Zmeny súvisiace s vekom, ktoré začínajú po 25-30 rokoch veku, ovplyvňujú predovšetkým periorbitálnu oblasť. Koža okolo očí je najtenšia, najcitlivejšia, obsahuje malé množstvo mazových a potných žliaz a podkožná tuková vrstva v týchto oblastiach je nevýznamná. Okrem toho, tkanivá sú tu neustále natiahnuté kvôli častej kontrakcii kruhových a iných svalov tváre.
Tieto oblasti sú vystavené najväčšiemu vplyvu negatívnych environmentálnych faktorov a sú často odrazom rôznych porúch fyziologických procesov v tele, zlej starostlivosti, nedostatku spánku atď.
Preto nechirurgické omladenie oblasti okolo očí ženy má tendenciu začať čo najskôr. Na tento účel sa používajú rôzne domáce a kozmetické prípravky vo forme rôznych rastlinných olejov a vitamínov, gélov a krémov, masiek so šťavami zo zeleniny a ovocia a masáží. To všetko je však vhodnejšie na prevenciu včasného vädnutia kože, ale takmer žiadny účinok, keď sa vrásky a záhyby, suchosť, "vrecká" a tmavé kruhy pod očami, pigmentové škvrny a ružovka objavujú.
Rôzne inovatívne postupy používané v kozmetických salónoch a klinikách sa môžu rýchlo a takmer bezbolestne zbaviť kozmetických defektov, utiahnuť tkanivá okolo očí, zlepšiť štruktúru pokožky, dodať jej pružnosť, pružnosť a prirodzenú farbu. Pri výbere metód omladenia, kozmetička venuje pozornosť takýmto problémom ako:
V závislosti od stupňa kožných zmien okolo očí špecialista vyberie určité techniky, ich kombináciu alebo kombináciu kurzu.
Mezoterapia, ktorá je úvodom do štruktúry kože jednotlivo zvolenej kompozície liečiv z vitamínov, mikroelementov, farmakologických vaskulárnych látok, antioxidantov, aminokyselín, enzýmov. Stimulujú bunkový metabolizmus, normalizujú mikrocirkuláciu krvi a lymfy, obnovujú prirodzenú štruktúru tkanív, zvyšujú tón malých ciev, čím znižujú účinky ružovky.
Biorevitalizácia, ktorá sa odlišuje od mezoterapie podávaním prípravkov obsahujúcich kyselinu hyalurónovú samotnú alebo v kombinácii s inými zložkami používanými v mezoterapii. Kyselina hyalurónová je permanentne uložená v koži a viaže veľké množstvo molekúl vody. Výsledkom je, že koža sa stáva pružnou a pružnou, jemné vrásky sú vyhladené.
Chemické šupky s použitím kyseliny trichlóroctovej a kyseliny mliečnej v nízkych koncentráciách, ktoré znižujú závažnosť vekových škvŕn, opuchov a tmavých kruhov pod očami a majú omladzujúci účinok.
Plazmolifting. Technicky je postup podobný mesoterapii, ale účinok uťahovania sa dosahuje zavedením vlastnej plazmy do oblasti okolo očí. To je obzvlášť užitočné, ak je pacient alergický na mnohé farmaceutické produkty.
RF-zdvíhanie a Thermage - hardvérové techniky na použitie elektromagnetických vĺn, ktoré sa používajú na zvýšenie elasticity tkanív a na zníženie opuchov v oblasti infraorbitalu.
Botulínová terapia je jedným z najobľúbenejších postupov na omladzovanie pokožky okolo očí, a to vďaka rýchlosti a trvaniu účinku, pri ktorom dochádza k účinnému vyhladeniu vrások na tvári. Skladá sa z injekcií do mimických svalov Botox, Xeomin alebo Dysport (prípravky botulotoxínu „A“).
Contour plast, ktorý je injekčnou korekciou kozmetických defektov subkutánnym alebo intrakutánnym podávaním biodegradovateľných gélov na báze kyseliny hyalurónovej alebo kolagénu. Zavedenie výplní, ktoré vyplnia povrchovú vadu kože, posilňuje kontúru okolo očí, eliminuje vrásky v rohoch očí, vyhladzuje nasolacrimálny sulcus a vyrovnáva reliéf.
Zavádzanie plniva na báze GK
Liečba kyslíkom a ozónom, ktorá sa široko používa v kozmetike. Mimoriadne účinný je spôsob zavádzania do pokožky a subkutánne zmesi kyslíka a ozónu pomocou špeciálnych ihiel. Nasýtenie krvi kyslíkom významne zvyšuje tonus ciev, zlepšuje mikrocirkuláciu v koži a jej biomechanické vlastnosti, prispieva k korekcii vrások v rohoch očí, vyrovnáva kožný reliéf, znižuje opuchy a eliminuje podliatiny pod očami.
Fotorejuvenizácia je hardvérová technika, v ktorej sú spojené dva typy expozície - rádiové vlny (RF) a svetelná energia. Procedúra stimuluje metabolické procesy, produkciu kolagénu a elastínu v tkanivách, zlepšuje krvný obeh. Ukazuje sa v prítomnosti jemných vrások, vekových škvŕn a zvýšeného cievneho vzoru.
Mikronidling. Táto technika zahŕňa mechanickú tvorbu viacnásobných mikroskopických kanálov v koži pomocou malého valca s mikrovýbermi, nazývaného dermaroller alebo mezaroller. Mikroskopické lézie majú stimulujúci účinok na produkciu kolagénu a elastínu. Okrem toho sa zlepšuje zavedenie nevyhnutnej kozmetiky prostredníctvom týchto kanálov. Výsledkom procedúry je, že tón pleti sa zvyšuje, stáva sa napnutou, pružnou a stáva sa normálnou farbou.
Laserová omladzovacia technológia
Medzi omladzujúce kozmetické postupy, laserové omladenie kože okolo očí získal zaslúženú popularitu vďaka najvyššiemu omladzujúci účinok v porovnaní s inými metódami. Laserové leštenie je najobľúbenejším postupom estetickej kozmetiky a plastickej chirurgie.
Podstata laserovej technológie omladzovania spočíva v absorpcii energie svetelného žiarenia v určitom rozsahu povrchovej vrstvy kože, ktorej hrúbka sa meria v mikrónoch, zohrievanie v superrychlom časovom období, po ktorom nasleduje ablácia (odstránenie). Hlavná tkanina a oblasti susediace s bodmi nárazu nie sú súčasne vystavené vysokým tepelným účinkom.
Frakčné omladenie pleti laserom okolo očí
Najbezpečnejším a najefektívnejším laserovým zákrokom je frakčná fototermolýza, počas ktorej sa odstráni viac mikroskopických častí starej kože. Regenerácia a rast mladých buniek sú stimulované okolo poškodených oblastí. V dôsledku toho začína remodelácia. Reštrukturalizácia kožného tkaniva sa vyskytuje vo veľkých hĺbkach - v retikulárnej vrstve dermis, ktorá je základnou štruktúrou pre väčšinu vrások. V mieste zničených oblastí sa nachádzajú oblasti novej kože so všetkými vlastnosťami, ktoré sú charakteristické pre mladé tkanivo.
Laser, tepelne ovplyvňujúci pigmentové škvrny, ničí nielen melanín, ale aj priamo melanocyty - bunky, ktoré syntetizujú a akumulujú pigment. Zničený melanín prechádza ďalšími transformáciami okolitými čistiacimi bunkami a je z tela odstránený. Potom sa v poškodených oblastiach objavia nové melanocyty, ktoré syntetizujú a akumulujú množstvo melanínu zodpovedajúce slnečnému žiareniu.
Frakčné omladenie pleti laserom okolo očí
Frakčný laser je oveľa bezpečnejší vďaka možnosti individuálneho výberu parametrov procedúry, energie lúča, úrovne ošetrenia (počet mikro bodov alebo mikrofrakcií, ako aj počet prechodov na špecifickej oblasti kože).
Frakčný laser je mnohonásobne účinnejší ako iné metódy omladzovania periorbitálnej oblasti, ako je chemický peeling, fotorejuvenácia, klasické laserové leštenie.
V dôsledku neskorých odvolaní na kozmetológa, mnoho žien zmešká príležitosť na prevenciu alebo odstránenie prvých príznakov zmien súvisiacich s vekom v okolí očí.
http://bellaestetica.ru/omolozhenie/omolozhenie-kozhi-vokrug-glaz.htmlKoža v očných viečkach je citlivá, ľahko roztiahnuteľná. A problémy s tým môžu byť iné. Voľba metódy profesionálnej starostlivosti, ktorá odstráni nedostatky, nie je teda jednoduchá.
Prečítajte si tento článok.
Problémy s kožou očných viečok sú rozdelené do niekoľkých skupín. Niektoré negatívne prejavy ťahajú ostatných spolu. Preto neexistuje univerzálna metóda na návrat oblasti okolo očí mladých a zdravého vzhľadu. V každom prípade je potrebný individuálny prístup, ktorý môže vykonávať len špecialista. Najmä preto, že každý postup má kontraindikácie.
Niektoré profesionálne metódy môžu byť kombinované. Potom bude efekt výraznejší, bude pokračovať dlhú dobu. Výsledok väčšiny postupov trvá v priemere 6 až 9 mesiacov. Ale vo všeobecnosti je to veľmi individuálne.
Zafarbenie kože okolo očí je spôsobené zhoršenou tvorbou pigmentov a stagnáciou krvi v cievach kože. Proti nim pomôžu:
Procedúru vykonáva lekár, ktorý najprv dezinfikuje pokožku, potom vykoná sériu injekcií v zóne dolných viečok a nad hornými viečkami. Potom dal protizápalový krém. Ďalšie zasadnutie sa uskutoční v týždni, všetky postupy potrebujú 5-10.
Pred a po mezoterapii pre očné okolie Pred a po chemickom peelingu tváre a očného okolia
Postupy by mali byť 3 - 4 v intervaloch 14 dní. Chemické šupky sa vyrovnávajú s pigmentovými škvrnami, tmavými kruhmi, edémom. Hoci postup ovplyvňuje hlavne hornú vrstvu epidermy.
Informácie o chemickom peelingu pre oblasť okolo očí nájdete v tomto videu:
Záhyby a ochabnutie kože pod očami sú spôsobené opuchom. Tekutina stagnuje v tkanivách, čo vedie k ptóze, tvorbe vrások. Tu budete môcť pomôcť:
Procedúra stimuluje bunkové delenie, čo vedie nielen k odstráneniu opuchov, ale aj k utiahnutiu. Tašky sú redukované alebo úplne zmiznú, jemné vrásky sú vyhladené. Na to musíte urobiť 6 - 15 sedení s intervalmi 2 - 4 dni.
"Podliatiny" pod očami sa vyskytujú, keď lymfatická cieva stagnuje, krvná zásoba tejto oblasti kože je narušená. Prispejte k ich vzhľadu, fajčeniu, nedostatku kyslíka.
Skvelým spôsobom, ako odstrániť tento defekt, je ozónová terapia. Počas manipulácie lekár vykoná injekciu zmesi kyslíka a ozónu do očného viečka pacienta. Postup sa vykonáva v súlade s podmienkami sterility. Zlepšuje mikrocirkuláciu pokožky, zvyšuje jej prísun kyslíka. V dôsledku toho je stagnácia odstránená, steny ciev sú posilnené. To vedie k vymiznutiu „modrín“, čím sa znižuje opuch okolo očí, omladzuje sa koža.
Pred a po ozónovej terapii
Na dosiahnutie požadovaného efektu budete potrebovať sedem až pätnásť sedení, medzi ktorými trvá prestávka 3 až 7 dní.
Nemenej účinný v tomto probléme je mezoterapia. Je dôležité zvoliť pre ňu správny kokteil.
Ak pokožka očných viečok stratila svoju elasticitu, stala sa suchou, na nej nevyhnutne vzniknú jemné záhyby.
http://plasticinform.com/apparatnaya-kosmetologiya/apparatnaya-korrektsiya/protsedury-pod-glaza.htmlOči nie sú pre nič, čo sa nazýva zrkadlo duše. Sú to však tí, ktorí bezohľadne odrážajú prvé známky starnutia, ktoré sú viditeľné po 30 rokoch. Ako ich efektívne odstrániť v takej citlivej oblasti? Môžu byť všetky procedúry salónu vykonané v periorbitálnej oblasti? Ako vykonávať bezpečné omladenie očí doma? Požiadali sme profesionálnych kozmetičiek, aby na tieto často kladené otázky odpovedali ženami.
Aby sa predišlo predčasnému starnutiu, po 25 rokoch sa môžu vykonávať jemné procedúry pre pokožku okolo očí. V moderných ženách, jeho zničenie začína čoskoro kvôli neustálemu stresu, zlej ekológii a častému používaniu dekoratívnej kozmetiky. Priame indikácie, že je čas ísť do salónu a intenzívne omladiť očné viečka a dotiahnuť kožu okolo očí sú nasledovné príznaky:
Mimochodom, väčšina z týchto problémov môže byť vyriešená dostatočne rýchlo pomocou správne vybraných salónnych postupov, ale chirurgické uťahovanie je prakticky bezmocné.
Ale urobiť aj jemné omladenie kože okolo očí nemôže všetci. Okrem štandardných kontraindikácií pre prácu v tejto oblasti existujú ďalšie obmedzenia. Nemôžete vykonávať zákrok pre zápal spojiviek, závažné poškodenie zraku, precitlivenú pokožku.
Samozrejme, procedúry salónu sú efektívnejšie ako tie, ktoré sa dajú robiť doma. Preto odborníci odporúčajú začať intenzívny omladzovací kurz s nimi. A potom nezávisle vykonajte udržiavaciu liečbu. Okrem toho je pôsobivý arzenál efektívnych metód a nástrojov moderných kozmetológov.
Najefektívnejšie pre omladenie pokožky v oblasti okolo očí salónnych procedúr sú laserové a kombinované techniky. Je potrebné ich aplikovať s veľkou opatrnosťou, ale výsledky sú jednoducho úžasné. Druhé miesto z hľadiska efektívnosti je zariadenie, ktoré využíva pulzný elektrický prúd naladený na špecifickú frekvenciu.
Tu sú najobľúbenejšie postupy:
Galvanizácia, darsonvalizácia, mikročastice sú menej účinné, ale tiež účinné prostriedky na omladenie pokožky okolo očí. Povieme o nich nižšie, pretože dnes existuje možnosť vykonávať takéto postupy doma.
Hoci nikto nemá rád injekcie, injekčné techniky omladzovania v kozmetológii sú veľmi populárne. V porovnaní s ostatnými majú jasné výhody: majú nízky vplyv, sú cenovo dostupné, vysoko efektívne a umožňujú vám pracovať selektívne len v problémových oblastiach.
Najčastejšie sa pre omladenie pokožky okolo očí aplikujú:
Ak sa injekčné techniky aplikujú pravidelne a správne, chirurgické alebo laserové napínanie kože sa môže vykonávať až do staroby. Ich ďalšou výhodou je veľmi rozumná cena, vďaka ktorej sú cenovo dostupné pre každého.
Predpokladá sa, že šupky na koži okolo očí nemožno robiť kategoricky. Toto obmedzenie však bolo relevantné asi pred dvadsiatimi rokmi, keď neexistovala taká rôznorodosť liekov a techník na vykonávanie tohto postupu. Dnes sa všetko zmenilo. Šupky v periorbitálnej zóne sú úplne bezpečné a veľmi účinné, ale iba špecialisti by ich mali robiť.
Princíp chemického peelingu pri deštrukcii hornej vrstvy epidermy pod vplyvom kyselín na ňu uložených. Koža okolo očí je veľmi tenká a jemná, takže nikdy nepoužívajte koncentráciu vyššiu ako 25%.
Najčastejšie pre túto zónu platia takéto šupky:
Postupy sa zvyčajne vykonávajú v intervaloch 2-4 týždňov s priebehom 3 - 5 sedení. Obdobie rehabilitácie po jej neprítomnosti, ale koža musí byť starostlivo chránená pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia. V lete je lepšie skryť ho pod tmavými okuliarmi a pred každým odchodom na ulicu sa určite opaľovať.
Ak sa príznaky starnutia pokožky okolo očí stanú príliš výraznými, nebudú schopní ich odstrániť výlučne domácimi technikami. Ale na preventívne účely je ich použitie veľmi účinné a umožňuje odložiť potrebu radikálnejšej intervencie na päť alebo viac rokov. To by sa malo a malo robiť nezávisle.
Dokonale zlepšujú stav pokožky okolo očí a umožňujú vám rýchlo sa zbaviť vrások prenosných kozmetických zariadení špeciálne navrhnutých pre vlastné použitie v domácnosti.
Ich účinok nie je porovnateľný s vybavením salónu, pretože ich výkon je oveľa menší. Ale pri pravidelnom používaní pomáhajú udržiavať pokožku vo výbornom stave.
Podľa spotrebiteľov sú najúčinnejšie tieto postupy:
Vzhľadom na to, že zariadenia budú používané vo veľmi chúlostivej oblasti, je vhodné kúpiť ich len od renomovaných výrobcov. Je lepšie to urobiť v predajniach zdravotníckych zariadení alebo na oficiálnych stránkach.
Nezabudnite požiadať o certifikát kvality a pred prvým použitím si pozorne prečítajte pokyny.
Dokonca aj tí, ktorí pravidelne robia gymnastiku na tvár, často zabúdajú, že očné viečka vyžadujú aj starostlivosť a pozornosť. Cvičenia pre nich zvyčajne nie sú zahrnuté do faceliftingových komplexov. A je úplne márne, pretože oslabené svaly nebudú držať obočie a viečka v požadovanej polohe a začnú padať.
Tu sú niektoré cvičenia, ktoré by ste mali určite pridať k akémukoľvek poplatku za tvár:
Každé cvičenie by sa malo opakovať 5 až 10 krát. Môžete vyhľadávať v celom komplexe gymnastiky pre oblasť očí. Ale taký plný poplatok je žiaduce, aby sa viac ako 2-3 krát týždenne.
Pri masáži tváre nezabudnite ani na periorbitálnu oblasť. Aby sa predišlo rozťahovaniu jemnej kože, musia byť všetky pohyby veľmi jemné a smerované pozdĺž oblúkového oblúka z vnútorného rohu oka smerom von a pozdĺž spodného okraja orbity - naopak.
Neodporúča sa aplikovať väčšinu masiek pripravených podľa obľúbených receptov na pokožku okolo očí. Takéto obmedzenia sú v prvom rade spôsobené tým, že môžu existovať rôzne tvrdé častice alebo dráždivé látky, ktoré, ak sa aplikujú na sliznicu, vyvolajú veľmi nepríjemné pocity.
Ale čas, zatiaľ čo si hýčkať tvár s maskami, môže byť strávený s výhodou pre veky. Je vhodné vložiť vatové tampóny namočené v silných listoch čajového čaju, harmančekového vývaru, podbeľku, nechtíka na nich.
Z týchto tekutín si môžete vyrobiť kocky ľadu a ráno ich očistiť okolo očí. Pomôže to vyhladiť jemné línie, zjemniť pokožku, odstrániť podliatiny a vrecká pod očami.
Po tomto postupe je veľmi užitočné aplikovať vysoko kvalitný zdvíhací krém. Je žiaduce, aby kompozícia obsahovala vitamíny, peptidy a kyselinu hyalurónovú, ktorá dokonale zvlhčuje pokožku a vyrovnáva jej povrch.
Ukázalo sa, že existuje mnoho spôsobov, ako účinne vykonávať omladenie pokožky okolo očí. Je však lepšie, ak ich odborník vyberie v každom konkrétnom prípade. Posúdi celkový stav pokožky, existujúce problémy av prípade potreby predpíše ďalšie produkty a techniky starostlivosti.
Na udržanie výsledku je veľmi dôležité používať vysokokvalitnú kozmetiku a nezneužívať dekoratívne. Najúčinnejšie farmaceutické balzamy a krémy, ktoré patria k cosmeceuticals. Ide o lieky s vysokou koncentráciou biologicky aktívnych látok, s výraznými liečivými a regeneračnými vlastnosťami.
http://cosmetism.ru/meropriyatiya/yunost/omolozhenie-kozhi-vokrug-glaz.htmlAj keď použijete drahé krémy, séra a očné masky, nezaručuje, že vo veku 40 rokov sa vrásky a pigmentácia neobjavia na obale. Ak je kozmetika neefektívna, je potrebný profesionálnejší prístup k riešeniu problémov - salónne postupy. Všetko je komplikované tým, že koža očných viečok je veľmi jemná - nie všetky kozmetické procedúry budú bezpečné. Optimálny spôsob omladenia odporúča iba špecialista, vzhľadom na vek pacienta a existujúce nedokonalosti pokožky. Existuje niekoľko účinných hardvérových a injekčných postupov, ktoré môžu byť zahrnuté do starostlivosti o pokožku očných viečok.
Mezoterapia je injekčná procedúra, ktorá zahŕňa zavedenie anti-aging koktailov pod kožu v oblasti očných viečok. Ich zloženie sa vyberá individuálne s prihliadnutím na existujúce problémy s krytom. Mesoterapie môžu byť zaznamenané po 30 rokoch.
Aktívne zložky, ktoré majú pozitívny účinok, sú:
Koža v očných viečkach po injekcii je vyhladená a stáva sa pružnejšou, vrásky a „vaky“ pod očami sú eliminované. Na dosiahnutie požadovaného účinku je spravidla potrebných niekoľko sedení mesoterapie.
Tento salón je veľmi bolestivý. Hematómy a opuchy očných viečok sa môžu vyskytnúť určitý čas po injekciách.
Biorevitalizácia je liečebný postup v salóne zahŕňajúci zavedenie kyseliny hyalurónovej pod kožu. Kozmetička sa odporúča uchýliť sa k používaniu takýchto "krásnych záberov" aspoň po 35 rokoch.
Kyselina hyalurónová je látka nachádzajúca sa v bunkách tela. Pomáha udržiavať vlhkosť v tkanivách a udržiavať zdravú pokožku. Množstvo kyseliny hyalurónovej s vekom klesá - to vedie k tomu, že koža sa stáva suchou a objavujú sa vrásky, jej elasticita sa stráca. Proces biorevitalizácie je presne zameraný na doplnenie „rezerv“ kyseliny hyalurónovej. Pomáha zbaviť sa vrások a suchej pokožky. Kozmetológovia sa domnievajú, že tento postup je účinnejší ako mezoterapia - podávaná látka je koncentrovanejšia v zložení, a preto sa počet zasadnutí môže znížiť.
Procedúra trvá maximálne 50 minút. Aby to bolo menej bolestivé, kozmetička aplikuje anestetický krém na pokožku pacienta. Stopy na kryte injekcií sú úplne neviditeľné po 2-4 dňoch. Na dosiahnutie požadovaného efektu bude potrebné 5-10 sedení, ktoré sa budú držať s určitým časovým intervalom.
Biorevitalizácia má jednu veľkú nevýhodu - kvôli koncentrovanému zloženiu injekcií po sedení nie sú vylúčené alergické reakcie.
Ak sa obávate injekčných postupov, potom v starostlivosti očných viečok by mali byť zahrnuté lymfatické drenáže, zlepšenie krvného obehu v tkanivách. Ide o špeciálnu masáž oblasti okolo očí, ktorá pomáha zbaviť sa edému a "modrých" očných viečok, hromadenia lymfy pod kožou.
Salon masážne procedúry môžu byť manuálne alebo hardvérové. Manuálna lymfatická drenáž sa vykonáva pomocou špeciálnej kozmetiky, takže pohyby majstra nespôsobujú nepríjemné pocity a bunky pokrývky dostávajú potrebné živiny. Ak zvládnete techniku masáže, môžete ju urobiť doma. V prípade hardwarovej lymfatickej drenáže je oblasť okolo očí ovplyvnená vákuom alebo mikročastami.
RF zdvíhanie sa tiež nazýva nechirurgická blefaroplastika. Procedúra má vynikajúce výsledky - kryt je vyhladený, stáva sa pružným a napnutým. Predpokladá sa, že RF zdvíhanie je najúčinnejšou metódou anti-aging kozmetických sedení. Tento postup sa často používa na omladenie krytu viečka - nepoškodzuje jemný kryt.
Podstatou RF zdvíhania je vystavenie kože rádiovým frekvenciám konvertovaným na tepelnú energiu. Hlboké vrstvy dermy sú „ohrievané“, čo prispieva k aktivácii syntézy elastínu a kolagénu v bunkách.
Tento efekt bude zrejmý takmer okamžite:
RF zdvíhací postup je prakticky bezbolestný, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, existuje minimálny zoznam kontraindikácií - nie všetky procedúry salónu majú toľko výhod.
Pre očakávaný výsledok sú spravidla potrebné 3 až 4 relácie RF-liftingu. Prestávka medzi procedúrami je 2-3 týždne. Aby sa zachoval pozitívny účinok, odporúča sa pokračovať s 1-2 reláciami RF-liftingu ročne.
Mnoho kozmetických salónov ponúka ženám chemické peelingové procedúry. Môžu byť aplikované na oblasť okolo očí. Ale vzhľadom na to, že kryt je veľmi jemný, špecialista vyberá jemnú zmes zložiek - spravidla ide o kozmetické výrobky na báze ovocných výťažkov. Chemické šupky je možné preukázať aj majiteľom citlivej pokožky - ale len v prípade, že nie sú kontraindikácie!
Postup je zameraný na aktívne čistenie pleti - odoberajú sa odumreté bunky, pokožka je vyhladená, jej farba je vyrovnaná. Peeling sa tiež často používa ako prípravná fáza na aplikáciu omladzujúcich masiek a sérov.
Plnivo - gél s kyselinou hyalurónovou. Injikuje sa pod kožu, aby sa odstránili vrásky, "modré" pod očami, slzné slimáky. Pri mezoterapii sa v kompozícii tiež používa "koktail" s kyselinou hyalurónovou. Hlavným rozdielom medzi zasadnutiami je však to, že plnivá sú hustejšie prípravky, ktoré nielen prispievajú k prirodzenej produkcii kolagénu a elastínu, ale aj doslova zaplňujú vrásky a všetky nepravidelnosti na koži. V salóne starostlivosti o očné viečka sa používajú menej husté gély ako tie, ktoré sú potrebné na vyrovnanie pokožky na tvári. Ktorý komponent sa má použiť, radí len špecialistovi.
Odborníci odporúčajú injekčné postupy založené na výplniach nie staršie ako 40 rokov. Ale aj tu, veľa záleží na individuálnych vlastnostiach tela pacienta - je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom! Počas sedenia sa plnivo zavádza do očných viečok špeciálnou technológiou. Liek je distribuovaný po celom obvode. Je pozoruhodné, že pozitívny výsledok je zachovaný po dobu až 1,5-2 rokov.
Vezmite prosím na vedomie, že určitý čas po vstreknutí plnív pod kožu v oblasti očných viečok sa môže objaviť opuch. Tento účinok je však charakteristický pre všetky injekčné postupy proti starnutiu - potrvá určitý čas a kryt sa vyrovná. Je tu ešte jeden charakteristický znak plnív na báze kyseliny hyalurónovej - po zavedení účinnej látky možno pozorovať modrasté pruhy vo svetle pod obzvlášť tenkou kožou. Účinok prebehne až po úplnom rozpustení gélu - približne za pol roka.
http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/salonnye_protsedury/6_effektivnykh_salonnykh_protsedur_dlya_ukhoda_za_kozhey_vek/Unikátna technológia neinvazívnej blefaroplastiky vám umožní omladiť oblasť očných viečok bez chirurgického zákroku a bez následkov. Účinok zákroku nebude horší ako účinok drahej plastickej chirurgie. Zbavíte sa previsu kože nad hornými viečkami, vreckami pod očami a samozrejme vráskami. Ďalšou nespornou výhodou postupu je absencia rehabilitačného obdobia.
Po blepharoplastike si okamžite všimnete, že vzhľad sa otvoril a vyzeráte mladšie. A tento účinok sľubuje, že bude trvať až päť rokov.
Na Lantan Clinic, ktorá využíva účinnú technológiu Thermage + AIRgent, môžete urobiť nechirurgickú blefaroplastiku.
Cena - 125 000 rubľov.
Mikroprúdová liečba vám umožňuje jemne a jemne ovplyvniť pokožku a cievy. Mikroprúdy sú veľmi dobré vodiče, preto sa používajú na dodávanie požadovaného lieku do hlbších vrstiev kože. Procedúra tiež aktivuje syntézu kolagénu a elastínu, ktorý odstraňuje vrásky z pokožky a obnovuje jej elasticitu. A na zníženie opuchov a tmavých kruhov pod očami umožňuje sprievodnú lymfatickú drenáž.
Registrovať sa na mikroprúdovú terapiu môže byť na klinike "Anatómia". Tu to nebude trvať dlhšie ako 40 minút. Špecialisti kliniky určia, koľko procedúr potrebujete pre najlepší účinok.
Náklady na postup sa líšia v závislosti od problému a oblasti dopadu.
Podstatou práce zariadenia Skin Tyte II je, že zahrieva dermis na teplotu, pri ktorej sa starý kolagén zničí, a nové zostáva neporušené, čo vedie k zvýšenej pružnosti a pevnosti pokožky.
Postup infračerveného termoliftingu je bezbolestný a neškodný pre pokožku a tiež nevyžaduje dobu regenerácie. Jediná vec, ktorá vás môže narušiť, je mierne začervenanie v ošetrovanej oblasti. Ale nemali by ste sa báť: odchádza do 30 minút.
Infračervený termolifting Skin Tyte II pre očné viečka ponúkané v Centre pre kozmetiku a krásu TORI.
http://www.wmj.ru/krasota/lico/svezhij-vzglyad-10-luchshih-procedur-dlya-glaz-i-zony-vokrug-nih.htm?fullUkazuje sa, že voda môže byť pre oči dobrá. Cvičenie s vodou a táto stránka je venovaná.
Nižšie sú fragmenty dvoch kníh, ktoré opisujú, čo je potrebné urobiť, aby sa dosiahol pozitívny účinok.
Na stôl položte 2 misky s vodou. V jednej miske by mala byť voda horúca (aby ju koža mohla tolerovať bez toho, aby zažila bolesť), a v druhej miske - ľad (dodatočne ochladená kúskami ľadu do nej).
Prípadne ponorte tvár (so zavretými očami) na niekoľko sekúnd do jednej misky, potom do druhej. Trvanie ponoru by sa malo zvoliť individuálne, podľa pocitov, aby ste cítili maximálny účinok procedúry. Posledné ponorenie by sa malo ponoriť do studenej vody.
Mali by ste sa sústrediť na pocity, ktoré sa vyskytujú v oblasti očí a navyše si predstaviť, že vykonaný postup má pozitívny účinok aktiváciou a stimuláciou očí. Tento postup sa odporúča vykonať do 2-3 minút ráno pred vykonaním terapeutických cvičení pre oči.
Ďalšou možnosťou je kontrastná úprava vody.
Vezmite štyri kusy textílií takej veľkosti, že po zložení 8-krát každá z nich prekrýva plochu očnice. Umiestnite dva kúsky látky zloženej 8-krát do misky s horúcou vodou (voda, ktorá je čo najhoršia, nesmie byť spálená) a dva zvyšné kúsky v miske s ľadovou vodou.
Odstráňte kúsky tkaniny z horúcej vody, aplikujte na zatvorené oči a podržte ich asi minútu (kým sa tkanina nevychladne), potom vráťte použitú tkaninu na horúcu vodu, na minútu naneste studené obklady (kým sa látka nezohreje) a pod. Opakujte cyklus 3-5 krát. Dokončenie postupu uloženia látky so studenou vodou. Trvanie procedúry je určené individuálnymi pocitmi.
Ale čo Svetlana Troitskaya píše o vodných postupoch vo svojej knihe "Zbavte sa vrahov okuliarov navždy!"
Hlavné pravidlo: ako na umývanie očí, tak aj na vnútorné použitie sa dôrazne neodporúča používať vodu z vodovodu. Okrem všetkých druhov škodlivých nečistôt, táto voda uchováva informácie o jej prítomnosti v kanalizačnom systéme, odkiaľ k nám prichádza po predbežnom prechode cez čističku odpadových vôd. Uistite sa, že túto vodu čistíte dodatočne, ak je to možné!
Predčistená voda by mala byť trochu ochladená v chladničke a naliata do nádoby, aby sa zmestila na tvár. Po dobu 10-15 sekúnd sklopte tvár do vody, otvorte oči a aspoň niekoľkokrát mrknite. Zdvihnite hlavu, žmurknite a opakujte kúpeľ ešte raz. Nenastavujte záznamy, nezneužívajte kontakt so studenou vodou. Dokonca aj krátkodobá interakcia očí s vodou vám prinesie veľké výhody a veľký účinok.
Niektorí nemôžu ponoriť celú svoju tvár do vody: buď sa ho boja, alebo si ani krátky čas nedajú zadržať dych. V takýchto prípadoch môžete použiť špeciálne okuliare, obyčajné lyžice alebo len vlastné palmy. Je dôležité, aby ste neporušili hlavné pravidlo: voda by mala byť čistá a studená, kontakt s ňou by mal byť krátkodobý a spôsob vykonania postupu by mal byť pre vás pohodlný. Celková doba trvania procedúry - 15-30 sekúnd.
Okrem čisto hygienického, nie menej dôležitého účinku je stimulačný a tonizujúci účinok studenej vody. Náš termoregulačný mechanizmus reaguje na ľubovoľnú zmenu teploty v určitej časti tela rovnakým spôsobom: tepelný tok prúdi do chladenej časti. A táto vlna otepľovania poskytuje prítok živín, zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, čistí a posilňuje steny ciev, zvyšuje mikrocirkuláciu a metabolizmus v nich.
To všetko má priaznivý vplyv na samotné oči a na cievy očí, mozgu a tváre. Okrem toho, kúpele tón a omladzujú pokožku, chráni ju pred bolestivou reakciou na zmeny teploty, chlad, teplo, vietor a sneh. Len samotné použitie tohto postupu viedlo niekedy k tomu, že ľudia prestali trpieť sezónnym nádchom a prechladnutím, zbavili sa fotofóbie a trhali.
Vložíme svoju tvár do vody, nedobrovoľne držíme dych na tieto sekundy a zdvihneme hlavy z vody a nedobrovoľne sa nadýchneme, aktivujeme prívod kyslíka do hlavy a očí, čo je tiež mimoriadne dôležité pre našu víziu. Dokonca aj dvojnásobné vykonávanie takéhoto postupu počas dňa bude veľkým prínosom pre ľudí s rôznymi refrakčnými chybami.
Ešte viac vám pomôžu zrak, ak do svojho života zavediete stimuláciu očí studenou a horúcou vodou, samozrejme, čistou.
Voda v nádržiach by mala byť taká kontrastná, ako môžete tolerovať. Paul Bragg napríklad odporúča, aby sa kusy ľadu vznášali v studenej vode. Žiadny ľad - bez problémov: pred vykonaním pleťovej vody uchovávajte vodu v chladničke.
Začnite zahriatím: zatlačte handričku alebo tampóny namočené v horúcej vode do uzavretých viečok na 2 minúty a potom ich rýchlo zmeňte na tampony navlhčené ľadovou vodou. Udržujte chladné vody pred 1 minútou. Potom si utrite oči.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že obyčajné bavlnené tampóny sa pomerne rýchlo schladia a zahrejú. Na dlhšie uchovávanie teploty používam malé froté uteráky, ktoré si môžete kúpiť alebo vyrobiť. Jedna klapka tkaniva je stlačená súčasne proti dvom očiam, čo zvyšuje účinnosť procedúry, pretože nosná priehradka a koža okolo očí sú tiež vystavené kontrastným lotionom.
Do 3 minút po tomto zákroku dostanú očné cievy viacnásobnú stimuláciu: z normálneho stavu sa rozťahujú a zahrievajú, potom dochádza k ostrému zúženiu a stimulácii krvného obehu. Potom vstúpi do platnosti mechanizmus termoregulácie, ktorý je nám už známy, v reakcii na chlad je silný prúd tepla do očí, a preto sa cievne steny znovu rozširujú. A nakoniec sa plavidlá vracajú do svojej pôvodnej polohy, pričom výrazne posilňujú.
K týmto dvom procedúram môžete jednoducho pridať kontrastné kúpele podľa princípu horúceho chladu, až kým voda v oboch nádržiach nie je rovná teplote. Mnohí úspešne používajú čajové vrecúška ako pleťové vody, ktoré sú ideálne pre veľkosť oka.
Samozrejme, že dosiahnete mnohonásobne väčší účinok pri zlepšovaní zraku a celkového zdravia, ak do svojho života zavediete dennú dávku studenej vody, ktorá posilní cievny tón a imunitu a všetky slabé miesta tela, z ktorých jeden je zlý zrak.
Mimochodom, ranné výplachy vykonávajú funkciu vynikajúceho tonického postupu, ktorý nahrádza akýkoľvek kofeínový roztok. Je to skvelý spôsob, ako očistiť telo, keď sa z pokožky zmyjú všetky trosky a toxíny, všetky hlieny a šupiny zo stien mnohých ciev sa vymývajú. Terapeutické, čistiace a imunostimulačné účinky sprchy sú založené na rovnakom mechanizme termoregulácie.
Ďalším pozitívnym faktorom je prirodzený strach mnohých ľudí pred nachladnutím. Prekonávame náš strach, každodenne posilňujeme nášho ducha, a tým celý nervový systém, vyrovnávame energetiku a vyrovnávame psychiku, dostávame dostatočnú dávku adrenalínu a iných hormónov.
Môžete prekonať svoj strach zo studenej vody jednoducho tým, že si uvedomíte, že sa nechceme chladiť krátkodobými interakciami s chladom, ale skôr sa zahrievame. Súhlasím, že nie je možné počas niekoľkých sekúnd, počas ktorých voda leje z vedra alebo panvy, zmraziť, chytiť nachladnutie alebo ochorieť! Naopak, v tomto čase sa prebudia všetky naše životne dôležité sily, všetky ochranné zdroje a dokonca aj pozitívne emócie. Gamma rôzne dojmy, ktoré sme dostali na krátku chvíľu do dopingu, nedostaneme s drahými dopingmi a umelými stimulanciami.
Ak ste prirodzene prírody a považujete sa za teplomilného tvora, ak sa patologicky bojíte zima, začnite s otepľovaním. Byť prírodou merzljachka, ja osobne vždy, keď je možnosť, začať ráno teplou sprchou. V kúpeľni je však predsypaná lyžica a umývadlo so studenou vodou. Dokonca aj bez toho, aby som sa na ne pozrel, vstupujem do neviditeľného spojenia s nimi, pričom sa trímam špongiou, gélom alebo voňavým mydlom.
Keď je koža červená, telo je dusené, vypnem sprchu. Ale neponáhľam sa, aby som okamžite vzal vedro so studenou vodou. Po prvé, robím niekoľko „dychov života“: pri prvej inhalácii žiadam o zdravie seba, na druhú - pre svojich príbuzných a blízkych, tretieho - pre všetkých ľudí na Zemi.
Poradie dychov v tomto prípade nie je také dôležité. Viera a úprimná túžba pomôcť vám, vašim príbuzným a všetkým ľuďom na planéte sú dôležité. Môžete sa opýtať a potrebovať niekoho, komu veríte. Stúpenci P.K. Ivanov sa k nemu obracajú s prosbou o pomoc, veriacich - o Boha a o moc neba, neveriacich - o matku prírodu alebo živú vodu.
Pred zaklopaním na vedro alebo umývadlo si môžete ponoriť svoju tvár do vody a porozprávať sa s vodou, povedzme krátku modlitbu alebo sprisahanie: „Voditsa, drahá sestra, zaobchádzať so mnou, skrotiť moje srdce, zmierniť dušu, umyť si oči, očistiť svoje telo, zmyť všetky moje choroby, odstrániť všetky bolesti. “
Odporúča sa naliať vodu na seba prudko a rýchlo, bez toho, aby ste sklopili hlavu dozadu a nezdvíhali ste vedro ani umývadlo vysoko pod hlavou. Je lepšie vykonať postup v polosedení, mierne naklonenie tela dopredu. Osobne vám odporúčam naliať prvú nádobu na hlavu a druhú na telo. Prostredníctvom receptorov kože a centrálnej časti hlavy sú centrálne nervové a imunitné systémy tela otrasené a prebudené.
Aby nedošlo k navlhnutiu dlhých vlasov, stačí ich zozbierať do buchty na hlave. Čisté vlasy sa úplne nezmočia a rany na čele sa dostatočne rýchlo vyschnú. Môžete tiež použiť tenký uzáver z polyetylénu, keď nie je čas a nechcete si vlasy vôbec namočiť. Účinok, samozrejme, nie je taký silný, ale je to lepšie, než vôbec.
Po sprchovaní neodporúčam, aby ste si utierali uterák. V kvapkách vody je dávka energie, ktorú prijmete, dlhodobo zachovaná a prirodzená hydratácia je užitočná pre pokožku. Stále môžete nabíjať, pričom vzduchové kúpele.
http://seeactive.by/methods/water-useful-for-eyes.htmlChcete zastaviť padajúce videnie, znížiť riziko krátkozrakosti? Vykonajte 5-6-násobok očných cvičení opísaných nižšie. A ak trávite celý deň v počítači, robte cvičenia každú hodinu.
Čas: 3 až 5 minút
Štartovacia pozícia: sedieť na stoličke s chrbtom alebo na stoličke, relaxovať.
1. Späť, zhlboka sa nadýchnite. Naklonil sa dopredu, vydýchol.
2. Oprite sa, zakryte oči. Zatvorte oči, potom otvorte oči a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. Položte ruky na opasok a otočte hlavu doprava. Skúste vidieť lakeť pravej ruky. Opakujte doľava. Vráťte sa do východiskovej polohy.
4. Pozrite sa hore. Otočte oči proti smeru hodinových ručičiek.
5. Vytiahnite ruky pred sebou. Bez toho, aby ste si odtrhli oči od špičky prstov, nadýchnite sa a zdvihnite ruky nahor. Dajte ruky na výdych. Hlava sa nepohybuje!
Autorefraktometria sa používa v dospelých a detských oftalmológiách a počet indikácií jej správania zahŕňa:
- sťažnosti na rozmazané videnie a iné poruchy zrakového systému;
- potreba presného výberu finančných prostriedkov na korekciu zraku;
- mechanické poškodenie očného tkaniva;
- ochorenia, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť činnosť orgánov videnia (keratitída, poruchy nervového systému, diabetes mellitus);
- pred operáciou na očiach.
Pre preventívne účely sa autorefraktometria vykonáva u osôb s rizikom vzniku zrakového poškodenia - faktory, ktoré môžu spôsobiť takéto patológie, zahŕňajú vek nad 40 rokov, vysoké očné napätie spôsobené profesionálnou činnosťou a zaťaženú dedičnosť.
Aké patologické stavy a porušenia odhalia
Autorefraktometria umožňuje diagnostikovať najčastejšie poruchy zrakovej funkcie - krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus, ako aj určiť ich vlastnosti a rozsah. Okrem toho, počas zákroku, môžete identifikovať patologické zmeny v tkanivách a štruktúrach oka (napríklad porušenie zakrivenia rohovky) a priradiť ďalšie štúdie na určenie ich príčin.
Autorefraktometria je pomerne jednoduchý postup, ktorý sa vykonáva na ambulantnom základe, ale na správne posúdenie stavu očí sa počas štúdie musia dodržiavať určité dôležité pravidlá.
Často ďakujeme Nature za to, že nám dáva ostrý, objemný a farebný zrak? A koľko z nás vie, ako udržať naše oči zdravé? Beda! Pokiaľ ide o víziu, všetko je v poriadku, človek si ani neuvedomuje, že asi 3/4 informácií, ktoré jeho mozog dostáva z vonkajšieho prostredia, je spôsobené očami, a preto strata videnia sa stáva nenapraviteľnou stratou. Väčšina z nás nedáva našim očiam žiadny odpočinok, neustále ich nadmerne vyvíja, pretože oko neprestane pracovať na chvíľu počas bdelosti. Nie je prekvapujúce, že zraková ostrosť začína u mnohých ľudí klesať už v mladom veku.
Oči by mali byť chránené: pravidelne im dávať odpočinok, vykonávať čistiace procedúry, medzi ktoré patrí masáž a špeciálne cvičenia.
Masáž prispieva k zlepšeniu prekrvenia očí, posilňuje nervy a dodáva krásny odpočinok unaveným očiam.
Po masáži si musíte oddýchnuť oči.
Zdravé oko často bliká, aby rovnomerne rozložilo slznú tekutinu vylučovanú slznou žľazou na povrchu očnej buľvy. Slza nielen neustále hydratuje rohovku, ale tiež dezinfikuje oko, chráni ho pred choroboplodnými zárodkami. Okrem toho, blikanie dáva okamžité doby odpočinku na nervy sietnice, pomáha uvoľniť napäté svaly. Preto sa snažte blikať častejšie, najmä ak máte pocit, že vaše oči sú preťažené a unavené. Nikdy si neotierajte oči rukami.
Robte toto cvičenie častejšie. Sadnite si, zúžte oči na 3-5 sekúnd, potom ich otvorte na rovnaké obdobie. Opakujte 6-8 krát.
Oči milujú vodu. Preto je vhodné ich umývať v preventívnych aj terapeutických prípadoch pri zápalových ochoreniach (konjunktivitída, zápal dúhovky oka).
Ak pociťujete napätie v očiach, osviežte ich opláchnutím alebo krémom, potom ich niekoľko minút zakryte a dlane odľahčite od svetla.
Preložte malý uterák, navlhčite studenou vodou, zmáčknite a zakryte s ním obe oči. Dajte kúsok celofánu na vrch, aby sa kompresia ochladila. Keď sa uterák zahreje, postup zopakujte. Urob to niekoľkokrát v priebehu jednej hodiny.
Keď by sa konjunktivitída mala vykonávať každý deň v noci počas týždňa.
Len na odporúčanie lekára môžete očistiť oči konjunktivitídou s medom (pri absencii alergickej reakcie na ňu), používať ju vo forme kvapiek alebo lotionov.
Naneste 30% roztok kvetového medu - 3 kvapky do každého oka 2 krát denne. Priebeh liečby je zvyčajne 20 dní. Odporúča sa pridať anestézín do medových kvapiek. Toto očistenie pomáha pri slzení a začervenaní očí.
Použitie nasledujúcich spôsobov prispieva k resorpcii opacity šošoviek pri katarakte.
Studené mokré obklady na oboch očiach znižujú bolesť a svrbenie počas jačmeňa (aj keď je ovplyvnený len jeden). Nie je možné aplikovať ľad na jačmeň!
Ak jačmeň dozrie, nahraďte studené obklady horúcimi a aplikujte ich dovtedy, kým sa otvorí absces. Zatvorte oči a požiadajte niekoho blízkeho, aby ste opatrne odstránili hnis, ktorý vyšiel. Ak po všetkých týchto postupoch, jačmeň neprechádza, uistite sa, že sa poraďte s lekárom!
Tradičná medicína ponúka na ploche jačmeňa obklad z tvarohu.
Staroveká orientálna medicína odporúča, aby sa oči a videnie udržali v poriadku až do staroby, s otvorenými očami odporúča pozerať sa na Mesiac a Slnko na jeho vzostup a nastavenie.
Najprv by nemalo trvať viac ako 1 - 2 minúty, ale postupne by to malo trvať 10 minút (kým sa v očiach neobjavia slzy). Ak to spôsobuje bolesť v očiach, nemali by ste sa pozerať priamo na slnko, ale v smere.
N. A. Semenova na očistu očí ponúka vykonávať špeciálnu gymnastiku.
Centrálna fixácia spočíva v zaostrení očí na špeciálny objekt, vzdialený alebo blízky, asi minútu. Oči by mali byť normálne otvorené, ale nie blikať. Je potrebné sledovať, až slzy začnú prúdiť. Vzdialenosť objektu je najmenej 48 cm, póza je pohodlná, uvoľnená. Napríklad môžete upevniť svoje oči na vrchole plameňa sviečky, na malom čiernom kruhu, pripnutom k stene. Čím menšia položka je určená, tým lepšie.
Po niekoľkých mesiacoch praktickej fixácie centrálneho oka môžete pokračovať v kontemplácii čistej vody. Nalejte vodu do krásnej vázy a premýšľajte asi 10 minút, aby sa centrum odrazu vytvorilo bežným svetlom. Váza by mala byť umiestnená tak, aby ohnisko odrazu bolo v strede platne, tento brilantný povrch by mal byť uvažovaný.
Staroveká veda jogy považuje centrálnu fixáciu na odraz vody na vrchole sviečok ako sedatívum pre oči. Silným predmetom centrálnej fixácie je kontemplácia rôznych objektov prírody, ako je voda a obloha. Poradie centrálnej fixácie siaha do starodávnych tradícií s rozjímaním vo vodnom svetle v miestnostiach s dobrým osvetlením, s obrazom alebo reprodukciou dobrého obrazu, ktorý zobrazuje pokojný povrch vody.
Rozjímanie nosa. Kým sedíte uvoľnene, držte krk rovno a upevnite vrch nosa očami. Kontaminujte 1-2 minúty a potom zatvorte oči. Opakujte 2-3 krát. Zatvorte oči na odpočinok.
Rozjímanie obočia. Po minútach odpočinku so zavretými očami zafixujte miesto medzi obočím a očami. Držte minútu alebo dve. Zatvorte oči na odpočinok.
Rozjímanie pravého ramena. Udržujte svoje telo rovno, krk a hlavu pevne. Oči na konci pravého ramena. Zostaňte tak minútu alebo dve. Zatvorte oči na odpočinok.
Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych. Ohnúť v páse a skloniť hlavu k zemi, ohýbanie kolien tak, že vaša hlava je pod srdcom. Krv prúdi do hlavy a očí. Krv dodávaná s kyslíkom, ktorý ste vdýchli, zmyje jedy, ktoré sa nahromadili v očiach. Zostaňte v ohnutej polohe, až kým počet nie je 5.
S poklesom zrakovej ostrosti je potrebné znížiť spotrebu stolovej soli, korenistých, vyprážaných potravín, konzervovaných potravín. Neodporúča sa silný čaj, káva, nadmerné požívanie alkoholu. Užitočné potraviny obsahujúce vitamíny A, B, C: pomaranče, marhule, jablká, hrozno, mrkva, kapusta, čierne ríbezle, brusnice, med, petržlen, cibuľa, cesnak, špenát, kôpor, pečeň, ryby všetkého druhu. Tí, ktorí pracujú v zle osvetlenej miestnosti, by mali obsahovať mrkvu v dávke, maslo - 60 g denne, vajcia - až 3 kusy týždenne, tvaroh, marhule.
Pri znížení zrakovej ostrosti odporúčame tiež: