Prevencia očných ochorení

Ochorenie očí je oveľa ľahšie predchádzať ako liečiť. Preto by prevencia očných ochorení mala obsadzovať jedno z hlavných miest v živote každej osoby.

Ako viete, väčšina chorôb môže ovplyvniť zdravie očí, dávať komplikácie. Preto často lekári rôznych smerov posielajú pacientov na konzultáciu s oftalmológom. Pri skúmaní fundusu môžeme vyvodiť závery o intrakraniálnom a arteriálnom tlaku, diabetes mellitus.

V každom prípade však existuje určitý zoznam zákazov a činností, ktorých dodržiavanie umožní udržiavať vaše oči zdravé.

Čo sa nedá urobiť?

Oftalmológovia identifikujú množstvo faktorov vedúcich k strate zraku:

• zlé držanie tela;
• zvyk čítania a písania "nosa";
• dlhodobo zaťažovať oči;
• sledovanie televízie a ležanie;
• sledovanie televízie bez svetelného zdroja;
• odmietnutie gymnastiky pre oči;
• odmietnutie slnečných okuliarov.

Čo je profylaxia zraku?

1. Tvorba správnej výživy.

Denná dávka pre 60% by mala pozostávať zo zeleniny, ovocia a obilnín. Denná sadzba cukru by nemala prekročiť 30 g.

Sedavý spôsob života vedie celý reťaz chorôb. Ak nemáte športové zručnosti, alternatívou bude chôdza na čerstvom vzduchu. V otvorenom priestore fungujú oči úplne inak. Denné prechádzky (14 hodín týždenne) spomaľujú vývoj krátkozrakosti o 30%.

Zdravý spánok.

Normálny duševný stav.

Včasná diagnostika problémov, ktoré sa objavili.

http://glazka.ru/stati/profilaktika-zabolevany-glaz/

Hlavné príčiny poruchy zraku a prevencia očných ochorení

Situácia vo svete

Zhoršenie zraku môže nastať v detstve aj v dospelosti. Na svete je približne 285 miliónov ľudí, ktorí majú rôzne zrakové poruchy, z ktorých 45 miliónov trpí úplnou slepotou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie žije asi 90% ľudí s rôznymi druhmi poškodených očných funkcií v rozvojových krajinách. Hlavná príčina poruchy zraku u ľudí na celom svete sa považuje za neupravenú anomáliu lomu. Katarakta sa považuje za dominantné ochorenie spôsobujúce slepotu v krajinách so stredným a nízkym príjmom. Podľa zistení vedcov, s včasnou diagnózou a liečbou im môže zabrániť a odstrániť zrakové postihnutie v 80% prípadov.

Medzinárodná klasifikácia chorôb poskytuje 4 definície stavu zraku: normálne, mierne poškodenie zraku, závažné poškodenie a slepota. Súčasne je možné kombinovať stredné a ťažké poruchy a definovať ako „znížené videnie“.

Okolo 65% ľudí trpiacich problémami s videním na celom svete sú ľudia vo veku 50 rokov a viac, pričom do tejto vekovej skupiny patrí len približne 20% populácie. Zhoršenie zraku bolo identifikované u 19 miliónov detí: 1 milión 400 tisíc z nich trpí úplnou ireverzibilnou slepotou.

WHO identifikovala hlavné príčiny poruchy zraku a ich percentuálny podiel medzi sebou:

43% sú nekorigované anomálie refrakcie, ako je hyperopia, krátkozrakosť a astigmatizmus;

33% - katarakta - čiastočné alebo úplné zakalenie šošovky, prirodzená šošovka oka;

2% - glaukóm - poškodenie nervu, ktorý spája oko s mozgom, spôsobené hypertenziou vo vnútri oka.

Napriek pokroku v oblasti chirurgie a vzniku nových metód liečby šedého zákalu zostáva v mnohých krajinách sveta (s výnimkou rozvinutých) hlavnou príčinou zrakového postihnutia v 47,9% prípadov. Medzi bežné príčiny patrí vekom podmienená makulárna degenerácia (AMD), zakalenie rohovky, diabetická retinopatia, vrodená slepota, trachóm a onchocerciazia.

Porucha zraku je najčastejšie príznakom rôznych ochorení:

• choroby samotných očí: šošovka, rohovka alebo sietnica;
• bežné ochorenia;
• ochorenia tkanív obklopujúcich oko, svaly, tukové tkanivo, krvné cievy.

Medzi stavy, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie zraku, patria:

• Degenerácia makuly, zhoršenie centrálnej časti sietnice;
• Mechanické poškodenie očí;
• Nádory postihujúce oko alebo okolité oblasti;
• Prítomnosť diabetu;
• V prítomnosti hypertenzie (vysoký krvný tlak);
• S cerebrovaskulárnymi ochoreniami - ochoreniami mozgových ciev;
• Zdvih zdvihu;
• Pri aterosklerotických ochoreniach (ukladanie cholesterolu v krvných cievach vrátane oka);
• Pri infekcii vírusom ľudskej imunodeficiencie (HIV) v dôsledku infekcie cytomegalovírusom, ktorý postihuje oči;
• S nedostatkom vitamínu A;
• S očných infekcií. Niektoré očné infekcie, vrátane infekcií spôsobených parazitmi, sú častejšie v rozvojových krajinách. Infekcia u tehotnej ženy môže ovplyvniť plod. Tento typ straty zraku od narodenia sa nazýva vrodená slepota.
• S endokrinnými ochoreniami. Existujú dve hlavné endokrinné patológie, ktoré vedú k poškodeniu zraku: adenóm hypofýzy a lézie štítnej žľazy. Adenóm hypofýzy je benígny nádor endokrinnej žľazy. Vzhľadom k tomu, že hypofýza sa nachádza v blízkosti zrakových nervov, nádor ich môže stlačiť. Zrakové poškodenie sa pozoruje aj pri Graveovej chorobe alebo difúznom toxickom strume. Jedným z príznakov tohto ochorenia je pucheglaziya, alebo exophthalmos, ktoré vyplývajú z proliferácie tukových tkanív na obežnej dráhe, a "tlačí" jej očné bulvy von. Pri difúznej toxickej strume dochádza k dvojitému videniu a iným zrakovým poruchám.
• Preťaženie a chronická deprivácia spánku, ako aj časté stresovanie a dlhodobé namáhanie zraku môžu spôsobiť dočasné zhoršenie zraku.
• Poškodenie mozgu, pri ktorom dochádza k zmene tónu očných svalov, spôsobuje strabizmus. Vzhľadom k tomu, že svaly strácajú schopnosť držať očné bloky v požadovanej polohe, oči nepracujú paralelne.

Prevencia očných ochorení

Aby sa zabránilo rozvoju očných ochorení, odporúča sa:

• podstúpiť pravidelné očné vyšetrenia na zistenie nedostatočnej korekcie, šedého zákalu, glaukómu a na posúdenie celkového zdravotného stavu očí;
• poplatok za oči;
• prestať fajčiť, pretože okrem všetkých ostatných negatívnych účinkov na zdravie je fajčenie spojené s rozvojom šedého zákalu a makulárnej degenerácie;
• na liečbu chronických ochorení, najmä cukrovky. Starostlivé sledovanie hladiny cukru v krvi pomôže znížiť riziko vzniku diabetickej retinopatie, očného ochorenia. Pravidelné očné vyšetrenia u ľudí s diabetom môžu pomôcť odhaliť diabetickú retinopatiu v ranom štádiu vývoja a znížiť riziko komplikácií;
• Chráňte svoje oči pred slnečným svetlom a inými zdrojmi ultrafialového žiarenia, ako sú opaľovacie lôžka. Nosenie UV okuliarov a klobúka so širokým okrajom pomáha obmedziť ultrafialové očné žiarenie.
• pri práci s nástrojmi (napr. elektrickým zváraním) a počas odpočinku používajte špeciálne ochranné okuliare;
• starať sa o vonkajšie aktivity. Každý rok sa vyskytuje mnoho poranení očí spojených so športovými alebo rekreačnými aktivitami;
• poznať rodinnú anamnézu relatívnych zrakových problémov príbuzných, aby sa zabránilo rozvoju chorôb prenášaných z generácie na generáciu;
• jesť správne, dávať pozor na vitamíny a biologicky aktívne živiny, ktoré sú dobré pre zrak.

Potraviny bohaté na omega mastné kyseliny, zelená listová zelenina obsahujú mnoho cenných živín. Vitamíny A, C a E sú nevyhnutné pre dobré videnie. Luteín a zeaxantín pomáhajú chrániť makulu (centrálna časť sietnice).

Profesia a životný štýl sú často rozhodujúcim faktorom pre zdravie očí a úroveň vízie človeka. Napríklad vodiči majú často hyperopiu (kvôli tomu, že sa pri jazde pozerajú do diaľky) a ľudia pracujúci na počítači sú naopak krátkozrakí, pretože monitor je v tesnej blízkosti. Preto sa odporúča, aby vodiči počas jazdy zastavili a pravidelne sa pozorne pozerali napríklad na prístrojovú dosku. Pre ľudí, ktorí pracujú s malými časťami a predmetmi, ktorých vízia je len zriedka nasmerovaná do diaľky, sa musíte zastaviť na odpočinok a pozrieť sa napr. Pravidelné zmeny zamerania pomôžu uvoľniť svaly očí a zabrániť ich rýchlej únave.

Hoci nie je možné predísť všetkým ochoreniam oka, je možné urobiť veľa pre spomalenie ich progresie a prevenciu zrakového poškodenia. Starostlivosť o oči a starostlivosť o ne je rozhodujúca pre udržanie zraku, liečbu a prevenciu očných ochorení v ranom štádiu a ochranu celkového zdravia. Niet divu, že hovoria, že „oči sú zrkadlom duše“, pretože sú schopné hovoriť o psycho-emocionálnom stave človeka ao svojom zdraví. Viaceré ochorenia: cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia, rakovina, HIV a ďalšie - sú diagnostikované podľa symptómov zrakového postihnutia.

Postarajte sa o svoje oči a vzácny dar, ktorý ste dostali - zrak.

http://medportal.org/articles/osnovnye-prichiny-narusheniya-zreniya-i-mery-profilaktiki-zabolevanij-glaz.html

Čo je nevyhnutná prevencia pre oči?

Každý človek sa usiluje o naplnenie života. Vízia tiež zohráva svoju úlohu. V tomto ohľade je profylaxia pre oči nevyhnutnou podmienkou pre udržanie zdravia, dobrého videnia a následne aktívneho životného štýlu.

V modernom svete má mnoho faktorov negatívny vplyv na jeden z dôležitých orgánov ľudského tela - oči. Vek počítačov, aktívne používanie tabliet, mobilných telefónov, monitorov na čítanie informácií vedie k preťaženiu, únave očí a následnému zhoršeniu zraku. Ale väčšina informácií (takmer 90%) o svete po celom svete sa naučila práve prostredníctvom tohto jedinečného zmyslového orgánu.

Áno, a vzhľad sčervenaných, unavených očí a tmavých kruhov pod nimi nepridá k atraktivite. Dokonca aj tie najobvyklejšie, nepozoruhodné tváre sú extrémne animované a naplnené svetlom vďaka lesku zdravých očí.

Prečo sa zhoršuje zrak?

Príčiny zníženej ostrosti zraku, dosť veľa. Hlavné sú:

• neustály nedostatok spánku;
• nespavosť;
• čítanie niekoľko hodín v rade;
• nesprávne osvetlenie;
• operácie s malými predmetmi, ktoré vyžadujú vysoké očné napätie;
• čítanie na cestách (napríklad v doprave);
• dlhé sledovanie televízie a práca na počítači;
• slabá cirkulácia vzduchu v miestnosti;
• nedostatok živín a vitamínov;
• fajčenie;
• procesu starnutia.

Slnečné svetlo, ultrafialové žiarenie je zlé pre oči. Za podmienok extrémneho zaťaženia môže ultrafialové žiarenie často viesť k objaveniu sa dosť závažných očných ochorení: slepota, „suché oko“, popáleniny sietnice, šedý zákal a dokonca onkológia.

V prípade, že sa dlhý čas pozeráte na jeden objekt, dochádza k preťaženiu. Príliš veľa napätia vo svaloch očí vedie k obštrukcii krvného obehu a vzniku stagnujúcich procesov. V dôsledku toho sa znižuje schopnosť oka a zhoršuje sa videnie.

Ako udržať zdravie očí?

Aby sa zachovalo dobré videnie, musí sa zohľadniť mnoho faktorov vrátane prítomnosti chronických ochorení a ich vplyvu na orgány videnia.

Okrem korekcie zraku je dôležité udržiavať správny a zdravý životný štýl. Okrem vyváženej stravy, pravidelného cvičenia a zbavovania sa zlých návykov bude veľmi užitočná prevencia ochorení oka. A čím staršia osoba, tým viac je to potrebné.

Na určenie, ktorá metóda korekcie bude najoptimálnejšia, bude schopný špecializovaného oftalmológa. Diagnostika očných ochorení pomôže odhaliť slabé miesta a potom odborníci vyberú možnosti korekčného alebo liečebného režimu v závislosti od individuálneho stavu. Dnes je počítačová diagnostika veľmi presnou metódou na detekciu očných ochorení v ranom štádiu.

Ak chcete posilniť víziu, v prvom rade musíte venovať pozornosť kvalite potravín, ktoré jete. Mal by byť bohatý na vitamíny (najmä C) a bielkoviny. Kapusta, sladká paprika, zelená cibuľa, špenát sú užitočné - sú veľmi bohaté na vitamín C. Mäsové výrobky by sa nemali zabúdať ani na to, že obsahujú takýto esenciálny proteín. Najznámejším spôsobom kŕmenia očí sú čučoriedky.

Avšak, aby telo s dennou sadzbou základných stopových prvkov, budete potrebovať veľmi veľký počet bobúľ. Preto je vhodnejšie, aby sa ako súčasť užívali špeciálne vitamínové prípravky obsahujúce extrakty čučoriedok: potrebný komplex a koncentrácia antioxidantov už bola vybraná.

Sám asistentom

Najjednoduchšia nezávislá prevencia očných ochorení nie je taká ťažká, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Byť doma, bez špeciálnych výdavkov s pomocou improvizovaných prostriedkov, je možné zabrániť vzniku mnohých očných chorôb:

• Neodporúča sa jesť jedlo bezprostredne pred spaním, aby sa zabránilo vzniku „sáčkov“ pod očami;
• každé ráno umyť silný čaj, dokonale to pomôže zmierniť napätie, odstrániť trhliny, opuch, začervenanie;
• zapálené oči sa môžu umyť roztokom kyseliny boritej (1 šálka ochladenej prevarenej vody + 1 lyžička kyseliny);
• infúzia liečivého harmančeka, lipy tiež zmierňuje zápal a dodáva očiam lesk.

Okrem preventívnej starostlivosti by pracovisko (alebo miesto na odpočinok) malo byť vybavené správne umiestnenými svetlami, pričom svetlo, ktoré z nich vyžaruje, by nemalo dráždiť oči a byť príliš svetlé alebo naopak nedostatočné.

Odporúča sa sledovať televíziu, ktorá nie je bližšie ako 2 metre od nej, a večer alebo v prípade nedostatočného prirodzeného osvetlenia použiť ďalšie lampy. To isté platí pre prácu za počítačovým monitorom. Tu sa musíte uistiť, že ďalšie lampy na obrazovke neoslňujú.

Milovníci čítania vedia, že čítanie klamanie sa neodporúča. A napriek tomu, ak je to žiaduce, môžete pohodlne sedieť a poskytovať dostatočné osvetlenie pre knihu, zatiaľ čo svetelný zdroj by mal byť za ním, a pohľad je nasmerovaný na stránku pozdĺž kolmice. Áno a písmo textu musí byť jasné, nespojené. Preferovať je dávať malú tlač. Je vnímaný rýchlejšie a jeho oči sú menej unavené.

Oči musia byť tiež chránené pred vystavením jasnému slnečnému svetlu. Na to sú špeciálne slnečné okuliare. Rôzne technológie používané na vytvorenie takýchto okuliarov pomôžu udržať zdravie očí dlhšie. Napríklad polarizačné šošovky poskytnú vodičom pohodlie a budú môcť zvýšiť bezpečnosť počas jazdy, čím sa eliminuje značné množstvo oslnenia a oslnenia.

Môžete si vyzdvihnúť body sami, ale je stále vhodné najprv prejsť diagnostiku očí, aby ste sa uistili, že verzia tmavých okuliarov nespôsobuje poškodenie.

Užitočné cvičenia

Aby ste predišli chorobám zraku, môžete vykonávať rôzne cvičenia. Existujú celé komplexy takýchto cvičení, ktorých cieľom je eliminácia a náprava nepríjemných symptómov, vrátane výsledkov, ktoré počítačová diagnostika ukáže.

Na zmiernenie prepracovanosti a napätia, ktoré nevyhnutne vznikajú pri čítaní alebo pri práci s textom na monitore, písacom stroji a iných zariadeniach, sú povinné prestávky v trvaní minimálne tri minúty každú hodinu. V tomto čase je potrebné vykonať cvičenia. Postavte sa pri otváraní okna a pozrite sa na najvzdialenejší objekt (dobre rozlíšiteľný). Bez otočenia a nenakláňania hlavy, ako aj bez toho, aby ste sa pohybovali očami, sa rýchlo pozerajte na sklo tesne pred očami a potom znova na ten istý objekt.

Ak okno nie je k dispozícii, môžete umiestniť malú alebo malú figúrku na úrovni očí, priamo na pracovisku, a vykonať rovnaké cvičenie so zameraním očí na postavu a na vzdialený objekt priamo za ním (dokonca aj na stenu).

Posilnenie svalov vo vnútri očí prispeje k nasledujúcemu komplexu (môže sa vykonať kedykoľvek).

• zaujať pohodlnú polohu (sadnúť si, ľahnúť si alebo stáť);
• zavrite oči čo najtesnejšie, počítajte do piatich;
• otvorte svoje oči ostro a znovu počítajte do piatich;
• opakovať až päťkrát (ale nie menej ako tri).

• začať počítať do desiatich a zároveň veľmi rýchlo blikať;
• v počte desiatich, šilhať;
• po 2-3 sekundách otvorte oči;
• opakujte až päťkrát.

• vykonávať s očami pomalé kruhové pohyby, najprv v jednom smere, potom v druhom;
• po troch sekundách opakujte;
• vykonávať cvičenie tri až päťkrát.

Prevencia krátkozrakosti pri práci s počítačom je špeciálna gymnastika.

V sede sa opierajte o stoličku, vdychujte čo najhlbšie. Predkloňte sa a vydýchnite. Vráťte sa, pevne zatvorte oči a potom ostro otvorte viečka čo najširšie. Vyrovnajte sa, položte ruky na pás, otočte hlavu doprava a pozrite sa na pravý lakeť. Urobte to isté vľavo. Pozrite sa a vykonávajte kruhové rotačné pohyby očami, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru. Vytiahnite ruky a pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor (pri vdychovaní), zatiaľ čo ruky „držia“ pohľad, bez toho, aby ste zdvihli hlavu. Vydychujte, sklopte ruky a upnite na ne oči.

Každé cvičenie sa musí opakovať aspoň päťkrát a komplex ako celok - každých 40 minút práce.

Je pozoruhodné, že na rozdiel od lekárskych prípravkov, lokálnych aj vnútorných, jednoduché cvičenia uvedené vyššie nemajú kontraindikácie. Dospelí aj deti ich môžu vykonávať a výsledok nebude trvať dlho.

Vyvážená strava, preventívne postupy a včasná počítačová diagnostika pomôžu predísť mnohým nechceným ochoreniam orgánov videnia. Výsledkom je zdravý lesk očí a dobré videnie.

http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.html

Prevencia očných ochorení

Bez vízie stratí svet svoje farby. Oči vyžadujú opatrný prístup a osobitnú starostlivosť. Pri pohľade do očí človeka možno povedať veľa. Tašky pod očami, vyhynutý vzhľad, opuchnuté očné viečka, výrazné cievy a tupá skleróza sú alarmujúce aj u človeka ďaleko od medicíny. A ak existujú sťažnosti na nepríjemné pocity v očiach, pocit pálenia a bolesti, mali by ste sa určite dohodnúť s oftalmológom, aby ste zistili príčinu všetkých prejavov. Ak sa nachádzate v rizikovej skupine (dedičnosť, ochorenie očí a viac ako 40 rokov), je potrebné pravidelne vyšetrovať očného lekára.

Prevencia očných ochorení je celý rad odporúčaní a rád, po ktorých môžete ochrániť svoje oči pred prepracovaním, vyčerpaním a chorobami:

1. Odvykanie od fajčenia. Ak máte hypertenziu, nikotín zvyšuje riziko glaukómu.
2. Nezneužívajte kúpele, sauny a parné miestnosti.
3. Pracovať v krajine, robiť plienia, pokúsiť sa to urobiť, kľačať. Ak človek pracuje, „bez narovnávania chrbta“, nakláňa hlavu a je v tejto polohe po dlhú dobu, potom vnútroočný tlak stúpa.
4. Zakryte si hlavu panamou, baseballovou čiapkou a klobúkom so širokým okrajom a šiltom. Snažte sa byť dlho v horúcom letnom slnku od 11 do 16 hodín.
5. Chráňte si oči pred ultrafialovými tmavými okuliarmi.
6. Nezabudnite si vziať tekutinu na 2 (av lete na 3) litrov denne.
7. Aktívne chodiť na čerstvom vzduchu.
8. Vyhnite sa stresu.
9. Znížte svoj pobyt pred monitorom a TV na 2-3 hodiny denne.
10. Pamätajte na pravidlá ochrany očí pri práci s počítačom.
11. Ak máte pocit, že vaše oči sú unavené, urobte si gymnastiku oka.
12. Osvedčená masáž pre oči
13. Trénujte svoje oči. Existuje mnoho moderných techník, ktoré trénujú vnútorné a vonkajšie očné svaly pomocou špeciálnych počítačových programov. Pravidelné triedy zmierňujú symptómy prepracovania a odstraňujú spazmické kontrakcie.
14. Nezabudnite na hygienické postupy pre oči - to môžu byť obklady, pleťové vody, kúpele pre oči s bylinkami (harmanček, praslička, mäta), so zeleným a čiernym čajom.
15. Jedzte správne. Existuje celý zoznam produktov obsahujúcich vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre oči.
16. Nikdy nešli do postele s make-upom na oči. Opatrne odstráňte maskaru, umyte oči odvarom z byliniek, urobte si očný gymnastiku a mierne vtlačte krém vhodný pre vás do oblasti okolo očí.
17. Použite antialergickú kozmetiku. Usporiadajte dni odpočinku pre oči.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel budete pomáhať svojim očiam a potešia nielen vás, ale aj ľudí okolo vás svojou brilanciou, čistotou a zdravím.

http://www.wp-german-med.ru/oftalmology/510-profilaktika-glaznyh-boleznej.html

Prevencia očných ochorení

Zdravie očí závisí od stavu celého tela. Zdravý životný štýl - správna výživa, kontrola tlaku, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi, ako aj odmietanie zlých návykov pomôže udržať dobrú víziu pre staré roky.

Chráňte si oči slnečnými okuliarmi

Ultrafialové žiarenie zo slnka spôsobuje celý rad negatívnych zmien v očiach: urýchľuje rozvoj šedého zákalu a makulárnej degenerácie a spôsobuje aj poškodenie rohovky. Kvalitné slnečné okuliare s ultrafialovými lúčmi typov A a B, rovnako ako redukcia jasného oslnenia, čím sa zvyšuje čistota obrazu.

Sledujte hladinu cukru v krvi

Pravidelná konzumácia tukových a sladkých potravín vedie k silným výkyvom v hladinách cukru v krvi av dôsledku toho k rozvoju cukrovky 2. typu. S týmto ochorením sú spojené závažné očné ochorenia, ako je diabetická retinopatia, glaukóm a katarakta. Kolísanie hladiny cukru v krvi môže tiež viesť k zmenám šošovky a zníženiu zraku.

Kontrola krvného tlaku a cholesterolu

Kombinácia hypertenzie s vysokým cholesterolom v krvi poškodzuje cievy, ktoré kŕmia sietnicu. To je spojené s oklúziou jeho centrálnej tepny, čo úplne zhoršuje videnie v postihnutom oku.

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty

Pravidelná konzumácia potravín bohatých na antioxidanty významne znižuje pravdepodobnosť makulárnej degenerácie a spomaľuje rozvoj šedého zákalu. Vitamín A chráni sietnicu a zlepšuje farebné a nočné videnie. Zdroje vitamínu A v strave môžu byť mrkva, tmavo zelená listová zelenina, špenát, brokolica, vajcia, maslo, mlieko, syr.

Jednoduchý recept na zlepšenie videnia: piť pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy každý deň, pre lepšie vstrebávanie vitamínu A, môžete pridať trochu rastlinného oleja. Alebo jesť na raňajky mrkvový šalát, oblečený s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom.

Vitamíny skupiny B znižujú začervenanie očí a fotosenzitivitu. Obsahuje chlieb, obilniny, mlieko, tmavozelenú zeleninu, fazuľu a hrach, banány, pečeň. Omega-3 mastné kyseliny znižujú riziko vzniku syndrómu suchého oka a zápalových očných ochorení.

Fajčenie môže viesť k rozvoju šedého zákalu a zvyšuje riziko makulárnej degenerácie. Ľudia, ktorí fajčia, majú menej živín a vitamínov. To nepriaznivo ovplyvňuje stav zrakového nervu a môže viesť k strate zraku. Fajčenie je tiež jedným z najsilnejších podnetov vedúcich k syndrómu suchého oka.

Vzdať sa alkoholu

Alkohol dehydruje telo - vrátane očí. V dôsledku užívania alkoholických nápojov je narušená dodávka krvi v cievnatke. Použitie náhradného alkoholu vedie k toxickej amblyopii - chorobe zrakového nervu a zrakovému poškodeniu.

Pri práci s počítačom

V súčasnosti sa počítače používajú všade, takže väčšina ľudí trávi väčšinu dňa pred monitorom. Aby sa zabránilo rozvoju krátkozrakosti a iných očných ochorení, je potrebné obmedziť čas strávený pred monitorom a vykonávať pravidelné prestávky.

Je tiež potrebné správne vybaviť pracovisko. Vzdialenosť od očí k obrazovke by mala byť asi 60 cm.

Pri dlhodobej práci na počítači je potrebné každú hodinu absolvovať prestávky 10-15 minút. Vykonávať cvičenia pre oči takýmto cvičeniam možno pripísať častému blikaniu, zatváraniu očí na niekoľko sekúnd. Pri práci s počítačom je tiež potrebné monitorovať správne osvetlenie a správne držanie tela.

http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.php

Prevencia očných ochorení

Dnes je problém ochrany zdravia očí akútnejší ako kedykoľvek predtým. Počítače, mobilné telefóny, tablety a iné elektronické prístroje majú vážny vplyv na stav očí.

Moderné tempo a rytmus života neumožňuje opustiť všetky tieto zariadenia. Aby sa však zabránilo ich negatívnym vplyvom, je potrebné dodržiavať pracovnú hygienu. Keďže oči sú jedným z najdôležitejších orgánov zmyslov, musíte sa o ne postarať a poznať základné pravidlá pre ich zdravie.

Únava a preťaženie

Dlhá práca na počítači sa často stáva príčinou únavy a únavy očí. Únava očí sa indikuje, ak sú prítomné podobné príznaky: suchosť a sčervenanie, pocit pálenia, trhanie z jasného svetla alebo dlhotrvajúce čítanie, výskyt bolestí hlavy a pocit rozmazaných očí.

Cvičenia na zmiernenie napätia

Existuje množstvo špecifických metód, ktoré pomáhajú v boji proti únave očí a zabraňujú nástupu a vývoju mnohých ochorení alebo zrakového poškodenia.

Osvetlenie je dôležitým faktorom

Osvetlenie by malo byť na správnej úrovni. Nemali by ste čítať ani pracovať na počítači v zle osvetlenej miestnosti. Jeho nedostatok spôsobuje dodatočné očné napätie, ktoré vedie k únave.

Vhodné okuliare alebo šošovky

To je tiež veľmi dôležité. Ak sa okuliare alebo šošovky vyberú nesprávne, môže to spôsobiť ďalšie namáhanie.

Prestávky v práci

Počas dlhej práce na počítači je potrebné absolvovať krátke prestávky, minimálne 5 minút. V prestávkach stojí za to si odpočinúť, vstať z počítača, robiť cvičenia pre oči.

diéta

Aby sa zabránilo rozvoju očných ochorení, mala by sa tiež sledovať ich strava. Vitamíny A, B a C sú veľmi prospešné pre oči, sú obsiahnuté v čerstvej zelenej zelenine a ovocí. Použite mäsové a mliečne výrobky.

Cvičenia na zmiernenie únavy

Existuje množstvo jednoduchých cvikov pre gymnastické oči, ktoré pomôžu udržať a udržať si víziu v dobrom stave.

- Rýchle blikanie - 2-3 minúty, zlepšenie prekrvenia očných buliev.
- Postav sa pred okno. Vyberte si dva objekty, z ktorých jeden je v najbližšej vzdialenosti od vás a druhý je vzdialenejší. Otočte sa, aby ste sa pozreli od blízkeho objektu k ďalšiemu.
„Posaďte sa rovno, niekoľko sekúnd pevne stláčajte oči, potom otvorte oči. Pomôže tiež zlepšiť krvný obeh a uvoľniť svaly.
- Každý deň, ráno a večer, opláchnite oči.
- Pokúste sa nasať oči do ôsmich vo vzduchu. Najprv jeden spôsob, potom druhý. Opakujte 5-6 krát.

Je dôležité mať na pamäti niekoľko kľúčových bodov:

1. Po každom cvičení si odpočinúť oči: sedieť s očami zatvorenými na niekoľko minút.
2. Nabíjanie sa vykonáva dvakrát denne;
3. Ovládajte amplitúdu pohybu;
4. Pri častej a zdĺhavej práci na počítači si aspoň raz za hodinu odpočineme.

V boji s únavou a napätím oka prídu na vašu pomoc obľúbené recepty. Napríklad zápal a začervenanie môžu odstrániť bežné surové zemiaky. Vezmite malé zemiaky, strúhajte ich na jemnom strúhadle a aplikujte ich na oči cez gázu. Udržujte odporúčané asi 20 minút. Vynikajúcim nástrojom v boji proti rôznym ochoreniam očí sú čučoriedky. Môžete si ho vziať v čerstvej forme a vo forme vitamínov.

Na záver

Takže udržiavanie zdravia očí je veľmi dôležité cvičenie. V prvom rade si vyžaduje dodržiavanie pracovného zdravia, najmä pri práci s počítačom. Tu je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel. Neprepravujte a pravidelne dávajte svojim očiam odpočinok. No, gymnastika pre oči, bude prínosom pre každého, kto chce udržať dobrú víziu.

Táto stránka používa Akismet na boj proti spamu. Zistite, ako sa spracovávajú údaje vašich komentárov.

http://about-vision.ru/profilaktika-glaznyh-zabolevanij/

Základy prevencie očných ochorení

Oči sú veľmi citlivým orgánom av bežnom živote nesprávne používame našu víziu. Každý deň čítame knihy a ešte viac práce na počítači. Náhle sa pozeráme na obrazovku a urobíme osem bliknutí (blikne) za minútu! To zaisťuje rovnomerné rozloženie slzného filmu na oku, čo je dôležité pre vytvorenie hladkého a vlhkého povrchu.

Príčina problémov

Medzi bliknutiami sa slzný film odparuje, čo vedie k zvýšeniu tlaku, vysušeniu povrchu oka a následným nepríjemným pocitom (bolesť, pálenie, svrbenie alebo pocit cudzieho telesa v oku), oči môžu sčervenať.

Tiež prach, suchý vzduch a príliš slabé alebo jasné osvetlenie majú negatívny vplyv, ale zároveň ľudia stále pracujú na počítači.

Preto by každý, kto trávi väčšinu svojho času na počítačových stoloch, mal prispôsobiť svoju víziu zmenám životného prostredia. To platí aj pre majiteľov kontaktných šošoviek. Čo môžem urobiť, aby sa moje oči cítili lepšie?

Čo robiť pri práci s počítačom?

Práca na počítači má svoje vlastné pravidlá:

1. Pravidelne blikať

Slzy nielen navlhčujú povrch očí, chránia pred choroboplodnými zárodkami, ale aj vyživujú rohovku. Majitelia kontaktných šošoviek pomôžu zvlhčiť oči. Ak je miestnosť, kde sa nachádza vaše pracovisko, veľmi suchý vzduch, môžete použiť zvlhčujúce kvapky, ktoré sa v prípade potreby aplikujú na kontaktné šošovky.

2. Pozrite sa zo strany na stranu.

Ak je to možné, zamerajte sa na dlhšie a bližšie vzdialenosti. Toto jednoduché cvičenie sa musí opakovať dvadsaťkrát. Vezmite palec jednej ruky 20 cm od nosa. Zdvihnite druhý prst na druhej strane tak, aby sa krížili. Zamerajte sa na prvý a potom sa pozrite na druhý prst. Alebo sa pozrite z okna a pozeráte sa z jedného predmetu na druhé.

3. Relax

Každú hodinu sa snažte na päť minút odpočívať. Zamerajte sa na to, ako žmurknete a niekedy sa len pozriete do diaľky.

4. Gymnastika pre oči

Pravidelné cvičenie pre vaše oči ich bude cítiť lepšie. Dvakrát denne zatvorte oči na niekoľko minút, zakryte ich dlaňami, ale nedotýkajte sa ich. Zatvorte oči a pohybujte žiakmi nahor a nadol desaťkrát. Potom vykonajte toto cvičenie desaťkrát doprava a doľava. Nakoniec opakujte to isté s otvorenými očami.

Ďalšie odporúčania

Nainštalujte novší monitor. LCD displej je atraktívnejší ako klasický monitor. Nesedia v prednej časti počítača veľmi blízko - vzdialenosť od očí k obrazovke by mala byť 50-60 cm.

Horný okraj monitora by mal byť v úrovni očí. To umožňuje očiam ísť dole, namiesto namáhania svalov očí na ich vzostupe nahor.

Rôzne osvetlenie zvyšuje namáhanie očí, takže monitor nenastavujte proti oknu. Písmo by malo byť dostatočne veľké, pretože jemné napína videnie.

Nasýtenie obrazovky by malo byť podobné jasu okolitého priestoru. Pri dennom svetle by mal byť kontrast a jas monitora väčší ako večer s umelým svetlom. Vyhnite sa blikaniu svetiel a pozor na oslnenie vo vašom zornom poli. Tie sú umiestnené v požadovanej vzdialenosti od obrazovky, ale vaše oči stále bolí?

Cítia napätie. Venujte pozornosť ergonómii. Poloha pracoviska zohráva pri správnom zobrazení dôležitú úlohu, umiestnenie hlavy a tela vo všeobecnom vizuálnom pohodlí.

Cvičenia na prevenciu ochorení očí

Dlhodobé pozeranie na obrazovku nevedie len k únave očí, krku, bolesti chrbta, nespavosti, ale môže byť tiež často sprevádzané abnormalitami autonómneho nervového systému. Preto sa musí okamžite zastaviť namáhanie očí. Palming môže pomôcť zmierniť únavu očí a vrátiť zdravý spánok, ale iné ako to, čo musíte urobiť ďalšie cvičenia.

Ponúkame dve malé podobné cvičenia pre zdravie očí.

Komplex 1

Jednoduché cvičenia, ktoré vám vrátia oči. Jednou z príčin únavy je nedostatok pohybu očí. Spolu s odstránením namáhania očí sa cvičenie natiahne na krk a hornú časť tela, čím sa zlepší celkový krvný obeh.

Cvičenie 1

Obidve ruky položte, všetky krížiky na krku na krku. Pomaly vdychujte a nasmerujte svoj pohľad smerom k stropu.

Cvičenie 2

Vydýchnuť! Pri natiahnutí krku sa lakte pohybujú vpredu k brade, oči sa pozerajú dolu.

Cvičenie 3

Vdychujte, pozrite sa na pravú hornú stranu, hornú časť tela tiež otočte, oči sa pozerajú vpravo.

Cvičenie 4

Pokračujte v normálnom dýchaní, otočte hlavu doľava a doprava. Presuňte ruky a lakte bližšie k vašej tvári, zatvorte bradu, pozerajte doľava.

Cvičenie 5

Vdychujte, pozrite sa na ľavú stranu, horná časť tela sa tiež otočí na ľavú hornú stranu.

Cvičenie 6

Výdych, pohnite hlavou doľava, ruky s lakťami do tváre, brada zatvorená, pozrite sa vpravo dole.

dodatočne

1. Zhlboka sa nadýchnite, otočením očí v smere hodinových ručičiek 10 kruhov, 10 kruhov proti smeru hodinových ručičiek.
2. Bez toho, aby ste sa pohli hlavou, pozrite sa hore a dole 10 krát, urobte asi 10 opakovaní.

Pre efektívnejší výsledok urobte pohyby očí čo najvyššie.

Komplex 2 (10 minút)

Za pouhých 10 minút denne si môžete v priebehu rokov udržiavať svoju víziu v dokonalom poriadku. Robte tieto cvičenia pre oči as vekom budete vďační len sebe.

1. Blikanie (2 minúty)

Často bliká po dobu jednej minúty, aby sa normalizoval vnútroočný prietok krvi.

Zatvorte oči na 3 sekundy a potom ich otvorte na 3 sekundy. Opakujte 10 krát. Toto cvičenie zvyšuje prietok krvi do očí a pomáha správne relaxovať očné svaly.

2. Pohyb hlavy (1 minúta)

Zafixujte oči na mieste pred vami a otočte hlavu v smere hodinových ručičiek na 15 sekúnd. Sledujte bod a pohybujte hlavou. Opakujte postup proti smeru hodinových ručičiek ďalších 15 sekúnd.

Potom presuňte hlavu zo strany na stranu po dobu 15 sekúnd bez toho, aby ste z očí odtrhli oči. Opakujte pohyb hlavy nahor a nadol na ďalších 15 sekúnd.

Tieto pohyby hlavy zvyšujú prietok krvi v očiach.

3. Pohyb očí (2 minúty)

Pozeráme sa doľava, bez pohybu hlavy, potom pomaly posúvame oči doprava. Opakujte 30 sekúnd.

Pozrite sa hore bez toho, aby ste pohli hlavou, potom pomaly pozerajte dole. Opakujte 30 sekúnd.

Nakreslite číslo 8 pred seba. Pokračujte v tom 30 sekúnd.

Pohybujte očami v rôznych smeroch (uhlopriečne, hore, doľava, doprava, nadol, odbočka atď.), Držte hlavu stále v kľude. Urobte to 30 sekúnd.

4. Zmenšiť zatvorené oči (1 minútu)

Zatvorte oči a pevne ich zatlačte na 3 sekundy. Potom otvorte oči na 3 sekundy. Opakujte cvičenie 10 krát.

5. Pohyb so zatvorenými očami (1 minúta)

Zatvorte oči a pomaly posúvajte očné bulvy vo všetkých smeroch. Urobte to 1 minútu.

Cvičenia pre oči, vykonávané so zavretými očami, zlepšujú videnie posilnením fotoreceptorových buniek v očiach.

6. Zmena zaostrenia (1 minúta)

Posilňujeme očné svaly zodpovedné za blízke a ďalekosiahle zameranie:

• Objektív (prst, ceruzku, atď.) Umiestnite pred oči do vzdialenosti 25 - 30 cm.
• Pozrite sa na objekt na 10 sekúnd.
• Potom sa zamerajte na vzdialený objekt, ktorý sa nachádza 3 metre od vás. Pozrite sa na vzdialený objekt na 10 sekúnd.

Opakujte tento cyklus zmeny zaostrenia 3-krát.

7. Masáž chrámov (1 minúta)

Jemne masírujte spánky prstami asi 10 sekúnd. Pozastavte na 5 sekúnd a potom opakujte ešte trikrát.

Je to relaxačná metóda, ktorá zlepšuje cirkuláciu vnútroočnej tekutiny.

Očné Palming - Palming (1 minúta)

To nie je cvičenie na posilnenie očí, ale skôr očný relax. Pomáha zmierniť napätie vytvorené počas intenzívnych očných cvičení.

Zatvorte oči a zakryte ich dlaňami. Snažte sa na chvíľu relaxovať v tejto polohe.

Tieto očné cviky vám pomôžu udržať si jasnú víziu po mnoho rokov, ak pravidelne cvičíte. Takže začnite ešte dnes!

Pred spaním

Pred spaním si môžete na oči dať teplý uterák. Čo prispeje k nasledovnému:

• zvýšený krvný obeh
• zvýšiť schopnosť očí sústrediť sa,
• znížiť alebo úplne odstrániť rozmazané videnie,
• teplo môže pomôcť zabrániť nadmernému odparovaniu slznej tekutiny, a preto budú oči viac vlhké,
• zabrániť suchým očiam.

Metóda s uterákom

Lisovaný mokrý uterák vložte do mikrovlnnej rúry na 500 wattov na 1 minútu. Výsledkom je, že teplota uteráka bude približne 40 ° C a dá sa nasadiť na oči.

Potom, čo sa uterák trochu vychladne, zopakujte postup opísaný vyššie. Urobte to 5-10 minút.

záver

Môžete sa vyrovnať s akoukoľvek chorobou, ak sa angažujete v prevencii svojho tela. Pre oči je to dvojnásobne dôležité, pretože nemáme prvé ani druhé oko, ale predposledný a posledný.

Ak nosíte okuliare, máte možnosť zakúpiť si špeciálne šošovky, ktoré zabraňujú prenikaniu ultrafialových lúčov do očí a eliminujú modré spektrá emitované elektronickými zariadeniami. Nevýhodou bodov je, že zorné pole je obmedzené na zorné pole. Naopak, kontaktné šošovky majú výhodu neobmedzeného zorného poľa a možnosti vyšších dioptrických rozsahov.

Ak nosíte kontaktné šošovky, potom si musíte vybrať tie, ktoré majú nízky koeficient trenia, vysokú vlhkosť a vyššiu odolnosť voči poškodeniu. Na zníženie trenia a usadzovania prachu je potrebný veľmi mokrý povrch kontaktných šošoviek, čo výrazne ovplyvňuje ich optickú kvalitu a pohodlie pri nosení.

http://fiziotera.ru/profilaktika-glaznih-boleznei/

Prevencia očných ochorení

Systematická prevencia chorôb očí zahŕňa: t

• organizovanie správnej výživy;
• výber spevňujúcich prípravkov a vitamínových komplexov;
• Súpravy cvikov pre oči;
• prostriedkov tradičnej medicíny.

Výživa na prevenciu očných ochorení

Pre prevenciu očných ochorení je potrebné vyvážiť menu pridaním stravy do potravín bohatých na vitamíny:

• Vitamíny skupín E a C - antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v orechoch, slnečnicovom oleji, obilninách. Aby sa zabránilo únave očí, pridajte ovocie, bobule a zelené. Kyselina askorbová v citrusoch, čiernom ríbezle, šťavelovi zvyšuje tón očných svalov. Čučoriedka zlepšuje krvný obeh a obnovuje obranné mechanizmy na sietnici.
• Nedostatok retinolu (vitamín A) vedie k porušeniu vnímania farieb, poškodeniu zraku v tme. Vitamín A je bohatý na mrkvu, šťovík, rybí olej, mliečne výrobky, pečeň, petržlen.
• Vitamín B2 v mäse, obilninách a vajciach je nevyhnutný na ochranu očí pred ultrafialovým žiarením.
• Tiamín (vitamín B1) v kvasinkách, pečeni, obilninách reguluje vnútroočný tlak.
• Omega-3 v mastných rybách, olivový olej - prevencia posilnenia sietnice. Tuniak znižuje riziko zmien sietnice v starobe.

Prípravy na zlepšenie vízie

Na prevenciu ochorení očí a zrakového poškodenia sa používajú kvapky, masti a tablety.

V závislosti od liečebného účinku liekov sa volí tak, aby prechádzal do očí pre prevenciu:

• hydratačné prípravky;
• vitamínové komplexy;
• prostriedky.

Hydratačné očné kvapky

Hydratačné roztoky používané na prevenciu syndrómu suchého oka a keratokonjunktivitídy. Obľúbené lieky:

• Artelak Splash;
• Prirodzená slza;
• Sisteyn.

Artelak Splash

Kyselina hyalurónová v kompozícii - prírodná látka na prevenciu suchých očí. Účinne pre ľudí pracujúcich v počítači doma s klimatizáciou. Kontraindikácie - alergická reakcia na zložky.

Prirodzená slza

Kvapky tvoria gélovitý film, ktorý chráni oko pred podráždením a vysychaním. Hydratačný účinok - 1,5 hodiny po instilácii. Indikácie pre použitie - nadmerná suchosť rohovky, nepohodlie očí pri práci s monitorom.

Podobné farmakologické akčné kvapky "Sustain".

Vitamínové kvapky

Prevencia očných ochorení u pacientov starších ako 50 rokov - očné kvapky s vitamínmi A, C, E a skupinou B: t

Katalin

Terapeutické a profylaktické pri rozvoji šedého zákalu. Pyrenoxín sodný zlepšuje metabolizmus a znižuje riziko opacity šošoviek v starobe.

kvinaks

Antioxidant, ktorý chráni kryštalickú šošovku a zvyšuje jej transparentnosť. Reguluje metabolizmus v očných tkanivách. Používa sa pri liečbe šedého zákalu.

riboflavín

Vitamín B2 - prostriedok na obnovenie funkcie sietnice. Indikácie - únava očí, znížená zraková ostrosť. Vymenovaný v komplexe: na liečbu šedého zákalu - s "Quinax", z alergickej konjunktivitídy - s "Okumetil". Účinný pre vek nad 60 rokov.

Oftan Katahrom

Nicotanamid, cytochróm a adenozín v zložení lieku zabraňujú vzniku šedého zákalu. To je napísané v komplexe s "Riboflavin".

Posilnenie riešení

Kvapky s posilňujúcim účinkom sa používajú na prevenciu dystrofie a angiopatie sietnice. Populárne riešenia: "Taufon" a jeho analóg "Emoksipin."

Taurín podporuje vizuálne funkcie a posilňuje cievy sietnice. Vedľajším účinkom lieku Emoxipin je pocit pálenia a zvýšenie krvného tlaku.

Protizápalové lieky - kvapky a masti

Na prevenciu a liečbu zápalových očných ochorení používajte kvapky:

Vižina

Používa sa ako dekongestant a protizápalové činidlo pre alergickú a kontaktnú konjunktivitídu. Kontraindikácie - zvýšený vnútroočný tlak, vek do 2 rokov.

Okomistin

Vyberte sa na prevenciu infekcie v prípade poranenia oka v domácnosti, na liečbu zápalu spojiviek, keratitídy, keratouveitídy. Má antimikrobiálny účinok. Kontraindikácie - vek do 18 rokov.

Normaks

Antibakteriálne liečivo sa používa na profylaxiu po poškodení očí chemickými látkami alebo po odstránení cudzieho telesa zo spojivky.

diclofenac

Nesteroidné protizápalové činidlo, dekongestant s analgetickým účinkom. Vyberte si na prevenciu zápalu po operácii. Starostlivosť o starších ľudí.

sulfacetamidu

Sulfacetamid poskytuje antibakteriálny účinok. Na prevenciu infekčných komplikácií poranenia oka u detí sa používa 20% roztok u dospelých - 30%.

Opatrenia na profylaxiu v prípade kontaktu s očami chemického činidla, ako napríklad Execane, sú nasledovné:

• Oči vypláchnite veľkým množstvom vody.
• Na kvapkanie antibakteriálnych kvapiek - "Albucidus" (20%) alebo "Levomycetin" (0,25).

Komplexná liečba liečby zápalových ochorení očných viečok zahŕňa očné masti.

Tetracyklínová masť

Bakteriostatické antibiotiká zabraňujú reprodukcii stafylokokov, streptokokov, salmonel. Používa sa na prevenciu a liečbu jačmeňa na oku.

Oxalínová masť

Antivírusové liečivo na liečbu adenovírusového očného ochorenia.

hydrokortizon

Protizápalové činidlo, ktoré odstraňuje opuchy, začervenanie, svrbenie. Používa sa na liečbu chemických alebo tepelných popálenín očí. Kontraindikácie - glaukóm, vek do 18 rokov.

Prípravky na vnútorné použitie

Zloženie výživových doplnkov zahŕňa vitamínové komplexy a výťažky z bobúľ, zeleniny a ovocia. Tablety a kapsuly na prevenciu retinálnej patológie a poškodenia zraku: t

Luteínový komplex

Retina náprava. Používa sa na prevenciu očných ochorení u ľudí po 50 rokoch. Luteín, prírodný karotenoid, zlepšuje zrakovú ostrosť a zabraňuje zakaleniu šošovky.

Strix

Liek na prevenciu zrakového postihnutia a očných ochorení karatinovým a čučoriedkovým extraktom. Koncentrovaný extrakt čučoriedok eliminuje zrakové nepohodlie pri práci s počítačom.

Bude priamy

Odporúča sa na prevenciu odchlípenia sietnice v dôsledku extraktov čučoriedok, očného viečka, zinku a vitamínov P, B2 a B6.

Schéma a dávkovanie liekov na prevenciu a liečbu očných ochorení predpísaných oftalmológom sa neodporúča.

Očné cvičenia

Prevencia ochorení očí a zrakového postihnutia zahŕňa vizuálnu gymnastiku. V prípade krátkozrakosti sa cvičenie zvolí na relaxáciu a tréning svalov očí. S syndrómom unaveného oka - komplex na zlepšenie ubytovania. Vo vizuálnej gymnastike je herný prvok dôležitý pre prevenciu očných ochorení u detí.

V Sibírskom centre pre prevenciu a liečbu krátkozrakosti „Oko“ sa vykonáva hardvérová liečba zrakového postihnutia detí do 12 rokov. Výsledkom je vývoj zaostrovacej schopnosti oka. Prevencia pre oči pri práci s počítačom je súborom cvičení „Uložte si zrak pomocou počítača“, ktorý vyvinuli lekári centra.

Ľudové prostriedky na prevenciu očných ochorení

V ľudovej medicíne sa na liečbu a prevenciu očných ochorení používajú odvar, čaje a obklady.

Prevencia očných ochorení podľa Ivana Neumyvakina - ľudového liečiteľa.

S červenými očami a únavou

• Maska z hliny. Na rozpustenie suchej hliny s malým množstvom jogurtu premiešajte do pastovitého stavu. Masku aplikujte na uzavreté viečka pol hodiny.
• Medová emulzia na odstraňovanie očných kmeňov. V pol pohári vody zriedi 1 lyžičku medu. Doba procedúry je 15 minút.
• Tlaky silného čaju, paliny, harmančeka.
• Odvar z cibule s pridaním medu alebo kyseliny boritej zmierňuje začervenanie.
• Mint odvar pre opuch z nedostatku spánku.

S ďalekozrakosťou

• Odvar z voňavých kalusov (zlatý fúzy). Drvený list rastliny nalejte 1 liter vriacej vody, trvajte 24 hodín. Užívajte 50 ml trikrát denne pol hodiny pred jedlom.
• Odvar z bylinného čaju: bobule a listy čučoriedky (5 častí), listy brusnice, brezy, lipové kvety, ľubovník bodkovaný a kvety v prášku (každá časť 1), calamus (0,5 dielu). 1 hl vmiešajte 250 ml vriacej vody. Vezmite pol šálky vývaru 3 krát denne pred jedlom.

Pre prevenciu a svojpomoc pri zápalových ochoreniach oka

• Odvar z harmančeka, hypericum a nechtíka odstraňuje začervenanie, pocit pálenia v očiach.
• Mlieka z plantajnu, očného šošovky, nechtíka redukujú opuch a zápal.
• Sekvencie bujónov, kozianok, spiaci čaj, tymián - znamená, že si môžete umyť oči na prevenciu.
• Varené mlieko komprimovať. Pre lyžiarov proti "zasneženosti".

zápal spojiviek

• Stlačiť z kaše z čerstvých jabĺk.
• Krémy na odvar z divokých kvetov ruží.
• Keď sa preplachovanie očí umyje slabým roztokom kyseliny boritej, v noci - obklad z tvarohu.
• Pri hnisaní - mlieko z vývaru divokých ruží.

Prevencia jačmeňa

• Na trenie miesto zrenia jačmeňa s klinčekom cesnaku.
• Stlačený jogurt 3-4 krát denne.
• Zahrejte ľanové semienko na panvici, zabaľte do obrúsku a zahrejte boľavé miesto.

Po 50 rokoch sa venuje zvýšená pozornosť prevencii očných ochorení. Aby sa zabránilo retinálnej makulárnej dystrofii, používajú sa odvar a infúzie:

• Odvar z ovsa. Namočte ovos na 4 hodiny. Vypustite vodu, nalejte zrno do panvice, pridajte vodu a priveďte do varu na strednom ohni. Kmene vývar, piť teplé sklo 3-4 krát denne.
• Infúzia nechtíka. Polievková lyžica kvetov naliať pohár vriacej vody. Ochladiť, namáhať a piť 3-4 krát denne po dobu pol šálky. Kurz je určený na 6 mesiacov.
• Infúzia imelo znižuje vnútroočný tlak. 1 lyžička rozdrvené listy zalejeme 250 ml prevarenej vody. Užívajte 2-krát denne, 250 ml ako prevencia odchlípenia sietnice.

Ľudové prostriedky na prevenciu vrások okolo očí

• Infúzia suchých breza brezy pre obklady.
• Infúzia kvetov harmančeka a lipy je základom kozmetického ľadu.
• Maska infúzie zeleného čaju a lístkov mäty.

Byliny môžu vyvolať alergickú reakciu, preto je potrebné opatrne používať tradičnú medicínu na prevenciu očných ochorení.

Aktivátor regenerácie tkaniva Solkoseril s návodom na použitie sa vyrába v rôznych dávkových formách. Liek sa používa injekcie, ústne, externe v zubnom lekárstve, oftalmológii, chirurgii, kozmetológii. Zahrnuté v zozname najpredávanejších liekov na území Ruskej federácie. Masť Solcoseryl - návod na použitie Liek je vhodný na liečbu suchých, začal hojiť rany, tvorené z dôvodu: umieranie.

Prevencia odchlípenia sietnice je aktivita zameraná na zachovanie videnia. To vám umožní spomaliť proces alebo mu zabrániť. Prevencia je potrebná pri poraneniach, degenerácii, nádoroch, po operácii. Hlavné príčiny odchlípenia sietnice Patológia sa vyskytuje pri takých chorobách: krátkozrakosť (vrodená, získaná); poranenie (prasknutie, perforácia); chirurgia katarakty; degeneratívne a zápalové procesy.

Sivý zákal je úplné alebo čiastočné zatemnenie šošovky oka, ktorá sa vo väčšine prípadov vyskytuje so zmenami súvisiacimi s vekom. Choroba sa ťažko lieči a je ohrozená stratou zraku. Prevencia očného zákalu je súborom opatrení zameraných na prevenciu, včasnú detekciu a liečbu patológie. Preventívne opatrenia proti šedému zákalu Základom prevencie lekárskych kataraktov oka je odstránenie príčin.

Prevencia glaukómu oka je zameraná na normalizáciu vnútroočného tlaku (IOP) a poskytuje optimálne podmienky pre prácu orgánov zraku. Prvé príznaky glaukómu oka Prvé príznaky glaukómu oka zahŕňajú zvýšenie IOP, ktoré pacient často nepozoruje. Neskorý prístup k lekárovi vedie k nezvratným zmenám v spodnej časti očnej buľvy a.

Podľa WHO má 280 miliónov ľudí na svete zrakové postihnutie. Použitie kvapiek na profylaxiu oka zabráni oftalmickým problémom v 80% prípadov. Očné kvapky na prevenciu zrakového postihnutia sa pravidelne aplikujú metódou kurzu s prihliadnutím na jednotlivé charakteristiky - pohlavie, vek, charakter práce a životný štýl. Upozornenie na refrakčné chyby v štruktúre.

Jednou zo zložiek prevencie zraku je gymnastika pre oči. Špeciálne cvičenia pomáhajú udržať pružnosť očných svalov, zlepšujú krvný obeh a výživu orgánov videnia. To ušetrí zdravie a zabráni nákladnej operácii, noseniu okuliarov alebo šošoviek. Výživné cvičenia pre oči Hlavné pravidlo prevencie zraku - gymnastika pre oči by mala byť pravidelná. Iba.

http://profilaktika-zabolevanij.ru/organy/glaza/