Práca na počítači je tradične spojená s napätím očnej gule - človek musí dlho sedieť v jednej polohe a pozorne sledovať na monitore. Dokonca aj zdravé oči neodporúčajú testovanie takého testu, nieto diagnózu glaukómu.
Znamená to, že pacienti s glaukómom budú musieť úplne upustiť od používania počítača? A čo keď práca zahŕňa minimálne 8 hodín za počítačom? Samozrejme, nemali by ste úplne vylúčiť počítač zo svojho života. Ale pri práci budete musieť dodržiavať jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu zabrániť prudkému skoku v vnútroočnom tlaku.
Ak pri práci v službe strávite veľa času za monitorom, potom si nechajte odpočinúť doma - nesedajte pri počítači alebo pred televízorom. V ideálnom prípade trávia čas aktívnou chôdzou, športom, ale nie prepracovaním.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Neustála práca po dobu niekoľkých hodín na termináli počítača môže spôsobiť zníženie ostrosti zraku. Existuje riziko zvýšenia vnútroočného tlaku? Článok popisuje, ako silne glaukóm a počítač sú vzájomne prepojené, aké faktory spôsobia výskyt ochorenia a ako znížiť riziko pre oči.
Negatívny je negatívny vplyv dlhodobej neaktívnej práce s počítačom. Okrem rizika osteochondrózy krčka maternice, skoliózy a hemoroidov môže úradník zničiť zrak. Hlavné problémy s očami môžu byť:
Najvyššie riziko krátkozrakosti. Často však krátkozrakosť v kombinácii s konštantným počítačovým zaťažením predisponuje k vzniku glaukómu.
Veľa ľudí sa pozerá na obrazovku monitora každý deň a na dlhú dobu, ale nie každý má zvýšenie vnútroočného tlaku. Okrem vizuálneho zaťaženia a zvýšenej krátkozrakosti hrajú hlavnú úlohu pri vzniku glaukómu nasledujúce faktory:
Vedecké štúdie ukázali, že riziko vzniku glaukómu je výrazne vyššie u úradníkov, ktorí pracujú najmenej 5 hodín denne, ktorí nedodržiavajú preventívne opatrenia a ktorí stále zhoršujú zrakovú ostrosť.
Dokonca aj v prípade dedičnej predispozície k zvýšeniu vnútroočného tlaku môže každý užívateľ počítača zabrániť ochoreniam očí, ak dodržiava nasledujúce odporúčania:
Vzhľadom na to, že myopia je dôležitým faktorom, ktorý prispieva k vzniku glaukómu, nie je možné zanedbať prostriedky korekcie zrakovej ostrosti odporúčané lekárom.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/Glaukóm je ťažké a urážlivé, ireverzibilné očné ochorenie, keď je tlak očí zvýšený, svet okolo neho sa postupne zužuje, až kým nedôjde k úplnej slepote. Kontraindikácie pre glaukóm dať osobu pred určité obmedzenia, ale ak sa prispôsobíte im, môžete viesť takmer plný život. Vízia, ktorá podlieha pravidlám, bude zachovaná ešte mnoho rokov.
V prípade odhaleného glaukómu je povolená ľahká fyzická námaha - chôdza bez zaťaženia na krátke vzdialenosti, telesná výchova, plávanie. S týmito aktivitami nie je možné namáhať oči. Zvláštna pozornosť sú ohyby vpred - s glaukómom, sú nebezpečné, treba sa im vyhnúť.
Pacienti s touto patológiou majú často otázku - je možné pracovať v záhrade, záhrade, kvetinovej záhrade a tak ďalej. Pri takýchto prácach by ste mali byť obzvlášť opatrní, snažiť sa vyhnúť dlhému pobytu hore nohami - v tejto polohe sa krv silne ponára k nej, čo vytvára zvýšený tlak aj v zdravom oku. Takéto zaťaženie glaukómom môže spôsobiť závažnú komplikáciu, vrátane náhleho slepotu.
Ak je potrebné vykonať takúto prácu, použite špeciálne zariadenie, ktoré vám umožní sa neohýbať a zároveň zvládať prácu normálne.
Aktívne športy v glaukóme sú kontraindikované.
Nemôžete zdvíhať závažia, v jednej ruke môžete niesť náklad maximálne 3 kg.
behať na dlhé vzdialenosti, všeobecne, všetko, čo musíte namáhať.
Je tiež potrebné obmedziť kúpanie v bazéne chlórovanou vodou.
Zakázané akékoľvek cvičenie spojené s ohýbaním a ostrými pohybmi - to všetko vedie k návalu krvi do očí a zvýšenému intrakraniálnemu tlaku, a tým k zvýšenému glaukómu.
Oči sú citlivé na zmeny teploty, najmä ak je táto zmena kontrastná. Osoba by preto mala dodržiavať tieto pravidlá:
Tiež nemôžete byť na pláži po 9-10 hodín, keď je slnko veľmi svetlé a teplé. Voda svieti týmto, čo vytvára silnú záťaž na oči a zvyšuje tlak vo vnútri oka. Ak sa nedá vyhnúť pobytu v blízkosti vody, mali by ste si vybrať miesta v tieni a sadnúť si chrbtom k vode.
Za slnečného dňa, alebo ak je veľa snehu, nezabudnite nosiť slnečné okuliare, najlepšie so zelenými okuliarmi av žiadnom prípade chameleóny. Zelené sklo dobre chráni pred nadmerným UV žiarením.
Nemôžete si vziať okuliare s nedostatočným stmavnutím, budú príliš nízke, oči budú stále namáhané, tlak v nich sa zvýši.
Okuliare s príliš tmavými okuliarmi sú tiež nebezpečné - ak musíte namáhať, aby ste niečo skúmali, spôsobí to dodatočný tlak na oči, čo je pre glaukóm nežiaduce.
Ak si vezmete kremenné kúpele, potom okrem povinných čiernych okuliarov je lepšie zavrieť oči.
Ak je diagnostikovaný glaukóm, mali by ste si tiež prečítať stravu a nutričný systém, pretože to tiež ovplyvňuje patologický proces. Správne vybrané produkty to spomalia a zároveň ignorujú jednoduché požiadavky. V zásade existuje len málo nutričných obmedzení, a ak je vyvážené, budú takmer nepostrehnuteľné. Výrobky, ktoré nie sú užitočné pre zdravého človeka, sú všeobecne zakázané. Ich odstránením môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie celkového zdravia.
Takže pri glaukóme by mala byť vylúčená zo stravy.
Obmedzte tiež príjem cukru a soli.
Pacient musí tiež dodržiavať pitný režim. V lete by malo byť minimálne 2 litre vody denne, v zime je to prijateľné a menej.
Alkoholické nápoje s glaukómom sú absolútne kontraindikované, dokonca aj veľmi slabé - alkohol prispieva k zúženiu krvných ciev, čo znamená zvýšenie tlaku, arteriálneho aj intraokulárneho. Takže glaukóm a alkohol sú úplne nekompatibilné. To isté platí aj pre fajčenie. Oba tieto návyky tiež vedú k toxickému poškodeniu zrakového nervu a jeho atrofii. Výrazne urýchľujú všetky patologické procesy v oku.
Rovnaké výsledky sú spôsobené fajčením vodnej fajky a elektronických cigariet.
Pri glaukóme existuje množstvo zákazov užívania liekov. Niektoré z nich môžu vážne komplikovať priebeh ochorenia, spôsobiť jeho zhoršenie. Keď ich predpisujete, musíte informovať svojho lekára o prítomnosti glaukómu, nahradiť tieto lieky ich náprotivkami alebo dokonca použiť fyzioterapiu alebo fytoterapiu.
Zakázané lieky zahŕňajú
Samotný glaukóm môže vážne narušiť obvyklý spôsob života, najmä ak bol diagnostikovaný dosť neskoro. Ak pravidelne užívate predpísanú liečbu a ak sa budete riadiť pokynmi lekára, priebeh ochorenia sa spomalí. Existujú však aj nepredvídané situácie, pretože glaukóm je veľmi „mladší“.
V prípade glaukómu by človek nemal spať na nízkom vankúši - musí byť dostatočne vysoký a tuhý, aby sa vnútroočná tekutina nekumulovala, takže jeho odtok je. Po prebudení musíte okamžite vstať.
Ak nie je možné spať na vysokom vankúši, môžete si kúpiť špeciálne lôžko, v ktorom sa opiera operadlo, alebo dať niečo pod nohy postele tak, aby okraj, na ktorom máte vankúš, bol vyšší.
Dnes, bohužiaľ, nikto nie je prekvapený glaukómom u mladých žien. Nachádza sa u tehotných aj dojčiacich. Samo o sebe nezasahuje do tehotenstva a dojčenia, ale iba napätie spojené s týmto obdobím môže zhoršiť stav očí. A lieky samotné na liečbu glaukómu, prechádzajú placentou do detskej krvi, pretože pre nich nie je prekážkou. Na to, aby sa počas tohto obdobia zúčastňoval na liečbe, je potrebné pod osobitnou kontrolou očného lekára aj lekára, ktorý vedie tehotenstvo.
Prirodzený pôrod je zakázaný, pretože vytvára zvýšené zaťaženie všetkých svalov a ciev, a tým aj očných ciev. Existujú prípady, keď aj u zdravých žien vnikli do oka malé cievy, čo môžeme povedať o pacientovi! Preto je potrebný len cisársky rez.
Počas laktácie by mal byť pod dohľadom aj oftalmológ, pravidelne kontrolovať očný tlak a zorné pole. V prípade glaukómu sa najčastejšie odporúča, aby boli očné kvapky nahradené inými, pretože môžu prejsť krvným riečiskom do materského mlieka a spôsobiť poruchu zraku u dieťaťa. Počas laktácie je potrebné pravidelne skúmať zrak dieťaťa, aby sa zabránilo vzniku glaukómu a jeho vzniku.
Bohužiaľ, tento jav sa vyskytuje pomerne často, je dokonca vrodený glaukóm. Aby sa choroba nezhoršovala, mali by sme striktne dodržiavať odporúčania lekárov.
Pre deti existujú rovnaké obmedzenia ako pre dospelých, hlavná vec nie je preťažiť oči.
Deti majú zakázané niektoré športy - silu a tie, v ktorých potrebujete namáhať zrak, ako aj gymnastiku.
Až do nedávnej minulosti, osoba, ktorá bola diagnostikovaná s glaukómom, cestovanie lietadlom bolo prísne kontraindikované. Ale moderné vložky sú vybavené všetkými klimatizačnými systémami, konštantný tlak v nich zostáva, takže môžete lietať na takýchto lietadlách.
Dnes nie je možné si predstaviť svoj život bez počítača. Pre mnohých je práca s ním spojená a musíte sedieť celé hodiny pred obrazovkou. Otázka, či je možné pracovať s počítačom pre glaukóm pre týchto ľudí, je obzvlášť akútna, pretože v tom istom čase sú oči osoby napäté. Vždy zvyšujú tlak, dokonca aj u zdravého človeka, a pri glaukóme sa to stáva oveľa silnejšie a rýchlejšie. Osoba s touto chorobou by preto mala byť obzvlášť opatrná, aby dodržiavala správny režim činnosti.
Čo sa vyhnúť:
Pri sledovaní televízie v miestnosti musí byť extra osvetlenie. Nemôže byť sledovaný na dlhú dobu, pri pohľade z času na čas, aby oči odpočívať.
V tomto okamihu je najlepšie nosiť špeciálne okuliare so zelenými okuliarmi pre ľudí s glaukómom.
Osvetlenie by malo byť dostatočne jasné a umiestnené za chrbtom. Takže svetlo nebude biť v očiach.
S takou prácou sa oči rýchlo unavia, dokonca aj u zdravých ľudí. Ľudia s glaukómom by sa mali, ak je to možné, vyhnúť takejto práci. V prípade, že to nie je možné, je potrebné zabezpečiť dobré osvetlenie - v žiadnom prípade chladné tóny a použiť lupu.
V zásade glaukóm nezasahuje do vedenia vozidla, najmä pri nástupe ochorenia. Aby sa však nepokročilo, nemôžete sa dostať za volant v tme a keď je veľmi jasné slnečné svetlo - to všetko prispieva k silnému namáhaniu očí a zvýšeniu tlaku v nich. Najlepší čas na jazdu je zamračený deň, len keď nie je hmla. Pri jazde by ste mali používať špeciálne okuliare na glaukóm. A pri jazde každú hodinu, aby si prestávku na 15-20 minút, takže oči môžu odpočívať.
Dobrý deň, milí priatelia! Žijeme vo veku informačných technológií a vedeckého a technologického pokroku, vďaka ktorému sa náš život stal oveľa jednoduchším, ale zároveň sa zvyšuje riziko vzniku očných ochorení. Jedna z najaktuálnejších tém dnes pracuje na počítači pre glaukóm.
Glaukóm je chronické ochorenie, pri ktorom sa zvyšuje tlak vnútroočnej tekutiny. Ľudia s 45 a viac rokmi trpia touto chorobou zraku, ale ohrození môžu byť aj tínedžeri, deti a dokonca aj deti.
Najnepríjemnejšou vecou pri glaukóme je, že sa táto choroba neprejavuje okamžite, ale v priebehu času. Toto je miesto, kde existuje priame spojenie medzi dlhodobým sedením pri počítači a napätím orgánov videnia, čo zase vedie k patologickej zmene stavu oka.
Ľudia, ktorí trpia touto chorobou, ale často pracujú na prenosnom monitore, netbooku atď., Sa zaujímajú o to, ako s týmto elektronickým zariadením zaobchádzať, aby sa zabránilo nadmernému namáhaniu očí.
Oftalmológovia dôrazne odporúčajú minimalizovať čas presmerovania pred obrazovkou monitora, pretože to má významný vplyv na vývoj glaukómu.
Väčšina moderných ľudí je náchylná k sedavému životnému štýlu práve preto, že pracujú na počítači po dlhú dobu. V dôsledku toho sa významne zvyšuje riziko vzniku ochorení chrbtice (osteochondróza, skolióza) a orgánov videnia.
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnoho hodín počítačového zberu nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie, najmä ak trpí chorobami očí. Okrem progresie glaukómu vedie dlhodobé sedenie pri počítači k nasledujúcim problémom:
O začiatku vývoja glaukómu hovoria nasledujúce príznaky:
Kľúčovým faktorom vo vývoji tohto ochorenia je genetický. Glaukóm sa môže vyskytnúť aj v dôsledku:
Našťastie je možné vyhnúť sa nevratným patologickým zmenám v orgánoch videnia. K tomu musíte pravidelne navštevovať oftalmológa a dodržiavať preventívne opatrenia.
Pamätajte si, že apelovať na kvalifikovaného očného špecialistu - prvá vec, ktorú musíte urobiť v prípade výskytu predpokladov pre rozvoj ochorenia.
Pri práci za počítačom sú oči neustále namáhané, čo je mimoriadne negatívne pre stav optického systému. Po dlhú dobu sa pozerať na monitor, namáhanie očí a nemenia polohu tela - veľký mínus nielen pre orgány videnia, ale aj pre zdravie všeobecne.
Práca na počítači s glaukómom nie je najlepším riešením, prinajmenšom. Tu je dôležité nájsť strednú cestu, ktorá by z počítača urobila menej nebezpečným pre oči.
Keď už hovoríme o kontraindikáciách pri práci na počítači pre glaukóm, upozorňujem, že lekári umožňujú používať počítače s pacientmi s takým ochorením očí, ktoré podliehajú určitým pravidlám:
Je veľmi dôležité pamätať na preventívne opatrenia zamerané na ochranu očí pred negatívnymi vplyvmi vonkajších faktorov.
To platí najmä pre ľudí trpiacich glaukómom. Pozrime sa, aké preventívne opatrenia by sa mali dodržiavať pri takejto nepríjemnej chorobe:
Vážení čitatelia, podľa týchto jednoduchých pokynov budete schopní dosiahnuť zlepšenie zrakovej funkcie a zabrániť progresii glaukómu.
V žiadnom prípade nezanedbávajte rady skúsených oftalmológov, ktorí pomôžu vyhnúť sa vývoju akýchkoľvek patológií orgánu videnia.
Pamätajte, že všetko je v našich rukách, takže ich nemožno za žiadnych okolností vynechať! Požehnaj ťa!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlStrata zraku pri práci na počítači
Technologický pokrok nielen uľahčil život modernej spoločnosti, ale zvýšil aj riziko očných ochorení. V službe sú niektorí ľudia nútení sedieť pred počítačom celý deň. Veľmi málo ľudí si myslí o bezpečnosti, pretože zúrivé tempo života nezanecháva čas a energiu.
Dlho sa choroba necíti. Ak osoba s glaukómom neustále sedí pred monitorom a napína oči, potom to určite ovplyvní rýchlosť vývoja patológie.
Aby sa zabránilo komplikáciám, pacientovi sa predpisujú kvapky alebo chirurgický zákrok.
Pacienti často kladú otázku, je možné pracovať na počítači s glaukómom? Lekári to nezakazujú kategoricky, je však potrebné znížiť denný čas pred obrazovkou na minimum.
Po prvýkrát sa ľudia začnú rozmýšľať o svojom zdraví, keď sa objavia rušivé príznaky: zraková ostrosť sa znižuje, bolesti hlavy, dvojité videnie a nepríjemné pocity vás trápia. To môže naznačovať vývoj glaukómu.
Rizikové faktory sú tieto predpoklady:
Na zníženie rizika závažných očných patológií je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia a pravidelne navštíviť oftalmológa.
Dôležité: Ak máte akékoľvek predpoklady a sťažnosti, okamžite vyhľadajte lekára.
Ľudia, ktorí z rôznych dôvodov sedia pred počítačom veľa, by mali dodržiavať preventívne opatrenia.
Vyhnite sa rozvoju glaukómu pomôže ukončiť fajčenie, piť silnú energiu a alkoholické nápoje, dobrý spánok a vyváženú stravu.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Počítače sa aktívne realizujú v odborných činnostiach, inštitúciách, školách, domácom živote, čo určite vedie k pokroku mnohých profesií.
Vplyv počítačov na oči je pozorovaný vo všetkých vekových skupinách, ale vo väčšej miere u ľudí starších ako 40 rokov, keď sa blíži zrakové zmeny v dôsledku oslabenia ubytovania (presbyopia), najmä u krátkozrakosti, hyperopie, astigmatizmu. V literatúre sa uvádzali účinky počítačovej práce na centrálny nervový systém, kardiovaskulárne poruchy, dermatitída kože na tvári a patológia priebehu tehotenstva. Ďalšie pozorovania nepotvrdili spojenie týchto porušení s prácou za obrazovkou počítača. Zrakové poruchy sa však zistili u osôb pracujúcich na počítači: výskyt nepohodlia v oblasti očí, zvýšená únava, dočasné zrakové poškodenie v blízkosti a ďaleko.
Pri skúmaní vplyvu elektromagnetického žiarenia na orgán videnia medzi užívateľmi počítačov neboli odhalené škodlivé účinky tohto žiarenia na oči. Bolo zistené, že nie elektromagnetické žiarenie, ale intenzívna vizuálna práca má vplyv na tých, ktorí pracujú v počítači. Súčasne je možné pozorovať nepohodlie, pocit ťažkosti v očných viečkach, „cudzie teleso“, túžbu zatvoriť oči. Existuje termín "počítačový vizuálny syndróm", ktorý zahŕňa uvedené zmeny oka. Jeho vývoj závisí na neustálom pohybe pohľadu z obrazovky na klávesnicu a text, rovnako ako chyby v práci - nesprávna vzdialenosť od očí k obrazovke, prítomnosť oslnenia zo svetelných zdrojov, vysoký jas obrazovky, zlá voľba farieb.
Vyvinuté hygienické pracovné podmienky na počítači, ktoré sú zamerané na zabránenie vzniku "počítačového vizuálneho syndrómu": obrazovka by nemala byť umiestnená oproti oknu alebo svetelným zdrojom, ktoré na nej môžu oslniť, celkové osvetlenie v miestnosti by malo byť v rozsahu 300-500 luxov, text by mal byť osvetlené 60 wattovou lampou s hustým tieňom.
Osoby staršie ako 40 rokov vykazujú dodatočné osvetlenie textového textu, pretože v tomto veku dochádza k zmenám vo vizuálnom systéme - zúženiu zornice, zníženej aktivite a kontrastnej citlivosti sietnice.
Je veľmi dôležité zabrániť rozvoju zrakového nepohodlia, je to spôsob práce a odpočinku pri práci s počítačom. Štúdie ukázali, že pri tvrdej práci s počítačom dochádza k únave po 2 hodinách, preto je po tejto dobe nepretržitej práce potrebné prestávku. Podľa Yu.Z. Rosemblum a kol. (2001), stupeň únavy závisí nielen od povahy činností prevádzkovateľa, ale aj od trvania práce. Najväčší tlak na oči je daný vstupom informácií a prácou v dialógovom režime, ktorý spôsobuje vážnu všeobecnú únavu, ako aj počítačovú grafiku.
V závislosti od kategórie závažnosti a intenzity práce sa stanovuje čas a trvanie prestávok. Počas prestávok sa odporúča opustiť pracovisko, urobiť všeobecnú gymnastiku a špeciálnu gymnastiku pre oči, otvoriť vetracie otvory alebo okno, ísť von na čerstvý vzduch. Nemalo by to byť v prestávkach hrať na počítači.
V prípade rôznych vizuálnych defektov, osoby vstupujúce do práce s monitorom by mali byť vyšetrené optometristom. Osoby s nekompenzovaným a subkompenzovaným glaukómom nie sú dovolené pracovať. Existujú určité kritériá pre osoby s krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou, astigmatizmom zrakovej ostrosti, stupňom refrakčných chýb, prípustnou korekciou okuliarov, výškou ubytovania potrebnou na dlhodobú prácu na počítači. Nedodržanie týchto podmienok môže viesť k vzniku nežiaducich komplikácií.
Dlhodobá intenzívna práca na počítači je kontraindikovaná u osôb so zápalovými ochoreniami oka (chronická blefaritída, konjunktivitída), slzením, fotofóbiou, chorobami sietnice a zrakového nervu.
Presbyopia - veková hyperopia, ktorá nastáva, keď je schopnosť prispôsobiť sa oslabená, t.j. jasnú víziu na rôznych vzdialenostiach. Hyperopia začína vo veku 40 rokov a končí na 60 rokov.
Keď presbyopia pre prácu v blízkosti vyžaduje okuliare, a ak má pacient okuliare na vzdialenosť (s krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou, astigmatizmom), môžete si vziať bifokálne okuliare, v ktorých sa cez ich hornú polovicu pozeráte do diaľky a cez dolnú polovicu - blízko. V posledných rokoch boli vyvinuté tzv. Progresívne okuliare, v ktorých sa výkon okuliarových šošoviek plynule mení zhora nadol.
Aké body sú potrebné pre presbyopiu pre ľudí pracujúcich na počítači? Pre užívateľov displejov by okuliare mali byť o niečo slabšie ako na čítanie, pretože je potrebné jasne vidieť obrazovku vo vzdialenosti 60-70 cm od očí a textu vo vzdialenosti 30-35 cm od očí.
Po 60 rokoch môžete tiež opraviť jedno oko pre prácu s obrazovkou a druhé pre prácu s textom. Najmä pre ľudí pracujúcich na počítači sú vyvinuté okuliare so svetelnými filtrami, ktoré zvyšujú kontrast obrazu na obrazovke monitora, čo vedie k redukcii únavy zraku. Tieto filtre môžu pokryť všetky body. V recepte na okuliare by ste mali napísať "com". To znamená zakrytie filtra pre prácu s počítačom.
Sklá so spektrálnymi filtrami znižujú zrakovú únavu, zvyšujú účinnosť, chránia oči pred ultrafialovými lúčmi, zvyšujú kontrast a farebnú diskrimináciu.
Boli vyvinuté špeciálne okuliare so spektrálnymi filtrami, ktoré môžu byť použité na glaukóm, šedý zákal, retinálnu dystrofiu a afakiu.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Neustála práca za počítačovým monitorom je jedným z faktorov, ktoré vyvolávajú vývoj závažných očných ochorení - glaukómu. Toto bolo hlásené oftalmológmi z Japonska.
Vedci z Toho University zistili štatisticky významný vzťah medzi pravdepodobnosťou vzniku glaukómu a časom stráveným osobou pred počítačom. Ukázalo sa teda, že choroba najčastejšie postihuje tých, ktorých pracovné skúsenosti v počítači presahujú 15 rokov, a čas strávený počas dňa pred monitorom je najmenej 5 hodín. Najcitlivejšie na túto chorobu boli počítačoví vedci trpiaci krátkozrakosťou.
Otázka 1. Je možné pracovať s počítačom pre glaukóm? Otázka 2. Ahoj, volám sa Lyudmila. Za posledný rok dramaticky poklesol môj zrak. pri vyšetrení očného lekára sa zistila diagnóza glaukómu, Betoptik predpísal 1 krát denne. Pracujem ako účtovník, moje oči sú po celý deň na mojom počítači Môžem pokračovať v práci alebo je lepšie hľadať inú prácu? Povedz mi to.
Dobré popoludnie Kombinovali sme 2 podobné otázky od rôznych pacientov. Ahoj, Ludmila. Je nepravdepodobné, že by zrak v priebehu roka klesol kvôli glaukómu. Namiesto toho dochádza k zmene optických vlastností vašich očí, ktorá si vyžaduje zmenu korekcie okuliarov. Skutočnosť, že ste práve našli glaukóm, je šťastie. Teraz začnete byť liečený a pozorovaný lekárom, čo výrazne zvýši šance na udržanie dobrého videnia po mnoho rokov. Súdiac podľa vymenovania Betoptika 1 krát denne, glaukóm je v počiatočnom štádiu. Neexistujú žiadne zjavné dôvody pre paniku. Pravidelné monitorovanie tlaku a zorného poľa vám pomôže udržať si oči. Nie je potrebné meniť pracovné miesta. V prípade potreby pracujte s počítačom, používajte správne okuliare a dodržiavajte základné pravidlá vizuálnej hygieny vrátane pravidelných prestávok, nastavení monitora, osvetlenia v miestnosti a na pracovisku. Veľa šťastia!
Otázka: Dobrý deň, Sergej Jurijevič. Moja teta má 80 rokov, je veľmi aktívna a pozitívna osoba, ale je slepá. Vo veku 70 rokov bola diagnostikovaná glaukómom ľavého oka. IOP bol 32. Antikolaukómová laserová chirurgia bola urýchlene vykonaná v moskovskom oftalmologickom centre (žije v Moskovskej oblasti) bez predchádzajúceho lekárskeho ošetrenia. tkazali, že existuje riziko straty zraku. Oblasti zobrazenia [...]
Glaukóm postihuje 2-3% svetovej populácie bez ohľadu na pohlavie, rasu alebo národnosť.
V Rusku je viac ako 750 tisíc pacientov s glaukómom. Každý rok 1 z 1 000 ľudí vo vekovej skupine od 40 do 45 rokov ochorie na glaukóm. Viac ako polovica pacientov napriek liečbe naďalej stráca vizuálnu funkciu. Glaukóm vedie medzi ochoreniami, ktoré trvalo spôsobujú slepotu.
Napriek obrovskému množstvu vedeckých výskumov a klinických pozorovaní je stále neznámy, čo spôsobuje glaukóm, ale dokázalo sa, že zvýšený vnútroočný tlak je hlavným rizikovým faktorom.
Glaukóm je chronické očné ochorenie charakterizované konštantným alebo periodickým zvýšením vnútroočného tlaku, po ktorom nasleduje vývoj typických defektov zorného poľa, zníženého videnia a atrofie zrakového nervu.
Pred okom kontinuálne cirkuluje vnútroočná tekutina, ktorá sa vypúšťa cez komplexný drenážny systém. Keď je oko zdravé, udržiava rovnováhu medzi množstvom vytvorenej a tečúcej tekutiny, a tak po celý čas poskytuje normálny vnútroočný tlak. Ak sa nahromadí príliš veľa, tlak stúpa. Výsledkom je kompresia krvných ciev, ktoré kŕmia sietnicu, dúhovku a zrakový nerv. Postupne sa vyvíja tkanivová degenerácia, zorné polia sa zužujú. Nakoniec pretrvávajúci vysoký vnútroočný tlak môže viesť k atrofii a slepote zrakového nervu.
Existujú dve formy glaukómu: uzavretie uhla a otvorený uhol.
V prvom prípade sa ochorenie vyskytuje, pretože periférna časť dúhovky uzatvára uhol prednej komory, čo sťažuje tekutine dostať sa do drenážneho systému. Akumuluje sa v oku a spôsobuje trvalé zvýšenie vnútroočného tlaku. Keď je otvorený glaukóm s otvoreným uhlom, prístup k drenážnemu systému je otvorený, ale sama nie je schopná úplne odstrániť produkovanú vlhkosť. Je to spôsobené skutočnosťou, že v dôsledku sklerotických zmien sa tubuly opúšťajúce tekutinu zužujú a deformujú póry membrány filtrujúcej vlhkosť.
Glaukóm s otvoreným uhlom je bežnejší vo veku nad 40 rokov, prevládajúcim pohlavím je muž. Glaukóm s uhlovým uhlom je častejší u žien vo veku 50-75 rokov.
Najbežnejším je primárny glaukóm s otvoreným uhlom, ktorý tvorí približne 90% všetkých prípadov.
Medzi pacientmi s významným podielom sú osoby v produktívnom veku. Mnohí výskumníci zdôrazňujú, že len polovica pacientov vie o svojej chorobe a že mnohí z nich sú chorí, ale nie sú si toho vedomí.
V tomto prípade sa choroba vyvíja postupne a nepozorovane a nachádza sa len vtedy, keď sa objavia hrubé porušenia vizuálnych funkcií. V neskorších štádiách ochorenia je veľmi ťažké, ak nie nemožné, stabilizovať proces.
Včasné rozpoznanie glaukómu je nevyhnutnou podmienkou úspešnej liečby tejto závažnej choroby. Preto je potrebné po 35-40 rokoch systematicky (aspoň raz ročne) navštevovať očného lekára, ako aj všetkých ľudí starších ako 60-70 rokov, aj keď nemajú žiadne sťažnosti na videnie. Ak bolesť alebo pocit tlaku v oku, bolesti hlavy, poruchy zraku, musí byť tiež vyšetrený očným lekárom.
Faktory prispievajúce k rozvoju glaukómu
Glaukóm ako trvalý zdroj nevyliečiteľnej slepoty je stále jedným z naliehavých problémov svetovej oftalmológie. Doteraz nie je známa príčina tohto ochorenia. Zároveň sa zistilo množstvo faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku glaukómu:
Glaukóm s otvoreným uhlom sa často kombinuje s krátkozrakosťou, najmä s vysokým stupňom. Dystrofické zmeny sa často vyskytujú v myopických očiach, pozoruje sa slabosť ciliárneho svalu.
Glaukóm s uzavretým uhlom je často kombinovaný s hyperopiou, v ktorej je malá veľkosť očnej gule a veľká šošovka, takže predná komora je menšia a uhol prednej komory je užší.
V prípade vzniku glaukómu musí byť pacient pod neustálym lekárskym dohľadom očného lekára. Vyšetrenie pacienta sa vykonáva aspoň raz za tri mesiace s povinnou kontrolou vnútroočného tlaku, zrakovej ostrosti, periférneho zorného poľa a vyšetrenia fundusu. To vám umožní posúdiť dynamiku ochorenia, okamžite zmeniť liečebný režim, potreba chirurgickej liečby (tradičná alebo laserová) sa vyrieši, ak sa nepozoruje normalizácia vnútroočného tlaku pri pôsobení očných kvapiek. Iba taký súbor opatrení je schopný pomôcť zachovať vizuálne funkcie na mnoho rokov.
Glaukóm je asymptomatické ochorenie. Mnohí pacienti o chorobe nevedia, kým sa ich zrak nezhorší. Vďaka tomu je glaukóm dosť nebezpečným a zákerným ochorením: pacient začne pozorovať zúženie zorných polí, keď je choroba už v rozvinutom štádiu. Táto choroba je veľmi nebezpečná - glaukóm ohrozuje slepotu a táto slepota je nevyliečiteľná.
Najčastejšie sťažnosti pacientov s glaukómom, vrátane jeho veľmi skorého obdobia, sú sťažnosti na periodické rozmazané videnie, pozorovanie kruhov dúhy okolo zdrojov svetla, bolesť očí, bolesti hlavy, blikajúce muchy, únava očí a okolité objekty s glaukómom viditeľným v hmle rôzna intenzita: od svetlého oparu po hustú hmlu.
Niekedy sa glaukóm prejavuje akútnou bolesťou v oblasti očí, ktorá je slabo zmiernená liekmi proti bolesti, ale náhle sa môže zastaviť sama. Takéto útoky môžu byť prvým alarmujúcim príznakom glaukómu.
Symptómy opísané vyššie pre glaukóm, bohužiaľ, nemajú vždy vlastnosti charakteristické pre toto ochorenie, ale tieto subjektívne pocity v glaukóme hrajú určitú úlohu pri jeho včasnom rozpoznaní. S ich prítomnosťou sa diagnóza glaukómu vždy nepotvrdzuje a naopak, v ich neprítomnosti sa často zisťuje glaukóm.
Keď sa objavia vyššie uvedené subjektívne pocity, je nevyhnutné, aby ste sa poradili s oftalmológom, ako aj s tými, ktorí majú zrakové nepohodlie vo veku 35-40 rokov, nie sú eliminovaní pomocou okuliarov a všetkých ľudí nad 60 rokov, aj keď nemajú žiadne sťažnosti na videnie.
Jasné a jasné - bez šedého zákalu - vízia závisí od toho, ako je optické médium transparentné.
Objektív je súčasťou optického systému oka a je bezfarebnou priehľadnou šošovkou s priemerom o niečo menším ako 1 cm, keď je šošovka priehľadná, bez šedého zákalu, jasne vidíme okolité objekty.
Šošovka pozostáva z proteínov a vody, proteíny tvoria približne 35% celkovej hmotnosti šošovky, voda - približne 65%. V šošovke nie sú žiadne nervové vlákna, krvné a lymfatické cievy.
Z rôznych dôvodov, vrátane katarakty, môže šošovka čiastočne alebo úplne stlmiť. Priehľadnosť šošovky bez šedého zákalu závisí od vyváženého prísunu základných živín a vylučovania metabolických produktov. Dôležité je normálne fungovanie všetkých enzýmových látok a sled metabolických procesov.
Počas života človeka dochádza k zmenám objektívu. S vekom sa metabolizmus zhoršuje v šošovke a v rôznych vrstvách sa môžu objaviť rôzne veľkosti a závažnosť zákalu. Ak v dráhe svetelných lúčov vznikne prekážka (oblak), ostrosť zraku sa zníži na úplnú stratu. Takýto patologický proces, ktorý vedie k zakaleniu šošovky, sa nazýva katarakta.
Viac ako polovica ľudí vo veku nad 60 rokov má nejakú formu šedého zákalu. Zvyčajne sa vyvíja pomaly - v priebehu mesiacov alebo dokonca rokov. Preto si človek okamžite nevšimne, že má šedý zákal, a nekonzultuje s lekárom.
Vývoj katarakty závisí od mnohých faktorov. Choroby gastrointestinálneho traktu a pečene významne zvyšujú riziko vzniku katarakty. Okrem toho, rozvoj šedého zákalu prispieva k cukrovke, chorobám vnútorných membrán oka, kontúzii, prenikajúcim poraneniam oka, ako aj dlhodobému vystaveniu slnku bez ochranných okuliarov, nepriaznivým podmienkam prostredia, škodlivým účinkom prostredia (chemické, mechanické, radiačné).
Jedným z najskorších prekurzorov šedého zákalu je takzvaná "hydratácia" šošovky alebo hromadenie tekutiny v nej. Šošovka sa stáva konvexnejšou a svetelné lúče sú ostrejšie lámané, čo má za následok, že videnie na blízko je naostrené a krátkozrakosť sa u človeka objavuje dočasne. Starší ľudia so senilnou prezieravosťou zrazu zistia, že môžu čítať bez okuliarov. Po relatívne krátkom období zlepšenia sa však vízia opäť začína oslabovať.
Za normálnych okolností šošovka prenáša svetelné lúče, ako napríklad objektív fotoaparátu, ktorý sa zameriava na sietnicu v dôsledku zmeny zakrivenia povrchu šošovky.
Keď kataraktové lúče svetla nespadajú priamo na sietnicu, sú rozptýlené a dosahujú zakalené šošovky. Avšak osoba, ktorá sa pozerá na elektrickú lampu, svetlá automobilu alebo akýkoľvek iný svetelný zdroj, vidí okolo neho halo.
Vývoj šedého zákalu závisí od veľkosti a umiestnenia opacity šošoviek. Ak je na periférii, nemôžete mať dlhodobo podozrenie na chorobu. S centrálnym umiestnením zákalu sa zraková ostrosť predčasne znižuje, najmä v jasnom okolitom svetle, pretože žiak sa zužuje a svetlo vstupuje do oka cez najkalšie časti šošovky. Objekty sa začínajú vidieť nezreteľne, ich obrys je rozmazaný, niekedy sú rozdelené. Pri čítaní alebo šití je potrebné jasnejšie osvetlenie a osoba je stále viac nútená meniť body za silnejšie. Na očiach je pocit filmu, ktorý chcete vymazať. Písmená textu sa začnú spájať. Tieto nepríjemné javy sa postupne zvyšujú a v dôsledku toho dochádza k prudkému narušeniu nielen pracovnej kapacity, ale aj obvyklej orientácie v priestore.
Dystrofia (degenerácia) sietnice u detí je zriedkavá, ale frekvencia tejto patológie sa významne zvyšuje s vekom a riziko je zvlášť vysoké u starších pacientov. Pigmentárna degenerácia sietnice patrí k tzv. Periférnej dystrofii a je nevratne geneticky determinovaná. V prípadoch dominantného dedičstva sa proces začína skôr, často v detstve, a postupuje rýchlejšie. Pri recesívnom type dedičstva je nástup ochorenia odložený, niekedy dokonca až do stredného veku. Prvou sťažnosťou je zhoršenie zraku za súmraku (nočná slepota).
Zároveň sa čoraz viac zužuje periférne videnie a znižuje sa schopnosť navigácie za súmraku. Retinálne cievy sú zúžené, sklerózované. V súvislosti s porušením trofického oka sa môže vyvinúť katarakta, glaukóm, odchlípenie sietnice atď.
Porucha zraku: krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus.
Zvýšenie krátkozrakosti spravidla začína v školských rokoch a trvá 18-22 rokov. V neskoršom veku je progresia ochorenia zriedkavá. Preto je veľmi dôležité zapojiť oči do detstva, dospievania a mládeže. Dobrá úloha v prevencii krátkozrakosti sa odohráva v dobrej výžive: v strave školákov v dostatočnom množstve by mali byť proteíny a vitamíny (A, E a C). Raz ročne by sa malo dieťa podrobiť profylaktickému lekárskemu vyšetreniu a malo by sa ukázať očnému lekárovi. Ak sa zistí krátkozrakosť, takéto návštevy by mali byť aspoň dve za rok.
Vízia a diabetes (diabetická retinopatia)
Pri diabete dochádza k zmenám v malých krvných cievach sietnice, čo vedie k narušeniu poskytovania kyslíka do sietnicových ciev a k rozvoju diabetickej retinopatie.
Existujú dve formy tohto ochorenia:
Retinopatia na pozadí sietnice, pri ktorej sa vyskytujú patologické zmeny len v sietnici oka. V dôsledku poruchy v kapilárnych cievach sietnice, malých krvácaní, usadenín metabolických produktov a edému sietnice. Táto forma ochorenia postihuje predovšetkým starších diabetikov a dlhodobo vedie k pomalému zhoršeniu zraku.
Proliferatívna forma diabetickej retinopatie sa vyvíja z retinopatie pozadia v dôsledku stále rastúceho nedostatku kyslíka v sietnici. Táto forma ochorenia sa vyznačuje tvorbou nových krvných ciev, ktoré klíčia zo sietnice do sklovca a spôsobujú krvácanie a zvyšujú zrakovú poruchu. Tento prechod u juvenilného diabetu môže nastať v priebehu niekoľkých mesiacov. Vývoj ochorenia vedie k retinálnej trakcii a následnému odchlípeniu sietnice. V našej krajine je táto forma diabetickej retinopatie najčastejšou príčinou slepoty v populácii v produktívnom veku.
Odporúčania špecialistov ED Medical
Zdravie očí je priamo závislé od kvality výživy. Nesprávna strava, nedostatok vitamínov, zinku, biologicky aktívnych látok luteín a zeaxantín môžu viesť k rôznym ochoreniam očí a zrakovému poškodeniu, najmä k rozvoju vekom podmienenej makulárnej degenerácie. Toto je najčastejšia príčina poruchy zraku u ľudí starších ako 40 rokov. Zo 7,3 milióna Rusov ohrozených viac ako 2,3 milióna trpí vekom podmienenou makulárnou degeneráciou.
Vitamíny C, E a selén chránia oči pred voľnými radikálmi, ktoré sa aktívne vytvárajú pod vplyvom ultrafialových lúčov. Zinok pomáha stabilizovať ochranný vláknitý pigment oka. Luteín a zeaxantín - dva karotenoidy zodpovedné za hustotu pigmentov v sietnici hrajú kľúčovú úlohu pri ochrane očí.
Vedecké štúdie ukázali, že obe zložky pôsobia ako „vnútorné slnečné okuliare“, pretože „filtrujú“ modré svetlo a chránia pred voľnými radikálmi. Karotenoidy sú najdôležitejšími zložkami ochranného systému očí. Zdravá strava, v ktorej je prítomná kapusta, špenát, brokolica, orechy, ružičkový kel, kukurica atď., Posilňuje a zlepšuje fungovanie rôznych očných štruktúr a môže zabrániť zrakovému poškodeniu. V priemere však každý Európan spotrebuje len jednu ôsmu alebo šiestu z týchto množstiev; okrem toho sa každoročne znižuje spotreba užitočných látok. Preto je potrebné buď znásobiť spotrebu potravín obsahujúcich luteín a zeaxantín, ako je špenát, brokolica, hrášok, kapusta, ružičková kapusta, vaječný žĺtok a kukurica, alebo použiť špeciálny koloidný fytoformový prípravok Vio Complex. obsahujúce všetky potrebné zložky v najoptimálnejšom pomere v koloidnej biologicky dostupnej forme. To je dôležité najmä u ľudí staršej vekovej skupiny (40 rokov a viac), pretože s vekom prirodzená ochrana očí oslabuje a potrebuje viac ochrany.
Dlhodobá práca s počítačom tiež vedie k zrakovému poškodeniu. Počítačový monitor je zdrojom zvýšeného nebezpečenstva pre oči, pretože vyžaruje ultrafialové svetlo, ktorého účinok sa zvyšuje pri použití žiariviek. V kombinácii s tvrdou prácou očí môže spôsobiť rýchlu únavu, bolesti hlavy, znížený výkon, bolesť očí a trhanie. Štatistické údaje ukázali, že od 50% do 90% ľudí pracujúcich v počítači chodia s týmito sťažnosťami na lekárov, ktorí sú zjednotení termínom "počítačový vizuálny syndróm". Na zvýšenie antioxidačnej ochrany orgánov videnia pre ľudí, ktorí neustále pracujú na počítači, je potrebná dodatočná suplementácia luteínom a zeaxantínom.
Tí, ktorí pracujú na počítači
- Zistilo sa, že bezpečná hranica frekvencie skenovania monitora sa začína od 75 Hz. A toto je nevyhnutné minimum! Nezáleží na tom, aký lacný je monitor, ktorý vám je ponúknutý, neberte si ho, ak sa obraz otrasie. Je lepšie zvoliť režim monitora s nižším rozlíšením, ale s obnovovacou frekvenciou snímok 75-85 Hz (čím viac, tým lepšie). V opačnom prípade bude práca na počítači nebezpečná pre vaše oči.
- Vzdialenosť od očí k monitoru by mala byť okolo 70 cm, inými slovami, mali by ste sotva dosiahnuť obrazovku s vysunutou rukou. Minimálna povolená vzdialenosť od tváre osoby k monitoru je veľkosť uhlopriečky monitora.
- Váš monitor by mal byť pod úrovňou očí (t. J. Pozrieť sa na obrazovku zhora nadol).
- Aby obrazovka neoslňovala, nastavte monitor tak, aby sa „pozeral“ v smere opačnom k oknu. Aj keď je stôl bokom k oknu, môžete monitor otočiť pod uhlom štyridsaťpäť, aby svetlo z okna na obrazovke nespadlo. Mimochodom, rozptýlené svetlo, napríklad žalúzie alebo tyl, pomáha bojovať proti oslneniu.
- Za súmraku na pracovisku je potrebné extra mäkké svetlo.
- Každú pol hodinu sa snažte odvrátiť pozornosť od monitora a pozerať sa do diaľky - taká jednoduchá gymnastika pomáha zachovať videnie.
- Niekedy zatvorte oči na dve alebo tri minúty, v dôsledku čoho sa uvoľnia svalové vlákna (odpočinok), a tým sa obnoví citlivosť očných receptorov zodpovedných za zrozumiteľnosť a jas.
- Vezmite prosím na vedomie, že pri práci prúd vzduchu z ventilátora alebo klimatizácie sa nedostane do tváre, ako v tomto prípade, oči vyschnú rýchlejšie.
- Je lepšie mať monitor s veľkou uhlopriečkou a zobrazovať veľké obrazy ako „drobky“, na ktorých je potrebné pozrieť sa na obraz v častiach alebo na obrazovke, aby ste si mohli prezerať podrobnosti.
- Podľa noriem by vzdialenosť od obrazovky monitora k zadnej stene monitora priľahlého radu mala byť najmenej 2 ma vzdialenosť medzi bočnými stenami by mala byť najmenej 1,2 m. Plocha na dospelého užívateľa by mala byť aspoň 6 metrov štvorcových. m, objem - aspoň 20 cu. m.
Deväť základných pravidiel hygieny očí
Na ochranu očí pred rôznymi škodlivými faktormi, zlepšenie zrakovej funkcie očí, zlepšenie účinnosti komplexnej korekcie očných chorôb, postupujte podľa najjednoduchších pravidiel.
1. Pohodlné pracovisko. Malo by byť dostatočne osvetlené, svetelné pole je rovnomerne rozložené po celej ploche pracovného priestoru, svetelné lúče by nemali spadať priamo do očí. Kompletný počítač s dobrým monitorom, správne nastaviť, používať vysoko kvalitné programy.
2. Špeciálna výživa pre oči. Ľudia s poškodeným zrakom by mali jesť potraviny, ktoré posilňujú krvné cievy sietnice: čučoriedky, čierne ríbezle, mrkva. V diéte krátkozrakosti by mala byť prítomná treska pečeň, zelené: petržlen, šalát, kôpor, zelená cibuľa. S dystrofiou sietnice pomáhajú divoké ruže (extrakt, odvar), brusnice.
3. Gymnastika pre oči. Gymnastika pre oči prináša najväčší prínos pre prevenciu a v ranom štádiu zhoršeného videnia. Odporúča sa vykonávať „oko“ komplex cvičení pre tých, ktorí pracujú na počítači, a tých, ktorých oči sú náchylné na prepracovanie. Gymnastika pre oči zvyčajne netrvá dlhšie ako 5 minút.
4. Stlačenie, oplachovanie očí čiernym a zeleným čajom, teplé pleťové vody na harmančekové odvarové oči pre oči pomáhajú zmierniť únavu, predchádzať chorobám očí.
5. Ak používate okuliare alebo kontaktné šošovky, vyzdvihnite ich v ordinácii lekára a nie v podchode; dodržiavať jednoduché pravidlá starostlivosti.
6. Chráňte si oči pred UV žiarením.
7. Kontrola hladiny glukózy v krvi! Diabetes mellitus je jednou z príčin vedúcich k zhoršeniu zraku.
8. Monitorujte krvný tlak.
9. Vitamíny sú užitočné pre oči (najmä komplexné multivitamíny, v ktorých sú vitamíny kombinované s mikroelementmi: zinok, vápnik), všetky prípravky na báze čučoriedok, prípravky obsahujúce špecifické antioxidanty na posilnenie sietnice.
Všetky potrebné komponenty sú prítomné v špeciálnej koloidnej fitoformulah spoločnosti ED Medical a najoptimálnejší súbor zložiek obsiahnutých v komplexe fyto-formula Vizio.
Cvičenie na zmiernenie namáhania očí
1. Musíte sedieť na stoličke, zatvoriť oči, zakryť ich dlaňami tak, aby bol stred pravej dlane pred pravým okom a ľavá dlaň pred ľavou stranou. V tomto prípade, v žiadnom prípade, aby tlak na oči! Po zaujatí pohodlnej polohy sa pokúste uvoľniť - potom sa pred zatvorenými očami objaví čierne pole. Keď sa to stane, musíte si predstaviť sami seba v príjemnej atmosfére alebo si pamätať niečo príjemné, radostné. Ak tak urobíte 2-3 krát denne po dobu 10-15 minút, vaša vízia sa výrazne zlepší.
2. Rýchlo bliká po dobu 1-2 minút. Potom zatvorte oči a jemne masáž očných viečok prstami na jednu minútu. Toto cvičenie uvoľňuje svaly očí a zlepšuje krvný obeh.
1. Je potrebné umiestniť ukazovák pravej ruky vo vzdialenosti 20 cm od očí, potom preniesť pohľad z prsta na akýkoľvek veľký predmet, ktorý je od seba vzdialený tri alebo viac metrov. Ak chcete urobiť toto cvičenie rýchlosťou 10 krát, si trochu odpočinku a opakovať 2-3 krát.
2. Sadnite si pred okno. Nalepte naň červený alebo čierny kruh s priemerom 5 mm. Pozrite sa na tento kruh niekoľko minút, potom otočte oči k nejakému vzdialenému objektu mimo okna. Pokúste sa vidieť všetky jeho detaily. Čas pozorovania by sa mal postupne predlžovať: v prvých troch dňoch - 3 minúty, ďalšie tri dni - 5 minút a nakoniec ďalšie tri dni, 7 minút.
3. Počas sedenia pevne zatlačte a potom otvorte oči. Opakujte 8 až 10 krát. Otočte oči najprv na jednu a potom na druhú stranu - 6-8 krát. Vezmite si ceruzku a pozrite sa na jej špičku, potom ju priblížte na 5-7 cm a potom na dĺžku ramena. Urobte toto cvičenie 6 krát.
4. Stála, položte pravú ruku dopredu o 25-30 cm a na 5-7 sekúnd. pozrite sa oboma očami na špičku ukazováka. Pomaly pritiahnite prst, nikdy z neho nevnímajte oči, kým sa nezačne deliť na dve. Opakujte 6-8 krát. Toto cvičenie uľahčuje prácu očí v tesnej blízkosti.
5. Vezmite ohnuté rameno na pravú stranu a šilhajte na prsty. Bez toho, aby ste otáčali hlavou, sledujte prsty, pomaly ich posúvajte sprava doľava a potom opačným smerom. Opakujte 10-12 krát. Cvičenie posilňuje svaly očí horizontálne a zlepšuje ich koordináciu.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html