Zdravie očí závisí od stavu celého tela. Zdravý životný štýl - správna výživa, kontrola tlaku, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi, ako aj odmietanie zlých návykov pomôže udržať dobrú víziu pre staré roky.
Chráňte si oči slnečnými okuliarmi
Ultrafialové žiarenie zo slnka spôsobuje celý rad negatívnych zmien v očiach: urýchľuje rozvoj šedého zákalu a makulárnej degenerácie a spôsobuje aj poškodenie rohovky. Kvalitné slnečné okuliare s ultrafialovými lúčmi typov A a B, rovnako ako redukcia jasného oslnenia, čím sa zvyšuje čistota obrazu.
Sledujte hladinu cukru v krvi
Pravidelná konzumácia tukových a sladkých potravín vedie k silným výkyvom v hladinách cukru v krvi av dôsledku toho k rozvoju cukrovky 2. typu. S týmto ochorením sú spojené závažné očné ochorenia, ako je diabetická retinopatia, glaukóm a katarakta. Kolísanie hladiny cukru v krvi môže tiež viesť k zmenám šošovky a zníženiu zraku.
Kontrola krvného tlaku a cholesterolu
Kombinácia hypertenzie s vysokým cholesterolom v krvi poškodzuje cievy, ktoré kŕmia sietnicu. To je spojené s oklúziou jeho centrálnej tepny, čo úplne zhoršuje videnie v postihnutom oku.
Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty
Pravidelná konzumácia potravín bohatých na antioxidanty významne znižuje pravdepodobnosť makulárnej degenerácie a spomaľuje rozvoj šedého zákalu. Vitamín A chráni sietnicu a zlepšuje farebné a nočné videnie. Zdroje vitamínu A v strave môžu byť mrkva, tmavo zelená listová zelenina, špenát, brokolica, vajcia, maslo, mlieko, syr.
Jednoduchý recept na zlepšenie videnia: piť pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy každý deň, pre lepšie vstrebávanie vitamínu A, môžete pridať trochu rastlinného oleja. Alebo jesť na raňajky mrkvový šalát, oblečený s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom.
Vitamíny skupiny B znižujú začervenanie očí a fotosenzitivitu. Obsahuje chlieb, obilniny, mlieko, tmavozelenú zeleninu, fazuľu a hrach, banány, pečeň. Omega-3 mastné kyseliny znižujú riziko vzniku syndrómu suchého oka a zápalových očných ochorení.
Fajčenie môže viesť k rozvoju šedého zákalu a zvyšuje riziko makulárnej degenerácie. Ľudia, ktorí fajčia, majú menej živín a vitamínov. To nepriaznivo ovplyvňuje stav zrakového nervu a môže viesť k strate zraku. Fajčenie je tiež jedným z najsilnejších podnetov vedúcich k syndrómu suchého oka.
Vzdať sa alkoholu
Alkohol dehydruje telo - vrátane očí. V dôsledku užívania alkoholických nápojov je narušená dodávka krvi v cievnatke. Použitie náhradného alkoholu vedie k toxickej amblyopii - chorobe zrakového nervu a zrakovému poškodeniu.
Pri práci s počítačom
V súčasnosti sa počítače používajú všade, takže väčšina ľudí trávi väčšinu dňa pred monitorom. Aby sa zabránilo rozvoju krátkozrakosti a iných očných ochorení, je potrebné obmedziť čas strávený pred monitorom a vykonávať pravidelné prestávky.
Je tiež potrebné správne vybaviť pracovisko. Vzdialenosť od očí k obrazovke by mala byť asi 60 cm.
Pri dlhodobej práci na počítači je potrebné každú hodinu absolvovať prestávky 10-15 minút. Vykonávať cvičenia pre oči takýmto cvičeniam možno pripísať častému blikaniu, zatváraniu očí na niekoľko sekúnd. Pri práci s počítačom je tiež potrebné monitorovať správne osvetlenie a správne držanie tela.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpDátum vytvorenia: 2014/01/08
Pridal: Zarubin Jean
Ukazuje sa, že v Rusku trpí každý piaty občan zrakovým postihnutím. A najčastejšie sa tieto poruchy prejavujú v krátkozrakosti a ďalekozrakosti. Krátkozrakí ľudia nevidia dobre vzdialené objekty a blízki sú aj dlhodobo vidiaci ľudia. Tieto zrakové poruchy sú takmer vždy spôsobené tvarom očnej buľvy. U krátkozrakých ľudí je anteroposteriorný priemer očnej gule predĺžený, u dlhodobo vidiacich ľudí sa skracuje. Krátkozrakosť a hyperopia sa môžu korigovať, ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky alebo máte chirurgický zákrok.
Sklo, alebo skôr šošovky, ako spôsob, ako opraviť videnie sa objavil už dávno. Dokonca aj počas vykopávok v starovekom Egypte, Grécku a Mezopotámii boli nájdené šošovky z krištáľu, leštené v 2500s. BC Asi pred dvesto rokmi, Benjamin Franklin vzal dva páry okuliarov, jeden pre hyperopiu, a druhý pre krátkozrakosť, a znížiť ich šošovky na polovicu. Potom ich vložil do rámu: na hornej polovici šošoviek pre ďalekozrakosť a nižšie - pre krátkozrakosť. Takže sa objavili prvé bifokálne okuliare.
Šošovky, z ktorých sú okuliare vyrobené, môžu byť bezfarebné a farebné. Môžu byť vyrobené zo skla alebo polymérnych materiálov. Vďaka modernej technológii sú objektívy pre okuliare podstatne tenšie ako predtým. Antireflexný (antireflexný) poťah šošoviek výrazne znižuje tok odrazeného svetla a zlepšuje čistotu obrazu. Takéto okuliare, ktoré výrazne znižujú počet dráždivých látok pre oči a znižujú stres, sú obzvlášť potrebné pre ľudí, ktorí trávia hodiny v počítači.
Alternatívou k tradičným okuliarom sú kontaktné šošovky. Ich vzhľad siaha do polovice 19. storočia, ale mäkké kontaktné šošovky sa objavili až v 70. rokoch. Dvadsiate storočie. Kontaktné šošovky sú troch typov - tvrdé, polotuhé a mäkké. Tvrdé a polotuhé šošovky sú vyrobené z polymetylmetakrylátu a acetátbutyrátu celulózy a mäkké šošovky sú vyrobené z hydrogélových a silikónových materiálov. Tuhé a polotuhé šošovky majú v porovnaní s mäkkými šošovkami výhody a nevýhody. Výhody možno pripísať ich menšiemu priemeru mäkkých šošoviek, menej náchylnému na znečistenie proteínovými látkami a nižšej alergénnej schopnosti. Negatívnymi vlastnosťami týchto šošoviek sú ich krehkosť (ľahko sa rozbijú a poškriabajú), ako aj schopnosť ľahko absorbovať tuky obsiahnuté v slznej tekutine, pokožke a kozmetike.
A napriek tomu najobľúbenejšie sú teraz mäkké šošovky. Majú poréznu štruktúru a absorbujú viac vody. Okrem toho sú takéto šošovky elastické a materiál, z ktorého sú vyrobené, je najvhodnejší na kontakt so živým tkanivom. Mnohí ľudia však nechcú nosiť okuliare a používať kontaktné šošovky, chcú mať plné videnie bez ďalších zariadení. V takých prípadoch pomôže operácia, ktorá radikálne koriguje vizuálne poruchy.
Ďalším celkom bežným očným ochorením je strabizmus alebo strabizmus. Oko kosí, keď je nasmerované preč od druhého oka - smerom k nosu alebo chrámu a niekedy nahor alebo nadol. Príčinou tohto javu je často "lenivosť" jedného zo svalov, ktoré kontrolujú pohyb očnej gule. Aby oko kosenia fungovalo normálne, musí byť zdravé oko uzavreté obväzom. Ak táto jednoduchá metóda nepomôže, potom musíte nosiť okuliare alebo máte operáciu. Deti so strabizmom by mali dostávať lekársku starostlivosť až šesť rokov, pretože toto nepríjemné ochorenie sa zriedka rieši s vekom. Strabizmus však môže byť spôsobený inými dôvodmi. Napríklad traumatické poranenie mozgu. To môže viesť k čiastočnej alebo úplnej paralýze nervov, ktoré kontrolujú očné svaly. V dôsledku paralýzy je narušená jednota pohybu očí, t.j. dochádza k paralytickému strabizmu. Os jedného oka sa stáva neparalelnou s osou druhého a stupeň ich divergencie sa zvyšuje, keď sa pohľad posúva smerom k ochrnutému svalu.
Glaukóm je ochorenie oka, ktoré zvyšuje objem tekutiny v komore medzi dúhovkou a rohovkou a spôsobuje bolesť a zvýšenie vnútroočného tlaku. Súčasne očná guľa stvrdne. Názov tejto choroby v gréčtine znamená "akvamarín" - to je farba rohovky pri akútnom útoku. Glaukóm je jednou z hlavných a najmenej jasných príčin straty zraku v rozvinutých krajinách. V USA postihuje približne 1 milión ľudí; medzi slepými v oboch očiach, 10% sú ľudia, ktorí stratili zrak kvôli glaukómu. Je to choroba stredného veku a starých ľudí. Existujú dve formy priebehu glaukómu - akútne a chronické.
Akútny glaukóm, ako napovedá jeho názov, sa objavuje náhle. Oko sa stáva tvrdým ako kameň, červené a veľmi bolestivé. Vízia je dramaticky redukovaná na úroveň jednoduchého vnímania svetla. Bez okamžitého terapeutického alebo chirurgického zákroku je strata zraku nevyhnutná.
Chronický glaukóm je oveľa bežnejší ako akútny. Je to nebezpečnejšie, pretože jeho prejavy môžu byť také jemné, že sa nevratné zmeny oka vyskytujú dlho predtým, ako diagnostikujú ochorenie. Chronický glaukóm primárne ovplyvňuje periférne videnie, zatiaľ čo centrálny zostáva dobrý až do neskorých štádií ochorenia. V konečnom dôsledku to môže viesť k tubulárnemu videniu, ktoré je ekvivalentné pozorovaniu cez dvojhlavú brokovnicu. Prvými signálmi, ktorým treba venovať pozornosť, sú bolesti hlavy, potreba častých zmien okuliarov na čítanie, periodické zhoršovanie zrakovej ostrosti, záchvaty bolesti v oku a nevysvetliteľné sčervenanie očí. Niekedy človek vidí okolo dúhových kruhov dúhové kruhy, čo zvyčajne znamená významný nárast vnútroočného tlaku. Príčiny glaukómu sú stále neznáme. Chronický glaukóm je často rodinná choroba. Kvôli svojej zrade je žiaduce, aby starší ľudia podstúpili oftalmologické vyšetrenie aspoň raz za dva roky a tí, ktorí majú príbuzných s glaukómom raz za šesť mesiacov. Pri včasnom vývoji môže byť glaukóm liečený očnými kvapkami. Pri akútnom glaukóme je potrebná intenzívnejšia liečba očných kvapiek a liekov, ktoré znižujú vnútroočný tlak. Na vytvorenie priechodu pre odtok tekutiny, niekedy s pomocou lasera v dúhovke, je vytvorený drenážny otvor, ktorý umožňuje znížiť očný tlak.
Katarakta - zakalenie šošovky, sprevádzané stratou jej priehľadnosti. Sivý zákal, ktorý sa vyskytuje v starobe kvôli niektorým (neznámym) metabolickým príčinám, sa nazýva senilný. Toto ochorenie je rodinné. Senilná katarakta sa môže vyvinúť v centrálnej časti šošovky (často predchádza pomaly progresívne vytvrdzovanie stredu šošovky) vo forme ihiel okolo jej obvodu alebo pod zadnou kapsulou. Existujú aj vrodené katarakty zistené už pri narodení. Môžu to byť familiárne (t.j. geneticky determinované) ochorenie, ale niekedy sú dôsledkom nesprávneho vnútromaternicového vývinu alebo vnútromaternicovej infekcie, napríklad v prípade matiek rubeoly. Katarakta, ktorá vzniká v dôsledku ochorenia alebo škodlivého účinku, sa nazýva sekundárna. Ich príčiny zahŕňajú poranenia oka, úraz elektrickým prúdom spôsobený bleskom alebo vysokonapäťové výboje, röntgenové žiarenie, chronický zápal oka a nekontrolovaný diabetes mellitus. Terapeutické metódy katarakta nie je vyliečená. Chirurgické, spravidla môže obnoviť videnie, ak oko je väčšinou zdravé. Odstráňte zakalenú šošovku a nahraďte ju miniatúrnym plastovým objektívom.
Zrak - bohatstvo, s ktorým sa musí zaobchádzať veľmi opatrne. Ak chcete dobre vidieť, musíte jesť správne, zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na luteín, ktorý je obsiahnutý v zelených listoch (napríklad kapusta, šalát, špenát, zelené fazuľa). Na ochranu očí musíte užívať 6 mg luteínu denne (toto množstvo je obsiahnuté v 50 g listov špenátu). Okrem luteínu je vitamín A, ktorý sa nachádza v mrkve a inej červenej a oranžovej zelenine a ovocí, veľmi užitočný pre oči. Len mrkva, napríklad, by mala byť jedená s maslom alebo kyslou smotanou, pretože inak vitamín nie je absorbovaný v tele.
A aby sa zachovalo videnie, je potrebné prestať fajčiť, pretože nikotín všeobecne negatívne ovplyvňuje vstrebávanie vitamínov. Aby sa zabránilo rozvoju glaukómu, muži by mali prestať nosiť kravatu (obzvlášť pevne viazané), pretože stlačenie krku prispieva k zvýšeniu vnútroočného tlaku. Ale pre ženy, z rovnakého dôvodu, nemali by ste nosiť chudnutie spodné prádlo a pevne opotrebované opasky.
Veľmi zaujímavé a pozitívne výsledky dávajú farebnú terapiu. Táto metóda je stará asi 2,5 tisíc rokov. Bola použitá v starovekej Indii, Číne, Egypte a Perzii. Výskum na Ústave očných chorôb. G. Helmholtz ukázal, že pomocou spektrálnej korekcie možno dosiahnuť terapeutický, ergonomický a kozmetický účinok.
Farebná korekcia je obzvlášť potrebná pre ľudí, ktorí trávia hodiny na počítači alebo televíznej obrazovke. Tieto zariadenia poskytujú radiačné spektrum, ktoré sa nevyskytuje v prírode. Ľudské oko ho identifikuje ako niečo cudzie, nepríjemné. A zároveň môže pomôcť špeciálnym filtrom na okuliare, ktoré zvyšujú kontrast obrazu a zvyšujú zrakovú ostrosť. Tieto okuliare vyvinula spoločnosť "Lornet M" v spolupráci s Ústavom očných chorôb. G. Helmholtz. Najdôležitejšie je, že tieto sklá absorbujú ultrafialové lúče, ktoré sú obzvlášť škodlivé pre oči.
Mimochodom, veľmi dobre z UV žiarenia chrániť okuliare so žltými šošovkami. Žltá farba šošovky navyše zlepšuje kontrast obrazu. V takých okuliaroch je veľmi vhodné pracovať s dokumentmi, ako aj s malými predmetmi. Tí, ktorí veľa čítajú a píšu, sú prepojení s precíznou mechanikou a mikroelektronikou, no žlté okuliare budú do konca pracovného dňa menej unavení.
Vodiči dopravy budú vyhovovať nažltlým a oranžovým šošovkám. Žltkastá potreba zlých podmienok na ceste (hmla, dážď, sneh), ako aj za súmraku a pomaranča sú neskoro večer a v noci dobré. Majú dobrý antidazzle účinok. Okuliare s takými farebnými nátermi zväčšujú hĺbku pohľadu o 50-80%. Oranžové okuliare môžu pomôcť zubným lekárom a fyzioterapeutom, ako aj molekulárnym biológom, ktorí trávia veľa času na UV lampách.
Počet ľudí s ochoreniami očí sa zvyšuje v dôsledku:
Vízia je jedným z hlavných pocitov človeka, ktorý mu umožňuje prijímať informácie z okolitej reality. Podľa výskumu vedcov, 70-80% všetkých informácií získaných v ľudských životoch je realizovaných vizuálnou funkciou.
Vzhľadom na značný význam dobrej vízie je mimoriadne dôležité monitorovať jej úroveň a odhaľovať aspoň základnú prevenciu. Preventívne opatrenia umožňujú nielen vyhnúť sa nepríjemným očným patológiám, ale aj udržať vizuálnu funkciu na trvalo vysokej úrovni počas celého života.
Podrobnejšie o tom, ako organizovať prevenciu vízie, aké dôležité a zložité to je, poďme sa porozprávať o materiáloch prezentovaných dnes, ako aj o rubrike rovnakého mena na našom zdroji. Je zaujímavé Potom nebuďte leniví a prečítajte si všetky informácie poskytnuté až do konca.
Lekárske štúdie ukázali, že väčšina patológií vizuálneho systému vyplýva z zanedbávania funkcií očí.
Práca v počítači alebo čítanie dlhých hodín bez prerušenia často vyvoláva preťaženie očných svalov, čo vyvoláva poruchy krvného obehu vizuálneho aparátu a sprievodné problémy s videním.
Výsledkom takýchto okolností je prirodzený pokles zrakovej ostrosti a vývoj rôznych očných ochorení.
Zníženie rizika pozorovaných dôsledkov zanedbávania vizuálnej funkcie nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad môže zdať.
Na dosiahnutie tohto cieľa bude postačujúce dodržiavať základné preventívne opatrenia, ktoré by mali byť podávané maximálne 10-15 minút denne. Pri riadnej a systematickej implementácii prevencia umožní:
Asi pred niekoľkými storočiami nebola prevencia vízie obzvlášť potrebná. Zvýšená industrializácia spoločnosti, sprevádzaná naplnením života obyčajného človeka na ulici rôznymi pomôckami, však vyvolala potrebu prijať preventívne opatrenia zo strany takmer každého človeka.
Časté „prítomnosť“ v telefónoch, počítačoch a tabletoch spolu so zlým životným štýlom a množstvom ďalších faktorov vyvoláva vývoj zrakových ochorení. Čo je lepšie - ublížiť alebo pravidelne vykonávať prevenciu? Mnohí by súhlasili s tým, že druhá možnosť je vhodnejšia.
V časti o prevencii vízie o našich zdrojoch sa bude každé preventívne opatrenie posudzovať podrobne.
V dnešnom zhrnutí článku sa budeme zaoberať len hlavnými spôsobmi zachovania vízie na správnej úrovni. Naše stránky odkazovali na ich číslo:
Okrem vyššie uvedeného bude veľmi užitočné doplniť preventívne opatrenia:
Samozrejme, na začiatku nebude veľmi jednoduché dodržať aj niektoré z uvedených preventívnych opatrení. Postupom času si na to však môžete zvyknúť. Nezabudnite, že hovoríme o vašom zdraví, ktorého zanedbávanie je jednoducho neprijateľné.
Ako vidíte, prevencia vízie nie je prázdny zvuk, ale naozaj užitočná a relatívne jednoduchá vec.
V posledných rokoch sa významne zvýšila frekvencia očných patológií, takže záujem o ich prevenciu sa výrazne zvýšil na strane užívateľov internetu.
Čitatelia našich stránok sa nestali výnimkou, a preto sa tím stránky rozhodol venovať celú sekciu sumarizovanej téme, nie niekoľkým jednotlivým článkom. Mimochodom, názov sekcie je vhodný - "Prevencia videnia".
V tejto časti nájde každý značné množstvo materiálu o tom, ako správne implementovať tieto alebo iné preventívne opatrenia týkajúce sa zdravia očných prístrojov.
Nielen vysoko kvalifikovaní copywriteri, ale aj profesionálni oftalmológovia pristupujú k tvorbe článkov. Výsledkom je, že materiál sa objaví na stránkach nášho zdroja, ktorý dokáže podrobne rozoznať:
Všeobecne povedané, prezentované terapeutické informácie o vízii, s najväčšou pravdepodobnosťou, nebudú schopné poskytnúť čitateľovi, ale bude veľmi užitočná pre všeobecné informácie a praktické aplikácie.
http://glaza.online/zren/profKaždý človek sa usiluje o naplnenie života. Vízia tiež zohráva svoju úlohu. V tomto ohľade je profylaxia pre oči nevyhnutnou podmienkou pre udržanie zdravia, dobrého videnia a následne aktívneho životného štýlu.
V modernom svete má mnoho faktorov negatívny vplyv na jeden z dôležitých orgánov ľudského tela - oči. Vek počítačov, aktívne používanie tabliet, mobilných telefónov, monitorov na čítanie informácií vedie k preťaženiu, únave očí a následnému zhoršeniu zraku. Ale väčšina informácií (takmer 90%) o svete po celom svete sa naučila práve prostredníctvom tohto jedinečného zmyslového orgánu.
Áno, a vzhľad sčervenaných, unavených očí a tmavých kruhov pod nimi nepridá k atraktivite. Dokonca aj tie najobvyklejšie, nepozoruhodné tváre sú extrémne animované a naplnené svetlom vďaka lesku zdravých očí.
Príčiny zníženej ostrosti zraku, dosť veľa. Hlavné sú:
Slnečné svetlo, ultrafialové žiarenie je zlé pre oči. Za podmienok extrémneho zaťaženia môže ultrafialové žiarenie často viesť k objaveniu sa dosť závažných očných ochorení: slepota, „suché oko“, popáleniny sietnice, šedý zákal a dokonca onkológia.
V prípade, že sa dlhý čas pozeráte na jeden objekt, dochádza k preťaženiu. Príliš veľa napätia vo svaloch očí vedie k obštrukcii krvného obehu a vzniku stagnujúcich procesov. V dôsledku toho sa znižuje schopnosť oka a zhoršuje sa videnie.
Aby sa zachovalo dobré videnie, musí sa zohľadniť mnoho faktorov vrátane prítomnosti chronických ochorení a ich vplyvu na orgány videnia.
Okrem korekcie zraku je dôležité udržiavať správny a zdravý životný štýl. Okrem vyváženej stravy, pravidelného cvičenia a zbavovania sa zlých návykov bude veľmi užitočná prevencia ochorení oka. A čím staršia osoba, tým viac je to potrebné.
Na určenie, ktorá metóda korekcie bude najoptimálnejšia, bude schopný špecializovaného oftalmológa. Diagnostika očných ochorení pomôže odhaliť slabé miesta a potom odborníci vyberú možnosti korekčného alebo liečebného režimu v závislosti od individuálneho stavu. Dnes je počítačová diagnostika veľmi presnou metódou na detekciu očných ochorení v ranom štádiu.
Ak chcete posilniť víziu, v prvom rade musíte venovať pozornosť kvalite potravín, ktoré jete. Mal by byť bohatý na vitamíny (najmä C) a bielkoviny. Kapusta, sladká paprika, zelená cibuľa, špenát sú užitočné - sú veľmi bohaté na vitamín C. Mäsové výrobky by sa nemali zabúdať ani na to, že obsahujú takýto esenciálny proteín. Najznámejším spôsobom kŕmenia očí sú čučoriedky.
Avšak, aby telo s dennou sadzbou základných stopových prvkov, budete potrebovať veľmi veľký počet bobúľ. Preto je vhodnejšie, aby sa ako súčasť užívali špeciálne vitamínové prípravky obsahujúce extrakty čučoriedok: potrebný komplex a koncentrácia antioxidantov už bola vybraná.
Najjednoduchšia nezávislá prevencia očných ochorení nie je taká ťažká, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Byť doma, bez špeciálnych výdavkov s pomocou improvizovaných prostriedkov, je možné zabrániť vzniku mnohých očných chorôb:
Okrem preventívnej starostlivosti by pracovisko (alebo miesto na odpočinok) malo byť vybavené správne umiestnenými svetlami, pričom svetlo, ktoré z nich vyžaruje, by nemalo dráždiť oči a byť príliš svetlé alebo naopak nedostatočné.
Odporúča sa sledovať televíziu, ktorá nie je bližšie ako 2 metre od nej, a večer alebo v prípade nedostatočného prirodzeného osvetlenia použiť ďalšie lampy. To isté platí pre prácu za počítačovým monitorom. Tu sa musíte uistiť, že ďalšie lampy na obrazovke neoslňujú.
Milovníci čítania vedia, že čítanie klamanie sa neodporúča. A napriek tomu, ak je to žiaduce, môžete pohodlne sedieť a poskytovať dostatočné osvetlenie pre knihu, zatiaľ čo svetelný zdroj by mal byť za ním, a pohľad je nasmerovaný na stránku pozdĺž kolmice. Áno a písmo textu musí byť jasné, nespojené. Preferovať je dávať malú tlač. Je vnímaný rýchlejšie a jeho oči sú menej unavené.
Oči musia byť tiež chránené pred vystavením jasnému slnečnému svetlu. Na to sú špeciálne slnečné okuliare. Rôzne technológie používané na vytvorenie takýchto okuliarov pomôžu udržať zdravie očí dlhšie. Napríklad polarizačné šošovky poskytnú vodičom pohodlie a budú môcť zvýšiť bezpečnosť počas jazdy, čím sa eliminuje značné množstvo oslnenia a oslnenia.
Môžete si vyzdvihnúť body sami, ale je stále vhodné najprv prejsť diagnostiku očí, aby ste sa uistili, že verzia tmavých okuliarov nespôsobuje poškodenie.
Aby ste predišli chorobám zraku, môžete vykonávať rôzne cvičenia. Existujú celé komplexy takýchto cvičení, ktorých cieľom je eliminácia a náprava nepríjemných symptómov, vrátane výsledkov, ktoré počítačová diagnostika ukáže.
Na zmiernenie prepracovanosti a napätia, ktoré nevyhnutne vznikajú pri čítaní alebo pri práci s textom na monitore, písacom stroji a iných zariadeniach, sú povinné prestávky v trvaní minimálne tri minúty každú hodinu. V tomto čase je potrebné vykonať cvičenia. Postavte sa pri otváraní okna a pozrite sa na najvzdialenejší objekt (dobre rozlíšiteľný). Bez otočenia a nenakláňania hlavy, ako aj bez toho, aby ste sa pohybovali očami, sa rýchlo pozerajte na sklo tesne pred očami a potom znova na ten istý objekt.
Ak okno nie je k dispozícii, môžete umiestniť malú alebo malú figúrku na úrovni očí, priamo na pracovisku, a vykonať rovnaké cvičenie so zameraním očí na postavu a na vzdialený objekt priamo za ním (dokonca aj na stenu).
Posilnenie svalov vo vnútri očí prispeje k nasledujúcemu komplexu (môže sa vykonať kedykoľvek).
Prevencia krátkozrakosti pri práci s počítačom je špeciálna gymnastika.
V sede sa opierajte o stoličku, vdychujte čo najhlbšie. Predkloňte sa a vydýchnite. Vráťte sa, pevne zatvorte oči a potom ostro otvorte viečka čo najširšie. Vyrovnajte sa, položte ruky na pás, otočte hlavu doprava a pozrite sa na pravý lakeť. Urobte to isté vľavo. Pozrite sa a vykonávajte kruhové rotačné pohyby očami, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru. Vytiahnite ruky a pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor (pri vdychovaní), zatiaľ čo ruky „držia“ pohľad, bez toho, aby ste zdvihli hlavu. Vydychujte, sklopte ruky a upnite na ne oči.
Každé cvičenie sa musí opakovať aspoň päťkrát a komplex ako celok - každých 40 minút práce.
Je pozoruhodné, že na rozdiel od lekárskych prípravkov, lokálnych aj vnútorných, jednoduché cvičenia uvedené vyššie nemajú kontraindikácie. Dospelí aj deti ich môžu vykonávať a výsledok nebude trvať dlho.
Vyvážená strava, preventívne postupy a včasná počítačová diagnostika pomôžu predísť mnohým nechceným ochoreniam orgánov videnia. Výsledkom je zdravý lesk očí a dobré videnie.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlSchopnosť človeka vidieť je určená komplexnou prácou očí v kombinácii s určitými časťami mozgu. Keď určitá časť vizuálneho aparátu trpí, kvalita videnia sa zhoršuje. Takže existujú choroby orgánov videnia.
Existuje mnoho chorôb zrakových orgánov. Najbežnejšie sú nasledovné:
Aby sa zabránilo rozvoju očných ochorení, je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá:
Dodržiavanie týchto odporúčaní a prevencia poranenia očí pomôžu dlhodobo udržať zdravie očí.
Choroby orgánov videnia predstavujú vážnu hrozbu pre zdravie a kvalitu ľudského života. Veľmi dôležitá je prevencia týchto chorôb. Ak sa však choroba už objavila, je potrebné urýchlene vyhľadať pomoc od lekára. Iba správna diagnóza a primeraná liečba pomôžu zachovať videnie osoby.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlOchorenie očí je oveľa ľahšie predchádzať ako liečiť. Preto by prevencia očných ochorení mala obsadzovať jedno z hlavných miest v živote každej osoby.
Ako viete, väčšina chorôb môže ovplyvniť zdravie očí, dávať komplikácie. Preto často lekári rôznych smerov posielajú pacientov na konzultáciu s oftalmológom. Pri skúmaní fundusu môžeme vyvodiť závery o intrakraniálnom a arteriálnom tlaku, diabetes mellitus.
V každom prípade však existuje určitý zoznam zákazov a činností, ktorých dodržiavanie umožní udržiavať vaše oči zdravé.
Oftalmológovia identifikujú množstvo faktorov vedúcich k strate zraku:
Denná dávka pre 60% by mala pozostávať zo zeleniny, ovocia a obilnín. Denná sadzba cukru by nemala prekročiť 30 g.
Sedavý spôsob života vedie celý reťaz chorôb. Ak nemáte športové zručnosti, alternatívou bude chôdza na čerstvom vzduchu. V otvorenom priestore fungujú oči úplne inak. Denné prechádzky (14 hodín týždenne) spomaľujú vývoj krátkozrakosti o 30%.
Ochorenia oka sú funkčné a organické lézie vizuálneho analyzátora, v dôsledku čoho človek začína vidieť horšie, ako aj patológie adnexálneho aparátu oka.
Akákoľvek choroba orgánov sluchu a zraku nepriaznivo ovplyvňuje stav človeka, jeho životný štýl a prináša celkom hmatateľné nepohodlie.
Choroby zrakových orgánov sú rozsiahle, takže pre pohodlie sú rozdelené do niekoľkých veľkých častí.
Podľa všeobecne uznávanej klasifikácie sú všetky patológie orgánov videnia (vrátane chorôb orgánov zraku u detí) rozdelené do nasledujúcich skupín:
Okrem toho existujú dedičné ochorenia orgánu videnia a získané.
Hlavnými príčinami očných ochorení sú:
1. Rôzne infekčné agens (Staphylococcus aureus, gonokoky, pneumokoky, hemofilné a synergické bacily). Okrem toho zápalové ochorenia orgánov zraku môžu byť spôsobené parazitmi, hubami, vírusmi (herpes, molluscum contagiosum, adenovírus, chlamydia, cytomegalovírus, aspergilóza, toxoplazma a niekoľko ďalších). Ak sa nelieči, tieto ochorenia môžu spôsobiť rozvoj mnohých komplikácií.
2. Malformácie a anomálie vývoja (spôsobujú dedičné ochorenia zrakového orgánu).
3. Degeneratívne-dystrofické zmeny súvisiace s vekom (glaukóm, katarakta).
4. Nádorové a autoimunitné procesy.
5. Patológie iných orgánov, ktoré ovplyvňujú stav orgánov videnia (hypertenzia, ochorenia zubov, meningitída, encefalitída, diabetes mellitus, anémia, leukémia atď.).
Zrakové ochorenia môžu mať rôzne príznaky.
Krátkozrakosť (krátkozrakosť). S touto vizuálnou chybou sa obraz premieta nie na sietnicu, ale pred ňu. V dôsledku toho človek vidí dobre blízke objekty a zle tých, ktorí sú ďaleko. Najčastejšie sa u dospievajúcich vyvíja krátkozrakosť. Ak čas neprijme nápravné opatrenia, choroba bude postupovať, čo môže viesť k vážnej strate zraku a zdravotného postihnutia.
Ďalekozrakosť. S touto vizuálnou poruchou sa za sietnicou vytvorí obraz. Keď je človek mladý, môže dosiahnuť jasnejší obraz blízkych objektov kvôli namáhaniu očí. Jedným z príznakov ďalekozrakosti sú časté bolesti hlavy.
Zápal spojiviek. Tento zápal spojivky. Hlavnými príznakmi sú fotofóbia, trhanie, bolesť a pichanie v očiach, výtok z očí.
Škúlenie. Hlavným znakom je asymetrické usporiadanie rohoviek vo vzťahu k okrajom a rohom očných viečok. Škvrnitosť môže byť buď vrodená alebo získaná.
Počítačový syndróm. Vyznačuje sa dvojitým videním, rezaním, suchosťou, precitlivenosťou na svetlo.
Glaukóm. Patológia, pri ktorej príležitostne dochádza k zvýšeniu očného tlaku. V dôsledku toho sa môže vyvinúť atrofia zrakového nervu a zraková ostrosť sa znižuje.
Šedý zákal. Vyznačuje sa zakalením šošovky, môže sa liečiť len chirurgicky.
Očný tras (nystagmus). Prejavuje sa spontánnym chvením očných buliev.
Hlavnými metódami vyšetrenia orgánov videnia sú: t
1. Autorefrakerametria. Používa sa na diagnostiku astigmatizmu, hyperopie, krátkozrakosti.
2. Biomikroskopia. Pomocou tejto techniky je možné v skorých štádiách diagnostikovať katarakta, glaukóm, rôzne nádory, aby sa detegovali cudzie telesá (aj tie najmenšie).
3. Gonioskopia. Používa sa na diagnostiku glaukómu. Na základe tejto štúdie očný lekár rozhodne, ktorý spôsob liečby glaukómu je v tomto konkrétnom prípade nevyhnutný, konzervatívny alebo operatívny.
4. Visiometria. Známy test ostrosti zraku so špeciálnymi tabuľkami a súpravou šošoviek.
5. Perimetria. Používa sa na identifikáciu skorého porušenia citlivosti ciest, zrakového nervu, sietnice.
6. Tonometria. Meranie vnútroočného tlaku. Jeho zvýšenie je hlavným príznakom glaukómu, nebezpečného ochorenia, ktoré pri absencii včasnej liečby môže spôsobiť slepotu.
7. Oftalmoskopia. Štúdium fundusu.
8. Ultrazvuk očných dráh oka. Vedené na identifikáciu patológií zrakového nervu, šošovky, cievovky, sklovca a podobne.
9. Laboratórne štúdie. Realizované s infekčnými chorobami orgánov videnia na identifikáciu patogénu a vymenovanie adekvátnej liečby.
Úroveň rozvoja medicíny v našej dobe nám umožňuje diagnostikovať ochorenie orgánov sluchu a videnia v raných štádiách.
Výsledkom je, že lekári majú možnosť vykonávať preventívne opatrenia na prevenciu progresie ochorenia alebo na realizáciu účinnej liečby pomocou konzervatívnych, fyzioterapeutických a operačných techník.
V závislosti od typu očnej patológie, jej príčin a závažnosti, môže byť priradený výber kontaktných šošoviek a okuliarov, chirurgia, laserová korekcia atď.
Je dôležité poznamenať, že takmer každá choroba orgánov zraku u detí môže byť úspešne vyliečená, ak rodičia včas venujú pozornosť svojim symptómom a vezmú dieťa k lekárovi.
Možnosti fyzikálnej terapie v oftalmológii ešte nie sú celkom zverejnené. Zo všetkých očných ochorení sa v našej krajine aktívne predpisuje fyzikálna terapia len v prípade glaukómu a krátkozrakosti.
Pri glaukóme sa však častejšie predpisuje masáž a fyzioterapeutické cvičenia sa predpisujú rovnakým spôsobom ako pri hypertenzii. V prípade krátkozrakosti sa fyzikálna terapia predpisuje oveľa častejšie a jej vysoká účinnosť sa klinicky preukázala.
Fyzikálna terapia je užitočná pre všetkých myopických ľudí (okrem pacientov, ktorí majú aj odlúčenie sietnice). Vek v tomto prípade nemá veľký význam, ale je známe, že najúčinnejšia je fyzikálna terapia pre deti s ochorením zrakových orgánov.
Čím skôr je predpísaná terapia pri cvičení a čím nižší je stupeň krátkozrakosti, tým lepší je výsledok liečby. S vrodenou krátkozrakosť cvičenie terapia nedáva špeciálny efekt.
Hlavnými cieľmi fyzikálnej terapie pri liečbe krátkozrakosti sú:
S cieľom minimalizovať pravdepodobnosť očných ochorení by sa mali dodržiavať tieto odporúčania:
1. Ak chcete vylúčiť provokatívne faktory (osvetlenie v miestnosti by malo byť dostatočne jasné, pri práci na počítači každých 20 minút, musíte si vziať prestávku a držať cvičenia pre oči, nemôžete sledovať televíziu na dlhú dobu a tak ďalej).
2. Prevencia chorôb orgánov videnia zahŕňa obsadenie sporu, aktívny životný štýl.
3. Odmietnuť zlé návyky. Napríklad môžete znížiť riziko vzniku šedého zákalu niekoľkokrát len odvykaním od fajčenia.
4. Ak je to možné, vyhýbajte sa stresovým situáciám.
5. Jedzte správne.
6. Udržujte hladinu glukózy v krvi pod kontrolou.
7. Zbavte sa nadmernej hmotnosti.
8. Vezmite vitamíny a zvýšte obranyschopnosť organizmu. So slabou imunitou odporúčame užívať špeciálne lieky, ktoré zvyšujú imunitnú ochranu tela, imunomodulátory a imunostimulanciá.
Snáď najúčinnejší z nich je dnes Transfer Factor. Ide o jedinečný liek, ktorý rýchlo a účinne obnovuje imunitnú obranu tela. Má prirodzené zloženie, ktoré nám umožňuje odporučiť prevodový faktor pre použitie aj pre tehotné ženy a novorodencov.
Dodržiavanie všetkých vyššie uvedených pravidiel vám umožní udržiavať zdravie očí a zrakovú ostrosť po mnoho rokov!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Všetky práva vyhradené.
Mapa stránky
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Všetky práva vyhradené. Mapa stránky
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaPridané: 22.02.2012 19:30
NAJČASTEJŠIE CHOROBY ORGÁNOV VIZE
• Konjunktivitída. Alergická konjunktivitída postihuje až 15% populácie a je považovaná za pomerne bežnú, aj keď relatívne miernu, očné ochorenie.
• Katarakta. Katarakta dosahuje takmer polovicu svetovej populácie, keď prekročila 65-ročný míľnik. Výrazne menší počet prípadov - najviac 20% - pripadá na vekovú skupinu od 40 do 60 rokov.
• Glaukóm. Choroba je tiež spojená s vekom: po 40 rokoch postihuje 2-3% populácie, po 70 rokoch - asi 15%.
Myopia Myopia je najbežnejším typom poruchy zraku a je obzvlášť relevantná pre rozvinuté krajiny. Môže byť vrodená, ale častejšie sa vyvíja z mnohých dôvodov, medzi ktoré patrí dlhodobé zrakové zaťaženie na krátke vzdialenosti (čítanie, práca na počítači) a oslabenie očných svalov a rôzne zrakové poruchy.
• Diabetická retinopatia. Zhoršenie zraku, ktoré môže viesť k úplnej slepote, postihuje pacientov s diabetes mellitus; celková incidencia je až 98% u ľudí s diabetes mellitus viac ako 20 rokov. Riziko vzniku diabetickej retinopatie závisí najmä od trvania a typu diabetu.
• Syndróm suchého oka. Syndróm suchého oka znamená poruchy predfilzného filmu a následné pocity, vrátane zlej znášanlivosti vetra a dymu, účinku cudzieho tela v oku, atď. Príčinou vzniku syndrómu „suchého oka“ môže byť trauma oka a menopauzálny syndróm a nesprávne používanie očných kvapiek a nosenie kontaktných šošoviek.
• Syndróm počítačového videnia. Podráždenie a suchosť očí, rozmazaná viditeľnosť, fotosenzitivita, „dvojité videnie“, účinok dúhových škvŕn a banálna bolesť v očiach sú príznaky, ktoré sú známe všetkým, ktorí často pracujú v počítači alebo dlhodobo sledujú televíziu. Viac ako 50% ľudí, ktorí sa zaoberajú touto technikou každý deň, trpí syndrómom počítačového videnia. Prečítajte si viac o účinkoch počítača na víziu.
Rizikové faktory možno rozdeliť do dvoch odrôd v súlade s účinnosťou ich eliminácie: neodstrániteľné a neodstrániteľné. Nedobytné rizikové faktory sú dané, niečo, s čím treba počítať, niečo, čo nemôžete zmeniť. Jednorazové rizikové faktory sú naopak to, čo môžete zmeniť prijatím vhodných opatrení alebo úpravou svojho životného štýlu.
• Vek. Ľudia starší ako 40 rokov sú v porovnaní s mladšími ľuďmi náchylnejší na rôzne očné ochorenia; po 65 rokoch sa riziko vizuálneho poškodenia mnohokrát zvyšuje.
• Pavol. Muži sú náchylnejší na očné ochorenia ako ženy.
• Dedičnosť. Prítomnosť krátkozrakosti, ďalekozrakosti alebo šedého zákalu u vašich rodičov zvyšuje vaše osobné riziko, že sa tieto ochorenia dostanú viac ako 2-krát. V 25 - 50% prípadov šedého zákalu bol identifikovaný dedičný faktor. Ak majú obaja rodičia krátkozrakosť, pravdepodobnosť jej výskytu u dieťaťa dosiahne 70%.
• Vystavenie škodlivým faktorom (svetlo, monitor, televízia). Práca v jasnom alebo naopak príliš slabom svetle, dlhodobom sedení pri počítači (viac ako 2 hodiny denne), zvyku veľmi často a dlhého sledovania televízie - to všetko urýchľuje a prehlbuje vývoj očných ochorení a zrakového postihnutia ako celku.
• Nadváha. Antropometrická mapa Medzi obezitou u mužov (najmä depozitmi v bruchu) a vývojom vekom podmienenej makulárnej degenerácie bol zistený vzor, ktorý je jednou z najčastejších príčin straty zraku.
• Nesprávna výživa. Test - hodnotenie správania pri jedení (EAT-26) Nedostatok množstva stopových prvkov potrebných na syntézu skléry (zinok, horčík, železo, chróm atď.) Môže prispieť k rozvoju krátkozrakosti a iných očných ochorení. Jedlá by mali byť vyvážené a úplné.
• Nízka fyzická aktivita. Slabé zásobovanie krvou má tiež negatívny vplyv na videnie a nie je nič lepšie na zlepšenie krvného zásobenia ako telesné cvičenie, masáž, akýkoľvek pohyb.
• Fajčenie. Fagerstrom test (stupeň závislosti od nikotínu) Fajčenie spôsobuje ochorenie oka, ako je napríklad makulárna dystrofia; v perspektíve vedie k úplnej alebo čiastočnej strate zraku. Okrem toho, fajčiari majú o 40% vyššie riziko vzniku šedého zákalu.
• Zneužívanie alkoholu. Test závislosti na alkohole Alkoholizmus spôsobuje poškodenie optických nervov, ktoré sa prejavuje ich atrofiou. Takéto zmeny v zrakových nervoch vedú k zhoršeniu zraku a dlhodobo k závažným ochoreniam očí.
• Cukrovka. Pri absencii správnej liečby a dodržiavania určitého životného štýlu vedie diabetes mellitus k rozvoju diabetickej retinopatie, ktorá je hlavnou príčinou slepoty u diabetických pacientov.
• Stres. Vyhodnotenie tolerancie stresu Zvýšená nervozita, sprevádzaná zodpovedajúcou reakciou organizmu (prudký nárast a pokles tlaku, skoky v pulse, napätie nervov očí a očných svalov) spôsobuje účinok „suchého oka“ a môže negatívne ovplyvniť videnie.
• Minimalizujte vystavenie škodlivým faktorom. Nastavte osvetlenie tak, aby bolo svetlo dostatočne jasné, ale nezasvietia vaše oči; ak je vaša profesia spojená s trvalou prácou v počítači alebo s iným namáhaním očí, urobte si prestávku každých 15 - 20 minút: vykonajte jednoduchú gymnastiku oka na 3 minúty, zamerajte sa na vzdialené objekty (povedzme, že to môže byť budova mimo okna). Sledujte TV aj s mierou as prestávkami: je žiaduce kombinovať biznis s radosťou: napríklad môžete robiť domáce práce pri „počúvaní“ TV.
• Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Viac: rýchlosť týždennej fyzickej aktivity je 150 minút. Prineste svoju úroveň fyzickej aktivity do tohto ukazovateľa; chodiť častejšie, chodiť na čerstvom vzduchu.
• Prestať fajčiť. Odvykanie od fajčenia vám umožní minimalizovať riziko dystrofie žltej škvrny takmer na úroveň nefajčiarov. Riziko vzniku šedého zákalu tiež pomaly, ale isto dosahuje obvyklú úroveň.
• Obmedzte príjem alkoholu. Zbavte sa alkoholu alebo znížte jeho spotrebu na minimum (20 ml etanolu denne pre ženy a 30 ml etanolu denne pre mužov).
• Minimalizujte stres a jeho účinky na vaše telo. Naučte sa kontrolovať stres, snažte sa odstrániť situácie zo svojho života, ktoré vás natoľko nervózne, že to ovplyvňuje vaše zdravie.
• Kontrola diabetu. Ak máte cukrovku, kontrolujte svoje ochorenie: pravidelne absolvujte lekárske vyšetrenia, dodržiavajte odporúčania ošetrujúceho lekára, sledujte hladiny cukru v krvi. Pri správnej liečbe a prevencii je možné minimalizovať negatívne účinky diabetu.
• Jedzte správne. Ak je diéta vyvážená, obsahuje dostatočné množstvo všetkých potrebných vitamínov a stopových prvkov. To znamená, že pravdepodobnosť vzniku očných ochorení je nižšia.
• Zbavte sa nadmernej hmotnosti. Nadváha je negatívnym faktorom, ktorý zvyšuje riziko vzniku diabetu typu 2, čo zase vedie k výraznému zhoršeniu zraku. Znížte váhu a neutralizujte tento rizikový faktor.
Dôležitým prvkom monitorovania zdravia v tejto oblasti je okrem vlastnej prevencie zrakového postihnutia aj včasné a odborné lekárske monitorovanie. Aby ste si dávali pozor na ochorenie, ktoré sa začalo vyvíjať, alebo dokonca len na zhoršenie stavu, aby ste udržali svoje chronické ochorenia pod kontrolou, mali by ste pravidelne podstúpiť tieto typy lekárskeho výskumu:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy