxnými metódami, ktorými sa oftalmológovia riadia.
Napriek tomu bola vízia obnovená metódou Norbekova na dva milióny ľudí.
A hoci Norbekov sám tvrdí, že hlavnou vecou v jeho systéme je sebaposudzovanie a pozitívny postoj, tento spôsob liečby si vyžaduje použitie úsilia a vykonávanie cvičení podľa konkrétneho programu.
Mirzakarim Norbekov je všestranný a nadšený človek: nielenže sa venuje vede, ale aj kreslí, venuje sa bojovým umeniam, píše knihy.
V oblasti vedy tiež pracuje vo viacerých smeroch a má doktorandský titul vo filozofii, medicíne a psychológii. Norbekov je tiež zodpovedným členom niekoľkých akadémií (v Rusku av zahraničí).
Pre vašu informáciu! Takmer dvadsať rokov, Mirzakarim Sanakulovich viedol svoj vlastný Inštitút ľudskej samo-rehabilitácie a kurzy založené na dielach Norbekova sa konali podľa systému profesora.
Autor samotného systému, napriek tomu, že patrí primárne k ortodoxnej oblasti medicíny, je pevne presvedčený: choroby nemožno striktne rozdeliť na liečiteľné a nevyliečiteľné.
Zdravý človek, ktorý nie je spokojný s ničím v živote, rýchlo opustí tento svet, zatiaľ čo vážne chorí, pre ktorých je každá minúta pozemského života na nezaplatenie, určite nájdu silu na uzdravenie z tých najhorších chorôb.
Dnes existujú tisíce metód autorských práv na liečbu rôznych chorôb a medzi nimi sú desiatky systémov, ktoré pomáhajú liečiť očné choroby a obnoviť víziu.
Na pozadí takýchto netradičných liečiteľov vyzerá Norbekov sebaisto a potvrdzuje všetky tézy svojho systému v dokumentoch.
Okrem toho výslovne uvádza, že nie je možné liečiť len „mierne“ ochorenia (myopia a hyperopia), ale aj liečbu farebnej slepoty, atrofiu zrakového nervu, astigmatizmus, katarakta a glaukóm.
Vizuálna obnova podľa Norbekova je charakterizovaná nasledujúcimi vlastnosťami:
Je to dôležité! A najdôležitejšie je, že cvičenia v Norbekovskom systéme sa nedajú vykonávať nedbalo a bez úctyhodného prístupu k liečbe ak sebe samému.
V prvom rade ide o špeciálny postoj, v ktorom je dôležitá správna poloha chrbtice: musí byť rovná a držanie tela musí byť spoľahlivé a pevné, čo je potrebné nielen pre psychologickú istotu, ale aj pre rovnomerné a správne zásobovanie všetkých orgánov a systémov tela kyslíkom.,
Pokiaľ ide o prax, možno poznamenať, že mnohé cvičenia pre víziu Norbekova sa môžu zdať známe tým, ktorí už vyskúšali systémy iných autorov (napríklad metóda Zhdanov) a ešte viac o Batesových metódach.
Norbekov má totiž notoricky známe „palmingy“, metódy fixácie a rôzne druhy rotácie, ale komplex cvičení pre víziu Norbekova má tri charakteristické črty:
Nižšie je opísaný spôsob obnovy Norbekovovej vízie a všetky cvičenia, ktoré sú súčasťou systému Norbekov.
Je to dôležité! Môžu byť vykonávané (ale nie nevyhnutne) v poradí, v akom sú opísané.
To vám umožní prejsť od jednoduchých cvičení k náročným, pričom každý z nich slúži ako druh rozcvičky a prípravy na nasledujúce:
Potom, čo si na tieto cvičenia zvykli, je možné ich „pozmeniť“, najprv robiť s otvorenými očami a potom so zavretými očami.
Poslednou fázou takejto gymnastiky by mala byť masáž určitých bodov na tvári:
Je to dôležité! Masáž sa vykonáva končekmi prstov: vykonáva sa silný tlak, ktorý by nemal spôsobiť žiadne bolestivé pocity.
Toto dokončenie gymnastiky pre oči vám umožní upevniť tonizujúci účinok, ktorý očné svaly podstúpili počas cvičenia.
Na vykonanie cvičení budete potrebovať Norbekov stôl pre prácu s zrakom, ktorého fotografiu si môžete prezrieť nižšie. Môžete si ho tiež prevziať do počítača a potom ho zavesiť na stenu.
Ak kliknete na obrázok, otvorí sa v plnej veľkosti, takže ho môžete stiahnuť do počítača a potom.
Video popisuje spôsob práce s týmito tabuľkami:
Obnovenie vízie je len jednou z mnohých oblastí, v ktorých Norbekov pracuje, ale aj tu venuje veľkú pozornosť polohe tela počas cvičenia.
Ak človek neberie do úvahy len fyzické zdravie, Mirzakarim Sanakulovich veľa hovorí o emocionálnom zdraví, bez ktorého nie je možné vyliečiť mnohé fyziologické ochorenia.
Norbekov vo svojich spisoch poukazuje na potrebu dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:
Veľa z toho je opísaná v dielach Norbekova a je priamo alebo nepriamo spomenutá v jednej z jeho najslávnejších kníh, Skúsenosti bláznov, alebo Kľúč k nahliadnutiu.
To nie je typické pre takú vážnu osobu s vedeckými titulmi.
Ale v skutočnosti, Norbekov sám sotva možno nazvať ponurým a vážnym mužom - to neumožňuje, aby štýl prezentácie materiálu v knihe.
Okrem odhaľovania vážnych tém a postupného opisovania cvičení.
Autor neustále pripomína, že je potrebné vykonávať jeho odporúčania bez zbytočnej umelej úradnosti, ktorá netoleruje úsmevy.
Naopak - Norbekov radí neustále úprimný úsmev.
Takáto jednoduchá recepcia naozaj pomáha nájsť duchovnú harmóniu, a to je polovica bitky na ceste k uzdraveniu.
Kniha je plná humoru, ale napriek tomu sa vyrovná s veľmi dôležitým poslaním - zmena postojov voči sebe.
Norbekov nielenže učí čitateľa, ako a čo má robiť, ale aj cituje ako príklad sám. Najmä hovorí, že pomocou metód, ktoré vyvinul, porazil svoje choroby a to je silný argument v jeho prospech.
Vo videu uvidíte, ako vykonávať cvičenia na obnovenie zraku:
Ako pragmatický a vzdelaný človek, Mirzakarim Sanakulovich chápe, že jeho systém by nemal byť vnímaný ako jediná možnosť liečby.
Ale na rozdiel od rôznych pochybných ľudových receptov, káže použitie kombinovaného prístupu.
Kultivácia, neštandardná gymnastika a ortodoxná medicína sú tri základné prvky, ktoré fungujú ako jeden účinný liek na choroby.
Vážený čitateľ! Opis korekcie zraku sa uvádza pre tabuľku z dodatku 2. V dodatku 3 sa navrhuje obrátená tabuľka. Techniky práce s ním sú podobné technikám opísaným v knihe. Obnovenie zraku, bude pre vás jednoduchšie vytvoriť náladu, pretože sa budete pohybovať z jednej línie na druhú.
Prajem vám úspešné dobytie!
Dodatok 2 (súbor na prevzatie)
Dodatok 3 (súbor na stiahnutie)
Keď si prečítate akúkoľvek informáciu o vízii, je vždy zaujímavé skontrolovať si vlastné, pretože sa nevenujeme návštevám u oftalmológov.
A je dobre, že dnes môžete kontrolovať doma, pretože mnoho oftalmologických lokalít ponúka všetky druhy stolov pre očné vyšetrenia.
Napríklad, Sivtsev alebo Norbekov, deti, zaujímavé a tak ďalej. Mimochodom, môžete s nimi dokonca trénovať.
Sivtsevov stôl je pre každého z nás známy - koniec koncov, všetci sme aspoň raz v našich životoch navštívili oculistu alebo mu priniesli deti. Zaujímavé je, že bol vyvinutý v sovietskych časoch. Do dnešného dňa ho však každý oftalmológ používa vo svojej práci, pretože je to jednoduchá, cenovo dostupná a účinná metóda na určenie zrakovej ostrosti.
Sivtsevov stôl je biele plátno s 12 radmi písmen rôznej veľkosti: najprv ísť veľké, a potom menej a menej (pozri foto). Každý riadok zodpovedá určitému indikátoru zrakovej ostrosti: horný - V = 0,1 a najnižší - V = 2. Na ľavej strane pred každým riadkom je uvedená vzdialenosť v metroch (D), z ktorej je možné čítať jednu alebo inú čiaru s ostrosťou 1,0. A V je podmienená ostrosť, ktorá musí byť určená na určenie písmena s 5 m.
Ak osoba nevidí horný rad od 5 m, potom sa štúdia vykonáva z inej vzdialenosti. V takýchto prípadoch sa ostrosť vypočíta takto: V = d / D, kde d je vzdialenosť medzi osobou a tabuľkou, D je vzdialenosť, od ktorej osoba videla horný rad písmen, V je výsledná ostrosť.
Norbekovov stôl nie je tak populárny a je určený skôr na tréning. Predstavuje podobnosť so Sivtsevovou tabuľkou, ale namiesto súboru písmen na nej je text napísaný (viď foto). To tiež začína najprv s veľkým písmom a končí s veľmi malým písmom.
Počas testu by mala osoba sedieť s otvorenými očami a držať hlavu rovno. Potom je jedno oko zakryté nepriehľadným štítom alebo dlaňou.
Lekár zobrazí list 2-3 sekundy a požiada ho, aby ho zavolal. Definícia zrakovej ostrosti zvyčajne začína malými písmenami a končí prechodom na väčšie.
Vyhodnotenie výsledku je interpretované dvoma pojmami: úplnou a neúplnou ostrosťou. Full - ak boli správne zadané mená písmen v určených radoch. Nedokončené - ak v riadkoch s V = 0.3-0.6 bolo jedno písmeno nesprávne pomenované, a V = 0.7-1.0 - dve písmená. Norma je V = 1,0.
Na určenie ostrosti pod 0,1 sa osoba priblíži ku stolu každý pol metra (zodpovedajúce značky sa urobia), až kým nebudú značky horného radu správne pomenované. Potom sa ostrosť vypočíta podľa vyššie uvedeného vzorca.
Ak si kúpite alebo si stiahnete bezplatnú skúšobnú dosku pre domáce použitie, potom bude stačiť vzdialenosť 4 m na kontrolu, hlavná vec je, že písmená sú jasné a nie rozmazané. Zvyšok zraku sa kontroluje podľa schémy opísanej vyššie, a to aj u detí.
Stôl Sivtsev a Norbekov bude vhodný pre tréning zrakovej ostrosti, ale bude zaujímavejšie trénovať s ním. Koniec koncov, text je omnoho príjemnejší na čítanie ako nezmyselný súbor písmen. Pre deti, ktoré ešte nevedia čítať, sú tu aj kontrolné tabuľky. Zvyčajne sa kreslia rôzne zvieratá alebo postavy (pozri foto). Mimochodom, vizuálne školenia budú užitočné aj pre deti.
Podľa Norbekovovej knihy Skúsenosti bláznov, alebo kľúč k nahliadnutiu, musíte takto trénovať:
Pri ďalekozrakosti by mal byť stôl na kontrolu zrakovej ostrosti 15-20 cm od očí, krátkozrakosť - 30-40 cm, ak jedno oko vidí zle a druhé dobré, potom zakryte zdravé oko bandážou alebo rukou. Tabletu vezmeme do ruky, skontrolujeme držanie tela a výrazy tváre. Pozeráme sa na to ako keby sme prechádzali, záhadne. Nesnaží sa ju vidieť očami.
Začneme sa pozerať na znak Norbekov z horného riadku a postupne klesáme dole. Toto je určenie pracovnej čiary. Nachádzame hraničnú čiaru - tú, ktorá je dobre viditeľná, ale pod ňou je nejasná. Bude to pracovná linka. Potom zvýšime našu náladu, a akonáhle sa zdvihne, všimneme si pohľady na dobrú víziu, to znamená, že jasne vidíme pracovnú líniu. Po tomto ťahu nižšie. Pri pravidelných cvičeniach je stôl namontovaný na stenu.
Nie je potrebné ponáhľať sa presunúť hranicu, aj keď to naozaj chce. Výsledok musí byť zabezpečený.
Video gymnastika pre oči podľa Norbekova - zlepšujeme zrak radosťou a príjemnou hudbou:
Podľa Norbekova oči s radosťou „reagujú“ na pozornosť z našej strany, preto sa po začiatku tréningu pociťuje zlepšenie veľmi rýchlo. Venujete pozornosť svojim očiam? Napíšte komentár v komentároch k článku!
http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.htmlV kruhoch ľudí, ktorí majú problémy s očami, sa Norbekovský stôl pre prácu s zrakom stal populárnou témou diskusie. Psychológovia a psychoterapeuti túto techniku podporujú, pretože obsahujú prvky samo-hypnózy a auto-tréningu, ktorých cieľom je boj proti fuzzymu vnímaniu okolitých objektov.
Mirzakarim Norbekov - osoba, ktorá praktizuje alternatívnu medicínu. Cvičenia pre oči, opísané v knihe "Skúsenosti blázna alebo kľúč k pochopeniu." Ako sa zbaviť okuliarov, patrí rekreačné gymnastika a psychologické cvičenia. Autor zdôrazňuje, že táto technika je zameraná na zlepšenie zraku pre ľudí, ktorí trpia týmito chorobami:
Norbekovova vízia nie je obnovená okamžite, ale prostredníctvom pravidelných cvičení s tabuľkami. Vykonávať školenia samostatne podľa pokynov autora. Text uvedený v tabuľkách je optimistickou prognózou do budúcnosti. Frázy, ktoré odborník odporúča opakovať, majú pozitívny vplyv na pacienta na podvedomej úrovni, programujúc ho na dosiahnutie stanoveného cieľa - dobre vidieť.
Diela Norbekova spôsobujú veľa diskusií medzi psychológmi, lekármi a ľuďmi, ktorí trpia zlým zrakom. Niektorí podporujú špecializované netradičné metódy, iní - ostro kritizujú jeho prácu, nazývajú ho šarlatánom. Z argumentov oboch strán si zaslúžia pozornosť tieto aspekty: t
Vzhľadom na praktiky obnovy vízie, ktoré ponúka Norbekov, je možné konštatovať, že sú veľmi podobné cvičebným systémom Ždanov a Batesov. Mechanizmus korekcie uvažovaného špecialistu má však výrazné vlastnosti:
Všetky cvičenia daného odborníka sú rozdelené do dvoch typov: jednoduchý a komplexný. Do druhej kategórie, autor vedie postupne, postupne. Gymnastika pre oči pozostáva zo série cvičení, ktoré je potrebné striedavo a pravidelne opakovať:
Norbekovove metódy sú jednoduché, ale je dôležité, aby sme neboli leniví a opakovali cvičenia každý deň, inak nebude pozitívny výsledok.
Práca na zlepšení vízie sa odporúča vykonávať v spojení s gymnastikou pre chrbticu.
Vyšetrenie očí sa vykonáva pomocou tabuliek. Norbekov ponúka možnosti pre dospelých, ktorí sa skladajú z optimistických textov, ako aj pre deti - s fotografiami zvierat. Odborník odporúča pracovať s tabuľkami s prechádzkami na čerstvom vzduchu a cvičeniami na chrbticu. Podľa tabuliek sa zapojte do troch fáz:
V knihe Norbekov navrhol takýto mechanizmus zamestnania s tabuľkami:
Prečítajte si text navrhnutý autorom, uistite sa, že zhora nadol. Ak písmená nie sú jasne viditeľné, potom osoba identifikovala svoju pracovnú čiaru (poslednú, ktorá je dobre viditeľná). S každým nasledujúcim dňom bude pacient schopný pohybu dopredu, až kým nedosiahne dno. Toto obdobie označuje zotavenie. Pri kontrole očí si oftalmológovia všimnú vylepšenia.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.htmlRecenzia knihy O.P. Pankov
Napriek tomuto desivému názvu táto kniha nie je o nových zbraniach pre vrahov, špiónov a teroristov. Jeho autor, Oleg Pavlovich Pankov, určite nie je „tajným darebákom“, ktorý má šikovné plány na vývoj nových metód zabíjania!
Je to práve naopak. Kniha, ktorú držíte v rukách, je výsledkom dlhých myšlienok, tvorivých podnetov a prekvapivých zovšeobecnení mnohoročných praktických skúseností oftalmológa, výskumníka, ktorý svoj život venoval ochrane videnia. Skúsenosti, ktoré viedli autora k vlastnému chápaniu hlbokej povahy ľudského videnia, ktoré tvorilo základ systému na prevenciu a liečbu očných ochorení. Pred vydaním tejto knihy O.P. Pankov študoval možnosti profylaxie a nechirurgickej obnovy zraku u ľudí s najhlbšími poruchami oka viac ako 30 rokov. Zhromažďoval a analyzoval údaje o nebezpečenstvách, ktoré kazia život a víziu ľudí, ako aj o úžasných liečebných schopnostiach a neobvyklých účinkoch bežných vecí - svetla, vody, minerálov, potravín atď.
Autor cituje množstvo zvedavých a tajomných faktov o nezvyčajných a málo študovaných možnostiach a funkciách orgánu videnia. Analýza týchto údajov vedie autora (a dúfajme aj čitateľa) k záveru: „Nie je taká zlá vízia, že sa nedá zlepšiť...“.
To potvrdzujú naše dlhoročné skúsenosti s obnovou zrakových funkcií a rehabilitáciou ľudí s ťažkými léziami zraku.
Čitateľ sa zoznámi so základnými princípmi antioxidačnej a metabolickej liečby prírodnými a výživovými doplnkami - prvým základným kameňom systému profesora Pankova.
Po poskytovaní "správnej výživy" je prirodzené začať tréning vizuálneho systému. To je pravda - na začiatku výživy, potom rozvoj vízie prostredníctvom vzdelávania. Tu autor poskytuje rozsiahlu ponuku známych cvičení, hoci nie je systematizovaná, ale podrobne opísaná. Preto tieto popisy môže používať takmer každý. Školenie je ďalším základným kameňom autorského systému.
Okrem výživy a tréningu, navrhovaná metóda obnovy vízie zahŕňa aj vodoliečbu s "aktivovanou" vodou a vývoj autora - kvantovú terapiu, liečbu farebným svetlom a magnetmi.
Je to kvantová terapia, ktorá je centrálnym jadrom systémovej energetickej terapie, ktorú navrhol profesor Pankov. Podrobné praktické pokyny o nezávislom používaní tejto metódy sú uvedené v hlavnej časti knihy.
Populárny štýl prezentácie môže vytvoriť dojem povrchnosti v osobe, ktorá nie je oboznámená s diskutovaným vedeckým problémom. Medzitým je tento dojem zásadne nesprávny. Kniha predstavuje a rieši základné otázky súvisiace so samotnou podstatou analyzovaného javu. Patria k nim otázky o tom, ako sú rôzne funkcie tela koordinované vo vizuálnom analyzátore - trofickom, vnímaní svetla, čistení, vylučovaní, motore atď.
Autor, možno prvýkrát v domácej oftalmológii, sa pokúsil harmonizovať úplne odlišné koncepcie videnia a navrhol skutočne systematický prístup k prevencii a liečbe zrakového postihnutia. Takýto pokus nedokáže nezaujímať tak všeobecných čitateľov, ako aj oftalmológov, ktorých profesionálna vízia je dosť „pokazená“ suchým akademizmom.
A napriek tomu, že myšlienky prezentované v knihe sa zdajú byť neuveriteľné a riešenia, ktoré ponúka autor, nie sú v žiadnom prípade nepopierateľné, nesú nesporný náboj dobra, lásky a nádeje. Táto kniha bezpochyby robí oči čitateľov na svete okolo nich radostnejšími, jasnejšími a čistšími.
Generálny riaditeľ All-ruského centra pre očné a plastické chirurgie,
lekár, profesor
ER Muldashev
Ľudské oko je orgán vytvorený pre vnímanie svetla. Toto je najcennejší a najúžasnejší dar prírody. Všetko, čo cítime, sa odráža v našich očiach: radosť, utrpenie, ľahostajnosť, láska a nenávisť. Oči sú nielen zrkadlom duše, ale aj zrkadlom všeobecného zdravia. Oko je veľmi citlivý a ľahko zraniteľný orgán. Príliš jasné svetlo spôsobuje bolesť očí, znečistený vzduch, dym, prach spôsobuje slzenie a niekedy dokonca aj zápal očí.
"Kde vyzerá slnko, pre doktora nie je nič, čo by robil!"
Svetlo vytvára farbu a tvar. Z vedeckého hľadiska je svetlo prúdom elektromagnetickej energie s rôznymi vlnovými dĺžkami, emitovanými zo slnka. Keď vlny odrazené od objektov padnú do našich očí, vytvárajú pocit svetla. Vidíme s pomocou odrazeného svetla. Vo viditeľnom rozsahu sú nízkofrekvenčné elektromagnetické vlny zaznamenané v mozgu ako červené a vysoko fialové.
Vďaka molekulovej štruktúre a pigmentácii každého objektu sa svetelné lúče zmiešajú, absorbujú a odrážajú s rôznou intenzitou. Objekty, ktoré sa javia ako tmavé, absorbujú viac svetelných lúčov, a preto odrážajú menej. Preto svetelný tok, ktorý vstupuje do oka, sa znižuje, čo vytvára ilúziu tmavšej farby. Ľahšie objekty odrážajú viac svetla a vytvárajú ilúziu brilancie a jasu.
„Ocenite, že vás slnko osvetľuje svojimi lúčmi; dáva silu, prosperitu a zdravie, pretože maľuje krvné guľôčky červenej a zázračne posilňuje a upokojuje váš nervový systém. Pamätajte, že bez svetla nemôže byť žiadna krv alebo aspoň zdravá krv a bez krvi nie je život. “
Slnečné svetlo je nevyhnutné pre oči - slnko udržuje zdravé oči v dobrom stave a posilňuje slabé oči, zvyšuje ich metabolizmus, čím ich čistí od trosky. Okrem toho 80% ultrafialového žiarenia vstupuje do ľudského tela očami! Každý, kto neustále nosí okuliare, zatvára prístup k telu ultrafialového žiarenia, ktoré spôsobuje ochorenia vnútorných orgánov. Všetci "obliehaní" - chronickí pacienti!
Každý objekt má svoje vlastné absorpčné a odrazové charakteristiky. Keď denné svetlo zasiahne predmety rôznych farieb, každá časť spektra sa absorbuje a odráža v súlade s týmito vlastnosťami.
Pýtate sa, čo to má spoločné s našou metódou liečenia? Všetko je veľmi jednoduché - rôzne frekvencie optického spektra (farieb) ovplyvňujú rôzne „energie“ človeka. Niektoré farby uľahčujú ovplyvňovanie vysokých frekvencií mozgu, pretože patria do vyššej frekvenčnej časti spektra. Iné farby ovplyvňujú systémy alebo „energiu“ tela (ktoré pôsobia pomalšie), pretože majú nižšiu frekvenciu.
Aby sme to plne pochopili, musíme sa naučiť vnímať seba ako energetický systém. Všetko v živote je vytvorené vibráciami. Táto vibrácia je výsledkom pohybu elektrónov okolo protónov každého atómu v každej molekule akejkoľvek látky vo vesmíre. Vibrácie existujú v živej i neživej hmote. Vibrácie živej hmoty sú aktívnejšie a rozmanitejšie než neživé, ale všade existujú.
Farba je vlastnosť svetla. Ak sa svetlo rozloží na samostatné komponenty s rôznymi vlnovými dĺžkami, dostaneme rôzne farby. Sedem farieb dúhy je len malou časťou spektra slnečného svetla. Každá farba má mnoho odtieňov a variácií odtieňov.
Drahokamy sú silnými nositeľmi liečivej energie, ktorá rezonuje s energiou zdravej bunky. Drahokamy sa môžu liečiť, pretože prenášajú, koncentrujú, polarizujú a zosilňujú vibračnú energiu, tak potrebnú pre život akéhokoľvek zvieraťa. Schopnosť vybrať si vzácny kameň alebo iný minerál a využiť svoju energiu na liečenie človeka bez toho, aby to poškodilo, je veľkým umením. Táto nemagia je schopnosť získať kontrolu nad energetickými procesmi prebiehajúcimi v tele, tj nad stavom zdravia.
Všetky orgány, tkanivá a telesné systémy sú tvorené atómami, ktoré vibrujú podobným spôsobom. Ak sa do tela dostane niečo nepríjemné (napríklad nevhodné jedlo), môže to viesť k zmene jeho normálneho vibračného stavu (v tomto prípade zažívacieho systému). Počas týchto období potrebuje telo pomoc na obnovenie pôvodného stavu. Môžeme použiť vibračné lieky na obnovenie rovnováhy v tejto problémovej oblasti.
Vibračná medicína je subtílny energetický stimul, ktorý interaguje s energetickým systémom ľudského tela, aby pomohol stabilizovať fyzický, emocionálny, duševný a duchovný stav. Zabezpečením, že energia je správne zameraná na problémovú oblasť, môžeme obnoviť rovnováhu v tejto oblasti. Vďaka vibračným liekom obnovujeme správny tok energie. Medzi účinné lieky proti vibráciám patria zvuky, arómy, bylinné extrakty, kryštály, kamene a samozrejme farba.
Prvotnou úlohou je určiť, ako bude zdravá bunka komunikovať s okolím za optimálnych podmienok s využitím energie farebného žiarenia. Keď telo funguje správne, energetické spektrum každej bunky alebo orgánu odráža ich zdravý stav a prispieva k toku vitálnej sily v bunkách a orgánoch.
Okrem životodarnej, tvorivej energie existuje stále bezživotná energia. Nepodporuje tok vitality v ľudských bunkách a orgánoch. S akumuláciou takejto energie vo veľkých množstvách dochádza k porušeniu energetickej rovnováhy v bunkách a orgánoch, čo vedie k porušeniu ich funkcií. Ak sa oblasti akumulácie takejto energie skladujú dlhú dobu, potom si telo ponechá viac ako potrebné množstvo tuku, tekutiny, toxínov. Telo stráca svoju prirodzenú schopnosť kontrolovať úroveň obsahu látky. Bunky zadržiavajú vodu. Tam sú skryté opuchy.
So zvýšením množstva tejto energie sa situácia zhoršuje. Energia je čoraz viac koncentrovaná, akumuluje sa intracelulárna a medzibunková tekutina, zvyšuje sa počet škodlivých pozitívnych iónov a stagnujúci jav sa zvyšuje. Lymfy a krv zhustnú. Biele a červené krvinky sa zlepia - to je jasne vidieť v kvapke živej krvi pod mikroskopom. Existujú teda oblasti blokovania energie, t.j. prekážky voľného toku energie. Existujú patologické ložiská v určitom orgáne - choroba.
V týchto prípadoch je spása použitie energie farebného lúča. Použitie svetelnej, zvukovej alebo inej vibračnej energie je nevyhnutné na korekciu energetického stavu osoby a na zabezpečenie zmien prospešných pre jeho telo.
Korekcia zdravia pomocou svetla a farby sa nazýva vibračné liečenie, ktorého základom je autor už viac ako 30 rokov. Na týchto princípoch je jeho jedinečná škola obnovy obrazu postavená za 30 dní. Bolo by správnejšie povedať - obnova zdravia vo všeobecnosti, pretože navrhovaná metóda zahŕňa čistenie a regeneráciu celého organizmu ako povinnú fázu obnovy vízie. V tomto, drahý čitateľ, budete čoskoro presvedčený tým, že začne zvládať túto vysoko účinnú samoliečebnú techniku!
Tajomstvo 1 Fyziologický význam farby
Opakovane som vo svojich prácach napísal, že prevencia a liečba by sa nemali začať s chorým orgánom, ale s príčinou patologického procesu, tj s očistou tela. Po tomto čistení by mal dostať dobrú správnu výživu, ktorá je založená na farebných princípoch používania výrobkov siedmich farieb (farebná terapia).
Aký je fyziologický význam každej z farieb?
Červená (620 - 760 nanometrov) je farbou planéty Mars a prvkami ohňa podľa kanonikov orientálnej medicíny. Farba krvi, života, energie, farby vesmíru. Symbolizuje neodolateľnú silu ženskosti, vášnivého začiatku a lásky.
Zvyšuje cievny tonus a aktivitu tropických hormónov, normalizuje srdcovú aktivitu, eliminuje stagnáciu. Účinok červeného lasera s nízkou intenzitou (630 nm) vedie podľa autora k aktivácii drenážnych systémov oka a celého organizmu, lymfatická drenáž sa zvyšuje desaťnásobne! Na experimentálnom modeli dystrofickej formy krátkozrakosti autor preukázal ochranný (preventívny) účinok farby na vývoj dystrofických očných ochorení. Okrem toho, na základe experimentálnych štúdií, autor vyvinul patentovanú modernú technológiu na liečbu koronárnych srdcových ochorení vystavením očnej dávke mäkkého ožarovania (laserová iridoreflexoterapia). Použitie tejto farby sa osvedčilo pri liečení krátkozrakosti, astigmatizmu, retinálnej dystrofie, strabizmu a amblyopie u detí. Predávkovanie môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a zvýšenie srdcovej frekvencie.
Oranžová farba (585 - 620 nanometrov) zlepšuje krvný obeh, trávenie, trofizmus pokožky, podporuje regeneráciu nervového a svalového tkaniva, stimuluje činnosť pohlavných žliaz, zlepšuje sexualitu, zvyšuje úroveň neuroendokrinnej regulácie, zvyšuje svalovú silu.
V oftalmológii je účinný pri liečbe amblyopie, krátkozrakosti, atrofie zrakového nervu, retinálnej dystrofie.
Na východe sa považuje za farbu Slnka, ktorá dáva zdraviu, kráse, omladeniu.
Môže byť pridelená starším ľuďom.
Žlté zafarbenie (575–585 nanometrov) stimuluje činnosť celého gastrointestinálneho traktu, pankreasu, pečene, aktivuje autonómny nervový systém a má čistiaci účinok na celé telo. Je to farba radosti, dobrá nálada, zmierňuje pocit únavy a ospalosti.
Nadmerné zvyšuje produkciu žlče, spôsobuje vzrušenie.
Farba prvkov Zeme - farba zlata, božstva, uzdravenia. Dáva ľuďom múdrosť, slabú silu a ženy - krásu.
Účinný pri amblyopii, strabizme, atrofii zrakového nervu, retinálnej dystrofii.
Zelená farba (510–550 nanometrov) harmonizuje, upokojuje, redukuje arteriálny a intraokulárny tlak, tepovú frekvenciu a bolesti hlavy, zvyšuje imunitu, podporuje elimináciu toxínov.
Účinné pri glaukóme, kŕče v mieste bydliska, dystrofiách sietnice, počítačovom vizuálnom syndróme.
Východné mudrci považovali zelených za najvyššie vo svojich vibráciách, čo pozitívne ovplyvňuje centrum ľudskej duchovnej energie.
Modrá farba (480–510 nanometrov) je upokojujúca, má baktericídny účinok, znižuje krvný tlak, bolesti hlavy a chuť do jedla. Eliminuje zápalové procesy.
Účinné pri krátkozrakosti, kŕčoch ubytovania, zápalových očných ochoreniach.
Predávkovanie môže spôsobiť pocit strachu. Je to farba „emocionálneho energetického centra“, hĺbka pocitov, pocit harmónie alebo zraniteľnosti závisí od jej stavu.
Modrá farba (450 - 480 nanometrov) má kontrolný účinok na hypofýzu, parasympatický nervový systém, má antibakteriálne vlastnosti, znižuje zápal a bolesť. Omladzuje, zvyšuje kreativitu a imunitu.
Účinné pri liečbe zápalových ochorení oka, glaukómu, katarakty, opuchov rohovky a sklovca.
Podľa východných tradícií je modrá symbolom viery, nádeje a osudu. Na východe sa predpokladá, že jeho spojenie so šiestym energetickým centrom („tretie oko“) umožňuje človeku pohybovať sa v čase: vidieť minulosť a budúcnosť.
Fialová farba (380 - 450 nanometrov) má tonizujúci účinok na mozog a oči a prispieva k produkcii radostných hormónov (endorfínov), melatonínu. Omladzuje, zvyšuje kreativitu a imunitu.
Účinné pri katarakte, uveitíde, opuchoch rohovky.
Podľa kánónov východných systémov zdravotnej starostlivosti je sfarbenie energetických centier ľudského tela nasledovné:
1. Coccyx (rozkrok) - červená
2. Sakrálna (nad stydkou kosťou) - oranžová
3. Umbilikálna (solar plexus) - žltá
4. Srdcové (prehlbovanie piateho hrudného stavca) - zelené
5. Krk - modrý
6. Čelné - modré
7. Apical - fialová alebo fialová
Systémová energetická terapia je:
1. Sebapoznanie potreby duchovného a fyzického očistenia človeka. Myšlienka obnoviť videnie sa prenáša do vizuálnych centier mozgovej kôry a zahŕňa „tlačidlá“ kontroly videnia.
2. Fyzické samočistenie - hľadanie koreňových príčin, miest hromadenia negatívnej energie (naši „spolužitia“ - paraziti, vírusy, baktérie, huby).
3. Priamy účinok na „parazity“.
4. Detoxikácia tela. Zahrnutie drenážnych systémov na spláchnutie toxínov (trosiek) z tela.
5. Vlastná energetická terapia alebo kvantová terapia.
6. Priame školenie (špeciálne terapeutické cvičenia).
Škola zotavenia zraku za 30 dní
Škola obnovy zraku, založená na princípoch systémovej energetickej terapie a vibračného hojenia, pozostáva zo 4 cyklov 7 dní a 2 testovacích dní.
Prvý týždeň Samočistenie - základ obnovenia vízie
Prvý deň školy. Sign - Scarlet Rose
Práve ste sa zobudili. Ležiac v posteli bez toho, aby si otvoril oči, predstav si dúhu. Táto prvá myšlienková predstava o vás po prebudení, trblietavých so všetkými siedmimi farbami, obsahuje „kontrolný panel“ vášho mozgu na dobré ráno a túžbu dobre vidieť. Toto cvičenie trvá 1-3 sekundy, ale bude to vaše hlavné cvičenie pre život!
Cvičenie "Radosť mačiatka"
Leží na chrbte s očami zatvorenými, natiahnite sa, natiahnite si prsty na nohách a vrhnite hlavu späť. Vytiahnite krk až na koniec. Dajte maximálny úsek celej chrbtici - rovnako ako mačky visia. Ruky sa sklopia nabok. Trvanie cvičenia 3-5 sekúnd (obr. 1).
Potom musíte relaxovať 5 sekúnd, otvoriť oči a psychicky si prečítať náladu: „Dobrý deň, ráno! Dobrý deň, nový deň! Moje oči vidia jasne a ostro. Moje oči sú dobre premyté krvou a naplnené novou životnou silou.
Cvičenie "Radosť mačiatka" v kombinácii s náladou opakovať 3 krát.
Ležiac na chrbte, otvárajte oči a robte pohyby s ocami a mentálne si zapisujte všetky písmená abecedy od „A“ po „Z.“ Trvá 30-40 sekúnd.
Po cvičení, musíte vstať a potom konať ako vždy: čistenie čriev, ústnej dutiny.
Potom postupujte podľa niektorých špeciálnych čistiacich postupov.
Lymfatické uzliny krčka maternice, tváre a hltana sú úzko spojené s lymfatickými cievami oka. Infekcie, environmentálne jedy, metabolické produkty sa zadržiavajú v lymfatických cievach. Aby sa odstránili lymfatické cievy toxínov nahromadených cez noc, je potrebné urobiť špeciálny postup ráno: vezmite si lyžicu rastlinného oleja do úst a premiestnite tento olej ústami po dobu 3-5 minút. Počas tejto doby bude olej "špinavý" a zmení textúru. Potom by ste to mali vyplivnúť, opláchnuť hrdlo vodkou a čistiť si zuby. Sublingválne a nazofaryngeálne lymfatické cesty sú spojené anastomózami s lymfatickým systémom očí, a preto udržanie čistoty týchto ciest zabezpečuje očistenie priľahlých očných lymfatických ciest očí. Ak sa toto čistenie neuskutoční, potom sa môže časom dostať toxická lymfa zo spätného prúdu z nosohltanu do lymfatického systému oka a usadiť sa tam.
Ďalšou všeobecnou hygienickou rannou liečbou je sprcha (3-5 striedaní teplej a studenej vody). Odporúčam ho ukončiť prúdom ľadovej vody alebo naliať studenú vodu z vedra.
Očné kúpele
Po sprchovaní odporúčam robiť očné kúpele. Vo večerných hodinách pripravte infúziu: 1 lyžičku zeleného čaju na 1 šálku vriacej vody. Ráno naberajte infúziu čajovou lyžičkou a opláchnite oči. Súčasne striedavo pohybujte očami, niekoľkokrát bliknite.
Zelený čaj obsahuje jemnosť, koloidné striebro. Tieto látky vyčistia sliznice očí od nahromadených metabolických produktov.
Ďalej by ste mali urobiť ľahkú masáž. Majú uzavreté oči, jemne, bez tlaku, trenia pohyby, masáž stredných viečok s kožou dolných viečok. Trvanie masáže je 15 - 20 sekúnd (obr. 2).
Cvičenie "Jednoduché blikanie"
Bliká ďalšie cvičenie. Rýchlo a ľahko stláčajte a otvárajte očné viečka bez toho, aby ste ich namáhali. Trvanie cvičenia je 30 - 60 sekúnd.
Zatvorte oči na 1 minútu a uvoľnite ich. Tento stav dáva oči dobrý odpočinok, zvyšuje krvný obeh. Taký odpočinok by mal byť usporiadaný pre oči s najmenším znakom únavy, striedajúc s nimi dlhú postupnosť cvikov.
Cvičenie "Čistiaci dych"
Čerstvý vzduch je absolútne nevyhnutný pre vaše celé telo aj pre vašu víziu. Musíte to mať na pamäti. Kyslík musí byť dodaný do očí.
Veľa ľudí je preplnených v izbách, nevenujúc pozornosť ich vetraniu a ventilácii. Niektorí ľudia sú všeobecne hermeticky zapečatení v teplých miestnostiach. Nič nemôže byť hlúpejšie ako to!
Jogíni majú obľúbenú formu dýchania, ktorú praktizujú, keď cítia potrebu vzduchu a čistia pľúca. S týmto dychom dokončujú mnohé svoje cvičenia. V tejto knihe prezentujem svoju verziu čistiaceho dychu ako jedno z najdôležitejších cvičení! Prevzdušňuje a čistí pľúca, stimuluje činnosť pľúcnych buniek a dodáva silu všetkým dýchacím orgánom, čím pomáha chrániť ich zdravie. Okrem toho dokonale osvieži celé telo.
Nadýchnite sa. Držte vzduch niekoľko sekúnd. Fold pery, ako by chceli píšťalku, ale nie nafúknuť líca. Vynútene vydychujte malé časti vzduchu cez ryhu v perách. Na chvíľu zastavte, držte vzduch a trochu vydýchnite. Tento postup opakujte, kým sa všetok vzduch nevyplaví z pľúc. Pamätajte, že je potrebné vydýchnuť vzduch primeraným množstvom sily (obr. 3).
Čistiaci dych na prvý deň by mal byť aplikovaný 2-3 krát v intervaloch medzi obdobiami intenzívnej práce očí. Trvanie cvičenia - 3 minúty.
Meditatívne cvičenie dňa "Scarlet Rose"
Meditatívne cvičenia sú dôležitou súčasťou mojej techniky obnovy zraku.
Zatvorte očné viečka a mentálne si predstavte pred očami „milión šarlátových ruží“, celú oblasť kvetov, nad ktorou svieti slnko jasne. A na balkóne je šťastná usmievavá herečka. Pamätajte, že je to červená farba, ktorá dodáva vašim očiam silu a nebývalú ostrosť. Ešte lepšie je, ak počúvate melódiu tejto nádhernej retro piesne počas meditácie.
Odporúčam robiť toto cvičenie 2 - 3 krát niekoľko sekúnd v intervaloch medzi tvrdou prácou vašich očí bezprostredne po čistiacom dychu. A celý prvý deň prejde pod znakom Scarlet Rose.
No, ak v prvý deň školy si kúpite a dáte si kyticu šarlátových ruží doma, dáte si červené šaty alebo sveter, použite červenú rúž, atď. V tento deň musíte mať toľko červených predmetov, koľko len môžete!
Prípravky na čistenie žlčových ciest
Večer pred spaním vypite 2 tablety bez šupky spolu s horúcim čajom s medom a druhý deň ráno vypustite žlčové kanály.
Pre očistenie od parazitov, ktorí spravidla žijú v našom tele (vrátane storočí a vo vnútri oka), od 1. do 30. dňa:
* tinktúra z paliny - 8 - 10 kvapiek na 4 šálky vody raz denne;
* Klinčekový olej - 3 kvapky na kúsok chleba 1 krát denne.
Čistiaca enterosorpcia lymfy
Užívajte enterosgel (predávaný v lekárňach) a 1 polievkovú lyžicu na 100 g vody 3 krát denne počas 2 týždňov bez prestávky.
Spočiatku to vyzerá ako veľa práce za deň! Avšak, ak si spočítate, koľko času ste strávili na očiach toho dňa, ukáže sa, že nie viac ako 18 - 20 minút! Ale aký úžasný prínos ste urobili pre vaše zdravie!
Čistenie od mikróbov
Na prvý deň tiež navrhujem, aby ste spustili mikrobiálny detoxikačný program s pomocou extraktu bio-flavanoidných semien grapefruitu - citroseptu (predávaného v lekárňach).
Extrakt z grapefruitových jadier je vďaka svojim jedinečným antimikrobiálnym vlastnostiam spoľahlivou prevenciou prechladnutia, chrípky a otravy jedlom, zabraňuje rastu húb a parazitov v tráviacich orgánoch. Čistenie tela patogénnej flóry a podpora vstrebávania vitamínu C, citrosept prirodzene zlepšuje imunitu. Pre tých, ktorí chcú očistiť telo baktérií, odporúčam užívať v prvých 2 týždňoch 10-15 kvapiek extraktu na pohár šťavy, zeleného čaju alebo vody. Podobne tinktúra paliny pôsobí v rovnakom pomere.
LIEČENIE VODOU
Mali by ste vedieť, že rôzne nápoje sú jedmi. Sú to káva, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sprite a všetky nápoje obsahujúce umelé arómy a sladidlá. Je potrebné vypiť najmenej 1,5 litra „živej“ (alkalizujúcej) vody pripravenej jednou z metód popísaných v príslušnej časti (rozmrazené, silikónové alebo koralové) denne.
Môžem tiež ponúknuť domácu metódu varenia "živej" vody. Na to je lepšie použiť škrupinu domácich kurčiat. Škrupina by mala byť pripravená správne a nie spôsobom, akým ju jeden z mojich pacientov nesprávne používal. Ako sa ukázalo, varila múku zo škrupiny a pridala ju do všetkých potravín (polievka, cereálie, atď.). Neexistuje žiadny zmysel pre takúto prípravu, pretože minerály obsiahnuté v tejto múke nie sú absorbované telom. Aby sa mohli absorbovať, musia byť premenené na iónovú formu. * Domáca metóda varenia alkalizujúca ("živá") voda. Jedna polievková lyžica vaječných škrupín naliala na mlynček na kávu, nalejte šťavu z jedného citróna a vložte ju do chladničky na jeden deň. Nasledujúci deň pridajte 1,5 litra filtrovanej (vyčistenej) vody, pretlačte a aplikujte po celý deň.
Renat Garifzyanov a Lyubov Panova v roku 2003 ponúkli očistiť ľudské telo svätou vodou. Svätá voda je voda s obsahom 98% striebra. Takáto voda je považovaná za veľmi hojnú a má veľké čistiace schopnosti vo vzťahu k „energetickému bahnu“.
Na odporúčanie týchto autorov, môžete získať svätú vodu v kostole, a 2 krát do roka, keď všetky vody na zemi sväté, môžete tiež vziať z otvorených nádrží. Ak v tejto dobe čerpať vodu do nádrže a dať ho doma, potom sa takáto voda nikdy nebude uhasiť. Prvýkrát to môže byť vykonané v Epiphany v noci z 18-19-19 (od polnoci do 4 hodín). Voda zachytená v tomto čase sa považuje za mŕtvu. Druhýkrát - na Ivan Kupala v noci 6-7. V tomto čase sa voda považuje za živú.
Podľa autorov, ak si vezmete 1 liter živej vody a 1 liter mŕtvej vody a pijete denne po dobu 10 dní, 100 g mŕtvej vody ráno na prázdny žalúdok a 100 g živej vody pred spaním, potom trosky opustia telo, krv bude vyčistená.
Moji pacienti zvyčajne používajú alkalizujúcu vodu, ktorú pripravujú podľa receptu, ktorý som navrhol vyššie.
Jedlá z prvého dňa - šalát z červených paradajok, červená paprika s olivovým olejom a zelenými. Pre dezert, tiež slúži melón alebo červené ovocie. Ako nápoj - šťava z červených ríbezlí.
Prvý deň zakončíme dobrou hudbou. Pred spaním odporúčam opakovať očné kúpele zo zeleného čaju.
Druhý deň školy. Sign - oranžové slnko
* cvičenie "Rainbow" (3 sekundy);
* cvičenie "Spokojné mačiatko" (20-30 sekúnd), spolu s rannou náladou;
* cvičenie "Abeceda" (30-40 sekúnd);
* postup "Očista lymfy" (3-5 minút);
* nový postup "Odvodnenie žlčových ciest" (vykonávať raz mesačne).
ODSTRÁNENIE BILIÁLNEJ TRAKTORY
Lekárska drenáž žlčového systému zabezpečuje povinný príjem 1-2 tabliet za noc spolu s horúcim čajom a medom, čo zaisťuje obnovenie priechodnosti zvierača Oddiho a Lutkensa.
Potom sa má ráno nalačno v sérii s intervalom 30 minút vykonať: t
* 33% roztok síranu horečnatého (30 ml alebo obsah 2 ampúl);
roztok sorbitolu (2 polievkové lyžice na 100 ml horúcej vody);
* rastlinný olej (50 ml) so šťavou 1/2 citrónu;
* 1-2 žĺtky;
* minerálna voda Essentuki číslo 4 alebo číslo 17 (100-200 ml).
Po odobratí každej zložky uchovávajte fľašu s teplou vodou na pravej strane, najlepšie na ohrievacej fľaši (Obr. 4).
V deň odvodnenia môže dôjsť k uvoľneniu kresla. Odporúča sa dodržiavať diétu s rastlinným kyslým mliekom.
Ďalej musíte spustiť:
* postup "Kontrastná sprcha" (3-5 minút);
* procedúra "Očný kúpeľ s infúziou nechtíka."
Očná kúpeľ s infúziou nechtíka
Pamätajte si, ako krásne kvitnú oranžové kvety nechtík. V lete na chate pripravte tieto lístky na lekárničku alebo si ich kúpte v lekárni. Dajú vám nádherné vibrácie slnečnej energie. Liečivé vlastnosti nechtíka - zlepšenie krvného obehu, posilnenie vonkajšieho a vnútorného svalu oka. Vo večerných hodinách pripravte infúziu (1 čajová lyžička surovín na 1 šálku vriacej vody) a ráno ju namažte alebo jemne vypustite vrchnú vrstvu.
Naberte čajovú lyžičku infúzie, otvorte viečka, spustite oči do čajovej lyžičky a niekoľkokrát zažmurknite.
* Procedúra očnej masáže (20 sekúnd);
* cvičenie "Jednoduché blikanie" (60 sekúnd);
* postup čistiaceho dychu (3 minúty);
* Nové meditatívne cvičenie dňa "Orange Sun".
Meditatívne cvičenie dňa "Orange Sun"
Zatvorte očné viečka a mentálne si predstavte, že oranžové slnko vystupuje nad korunami stromov alebo nad hladinou jazera, rieky alebo teplého mora. Ešte lepšie je predstaviť si oranžové slnko pri západe slnka, v ružovo-červenom opare, zostupujúcom nad obzor do mora alebo jazera. A budete cítiť, ako sú všetky bunky vášho tela a vaše oči naplnené touto božskou energiou, ktorá prináša uzdravenie vašim očiam. Koniec koncov, nie je to nič za to, že oranžový lúč helium-neónového lasera vytvoril skutočnú revolúciu v oblasti obnovy vízie pred 20 rokmi!
Robte toto cvičenie niekoľko sekúnd medzi vizuálnymi záťažami a budete cítiť, ako sú vaše oči unavené a sú naplnené novou liečivou silou. Je to táto farba, ktorá obnovuje nervový systém po utrpení stresu a uzatvára medzeru vytvorenú v energetických membránach tela.
V tento deň sa môže cvičenie opakovať niekoľkokrát, vrátane procedúry odvodňovania žlčových ciest.
A nezabudnite sa obklopiť oranžovými predmetmi: šaty v oranžovej farbe, pozrite sa na oranžové kvety, držte oči na všetkých oranžových predmetoch, s ktorými sa stretávate v ten deň, pozrite sa na túto farbu všade!
* postup "Spása horkosťou";
* postup "purifikácia z baktérií" (beh pred večerou);
* nové cvičenie "Dynamické Palming";
* nové cvičenie "Blikajúce gymnastika";
* Nové cvičenie "Bluff".
Dynamická palming je nová relaxačná technika (relaxácia). Všetky spôsoby používané na eradikáciu refrakčných chýb sú rôzne spôsoby dosiahnutia relaxácie. Väčšina ľudí považuje za najľahšie relaxovať s očami zatvorenými. Zvyčajne to znižuje snahu hľadať, čo je sprevádzané viac-menej predĺženým zlepšením videnia.
Palming (z anglickej palmy - dlane) - jeden z najúčinnejších spôsobov, ako uvoľniť oči a zároveň relaxovať psychiku. Táto metóda je známa už od staroveku a bola použitá v Indii, Číne, Tibete. Popisy tohto druhu cvičenia sa nachádzajú v starodávnych pojednaniach o meditácii a relaxácii.
Ráno druhého dňa začíname s vyššie uvedenými gymnastickými a hygienickými postupmi. Niekoľkokrát denne vykonávame respiračnú gymnastiku, ale hlavným obsahom druhého dňa je zvládnutie metódy palmingu, relaxácie. Moja verzia palmingu má niektoré zvláštnosti a je trochu odlišná od tej, ktorú ponúka Bates.
Prvým znakom je príprava rúk. Odporúčam svojim pacientom, aby sa postavili pred vykonaním dlane, s nohami roztiahnutými od seba a natiahnutými rukami, prsty roztiahnuté vo forme ventilátora. Mentálne dostávame náboj kozmickej energie, po ktorej sú dlane dlaní uzamknuté v zámke a energickým trením dlane dlane v dlani po dobu niekoľkých sekúnd na zahriatie dlaní. Až potom, čo budete cítiť teplo svojich dlaní, môžete začať palming.
Energetické meridiány prechádzajú cez naše prsty a naše prsty za určitých podmienok svietia. Umiestnené vo vysokofrekvenčnom elektromagnetickom poli menia svoju jasnosť v závislosti od patológie (Kirlianov efekt). Tento efekt je základom novej vedy - biogolografie, ktorá sa zaoberá diagnostikou zdravotného stavu na biologramoch. Pomocou palmingu obnovíme a zladíme energetickú rovnováhu tela. Počiatočná poloha: sedenie v pohodlnej polohe, narovnajte prsty ľavej ruky a položte ho dlaňou na zatvorené ľavé oko. Koleno je trochu zatiahnuté doľava, prsty ležia na čele a sú mierne otočené doprava (Obr. 7).
Položte pravú ruku malým prstom cez 4 prsty ľavej ruky. Ruky zároveň vytvárajú podobnú postavu ako obrátené latinské písmeno V. Dlaň ruky je priečne prehnutá tak, že základne malých prstov sú navzájom prekryté. Dbajte na to, aby sa ruky nedotýkali uzavretých viečok a nevyvíjali tlak na očné buľvy (to môže spôsobiť namáhanie očí). Za týmto účelom by mali byť dlane zložené v šálke. Ak chcete skontrolovať, či sú vaše dlane pritlačené k očiam, niekoľkokrát otvorte a zatvorte oči pod dlaňami. Toto by sa malo získať voľne, bez rušenia. Priesečník základne malých prstov tvorí akýsi bod závesu a mal by byť umiestnený na mostíku nosa na tom istom mieste, kde je obvykle umiestnený ohyb bodov. Priehlbiny dlaní, zatiaľ čo oni sami sú umiestnené nad očami. Uistite sa, že oblúk malých prstov dediny sedel na tvrdej chrupavčitej časti nosného mosta. Je to potrebné, aby sa nezasahovalo do dýchania a už viete, že prívod kyslíka zohráva dôležitú úlohu pri zlepšovaní videnia (obr. 8).
Počas dlane udržujte oči zatvorené. Palming je zvyšok a oči spočívajú najlepšie, keď sú jemne zakryté. Čím menej svetla dosiahne vaše oči, tým viac relaxácie môžete dosiahnuť. Zvyčajne sa ľudia, ktorí sa snažia zabrániť svetlu, aby spadli pod ich dlane, silne tlačia na svoje tváre. Pamätajte: žiadne napätie v rukách! Ruky by mali byť uvoľnené. Odstráňte napätie v prstoch, uvoľnite zápästia, lakte.
Umiestnite lakte na kolená alebo na stôl tak, aby krk tvoril priamu líniu s chrbticou. Môžete tiež dať vankúš na kolená a lakte na vankúš.
Ak potrebujete nakloniť dopredu, ohnite v páse, ale udržujte chrbticu a krk rovno. Nedržte hlavu kvôli napätiu krčných svalov. Ak je palming sa vykonáva pri sedení pri stole, neohýbajte krk v žiadnom prípade, nie je "break" v ňom, neskláňajte a nehádžte chrbtom. Ohýbanie krku vedie k únave a zvieraniu krvných ciev, ktoré prechádzajú krkom a dodávajú krv do mozgu a očí. Účinok cvičenia v tomto prípade bude skôr negatívny. Správne kroky sú nasledovné: presunúť stoličku preč od stola, ohnúť v páse, ale udržať krk a chrbticu v rade. Tým sa zachová správna poloha a uvoľní sa nadmerné namáhanie (Obr. 9).
Po dosiahnutí pasívnej relaxácie postupne strácajú všetky tieto príznaky pohybu a svetla, ktoré sú nahradené monotónnou temnotou. Bates odporúča, aby prezentovali čiernu farbu počas tohto cvičenia. Som kategoricky proti takémuto výkladu tohto cvičenia, ktoré sa potuluje z jednej knihy do druhej! Monotónna čierna počas palmingu môže mať negatívny účinok. Účel a zmysel - prostredníctvom predstavivosti prísť k reálnej vízii temnoty. Pre niektorých to funguje, ale častejšie sa pokusy vidieť čiernosť nevedú k relaxácii, ale k vedomému úsiliu a napätiu, teda k výsledku presného opaku. Preto odporúčam zmeniť techniku palmingu.
Keď sú oči pod dlaňami zatvorené, ľudia s normálnym zrakom zistia, že ich zorné pole je naplnené pevnou čiernou farbou a ľudia s poškodeným zrakom môžu vidieť závojové šedé mraky, tmu, prepichnutú zábleskami svetla, farebnými škvrnami! Všetko v nekonečnom počte pohybov a kombinácií.
Pre človeka, ktorý zatemňuje svetlo rukami, navrhujem, aby ste svoju myseľ obsadili spomienkami na príjemné scény z jeho minulého života. Ale pamätajúc, človek musí byť opatrný, aby sa vyvaroval niečoho ako „mentálny peering“. Upevnenie na akýkoľvek obraz, môžete ľahko spôsobiť vzájomnú fixáciu a nehybnosť očí. Nie je nič prekvapujúce a nepochopiteľné z hľadiska integrity ľudského tela. Aby sa predišlo „mentálnemu pozeraniu“, je vždy potrebné, keď sú oči pokryté dlaňami, vyvolať v pohybe predmety a obrazy. Preto svojim pacientom odporúčam prezentovať obrázky v dynamike.
Pri čítaní básní by si mal pacient jasne predstaviť obraz v dynamike. V takomto svete fantázie, kde nie je nič zamrznuté, nehrozí žiadne nebezpečenstvo, keď sa pozeráme na detaily, ktoré sú drahé srdcu, na znehybnenie a pevné upevnenie vnútorného videnia. A tam, kde sa vnútorné oko pohybuje bez obmedzenia, skutočné oko bude mať tú istú slobodu!
Preto pomocou pamäte a predstavivosti je možné v jednej akcii kombinovať liečivé vlastnosti pasívnej aj dynamickej relaxácie - relaxácie a prirodzeného fungovania. Domnievam sa, že je to jeden z hlavných dôvodov, prečo je palming, ktorý je výhodnejší pre akýkoľvek orgán videnia, než akákoľvek forma úplne pasívneho odpočinku.
Je veľmi dobré čítať verše počas palmingy, čo odráža viacfarebné farby života. Napríklad si spomínam na svoju báseň „Jeseň“, ktorú som napísal v mojich školských rokoch.
Prechádzam tajgou medzi brezami a borovicami.
Jeseň sa rozpadá s farebnou fóliou...
Počas palmingu si môžete prečítať rôzne básne. Napríklad báseň A.S. Puškina „Mráz a slnko je nádherný deň“. Aké množstvo farieb! Predstavujete si zelené smreky, zamrznutú rieku, tmavomodrý ľad, mesiac, atď. Oči Vašej mysle sa pohybujú, a to vám pomáha dosiahnuť hlavný výsledok palmy - relaxácie nielen fyzickej, ale aj psychickej relaxácie mozgu.
Ďalším dôvodom pre účinnosť palming je dočasný nedostatok svetla, pokoj a teplo rúk: to upokojuje a osviežuje. Navyše, všetky časti tela majú energetický potenciál a je celkom možné, že ruky nad očami, nesúce určitý elektrický náboj, zlepšujú stav unavených orgánov, posilňujú tkanivá, upokojujú mozog.
Nech je to akokoľvek, výsledky takéhoto dynamického palovania sú úžasné. Únava prechádza rýchlo, videnie sa výrazne zlepšuje.
Po odstránení dlaní z očí navrhujem dokončiť palmy iným postupom.
Rub si dlane (aby boli teplé), relaxovať krčnej chrbtice, hlavu späť. Aby ste zabezpečili dobrý krvný obeh do zrakových centier mozgovej kôry mozgu, ktoré sa nachádzajú v týlnych lalokoch mozgu, musíte zopnúť prsty k sebe a zatlačiť dlane oboch rúk do zadnej časti hlavy. Ak chcete narovnať, narovnať ešte viac, nakloniť hlavu dozadu, akoby sa opierali o chrbát vašej hlavy rukami, a znovu si predstavte krásne fotografie z detstva, odpočinku, výletov do mora atď.
Pre poškodené oko, palminga nie je nikdy príliš veľa. Tí, ktorí zažili svoje blahodarné účinky, pravidelne prideľujú čas na toto cvičenie a niektorí to robia pri najbližšej príležitosti, alebo keď únava z vás robí takúto príležitosť. Dokonca aj tá najrušnejšia osoba vždy nájde niekoľko voľných minút v prospech svojich očí a mozgu a zároveň zlepší svoju víziu pre ďalšiu prácu. Je vždy dôležité pamätať na to, že je ľahšie zabrániť chorobe, ako ju vyliečiť. Oddať pár minút relaxácie, budete sa vyhnúť niekoľko hodín únavy, vrátane zrakovej únavy.
Keď sa vrátime k našej téme, môžeme povedať, že výrobky, ktoré neuvoľňujú stres, vedú k zníženiu zraku a celkovej fyzickej a duševnej únave. Ak vezmeme čas na vhodnú relaxáciu, je ľahšie dosiahnuť cieľ - dobrú víziu av konečnom dôsledku - adekvátne vykonávať úlohy, ktoré si vyžadujú dobrú víziu.
Snažíme sa o vizuálne fungovanie tohto druhu a kvalitu, ktorú nám príroda dala, aby sme zabezpečili, že všetko ostatné nás bude nasledovať v podobe zdravých očí a vynikajúceho výkonu. Ak sa budeme držať bezmyšlienkovitého žatvy ovocia, dosiahneme lepší pohľad mechanickými prostriedkami - okuliarmi, dôjde k zhoršeniu zraku.
Tam, kde okolnosti narúšajú palmy, je možné dosiahnuť určitú relaxáciu mentálnym cvičením. Ak to chcete urobiť, zatvorte oči, predstavte si, že sú pokryté rukami, a začnete si spomínať na niektoré príjemné epizódy alebo recitovať básne, ako je uvedené vyššie. Avšak, mentálne palming nie je také účinné ako obvykle.
Duševné palmirovanie je možné vykonávať v doprave - na autobus, vlak, metro. Zatvorte oči - a pár minút odpočinku vám prinesie skutočnú úľavu a skutočné potešenie. Keď otvoríte oči, budete cítiť, že vaše oči odpočívali, začali vidieť lepšie.
Odpoveď na otázku, ako dlho a kedy musíte robiť palming, môže byť len jedna: trochu, ale často. Zakrytím vašich očí dlaňami po dobu 10 sekúnd počas náročného dňa im dodáte pocit relaxácie. Budete chcieť, aby si vaše oči zapamätali pocit, ktorý zažili počas relaxácie. Pritom prispievate k tomu, že pocit relaxácie sa stane vašou potrebou života.
V skutočnosti sa často ukáže, že človek, ktorý zažil úžasné pocity, ktoré sú dané palmingom a solarizáciou, robí tieto procedúry po celý zvyšok svojho života. Stáva sa to tak prirodzene ako to, čo človek konzumuje, keď je hladný, alebo sedí, keď sú jeho nohy unavené.
Uvoľnenie vašich očí vám nebude trvať dlhšie ako napätie, aby sa zlepšilo videnie. A vy a vaše oči vydržate v tomto stave oveľa dlhšie! Palming ukazuje, ako dosiahnuť tento stav, dáva pocit, že musíte študovať tvrdo. Nemusíte meniť svoju osobnosť, stačí sa zbaviť napätia. A potom ste v plnom prúde vpred s obnovenou energiou a menšou únavou. Musíte sa naučiť jednu veľmi dôležitú vec - schopnosť pozrieť sa, schopnosť vidieť. Preto sila myslenia a sila pamäte.
Druhým spôsobom relaxácie je blikajúca gymnastika. Blikanie má dve hlavné funkcie: namažte a vyčistite oči a nechajte ich odpočívať pravidelným vylúčením svetla. Suché oči ich predisponujú k zápalu a vedú k fuzzy videniu. Preto je naliehavá potreba častého mazania.
Keď sa prach lepí na hladký povrch, znižuje sa tým transparentnosť aj najtransparentnejšieho materiálu. Bliká, čo chráni oči pred znečistením. Okrem toho, ak je blikanie časté (a to je, ako by to malo byť), potom je oko odrezané od svetla vo výške 5-10% času bdelosti.
V stave dynamickej relaxácie oči často a ľahko blikajú, na rovnakom mieste, kde je napätie, je blikanie ťažké a spomaľuje sa. To je zjavne spojené so zlým zameraním pozornosti, ktoré neprimerane bráni mobilite vnímacieho zariadenia. Potlačenie pohybu, normálne a prirodzené v iných častiach tela, sa prenáša nielen do očí, ale aj do viečok. Osoba, ktorá pozorne pozerá, uzatvára viečka oveľa menej často. Toto si dokonca všimli aj romanopisci, ktorí dávajú pohľad na epiteton „bez prepojenia“
Hnutie, ako sme už povedali, je jednou z nevyhnutných podmienok pre pocit a vnímanie, ale pokiaľ sú očné viečka napäté a relatívne nehybné, oči budú tiež napäté a relatívne nehybné. Preto ten, kto chce získať dobré vízie, musí vyvinúť návyk, ktorý často bliká a bez námahy. Keď sa mobilita očných viečok obnoví, obnovenie mobility zmyslového aparátu bude relatívne jednoduché. Vaše oči budú lepšie premazané a viac oddychujú, zlepšujú krvný obeh, ktorý je vždy spojený s uvoľneným pohybom svalov.
Tí, ktorí blikajú trochu a príliš intenzívne, a väčšina z tých, ktorí trpia zrakovým postihnutím, by mali vedome získavať alebo obnovovať zvyk častého a ľahkého blikania. To možno dosiahnuť prostredníctvom špeciálnych cvičení. 6 - 8 svetiel, vzduch bliká, potom zatvorte viečka a relaxujte na niekoľko sekúnd. Potom začne blikať ďalších 6–8 a zatvorte viečka. A tak každú hodinu aspoň 1 minútu. Byť pravidelný, tieto cvičenia vám pomôžu rýchlo vytvoriť zvyk častého blikania. Človek, ktorý sa naučil blikať, bude schopný kontrolovať svoju tendenciu znehybniť vlastné oči.
Časté blikanie je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sú zaneprázdnení s intenzívnou starostlivosťou a vyžadujú si pozornosť. V takejto práci sú oči deštruktívne fixované, čo spôsobuje napätie, únavu, suchosť rohovky, jej zápal a v dôsledku toho zhoršenie videnia. Časté a jednoduché blikanie takmer okamžite prináša určitú úľavu a navyše je neporovnateľné s čímkoľvek v jednoduchosti a prístupnosti.
Okrem blikania, môžete ponúknuť ďalší veľmi jednoduchý postup, ktorého výhody sú nepochybné a hmatateľné okamžite. Kedykoľvek si chcete trieť oči (zvyčajne sa to robí najbarbarskejším a krutejším spôsobom), stačí, aby ste svoje oči tesne zavreli. Potom dokonale prispôsobené viečka urobia prácu za vás s neporovnateľne vyššou účinnosťou. Tento postup by sa mal opakovať aj v prípade, že v očiach nedochádza k nepríjemným pocitom, len k zlepšeniu lokálneho prekrvenia, k posilneniu očných viečok ak stimulácii sekrécie očí.
http://med.wikireading.ru/120698