Približne 80% informácií o svete, ktoré osoba dostane prostredníctvom vízie. Vizuálne vnímanie je najkomplikovanejším systémom, ktorý študuje aj rôzne vedy. Než sme sa každý deň kazia zrak, oční lekári vás vyzvú.
Škodlivé účinky technológie na oči sú každému známe už od detstva: všetci si pamätáme, že sa k televízoru nedá priblížiť. Podľa Rachel Bishop z US National Institute of Eyes, keď sa pozriete na obrazovku, stane sa nasledovné: 1) mrknete menej, čo vedie k vysušeniu rohovky; 2) oko sa zameriava na jedno miesto, očné svaly sú preťažené a degradácia svalov je jednou z príčin krátkozrakosti; 3) oči sa rozširujú viac ako obvykle a škodlivé účinky na nich sa zvyšujú. V prípade e-knihy je poškodenie z osvetlenej obrazovky pridané k vyššie uvedenému: ak je svetlo príliš svetlé a kontrastné, oči trpia.
V klasickej oftalmológii je dlhodobé čítanie rizikovým faktorom pre krátkozrakosť, najmä v ranom veku. Podľa detských oftalmológov je potrebné čítať pri stole, s rovným chrbtom, a vzdialenosť od očí k knihe by mala byť 40-45 cm a zároveň je najlepšie, aby prirodzené svetlo padalo na knihu a nie sú žiadne tiene. Prirodzené svetlo je najlepším svetlom pre čítanie. V tomto prípade by malo byť čítanie nepretržite dlhšie ako 45 minút. Slabé osvetlenie poškodzuje videnie presne v spojení s čítaním: svetelný zdroj musí byť dostatočne svetlý a rovnomerný. Čítanie ležiace je obzvlášť škodlivé, pretože nie je možné splniť všetky uvedené odporúčania. Navyše, vzhľadom na nesprávnu polohu očí vo vzťahu k objektu - kniha - astigmatizmus sa bude vyvíjať. Pokiaľ ide o veľkosť písma, v ideálnom prípade by mala byť taká, aby sa pri čítaní neprepracovali oči av tomto prípade je dôležitá nielen veľkosť - 13-14, ale aj riadkovanie.
Slnko môže spôsobiť vážne popáleniny kože a dokonca viesť k rakovine, ale dlhé vystavenie ultrafialovým lúčom tiež poškodzuje oči. Je pravda, že to neplatí pre prechádzky na čerstvom vzduchu za slnečného dňa, keď slnko naproti dodáva oči vitamínmi a aktivuje výmenu dôležitých látok. Nadmerné ultrafialové žiarenie, ako hovoria lekári, vedie k degradácii sietnicových buniek. V mladom veku je to často nepostrehnuteľné, s vekom sa schopnosť regenerácie zhoršuje.
Rýchle občerstvenie: pravidelné hamburgery a Coca-Cola, to znamená nutrične, nasýtené tuky a cukor sú prvými produktmi na svete, ktoré kazia cievy. A mikrocirkulácia v očných cievach je pre ich zdravie kľúčová. Okrem toho, okulomotorické svaly môžu byť tiež predmetom obezity. Tieto produkty sú navyše úplne bez hlavného vitamínu A.
Tento škodlivý návyk zvyšuje riziko šedého zákalu a chorôb sietnice a tiež vedie k degenerácii optických svalov a zrakového nervu. Okrem zrejmých dráždivých účinkov dymu vedie fajčenie k zhoršeniu krvného obehu a dobrá krvná mikrocirkulácia je jednou z hlavných záruk dobrého videnia.
Mnohí lekári - oftalmológovia napriek tomu, že výrobcovia okuliarov a šošoviek hovoria: nosenie okuliarov nielenže nikdy nevedie k zlepšeniu zraku, - situácia s nimi sa takmer vždy zhoršuje a často sa k existujúcim ochoreniam očí pridávajú ďalšie veci. Margaret Corbet v knihe „Ako získať dobré videnie bez okuliarov“ píše: „Vzdialenosť medzi objektívmi by mala zodpovedať presnosti 0,1 mm na vzdialenosť medzi žiakmi. Je to veľmi dôležité, pretože na sietnici je makula, čo je bod osobitnej citlivosti, ktorou prechádza väčšina vizuálnych informácií. Ak je intercenterová vzdialenosť bodov zlomená, na novom mieste sa vytvorí ďalšia makula. Takže odstránením pohárov môžete naraz vidieť 3 stĺpiky namiesto jedného. “
Dlhé čítanie, tréning na stole, konečne vyšívanie a iné remeslá vedú k zhoršeniu zraku. A to je pravda. To je len taká aktivita - nie jediný dôvod. Podľa veľkej štúdie lekárov z Cambridge je čítanie a vyšívanie samé o sebe riskantnejšie, ale všeobecný spôsob života. Ľudia trávia príliš málo času vonku v prírode av otvorených priestoroch. Tak, svetový rekord bol stanovený Singapur, kde myopic - 82%. Hlavným nepriateľom krátkozrakosti je chôdza. A ďalšia hodina na čerstvom vzduchu znižuje riziko krátkozrakosti o 26 percent. „Po prvé, prirodzené svetlo, ktoré je jasnejšie ako umelé svetlo, prispieva k rozvoju dopamínu v sietnici (dopamín je neurotransmiter, ktorý okrem iného obmedzuje rast očnej gule); po druhé, mimo miestnosti sa naše oči prirodzene zameriavajú na najodľahlejšie objekty, dokonca aj na obzore, ak sme mimo mesta. “
Štúdia Britov sa zúčastnila 10 400 dospelých a detí. Okrem vzťahu zdravia očí so studenou vodou pod šírym nebom nebolo potvrdené, že riziko vzniku krátkozrakosti priamo závisí od dĺžky práce v počítači, sledovania televíznych programov alebo od iných aktivít súvisiacich so zaostrovaním oka vo vzdialenosti 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Úlohu vízie v ľudskom živote je ťažké preceňovať. Toto je hlavný kanál zmyslov, prostredníctvom ktorého sa učíme o svete, kontakte s okolitou realitou. Podľa WHO má takmer 300 miliónov ľudí na Zemi problémy s týmto zmyslovým systémom. O tom, z toho, čo vízia kazí, a ako sa jej vyhnúť, bude v tomto článku.
Ľudské oko je dokonalý systém, ktorý rozlišuje mnoho farieb a odtieňov, premieta trojrozmerný obraz do mozgu a je schopný meniť ohniská v závislosti od vzdialenosti, v ktorej sa objekty nachádzajú.
Očné buľvy sa nachádzajú v priehlbinách lebky. Chráni ich pred možným mechanickým poškodením. Zároveň oči vyčnievajú len tak, aby poskytovali čo najširší pohľad. Len málo ľudí si myslelo, že to bol sférický tvar očí, ktorý poskytol jasnosť obrazu premietanú sietnicou. Ak by boli oči trojuholníkové alebo ploché, videnie by bolo obmedzené.
Ako fotoreceptory oka vytvárajú obraz?
Ak jedna z týchto fáz zlyhá, osoba má problémy s vizuálnym vnímaním.
mnoho hodín používania smartfónu, tabletu, počítača, kazí zrak dospelých a detí
Uvádzame najčastejšie porušenia ľudských optických systémov.
Myopia (lekárske meno) sa vyznačuje tým, že obraz je zameraný pred sietnicou. Objaví sa rozmazanie a nejasnosť vzdialených objektov. Je prekvapujúce, že asi 70% japonských ľudí trpí krátkozrakosťou. V Rusku je to každý 4. človek. Mimochodom, krátkozrakosť sa nachádza u kráv, psov a dokonca aj žab.
Hypermetropia (lekársky termín) - skrátenie optickej osi očnej buľvy, neschopnosť sústrediť sa na úzko rozložené objekty. Patológia sa vyskytuje v 33% svetovej populácie. Po 50 rokoch pokračuje vo všetkých ľuďoch bez ohľadu na indikátory kvality optického systému v mladosti a dospelosti.
Zmeny v refrakčnej sile a sféricite rohovky, nemožnosť jasnej tvorby obrazu. V tomto prípade sú svetelné lúče zaostrené na niekoľko bodov naraz, obraz je „rozmazaný“. Hlavnou príčinou ochorenia je nervózny tlak, prepracovanie, stres.
Znížená zraková ostrosť spojená s patológiou šošovky. Osoba nie je schopná vidieť malé objekty. Priemerný vek symptómov ochorenia - 40 rokov. Pozoruhodná je skutočnosť, že presbyopia sa nevyskytuje u mačiek a psov, ale je diagnostikovaná u opíc.
Faktory sú dedičné (vrodené) a získané. Podľa údajov lekárskeho výskumu, ak majú rodičia alebo blízki príbuzní problémy s optickým systémom oka, s pravdepodobnosťou viac ako 40%, dieťa ich bude mať tiež. Okrem toho problémy so zrakovým systémom u ľudí rôzneho veku spôsobujú environmentálne faktory a niektoré choroby.
Vertebrálna dislokácia a osteochondróza sú bežné príčiny porúch zraku. Problémy v krku spôsobujú abnormality v mieche, ktorá je v úzkom spojení s orgánmi videnia. Deti sa často v tejto oblasti traumatizujú počas pôrodu, čo je dôvod, prečo sa moje deti neskôr vyvíjajú krátkozrakosť. Komplexné cvičenia pre tréning a relaxáciu kĺbov hornej chrbtice - hlavné opatrenie na prevenciu očných problémov v dospelosti.
Nadmerná fyzická námaha, emocionálne preťaženie vedú k zhoršeniu všetkých orgánov a systémov tela vrátane vizuálnych receptorov. Ak je človek zapojený do aktívnej duševnej činnosti, zníženie zrakovej ostrosti je prvým príznakom prepracovania. Keď jedinec zanedbáva riadnu organizáciu riadneho odpočinku a pracovného toku, zmyslová funkcia postupne ustupuje.
Prenesené infekcie môžu nepriaznivo ovplyvniť stav optického systému. Patologické mikroorganizmy ovplyvňujú centrálny nervový systém, ktorého receptory sú zodpovedné za vytvorenie jasného obrazu. V ťažkých prípadoch sa môže oneskorená liečba zaslepiť. Mimoriadne nebezpečné sú meningitída, komplikácie z chrípky, šarlach a osýpok.
Škodlivé látky, ktoré nasýtia vzduch, ktorý každý deň dýchame, majú vplyv na celkové zdravie vrátane vizuálnych receptorov. Štúdie ukázali, že ľudia žijúci v blízkosti podnikov, ktoré vypúšťajú škodlivé látky do ovzdušia, strácajú s vekom rýchlejšie ako tí, ktorí žijú v ekologicky priaznivých oblastiach.
Alkohol, nikotín, syntetické liečivá aktivujú vaskulárnu patológiu. Krvný obeh je narušený, vrátane očných buliev. Postupom času, porucha krvného zásobovania vedie k významným zrakovým problémom. Cigarety spôsobujú zakalenie šošovky. Vášeň pre alkohol ochromuje zrakové nervy.
Choroby endokrinného systému, patológia mozgu, diabetes vedú k porušeniu optického kanála. Telo trávi silu na boj proti chorobám, v dôsledku čoho vizuálne receptory nedostávajú dostatočnú "energetickú" podporu. Okrem toho, znížená ostrosť zraku je vedľajším účinkom užívania určitých liekov určených na liečbu týchto ochorení.
Nedostatok živín, zlá strava majú negatívny vplyv na vizuálny systém. Do menu je potrebné zahrnúť ovocie, orechy a zeleninu. Obsahujú všetky potrebné minerály a vitamíny, urýchľujú metabolické procesy, zlepšujú prietok krvi v zásuvkách a zabraňujú vzniku patológií sietnice. Mimoriadne dôležitá je kvalitná strava pre deti, keď sú vizuálne receptory tvorené a sú priamo závislé od množstva vitamínov.
Posilnené cvičenie môže ublížiť. V prvom rade ide o silový tréning. Oneskorenie dýchania s úsilím a nadmerným stresom na tele vedie k krátkozrakosti a ďalekozrakosti, ktoré majú negatívny vplyv na zaostrenie. Preťaženie oslabuje očné svaly.
Ultrafialové žiarenie má škodlivý účinok na sietnicu a očné svaly, ovplyvňuje jej vnútorné štruktúry. Priame vystavenie slnečnému žiareniu nás spôsobuje, že mžouráme, oko je v neustálom napätí, unavené. Nenechávajte dom bez zatemnenia okuliarov za slnečného počasia, dajte ich svojim deťom.
Obraz na obrazovke elektronických zariadení neustále bliká. Oko je nútené byť v napätí na dlhú dobu, znova a znova meniť zameranie. Na to sa vynakladá obrovské množstvo energie. Očné viečka by mali normálne padať každých 5 sekúnd. Pri práci na počítači sa rýchlosť blikania zníži na 1 čas za 10 sekúnd. Postupom času, pretože toto, svalové spojenia v očiach oslabiť, čo ovplyvňuje ostrosť vizuálneho vnímania. Zo zrejmých dôvodov zhoršenia vízie z častej "komunikácie" so smartfónom alebo počítačom, si všimneme: neúspešné rozloženie textu, nevhodné rozhranie stránok, nekvalitné fonty. Všetky tieto nuansy spôsobujú, že oči sú namáhané. Čím dlhšie sa pozeráme na monitory, tým rýchlejšie klesá zrak. Tento problém je pohromou novej generácie. Oftalmológovia zaznamenali výrazný nárast počtu detí s problémami s videním vo veľmi ranom veku. Je to spôsobené tým, že tablety a televízory sprevádzajú dieťa od detstva.
Očný lekár pomáha napraviť víziu kompetentným výberom okuliarov a šošoviek. Je dôležité ich nosiť v súlade s odporúčaniami lekára (nepretržite alebo niekoľko hodín denne), včas skontrolovať ostrosť vnímania obrazu a upraviť počet dioptrií v objektíve. Mnohí ľudia tieto pravidlá ignorujú, nakupujú okuliare a šošovky, na základe svojich vlastných pocitov, nemenia sa v čase. Nesprávna starostlivosť o kontaktné šošovky a nedodržiavanie podmienok nosenia tiež nepriaznivo ovplyvňuje zdravie očí. Následky môžu byť smutné (zo zhoršenia vnímania obrazu vonkajšieho sveta k slepote).
Po 40 rokoch dochádza v šošovke k patologickým, ireverzibilným zmenám. Stratí svoje elastické vlastnosti, prestane adekvátne meniť zakrivenie v odozve na svetlo. Vytvára sa takzvaná presbyopia. Rýchlosť a rozsah ochorenia môže zhoršiť ďalšie negatívne faktory: choroba, častý pobyt v počítači, nesprávny životný štýl.
Problémy s vizuálnym aparátom sa môžu vyskytnúť v dôsledku ťažkostí v emocionálnej sfére. Lekári o nich nepovedia, ale kompetentní odborníci v oblasti psychoterapie odporúčajú venovať pozornosť niektorým nuansám. Napríklad:
včasný prístup k očnému lekárovi vám pomôže vyhnúť sa vážnym problémom so zrakom
V celosvetovej lekárskej praxi sa odporúča nasledujúca frekvencia kontrol u detí: t
V období od 18 do 60 rokov sa lekárske očné vyšetrenia vykonávajú 1 krát za 2 roky. Po 60 rokoch - ročne. Ak si všimnete, že jasnosť obrázku sa v posledných týždňoch výrazne znížila, mali by ste sa obrátiť na optometristu.
Zdravie strateného oka je ťažké a niekedy nemožné sa vrátiť. Oveľa efektívnejšie techniky varovania. Zmeňte svoje návyky, nezabudnite na preventívne opatrenia.
V tomto článku sme vám povedali, čo váš zrak kazí. Je zrejmé, že v mnohých ohľadoch zdravie tohto zmyslového systému závisí od seba. Nebuďte leniví dodržiavať jednoduché odporúčania, a potom obraz, ktorý vidíte, nestratí dlhú dobu jasnosť a jas.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieV určitom okamihu života si ľudia všimnú, že je nemožné navliecť ihlu do ihly prvýkrát, text je rozmazaný v knihe, niektorí sedia na nesprávnom autobuse, chodia okolo známych ľudí bez toho, aby si ich všimli. Čím skôr sa to deje, tým viac človek bezstarostne zaobchádza so svojou víziou počas života. Naozaj si nechcem priznať, že je čas utiecť k optometristovi, pretože čakáte na vetu: „Je čas nosiť okuliare.“ V každom prípade, lekár bude musieť bežať, lepšie predtým. Pre tých, ktorí si myslia, že tento problém prejde okolo neho, zistíme, prečo sa zhoršuje zrak človeka.
Nízka vízia bola vždy považovaná za zdravotný problém. Toto, naozaj, tak zdravotné príčiny problémov spočívajú v odmietavom postoji k nádhernému daru prírody, očiam:
Takýto impozantný zoznam by mal byť záberom štartovacej pištole, aby mohol bežať k lekárovi. Je dosť dôvodov na to, aby ste sa obávali a položili si otázku: prečo dospelí strácajú zrak? A potom sa začnite zbavovať rušenia, ktoré možno odstrániť nezávisle.
Môže sa zdať nemožné, že existujú aj iné dôvody, prečo by sa zraková ostrosť mohla zhoršiť, ale ukázalo sa, že existuje. Taktiež poškodzujú telo. Hlavnou spoločenskou príčinou sú stresujúce situácie, ktoré čakajú na človeka na každom kroku a sú schopné spôsobiť neviditeľným, ale veľmi hmatateľným úderom ľudskej psychike.
Nemôžeme sa chrániť pred spoločnosťou a žiť v sklenenej banke, nekomunikovať s ľuďmi, ale je možné minimalizovať komunikáciu s agresívnymi ľuďmi, naučiť sa zmierniť stres, napríklad v posilňovni. V ľudskom tele je všetko tak spojené, že je potrebné sa starať o zdravie v komplexe, v tomto prípade, a vízia netrpí.
Zistite, prečo sú vitamíny dôležité pre oči.
Mechanizmus videnia začína zlyhávať s očami. V priebehu času, zatiaľ čo osoba sedí usilovne na počítači, číta v zlom svetle, pracuje neúnavne, nedodržiava správnu diétu, škrupina očnej buľvy sa postupne oslabuje a jablko stráca svoj okrúhly tvar. Keď sa to stane, zaostrenie je poškodené, rozptýli sa a zhoršuje sa. V dôsledku toho sa začína vyvíjať krátkozrakosť, znižuje sa citlivosť nervových zakončení a oslabujú sa svaly. Poškodený krvný obeh vedie k nedostatku kyslíka, expanzii krvných ciev.
Začervenanie očnej buľvy je prvým indikátorom progresívnej krátkozrakosti.
Zlá dedičnosť je jedinou príčinou ochorenia, v ktorom je ťažké nájsť prostriedky na záchranu pri páde zraku. Ale v prítomnosti malého bezpečnostného rozpätia je možné ho udržiavať na optimálnej úrovni, pričom sa aspoň pozorujú základné pravidlá opatrného prístupu k očiam.
Po prvé, preventívne opatrenia, ktoré pomôžu dlhodobo premýšľať o okuliaroch:
Význam vízie ako jedného z hlavných orgánov ľudských zmyslov nemožno preceňovať. Je v našej moci pomáhať našim očiam vnímať svet nie podľa zostatkového princípu, ale vo všetkých jeho farbách a nezabudnuteľných obrazoch.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlZoznam najbežnejších ľudských chorôb zahŕňa zlý zrak. Keď ľudia vidia zle, kvalita života sa zhoršuje, objavujú sa nepríjemnosti (neschopnosť čítať obľúbenú knihu, vidieť ceny produktov atď.). Zlá ekológia, nesprávny životný štýl, množstvo prístrojov, nedostatok času na zlepšenie a kontrolu zdravia vedú k tomu, že veľké percento populácie planéty má problémy s očami. Podľa najnovších údajov zaujímajú očné ochorenia tretie miesto medzi ostatnými v percentuálnom vyjadrení (prvý a druhý sú venované problémom s nervovým systémom).
Existuje mnoho dôvodov na zhoršenie práce zrakových orgánov. Zlé videnie prináša maximálne nepohodlie. Okrem faktorov ovplyvňujúcich viditeľnosť môžu byť poškodené aj časti oka. Patológie sú vrodené a získané s vekom alebo stresom. Voliteľné pre staroba, človek vidí zle. Aj keď sa celé telo a najmä oči trochu menia, nespôsobuje zhoršenie zrakového orgánu. Klasifikácia príčin problému a zlyhanie výkonu oka sú nasledovné:
Zhoršenie zraku môže byť výsledkom iných patológií a porúch v tele, ako aj dôsledkom psychosomatických príčin. Je dôležité určiť etiológiu, pretože je ťažké žiť bez jasnej vizualizácie sveta.
Ľudia trpiaci krátkozrakosťou, je ťažké rozlíšiť predmety na veľkú vzdialenosť.
Možné sú bežné typy očných ochorení, ktoré vyžadujú korekciu a liečbu inak úplnú slepotu:
Pri poraneniach sa pozoruje dočasné oslabenie zrakovej funkcie. V priebehu času sa vízia obnovuje sama, ale väčšinou sa odporúča adjuvantná liečba vo forme masáží a cvičení. Možno je to porušenie vízie za súmraku, to znamená, že vnímanie sa znižuje s klesajúcim svetlom. Samostatne izolovaná retinopatia - poruchy videnia pri diabetes mellitus.
Môžete určiť, aká zlá je vaša vízia. Aby ste to dosiahli, musíte sa pozrieť na okolité veci - ako jasne viditeľné obrysy objektov, dopravné značky, tváre ľudí. Zistite, či sa vyskytli nejaké problémy s domácimi prácami: čítanie, varenie alebo menšie opravy. Je dôležité pochopiť, či je ľahké vybrať si oblečenie, ktoré je v súlade s farbou, či je pohodlné robiť bežné veci, ak je osvetlenie nižšie ako obvykle. Ak sú príznaky zhoršenia zraku, je potrebné poradiť sa s optometristom.
Všeobecná diagnostika oftalmológov sa vykonáva bezkontaktnými metódami. Príprava sa nevyžaduje. Hlavnými metódami na určenie kvality videnia sú kontrola ostrosti pomocou Sivtsev-Golovinovej tabuľky. Človek sa stáva vo vzdialenosti 5 metrov a snaží sa rozlišovať medzi písmenami - od veľkých po malé. Očný tlak sa nevyhnutne meria, určujú sa zorné polia, vyšetruje sa oko na špeciálnom zariadení. Táto druhá technika zahŕňa prípravu kvapkaním kvapiek na expanziu zrenice. Špecificky sa vyberajú iné manipulácie a sú potrebné na diagnostiku v každom konkrétnom prípade.
Hodnota 1,0 alebo 100 percent znamená dobré videnie, ale 0,9; 0,8... 0,4... 0,1 - to je patológia. Pacienti, ktorí potrebujú korekciu po vyšetrení, sú rozdelení do dvoch skupín: zrakovo postihnutí (zraková ostrosť s pomocou korekcie dosahuje od 0,3 do 0,1) a osoby s nízkym zrakom (s korekciou 0,1 alebo menej). Najhoršie videnie je 100% nemožné obnoviť. Ale existuje mnoho zariadení, ktoré prídu na záchranu pri riešení problému: lupy na čítanie, špeciálne režimy zväčšených písmen na prístrojoch, zariadenia na syntetizovanú reč, okuliare, kontaktné šošovky.
Ak je zrak opraviteľný, oftalmológ ponúkne okuliare, šošovky. Pri progresívnej strate je lepšie po operácii vykonať operáciu alebo laserovú korekciu zameranú na stabilizáciu vizuálnej funkcie.
V počiatočných štádiách poškodenia sa ponúkajú špeciálne okuliare na čítanie a prácu na počítači. Samostatne považované za tréningové perforované modely. Uistite sa, že priradenie cvičení podľa metódy Zhdanov alebo Shichko-Bates, aby sa zachovala prirodzená ostrosť čo najviac a zostať na percentá, ktoré optometrist diagnostikované alebo trochu zvýšiť. Štandardná sada obsahuje cviky ako palmy, solarizácia, cvičenia pre oči pred únavou. Nezabudnite upraviť stravu.
Je dôležité zahrnúť do stravy zdravé ovocie a zeleninu obohatenú o vitamín C, P, E, F, D, skupinu B (1, 2, 6, 12), ako aj minerály - antokyány, taurín, retinoidy, keratinoidy, zinok, omega-3, Mali by ste vedieť, že zlé videnie je korigované na maximum možnými konzervatívnymi prostriedkami. Ak sa pozorujú kardinálne zmeny, vykoná sa operácia alebo laserová korekcia, ktorá umožňuje zvýšiť hladinu na 100%.
http://etoglaza.ru/bolezni/esche/plohoe-zrenie.htmlOči sú zrkadlom duše a zrak je jedným z najdôležitejších ukazovateľov zdravia. Existujú bežné ochorenia oka, ako je napríklad glaukóm, katarakta a makulárna degenerácia, ale niekedy zrakové poškodenie indikuje iné závažné problémy v tele.
"Nič v našom tele nefunguje samostatne," hovorí Prevention.com Deborah Herrmann, MD, z Pensylvánie. "Takže naše oči sú spojené s centrálnym nervovým systémom a inými systémami tela." Myslíte si, že sa vám niečo zlého deje? V tomto článku sme zhromaždili šesť nezanedbateľných dôvodov takýchto zmien.
Pri zvýšenom cholesterole pacienti často pozorujú dočasnú stratu zraku a tmy v očiach. Je to preto, že karotidové artérie sú upchaté plaky, takže sa snažia čo najlepšie poskytnúť krv do očí. Okrem toho môžu byť symptómy sprevádzané bolesťou a bolesťou v očiach, sivým krúžkom okolo rohovky (oblúk rohovky) alebo problémami s adaptáciou na jasné svetlo. V niektorých prípadoch sa na očných viečkach alebo v rohoch očí môžu objaviť nažltnuté usadeniny cholesterolu, xanthelasma.
Štítna žľaza, motýľovitý orgán v krku, kontroluje určité hormóny, ktoré pomáhajú regulovať rast a metabolizmus. Keď štítna žľaza nefunguje správne, môže viesť k množstvu problémov, vrátane dvojitého obrazu v očiach a dokonca opuchu očných svalov, čo spôsobuje, že oči sa vydutia a vyzerajú väčšie ako obvykle. Najzávažnejšie ochorenie v tomto zmysle by malo byť považované za Gravesovu chorobu (goiterova choroba) - autoimunitné ochorenie charakterizované vyvýšením očných buliev.
Pravidelné vyšetrenie očí je rovnako dobrý nápad, ale mali by ste ísť k oftalmológovi dvakrát častejšie, ak máte diagnostikovanú cukrovku alebo máte vysoké riziko diabetu. „Cukrovka môže spôsobiť, že makula - časť sietnice, ktorá kontroluje centrálne videnie - opuchne alebo spôsobí, že zadržia prebytočnú tekutinu,“ vysvetľuje Debora Herrmann. To určite nepovedie k úplnej strate vízie, ale vážne ju oslabí.
Berte do úvahy skutočnosť, že u ľudí trpiacich cukrovkou je o 40% vyššie riziko glaukómu a 60% vyššie riziko šedého zákalu. A diabetická retinopatia - nezápalová lézia sietnice očnej buľvy - môže spôsobiť problémy, ako je rozmazané videnie a dokonca odlúčenie sietnice.
Náhla strata zraku každého vystraší - a to z dobrého dôvodu. To môže byť znakom vysokého rizika mozgovej príhody, a to najmä v tých prípadoch, ak ju dotknutá osoba už mala. Typicky, strata zraku z mŕtvice sa vyskytuje len v jednom oku, ale môže sa to stať v oboch prípadoch. Mali by ste byť prekvapení, ale je to taká choroba ako cievna sietnica - dochádza k nej, keď sa krvné cievy v sietnici upchávajú plakmi. Zvlášť vysoké riziko tohto ochorenia u ľudí s vysokým krvným tlakom.
Periodické pocity blikania v očiach môžu indikovať ochorenie, ako je napríklad očná migréna (alebo atriálny skotóm). Zaujímavé je, že nemusíme hovoriť o zábleskoch svetla, pretože to môžu byť aj „slepé miesta“. V tomto prípade fenomén zvyčajne netrvá dlhšie ako 5-10 minút a je sprevádzaný rozmazaným videním a bolesťou hlavy pred alebo po záchvate migrény. Ak sa vám to stalo viac ako jedenkrát, a to najmä - ak sa vyskytli záblesky len u jedného oka, okamžite sa obráťte na očného lekára.
Ak sa očné viečka náhle prečnievajú a to rozhodne nesúvisí s typickými vlastnosťami vášho vzhľadu, existuje vysoké riziko autoimunitnej poruchy nazývanej myasténia gravis. Jedným zo spoločných príznakov myasthenia gravis je svalová slabosť, ktorá vedie k tomu, že oči sa nedobrovoľne zavrú a viečko visí v čase. Súčasne môže lupus a niektoré typy artritídy vyvolať uveitídu, zápal cievnatky, ktorý často spôsobuje zlé videnie a slepotu.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Moderný človek, najmä tí, ktorí pracujú v kancelárii, má svoje oči - možno najviac aktívne pracujúci
Texty obchodných dokumentov, obrazovky počítača a vo večerných hodinách aj „modré svetlo“ televízora - s takou záťažou, má málo ľudí akékoľvek zhoršenie svojej vízie. Je možné tento proces zastaviť? Odborníci veria: veľa záleží na nás.
Nedostatok práce očných svalov. Obraz predmetov, ktoré vidíme, závisí od sietnice, fotosenzitívnej časti oka a tiež od zmeny zakrivenia šošovky - špeciálnej šošovky vo vnútri oka, ktorú ciliárne svaly stávajú viac konvexné, potom plochejšie - v závislosti od vzdialenosti od objektu. Ak sa neustále zameriavate na text knihy alebo na obrazovku počítača, svaly, ktoré ovládajú objektív, budú pomalé a slabé. Rovnako ako všetky svaly, ktoré nemusia pracovať, strácajú svoj tvar.
Záver Aby ste nestratili schopnosť dobre vidieť v diaľke a v blízkosti, musíte trénovať vaše očné svaly pravidelným vykonávaním nasledujúcich cvičení: sústrediť svoj pohľad na vzdialené, potom na blízke objekty.
Sietnicové starnutie. Bunky sietnice obsahujú fotosenzitívny pigment, s ktorým vidíme. S vekom sa tento pigment zničí a ostrosť zraku sa zníži.
Záver. Ak chcete spomaliť proces starnutia, musíte pravidelne jesť potraviny obsahujúce vitamín A - mrkva, mlieko, mäso, ryby, vajcia. Vitamín A sa rozpúšťa len v tukoch, preto je lepšie pridávať kyslú smotanu alebo slnečnicový olej do mrkvového šalátu. Nevyhýbajte sa mastnému mäsu a rybám. A je lepšie piť mlieko nielen odstredené. Špeciálna látka, ktorá obnovuje vizuálny pigment, je v čerstvých čučoriedkach. Skúste v lete liečiť tieto bobule a zásobiť v zime.
Slabý obeh. Výživa a dýchanie všetkých buniek tela cez cievy. Sietnica je veľmi jemný orgán, trpí najmenším narušením krvného obehu. Toto sú porušenia, ktoré sa oftalmológovia snažia zistiť, keď skúmajú fundus oka.
Záver. Pravidelne podstupujte vyšetrenie oftalmológom. Poruchy krvného obehu sietnice vedú k závažným ochoreniam. Ak na to máte predispozíciu, Váš lekár Vám predpíše lieky na zlepšenie cievneho stavu. Existujú špeciálne diéty, ktoré vám umožnia udržať krvný obeh v dobrom stave. Okrem toho je potrebné, aby vaše plavidlá: dlhý pobyt v parnom kúpeli alebo v saune, procedúry v tlakovej komore, poklesy tlaku - nie pre vás.
Nadmerná námaha očí. Sietnicové bunky sú ovplyvnené, keď sú vystavené príliš jasnému svetlu a napätiu pri slabom osvetlení.
Záver. Aby ste ochránili svoje fotocitlivé bunky, musíte chrániť svoje oči pred príliš jasným svetlom slnečnými okuliarmi a tiež sa nesnažiť pozerať sa na malé objekty a čítať v slabom svetle. Je veľmi škodlivé čítať v doprave - nerovnomerné svetlo a krútenie zle ovplyvňujú videnie.
Suchá očná sliznica. Pre prehľadnosť je veľmi dôležitá čistota priehľadných škrupín, ktorými prechádza svetelný lúč odrazený od objektov. Sú umývané špeciálnou vlhkosťou, takže vidíme horšie, keď sú oči suché.
Záver. Pre zrakovú ostrosť je vhodné trochu plakať. A ak nemôžete plakať, fit špeciálne očné kvapky, v zložení blízko k slzám.
Práca s počítačom robí oči obzvlášť ťažkými, a nie je to len text. Ľudské oko je veľmi podobné fotoaparátu. Ak chcete vytvoriť jasný „záber“ na obrazovke, ktorý sa skladá z blikajúcich bodiek, musí neustále meniť zaostrenie. Toto nastavenie vyžaduje veľa energie a zvýšenú spotrebu hlavného vizuálneho pigmentu - rodopsínu. Takmer vidiaci ľudia tohto enzýmu míňajú viac ako tí, ktorí normálne vidia. Vzniká preto situácia, ktorá je pre vaše oči mimoriadne nepriaznivá.
Niet divu, že v dôsledku toho sa myopia začína zvyšovať. Zároveň na obrazovke počítača vytvára pocit hĺbky viditeľného obrazu, ktorý je obzvlášť nebezpečný. Prečo majú umelci krátkozrakosť veľmi zriedka? Pretože neustále trénujú svoje oči, pri pohľade z listu papiera alebo plátna na vzdialené predmety. Preto pri práci s počítačom by ste nemali zabúdať na bezpečnostné pravidlá, ktoré sa vyžadujú pri práci s textom.
Špecialisti Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholtz verí, že „počítačové okuliare“ vybavené špeciálnymi filtrami, ktoré prinášajú farebné charakteristiky monitorov do spektrálnej citlivosti ľudského oka, môžu byť veľmi užitočné. Môžu byť ako s dioptrií, tak aj bez. Oči vyzbrojené takýmito okuliarmi sú omnoho menej unavené.
Nasledujúci trik je tiež užitočný pre tréning zraku. Vytlačením vytlačenej textúry do rúk ju pomaly priblížte k očiam, až kým obrysy písmen nezmiznú. Vnútorné svaly očí sa sprísňujú. Keď je text postupne tlačený späť do vzdialenosti natiahnutej ruky, bez toho, aby sa na ňu pozrel, relaxujú. Cvičenie sa opakuje 2-3 minúty.
Kandidát lekárskych vied Alexander Mikhelashvili radí, aby bol obzvlášť pozorný voči očiam počas obdobia, keď dlhé týždne "ľahkého hladovania" vyčerpali našu vizuálnu silu a nové sily ešte neboli nahromadené kvôli jarnej avitaminóze. V tomto okamihu, a najmä sietnice potrebuje najmä výživu, pretože musí stráviť podstatne viac vizuálneho pigmentu ako obvykle. V tomto prípade prídu na záchranu čučoriedkové prípravky, ktoré mimochodom (iba vo forme marmelády) počas druhej svetovej vojny boli vydané pilotom britského kráľovského letectva s cieľom zlepšiť videnie počas nočných letov.
1. Tesne zatvorte a otvorte oči. Opakujte 5-6 krát s intervalom 30 sekúnd.
2. Pozrite sa nahor, nadol, do strán, bez toho, aby ste otáčali hlavou, 3 krát v intervale 1-2 minút. Urobte to isté so zavretými očami.
3. Otočte očné gule v kruhu: dole, vpravo, hore, doľava a opačným smerom. Opakujte 3 krát s intervalom 1-2 minút.
Urobte to isté so zavretými očami.
4. Zatlačte oči pevne na 3-5 sekúnd, potom otvorte 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.
5. Na minútu rýchlo blikať.
6. Je tiež užitočné zavesiť svetlý kalendár, fotografiu alebo obrázok vo vzdialenosti 1-2 m od pracovnej plochy (toto miesto by malo byť dobre osvetlené), aby sa naň čas od času pozeralo počas vyučovania.
7. Predložte ruku a pozrite sa na špičku prsta vo vzdialenosti 20-30 cm po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 10-12 krát.
8. Dobrý účinok na oči a také cvičenie: keď sa dostanete do okna, pozrite sa na pohár s bodom alebo škrabancom (môžete prilepiť malý kruh tmavej náplasti), potom sa pozrite napríklad na televíznu anténu susedného domu alebo vetvu stromu, ktorá rastie ďaleko.
Aby text spôsobil minimálne „poškodenie“ očí, vzdialenosť od očí k papieru s rovným chrbtom by mala byť okolo 30 cm a je lepšie, ak je kniha alebo notebook v pravom uhle k pohľadu, to znamená, že povrch stola by mal byť mierne naklonený, ako stôl.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaAko sa mení vízia po 40 rokoch?
Ako sme to urobili predtým bez plus bodov?
Prečo oči zlyhávajú?
Pomôže vám gymnastika pre oči?
A čo sa s tým nedá urobiť?
Tieto gadgets sú na vine za to, že vízia sa zhoršuje?
Ale čo babička s horlivými očami za 90 rokov?
Ako udržať vaše oči zdravé?
S vekom začneme vidieť horšie. Chápeme, prečo sa to deje a či je možné vyhnúť sa zmenám vo videní.
Optometrist, expert na výber komplexných bodov, riaditeľ Inštitútu pre pokročilé štúdium
a odborná rekvalifikácia „trieda Opti“.
Zmeny v očiach súvisiace s vekom sú prekvapujúce. Osoba stále vidí dobre na diaľku, cíti sa mladá a aktívna, ale jeho oči začínajú zlyhávať pri pohľade na blízke objekty. Písmená a čísla sa spájajú, obrázok "pláva" a ohýba. Musíte namáhať oči, vytlačiť knihu a prečítať si malý text. Spočiatku sa to stáva príležitostne: po tvrdej práci, k večeru ťažkého dňa. Postupne sa tieto javy zvyšujú, zvyšujú a dokonca ani nepomôže. Videnie v blízkom dosahu sa zhoršuje.
Riadi proces jasného pohľadu na ubytovanie. Príručka pre lekárov prístroj oko. Zahŕňa špeciálny sval (ciliárny), väzy a šošovky. Keď sa ciliárny sval oka zužuje, šošovka klesá na zinálnych väzoch a stáva sa viac zaoblená.
Vľavo - oko v pokoji (pri pohľade do diaľky) je šošovka ploššia. Pravý - oko v napätí v ubytovaní (pri pohľade zblízka) je šošovka viac konvexná
Šošovka je živá bikonvexná šošovka. Jeho optický výkon sa pohybuje od 19 do 35 dioptrií. Pri pohľade na blízke objekty je objektív zaoblený a hrá úlohu plus bodov.
Dôvodom je, že vo veku 35 - 40 rokov sa kryštalická šošovka stáva hustejšou a postupne stráca E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye Kotlyar. Očná biomechanika: teoretické aspekty a klinické aplikácie. - M.: Real Time, 2015 schopnosť priameho zamerania na blízke objekty. To sa deje vo všetkých: krátkozrakých, ďalekozrakých a tých, ktorí majú zdravé oči a vždy dokonale videli.
Štruktúra šošovky sa mení. Podobne ako cibuľa získava nové vrstvy šošovkových vlákien a jadro je zhutnené a sklerózované. Ciliárny sval musí vyvinúť viac a viac úsilia na zmenu zakrivenia šošovky, ktorá sa stala hustejšou a menej elastickou.
Vizuálna gymnastika v takejto situácii je zbytočná a dokonca škodlivá, pretože svaly sú už v hypertonii. To vedie k zmene ich rigidity - patologického stavu spojeného s preťažením.
Rotácia očí, blikanie a iné cvičenia poskytujú dočasnú úľavu, ale výsledky nebudú potešené. Oči sa začnú červenať ešte viac, sú brnenie, ako keby sa v blízkosti pristrihli luk. Okraje očných viečok zhrubnú a začnú svrbieť; Zdá sa, že v očiach nalial piesok. Ak budete aj naďalej pretrvávať a pozerať sa na mostík nosa, v jugulárnej fosse alebo v oblasti tretieho oka, čo výrazne redukuje zrakovú os, môžete dosiahnuť, že oči začnú kosiť a uvidíte objekty duchov.
Oči potrebujú odpočinok. Avšak, masáž, reflexológia alebo meditácia na plameňoch sviečky pomáhajú len tak dlho, ako si nevyzdvihnete knihu s malým textom.
V určitom bode si človek všimne, že už nedostatočne jasné svetlo, ktoré zužuje zornicu, zvyšuje dĺžku zaostrenia a dodáva obrazu jasnejšie. A dĺžka rúk tiež nestačí na posunutie textu ďalej.
Ciliárny sval, „sluha s jasným zameraním“, ako ho odborníci nazývajú, sa ani v noci nezmierňuje. Ale objektív, stále transparentný, ale už stuhnutý a nepružný, prestane vykonávať prácu objektívu plus. Ak chcete kompenzovať fyziologické zmeny a nie "riadiť" ciliárny sval, budete musieť použiť okuliare alebo kontaktné šošovky.
Nemyslite si, že sme pokazili éru smartfónov a počítačov. Je tak naprogramovaný prírodou: akomodačný aparát oka, ktorý umožňuje priviesť malý text čo najbližšie k očiam, je tvorený vo veku 14 - 15 rokov a zachováva si maximálny výkon až 20 rokov. Potom sa postupne uvoľní akomodačná funkcia.
Pred 150 rokmi, ľudia jednoducho nežili vidieť takýto výsledok - priemerná dĺžka života v polovici XIX storočia bola asi 40 rokov. Proces zhutňovania šošoviek nie je rýchly, rozvíja sa rôznymi spôsobmi pre každého, ale v 52 problémoch so zrakovým postihnutím takmer predbehne všetkých bez výnimky. Toto je svetová štatistika Williama Benjamina. Druhé vydanie Borish's Clinical refracfion. Copyright 2006, 1998, Butterworth-Heinemann, odtlačok Elsevier Inc.,
Za 20 rokov praxe som nevidel jednu takúto magickú udalosť. V praxi sa ukázalo, že babička by mohla vložiť niť do ihly, pretože má krátkozraké oči, ktoré sa sústreďujú na blízku vzdialenosť, a babička vidí v diaľke 30–50% kontrolného stola, ale to je pre ňu dosť.
Aby bolo možné rozlišovať medzi tvárami a rozpoznávať ľudí z diaľky, postačuje mať ostrosť videnia 0,5 z normálnej „jednotky“.
Možno, že babička nikdy nevedela, čo to znamená vidieť „dobré“.
Aj človek môže robiť bez okuliarov, je dobré vidieť ako na diaľku, tak aj blízko, ak má jedno zrakovo viditeľné oko a druhý je blízky. Existujú však aj iné problémy: úzke zorné pole, nedostatok stereofónneho videnia, hlava môže ublížiť.
Bez návštevy u lekára a výber bodov nemôže robiť.
Body po 40 rokoch odstraňujú prebytočnú záťaž z vnútorných svalov oka a stávajú sa prostriedkom prevencie takýchto "senilných" ochorení, ako je šedý zákal, glaukóm, makulárna dystrofia.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/V modernom informačnom veku je zrak, spolu so sluchom, hlavným poskytovateľom informácií. Náš zrak je také veľké zaťaženie, že sa často nestane a začne sa zhoršovať. 30% ľudí na svete má problémy so zrakom. A v Rusku je toto číslo ešte väčšie. Okolo 50% obyvateľstva našej krajiny podlieha určitým očným ochoreniam. Koniec koncov, zaťaženie zraku začína priamo zo školskej lavice a pokračuje počas celého života. Ak len každé štvrté dieťa zo stovky má túto alebo tú odchýlku od normy zraku, potom do konca školy má štyridsať detí zo sto takéto problémy. Ale prečo sa zrak kazí?
Aby sme mali dlhé roky dobrú víziu, je často dosť, aby sa na ňu zdržali škodlivých účinkov. Toto je to, čo je škodlivé pre oči a ako sa zbaviť toho, čo zníži zaťaženie zraku a pomôže udržať oči zdravé a dobre viditeľné.
Nesprávne prispôsobené okuliare môžu znížiť zrak osoby, ktorá ich nosí, až o 5% ročne. tj za desať rokov môžete stratiť polovicu svojej vízie.
Výber okuliarov by mal vykonávať odborník, a to samostatne pre každé oko. Na druhej strane, zatvárajúc jedno oko, druhé čítali listy zo stola pre oči. Keď oko prestane rozlišovať medzi písmenami, prejdite na definíciu: je to krátkozrakosť alebo hyperopia. Na tento účel sa do špeciálneho rámu postupne vkladajú šošovky rôznych dioptrií. Keď oko začne rozlišovať medzi písmenami, objektív sa považuje za zhodný. Pacientovi sa podávajú okuliare s presne uvedeným počtom dioptrií, ktoré tento test ukázal, so správnym zaostrením a správnou vzdialenosťou medzi žiakmi.
Keď je veľmi ťažké pozorovať samočinný výber okuliarov všetky potrebné parametre, znamená to, že nosenie takýchto okuliarov nepomôže a poškodí zrak.
Slnečné okuliare pomáhajú nosiť jasné slnečné lúče a nie šilhať. Avšak nie každý vie, že slnečné okuliare, hlavne kvôli tme, prispievajú k expanzii žiaka, čo sa pri jasnom slnečnom svetle výrazne zmenšuje, čím zabraňuje prenikaniu škodlivých ultrafialových lúčov do oka. Táto schopnosť redukovať veľkosť žiakov je prirodzenou obranou proti škodlivému UV žiareniu.
Keď žiak expanduje z tmavých slnečných okuliarov, stáva sa veľkým, jeho plocha sa zvyšuje a môže absorbovať viac UV svetla. A ak sú slnečné okuliare vyrobené z materiálu, ktorý prenáša škodlivé ultrafialové žiarenie, nosenie takýchto okuliarov prináša človeku jednu škodu: oko absorbuje škodlivé ultrafialové svetlo, rohovku očných popálenín a časom sa vyvinie aj katarakta oka.
Výber slnečných okuliarov by sa mal vykonávať veľmi zodpovedne, s pochopením toho, čo škoda môže spôsobiť nekvalitné, lacné tovary.
Farebné okuliare, a presnejšie, okuliare s farebnými šošovkami - žltá, červená, modrá - môže vyzerať celkom pekne na tvári osoby, musíte však pochopiť, že krása bude musieť byť zaplatená zvýšením vnútroočného tlaku. To v priebehu času povedie k veľmi vážnemu poškodeniu očí. Preto by ste nemali nosiť farebné okuliare po celú dobu, najmä preto, že nenesú žiadnu funkčnosť.
Ďalšou veľmi častou mylnou predstavou o očiach je, že očné kvapky z únavy očí (alebo alternatívne, kvapka pre oči od sčervenania) pomáhajú zmierniť únavu, odstrániť začervenanie a sú veľmi dobré pre zrak. Je to práve naopak.
Vskutku, z únavy, stresu, dlhodobej práce na počítači, oči skléry očí zčervenajú a objavia sa cievy. Očné vasokonstriktorové kvapky eliminujú začervenanie a zároveň zhoršujú prietok krvi vo vnútri oka. Neošetrujú oči kvôli akýmkoľvek patológiám. Očné kvapky z únavy (začervenanie) jednoducho eliminujú začervenanie. Neustále používanie takýchto kvapiek v čase vedie k paralýze cievnej steny oka, z ktorej sa oči stávajú navždy červené.
Preto sú očné kvapky pre únavu (sčervenanie) lepšie nahradiť jednoduchými cvikmi pre oči, ktoré uvoľnia oči pred únavou a posilnia očné svaly.
Použitie kontaktných šošoviek je teraz rozšírené. Je to pochopiteľné, pretože kontaktné šošovky nezasahujú do športu, sú pre ostatných neviditeľné, vôbec nie traumatické.
Existuje však jeden veľmi dôležitý bod, že ľudia, ktorí nosia kontaktné šošovky, často zabúdajú: mali by ich vyberať oftalmológ. Nesprávne zvolené kontaktné šošovky môžu spôsobiť vážne poškodenie zraku osoby. Môžu začať trieť oči, preležaniny a erózia rohovky sú tvorené, vred sa vyvíja na tomto mieste. Ďalej, vstup akejkoľvek infekcie vedie k hnisaniu takýchto vredov. Tieto vredy prenikajú do oka, tvoria dieru v oku a oko úplne zomrie za 1-2 dni.
Aby sa tomu predišlo, je potrebné zveriť proces výberu kontaktných šošoviek špecialistovi, a nie samostatne začať používať prvé kontaktné šošovky, ktoré majú často nízku kvalitu.
Posledný, ale často najškodlivejší účinok na zrak má zlý výklad. Zlý kontrast písmen a papiera, nedostatočné osvetlenie miestnosti, nesprávny uhol snímania, poloha tela a vzdialenosť od čitateľného textu vedú k konštantnému napätiu. Ak táto situácia trvá dlhú dobu a neustále, veľmi rýchlo poškodí videnie.
Aby ste sa tomu vyhli, prečítajte si v dobrom svetle a dobre publikovaných knihách, aby ste si oddýchli a oddýchli si oči, držali pravý uhol medzi očami a textom, nedržte knihu v blízkosti očí.
Ľudské videnie môže byť veľmi rýchlo pokazené. Je však veľmi ťažké obnoviť, niekedy je to úplne nemožné. Dodržiavanie vyššie uvedených pravidiel, dáte vaše oči šancu na dlhší a lepší život.
http://blogozdorovie.ru/pochemu-portitsya-zrenie/