Známe príslovie hovorí, že oči sú zrkadlom duše, odrážajúc náladu, osobnostné črty a intelektuálne schopnosti človeka. Ale prečo tieto „zrkadlá“ nevenujeme dostatočnú pozornosť? Prečo si nemyslíme, že mierny pokles vízie dnes môže viesť k slepote zajtra, za mesiac, rok alebo 10 rokov?
Štatistiky WHO vo svete sú sklamaním:
Je dôležité zamerať sa na skutočnosť, že dlhodobá interakcia so zdrojom priameho svetla najčastejšie vedie k zhoršeniu zraku, takže aj tie najinovatívnejšie gadgety, najmä pri ich použití v tme alebo pri slabom osvetlení, sú škodlivé pre oči.
S prihliadnutím na všetky uvedené skutočnosti je možné konštatovať, že pravidelné (aspoň raz ročne) návštevy oftalmológa v spojení s preventívnymi opatreniami pomôžu udržať víziu jasnú čo najdlhšie.
Ďalej zvažujeme jednoduché odporúčania, ktoré zabránia strate zrakovej ostrosti.
Bobule, ako sú ríbezle, čučoriedky a čučoriedky, obsahujú veľké množstvo pigmentu nazývaného antokyanín, ktorý je silným rastlinným antioxidantom, ktorý neutralizuje pôsobenie voľných radikálov.
Čučoriedka nielenže chráni pred vznikom glaukómu a šedého zákalu, ale je tiež užitočná pri syndróme suchého oka, pri ktorom sa slzná tekutina produkuje v nedostatočných množstvách, čo môže viesť k vážnym problémom s videním.
Čučoriedky, čierne ríbezle a čučoriedky sa najlepšie konzumujú čerstvé, vo forme štiav, mrazené alebo mleté cukrom, ale džem z týchto bobúľ stráca svoje prospešné vlastnosti.
Na zlepšenie zraku stačí konzumovať 100 g čerstvých čučoriedok, čučoriedok alebo čiernych ríbezlí denne (asi 3 polievkové lyžice).
Ak sa bobule používajú v sušenej forme, stačí 1 polievková lyžica. l.
Šťava z ovocia tiež začať brať 1 polievková lyžica. l., postupne dávkovanie na 100-150 ml denne, odporúča sa piť šťavu ráno na lačný žalúdok.
Účinok používania čučoriedok, ríbezlí a čučoriedok bude znateľný po 1 - 2 mesiacoch pravidelného príjmu.
Podľa výsledkov uskutočneného výskumu majú milovníci listnatých zelení (najmä špenát a kapusta) o 43% nižšie riziko vzniku makulárnej degenerácie, ktorá je príčinou straty zraku u starších ľudí.
Karotenoidy obsiahnuté v listovej zelenej hmote zabraňujú vzniku šedého zákalu a retinitis pigmentosa (pripomínajú, že tieto ochorenia môžu viesť k úplnej strate zraku).
Meloun a paradajky bohaté na vitamín B budú tiež chrániť pred kataraktami súvisiacimi s vekom.2, riboflavín a beta karotén.
Výhody z pohľadu na rastlinný olej lisovaný za studena sú už dlho známe.
Takže cédrový olej pomôže zmierniť svalové napätie, posilní očné buľvy a zabráni vzniku zápalových procesov v očiach.
Feniklový olej má priaznivé účinky na sietnicu, zrakové nervy a cievy.
Olej z tekvicových semien sa používa na prevenciu a obnovenie videnia pre krátkozrakosť a hyperopiu, ale pomôže len v počiatočných štádiách zrakového poškodenia.
Pre maximálny úžitok sa odporúča piť rastlinný olej na lačný žalúdok ráno na 1 - 2 polievkové lyžice. l.
Nevzdávajte sa používania prírodného masla, ktoré sa skladá z karoténu, vitamínu A a mliečneho tuku (všetky tieto prvky majú nielen pozitívny vplyv na zrakovú ostrosť, ale sú tiež užitočné pri atrofii zrakového nervu).
Treba však pripomenúť, že iba prírodné a čerstvé maslo má prospešné vlastnosti.
Nedávne štúdie potvrdzujú, že neustále používanie mrkvy znižuje únavu očí a oneskoruje zrakové postihnutie súvisiace s vekom, vrátane vekom podmienenej dystrofie sietnice a šedého zákalu.
Na udržanie zdravia očí sa odporúča konzumovať 200 g tejto zeleniny trikrát týždenne, pričom na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča zmiešať strúhanú mrkvu s rastlinným olejom.
Ak je Vaša práca spojená s vysokou fyzickou námahou, stresom a dlhotrvajúcou prítomnosťou pred počítačovým monitorom, mrkva by sa mala konzumovať denne v množstve 200 g.
Mrkvová šťava je skvelou alternatívou čerstvého ovocia. Ale šťava by mala byť čerstvo vymačkaná, počas pitia by mala byť na prázdny žalúdok ráno. Na zlepšenie videnia sa odporúča piť 250 ml mrkvovej šťavy jeden mesiac dvakrát ročne.
Je dôležité si uvedomiť, že nadmerná konzumácia mrkvy môže negatívne ovplyvniť stav tela ako celku a vyvolať vyrážku, zožltnutie kože, nevoľnosť a zvracanie.
Strávenie 5 až 10 minút cvičenia pre oči môže zlepšiť cirkuláciu vnútroočnej tekutiny, posilniť svaly očí a zlepšiť ubytovanie, čo bude mať pozitívny vplyv na zrak a pomôže predchádzať rôznym ochoreniam očí.
Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete urobiť doma.
Ďalšie zaujímavé cvičenie pre oči môže byť vykonané bez opustenia počítača monitor. K tomu stačí len sedieť vo vzdialenosti 50 cm od obrazovky, aby boli oči v strede obrazu. Potom, bez toho, aby ste sa pohli hlavou, pozrite sa na očné bulvy pohybujúce sa na obrazovke. Toto cvičenie môže byť vykonávané nie viac ako minútu v čase.
Umývanie očí ráno a večer pomáha zmierniť únavu a napätie.
Doma, pre tento postup, môžete použiť obyčajnú studenú vodu alebo špeciálne očné kvapky, ktoré uvoľnia podráždenie.
Dlhodobé vystavenie UV žiareniu na očiach je spojené s rozvojom fotokeratitídy, zápalu spojiviek a šedého zákalu.
Chráňte svoje oči pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia pomôže slnečným okuliarom UV 400 (okuliare s nižšou úrovňou ochrany sú škodlivé pre videnie, pretože nie sú schopné oddialiť celý tok ultrafialového žiarenia).
Moderné prístroje (počítače, smartfóny, tablety) vyžarujú modré viditeľné svetlo (400-440 nm), poškodzujú sietnicu ľudského oka a dlhodobo spôsobujú makulárnu degeneráciu súvisiacu s vekom.
Aby ste predišli poškodeniu zraku a únave očí, postupujte podľa týchto pokynov:
A pamätajte, že lekári odporúčajú, aby dospelí strávili v počítači maximálne 8 hodín denne a maximálne 2 hodiny pre deti (v závislosti od veku).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlObsah článku:
Zrakové poškodenie môže ovplyvniť niekoľko faktorov.
Lézie a ochorenia centrálneho nervového systému, ktoré sú primárne zodpovedné za oči a celé vnímanie tela.
Poruchy chrbtice, najmä vytesnenie.
Telo je upchaté toxínmi.
Zlé návyky: cigarety a alkohol.
Uchovávanie zraku by sa malo začať monitorovať čo najskôr. Najnebezpečnejšími chorobami zraku sú šedý zákal, glaukóm a degenerácia sietnice súvisiace s vekom. Ak chcete varovať pred výskytom týchto chorôb, je potrebné jesť správne a držať oko diéta, ktorá pomôže chrániť vaše oči pred výskytom chorôb.
Ak chcete jesť správne, musíte dodržiavať niekoľko zásad:
V podstate každý počul, že jesť mrkvu a čučoriedky je dobré pre oči. Toto však nie je úplný zoznam produktov, ktoré pomôžu obnoviť plnosť a zrakovú ostrosť.
Mrkva - prvá v zozname liekov na zlepšenie zraku. Obsahuje veľa beta-karoténu, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Karotén sa vstrebáva len v kombinácii s tukmi: rastlinným olejom, majonézou alebo kyslou smotanou. Tento cenný prvok vám umožňuje rozlíšiť objekty v tme. S jeho nedostatočnou ostrosťou v šere sa vízia začína znižovať až do úplnej straty.
O niečo menej obsahuje zelenina vitamíny C, B, D, E, draslík, vápnik, sodík, zinok, meď, fluór, fosfor, železo.
Čučoriedka je veľmi užitočné divoké bobule. Obsahuje železo, kobalt, mangánový selén, meď, zinok a vitamíny A, C, B. Zvyšuje zrakovú ostrosť, zabraňuje myopii, znižuje únavu očí, zlepšuje prekrvenie sietnice, posilňuje steny kapilár, zlepšuje krvný obeh, zabraňuje šedému zákalu a glaukómu.
Lekári odporúčajú používať ho najmä pre tých, ktorí pracujú na počítači po dlhú dobu. Denná sadzba - 100 g čerstvých plodov. Zmrazený efekt nie je zvlášť veľký. V zime môžete variť vitamínové čaje zo sušených čučoriedok. Pre prevenciu stačí použiť 1 pohár bobúľ denne 2 mesiace.
Špenát chráni oči pred chorobami, chráni pred predčasným starnutím a je zodpovedný za retinálnu dystrofiu, ktorá má za následok slepotu. Obsahuje veľké množstvo vitamínov (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), rastlinných proteínov, aminokyselín, karoténu, zeaxantínu a najdôležitejšej zložky luteínu, ktorý chráni oči pred šedým zákalom.
Pravidelné používanie špenátu nielenže zabraňuje vzniku šedého zákalu, ale posilňuje aj oči, zmierňuje napätie a únavu. Denná sadzba trávy - 100 g denne. Malo by sa jesť surové alebo varené.
Prakticky každý druh rýb obsahuje mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na všetky orgány. Mastné ryby, morské plody a rybie oleje obsahujú vitamíny D, A, B, kyselinu listovú, omega-3 a omega-6 (nenasýtené mastné kyseliny), ktoré sú dôležité pre ochranu očí. Tieto elementy tvoria slznú tekutinu, posilňujú očné svaly, zabraňujú vzniku makulárnej degenerácie, zlepšujú krvný obeh a nervový stav sietnice v orgánoch videnia.
Nedostatok mastných kyselín ohrozuje zhoršenie zraku a suchých očí. Na udržanie očí v dobrom stave stačí raz týždenne použiť časť (300 gramov) rýb, napríklad lososa, tuniaka, sardinky, sleďa, makrely.
Liečivé vlastnosti čokolády sú vysvetlené obsahom flavonoidov, ktoré chránia a posilňujú krvné steny očných ciev, vyživujú a zlepšujú bunky sietnice. Lieky môžu zabrániť vzniku krátkozrakosti a strate videnia v starobe. Denná sadzba, výlučne čierna čokoláda bez prísad a nečistôt 10-30 gramov.
Vajcia sú veľmi dobré pre oči, obsahujú bielkoviny, vitamíny, síru, aminokyseliny a luteín, ktoré zabraňujú tvorbe šedého zákalu a chránia zrakový nerv. Žĺtky sú dokonale vyvážené vitamíny D, E, A, B6 a B12. Vajcia prepelice v porovnaní s kuracie vajcia sú oveľa bohatšie na vitamíny A, B1 a B2. Všetky tieto vitamíny zlepšujú metabolizmus v očných tkanivách. Nedostatok ich vedie k suchosti rohovky, zápalu spojiviek a jačmeňa.
Tento produkt zmierňuje únavu očí, obnovuje prietok krvi a upokojuje nervový systém. Na posilnenie a udržanie vízie stačí jesť 2 - 5 vajec týždenne. Môžete jesť varené alebo pečené. Ale väčšina všetkých živín zostáva v vajciach s mäkkým varom a luteín - v surových.
Semená a všetky orechy (mandle, arašidy, drevo, vlašské orechy) obsahujú zinok, vitamíny E a B2 (alebo riboflavín). Vitamín B2 má dobrý účinok na zrakovú ostrosť a vnímanie farieb. Jeho nedostatok vedie k zápalovým ochoreniam, ako je blefaritída a zápal spojiviek. Vitamín E chráni oči pred poškodením voľnými radikálmi, znižuje únavu, zabraňuje degradácii sietnice a progresii šedého zákalu.
Orechy by mali byť pravidelné v menu pre ľudí, ktorí boli za počítačovými monitormi na dlhú dobu, čítanie a sledovanie televízie. Pre prevenciu stačí jesť jeden deň na hrsť orechov.
Tvaroh je bohatý na vitamín B12, ktorý poskytuje dobré prekrvenie očí. Má tiež draslík, ktorý dodáva silu očných svalov a vápnika, ktorý posilňuje sklerózu oka.
Mlieko a mliečne výrobky (kyslá smotana, jogurt, kefír, ryazhenka) obsahujú vitamín D, vitamín B2 (riboflavín), ako aj vápnik. Tieto produkty sú veľmi dôležité pre živé vnímanie farieb a videnie v tme. Jeden deň sa odporúča použiť najmenej 100 gramov ktoréhokoľvek z uvedených produktov.
Brokolica zlepšuje zrak a varuje pred šedým zákalom. Zelenina obsahuje luteín a zeaksatín, ktoré sú nevyhnutné pre očné šošovky. Brokolica tiež obsahuje karotén, ktorý chráni očné bunky pred voľnými radikálmi.
Zoznam užitočných produktov pre dobrú víziu zahŕňa:
Aké produkty vám pomôžu zlepšiť víziu, pozrite si toto video:
http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.htmlVšetci vieme, že až 90% informácií zo sveta okolo nás sa získava prostredníctvom vízie. Ale dlhodobo pracujeme v počítači alebo pri sledovaní televízie, silne namáhame naše oči, čo negatívne ovplyvňuje zrakovú ostrosť.
V dnešnom článku sa budeme zaoberať otázkou, ako zlepšiť víziu bez použitia chirurgických zákrokov a iných kardinálnych metód.
Predtým, než zistíte, či je možné zlepšiť víziu, musíte pochopiť hlavné dôvody, prečo môže náš vizuálny aparát v určitom bode začať pracovať horšie. Tento patologický stav môže spôsobiť nasledujúce psychické a fyzické faktory:
Všetky tieto faktory majú negatívny vplyv na ubytovanie (schopnosť očnej šošovky meniť ohniskovú vzdialenosť).
Mnohí ľudia, ktorí sa zaujímajú o to, ako zlepšiť svoju vlastnú víziu, nemajú ani podozrenie na existenciu jednoduchého a univerzálneho pravidla: musíte prehodnotiť svoju každodennú stravu. Existuje niekoľko všeobecných tipov a odporúčaní:
Teraz máte informácie o tom, ako zlepšiť videnie bez okuliarov, ale s pomocou správnej výživy. Zamerajme sa na samotné produkty, vďaka ktorým môžete zlepšiť výkon vizuálneho aparátu.
Stojí za to dodať, že karotén možno nájsť v avokáde, broskyniach, mangu, papája, marhule, divokej ruže, žltej paprike, paradajkách, tekvicovi, čakanke, tekvicovi, pórke, repnej a špenáte.
Ako zlepšiť víziu ľudových prostriedkov? Predstavujeme vašej pozornosti niekoľko jednoduchých, ale účinných spôsobov.
V prípade, že Vám tento postup nevyhovuje, vyskúšajte nasledujúci postup: namočte dve obrúsky do studenej vody a dve do horúcej. Položte, najprv vložte teplé obrúsky na viečka po dobu 20 sekúnd a potom - studené. Opakujte postup niekoľkokrát.
Už vieme, že vďaka správnej výžive, vodným procedúram a ľudovým prostriedkom, môžete výrazne pomôcť svojim očiam, ale viete, ako zlepšiť zrakovú ostrosť pomocou špeciálnej gymnastiky? Ak pravidelne vykonávate jednoduché cvičenia, potom si po niekoľkých mesiacoch všimnete hmatateľný výsledok.
Ako vidíte, každá osoba môže ľahko vykonávať všetky tieto cvičenia. Postarajte sa o svoje oči od útleho veku, nezabudnite vstúpiť do stravy zdravého ovocia a zeleniny a nedovoľte, aby moderné pomôcky pokazili vaše zdravie.
http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-uluchshit-zrenie/Svaly očí, ako aj akékoľvek iné svaly sa stávajú slabšími, ak nie sú vyškolení.
Redakcia AdMe.ru Vám ponúka 9 osvedčených spôsobov, ako zlepšiť svoju víziu.
Sadnite si pred malý, stacionárny objekt umiestnený v otvorenom priestore (napríklad sviečky). Zamerajte sa na jeho oči a celú jeho pozornosť. Snažte sa nebliknúť. Detailný obrázok tejto položky v pamäti.
Potom zatvorte oči a sústredte svoju pozornosť na vzdialenosť medzi obočím, snažiac sa udržať obraz objektu v hlave tak dlho, ako len môžete. Urobte to asi 10 minút.
Účelom cvičenia je dosiahnuť jasný obraz objektu v pamäti pred tým, než sa oči unavia.
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/Dlhá práca v počítači alebo sledovanie televízie, vystavujeme oči obrovské náklady. Zraková korisť. Ako ho zlepšiť bez akýchkoľvek špeciálnych nástrojov a operácií priamo doma?
Vízia je pre človeka neoceniteľným darom prírody. Vďaka našim očiam dostávame až 90% informácií o celom svete okolo nás. Často sú v tele porušenia, kvôli ktorým strácame schopnosť jasne vidieť. „Ako zlepšiť zrak doma?“ - mnohí z nás sa o túto problematiku zaujímajú, pretože z rôznych dôvodov má prakticky každý človek zrakové postihnutie.
V prípade porušenia očí by ste nemali zúfalstvo, pretože je možné situáciu napraviť aj doma. Ale prvým krokom je zistiť príčinu problému a opraviť ho. Po ukončení tejto fázy by sa mali prijať určité opatrenia na obnovenie vízie.
Je najúčinnejšie použiť komplex týchto opatrení, potom výsledky nebudú trvať dlho čakať.
S krátkozrakosťou človek dobre vidí objekty v jeho blízkosti a dobre nevidí, čo je ďaleko. Príčinou tohto defektu je vytvorenie obrazu pred sietnicou, a nie na ňom.
Pri ďalekozrakosti osoba jasne vidí objekty umiestnené v diaľke a zle analyzuje objekty v tesnej vzdialenosti od neho.
Ak dospelí nie vždy venujú náležitú pozornosť svojmu zdraviu, potom väčšina rodičov pozorne sleduje zrak svojich detí. Aby sa predišlo problémom a zrakovému poškodeniu, ako aj zlepšeniu, je potrebné predovšetkým upraviť denný režim dieťaťa. Uistite sa, že dieťa nestrávi veľa času na počítači alebo televízore. Keď vykonáva hodiny, pozícia na stole by mala byť správna: vzdialenosť od notebooku k očiam je asi 35-40 cm, ale nie menej ako 30 cm.
Dobrý zvyk bude denne pitie čerstvej mrkvovej šťavy. Zvýšte fyzickú aktivitu svojich potomkov, buďte s ním na čerstvom vzduchu, naučte ich robiť ľahké cvičenia pre oči. Pamätajte, že pre deti je normalizácia výživy a príjem vitamínového komplexu oveľa efektívnejšia ako pre dospelých.
Vďaka metóde palmingu sú problémy s videním eliminované rýchlo, takmer za týždeň. Technika vyvinutá americkým oftalmológom Batesom je obrovským úspechom u ľudí na celom svete.
Táto technika je považovaná za akýsi psychologický návrh, ale je účinná a rýchlo odstraňuje únavu z očí, obnovuje a zlepšuje videnie.
Prevádzka klimatizačných a vykurovacích systémov, žiarenie počítačových monitorov, peľ rastlín, prach, kozmetika, znečistený vzduch, nosenie kontaktných šošoviek, jasné slnečné svetlo denne postihujú ľudské oči. Tieto faktory môžu spôsobiť CVD, syndróm suchého oka: slzenie, pocit piesku v oku, suchosť, bolesť. Tento problém znepokojuje až 18% obyvateľov sveta.
Aby sa zabránilo nepríjemnostiam spôsobeným suchosťou rohovky oka a aby sa zabránilo následnému zhoršeniu zraku, je potrebná ochrana a dlhotrvajúca hydratácia. Ľudia, ktorí pravidelne pociťujú nepohodlie v očiach, môžu mať predpísané očné kvapky komplexného účinku, napríklad Stillavit. Vzorec tohto riešenia obsahuje komplex hydratačných, protizápalových a liečivých látok, ktoré môžu zachrániť človeka pred pocitom piesku v jeho očiach a ďalších nepríjemných pocitov spojených so suchou rohovkou.
Šošovky sa líšia v dĺžke nosenia. Napríklad populárne jednodňové šošovky od firmy Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru jeden deň). Sú vyrobené z HyperGelu (HyperGel), ktorý je podobný štruktúram očí a sĺz, obsahuje veľké množstvo vlhkosti - 78% a poskytuje pohodlie aj po 16 hodinách nepretržitého nosenia. To je najlepšia voľba pre suchosť alebo nepohodlie pri nosení iných šošoviek. Nie je potrebné starať sa o tieto šošovky, každý deň sa nasadzuje nový pár.
Taktiež sú plánované výmenné šošovky - silikón-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA s použitím technológie MoistureSeal® (MoyceSil). Kombinujú vysoký obsah vlhkosti, dobrú priepustnosť kyslíka a mäkkosť. V dôsledku toho sa objektívy pri nosení necítia, nepoškodzujú oči. Tieto šošovky potrebujú starostlivosť so špeciálnymi roztokmi - napríklad ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), ktorý zvlhčuje a čistí mäkké šošovky, ničia vírusy, baktérie a plesne, používa sa na skladovanie šošoviek.
Pre citlivé oči je optimálnym riešením ReNu MPS (Renu MPS) so zníženou koncentráciou účinných látok. Napriek mäkkosti receptúry tento roztok účinne odstraňuje hlboké a povrchové nečistoty. Pre dlhodobé zmáčanie šošoviek boli vyvinuté roztoky s kyselinou hyalurónovou, prírodnou zvlhčujúcou zložkou. Napríklad univerzálne riešenie Biotrue (Biotru), ktoré okrem odstraňovania nečistôt, baktérií a plesní poskytuje 20-hodinové zmáčanie šošoviek v dôsledku prítomnosti hyaluronanu v polyméri.
Ako už bolo spomenuté, výrobky s obsahom vitamínov A, B, C, E sú užitočné pre oči, navyše luteín je užitočný pre oči, ktoré absorbujú škodlivé svetelné lúče, neutralizuje účinok voľných radikálov. Denná dávka luteínu je 35 mg, takéto množstvo tejto látky je obsiahnuté v libre papriky. Ak chcete získať dostatočnú dávku luteínu len s výživou, je nereálne, preto si vyberte vitamínové komplexy, v ktorých je obsiahnutý.
Rybí olej (omega-3) zachováva zdravie vlákniny, podporuje mikrocirkuláciu krvi a zabraňuje vzniku zápalových procesov.
Selén chráni tkanivovú štruktúru očí pred pôsobením kyslíkových radikálov. Vizuálny aparát sa s vekom zrúti v dôsledku nedostatku selénu.
Zinok zlepšuje vstrebávanie vitamínu A, zabezpečuje normálny prívod kyslíka do sietnice.
Na zlepšenie zraku sa v závislosti od individuálnych charakteristík a indikácií používajú aj tieto prostriedky:
Očná gymnastika by sa mala vykonávať v pokojnom, uvoľnenom stave. Tu sú niektoré cvičenia:
Umiestnite na stôl dve umývadlá s chladnou a teplou vodou. Zatvorte oči. Nakloňte svoju tvár do umývadla s teplou vodou, potom do umývadla studenej vody. Zostaňte s ponorenými očami 10-15 sekúnd. Postup ukončite ponorením do teplej vody. Takýto kontrastný kúpeľ zlepšuje videnie a zmierňuje napätie z očí.
Ak vám tento postup s vodou nevyhovuje, odporúča sa použiť kontrastné obklady. Ponorte dve utierky v studenej vode a dve v horúcom. Položte, položte na oči prvé teplé tkaniny na 20 sekúnd, potom ich zmeňte na studený obklad na rovnaký čas. Takže striedajte kroky niekoľkokrát.
Čučoriedková šťava. Budete potrebovať iba 5 plodov. Umyte ich, stlačte šťavu. Pridajte destilovanú vodu do šťavy rýchlosťou 1 kvapka šťavy na 2 kvapky vody. Výsledný nástroj kvapká oči každý deň 1-2 kvapky.
Aloe šťava s medom. Z dospelých rastlín, rezané listy, budú potrebovať 200 gramov. Listy nakrájajte na malé kúsky, zmiešajte s tromi polievkovými lyžicami očného šošovky a rovnakým počtom modrých kvetov nevädze. Kolekcia je naplnená 600 ml červeného kvalitného suchého vína a 600 ml prírodného medu.
Miešajte, zakryte a namočte zmes na tmavom mieste tri dni, niekedy miešajte. Po troch dňoch sa varí vo vodnom kúpeli 1 hodinu, ochladí sa. Pite prostriedky 1 lyžičky. trikrát denne nalačno.
Mrkvová šťava s medom. Každý deň sa odporúča vypiť pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy zmiešanej s 1 lyžičkou. med.
Petržlen. Jeden zväzok prechádza cez mlynček na mäso. Pridajte lyžicu medu a lyžicu citrónovej šťavy. Vezmite si nástroj na 1 polievková lyžica. l. nalačno raz denne počas jedného mesiaca.
Pozrite si video o alternatívnom spôsobe, ako vylepšiť svoju víziu práve teraz a relaxovať očné svaly.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlKeď som bol malý, verilo sa, že vízia kazí tých, ktorí veľa čítali. Neskôr vo všetkých problémoch vinil TV. A teraz je bežné spájať zrakovú poruchu s počítačovou prácou, ktorej je v dnešnom svete veľmi ťažké sa vyhnúť. Povedzte, či je to pravda, ako zlepšiť víziu a ako zabrániť jej zhoršeniu.
Zdedil som zlý zrak a snažím sa ho akýmkoľvek spôsobom zlepšiť. Hlavná vec, ktorá mi je teraz jasná: rozmazané videnie nie je dôvod hľadať vinníka. Zlepšenie kvality života v našich rukách, tvrdohlavá túžba a disciplinovaný prístup pomôžu napraviť zrak, zmierniť suchosť a namáhanie očí.
Nemali by ste očakávať rýchly a zázračný liek, ale vyvážená strava, dobre navrhnuté pracovné zaťaženie a pravidelné návštevy lekárov pomôžu udržať zdravie očí a zlepšiť videnie.
Zlepšiť víziu v krátkodobom horizonte. Preskúmanie akéhokoľvek objektu cez malý otvor umožňuje znížiť bod rozptylu na sietnici a na chvíľu zvýšiť ostrosť obrazu a jeho ostrosť. Tréningové okuliare dávajú odpočinok napätým svalom oka a zaťažujú oslabené, oči sa pri práci s papiermi alebo informáciami na monitore menej unavujú, čo môže spomaliť pokles zrakovej ostrosti.
Extra bonus: relaxačné aj očné svaly upokojuje nervy.
Plne vyvážená strava zlepšuje videnie: napríklad spomaľuje rozvoj šedého zákalu. Vitamíny vo forme tabliet, vrátane vitamínu A, ktoré sú dôležité pre videnie, sú potrebné, ak ich telo z nejakého dôvodu neabsorbuje z bežných potravín. Je tu ďalšia dobrá správa: existujú štúdie, že používanie tmavej čokolády na chvíľu zlepšuje výkon očí, zvyšuje kontrast a jasnosť videnia, čo je obzvlášť zreteľné pri čítaní malého textu.
Ale mýtus, že vízia zlepšuje mrkva, vysvetľuje obzvlášť vtipné. Britská vláda takto vysvetlila zvýšenú presnosť pilotov v tme. V skutočnosti, ako sa ukázalo neskôr, vynález radaru bol ukrytý pred špehmi, boli to oni, ktorí skutočne pomohli pilotom lepšie odhaliť ciele.
Cvičenia, ktoré rýchlo zmenia mínus 7 na jednotku, neexistujú. Ale cvičenie je dobrý spôsob, ako zmierniť svalové napätie a zbaviť sa bolesti hlavy, suchých očí a ďalších príznakov únavy, zlepšujú prietok krvi do sietnice. S malou, menej ako 3 dioptriami, krátkozrakosťou, svalovým napätím môže skutočne zlepšiť zrakovú ostrosť a zmierniť únavu.
Cvičenie mi veľmi pomohlo, keď som začal každý deň pracovať na počítači. Podobne ako akékoľvek iné svaly, nerovnomerné a preťažené očné svaly sú redukované na stav kŕčov a ovplyvňujú tvar očnej buľvy, nehovoriac o neustálom pocite únavy, pálenia, hmly v očiach a sucha.
Je dôležité mať na pamäti:
Zvážte: keď odlúčenie sietnice alebo zotavenie po operácii oka, aktívna stimulácia krvného obehu môže viesť k poškodeniu zraku. Okrem toho, cvičenie sa neodporúča pre zápalové ochorenia oka, takže spolu s tekutinou slzy a inými sekrétmi infekcia nespadá do zdravého tkaniva.
Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a prívod kyslíka do všetkých orgánov, vrátane očí. Nie je to všeliek, ale vynikajúca prevencia problémov a možnosť zlepšenia vizuálnej funkcie.
Najužitočnejšie športy sú behanie, plávanie a iné zaťaženia s nízkou intenzitou, pulz by nemal prekročiť 140 úderov za minútu. Počas cvičenia sa zlepšuje práca ciliárneho svalu. Zodpovedá za schopnosť šošovky elasticitu a zmenu tvaru pri zaostrovaní.
Taktiež s nízkou krátkozrakosťou sú užitočné hry, ktoré vyžadujú neustály presun pozornosti z lopty na cieľ a na iných hráčov - volejbal, badminton a tenis. Prenos pohľadov zo vzdialeného objektu do blízkeho poskytuje tréning pre očné svaly. Intenzívny stres, pri ktorom pulz stúpa na 150-180 úderov, je kontraindikovaný u ľudí s krátkozrakosťou. Akrobacie, vzpieranie, box môže viesť k retinálnemu trhaniu a poškodeniu očí.
V rôznom veku sa zrakové postihnutie a spôsoby jeho zlepšenia líšia, preto budeme ďalej diskutovať o špecifických príčinách zrakového postihnutia súvisiacich s vekom a ako ich odstrániť.
Keď sa vízia zhoršuje, začnite skôr jednoduchou otázkou: koľko máte rokov? Na ňom závisia najpravdepodobnejšie choroby, ktoré zhoršujú videnie a spôsoby boja proti nim.
Málokto vie, že malé deti vidia dosť zle, spojenie očí s mozgom sa vytvára postupne a dosahuje približne 100% jasnosť asi o 4 roky. Za rok, lekári skontrolovať, ako dobre sa tvorí oko, ale zraková ostrosť môže byť kontrolovaný, keď dieťa začne hovoriť a je schopný potvrdiť: áno, vidím tento riadok, tento riadok nie je. Malé deti sú ďalekozraké, to znamená, že objekty v diaľke sú lepšie ako blízko. Toto sa nepovažuje za ochorenie, ale len za znak tvorby očnej buľvy a orgánov videnia, ktoré končia o 14-16 rokov.
Priemerná vízia planéty je mínus 3 dioptrie, každá tretia osoba na svete trpí krátkozrakosťou a toto číslo rastie. Ak je krátkozrakosť malá, menej ako mínus 3, lekári ju nepovažujú za problém, ale za nepríjemnosti.
Zhoršenie zraku je dedičné, takže silná krátkozrakosť u rodičov je dôvodom na starosť o víziu dieťaťa vopred. Obmedzenie zaťaženia zraku, ako sa pôvodne predpokladalo, je zbytočné. Nedávne štúdie ukazujú, že zrak detí je v zime obzvlášť ťažký, počas krátkych denných hodín bez ohľadu na čas strávený čítaním, sledovanie televízie alebo štúdium pred počítačovým monitorom. Jediný spôsob, ako tomu zabrániť, je chodiť čo najdlhšie počas dňa. Pomalý pokles videnia malých dávok atropínu v kvapkách.
Existuje ďalší relatívne účinný spôsob - špeciálne nočné ortokeratologické šošovky. Tlačia na vrchnú vrstvu rohovky, zahusťujú ju na okrajoch a robia ju plochejšou v strede. Po dobu 8 hodín sa mení geometria očí, zlepšuje sa zaostrenie. Počas dňa sa formulár postupne obnovuje, efekt zmizne. Takéto šošovky sa predpisujú deťom vo veku od 7 rokov, ale je potrebné pripomenúť ich nevýhody: dlhý, zložitý a drahý výber, vysoké náklady na šošovky samotné, možné komplikácie - mikrobiálna a alergická konjunktivitída, keratitída, vredy rohovky a nepríjemný pocit cudzieho tela na oku ktoré môžu zhoršiť spánok dieťaťa. Rozhodnite sa, či to stojí za to.
Škola, ústav, práca. Učebnice, abstrakty, papiere, monitor. Zvyšuje sa zaťaženie očí. Progresívny pokles zraku v tomto bode sa zvyčajne zastaví, ale existujú nové faktory spojené so životným štýlom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú oči. Tam sú tiež dobré správy: dospelí zvyčajne neváhajú nosiť okuliare, nemajú problémy s objektívmi, a ak orgány vízie už dokončili formáciu, sú k dispozícii operácie, ktoré vám pomôžu lepšie vidieť.
Mám predný pohľad, zničenie sklovca. Nezasahuje do jej života, ale takmer nedokáže reagovať na liečbu. S DST nemôžem nosiť šošovky a zmeniť názor na operáciu. Keď je svet okolo videný príliš jasne, muchy sú obzvlášť nepríjemné. Je oveľa jednoduchšie žiť v okuliaroch, ale v okuliaroch s zatemnením som na tento problém skoro zabudol.
Liečte to, čo sa lieči, opravte to, čo sa opravuje. Existujú len tri osvedčené spôsoby, ako urobiť dlhodobú korekciu zraku - okuliare, šošovky a chirurgia.
Najjednoduchší, najbežnejší a zrozumiteľný spôsob, ako zlepšiť víziu. Pred objavením sa okuliarov boli použité samostatné leštené kryštály alebo kúsky skla pre jedno oko, ktoré zlepšujú videnie. Prvé okuliare pre dlhozraké oči sa objavili v 13. storočí a v 14. storočí začali vyrábať ráfiky s konkávnymi okuliarmi pre krátkozraké okuliare. Ak sa pred niekoľkými desaťročiami, potreba nosiť okuliare a mohol spôsobiť nejaké nepríjemné pocity, teraz výber rámov je tak veľký a zaujímavý, že aj tí, ktorí nemusia nosiť okuliare.
Šošovky v trifokálnych sklách sa skladajú z troch zón: vrch umožňuje vidieť blízko, dno - a centrálna časť je prispôsobená na videnie v priemernej vzdialenosti. Vo vnútri objektívu sú šošovky s prechodom dioptrií. Sklá Chameleon s fotochrómnymi šošovkami tmavšie, keď sú vystavené ultrafialovým šošovkám. To je veľmi výhodné v lete: nemusíte nosiť čierne okuliare so sebou, nemusíte vkladať zatemnené šošovky s dioptrií do ich rámov, aby ste videli normálne.
Výhodou a nevýhodou kontaktných šošoviek je, že sú v priamom kontakte s rohovkou. Takže, rám nezasahuje, okuliare nie sú hmly, ramená sa neodierajú.
Kvalita objektívov je spojená s dvoma parametrami:
Najlepšie z hľadiska týchto parametrov sú silikónové hydrogélové mäkké kontaktné šošovky na jeden deň. Prenášajú kyslík lepšie ako iné a nevyžadujú zložitú manipuláciu s roztokom.
Prísne dodržiavať režim nosenia:
Existujú aj nepretržité nosenie šošoviek: nemôžete ich odstrániť až 30 dní. Je však lepšie mať vždy k dispozícii dodávku jednodňových šošoviek v prípade, že sa do očí dostane chlórovaná voda z bazéna, slanej vody alebo piesku.
Počas posledných 20-30 rokov sa operácie stali samozrejmosťou. Laser mení tvar rohovky, ktorá nepracuje správne, takže obraz sa presne zaostrí tam, kde je to potrebné. Operácie korigujú krátkozrakosť, hyperopiu a astigmatizmus. Štúdie ukazujú, že operácia poskytuje najlepšie výsledky pri korekcii nie najvyšších odchýlok od normy - áno, toto nie je všeliek a nie je zárukou celoživotného akútneho videnia.
Je dôležité vedieť, že operácia trvá len 10-15 minút a vykonáva sa v lokálnej anestézii. Laser nemôže váhať ako chirurgova ruka, takže sa nemusíte báť.
Existujú obmedzenia: operácia sa nevykonáva až do veku 18 rokov, pretože oko stále rastie a po 45 rokoch, pretože začínajú zmeny súvisiace s vekom.
Rozlišujú sa tieto korekčné metódy od najdrahších po najlacnejšie:
Nevýhodou operácií je, že ide o relatívne novú metódu korekcie zraku. Dlhodobé účinky ešte nie sú riadne skúmané. Percento prípadov s možnými komplikáciami sa pohybuje od 0,5% do 6% alebo viac v závislosti od použitých metód.
Laserové operácie ireverzibilne menia vlastnosti rohovky, čo môže zabrániť napríklad presnému meraniu vnútroočného tlaku na diagnostiku a liečbu glaukómu. Okrem toho vždy existuje určitá šanca na komplikácie, ako je rozmazané videnie, zápal rohovky v dôsledku infekcie alebo halo efekt okolo svetelných zdrojov v tme.
Zmeny zraku súvisiace s vekom sú nevyhnutné a začínajú v oblasti 40-45 rokov. Vo veku 60 rokov sa svaly oslabili a oko zaostrilo. Krátkozraký majú malú výhodu: začnú tento proces o niečo neskôr. Bohužiaľ, v starobe je dosť chorôb, ktoré ohrozujú stratu zraku. Znovu a znovu si pripomíname: pravidelné návštevy u lekára a pozornosť k vášmu zdraviu rastú s vekom na význame.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/