Používa sa na prevenciu a zlepšenie vízie detí
Vizuálne očné bulvy na odstránenie zhášania vo forme hry s obrázkami.
Vedecký názov týchto cvičení je očné pauzy. To je jedna z metód zlepšovania detí. Vedie sa tak, aby sa zabránilo zvýšenej únave, aby sa posilnilo oko.
»ÚČEL: Predstaviť deťom koncept: som človek. CIELE: 1. Zoznámiť deti s jedným zo znakov živého rastu, stanoviť názov častí tela a ich funkcie 2. Rozvíjať sluchovú pozornosť, n.
Odporúča sa denne počas 3-5 minút. v akomkoľvek voľnom čase, v závislosti od intenzity vizuálneho zaťaženia od mladšieho veku.
Podrobný opis gymnastiky pre oči v pároch pre stredných a starších predškolákov.
Farebná a vizuálna pomoc na pomoc učiteľom a radosti detí.
Tento materiál možno použiť ako dynamické minúty, a to ako individuálne, tak aj s malou skupinou detí.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Gymnastika pre oči. DIY cvičebné stroje
Moderný svet sa vyvíja s úžasnou rýchlosťou. Vek informačných technológií je plný mnohých faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú telo, deti i dospelých. Nie je tajomstvom pre nikoho, že televízory, počítače, telefóny, tablety - každý deň zaťažujú vizuálny aparát detí, dokonca aj tých najmenších. Preto učitelia materskej školy venujú stále väčšiu pozornosť preventívnej a nápravnej práci. Práca so zobrazovacími orgánmi sa dnes javí ako nevyhnutná súčasť vzdelávacích aktivít predškolského zariadenia.
Najprijateľnejšou formou práce na prevenciu zrakového postihnutia, aby sa zabránilo prepracovaniu vizuálneho aparátu, je gymnastika pre oči.
Vykonávame gymnastiku pre oči, nielen že učíme deti vykonávať určité cvičenia v systéme, ale tiež necháme deti pochopiť potrebu starať sa o svoje zdravie všeobecne, najmä o svoju víziu.
Vykonávame gymnastiku pre oči, sledujeme jeden, ale veľmi dôležitý cieľ - prevenciu zrakového postihnutia predškolských detí. Pritom vykonávame niekoľko významných úloh:
• posilnenie očných svalov,
• celkové zlepšenie vizuálneho aparátu.
Včasné používanie gymnastiky má pozitívny vplyv na výkon vizuálneho aparátu a organizmu ako celku.
Každá gymnastika pre oči sa vykonáva v stoji a nevyžaduje špeciálne vybavené izby a podmienky. Vykonáva sa v priebehu 2-4 minút. V tomto prípade je hlava nepohyblivá a pohyby sa vykonávajú len očami. Všetky akcie, ktoré deti vykonávajú po vizuálnom zobrazení učiteľa.
Deti s patológiou videnia sú kontraindikované cvičenia spojené s dlhým a ostrým sklonom hlavy.
Najzaujímavejšie sú gymnastika pre oči, ktoré využívajú predmety, obrazy alebo úlohy v poetickej forme, pohyby po cestách, úlohy na vyhľadávanie objektov a obrázkov v rôznych častiach skupiny.
Prinášam vám niekoľko variant simulátorov, ktoré používame na preventívne cvičenia. Vytváranie takýchto skladieb nespôsobí žiadne ťažkosti: materiál k dispozícii a jednoduchý - farebný počítačový papier. Ale deti sú šťastné, najprv s učiteľom, a potom samy „behajú“ očami po cestách.
Ďakujem všetkým kolegom, ktorí navštívili moju stránku a želám vám všetko dobré zdravie.
Samonosná masážna podložka Elena Mironova "Awakening gymnastics" - samo-masážna masážna podložka. V našej skupine sa denne konajú aj ranné cvičenia.
"Dávaj pozor, deti, oči." Gymnastika pre oči Postarajte sa o oči detí. splnená: Corneenkova N. G. Gymnastika pre oči - to je jedna z metód zlepšovania zdravia detí.
Booklet. Gymnastika pre oči. Problém vizuálnej únavy detí môže byť riešený vrátane hracích cvičení. Vykonávanie cvičení pre oči nevyžaduje veľa času.
Gymnastika pre oči 2. junior (jesenný komplex) Gymnastika pre oči 2. junior (jesenný komplex) SEPTEMBER Complex 1 I. p. - sedenie pri stole. 1. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvorte
Gymnastika pre oči Gymnastika pre oči. Vizuálna gymnastika je veľkým pomocníkom v boji za dobré videnie. Hlavnou úlohou gymnastiky pre oči.
Gymnastika pre oči - jedna z nekonvenčných metód zdokonaľovania detí v materskej škole Gymnastika pre oči - jedna z nekonvenčných metód zdokonaľovania detí v materskej škole. Gymnastika pre oči - to je jedna z metód obnovy.
Gymnastika pre oči. Praktický materiál pre „Rozšírené perspektívne plánovanie“ Príloha č. 2 Autori kompilátorov: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastika pre oči (Merk L. O.) Komplex 1 Zrak.
Gymnastika: prstové, pre oči, dýchacie Spoločný tematický vývoj učiteľa a rodičov strednej skupiny (Technológia ochrany a stimulácie zdravia) Téma:.
Konzultácie pre rodičov "Gymnastika pre oči" Je veľmi dôležité mať na pamäti a nezabudnite, že sa musíte starať o svoj zrak už od detstva. A dospelí by mali tomu venovať veľkú pozornosť. Teraz.
Magisterská trieda "Gymnastika pre oči" Hlavným cieľom, ktorý sleduje gymnastika pre oči detí predškolského veku - tréning svalov orgánov videnia. Záleží na nich.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlGymnastika pre oči dáva akýsi "odpočinok" napätej orgánov videnia. V podmienkach moderného života čelia dospelí aj deti takému problému ako nadmernému zaťaženiu očných svalov. To je dôvod, prečo oculists odporúčajú, aby neboli leniví a vykonávať každodenné cvičenia pre oči.
Platí to najmä pre deti, ktoré sú v ranom veku vystavené vysokému riziku vzniku zrakového postihnutia.
Mnohí rodičia sa čudujú, čo je cieľom gymnastiky pre oči, čo je použitie takéhoto postupu. Na začiatok je potrebné objasniť, že tieto tréningy orgánov videnia sú dobrým spôsobom, ako zabrániť rozvoju rôznych ochorení v ranom veku. Týka sa to najmä chorôb, ako sú krátkozrakosť a hyperopia. Výnimkou nie je astigmatizmus, ktorý často znepokojuje deti školského veku.
Chlapci denne prijímajú a asimilujú veľké množstvo informácií a orgány videnia sú v neustálom napätí. To je dôvod, prečo dieťa začína pociťovať únavu, čo vyvoláva výskyt očných problémov.
Ani s dokonalým zrakom by sme nemali zabúdať na jednoduché relaxačné metódy. Takže, vzhľadom na všetky vyššie uvedené faktory, lekári vyvinuli mnoho užitočných cvičení. Okrem toho, gymnastika zlepšuje videnie aj pri pravidelnom prepätí. Najlepšie je vybrať komplexy, ktoré obsahujú prvky hry, ako aj básne a výroky. Týka sa to najmä prípadov, keď sú cvičenia vybrané pre dieťa alebo predškolské dieťa.
Dôležitým cieľom gymnastiky pre oči je obnoviť videnie. Odporúča sa aplikovať takéto metódy aj v pokročilých prípadoch, keď jediným možným riešením je operácia korekcie zraku. Školenie bude vyžadovať veľa času a úsilia. Rodičia musia brať do úvahy skutočnosť, že komplex cvičení pre dieťa sa vyberá v závislosti od problémov s očami. Ak neexistujú žiadne porušenia, gymnastika bude vynikajúcou metódou na prevenciu rôznych chorôb. Pred výberom súboru cvičení sa odporúča konzultovať s odborníkom.
Mnohí odborníci v oblasti medicíny poznamenávajú, že aj keď navštevujú materskú školu alebo základnú školu, dieťa čelí dlhodobému zaťaženiu orgánov videnia. To sa deje hlavne počas vyučovania, modelovania alebo projektovania. Je známe, že tieto typy vyžadujú konštantné napätie, pretože pozornosť je zameraná na jeden bod. Keď dieťa chodí do školy, záťaž sa zvyšuje. Deti vo veku 6-7 rokov čelia dvojnásobnému vizuálnemu zaťaženiu v porovnaní s predškolákmi po dobu 5 rokov.
V každom prípade pomôže vyrovnať sa s týmto problémom jednoduché a zaujímavé cvičenie, ktoré bude trvať minimálne množstvo času.
Ak je tento druh fyzickej kondície vybraný pre deti vo veku 9-10 rokov, je najlepšie používať špeciálne návody v procese.
Odporúčajú sa rôzne komplexné cvičenia, ktoré sa používajú pri vývoji určitých porúch. Pomerne často sa na myopiu u detí používajú vizuálna gymnastika. Je známe, že takéto ochorenie je charakterizované rozmazaným videním objektov, ktoré sú ďaleko od dieťaťa.
Krátkozrakosť môže byť buď vrodená alebo získaná, preto sa odporúča obrátiť sa na komplex, ktorý pomôže nielen v boji proti chorobe, ale aj zastaví jej ďalší rozvoj.
Takže musíte začať tréning s fixáciou dolného viečka. Ak to chcete urobiť, položte ukazovák na vonkajší kútik oka, uprostred - v strede storočia. Prsteň by mal byť umiestnený na vnútornom rohu vizuálneho orgánu. Je potrebné držať viečko takým spôsobom, aby sa vytvoril druh odporu. V tomto okamihu by malo dieťa otvoriť a zatvoriť oči a udržať si pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti sa môže vykonávať aj počas prechádzky.
Dieťa sa musí pozerať na samostatné predmety: napríklad z objektov v blízkosti cesty, do oblasti pod nohami. Zvlášť užitočné by bolo také cvičenie s miernou krátkozrakosťou u adolescentov.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/MUNICIPAL AUTONOMOUS PRESCHOOL VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA SHUGAROV DETSKÉ ROZVOJOVÉ CENTRUM - D / S "KOLOSOK"
Leshchenko Svetlana Igorovna
Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je nič.
Vo veku informačných technológií je telo detí a dospelých vystavené veľkému vplyvu faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie. Nie je tajomstvom, že telefóny, počítače, tablety, televízory - denne zaťažujú vizuálne prístroje detí, dokonca aj mladšieho predškolského veku. Preto preventívna a nápravná práca s orgánmi dohľadu je dnes nevyhnutnou súčasťou vzdelávacích aktivít DOE.
Je dôležité nielen naučiť deti vykonávať špeciálne cvičenia v systéme, ale aj pochopiť potrebu starostlivosti o svoje vízie a zdravie všeobecne.
Jednou z foriem práce na prevencii a korekcii zrakového postihnutia je prepracovanie vizuálnej aparatúry vizuálnou gymnastikou.
Gymnastika pre oči - to je jedna z metód rehabilitácie detí, týka sa zdravotne úsporných technológií spolu s respiračnými cvičeniami, vlastnou masážou, dynamickými pauzami.
Účelom gymnastiky pre oči: prevencia predškolákov so zrakovým postihnutím.
-posilňovanie očných svalov
- všeobecné zlepšenie vizuálneho aparátu.
Gymnastika pre oči má priaznivý vplyv na výkon vizuálneho analyzátora a celého tela.
Podmienky: Pre chov nevyžaduje zvláštne podmienky. Akékoľvek cvičenie pre oči sa vykonáva stojaci.
Čas: 2 až 4 minúty.
Pravidlo: Pri vykonávaní cvičení je hlava nepohyblivá (ak nie je uvedené inak).
Deti s patológiou videnia sú kontraindikované cvičenia spojené s dlhým a ostrým sklonom hlavy.
Recepcia je vizuálnou ukážkou činnosti učiteľa.
Pri plánovaní NOD pomocou IKT raz týždenne odporúčame učiť sa jeden mesiac a používať 1 očný gymnastiku vo veršoch (napr. Číslo 15.16 a iné) a používať gymnastiku 4 krát s objektmi alebo bez nich, vo forme komplexov pohybov (napríklad komplexy číslo 1, 2, 3, 4, 7 a ďalšie).
Ak učiteľ v systéme ochrany zdravia denne používa gymnastiku pre oči, odporúča sa naplánovať týždeň na učenie a vykonávanie 1 komplexu v poetickej forme, ktorá ho kombinuje 1 až 2 krát s komplexmi iného typu.
Podľa názvu gymnastického oka je ľahké si ho vyzdvihnúť na tému GCD.
Pri plánovaní sa odporúča vziať do úvahy princíp komplikácií, spočiatku vykonávať jednoduché pohyby očami: pravý ľavý, hore a dole, kruhové pohyby, skrutkovanie očí, blikanie, vyčnievajúce oči a ich použitie v zložitejšom poetickom texte v rôznych kombináciách. Báseň musí byť tiež použitá najprv v malom (až 4 riadky) a potom na zložitejšie a dlhé.
Podľa použitia umeleckého slova gymnastika pre oči môže byť rozdelená na tie, ktoré majú poetický sprievod a tie, ktoré sa konajú bez nej.
Podľa použitia ďalších atribútov existujú 4 typy:
- s objektmi (napr. komplex 4 alebo práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malú siluetu obrázkov objektov, písmen, slabík, čísel, geometrických tvarov atď. (veľkosť zobrazených objektov je od 1 do 3 cm). vstanú a vykonávajú množstvo úloh: hľadajú obrazy na stenách, ktoré sú odpoveďou na hádanku, nájdu obrazy objektov, ktorých mená sú potrebné, atď.
- žiadne atribúty (nepoužívajú sa žiadne položky a plagáty);
- pomocou špeciálnych polí (komplex 73,74 alebo farebné figúrky (oválne, osemmiestne, vlnové, špirálové, kosoštvorcové, atď.) alebo náladovo skrížené čiary rôznych farieb s hrúbkou 1 cm. akékoľvek vhodné miesto (nad palubou, na bočnej stene a dokonca aj na strope) Na žiadosť učiteľa deti začínajú „bežať“ očami na vopred určenú trajektóriu a zároveň je vhodné dať každému cvičeniu hravý alebo tvorivý charakter. a odoslať tsya trip);
- využívaním IKT. Existujú špecializované programy zamerané na zmiernenie stresu a korekciu zraku. Spravidla sú drahé a málo používané v predškolskom zariadení. Multimediálna gymnastika pre oči sa však dá ľahko vytvoriť pomocou programu PowerPoint na vytváranie prezentácií, kde je možné každému objektu priradiť konkrétny pohyb (nástroje animácie). To je výhodné, ak sa na základe prezentácie, keď učiteľ vyberie obrázky na túto tému a vloží ju v potrebnom štádiu, využijú priame vzdelávacie aktivity.
Najzaujímavejšie sú gymnastika pre oči, na ktorej sa objekty alebo úlohy používajú v poetickej forme, pohyby po určitých cestách, úlohy na vyhľadávanie objektov a obrázkov v rôznych častiach skupiny.
Predškolský vek je obdobie, v ktorom je položený základ zdravia, základ pre ďalší úplný rozvoj tela. Našim cieľom je pestovať zdravé a zdravé deti.
Je potrebné poznamenať, že statická záťaž je najťažšia pre predškolákov a mladších študentov. Počas statického stresu dochádza k poklesu metabolizmu, spomaleniu výmeny krvi a krvného zásobenia mozgu, zvýšeniu krvného tlaku, zrýchleniu pulzu, narušeniu dýchania a pozorovaniu svalovej kongescie. Tieto zmeny vedú k zníženiu psychickej výkonnosti, únave.
Rýchla únava, ku ktorej dochádza v dôsledku deplécie nervových buniek, je charakteristická najmä u detí starších detí predškolského a mladšieho školského veku. Vyčerpanie nervového systému negatívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa - jeho zdravie a správanie. Preto je dôležité zabrániť včasnej únave, včas odhaliť jej prvé príznaky a odstrániť ich čo najskôr.
- podporí hojivý účinok počas používania
- vizuálne (vizuálne-psychogénne a vizuálne)
vegetatívna) únava u predškolákov, mladších študentov.
Podmienky vykonávania: Komplex cvičení pre oči sa vykonáva na hudbu po dobu 3-5 minút. Obsahuje až 5 cvikov, vrátane cvičení masáže, trenia, odľahčenia očí, cvičenia pre pozornosť. Ako si zvyknú na komplex, sú v ňom zahrnuté nové cvičenia, alebo sú podmienky na vykonávanie cvičení, ktoré sa predtým naučili, komplikované.
(Deti vykonávajú pohyby podľa slov učiteľa)
Vo svojich rukách budete mať kvety
A pozriete sa na ne.
Teraz ich zodvihnite
Hore, pozriete sa na ne.
Klesajú kvety,
A pozrite sa na ne znova.
Šikovne nakreslite kruh.
Kvetina je blízko, tu v diaľke,
Sledujete pozorne.
Tu máme kvet
Úsmev na neho, kámo.
Rýchlo bliká, rýchlo,
A postupujte podľa príkazov.
Ako dlho sme písali
Ako dlho sme písali,
Oči chlapcov sú unavené. (Zamrkaj oči.)
Pozrite sa cez okno, (Zobraziť zľava doprava.)
Ako je slnko vysoké. (Pozrite sa hore.)
Teraz zavrieme oči, (Zavri oči svojimi rukami.)
V triede postavíme dúhu
Choďte hore dúhou, (Pozrite sa v oblúku hore a vpravo hore.)
Odbočte doprava, odbočte doľava
A potom sa prevalíme, (Pozrite sa dolu).
Zatiahnite pevne, ale držte sa. (Zatvorte oči, otvorte ich a bliknite)
(Zatvorte oči, relaxujte, masírujte očné viečka, mierne ich zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nej.)
A zrazu sa prebudil, (Zamrkal si oči.)
Už som nechcel spať, (Ruky zdvihnúť (nadýchnuť), pozrite sa na ruky.)
Vstal som, natiahol sa, (Ruky ohnuté na stranu (výdych).)
Letel som hore a letel. (Zatraste si kefami, pozrite sa doľava a doprava.)
Odpočívame ľahko.
Magicky zaspávame.
Dýchajte ľahko. presne. hlboké.
Naše ruky spočívajú.
Krk nie je napätý
Pysky mierne otvorené.
Všetko sa úžasne uvoľní.
Dýchajte ľahko. presne. hlboké. (Pauza).
Odpočívame ľahko.
Magicky zaspávame. (Hlasnejší, rýchlejší, energickejší.)
Dobré pre nás k odpočinku!
Ale je čas vstať!
Silnejšie vačky stlačiť.
Zdvihnite ich vyššie.
Všetci otvoria oči a vstanú!
Hore - dole, doľava - doprava. Pohybujte očami hore a dole, doľava - doprava. Zatváranie očí, uvoľnenie napätia, počítanie do desiatich.
"Kruh" Predstavte si veľký kruh. Obtočte okolo očí, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Gymnastika pre oči
"Námestie" Pozvite deti, aby si predstavili námestie. Ak chcete preložiť zobrazenie z pravého horného rohu doľava vľavo - vľavo hore, vpravo dole. Opäť sa pozrite na rohy imaginárneho námestia.
„Urob si krivú tvár“. Učiteľ ponúka zobrazovať tváre rôznych zvierat alebo rozprávkových postáv.
Gejzír ježka je špongia natiahnutá vpred - vľavo - vpravo - hore - dole, potom v kruhu na ľavej strane, na pravej strane. (Potom zobrazte kikimoru, Babu-Yaga, buldog, vlka, opicu atď.)
"Kreslenie nosom" Deti sa musia pozerať na tablet a zapamätať si slovo alebo list. Potom zatvorte oči. Predstavte si, že nos je tak dlhý, že sa dostane na tanier. Zvolený prvok musíte napísať nosom. Otvor oči, pozrite sa na tanier. (Učiteľ môže zadať úlohu v súlade s témou.)
„Farbenie“ Učiteľ navrhne, aby deti zatvorili oči a pred nimi prezentovali veľkú bielu obrazovku. Je nevyhnutné, aby ste túto obrazovku striedavo striedavo farbili v akejkoľvek farbe: napríklad prvá žltá, potom oranžová, zelená, modrá, ale musíte nevyhnutne skončiť sfarbením najobľúbenejšej farby.
Farbenie je potrebné bez zhonu, vyhýbanie sa priestorom.
Povzbudzujte deti, aby zavreli oči a pozerali sa na špičku nosa. Učiteľ sa pomaly začína počítať od 1 do 8. Deti si musia predstaviť, že ich nos začne rásť, budú pokračovať v sledovaní špičky nosa so zavretými očami. Potom, bez toho, aby otvoril oči, s odpočítavaním od 8 do 1, chlapci sledujú zníženie nosa.
Roztiahnite prsty a začnite otáčať. Ľavý prst je v smere hodinových ručičiek a pravý prst je proti smeru hodinových ručičiek. Sledujte svoje oči prstami. Potom rotácia v opačnom smere.
Diferenciálne vizuálne telesné cvičenia
A vaše oči povedia: "Ďakujem!"
Ak budete chodiť alebo behať dlhú dobu, naše nohy budú unavené a prídu k odpočinku.
A ako môžu naše oči pracovať celý deň bez odpočinku?
Deti často sedia v blízkosti televízora alebo neopúšťajú počítač po celý deň. Čítať v šere alebo ležať na gauči.
Najlepšie je študovať s knihou za denného svetla. A večer, so stolnou lampou, keď stojí naľavo od očí. Nečítajte v zlom svetle alebo vo verejnej doprave. Je to veľmi škodlivé!
Postarajte sa o svoje oči! A povie vám: "Ďakujem!"
Buratino ťahá svoj dlhý, zvedavý nos. Všetky cvičenia sú sprevádzané pohybmi očí.
"Slnko" - mäkké pohyby nosa v kruhu.
"Mrkva" - otočí hlavu doprava a doľava, s nosom "kresliť" mrkvu.
"Strom" - nakláňa tam a späť, s nosom "kresliť" strom.
Komplex špeciálnych cvikov na oči
1. Rýchlo blikajte, zatvorte oči a ticho sadnite, pomaly počítajte do piatich. Opakujte 4-5 krát.
2. V priemere urobte 3-4 kruhové pohyby s očami na pravej strane, rovnako ako na ľavej strane. Po uvoľnení očných svalov sa pozrite do vzdialenosti 1-6. Opakujte 1-2 krát.
3. Zatvorte oči, silne namáhajte očné svaly, na náklady 1-4, potom otvorte oči, uvoľnite svaly očí, pozrite sa do vzdialenosti na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.
4. Pozrite sa na nos a držte pohľad na úkor 1-4. Na unavené oči neprinášajú. Otvor oči, pozrite sa do vzdialenosti 1-6. Opakujte 4-5 krát.
5. Bez toho, aby ste otočili hlavu, pozerajte sa doprava, upevnite svoj pohľad na skóre 1-4, potom sa pozrite do vzdialenosti priamo na skóre 1-6. Cvičenia sa vykonávajú rovnakým spôsobom, ale s upevňovaním pohľadu doľava, hore, dole. Opakujte 3-4 krát.
6. Preložiť pohľad rýchlo uhlopriečne: doprava-doľava-dole, potom rovno do vzdialenosti na úkor 1-6. Potom doľava hore - vpravo dole a pozrite sa do vzdialenosti na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.
Komplexné cvičenia "Na mori" (Pod pomalou hudbou.)
1. "Horizont" 1-4 - kresliť špičkou prsta pravej ruky (ako ceruzka). Vodorovná čiara ("na mori") zľava doprava, oči sprevádzajú pohyb, hlava je rovná.
5-8 - opakujte čiaru horizontu sprava doľava.
2. "Loď" 1-4 - kresliť "loď" (oblúk nadol), oči opakujú pohyb, hlava rovno. 5-8 - opakujte pohyby účtu 1-4 v opačnom smere.
3. "Rainbow" 1-4 - nakreslite "dúhu" (oblúk hore), oči sprevádzajú pohyb, hlava rovno. 5-8 - opakujte pohyby účtu 1-4 v opačnom smere.
4. "Slnko" 1-8. "Pri mori slnko" - nakreslite "slnko" (kruh vpravo)
oči opakovať pohyb, hlava rovno. Potom môžete cvičenie opakovať v opačnom smere.
5. „Plavec pláva k pobrežiu“ 1-4 - položte pravú ruku dopredu, pozrite sa na špičku prsta 5-8 - pomaly pritlačte špičku prsta pravej ruky k nosu a položte ľavú ruku dopredu. Zopakujte cvičenie ľavou rukou.
6. "Jasné slnko"
1-8 - zatvorte oči - „slnko zaslepené“, zatvorte oči dlaňami a potom zažmurknite oči.
Komplexy všeobecných vývojových cvičení vykonávaných v spojení s pohybmi očí
1. I. p. - hlavný stojan, ruky pred hradom. Zdvihnite, ohnite - vdychujte, spodné ruky - vydýchnite. Pozrite sa na ruky. Opakujte 4-6 krát.
2. I. p. - stojace, ruky dopredu. Kruhové pohyby rúk v jednom a druhom smere - 10-15 s. Sledujte pohyb rúk. Vykonajte kruhové pohyby 5 s vľavo, potom 5 s
3. I. p. - to isté. Zdvihnite jednu ruku, druhú ruku, potom naopak - 20-15 s. Dopredu sprevádzajte pohyb rúk.
4. I. p. - hlavný stojan. Zdvihnite ruky hore a potom nižšie. Pozrite sa najprv na ľavú kefu, potom vpravo. Po každom pohybe zmeňte smer pohľadu. Vykonajte pohyb očí jedným smerom a druhý 10-15.
5. I. p. - stojace, ruky dopredu. Otočte kefy na ľavej strane, pozrite sa na ľavú kefu po dobu 10 sekúnd, potom v pravej ruke - pozrite sa vpravo 10 s. Potom v pravej ruke - pozrite sa na pravú kefu po dobu 10 sekúnd.
6. I. p. - hlavný stojan. Otočte hlavu doprava, potom doľava. Opakujte 6-8 krát v každom smere. Pozrite sa na akýkoľvek predmet.
7. I. p. - to isté. Zdvihnite hlavu, potom ju spustite bez toho, aby ste zmenili svoj pohľad. Opakujte 6-8 krát. Pozrite sa na akýkoľvek predmet.
Tieto cviky sú užitočné kombinovať s rotačnými pohybmi hlavy, jej ohybmi dopredu, dozadu a do strán. Tieto pohyby sa musia vykonávať pomalým tempom as väčšou amplitúdou.
Prevencia očí
- 15 oscilačných pohybov očí horizontálne sprava doľava, zľava doprava.
- 15 oscilačných pohybov očí vertikálne: hore a dole, smerom dole.
- 15 rotačných pohybov očí zľava - doprava.
- 15 rotačných pohybov s očami sprava doľava.
- 15 rotačných pohybov s očami doprava, potom na ľavej strane - „osem“.
Ruky na chrbte, hlava späť
Ruky na chrbte, hlava späť. (Zatvorte oči, relaxujte.)
Oči ich nechali pozerať na strop. (Otvor oči, pozrite sa hore.)
Znížené hlavy - pozrite sa na stôl. (Down).
A znova - kde lietajú lietať? (Top).
S našimi očami sa otočíme, hľadáme ju. (Po stranách.)
A čítame znova. Trochu viac.
Cvičenia pre oči (komplex 1)
1. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvor oči. Opakujte 2-3 krát.
2. Pohyb s očami.
Opakujte 3-4 krát. Zavreli oči. Zvyšok 10-15 s.
Rub si dlane Zatvorte oči, dajte dlane na oči, prsty spolu. Držte 1 s. Dlaň na stole, Otvor oči.
Cvičenia pre oči (komplex 2)
1. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvor oči. Opakujte 2-3 krát.
2. Pozrite sa do diaľky. Zatvorte oči 5-6 sekúnd. Otvor, pozrite sa na špičku nosa. Zatvorte oči 5-6 sekúnd, Otvorte oči. Opakujte 3-4 krát.
3. Vlastná masáž. Zatvorte oči a urobte ľahké kruhové pohyby s polstrovaním dvoch prstov, pohladením obočia na 20-30 s. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvor oči.
Cvičenia pre oči (komplex 3)
1. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvor oči. Opakujte 2-3 krát.
2. Zatvorte oči. Vykonajte kruhové pohyby očných buľiev s očami zatvorenými vpravo a vľavo. Opakujte 2-3 krát v každom smere.
Cvičenia pre oči (komplex 4)
1. Zatvorte oči. Zvyšok 10-15 s. Otvor oči. Opakujte 2-3 krát.
2. Zatvorte a otvorte oči a pevne zvierajte očné viečka. Opakujte 5-6 krát.
Zatvorte oči, uvoľnite očné viečka, 10-15 s.
3. Rýchlo mrknite očami. Zatvorte oči. Predstavte si more, les. Zvyšok 10-15 s. Otvor oči.
Cvičenie na zmiernenie namáhania očí
1. O dlaň o dlaň. Zatvorte oči a položte na ne dlane.
2. Prejdite ruky pred sebou, stlačte ruky do päste, palec hore. Zatvorte oči a držte trikrát palcom ľavej ruky na pravej strane a pravou rukou - obdĺžnikovú stranu obočia od mosta nosa po koniec obočia.
Hodinár zúžil oči,
(Zatvorte jedno oko. Zatvorte druhé oko.)
Opravuje hodinky pre nás. (Otvor oči.)
V dôsledku toho by cvičenia používané pri fyzických cvičeniach mali byť emocionálne, dosť intenzívne a, ak je to možné, súvisiace s obsahom lekcie alebo lekcie.
Gymnastika pre oči:
1. Urobiť pohyb uhlopriečne na jednej a druhej strane, posunutím očí priamo na skóre 1-6. Opakujte 3-4 krát.
2. Bez toho, aby ste otočili hlavu, s očami zatvorenými, „pozrite sa“ na pravej strane na 1 - 4 a priamo na 1 - 6. Zdvihnite oči až po skóre 1-4, nižšie do skóre 1-4 a preneste pohľad priamo na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát.
3. Pozrite sa na ukazovák odstránený z očí vo vzdialenosti 25-30 cm a pri skóre 1-4 ho priblížte ku špičke nosa, potom preneste pohľad do vzdialenosti 1-6. Opakujte 4-5 krát.
1. Na úkor 1-4 zavrieť oči, bez namáhania očí svaly, na 1-6 otvoriť oči široko, pozrite sa do diaľky. Opakujte 4-5 krát.
2. Pozrite sa na špičku nosa na úkor 1-4 a potom sa pozrite do vzdialenosti na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.
3. Bez toho, aby ste otočili hlavu, pomaly robte kruhové pohyby s očami hore-vpravo-dole-doľava av opačnom smere. Potom sa pozrite do vzdialenosti 1-6. Opakujte 4-5 krát.
4. Udržiavajte hlavu stále v pohybe, posúvajte svoj pohľad smerom nahor, 1-4, hore 1-6 rovno; potom tiež rovné, rovno-rovné, vľavo-rovné.
-Rýchlo mrknite, zatvorte oči a sedieť ticho po dobu 5 sekúnd.
-Zatvorte oči na niekoľko sekúnd pevne, otvorte ich a pozrite sa do diaľky.
-Roztiahnite pravú ruku dopredu. Oči sledujú pomalé pohyby ukazováka: vľavo - vpravo, hore a dole.
-Posaďte sa, položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava a pozerajte sa na lakte ľavej ruky a naopak.
-Použite indexové ukazovatele, aby ste vykonali masážne pohyby horných a dolných viečok.
Vykonáva sa v stoji, každé dieťa má v rukách hračku (obrázok).
1. „Pozri, čo krásna... prišla k tebe navštíviť. (2 - 3 sekundy). Pozrite sa, čo mám... (2-3 sek.).
A teraz sa znova pozerajte na... (2-3 sek.). Opakujte 4 krát.
2. "... máme zábavu, lásku k behu, skok." Pozorujte svoje oči pozorne:... vyskočil, prikrčil sa, bežal vpravo, vľavo. " Opakujte 4 krát.
3. „Vnorené bábiky sa radi otáčajú v okrúhlom tanci. Oni pôjdu do kruhu a my ich budeme nasledovať očami. “ Opakujte 4 krát.
4. „Môj... miluje hrať na schovávačke. Teraz ste pevne tesné oči a skrýva sa. Pokúsme sa ho nájsť očami. “ Opakujte 4 krát
V Komplexný dážď
Dážď, dážď, les.
Odkvapkávanie, nie je mi ľúto kvapiek.
Iba my sa nemáčame.
Urobte kruhové pohyby očami.
Márne nezaklopte na okno
VI Komplexný „vietor“
Vietor fúka na naše tváre. Často po stáročia žmurkne.
Prehrabal dievčatko. Bez otočenia hlavy, pozrite sa doľava a doprava.
Vietor je tichší, tichší, tichší.
Pomaly squat, klesajúce oči dole.
Stromy sú vyššie, vyššie. Vstaň a zodvihni oči.
Deti sa musia pozerať na tablet a zapamätať si predmet (na tému tried). Zatvorte oči. Predstavte si, že nos je tak dlhý, že sa dostane na tanier. Zvolený prvok musíte napísať nosom. Otvor oči, pozrite sa na tanier.
Zatvárame oči, to sú zázraky.
Zatvorte obe oči
Naše oči spočívajú, vykonávajú výkon.
Pokračujte v státí so zatvorenými očami.
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku.
Otvoria oči, nakreslia si oči očami.
Poďme nakresliť písmeno o, to dopadá ľahko.
Oči čerpajú písmeno o.
Zdvihnite, pozrite sa dolu
Oči sa zdvihnú, spadnú.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.htmlPodľa lekárskej štatistiky má každá piata osoba problémy so zrakom, zatiaľ čo deti trpia zrakovým postihnutím tak často ako dospelí. Pre deti predškolského veku ponúkajú oftalmológovia bezbolestný a najjednoduchší spôsob, ako zlepšiť zrak - špeciálne cvičenie pre oči.
Pre rodičov je ťažké pochopiť, či má dieťa problémy so zrakom a či je potrebné prijať opatrenia. Detský oftalmológ so štandardnými vyšetreniami dieťaťa počas prvého roka života môže odhaliť akékoľvek patologické zrakové poškodenie, ale častejšie sa videnie zhoršuje v starších predškolských rokoch.
Aby sme neunikli okamihu, keď sa vízia dieťaťa práve začína strácať, mali by sme vziať do úvahy nasledujúce body:
Ak budete mať vyššie uvedené príznaky vážne, potom môžete ísť k lekárovi včas a začať cvičiť gymnastiku s dieťaťom na zlepšenie zraku, môžete rýchlo riešiť problém.
Mnohé materské školy dnes zahŕňajú nápravné triedy zamerané na zlepšenie vízie vo svojich programoch a niektoré inštitúcie dokonca vyhradia špecializovanú skupinu, ktorá obsahuje súbor cvičení na zlepšenie vízie.
Gymnastika pre oči predškolských detí v rôznych skupinách materskej školy je súborom cvičení, vybraných podľa vekových znakov. V prípravnej skupine sa odporúča vykonávať cvičenia, ktoré koordinujú prácu očných svalov, čo tiež zlepšuje krvný obeh, zmierňuje únavu a spôsobuje relaxáciu.
Tieto cvičenia sa dajú jednoducho vykonať podľa odporúčaní učiteľa:
V triede na svete, aby sa zlepšil výhľad, môžete deťom ponúknuť nielen pozorovať okolitú prírodu, ale nájsť najvyšší strom alebo stromy, aby sa na ňu dívali a snažili sa na to pozrieť. Potom musíte preložiť pohľad na zem a zvážiť v najmenšom detaile, čo leží okolo, potom sa môžete pozrieť na oblohu a snívať o tom, ako vyzerajú mraky.
Gymnastika pre oči detí predškolského veku pre strednú a mladšiu skupinu obsahuje najjednoduchšie, vekovo primerané cvičenia.
Zvyčajne, keď sa vykonávajú cvičenia na tréning vízie v strednej skupine, používa sa herný formulár, ako aj fyzické cvičenia, ktorých účelom je naučiť dieťa robiť cvičenia potrebné pre oči, zapamätať si ich a vykonávať ich nezávisle. Takéto cvičenia sprevádzajú básne alebo piesne, čo prispieva k ich rýchlemu zapamätaniu.
Štandardná sada cvičení na nabíjanie očí zvyčajne zahŕňa:
Okrem toho existujú štandardné cvičenia na zlepšenie vízie v staršej skupine.
Jeden z nich je reprezentovaný nasledujúcimi cvičeniami:
Gymnastika pre oči predškolských detí pomôže nielen zlepšiť videnie, ale aj uvoľniť unavené oči. V priebehu rozcvičovania je potrebné celý komplex opakovať na účet vychovávateľa až 5-krát.
Vo vyššej skupine materskej školy sa počas očného tréningu používajú oftalmologické monitory, čo sú papierové plagáty, ktoré demonštrujú algoritmus na vykonávanie cvičení vo forme kresieb alebo obsahujúcich úlohy, napríklad:
Gymnastika pre oči predškolských detí sa tiež vykonáva v poetickej forme, v súlade s obdobím alebo dokonca počasím.
Pre predškolákov je najúspešnejšou formou gymnastiky:
Profesionálni pedagógovia vám odporúčajú ponúknuť dieťaťu špeciálny počítačový program na korekciu zraku, kde deti budú musieť podľa animačných znakov vykonávať jednoduché akcie alebo sledovať, ktoré objekty alebo písmená sa zobrazujú na obrazovke.
Gymnastické cvičenia pre oči pre deti nielen pozitívne ovplyvňujú víziu predškolákov, ale rozvíjajú aj kreativitu, predstavivosť a emocionálnu zložku osobnosti dieťaťa.
Myopia alebo krátkozrakosť je získaná vada vnímania v rôznych stupňoch vzdialených objektov. Klasická medicína verí, že nie je možné ju vyliečiť do konca a okuliare predpísané pre túto diagnózu majú len kompenzačný účinok. A postupom času, keď choroba postupuje, človek musí zdvihnúť okuliare s viac a viac dioptrií.
Existujú netradičné metódy korekcie zraku pre krátkozrakosť. Ide o komplex špeciálnych cvikov, ktoré vyvinuli rôzni autori, ktorí nielenže môžu zastaviť zhoršovanie zraku, ale aj zbaviť sa krátkozrakosti, s jedinou podmienkou - cvičenia sa musia vykonávať denne.
Jeden zo súborov cvičení, ktoré eliminujú krátkozrakosť a okuliare, bol vyvinutý študentom Dr. Batesom. Základom bol výskumný lekár. Windolf vo svojej metóde venuje pozornosť zaostrovaniu.
Hlavnou podstatou cvičenia je:
Jediným mínusom takéhoto cvičenia je, že účinok cvičení sa objaví až po dlhom období ich realizácie.
Pri ďalekozrakosti, keď osoba, na rozdiel od krátkozrakosti, nerozlišuje objekty nachádzajúce sa v okruhu 10 metrov, ale skôr jasne vidí všetky objekty, ktoré sú v diaľke, je priradená iná sada cvičení:
Účinnosť tohto komplexu bude zrejmá, ak sa cvičenie opakuje denne trikrát denne.
Strabizmus je bežným problémom u detí a môže byť korigovaný bez chirurgického zákroku, ak nejde o vrodenú abnormálnu štruktúru očí.
Cvičenia, ktoré správnym spôsobom ovplyvňujú strabizmus: t
Je potrebné viesť hodiny s dieťaťom niekoľkokrát denne počas 20-30 minút, pričom si vyberiete tie momenty, keď sa necíti unavený. Dobrá pomoc pri fotografovaní strabizmu typu „Find Differences“, kde sú obrazy, ktoré sú prakticky identické, zvyčajne prezentované s miernym rozporom.
Môžete si vymyslieť obrázok s úlohou sami, rozdeliť kus papiera na 4 časti a umiestnenie vnútri každej časti rôznych predmetov alebo zvierat, ktoré dieťa bude musieť kombinovať v pároch.
Dieťa sa bude zaujímať o simulátor, ktorý vám umožní správne šnurovať topánky, ktoré okrem zvládnutia užitočnej zručnosti pomôžu vyrovnať sa s problémom strabizmu.
Jedným z najjednoduchších cvičení pre strabizmus je:
Musíte vykonať toto cvičenie na jednu alebo dve minúty, potom môžete zmeniť obliekanie cez druhé oko a zmeniť hračku tak, aby sa dieťa nezačalo nudiť.
S astigmatizmom, keď dieťa nevidí ani na diaľku, ani v blízkosti, a všetky objekty sú rozmazané a ich vnímanie je skreslené, je dôležité, aby sa hodiny v obnovovaní videnia začali včas.
Prvé príznaky, ktoré dávajú jasnú pečiatku alebo rodičovi, že dieťa má astigmatizmus, budú spravidla:
Obnovenie z astigmatizmu sa dosiahne v plnej miere len po chirurgickom zákroku po tom, čo dieťa dosiahne starší vek, ale nápravné cvičenia môžu výrazne spomaliť proces straty zraku.
Predtým, ako sa začnete venovať gymnastike pre oči s dieťaťom, je lepšie začať tým, že skúsite komplex na seba, aby ste potom naučili dieťa robiť takéto cvičenia pre oči tak jednoducho a jednoducho, ako je to len možné.
Komplex cvičení v astigmatizme je redukovaný na nasledujúci algoritmus:
Ak má vaše dieťa astigmatizmus, mali by ste obmedziť používanie počítača a čas sledovania televízie na 30 minút denne. Uprednostňuje sa chôdza na čerstvom vzduchu.
Práca s vizuálnymi, vizuálnymi obrazmi je najistejšou cestou k záujmu detí. Existuje výnimka prevencia a náprava zraku. Vychovávatelia môžu budovať svoju prácu a spoliehať sa na niektoré atribúty, ktoré pomôžu prilákať a udržať si pozornosť dieťaťa.
Karty môžete vytvárať s obrázkami rôznych objektov, písmen alebo číslic. Zároveň je potrebné dodržiavať jeden princíp: všetky položky na obrázkoch by mali mať veľkosť od 1 do 3 cm, učiteľ môže robiť hádanky, odpovede, na ktoré musia deti na kartách hľadať. Úlohu môžete skomplikovať tak, že požiadate deti, aby našli zvuk, ktorý počuli.
Dokonale rozvinúť zrakovú ostrosť hry, ako je „Sprievodca charakterom cez labyrint do domu“, alebo „Okruh hrdinov okolo kontúr“. Karty pomáhajú s rozvojom stereoskopického videnia, s kontúrami zobrazenými na nich v overlay technike. Dieťa je vyzvané, aby vymenoval všetky položky, ktoré vidí na obrázku.
Komplexná gymnastika Norbekov pomôže vyrovnať sa s dennou únavou očí. Je indikovaný na šedý zákal a krátkozrakosť a jeho neustály výkon bude mať pozitívny vplyv na celé telo dieťaťa.
Gymnastika pre oči pre deti od Norbekova
Všetky cvičenia sa musia vykonávať s rovným chrbtom a po každom cvičení sa na niekoľko sekúnd bliká. Existujú dva súbory cvičení - plné a skrátené.
Skrátený komplex predstavujú tieto úlohy:
Jedným z efektívnych cvičení na zlepšenie vízie Alexeyho Avetisova je „Mark on the glass“. Toto cvičenie je jednoduché, ale umožňuje trénovať svaly očí, ako aj svaly šošovky oka a je tiež dobrým prostriedkom na prevenciu krátkozrakosti.
Na vykonanie cvikov podľa tejto metódy sa na sklo umiestni farebný kruh, na ktorý sa dieťa pozve na určitý čas. Potom musíte preložiť pohľad na najvzdialenejší bod mimo okna a podrobne opísať, čo tam vidí.
Gymnastika pre oči predškolských detí okrem pozitívneho vplyvu na víziu prispieva k rozvoju fantázie a rozvoju zručností koherentného prejavu.
Profesor Zhdanov je autorom nie jeden, ale niekoľko techník naraz, ktoré pomáhajú opraviť existujúce problémy s zrakom alebo sa im vyhnúť úplne.
Najbežnejšia a prístupná metóda je komplex na zlepšenie zrakovej ostrosti:
William Bates veril, že nosenie okuliarov spôsobuje atrofiu svalov a vo všeobecnosti má škodlivý vplyv na videnie osoby, preto hlavným účelom jeho cvičení je zachrániť zrakovo postihnutých od nosenia okuliarov.
Jedným z cvičení na Bates je palming. Palming je typ cvičenia, ktorý zahŕňa prácu s dlaňami. Takéto cvičenia sú pochopiteľné aj pre deti. Keď cvičíte palmy, môžete zapnúť pokojnú krásnu hudbu.
Pred začiatkom sedenia by deti mali trieť dlane, kým necítia medzi dlaňami horúcu guľu. Potom sa vyhrievané dlane umiestnia na zatvorené oči tak, aby sa stred dlane dotýkal očnej buľvy. Udržujte ruky na viečkach len pár minút.
Detailné štúdium gymnastiky pre oči nie je ťažké si všimnúť, že mnohé autorské komplexy pre deti v predškolskom veku sú si navzájom podobné, takže je dôležité zvoliť si techniku, ktorá by bola čo najvhodnejšia pre deti a opatrovateľov.
Dizajn článku: Vladimír Veľký
Elektronická očná gymnastika pre deti:
Gymnastika pre oči - 7 najlepších cvikov:
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html