Väčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Životný štýl moderného človeka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie, najmä v jeho vyspelých rokoch.
Najbežnejšie sú očné ochorenia ako únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a ďalšie.
Špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom môže účinne bojovať s mnohými podobnými chorobami.
Hlavný postulát jeho metodiky spočíva v neoddeliteľnosti spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.
Profesor Zhdanov je proti noseniu okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje odstrániť svoje vlastné problémy so zrakom bez lekárskej techniky.
VG Zhdanov používal dobre známe oftalmologické techniky na zlepšenie zraku oftalmológov a psychofyziológov Shichka a Batesa.
Podľa Zhdanova, gymnastika pre oči je len časťou celej filozofie, ktorá zahŕňa oddelené jedlá (s oddelenou konzumáciou bielkovín a sacharidov a obmedzenie tukov), ako aj odmietanie negatívnych emócií a škodlivých návykov, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Hlavným cieľom profesora Ždanova je dosiahnuť obnovu a oživenie duchovného sveta človeka, čo bude mať pozitívny vplyv na funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.
Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov, môžete sa naučiť čítaním nášho článku.
Gymnastika pre oči profesora Ždanova je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca je spojená s vizuálnym napätím. Liečenie "palming" pomáha relaxovať očné svaly. Pravidelné cvičenie vám umožní obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť cirkuláciu mozgu.
Táto technika je jednoducho nevyhnutná pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, bez chirurgického zákroku. Pacienti s bežnými problémami so zrakom, ktorí vykonávajú pravidelné správy o účinnosti terapeutických cvičení. Odmietajú body a korigujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.
Hlavnými podmienkami pre účinnosť tejto techniky sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Až potom je možné dosiahnuť výrazný efekt nabíjania.
Pravidlá pre cvičenia:
V prestávkach v práci, musíte tiež dať svoje oči odpočinku. To možno urobiť pomocou malých tried: stačí sa pozrieť s očami vo vzduchu niekoľko riadkov a obrázkov:
Obnovenie vízie podľa metódy Ždanov obsahuje veľa cvičení, ktoré považujeme za najobľúbenejšie.
Palming (z "dlane" - dlaň) - cvičenie určené na relaxáciu očných svalov.
Poradie vykonávania:
Špeciálne pokyny:
Mimo palmy:
Koná sa po solarizácii, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa solárnych zajačikov:
Pripomienky k cvičeniu
Toto cvičenie je kontraindikované po:
Plná verzia cvičenia:
Komentáre k cvičeniu:
Pri zatiahnutej oblohe použite sviečku. Na upevnenie pohľadu na horiacu sviečku je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra.
Otočí hlavu doprava a doľava vo výške 15-20 opakovaní.
Sviečku je možné nahradiť stolnou lampou.
Podstatou tohto cvičenia je alternatívny preklad vzhľadu z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti objektu nachádzajúceho sa na diaľku.
Pacientom sa zvyčajne odporúča verzia tohto cvičenia s motýľom:
Komentáre k cvičeniu: V priebehu cvičenia sa cvičia vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje, aby sa oko uvoľnilo, a môže sa použiť ako doplnkové cvičenie pri dlhodobej práci na počítači.
Poznámka k cvičenia pre nabíjanie očí profesora Zhdanov: ak máte bolesť v očiach z nezvyčajného zaťaženia, môžete sa zastaviť na 2-3 dni a potom pokračovať v cvičení.
Ak chcete posilniť očné svaly a zlepšiť videnie, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je 10 až 15 minút. Počas nabíjania relaxujte a dýchajte rovnomerne tak, aby bol kyslík rovnomerne rozložený po celom tele.
Postup činností:
Počas nabíjania príliš nezaťažujte. Tiché dýchanie podporuje rovnomerné prekrvenie a regeneráciu tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
Tento komplex zahŕňa nielen očné svaly, ale aj ruky. Hlavnou úlohou tréningu je aktivácia šikmých svalov očí. Počas nabíjania budete striedavo napínať a uvoľňovať šikmé svaly, snažiac sa vidieť približujúci sa alebo ustupujúci prst.
Cvičenia pre ďalekozrakosť s palcom:
Tréning ukazovákom:
Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje zrak astigmatizmom. Okrem toho, tieto cvičenia pre oči podľa Zhdanov pomôže zabrániť vrásky na tvári, ktoré sa vyskytujú v dôsledku napätia očí.
Aby sa zabránilo namáhaniu očí počas čítania, uistite sa, že je osvetlenie svetlé.
Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetku prácu upustiť a vykonať špeciálnu gymnastiku.
Pri astigmatizme sa odporúča použiť vyššie opísanú paletu Zhdanov. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť únavu očí a urýchliť prekrvenie krvi.
Cvičenia na obnovenie vízie podľa Ždanova sú založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Technika si vyžaduje seriózne štúdium a komplexnú aplikáciu, ako sám autor cvičení opakovane varoval.
Podľa profesionálnych oftalmológov je táto technika nejednoznačná. Pred vykonaním cvičení by ste si mali pozorne prečítať teóriu, pamätať si základné pravidlá.
Pacienti, ktorí sami skúšali gymnastiku profesora Zhdanova, boli s výsledkami spokojní. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnovuje u pacientov s astigmatizmom, krátkozrakosťou a hypermetropiou.
Palming dokonale zmierňuje stres po čítaní, práci na počítači alebo dlhodobom sledovaní televízie. Vnútroočný tlak sa znižuje, katarakta sa znižuje.
Vynikajúci výsledok poskytuje integrovaný prístup. Ak pacient prejde na správnu výživu, odmieta alkoholické nápoje, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, potom dochádza k pozitívnym zmenám v celom tele a vízia je obnovená oveľa rýchlejšie.
Ak ste si vyskúšali gymnastiku pre oči, potom zanechajte komentáre k metódam profesora Zhdanova. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí si to chcú vyskúšať, ale pochybujú o tom.
V. G. Zhdanov vykonáva prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnove vízie, demonštruje správny výkon tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.
Video s cvičeniami na obnovu videnia a komplexom pohybov pre oči, metóda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov nie je skutočným profesorom.
christina
29.7.2015 4:22 Odpoveď
Nie je, a technika pomáha. Robil som takéto cvičenia niekoľkokrát a pre moje oči je to naozaj oveľa ľahšie. Napätie zmizne, pre oči sa stáva pohodlným, aby chodili pred počítačom a na dlhú dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpoveď
A ja, úprimne, nevidím rozdiel medzi všetkými metódami nabíjania očí. Prakticky všetky cvičenia sú rovnaké, len teórie majú pre to rôzne zhrnutia. A cvičenia pomáhajú, aspoň zmierňujú únavu očí)))
alexander
19.04.2016 11:00 Odpovedať
Áno, je možné, že Ždanov pre-maľoval jeho názov o profesorovi. Odvtedy je však skutočne kandidátom vedy Pracoval v Novosibirskom pedagogickom inštitúte, hoci oblasť je ďaleko od zdravia - robil výskum v oblasti polovodičov. Ale to nie je také významné, pretože tieto cvičenia len zlepšil pre oči a základ bol prevzatý z učenia Batesa a so zmenami od sovietskeho vedca Shichka. Takže použitie na zdravie!
Tento postup je predpísaný po laserovej korekcii zraku na zotavenie po operácii a zmiernení únavy a napätia. Bol som menovaný. Naozaj zmierňuje pooperačné nepohodlie a suchosť.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpoveď
Nezáleží na tom, či je Zhdanov profesorom alebo nie, je dôležité, aby to všetko pomohlo! Keď som pracoval na počítači alebo riadil auto, po hodine sa jas obrazu začal rozmazávať (okuliare nepomohli). Ráno začal cvičiť, pomohlo to! Ale lenivosť jej lekcie a všetko začalo starým spôsobom. Záver-triedy nemôže zastaviť! A ďakujem profesorovi Zhdanovovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 rokov
Je profesorom v mojom odbore optiky.
Dobrý deň. povedzme pohladenie yak môžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18/18/2018 11:34 Odpoveď
Vitajte! Všetky tieto techniky sú dobré, kým sa neuskutoční operácia na odstránenie šošovky. A čo keď bola operácia už pred 6-7 rokmi. Faktom je, že po určitom čase stráca nová šošovka svoju funkciu a astigmatizmus sa vyvíja. Ako byť v tomto prípade? Bude táto technika obnoviť víziu? Ďakujem vám za pozornosť! S pozdravom, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPočítač je hlavným nástrojom súčasnosti a dlhá práca za ním nemá priaznivý vplyv na našu víziu. Pridať k tomuto počítaču hry, sociálne siete - to je stereotyp visí obrovské množstvo mladých a nie toľko ľudí. Ako výsledok - pokles vízie od veľmi mladého veku. Oftalmológovia znejú na poplach - takmer polovica obyvateľov Ruska už má podobné problémy.
Bolesti hlavy, suché oči, začervenanie a výrazné zhoršenie zraku sú problémy, s ktorými sa môžete vyrovnať sami, pokiaľ nie sú závažné očné patológie. Ak chcete napraviť zhoršujúcu sa funkciu očí, nie je vôbec potrebné platiť veľa peňazí za operácie a minúť ich na lieky. Je tu veľká príležitosť vysporiadať sa s problémom nezávisle a úplne zadarmo.
Oftalmológovia neodporúčajú začať s radikálnymi liečbami, pokiaľ to stav nevyžaduje. Navrhovaná gymnastika V. Ždanova nazhromažduje mnohé metódy, ktoré lekári používajú, čím im dodáva duchovnú zložku. Jeho očná gymnastika je založená na metóde Dr. Batesovej a niektorých dizajnoch indiánskych jogínov. Profesor Zhdanov vo svojom programe korekcie zraku zahŕňa všeobecné zdravie tela vďaka zefektívneniu výživy, športu a zdravému životnému štýlu. Podstata samotnej metódy je jednoduchá - vytvára rovnováhu pohyblivosti očných svalov, uvoľňuje príliš napäté a posilňuje slabých.
Krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a strabizmus sú ochorenia, ktoré gymnastika pomáha bojovať. Pre každého z nich Vladimir Georgievič Zhdanov vyvinul samostatný komplex. Existujú však pravidlá, ktoré sú spoločné pre všetky cvičenia, ktoré sa musia dodržiavať, aby sa dosiahol hmatateľný výsledok.
Je to dôležité! Gymnastika nemôže byť zamestnaná v tých, ktorí mali operáciu na očiach šesť mesiacov po nej. Keď je odchlípenie sietnice kontraindikované.
Gymnastika je založená na sústreďovaní pohľadu striedavo na vzdialené a blízke objekty. Na to, Ždanov odporúča robiť dve tabuľky s nápismi. Text môže byť ľubovoľný, pokiaľ je každý riadok uvedený nižšie menším písmom ako ten predchádzajúci. Mala by vyzerať ako stôl na vyšetrenie očí.
Jeden musí byť napísaný na veľkoformátovom papieri na zavesenie na stenu. Druhý je na bežnom hárku. Algoritmus pre vykonávanie cvičení:
A ešte jeden komplex posilňujúcich cvičení pre svaly sa vykonáva len očami, hlava je nehybná.
A pamätajte, cvičenie nemožno zneužiť na získanie údajne najrýchlejšieho možného výsledku. Účinok sa môže zvrátiť a spôsobiť značné poškodenie očí.
Tí, ktorí majú videnie -4 a nižšie, je vhodné poradiť sa s lekárom. Buďte opatrní pri cvičení, aby ste sa vyhli poškodeniu sietnice.
Cieľom komplexu je posilniť šikmé svaly očí striedaním ich napätia a relaxácie. Na vykonanie môžete použiť ceruzku alebo pero.
Komplex sa uskutočňuje 5 až 10 krát.
Trvanie dve až tri minúty.
Tieto triedy tiež ponúkajú, pomocou palca a predĺžený index.
Astigmatizmus je vážne očné ochorenie. To je nedostatok zaostrenia pozorovania, ktorý je spojený s porušením sféricity rohovky alebo šošovky. Ochorenie môže byť vrodené alebo získané v dôsledku poranenia. Ak sa nelieči, nakoniec vedie k závažnému zníženiu zraku alebo strabizmu. Okrem čisto lekárskych liečebných metód veľmi dobre pomáha gymnastika ako podporný faktor.
Napriek pomerne chladnému postoju lekárskej komunity k gymnastike pre oči s astigmatizmom VG. Zhdanova, má veľa fanúšikov a vďačnú odpoveď.
Zhdanov odporúča komplex pozostávajúci z niekoľkých cvikov pre očné svaly, solarizáciu a palming.
Musím povedať, že palming sa odporúča nielen pre astigmatizmus, ale aj pre únavu očí a nadmerné namáhanie zraku. Pomáha zmierniť napätie, uvoľniť svaly.
Na pracovisku pri počítači sa odporúča, aby sa dlane vykonávali každú hodinu alebo jeden a pol. Netrvá dlhšie ako 5 minút.
Toto cvičenie vedie k svalovej relaxácii a dobrému účinku na proces obnovenia videnia.
Môže sa vykonať s akýmkoľvek zdrojom svetla, s výnimkou žiariviek.
Twist sa koná 20-25 krát, kým neuvidíte solárne „zajačiky“ v uzavretých storočiach.
Bezprostredne po solarizácii sa odporúča, aby stály stojan. Ak to chcete urobiť, utrite si dlane pred ich zohriatím a vložte ich do očí, zatlačte lakte na hrudník a mierne sklopte hlavu.
Palming pomôže zbaviť sa solárnych "zajačikov" a relaxovať napäté očné svaly.
Solarizáciu je možné vykonávať pri sedení so sviečkou v tmavej miestnosti. Na tento účel je umiestnený vo vzdialenosti jedného metra. Účinok slnečných "zajačikov" sa dosahuje opakovaným otáčaním hlavy zľava doprava.
Palming a solarizácia so strabizmom
Šilhavosť nielenže ovplyvňuje zrakovú ostrosť, ale je aj kozmetickou chybou, ktorá môže otráviť život. Pomoc gymnastika s ním je veľmi dôležité a efektívne.
Palming a solarizácia na sviečku dávajú dobré výsledky pri strabizme. Ždanov obzvlášť zdôrazňuje zložku palmingu, ktorú nazýva "príjemné spomienky". Profesor verí, že pri uplatňovaní tohto cvičenia vytvárajú dvojitý efekt.
Ždanov tiež odporúča robiť gymnastiku na relaxáciu a posilnenie svalov rovnako, zaťaženie hlavne boľavé oko.
Názor odborníkov na túto techniku je nejednoznačný. Vyžaduje si to ďalšie štúdium, o ktorom však hovorí profesor Zhdanov.
Súd ľudu však rozhodol o tejto gymnastike. A je to pozitívne. Veľká vďaka patrí, že technika funguje a pomáha ľuďom s problémami s videním. Existujú pozitívne reakcie na zníženie vnútroočného tlaku v glaukóme a pokles šedého zákalu.
Podľa prehľadov, celková podpora zdravia počas prechodu na oddelené jedlo, vzdanie sa alkoholu a ísť do posilňovne, ako odporúča Vladimir Zhdanov, prispieva k dobrým výsledkom. Jeho prednášky sú veľmi populárne a pomáhajú každému zmeniť svoj životný štýl a obnoviť zdravie.
Hlavnou vecou nie je odchýliť sa od pravidiel, o ktorých sme hovorili vyššie, a pravidelne robiť gymnastiku.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.
Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovenia zraku.
Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.
Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.
Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.
Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.
Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.
Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.
Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.
V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.
Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.
Účinnosť metódy závisí od:
Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.
Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.
S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.
To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.
Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.
Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.
Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:
V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.
Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.
Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".
Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.
Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlZnížená zraková ostrosť je problém, ktorému čelia takmer všetci. Pre prevenciu, v skorých štádiách očných ochorení, lekári odporúčajú vykonávať cvičenia. Niektoré z nich sú pomerne často používané. Napríklad, gymnastika pre oči podľa Zhdanov.
Vladimír Georgievič Ždanov je slávny sociálny aktivista, ktorý sa preslávil svojou energickou popularizáciou zdravého životného štýlu. Ždanov sa stal zakladateľom netradičných spôsobov boja proti závislosti od alkoholu a nikotínu.
Stal sa známy svojou technikou, ktorá zahŕňa cvičenia na obnovu vizuálnych schopností očí. Spája v sebe informácie dvoch ďalších vedcov: Batesa a Shichka. Takže tam boli poplatky za oči podľa Zhdanov.
Hlavnou výhodou gymnastiky na opravu vízie podľa Zhdanova je integrovaný prístup. Zahŕňa nielen cvičenie, ale aj úplný prechod na zdravý životný štýl. To znamená vyváženú stravu, cvičenie, dobrý spánok.
William Bates tvrdil, že očná guľa je schopná zmeniť dĺžku kvôli práci svalov, ktoré ju zapínajú do pohybu. Toto tvorilo základ jeho metódy relaxácie a tréningu vizuálneho orgánu.
Gennady Shichko študoval vplyv psychologického pozadia na zrakovú ostrosť. Vyvinul kroky, ktorých prechod pomôže obnoviť prácu očného aparátu.
V metóde Shichko existuje 6 krokov, z ktorých každý dostal svoj názov: program, spoločenstvo, zvyk, potreba, inštalácia, hrob. Pohyb z prvej do poslednej fázy je cestou k sebaposudzovaniu človeka. Ždanov veril, že bez tohto schodiska nie je možné vrátiť sa.
Cieľom gymnastiky obnoviť prácu oka podľa Zhdanov je obnoviť rovnováhu v pohyblivosti očných svalov. To znamená, že napätie sa odstráni, posilnia sa slabé svaly.
Zhdanov je očný náboj pomáha vyrovnať sa s nasledujúcimi chorobami: strabizmus, astigmatizmus, krátkozrakosť a hyperopia. Pre každého z nich si vytvorili vlastný súbor cvičení. Avšak, Zhdanov poskytol všeobecné pravidlá.
Základné pravidlá gymnastiky v Zhdanove:
Dodržiavanie odporúčaní urýchli účinok sledovanej metódy. S prísnym uplatňovaním pravidiel bude možné obnoviť zrakovú ostrosť, vyrovnať sa s porušovaním, ktoré sa začalo.
Pre úspešnú korekciu zraku V. G. Zhdanov odporúča začať denník. V ňom by mal človek zaznamenávať požadovaný výsledok. Podľa profesora to pomôže naprogramovať sa na úspech. V tomto prípade nezabudnite na pravidelné vykonávanie súboru cvičení. Čo určuje účinnosť nabíjania:
Úplné obnovenie vizuálnych funkcií nastane len vtedy, ak chce tento cieľ dosiahnuť. Až potom možno dosiahnuť výrazný účinok.
Načasovanie prvých výsledkov sa líši. Niekto si všimne zlepšenia za 2 - 3 týždne a niektoré za mesiac. Hlavná vec je viera vo vašu vlastnú silu.
Zhdanov zahrnoval 6 hlavných druhov pohybov v jeho technike: palming, komplex, solarizácia, masáž, pirátske okuliare, centrálna fixácia. Každé cvičenie sa odporúča riešiť rôzne problémy.
Palming je zameraný na zníženie únavy očí. Napríklad bude užitočná pre dlhú prácu na počítači. Výučba v posilňovni:
Výsledok - oči sa cítia odpočaté, ako po prebudení. Ak existuje túžba, trvanie cvičenia sa môže zvýšiť.
Komplex zahŕňa 6 pohybov:
Pri kombinovaní komplexu s palming efektom bude vyššie. Neodporúča sa vykonávať zákrok po nedávnej operácii alebo odchlípení sietnice.
Vykonávajte gymnastiku - 3 krát denne, 3 prístupy ku každému pohybu. Pre relaxáciu a svalovú relaxáciu, musíte blikať pred cvičením, rovnako ako medzi cvičeniami.
Solarizácia je cvičenie na uvoľnenie svalov očí podľa Zhdanova.
Pomáha tiež obnoviť zrakovú ostrosť. Všetko, čo je potrebné, je slnko alebo zdroj svetla v dome.
Návod na implementáciu: nasmerujte oči na svetlo, zatvorte viečka, pomaly potraste hlavou zo strany na stranu. Vytvorený efekt je striedanie svetla a tieňa. Po cvičení sa odporúča urobiť dlaň na odstránenie slnečných škvŕn v očiach.
Podstatou masáže je ľahký tlak v určitom bode pri zatváraní viečok. Procedúra pomáha dobre pri astigmatizme, krátkozrakosti, pri prevencii šedého zákalu, glaukómu. Hlavné body a počet prstov pre tlak:
Každé masáž sa vykonáva 3 krát, počas prestávky je potrebné blikať. Masáž je zameraná na zvýšenie krvného obehu, uvoľnenie očných svalov.
Výroba pirátskych okuliarov - vyberte si okuliare z okuliarov bez šošoviek, do jedného otvoru vložte kus čiernej látky. Keď sa oči nezatvárajú, každé pol hodiny sa tkanivo prenesie do iného otvoru.
Nosenie týchto okuliarov pomáha trénovať očné svaly, zlepšiť vizuálne schopnosti. Podstatou tohto procesu je neustále prispôsobovať ostrosť pohľadu.
Pri čítaní kníh alebo práci na počítači sa odporúča nosiť okuliare.
Centrálna fixácia je pohyb, pri ktorom sa musíte pozerať na vzdialené objekty cez okno. Etapy implementácie:
Pred vykonaním cvičenia sa odporúča odstrániť okuliare a šošovky. Postupom času musíte vymeniť veľké predmety za malé predmety.
Cvičenia pre oči na Zhdanov nevyhnutne sprevádzané príjmom vitamínov a minerálov. Lieky sú zamerané na návrat zrakovej ostrosti a posilnenie imunitného systému.
Prostriedky na posilnenie krvných ciev: glukonát vápenatý, kyselina askorbová, Ascorutin. Vitamínové doplnky pre oči: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kvapky sa používajú ako externé činidlá: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Pred nákupom liekov sa vyžaduje oftalmológ. Lekár vyberie lieky založené na cieli, stupni rozvoja.
Všeobecne platí, že recenzie na gymnastiku pozitívne Zhdanov, negatívne názory sú veľmi zriedkavé. Na internete sú obhajcovia metodiky aj skeptickí užívatelia.
Mnohí pacienti si všimnú, že cvičenie im pomohlo znovu získať víziu a zbaviť sa okuliarov. Medzi výhody, ktoré tiež zdôrazňujú: rýchlosť výsledku, jeho zachovanie v budúcnosti, jednoduchosť gymnastiky pre oči.
Oftalmológovia sú k gymnastike menej srdeční, hoci nepopierajú jej účinnosť. Mnohí lekári uviedli do praxe cvičenia uvedené v metodike. Odporúčajú však, aby ste pred testovaním gymnastiky pozorne študovali teóriu.
Ak chcete obnoviť zrak tým, že robí cvičenia pre oči podľa Zhdanov je skutočné. Hlavná vec je dodržiavať predpísané pokyny. Táto technika sa používa na liečbu a prevenciu. Cvičenia sú jednoduché a dostupné vo výkone.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovBolesti hlavy, suchosť a sčervenanie očí, účinok príznakov, zhoršené vnímanie farieb, sú príznaky poškodenia zraku. Použitie gymnastiky pre oči podľa Zhdanov pomôže obnoviť videnie bez chirurgického zákroku a znížiť riziko komplikácií.
Profesor Zhdanov - vyvinul jedinečné metódy liečenia očí
Na nápravu vízie profesor Zhdanov navrhuje použiť komplex pozostávajúci z metód oftalmológov Batesa a Shichka, čím sa dodrží dodržiavanie správnej výživy, pravidelného športového tréningu, odmietnutia alkoholu a cigariet.
Podstata metódy vyvinutej profesorom Vladimírom Georgievičom Ždanovom spočíva v súčasnom uvoľnení napätia a posilnení oslabených svalov očí. Jeho liečebný systém je založený na neoddeliteľnom spojení medzi fyzickým a duchovným stavom človeka.
Neprítomnosť negatívnych emócií, starostí a nervových porúch má pozitívny vplyv na prácu celého organizmu. Psychologické prepätia zvyšujú tón svalov očí, čo spôsobuje posun šošovky.
Pri liečbe očných ochorení sa používajú jedinečné tréningové komplexy, ktoré majú celý rad podobných pravidiel:
Zvolený komplex opakujte najmenej 2 krát denne. Pre maximálnu užitočnosť a účinnosť sa odporúča podávať ranné a večerné cvičenia. Ak máte voľný čas, používajte vybrané cvičenia 4 krát denne v pravidelných intervaloch.
Toto školenie sa odporúča dvakrát denne - ráno a večer
Aplikácia systému Zhdanov sa zobrazuje v prípade zistenia takýchto porušení:
S minimálnym poškodením zraku používajte opísaný systém liečby ako preventívne opatrenie a eliminujte negatívne symptómy.
Zoberme do úvahy celú škálu aktivít zameraných na posilnenie svalovej štruktúry očí:
Po cvičení, chýbať dobre
Na posilnenie okulomotorických svalov a zlepšenie videnia, denne po dobu 15 minút, vykonávať ranné cvičenia.
Postup nabíjania:
Počas ranného cvičenia relaxujte a sledujte jednotnosť dýchania - to prispieva k rovnomernému rozloženiu kyslíka v celom tele.
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku pri liečení krátkozrakosti a astigmatizmu, ako aj na prevenciu vzniku glaukómu a šedého zákalu sa používa očná masáž.
Odporúčania na jeho implementáciu:
Ľahký tlak na očné bulvy
Pri liečbe rôznych ochorení sa okrem základného terapeutického komplexu používajú aj ďalšie cvičenia:
Princíp terapeutickej gymnastiky pre krátkozrakosť je postupná fixácia videnia na blízke a vzdialené objekty. Urobiť 2 tabuľky - každý nasledujúci riadok v nich je napísaný menším písmom.
Pravidlá školení:
Tabuľka pre tréningovú víziu krátkozrakosti
Každý deň sa snažte pozrieť na text v dolných riadkoch.
Pri ďalekozrakosti cvičenia prispievajú k posilneniu šikmých očných svalov striedavým uvoľňovaním a napínaním.
Komplex na liečbu hyperopie pozostáva z nasledujúcich cvičení:
Ak sa objavia nepohodlie, vady alebo závraty, znížte počet opakovaní a trvanie cvičenia.
Ak chcete obnoviť víziu astigmatizmu, Zhdanov vyvinul komplex, ktorý zahŕňa množstvo postupov:
Palming je na určitý čas zakryť oči dlaňami.
Zostaňte v tejto polohe 2-4 minúty. Predstavte si pekný obraz a pokúste sa ho vizualizovať.
Po ukončení cvičenia odstráňte ruky, pričom oči zostanú zatvorené. Otočte hlavu na stranu, potom hore a dole, utrite si oči päsťami, otvorte a blikajte 10 sekúnd
Keď strabizmus Zhdanov odporúča použitie palming a solarizácia očí na sviečku.
Hlavné odporúčania na realizáciu solarizácie:
Palming vykonáva stojaci a po solarizácii - to pomôže zbaviť sa oslnenia v očiach.
Pravidlá vykonávania:
Použitie palminga pomôže uvoľniť svaly očí, dýchacích orgánov, tváre, krku, srdca a ciev.
Denné cvičenie pomôže prirodzene obnoviť videnie, normalizovať mozgovú cirkuláciu, stabilizovať prácu svalov oka a zlepšiť celkový stav.
Ohodnoťte tento článok
(2 body, priemerné 5.00 z 5)